Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Ewakuacja69]

a ja sie zastanawiam jak to jest - spodnica, ktora kupilam 5 lat temu jest za luzna, a wagowo na pewno mam wiecej niz wtedy...

[loles92]

Witam dukanki o nowym poranku

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

witam, wczoraj chciało mi sie cos słodkiego wiec kupiłam cole zero, wypiłam troche i brzuch mnie rozbolał, aż do rana trzymał ból bo ja nigdy nie piłam gazowanych napoi, nawet przed dietą.

[(:tysia:)]

Napisane przez kasiak7831

Przylaczam sie do wczesniejszych postow ze w sklepach sa braki wiesniakow, otrab. Jak sama biore do reki i do koszyka to sie przygladam co kto inny bierze bo mam wrazenie ze wszedzie sa Dukanki a jak kupilam dzis wedlinke z indyka to pani do mnie czyzby o linie zaczynamy dbac hahaha

Cala Polska Duka

ja wczoraj jechałam autobusem i jakaś dziewczyna opowiadała drugiej o naszej dietce i ją namawiała, żeby na nią przeszła. Tak! też mi się wydaje, że Dukanki są wszędzie!!

Napisane przez aggie30

nie no ja to sie mam-strasznie mnie czyści po tych wieśniakach-jestem już zmęczona tym ganianiem do kibla

też bym tak chciała...

Napisane przez Ewakuacja69

a ja sie zastanawiam jak to jest - spodnica, ktora kupilam 5 lat temu jest za luzna, a wagowo na pewno mam wiecej niz wtedy...

no to nalezy się cieszyć Może mięśnie, jakoś ładnie chudniesz, same pozytywy

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1890285 3]witam, wczoraj chciało mi sie cos słodkiego wiec kupiłam cole zero, wypiłam troche i brzuch mnie rozbolał, aż do rana trzymał ból bo ja nigdy nie piłam gazowanych napoi, nawet przed dietą.[/QUOTE]

Ja też przed dietą nie piłam i jak tu czytałam, że dziewczyny tak lubią, to sobie kupiłam i niestety też mnie starsznie bolał brzuch, więc po prostu już nie kupuję, bo to drogie i niesmaczne

[adia82]

Dzien dobry.Na wadze -0,7 kg od wczoraj i musze przyznac,ze to moj pirwszy taki spadek jednonocowy W sumie przez 15 dni mniej mnie o 2,8 kg. Zawsze cos i zawsze lepiej niz mialoby mnie byc tyle na plusie W kazdym razie,dluga droga mnie czeka do celu jeszcze. Milego dnia,Dziewczyny

[Ayu]

Ja się nie cieszę z tego, że wszyscy masowo przechodzą na Dukana. Będzie co raz ciężej z otrębami i serkami itp. Poza tym wielu ludzi pewni nie widziało książki na oczy, swoją wiedzę czerpią z Internetu i potem mogą stosować tą dietę źle. I będzie opinia, że dieta szkodzi, jest nieskuteczna itp.

Adia, gratuluję spadku

[BjutifulGerl]

dzień dobry kochane. właśnie zeszłam z wagi po porannym ważeniu i oczom nie wierze. minęło dopiero dwa dni czystych protein z grzechami w postaci kawy z mlekiem 1,5 % a ja dziś na wadze zobaczyłam 62,1 schudłam prawie 3 kilo w ciągu 3 dni a jem jak świnka, co prawda regularnie 5 razy dziennie ale duzo.... waga z wtorku wieczorem 65 kilogramów.

jutro wyjezdzam na majowy weekend do zakopanego i na szczescie wtedy zaczne czterodniową faze naprzemienna. juz kupiłam jogurty owocowe 0 % i kole zero... w koncu przede mną 4 dni górskich wedrówek. dlatego zamierzam jesc duzo produktów z listy trzeciej a w wtorek rano znów stanąc na wadze w nadziei ze po tak aktywnym weekendzie majowym bedzie mnie zn ów mniej
pozdrawiam was

[Ayu]

Napisane przez BjutifulGerl

dzień dobry kochane. właśnie zeszłam z wagi po porannym ważeniu i oczom nie wierze. minęło dopiero dwa dni czystych protein z grzechami w postaci kawy z mlekiem 1,5 % a ja dziś na wadze zobaczyłam 62,1 schudłam prawie 3 kilo w ciągu 3 dni a jem jak świnka, co prawda regularnie 5 razy dziennie ale duzo.... waga z wtorku wieczorem 65 kilogramów.

jutro wyjezdzam na majowy weekend do zakopanego i na szczescie wtedy zaczne czterodniową faze naprzemienna. juz kupiłam jogurty owocowe 0 % i kole zero... w koncu przede mną 4 dni górskich wedrówek. dlatego zamierzam jesc duzo produktów z listy trzeciej a w wtorek rano znów stanąc na wadze w nadziei ze po tak aktywnym weekendzie majowym bedzie mnie zn ów mniej
pozdrawiam was

Mleko 1,5% to nie grzech

Moim zdaniem ładowanie w siebie trzeciej listy to nie najlepszy pomysł. Mimo górskich wędrówek i wysiłku waga może nie ruszyć. Ja swego czasu dużo ćwiczyłam i z 3 listy od czasu do czasu mleko w proszku. I co?
Nico, nawet waga mi wzrosła
Początek fazy pw też warto zrobić w miarę czysty, bez tolerowanych, żeby się na samym początku nie robiły zastoje. Na kombinowanie przyjdzie czas później. Gdybyś brała produkty z 1 i 2 listy miałabyś większe szanse na większe spadki w tych górach A tak to możesz zmarnować rozkręcenie metabolizmu po uderzeniówce i zahamować spadki.

Więc przemyśl to jeszcze.

[(:tysia:)]

Napisane przez adia82

Dzien dobry.Na wadze -0,7 kg od wczoraj i musze przyznac,ze to moj pirwszy taki spadek jednonocowy W sumie przez 15 dni mniej mnie o 2,8 kg. Zawsze cos i zawsze lepiej niz mialoby mnie byc tyle na plusie W kazdym razie,dluga droga mnie czeka do celu jeszcze. Milego dnia,Dziewczyny

u mnie -0,2 od wczoraj, ale było już mniej, więc się nie cieszę czekam na kolejne spadki..

Napisane przez Ayu

Ja się nie cieszę z tego, że wszyscy masowo przechodzą na Dukana. Będzie co raz ciężej z otrębami i serkami itp. Poza tym wielu ludzi pewni nie widziało książki na oczy, swoją wiedzę czerpią z Internetu i potem mogą stosować tą dietę źle. I będzie opinia, że dieta szkodzi, jest nieskuteczna itp.

ojj wierzmy, że będzie dobrze, będzie więcej zdrowych ludzi a sklepy zauważą popyt i będą regularnie uzupełniać braki

Napisane przez BjutifulGerl

dzień dobry kochane. właśnie zeszłam z wagi po porannym ważeniu i oczom nie wierze. minęło dopiero dwa dni czystych protein z grzechami w postaci kawy z mlekiem 1,5 % a ja dziś na wadze zobaczyłam 62,1 schudłam prawie 3 kilo w ciągu 3 dni a jem jak świnka, co prawda regularnie 5 razy dziennie ale duzo.... waga z wtorku wieczorem 65 kilogramów.

Na początku tak szybko lecą kg, ale poźniej niestety waga ma tendencje do stania

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

Na początku tak szybko lecą kg, ale poźniej niestety waga ma tendencje do stania

Dlatego nie warto w pierwszym i drugim tygodniu szaleć z trzecią listą, nawet jeśli ma się w planie 4 dni łażenia po górach

[SailorMoon]

Dzien dobry
U mnie niestety pierwszy zastoj - szybko, bo po 3 tygodniach diety ;/ W tym tygodniu zjadlam kilka kefirow i serkow homo - chyba calkowicie je sobie odpuszcze na rzecz samych jajek, miesa i twarogu...

[Ayu]

Napisane przez SailorMoon

Dzien dobry
U mnie niestety pierwszy zastoj - szybko, bo po 3 tygodniach diety ;/ W tym tygodniu zjadlam kilka kefirow i serkow homo - chyba calkowicie je sobie odpuszcze na rzecz samych jajek, miesa i twarogu...

To wcale nie jest szybko, nie martw się Ile trwa ten zastój?

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Dlatego nie warto w pierwszym i drugim tygodniu szaleć z trzecią listą, nawet jeśli ma się w planie 4 dni łażenia po górach

ja nie szalałam a zastoje i tak są ale to może być też porcelanką spowodowane niestety. Czytałam, że dziewczyny miały problemy na początku, ale później jakoś opanował się problem, mam nadzieję, że u mnie już niedługo też się tak stanie
To niesamowite, jak bardzo mi smakuje ta jajecznica z serem białym A na obiad planuję cycka nadziewanego serem białym z czosnkiem i cebulka

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

ja nie szalałam a zastoje i tak są

Bo zastoje to rzecz normalna, tak samo jak wzrosty, nawet do kilograma A gdybyś szalała z 3 listą to mogłyby być jeszcze dłuższe niż są, albo pojawić się wcześniej Trzeba kontynuować dietkę, ewentualnie zaostrzyć i czekać

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Bo zastoje to rzecz normalna, tak samo jak wzrosty, nawet do kilograma A gdybyś szalała z 3 listą to mogłyby być jeszcze dłuższe niż są, albo pojawić się wcześniej Trzeba kontynuować dietkę, ewentualnie zaostrzyć i czekać

Ok, będę cierpliwa! Zaostrzyłam, mam PP i jem czyste proteinki No i sobie tłumaczę, że przecież Dukan nie powiedział, ze dieta do 30maja skoro miałaby tyle nie trwać

Apropo wagi, ma któraś z takimi pomiarami? Opłaca się inwestować? Przydatne to? Bo jakąś mam, to po co dwie...

[Ayu]

Tysia i tak trzymaj

A ja się zważyłam, jest -0,1 To daje mi równiuteńkie 51

[*Insane]

ech kurcze, zawsze zapomnę się zważyć na czczo

Przypomina mi się, jak już się napiję, coś podgryzę, załatwię i w ogóle

A wagę mam koło samego łóżka!

[Olci_a]

Witam Panie
dzisiaj ważenie rano niestety bez porcelankowo było no ale :P
i waga wskazała 67,8 czyli spadek
generalnie jest tak jak wskazał mi test czyli, że z 1fazy zszedł 1kg a z drugiej fazy jak narazie 1,8kg... no cóż :P powoli a do celu...
nie jem zbyt dużo mięsa ze względu na to, że przez całe życie nie jadłam mięsa... byłam od zawsze wegetarianką... niestety łamały mi się kości i nie zrastały tak więc musiałam zacząć w siebie wmuszać;/
dieta lekarska;/
no i jestem w stanie już zjeść kurczaka albo jakieś mielone ale nic poza tym :P

[Ayu]

Napisane przez *Insane

ech kurcze, zawsze zapomnę się zważyć na czczo

Przypomina mi się, jak już się napiję, coś podgryzę, załatwię i w ogóle

A wagę mam koło samego łóżka!

Ja to już z kawy zaraz po przebudzeniu zrezygnowałam, żeby móc się ważyć Wypijam ją godzinę po pobudce, a nie 5 minut po Ustaw sobie jakieś przypominanie w komórce albo co

[Achika]

wczoraj waga wzrosla do 54,4 dzisiaj znowu spadla do 54,2....ta wage mam juz chyba 4 dzien...dodam ze zastoj zalapalam odrazu po przejsciu na II faze..... w sumie w ostatni dzien uderzeniowki przytylam nawet nie wiem po cyzm tka poprostu z 53,8 na 54,2 i tak ta waga sie utrzymuje...jestem ponownie na proteinkach i mam nadzieje ze waga zaraz poleci fruuuuuuuuu

Jestem tym przypadkiem ktoremu Dukan wyliczyl 3 dni fazy uderzeniowej a ja zrobilam 5.... zrobilam to swiadomie poniewaz nie jest to moja pierwsza dieta....w ktorej stosuje sie tkaie wyrzeczenia....6 lat tewmu bylam na diecie kwasniewskiego i stosowalam...a znaczy odzywialam sie tak prze zjakies 3 lata.Bo ta dieta jest rowniez dieta na cale zycie...alejakos zbrzydly mi tluste potrawy ale nadal stosowalam sie do zasd : nie woilno weglowodanow!!! i tak jakos jak zamieszkalam z chlopakiem, zaczelam mu robic obiadki i dogaddzac to szybciutko nabralam 4 dodatkowych kilogramow. Wyczytalam w ksiazce ze takie osoby jak ja moga przedluzyc faze....a zrzucic chcialam 7 kilo

[kacha_wet]

no i jest 7 z przodu wstretne 8 już mam nadzieje nie wróci
miłego słonecznego dnia Dziewczynki

[*Insane]

Napisane przez Ayu

Ja to już z kawy zaraz po przebudzeniu zrezygnowałam, żeby móc się ważyć Wypijam ją godzinę po pobudce, a nie 5 minut po Ustaw sobie jakieś przypominanie w komórce albo co

Noo ja też muszę po kawę zaraz lecieć, tylko w różnej kolejności.
Czasem najpierw prysznic, potem zaraz kawa po omacku.
A jak mi się do pracy nie śpieszy, to najpierw kawa, a potem już świadomy prysznic

[jamapi]

Napisane przez mara30

Eeee, to daleko nie masz to taki duży samoobsługowy, przy przystanku autobusowym na Gałczyńskiego bodajże

no piechotą, to już kawałek jest

Napisane przez _dagusia_

daj znać jak znajdziesz w gdańskim bomi to czerwone cudo bez cukru

ok; zapisane, przy okazji sprawdzę

Napisane przez *Insane

No więc poszłam do Carreffoura Express
Dokupiłam:
- mielone z indyka (93% mięcha)
- kabanosy końskie
- słodzik, bo się kończy
- mały jog. naturalny
- paletę 30 jaj
- aromaty śmietankowe
- mleko 0,0%
- kiełki słonecznika

no to można kiełki słonecznika czy nie?
mi się wydaje, ze nie, ale wolę się upewnić, bo tez uwielbiam;
sama hoduję i te listki na tym kiełku to powstają z pestki (tego co jest w środku), a wiadomo, ze pestka tłusta itp; więc jak to jest z zielonym słonecznikiem?



a ja nie mam wagi elektronicznej a Wy się tu tak dokładnie ważycie

[*Insane]

Napisane przez jamapi

no to można kiełki słonecznika czy nie?
mi się wydaje, ze nie, ale wolę się upewnić, bo tez uwielbiam;
sama hoduję i te listki na tym kiełku to powstają z pestki (tego co jest w środku), a wiadomo, ze pestka tłusta itp; więc jak to jest z zielonym słonecznikiem?

Hmm.... teraz to już nie wiem...
Nie wyczytałam nigdzie, żeby były zabronione, więc wyszłam z założenia, że można..... Ale w takiej sytuacji lepiej, żeby to potwierdził ktoś bardziej kompetentny niż ja

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Tysia i tak trzymaj

A ja się zważyłam, jest -0,1 To daje mi równiuteńkie 51

Brawo!!!

Napisane przez kacha_wet

no i jest 7 z przodu wstretne 8 już mam nadzieje nie wróci
miłego słonecznego dnia Dziewczynki

[Ayu]

Napisane przez Achika

Jestem tym przypadkiem ktoremu Dukan wyliczyl 3 dni fazy uderzeniowej a ja zrobilam 5...

Przecież w teście zaznaczasz ile diet wcześniej ile diet już stosowałaś, więc jest to uwzględnione przy wyniku testu. Przypuszczam, że te zastoje to wina za długiej uderzeniówki

[Olci_a]

Napisane przez mara30

Eeee, to daleko nie masz to taki duży samoobsługowy, przy przystanku autobusowym na Gałczyńskiego bodajże





W Bomi w Madisonie nie ma, bywam tam regularnie kiedyś szukałam jeszcze w tym koło Krewetki i na Osowej i też nie było ale to już jakiś czas temu było jak go gdzieś znajdziesz to pliiiiz daj znać
Aha, jak bywasz w Bomi - to tam też mają otręby owsiane

Jeśli chodzi o tą SIĆ 34 na osiedlu wschód ul.Gałczyńskiego to jest naprawdę świetnie zaopatrzona otręby są jakie chcecie
wczoraj kupiłam otręby owsiane z żurawiną i jabłkiem
pozatym mają zwykłe owsiane no i tzw.4 zbóż -czyli mieszanka pszennych, owsianych, żytnich i jęczmiennych

pozdrawiam SĄSIADKI bo widzę, że też z Pruszcza jesteście

[Wisienka_81]

Napisane przez *Insane

Hmm.... teraz to już nie wiem...
Nie wyczytałam nigdzie, żeby były zabronione, więc wyszłam z założenia, że można..... Ale w takiej sytuacji lepiej, żeby to potwierdził ktoś bardziej kompetentny niż ja

mnie się wydaje, że Wiolqn kiedyś pisała, że kiełki dozwolone na pw ale nie pamiętam czy wszystkie
czy któraś ze starszych dukanek pamięta?

[Emila3000]

Napisane przez Olci_a

Jeśli chodzi o tą SIĆ 34 na osiedlu wschód ul.Gałczyńskiego to jest naprawdę świetnie zaopatrzona otręby są jakie chcecie
wczoraj kupiłam otręby owsiane z żurawiną i jabłkiem
pozatym mają zwykłe owsiane no i tzw.4 zbóż -czyli mieszanka pszennych, owsianych, żytnich i jęczmiennych

pozdrawiam SĄSIADKI bo widzę, że też z Pruszcza jesteście

twoj maz je owsianke na sniadanie? bo Tobie nie mozna jesc otrebow z owocami

[ktsw]

Napisane przez Wisienka_81

mnie się wydaje, że Wiolqn kiedyś pisała, że kiełki dozwolone na pw ale nie pamiętam czy wszystkie
czy któraś ze starszych dukanek pamięta?

też mi sie tak wydaje

Wisienko czy mam szukac twoich zdjec na poprzednich stronach??