Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[grupies]

Napisane przez milaminka80

Mój pierwszy wpis, a już muszę sie kajać. jestem na diecie od 12 dni. wszystko byłoby ok gdyby nie okres, który mi sie zbliża, a przed którym zawsze mam wrecz niekontrolowana ochote na słodkie (nic dzienwego prawda ). Nie wytrzymałam i zjadłam kiilka kostek czekolady - dietetycznej jak dietetycznej, ale czekolady. A teraz mam wyrzuty sumienia :/ Prosze powiedzcie mi dziewczyny jak sobie z tym radzicie?? Bo ja ogolnie to jestem "bardzo" na słodkie.

Zrób sobie dukanową nutelle z przepisowni, albo skręc kogla mogla ze słodzikiem (mnie nie smakuje, ale niektóre sie nim zajadają). Upiecz sobie dukanowego sernika, zjedz trochę mleka w proszku, napij się coca coli zero, itd. Wybór jest duży, a i sa batoniki otrębowe w przepisowni. Próbuj coś na ciebie za dziala i nie bedziesz grzeszyć...

[johambina]

Napisane przez grupies

Super GRATULACJE klask i:

Ja tez ostatnio renament w szafie robiłam i powiem szczerze, że mój portfel nie wytrzyma tej diety... nie dość że żarcie drogie to jeszcze te cichy z których się tak szybko ...wyrasta???wymaleje??? jak zwał tak zwał... ja z braku laku chodze w za dużych i wyglądam jak bym się uratwiała i w workach chodziła
a niedługo będę wchodzić w ciuchy mojej starszej siostry (ach ten powrot do dzieciństwa, kiedy nosiło się ciuchy po starszej siostrze ), choć trochę zaoszczędze. A garderobe wymienię za jakieś 12-15 kg No chyba, że nic na tyłku nie utrzyma się, choć i to ma swoje dobre strony

ja tez na razie nie wymieniam szafy bo bez sensu
poczekam te 10kg i bedę wtedy się martwić
póki co i tak jestem zadowolona że te które były za małe sa dobre

[sante]

nie czytałam książki,mam nadzieje ,że jest do kupienia w księgarni

[grupies]

Napisane przez johambina

ja tez na razie nie wymieniam szafy bo bez sensu

ja wogole nie wymienię szafy, bo mam fają nową

sorry zlapałam głupawkę..

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:35 ----------

Napisane przez sante

nie czytałam książki,mam nadzieje ,że jest do kupienia w księgarni

w pierwszym wątku jest link do książki, a w księgarniach jest jej mnóstwo. Polecam pierwszą "Nie mogę schudnąć" jest lepsza. I konieczni eprzeczytaj, bo bez ksiażki jak bez ręki w tej diecie

[sante]

dzięki

[joanna110977]

Witam Wszystkie Dukaneczki w końcu nadrobiłam wszystkie strony
Ja już po II śn. rozpustne kanapki dzisiaj a na sniadanko była jajeczniczka z 2 jaj na szyneczce.Dziewczyny też się pochwalę ,zaliczyłam dzisiaj spadek -0,8kg i strasznie się cieszę bo jutro jeszcze ostatni dzień P i będą warzywka a tam to różnie bywa.W każdym razie sprawdziłam na sobie i potwierdzam w 100% ,że najlepiej jeść mięcho,mięcho ,ryby, jaja,mięcho...i spadek jest większy!!!Tylko czemu to mięsiwo i cała reszta jest tak cho...nie droga...i w końcu uporałam się z porcelanką,a pomogła mi na czczo kawka czarna ze słodzikiem(nie smakowała mi bo pije gorzką,ale może właśnie ten "cukier" pomógł)...ide szykować obiadek

[Wiktorynka8]

u mnie dziś nadal waga bez zmian juz 3dni nic sie nie dzieje
Ale tez od paru dni mamproblem z porcelanka i do tego jutro powinnam @dostać wiec moze to przez to chwilowe zatrzymanie...
I tak jestem zadowolona bo dzis bez problemu założyłam spodnie mniejsze o dwa numery

[Marta 33]

Napisane przez sante

nie czytałam książki,mam nadzieje ,że jest do kupienia w księgarni

tak i do ściągniecia, na 1 stronie wątku jest link.
Nie ma co zaczynać diety bez przeczytania ksiązki.

[lucja888]

hej wszystkim, mam pytanie --chodzi mi o to czy ktos mi moze wytkumaczyc tak po ludzku jak to jest z ta druga faza? Ja zamierzam byc na 1 fazie 5 dni ( jutro koniec) i jak to jest dalej? Czy teraz bede miala kolejne 5 dni 1 fazy polaczonej z produktami z 2 fazy? prosze o pomoc!

[Marta 33]

Napisane przez lucja888

hej wszystkim, mam pytanie --chodzi mi o to czy ktos mi moze wytkumaczyc tak po ludzku jak to jest z ta druga faza? Ja zamierzam byc na 1 fazie 5 dni ( jutro koniec) i jak to jest dalej? Czy teraz bede miala kolejne 5 dni 1 fazy polaczonej z produktami z 2 fazy? prosze o pomoc!

gdybyś przeczytała książkę wiedziałabyś jak wygląda II faza i czym się ją je. Gdybyś przeczytała 1 strone wątku wiedziałabyś ze nie ma co zamierzać robić ileś tam dni I fazy ale nalezy ją zrobić zgodnie z testem, do którego link jest podany w 1 stronie watku.
A tak to co ? Lipa.

[grupies]

Napisane przez lucja888

hej wszystkim, mam pytanie --chodzi mi o to czy ktos mi moze wytkumaczyc tak po ludzku jak to jest z ta druga faza? Ja zamierzam byc na 1 fazie 5 dni ( jutro koniec) i jak to jest dalej? Czy teraz bede miala kolejne 5 dni 1 fazy polaczonej z produktami z 2 fazy? prosze o pomoc!

Druga faza to faza naprzemiennych protei i protein z warzywami (zaczynasz od protein z warzywami). Wybierasz sobie tryb i nim lecisz. Ja np. idę 4P/3PW (żeby w weekend zawsze mieć warzywa - takei zapychacze na weekendowe zakupy czy imprezy). Listy produktow masz w pierwszym poście. Poczytaj i będziesz wiedziec co jesz. A poza tym zawsze może sz napisać na forum to ci odpoweimy czy można czy nie.

Czy mam tylko wrażenie czy nie czytałaś ksiażki

[Wiktorynka8]

Napisane przez lucja888

hej wszystkim, mam pytanie --chodzi mi o to czy ktos mi moze wytkumaczyc tak po ludzku jak to jest z ta druga faza? Ja zamierzam byc na 1 fazie 5 dni ( jutro koniec) i jak to jest dalej? Czy teraz bede miala kolejne 5 dni 1 fazy polaczonej z produktami z 2 fazy? prosze o pomoc!

Przechodzisz na II faze i robisz sobie na zmiane 5dni protein i 5 dni protein z warzywami (musisz sobie wybrac system jakim bedziesz szła 5/5 ,1/1 , 4/3) To było wszystko w ksiazce której najwyrazniej nie czytałaś Pierwszego postu pewnie też nie
I ciagniesz II faze do momentu kiedy nie osiagniesz swojego celu.
Pozniej zmykasz na III

[joanna110977]

Napisane przez lucja888

hej wszystkim, mam pytanie --chodzi mi o to czy ktos mi moze wytkumaczyc tak po ludzku jak to jest z ta druga faza? Ja zamierzam byc na 1 fazie 5 dni ( jutro koniec) i jak to jest dalej? Czy teraz bede miala kolejne 5 dni 1 fazy polaczonej z produktami z 2 fazy? prosze o pomoc!

Po I fazie wskakuj na PW czyli proteiny +warzywa i w zależności jaki wybierzesz system (5PW/5P,albo 1/1) to tak jedziesz .Ja idę systemem 5/5 jak na razie i właśnie jutro kończę czyste proteiny i będą warzywka

[moose1979]

Witam moje drogie Panie.
Wasz rodzynek właśnie pierwszy raz piecze sobie chlebek. A, że talent do wypieków ma nieziemski, to z chlebka pewnie pizza wyjdzie Ale, aby za prosto dziś nie było, to robię kolejne podejście do sernika i tym razem, mam nadzieję, nie wyjdzie mi z tego murzynek W każdym razie, z tego co widzę w piecu, to chlebek chyba się uda
Jak tylko skosztuje, to podzielę się z Wami spostrzeżeniami

[grupies]

Napisane przez moose1979

Witam moje drogie Panie.
Wasz rodzynek właśnie pierwszy raz piecze sobie chlebek. A, że talent do wypieków ma nieziemski, to z chlebka pewnie pizza wyjdzie Ale, aby za prosto dziś nie było, to robię kolejne podejście do sernika i tym razem, mam nadzieję, nie wyjdzie mi z tego murzynek W każdym razie, z tego co widzę w piecu, to chlebek chyba się uda
Jak tylko skosztuje, to podzielę się z Wami spostrzeżeniami

Na pewno Ci się uda. Może mi podeślesz trochę sernika bo nie chce mi sie piec, a z chęcią bym zjadła

[sante]

weszłam w ten link i wypełniam ankietę,w rubryce pseudo wyskakuje mi "le champ"pseudo"existe deja"zrozumiałam,że 6liter mam mieć pseudo

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

wpisuje 6literowe pseudo i w raz wyskakuje mi ten napis

[Marta 33]

Napisane przez sante

weszłam w ten link i wypełniam ankietę,w rubryce pseudo wyskakuje mi "le champ"pseudo"existe deja"zrozumiałam,że 6liter mam mieć pseudo

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

wpisuje 6literowe pseudo i w raz wyskakuje mi ten napis

existe deja - oznacza już istnieje, zmień nick

[grupies]

Napisane przez sante

weszłam w ten link i wypełniam ankietę,w rubryce pseudo wyskakuje mi "le champ"pseudo"existe deja"zrozumiałam,że 6liter mam mieć pseudo

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

wpisuje 6literowe pseudo i w raz wyskakuje mi ten napis

w translate.google.com sobie wpisz i będziesz wiedzieć o co chodzi, wydaje mi sie, ze istnieje już takie pseudo u nich w bazie. Wpisz inne.

[sante]

dzięki ,wymyśliłam
zrobiłam pewnie małą radochę znawcom tego jęzora

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

i ostatni punkt to wpisanie kodu,a gdzie on jest

[Ayu]

Napisane przez martju

Ale to jajko surowe, tak? Przepraszam, że tak wypytuję, ale nie chcę żadnych grzechów popełnić ;c

Tak surowe. Ciężko byłoby wymieszać otręby z jakimś innym

[grupies]

Napisane przez sante

dzięki ,wymyśliłam
zrobiłam pewnie małą radochę znawcom tego jęzora

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

i ostatni punkt to wpisanie kodu,a gdzie on jest

nic nie wpisuj

[moose1979]

Biegnę zameldować, że chlebek wyszedł NIEZIEMSKO Czemu ja go wcześniej nie robiłem???? podsmażyłem sobie na patelce chudą szyneczkę drobiową i... MMMMMMM... jak mi tego brakowało Musze tylko następnym razem troszkę doprawić chlebek ( a raczej bułeczkę, bo bardziej mi to bułkę kształtem przypomina) i piec kapkę dłużej, gdyż jest nie do końca suchy w środeczku. Ale smak... jestem właśnie w siódmym niebie

[sante]

ok czyli mam czekać na informacjęzwrotną na emaila

[mrofka]

moose piekłeś chlebek ze standardowego przepisu? Bo mi on za bardzo nie smakuje... bezpciowy taki jak wczoraj piekłam to dodałam do niego ziół prowansalskich i jest z deka lepszy, ale jakoś nieziemsko nie smakuje

[Ayu]

Napisane przez sante

ok czyli mam czekać na informacjęzwrotną na emaila

Powinien Ci się pojawić wykres po zrobieniu testu, na dole strony. I przed tym jakieś informacje po francusku, odnośnie odpowiedniej wagi

[JeannyGd]

Napisane przez joanna110977

Dziewczyny też się pochwalę ,zaliczyłam dzisiaj spadek -0,8kg i strasznie się cieszę bo jutro jeszcze ostatni dzień P i będą warzywka a tam to różnie bywa.W każdym razie sprawdziłam na sobie i potwierdzam w 100% ,że najlepiej jeść mięcho,mięcho ,ryby, jaja,mięcho...i spadek jest większy!!!

Joanna, jaki masz wynik w II fazie , ile kg mniej ? Chyba razem zaczynałyśmy Dukana i z podobnymi gabarytami . U mnie to dosyć idzie opornie. Idę systemem 1/1 , dzisiaj białka , więc jutro spodziewam się chociaz kilku gramów

[LyraBea]

Napisane przez jamapi

no teraz to się w sumie zastanawiam, czy nie zrobić sobie większego celu, bo dziś weszłam na wagę i waże jednak 70 a nie 72 kg dziwne, bo na żadnej dziecie nie jestem, tylko zmianiłam biały chleb na razowy i taki spadek w sumie to dużo nie jem ostatnio, może to dlatego ...
no i boję się, zę jak się zacznę ;obżera' po dukanowsku, to raczej spadku nie będzie a wzrost
zdecydowałam jednak, ze bez męża przechodze na diete; nie mam ochoty go ciągle kontrować, szczególnie że jest to niemożliwe, jak jesteśmy w pracy
JeannyGd - widze, ze jesteś z Gdańska; ja z pruszcza i mam pytanko, gdzie w gdańsku kupujesz otręby, słodziki itp??

Ja przy 172 startowałam z 72kg. Marzyłam o 65kg, ale Dukan zasugerował mi kosmicznie dla mnie wyglądającą wagę 62,6kg. A niech się stanie pomyślałam i od 37 dni dukam z całkiem sporymi sukcesami (ponad 7kg na minusie).

Na starcie nie wierzyłam, że mi się uda schudnąć nawet paru kg, bo wydawało mi się, że do tej pory odżywiałam się dietetycznie, wody pijałam w dużych ilościach i na bank już na uderzeniówce poniosę sromotną klęskę, bo z euforii będą nici.
Nic bardziej mylnego... poszłam jak burza.
I naprawdę im więcej jem dukanowskich przysmaków, tym więcej chudnę (sernik - niebo w gębie, tatar wołowy i z łososia- ideal na I fazę)
Najważniejsze przeczytać książkę (a na początek tematy o 2 pierwszych fazach nawet kilka razy), zaopatrzyć lodówkę w proteinki, następnego dnia rano ważenie początkowe i START!

Napisane przez jamapi

własnie zrobiłam sobie test dukana po zaktualizowaniu wagi i tak: dukan wyliczył mi wagę 63,9 (171cm wzrostu); jak zacznę 5 maja od 70kg (chociaż po majówce może być więcej ) to wage mam osiągfnąć 21 sierpnia
no dobra, czas trochę popracowac a w międzuczasie czytam Wasze przepisy i wybieram te co mi pasują

Przepisownia to kopalnia naprawdę sprawdzonych przepisów naszych Dukanek. Dzięki nim chodzę szczęśliwa z pełnym brzusiem. A sernikiem zaskoczyłam już 2 imprezy, kiedy to okazał się najpyszniejszym ciastem na stole, a do tego można go wcinać bez wyrzutów sumienia.

A tak w ogóle, ja też z pomorskiego. Witajcie ziomalki pomorzanki

[moose1979]

Napisane przez mrofka

moose piekłeś chlebek ze standardowego przepisu? Bo mi on za bardzo nie smakuje... bezpciowy taki jak wczoraj piekłam to dodałam do niego ziół prowansalskich i jest z deka lepszy, ale jakoś nieziemsko nie smakuje

Hmmm.... nie wiem, jaki to przepis? Dałem otręby, żółtko, łyżkę serka homo, i łyżeczkę drożdży. Odczekałem z 20 minut i wsadziłem do pieca. Dla mnie jest rewelacyjny I jak cudownie zapycha.
Aaaa... i jeszcze wlałem sobie z dwie łyżki kefiru 0% do ciasta i na czubeczku łyżeczki od herbatki proszku do pieczenia, ale opartego nie na mące, tylko kukurydzy. W sumie więcej otrębów było, ale wyszła wielka bułka, więc druga połowa na jutro, na śniadanko będzie

[sante]

nie wiem co wpisać w rubrykę verification du mot de passe bez jej uzupełnienia stoję w miejscu

[Ayu]

Napisane przez sante

nie wiem co wpisać w rubrykę verification du mot de passe bez jej uzupełnienia stoję w miejscu

Na pierwszej stronie pod linkiem jest tłumaczenie całego testu. A tu chodzi o potwierdzenie hasła, tak myslę