Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Emila3000]

Napisane przez Dzi25

A ja własnie udusiłam sobie karmazyna i łososia z warzywami po chińsku

To prawda z tymi gotowanymi i duszonymi warzywami Może to jest powód mojego permanentnego zastoju Bo ja praktycznie dylko duszone albo gotowane warzywka jem

ja tez tylko gotowane prawie

[marcele]

Napisane przez ktsw

na pierwszym dniu uderzeniówki zjadłaś krówke???

Ty wiesz, jak krowy potrafią głośno ryczeć z szuflady?! (przynajmniej moje).
Ja wiem, ja wiem, lincz mi się należy, ale ja nie potrafię tak ostro się przestawić. Proszę nie bijcie. Będę się starać przechodzić jak najdalej od tej szuflady, w której mieszkają krowy.

Jak widzę ile Wy zrzuciłyście kilo... Zazdrość mnie bierze i moja motywacja się poprawia, od razu dostaję kopa

Paradoks Dukanowski: im nas mniej tym nas więcej.
To życzę nam, żeby nas było coraz mniej (w kilogramach oczywiście)

[Ariena]

Zrobiłam test. Wyszło, że dobra waga dla mnie to 55kg, ale wtedy nadal mam nogi grube, chcę do 50 schudnąć. Kiedyś miałam 53 kg to miałam nogi a'la Beyonce, czyli niby fajne, ale mogłyby jeszcze zejść z tłuszczu. Chciałabym w końcu chodzić w spódnicy. Po tym pływaniu na basenie to mi trochę zeszło przy kolanach a w tyłku nadal dużo na szerokość.

[moose1979]

Witam ponownie.
Niestety fotki nie wyszły, bo głupi ja zapomnieć naładować bateria
Do tego fatalnie się dziś czuję. Mdli mnie przez pół dnia... Zastanawiam się, czy przebywając wśród was nie zmieniła mi się płeć i nie zaszedłem w ciążę... bo @ jeszcze nie miałem Nałaziłem się dziś, jak głupi. Ale szkoda byłoby nie skorzystać z tak pięknego urlopowego dzionka.

[Mariolcia =P]

ja juz w domku dzis mimo wzrostu postanowilam zjesc tyle ile sie tylko da proteinek bo mam proto dzien wiec zjadlam juz kanapeczki therci z szynka, piers kurczaka z piekarnika, 2 serki wiejskie, duzy jogurt, omlet z szynki i 3 jaj 1 nalesnik z serkiem homo, bo reszte zjadl tz i moze jeszcze tunczyka wciagne. Nie wiem czy to dobra taktyka?

[Emila3000]

Napisane przez moose1979

Witam ponownie.
Niestety fotki nie wyszły, bo głupi ja zapomnieć naładować bateria
Do tego fatalnie się dziś czuję. Mdli mnie przez pół dnia... Zastanawiam się, czy przebywając wśród was nie zmieniła mi się płeć i nie zaszedłem w ciążę... bo @ jeszcze nie miałem Nałaziłem się dziś, jak głupi. Ale szkoda byłoby nie skorzystać z tak pięknego urlopowego dzionka.

w ciaze z samym sobą

tego aparatu nie bede komentowac

[kataluna]

Witam ponownie laseczki
Niestety przed swietami byl falstart ... dopiero teraz robie (mozna powiedziec ze powtarzam) uderzeniowke - 4 dzien. Jakos idzie (nie chce przechwalic mojej "silnej woli").

Co do gotowanych warzyw ...
Moja znajoma dietetyczka kiedys zwrocila mi uwage na indeks glikemiczny. Gotowane warzywa maja wyzszy przewaznie - moze to dlatego te zastoje u Was.

Mam pytanko - jak sobie organizujecie posilki? Mi juz sie nudzi wiesniak na zmiane z kurczakiem i jajkami. Marzy mi sie jakas przegryzka typu jabluszko albo inne takie... Moze zaproponujecie cos co mozna podjadac przed telewizorem a co jest dozwolone?

[Emila3000]

Napisane przez kataluna

Witam ponownie laseczki
Niestety przed swietami byl falstart ... dopiero teraz robie (mozna powiedziec ze powtarzam) uderzeniowke - 4 dzien. Jakos idzie (nie chce przechwalic mojej "silnej woli").

Co do gotowanych warzyw ...
Moja znajoma dietetyczka kiedys zwrocila mi uwage na indeks glikemiczny. Gotowane warzywa maja wyzszy przewaznie - moze to dlatego te zastoje u Was.

Mam pytanko - jak sobie organizujecie posilki? Mi juz sie nudzi wiesniak na zmiane z kurczakiem i jajkami. Marzy mi sie jakas przegryzka typu jabluszko albo inne takie... Moze zaproponujecie cos co mozna podjadac przed telewizorem a co jest dozwolone?

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=322 tu jest fajny pomysl na chipsy

[Megi428]

Napisane przez Emilia 25

Cześć wszystkim! Zaliiczyłam kolejny mały spadeczek. W sumie -12,5 kg.

Emilia gratki

Napisane przez Marta 33

a do czego to porównanie? bo Ayu to - bez urazy oczywiście - połowa Ciebie

Marto twoje posty mnie dosłownie rozbrajają
Języczek cięty jak brzytwa

Napisane przez Dorota5

Zjechałam dziś trzy Bomi w poszukiwaniu keczupu bez cukru. I co ?Nic. Znowu szaszłyczki bez keczupu będą

Szkoda że cukru nie da się odparować

Napisane przez majowa_b

mrofka:dobrze, że z mama sie odchudzasz, tak na pewno łatwiej, ja musze patrzeć na słodycze i żółty ser siory w lodówce:P Ale da sie wytrzymać

jak czytam takie wpisy to obiecuję sobie dać medal za wytrwałość i silną wolę
gotując dla rodzinki i doprawiając na oko potrawy i nie wyjadać z garnka - to jest dopiero wyczyn

Napisane przez marcele

Ty wiesz, jak krowy potrafią głośno ryczeć z szuflady?! (przynajmniej moje).
Ja wiem, ja wiem, lincz mi się należy, ale ja nie potrafię tak ostro się przestawić. Proszę nie bijcie. Będę się starać przechodzić jak najdalej od tej szuflady, w której mieszkają krowy.

dobre dobre

[kataluna]

Dzieki Emilia3000.

Podsunelas mi mysl zeby sprawdzic sklad chipsow z pasternaku jakie ostatnio mignely mi w sklepie. Moze akurat beda suszone a nie otluszczone

[Dzi25]

Napisane przez kataluna

Co do gotowanych warzyw ...
Moja znajoma dietetyczka kiedys zwrocila mi uwage na indeks glikemiczny. Gotowane warzywa maja wyzszy przewaznie - moze to dlatego te zastoje u Was.

Kurczę,to tylko surowe można??? Do gotowania na parze nie mam sprzętu

[marcele]

Kochani, ja już nie mogę się doczekać, aż wszystkie, ups sorry, wszyscy będziemy cieniutcy jak niteczki, tylko co ja wtedy zrobię bez naszego forum.

Jesteście wszyscy superzaści!!!

Na razie, idę robić kotleciki z biustu kurzęcego a i nieślubny zaraz wróci, dziecię ściągnie z podwórka i koniec laby.

Do jutra, albo późnego wieczoru (czyt nocy), jak już wszyscy usną wreszcie.

[kataluna]

Napisane przez Dzi25

Kurczę,to tylko surowe można??? Do gotowania na parze nie mam sprzętu

Nie, nie tylko! Zobacz tabele z indeksem glikemicznym - im wiekszy tym gorzej. To dotyczy tylko cukrow zawartych w produktach. Im wiekszy indeks tym wiecej cukru jest we krwi po 3 godzinach od zjedzenia i tym szybciej z tej krwi znika (np w boczki ). Jak indeks jest niski to glukoza jest wolniej uwalniana do krwi i uczucie glodu pojawia sie pozniej.
Ja przynajmniej tak to rozumiem.

[Emila3000]

Napisane przez kataluna

Dzieki Emilia3000.

Podsunelas mi mysl zeby sprawdzic sklad chipsow z pasternaku jakie ostatnio mignely mi w sklepie. Moze akurat beda suszone a nie otluszczone

te warzywne sa zazwyczaj dobre dla nas

Napisane przez Dzi25

Kurczę,to tylko surowe można??? Do gotowania na parze nie mam sprzętu

wystraczy garnek i siltko(druszlak) i mozesz gotowac na parze

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

te warzywne sa zazwyczaj dobre dla nas

wystraczy garnek i siltko(druszlak) i mozesz gotowac na parze

a co z tymi wszystkimi leczami, szpinakami na patelni? Ohh błagam, nie poradzę sobie bez nich!

[Ayu]

Napisane przez Mariolcia =P

ja juz w domku dzis mimo wzrostu postanowilam zjesc tyle ile sie tylko da proteinek bo mam proto dzien wiec zjadlam juz kanapeczki therci z szynka, piers kurczaka z piekarnika, 2 serki wiejskie, duzy jogurt, omlet z szynki i 3 jaj 1 nalesnik z serkiem homo, bo reszte zjadl tz i moze jeszcze tunczyka wciagne. Nie wiem czy to dobra taktyka?

A proteinowy czwartek nie powinien być ostrzejszy nawet niż uderzeniówka? Z tego co pamiętam z nabiału Dukan na ten dzień poleca chudy twaróg, ryb tłustych nie można. Wydaje mi się, że wieśniak jest za tłusty, a jogurt ma za dużo węglowodanów.
To powinien być dzień na samiuteńkich proteinach, jaja, chudziuteńkie mięso, chudziuteńkie ryby, owoce morza i ewentualnie twaróg.

Więc może dlatego waga Ci rośnie

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

A nie, przepraszam, pomyliłam dni proteinowe z fazy 3 i 4

[kataluna]

Napisane przez (:tysia:)

a co z tymi wszystkimi leczami, szpinakami na patelni? Ohh błagam, nie poradzę sobie bez nich!

Jeszcxze sprostuje - z tym indeksem glikemicznym nie chodzi o to czy gotowane na parze czy w wodzie. \ogilnie o gotowane\smazone.

NIE DAJMY SIE ZWARIOWAC
Zapraszam do lektury http://pl.wikipedia.org/wiki/Indeks_glikemiczny

i tutaj tabela zeby sobie przejrzec http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php

[johambina]

dobry wieczór....
ja na chwilke tylko bo mam dość dnia dzisiejszego....
z plusów: odnotowałam spadek i na dzień dzisiejszy mam -6,6kg więc chyba nie jest tak źle....
natomiast cos mi sie stało w ręke (pewnie sobie ją naciągnęłam) i ciężko cokolwiek robić.... no i cały dzień dzisiaj na dworze bo szkoda pogody na siedzenie w domu... w efekcie nogi mi chcą wejść nie powiem gdzie ale to chyba pozytywne zmęczenie więc się ciesze

póki co jestem padnięta więc.... padam do łóżka
spokojnego wieczoru i dobrej nocy
PAPA

[Ewik86]

Witam się i ja Wpadłam poczytać co tam u Was w ciągu dnia się ciekawego wydarzyło i wyczytałam o sukcesie Emili3000- gratuluję pozbycia się cellulitu! Zazdroszczę bardzo, bo ode mnie pan C nie chce odejść, ale ja mu nie popuszczę

A co do warzyw- tak jak napisała kataluna nie wariujmy. Jak mamy ochotę na gotowane to jedzmy gotowane, jak surowe to surowe itd. Takie moje zdanie

[gohs]

Hej Wam
Właśnie odkryłam, że wyjadłam cały zapas ogórków konserwowych ze spiżarki

[sante]

Witam,2dzień uderzeniówki(ma być ich 2)jestem w trakcie czytania książki i doczytałam się ,że tuńczyk nie może być w oleju.Wczoraj opędzlowałam całą puszkę i na kolację wieśniaka jeszcze , mam wydłużyć o 1 dzień uderzeniówkę?

[kataluna]

Napisane przez Emila3000

dziewczyny chcialam tylko zakomunikowac (i pochwalic sie ) ze nie mam nic cellulitu
mialam go od zawsze, po ciazy taki oblesny mi dodatkowo sie zrobil, wszedzie byl - moge sie zalozyc ze nawet na powiekach tez pewnie troche go mialam
ale nie ma nic, bez zadnych mazidel, masazy, gabek, zimnych kapieli, jakis cwiczen - tylko nasze kochane proteinki
kupuje bilet do Francji i jade doktorka wycalowac

cala swoja kolejce mazidel, ktorych ani razu nie uzylam oddam matce i siostrze

Gratuluje pozbycia sie tego paskudztwa.
Niesmialo napisze co ja uzywam zeby sie tego pozbyc , szczegolnie z pociazowego brzucha, ktory sobie chyba utrwalilam przez obrzeranie sie tym i owym. Od jakiegos czasu stosuje masaze i "foliowanie" zwyklym balsamem do ciala z kilkoma kroplami olejow cynamonowego, geraniowego i grejfrutowego. Poprawia ukrwienie skory i na moje oko wyglada ona lepiej.

[mrofka]

A ja dzisiaj tak: na śniadanie dżogurt naturalny z otrębami, drugie śniadanko to mała sałatka z McDonald's ("A jaki sos pani dać?" - "Ja proszę bez sosu!" ) z sosem jogurtowo-ziołowym (kupiłam jogurt i dodałam trochę ziół do sałatki Kamis - fajna mieszanka), obiad to cieniutka zupka, jak to moja mama powiedziała - na rosołku z piersi i udek kurczaka, z warzywami, a potem zjadłam gotowaną nóżkę z ziołami. A teraz idę na kolacjon - zrobię twarożek ze słodzikiem

W międzyczasie podjadałam resztę mojej wczorajszej pasty z tuńczyka (żeby mi nie burczało w brzuchu przed psorką od rosyjskiego ). I chcę zrobić zebrę, ale zamiast kawy dać kakao

Emilia3000 a propos gotowania na parze... to ja mogę zrobić taką prowizorkę typu garnek z gorącą wodą, durszlak i pokrywka? Bo ja też nie mam takowego garnka do gotowania...

I też Was wszystkich (pamiętam o Rodzynie ) kocham! Dzięki Wam mam motywację żeby nie grzeszyć A poza tym... już mam kilka diet za sobą. I teraz jestem na pierwszej diecie, na której mogę jeść do woli i nie chodzę głodna czy ze ściśniętym żołądkiem Wieeelka wygoda No i mam lepszy humor i energię!

Muah!

[adrijah]

Napisane przez (:tysia:)

ohh jak ja chcę już ucztę! nie wiem jak wyrobię do końca maja, mam taki kryzys

ale ja jestem na II fazie... i to była grzeszna uczta. Wczoraj o tym pisałam

Tata mi dzisiaj zrobił niespodziankę mówiłam mu na początku diety, że mam pożyczoną od TŻa starą wagę, bo moja poległa. Zapomniałam wspomnieć, że w międzyczasie dostałam wagę, której pozbywała się LyraBea () i kupił mi nową... podobno w Lidlu za 60zł była fajna całkiem, szklana, okrągła, niby przelicza zawartość tłuszczu, wody i mięśni, ma zegarek i budzik

[Ayu]

Napisane przez sante

Witam,2dzień uderzeniówki(ma być ich 2)jestem w trakcie czytania książki i doczytałam się ,że tuńczyk nie może być w oleju.Wczoraj opędzlowałam całą puszkę i na kolację wieśniaka jeszcze , mam wydłużyć o 1 dzień uderzeniówkę?

Po pierwsze: najpierw książka, a jak będzie przeczytana, to zaczyna się dietę. No ale za późno
A z grzeszną uderzeniówką, to przyznam się, nie wiem co w takich sytuacjach. Dukan chyba zakładał, że ludzie są na tyle zdeterminowani, że chociaż tą fazę przejdą bezgrzesznie.

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Omlet z oregano pachnie jak pizza I nawet podobnie smakuje

[sante]

nie jest zle ,dam radę jeszcze jeden dzień.Tak bardzo chce mi się warzyw...narazie wącham

[loles92]

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

[/COLOR]Omlet z oregano pachnie jak pizza I nawet podobnie smakuje [/QUOTE]

Dałabyś przepis na ten omlecik?

[Nusiaa88]

Boshhh, ile ja dzisiaj zjadłam sama się sobie dziwię, gdzie ja to wszystko pomieściłam... co prawda wszystko było Dukanowe, niczym nie zgrzeszyłam (no chyba, że ilością) jednakże mam wyrzuty sumienia bo brzuchol mam tak wypchany, jak bym na żadnej diecie nie była... może mi to minie zanim pójdę spać, a pójdę...późno oj późno, bo jutro farma

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

a w ogóle zapomniałam dodać, że waga to spada mi teraz w takim tempie, że niech ją drzwi scisną... masakra... wiedziałam, że na końcu idzie najwolniej, ale żeby aż tak... jednym słowem: stoję w miejscu

[Emila3000]

Napisane przez mrofka

Emilia3000 a propos gotowania na parze... to ja mogę zrobić taką prowizorkę typu garnek z gorącą wodą, durszlak i pokrywka? Bo ja też nie mam takowego garnka do gotowania...

Muah!

no wlasnie o takim garku mowilam - nie trzeba wcale parowaru (ten co wygrala berlinianka na smacznym kosztuje 200 zl)
wystarczy garnek z sitkiem i pokrywka
ja takie sitko specjalne mialam w zestawie garkow, i do szybkowaru tez dali - ale wystarczy jakie kolwiek sitko, tylko dosc plaskie,zeby warzywa nie byly zanurzone w wodzie, warzywka (mieso) cienko pokroic to sie szybko ugotuje a smakuje nie ziemsko

[grupies]

Napisane przez Agnusia25

Wy też macie tak krok do przodu i pół do tyłu? I to tak dzień po dniu...

Chyba normalne, bo nie zawsze masz porcelankę, czasem zjesz coś co zatrzymuje wodę na kolacje, itd. Są różne przyczyny najważniejsze że wciąż spada

Napisane przez Ayu

A fotkę dawaj, ja chcę wiedzieć, jak wygląda nasz jedyny mężczyzna na forum

Popieram AYU ja też chce obejrzeć naszego Rodzynka

Napisane przez moose1979

Zaoszczędzę Wam moje drogie Panie traumy, po obejrzeniu mojej fotki (mniej więcej, jak ta emotka wyglądam).

A to Adia Cię szuka

Napisane przez Marta 33

Dziewczyny, które znają od strony technicznej wizaż - jest tu gdzieś funkcja, której włączenie powoduje, że nie widzi się wypowiedzi wybranych osób? z góry dzieki

O widzę, że "świeżynki" dały Ci dziś w kość, ale powiem szczerze uwielbiam twoją naturalną złośliwość, ktorą niestety ja zaczynam tracić pod tlamsząca mnie w koło glupotą...

Napisane przez Emila3000

dziewczyny chcialam tylko zakomunikowac (i pochwalic sie ) ze nie mam nic cellulitu
kupuje bilet do Francji i jade doktorka wycalowac

GRATULACJE
tylko co na to Twój mąż??

Napisane przez Emila3000

inne balasamy beda dalej sobie zalegac na polce

Hehehe chyba każdy ma w sobie coś z chomika

Napisane przez Emila3000

ja mam prawie cala paczke krowek, siedza w puszcze i muczą na mnie ale sie nie daje

A mnie w oczy kuje Kasztanek... Miałam smartlesy w szafce w pracy, ale je "niechcący" wysypalam

Napisane przez moose1979

Witam ponownie.
Niestety fotki nie wyszły, bo głupi ja zapomnieć naładować bateria
Do tego fatalnie się dziś czuję. Mdli mnie przez pół dnia... Zastanawiam się, czy przebywając wśród was nie zmieniła mi się płeć i nie zaszedłem w ciążę... bo @ jeszcze nie miałem Nałaziłem się dziś, jak głupi. Ale szkoda byłoby nie skorzystać z tak pięknego urlopowego dzionka.

No wiesz kto z kim przestaje - w końcu też dostaniesz @

Napisane przez adrijah

podobno w Lidlu za 60zł była fajna całkiem, szklana, okrągła, niby przelicza zawartość tłuszczu, wody i mięśni, ma zegarek i budzik

Mi też mama kupiła - różni się od mojej starej o 300 gr, czyli o tolerancję, więc jest ok.


A cóż to za tajemniczy klub, romantycznie zwany przez Emilię "śmietnikiem"