PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[dodaja]

Napisane przez Oleńka =)

Załączam mój brzuszek w trakcie pracy nad nim

Ładny Ja też pracuje, ale do takiego etapu jeszcze nie doszłam

Szlag mnie trafia bo dziś i jutro musze odpuścić ćwiczenie -trudne dni.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez dodaja

Ładny Ja też pracuje, ale do takiego etapu jeszcze nie doszłam

Szlag mnie trafia bo dziś i jutro musze odpuścić ćwiczenie -trudne dni.

ja bym robila mimo tego.slyszalam ze cwiczenia na brzuch moga zalagodzic bole

[$ylwu$]

Napisane przez Oleńka =)

Załączam mój brzuszek w trakcie pracy nad nim

Bardzo, ale to bardzo podobają mi się widoczne mięśnie skośne na brzuchu u kobiet (nie wspominając już o mężczyznach )

[dodaja]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;1881257 4]ja bym robila mimo tego.slyszalam ze cwiczenia na brzuch moga zalagodzic bole[/QUOTE]

Zobaczymy jak silne bóle będą. Może chociaż pohulać mi się uda

[Oleńka =)]

Napisane przez $ylwu$

Bardzo, ale to bardzo podobają mi się widoczne mięśnie skośne na brzuchu u kobiet (nie wspominając już o mężczyznach )

Mmm, mój TŻ to ma dopiero mięśnie skośne Mogłabym patrzeć na niego i mruczeć dzień cały-też mi się podobają...

[Czarna93]

mój dziwny brzuszek xd

[dontknow]

czemu dziwny? ;>


/ btw, fajne dresy lubię Garfielda (;

[Czarna93]

bo tłuściutki narazie xd

[$ylwu$]

Napisane przez Czarna93

mój dziwny brzuszek xd

hmm bardzo tłuściutki i grubiutki...

[kochanica_szatana]

Tłuściutki?? Gdzie ?? :/

[Pati155]

Napisane przez Czarna93

bo tłuściutki narazie xd

Tłuściutki ?! Ty chyba tłustego brzucha nie widziałaś !
Masz śliczny brzuszek i świetne wcięcie w talii.

[dontknow]

buahaha
jest dobrze. ale to nie oznacza, że nie może być lepiej pracuj, pracuj. jak będzie trochę mięśni widać, to dopiero będzie miooodzio ;p

[Abuuu]

Nie będę więcej wchodzić na ten wątek, bo tylko się zdołowałam. Czarna93 i marsi11 mają takie ślicznie wcięcia w talii... ja też takie chcęęęęe!
;(

[Rozzz]

Czarna93 przeciez Ty masz boski brzuch.. tak mi sie podoba to przejscie z talii do bioder, bo juz w biodrach sie zwężają a to mi sie podoba bardzo

[Czarna93]

dzieki dziewczyny no na fotce nie widac ale troche tłusciocha sie odłozylo ;p walcze z nim i mam nadzieje ze za jakis czas pokaze tu moj umiesniony brzusio

[mircia14]

Mój brzuch Cały czas nad nim pracuję, widzę poprawę, stracone kilogramy widać najbardziej na brzuchu (i na cyckach ). Jeszcze trochę pracy przede mną, ale się nie poddaję

[suzka]

jesteście moją motywacją, przepiękne macie brzuchy! ja jestem dopiero na początku mojej walki o zgrabny brzuszek, na razie na etapie zrzucania tłuszczu... mam nadzieję, że wytrwam bo jest moim ogromnym kompleksem.. wczoraj znalazłam zdjęcia brzucha z grudnia dla porówniania aktualne... będę walczyć dalej!

[Oleńka =)]

Mircia - ładny brzuszek, szczupły, ale nie za chudy Co do biustu i chudnięcia- ja zauważyłam, że robiąc pompki (na początku damskie, teraz próbóje robic 3 serie po 10 takich konkretnych :P) + chodząc 3-4 razy w tygodniu na basen, pracuje nad mięśniami klatki piersiowej, nie zauważyłam utraty biustu, mimo że schudłam ok 3-4 kg w ciągu 2 miesięcy (zdrowej diety + ćwiczeń). Tak więc swój niezbyt skomplikowany sposób polecam.

Suzka- brawo duża róznica, chyba jesteś sama dla siebie motywacją Nie poddawaj sie, a bedzie jeszcze lepiej.

Na poprzedniej stronie wątku jest moj brzuszek - zastanawiam się, czy jest proporcjinalny i czy nie powinnam popracować bardziej nad wcięciem...Jak myslicie?

[mircia14]

Napisane przez Oleńka =)

Mircia - ładny brzuszek, szczupły, ale nie za chudy Co do biustu i chudnięcia- ja zauważyłam, że robiąc pompki (na początku damskie, teraz próbóje robic 3 serie po 10 takich konkretnych :P) + chodząc 3-4 razy w tygodniu na basen, pracuje nad mięśniami klatki piersiowej, nie zauważyłam utraty biustu, mimo że schudłam ok 3-4 kg w ciągu 2 miesięcy (zdrowej diety + ćwiczeń). Tak więc swój niezbyt skomplikowany sposób polecam.

Suzka- brawo duża róznica, chyba jesteś sama dla siebie motywacją Nie poddawaj sie, a bedzie jeszcze lepiej.

Na poprzedniej stronie wątku jest moj brzuszek - zastanawiam się, czy jest proporcjinalny i czy nie powinnam popracować bardziej nad wcięciem...Jak myslicie?

Dzięki Będę nad nim jeszcze pracować i pracować
Dzięki za rady, na pewno skorzystam !!

Suzka - super zmiana !!

[kolorowatecza]

mam pytanie dotyczące rzeźby brzucha.
Mam za sobą dietę (MŻ-WR) trwającą włąściwie pół roku z przerwą niedługą, dzięki której straciłam 10 kg..
Jednak do wymarzonej wagi zostało mi do zrzucenia jeszcze 10, lecz póki co jestem na utrzymaniu. Termin początku następnej - tym razem Dukana - zaplanowałam na wrzesień tego roku, kiedy to będę miała nieustanne wsparcie rodzicielki, która odchudzać ma się zamiar razem ze mną.
I stad moje pytanie : chciałam poświecić wakacje na rzeźbę ciała, zwłaszcza brzucha przez a6w i abs II oraz standardowe ćwiczenia m.in. nożyce czy rowerek.
Jednak czy to nie będzie działanie bez sensu, jeśli planuje zrzucić jeszcze trochę masy? Czy to nie bd tak, ze zbuduje mięśnie wcinając białko, odzywki białkowe, dbając o posiłki około treningowe a potem wszystko pójdzie na marne? Czy taka wakacyjna rzeźba przed kolejna utrata wagi nie jest bezcelowa? A może bez względu na dalszy rozwój sprawy mięśnie - a właściwie wizualny efekt - utrzymają się mimo utraty kilogramów?
Zakładam, ze aeroby wakacyjnie dla dobrego samopoczucia oraz dla wyrzeźbienia dolnych partii ciała, a siłowe na ramiona i brzuch.
Będę bardzo wdzięczna za wszelakie odpowiedzi.

[itrusta]

Dziewczyny od wczoraj zaczelam walke o szczuply, wyrzezbiony brzuch
Dlugo nie moglam sie zebrac, dlatego bede do was tutaj zagladac dla motywacji.
Wkleje moze pozniej zdjecia. Moze ktoras doradzi jak najlepiej pomoc mojemu cialu.

[kochanica_szatana]

No to i ja Wam pokażę co tam ze mną się dzieje
Ostrzegam - dopiero zaczynam walkę z moim wielkim maciejem Wszelkie rady i wskazówki są bardzo mile widziane

[Wyrak]

Napisane przez itrusta

Dziewczyny od wczoraj zaczelam walke o szczuply, wyrzezbiony brzuch
Dlugo nie moglam sie zebrac, dlatego bede do was tutaj zagladac dla motywacji.
Wkleje moze pozniej zdjecia. Moze ktoras doradzi jak najlepiej pomoc mojemu cialu.

Ktoras nie, ale ktorys.
Dieta - 10PZ: https://wizaz.pl/forum//showthread.php?t=199694
Cwiczenia - silowe + interwaly i/lub aeroby

[dontknow]

Napisane przez dodaja

Zobaczymy jak silne bóle będą. Może chociaż pohulać mi się uda

oj nie, nie polecam! ja kiedyś o mało co nie zwymiotowałam, jak kręciłam HH podczas okresu

Napisane przez suzka

jesteście moją motywacją, przepiękne macie brzuchy! ja jestem dopiero na początku mojej walki o zgrabny brzuszek, na razie na etapie zrzucania tłuszczu... mam nadzieję, że wytrwam bo jest moim ogromnym kompleksem.. wczoraj znalazłam zdjęcia brzucha z grudnia dla porówniania aktualne... będę walczyć dalej!

cudowna zmiana!

[Ka-Mila]

Postanowiłam dokumentować moją pracę... Chyba minimalne efekty widać.

Suzka jesteś dla mnie inspiracją

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

suzka ładny brzuszek, a tak marudzisz zawsze, że jest źle ehhh
ćwiczenia jednak coś dają

[SZOB]

Ja bym pokazał swój, ale w porównaniu do waszych słodkich brzusiów, to mojego nawet "brzuchem" nazwać nie można Piękne macie brzuszki )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez SZOB

Ja bym pokazał swój, ale w porównaniu do waszych słodkich brzusiów, to mojego nawet "brzuchem" nazwać nie można Piękne macie brzuszki )

daj spokój wstawiaj fotkę, chyba nie widziałaś mojego ,,macieja'' kilka stron wcześniej

[SZOB]

jakby nie było moja droga, jestem mężczyzną )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez SZOB

jakby nie było moja droga, jestem mężczyzną )

aaaaa to przepraszam nie zaglądam na profile, to się pochwal nam brzuszkiem Nie jesteś jedynym mężczyzną w wątku