Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[(:tysia:)]

Napisane przez Nusiaa88

[/COLOR]a w ogóle zapomniałam dodać, że waga to spada mi teraz w takim tempie, że niech ją drzwi scisną... masakra... wiedziałam, że na końcu idzie najwolniej, ale żeby aż tak... jednym słowem: stoję w miejscu

własnie zerknęłam na Twój podpis! Świetnie Ci idzie A ile czasu jesteś na Dukanie?

[Ayu]

Napisane przez loles92

Dałabyś przepis na ten omlecik?

Zwykły omlet: jajko (ja daję 2 białka i żótko) roztrzepuję ręczną ubijaczką do piany (można też widelcem), aż wszystko się wymiesza na jednolitą w kolorze masę. Dosypuję do tego oregano, znowu mieszam, wlewam na rozgrzaną patelnię, smażę z obu stron i już.

Super smakuje z serkiem wiejskim z cebulą granulowaną i koperkiem

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

no wlasnie o takim garku mowilam - nie trzeba wcale parowaru (ten co wygrala berlinianka na smacznym kosztuje 200 zl)
wystarczy garnek z sitkiem i pokrywka
ja takie sitko specjalne mialam w zestawie garkow, i do szybkowaru tez dali - ale wystarczy jakie kolwiek sitko, tylko dosc plaskie,zeby warzywa nie byly zanurzone w wodzie, warzywka (mieso) cienko pokroic to sie szybko ugotuje a smakuje nie ziemsko

to i ja jesli dotrwam i nie zejdę do czasu PW to sobie wykorzystam ten sposób A jakieś szczególne smakołyki tyego typu?

[Nusiaa88]

Napisane przez (:tysia:)

własnie zerknęłam na Twój podpis! Świetnie Ci idzie A ile czasu jesteś na Dukanie?

nie pytaj... niedługo dobiję do 3 miesięcy , ale ponieważ zachciało mi się grzeszyć na początku drogi z Dukanem to mam
chociaż w sumie kilogram temu osiągnęłam to co Doktorek wyliczył mi na 1 maja, więc chyba w teście wziął pod uwagę moją "mobilizację" a ja mimo grzeszków osiągnęłam to ponad 2 tygodnie przed czasem... ciekawe ile bym ważyła gdybym nie miała tego ponad 3-tygodniowego zastoju w lutym

no ale nic- wróciłam na dobrą drogę- Dukam dalej, już niedużo zostało, ale zawzięło się i ruszyć nie chce...jutro zaczynam samo P, więc może teraz...

EDIT: tak sobie właśnie kminię, że 3 miesiące to 12 tygodni... biorąc pod uwagę, że teoretycznie powinno spadać kilo na tydzień, to nie jest ze mną tak źle no! to się sama podbudowałam

[Monia_35]

Ja dzisiaj miałam proteinowy czwartek . Tak wiec pozarłam:
owsianka
jajecznica z 4 jaj z szyneczka
25dag grilowanego łososia
25 dag makrelki i 2 jaja na miekko
woda woda i woda + pól godzinki absy z Shaunem
a na wieczór własnie wyjety z piekarnika serniczek

ps. a propo mojego 2kg gotowanego kalfiora który zalega w postaci +1kg od wtorku okazało sie ze ma bardzo niski index

[Dorota5]

Czy jest wśród nas lekarz? Odebrałam wyniki i nie są tragiczne, ale potrzebuję konsultacji. Najlepiej na priv, jeśli się nie obrazicie...

[Mo_Nika]

W końcu doczytałam
Zostaję jeszcze trochę na II fazie... jestem strasznie zmienna ostatnio
Gratuluję wszystkim spadków i przejścia na III fazę

---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Napisane przez Dorota5

Czy jest wśród nas lekarz? Odebrałam wyniki i nie są tragiczne, ale potrzebuję konsultacji. Najlepiej na priv, jeśli się nie obrazicie...

Nie wiem czy jest lekarz... Ale jest przyszły lekarz o ile jestem w stanie pomóc

[LyraBea]

A ja już grzecznie mówię dobranoc.
Do jutra dukaneczki

[grupies]

Cuś tu dzisiaj cicho....

[Ayu]

Napisane przez grupies

Cuś tu dzisiaj cicho....

Rano był tłok

[Emila3000]

Napisane przez grupies

GRATULACJE
tylko co na to Twój mąż??

Hehehe chyba każdy ma w sobie coś z chomika


A mnie w oczy kuje Kasztanek... Miałam smartlesy w szafce w pracy, ale je "niechcący" wysypalam

ale na co moj maz - na pewny brak na moich nogach i tylku czy na wyciecze do Francji
ja mam dobre serce, niech moja mlodsza siostra sie codziennie mazia tymi specyfikami mam nadzieje ze bede mogla jej niedlugo oddac tez reszte balsamow - te od cyckow i od brzucha
ja mam w szafce pelno cukierkow, kakao - nestle, tartą czekolade w wielkiej puszce obok otrebow i nawet nie mysle o tym
a i cala zamrazalke ciast

[grupies]

Napisane przez Ayu

Rano był tłok

Kurde jak zwykle, jak nie mogę wejść, bo mi Zakopane w pracy robią to coś się dzieje....

Napisane przez Emila3000

ale na co moj maz - na pewny brak na moich nogach i tylku czy na wyciecze do Francji
ja mam dobre serce, niech moja mlodsza siostra sie codziennie mazia tymi specyfikami mam nadzieje ze bede mogla jej niedlugo oddac tez reszte balsamow - te od cyckow i od brzucha
ja mam w szafce pelno cukierkow, kakao - nestle, tartą czekolade w wielkiej puszce obok otrebow i nawet nie mysle o tym
a i cala zamrazalke ciast

Oczywiście o wycieczce do Francji

...i masz jeszcze wszystkie herbaty świata czego ci zazdraszczam

[Dorota5]

Mo_Nika Napisałam do Ciebie, proszę przejrzyj. Czekam z niecierpliwością

[Ewakuacja69]

Napisane przez Mo_Nika

Nie wiem czy jest lekarz... Ale jest przyszły lekarz o ile jestem w stanie pomóc

hehe, ja tez, ja tez... tyle, ze lekarz weterynarii

[adrijah]

Napisane przez Emila3000

ale na co moj maz - na pewny brak na moich nogach i tylku czy na wyciecze do Francji
ja mam dobre serce, niech moja mlodsza siostra sie codziennie mazia tymi specyfikami mam nadzieje ze bede mogla jej niedlugo oddac tez reszte balsamow - te od cyckow i od brzucha
ja mam w szafce pelno cukierkow, kakao - nestle, tartą czekolade w wielkiej puszce obok otrebow i nawet nie mysle o tym
a i cala zamrazalke ciast

jak dobrze, że ja przez mięcho i warzywa nie mam miejsca na ciasta za to teraz jestem u rodziców.. i to na samych proteinach.. a tu wszyscy jedzą lody, wykupują chyba pół cukierni i ogólnie kuszą wszystkim, czym się tylko da

[Emila3000]

Napisane przez adrijah

jak dobrze, że ja przez mięcho i warzywa nie mam miejsca na ciasta za to teraz jestem u rodziców.. i to na samych proteinach.. a tu wszyscy jedzą lody, wykupują chyba pół cukierni i ogólnie kuszą wszystkim, czym się tylko da

3 szuflady mam i upycham kolanem, a drzwiczki zastawiam krzeslem zeby sie nie otwieraly

[Dorota5]

Napisane przez Ewakuacja69

hehe, ja tez, ja tez... tyle, ze lekarz weterynarii

Jeszcze niedawno mogłabyś mi pomóc, bo wyglądałam jak świnka

[(:tysia:)]

Napisane przez adrijah

jak dobrze, że ja przez mięcho i warzywa nie mam miejsca na ciasta za to teraz jestem u rodziców.. i to na samych proteinach.. a tu wszyscy jedzą lody, wykupują chyba pół cukierni i ogólnie kuszą wszystkim, czym się tylko da

ja teraz będę jechała na weekend majowy do domu i dotego mój tata ma 50 urodziny... nie wiem jak dam radę i oczywiscie na samych proteinkach

[Ewakuacja69]

wbrew pozorom czlowiek jest bardzo podobny do swinki pod wzgledem anatomicznym no, moze brakuje nam ogonkow

[mrofka]

Zrobiłam na kolację dla mnie i mamy twaróg ze słodzikiem. Wyszedł dobry na całą kostkę wystarczyło dać 4 tabletki Zjadłam dosłownie z 5 łyżeczek... i się zasłodziłam. Oto moja dzisiejsza kolacja Mojej mamie bardzo smakował - powiedziała, że lepszy niż z cukrem I mam przykaz iść jutro do Carrefura kupić jeszcze jeden słodzik z tej okazji Zrobiłam też zebrę, ale wyszła taka jakaś... biała część szybko mi się zaczynała zsiadać i musiałam biegusiem robić, a ciemna była rzadka Ale smakuje dobrze, więc zjadliwe jesst

Jutro dziewczyny (i chłopaku) kończę szkołę... ale ze mnie stara jest A potem matura we wtorek.... brrr

[Emila3000]

Napisane przez Ewakuacja69

wbrew pozorom czlowiek jest bardzo podobny do swinki pod wzgledem anatomicznym no, moze brakuje nam ogonkow

mi tam jeszcze brakuje ryjka

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

mi tam jeszcze brakuje ryjka

Pokaż ogonek

[grupies]

Napisane przez Emila3000

mi tam jeszcze brakuje ryjka

mnie też

[Emilia 25]

Napisane przez LyraBea

Cześć Emilko. Ładna sumka Ci się uzbierała. Ile jeszcze do finiszu tych spadeczków Ci zostało?

Jeszcze chwilkę z Wami pobędę.

Napisane przez betii5

piękniek laski::roz a:klaski :

Dzięki Kochana .

Napisane przez Emila3000

Dorota sie pytala Ciebie, jakie badanie trzeba zrobic - krew,mocz, jutro idzie
pytanie bylo do Emili, a ja nigdy nie robilam ich, wiec pewnie do Ciebie

Chyba ogólne było.

Napisane przez Dorota5

I serdeczne gratulacje Emilio 25. I Beti.

Dzięki!!!

Napisane przez Dorota5

Cholerka, a mnie ten gość cellulit lubi. I nie chce się odczepić...

Ja polecam: gąbka syrena, lirene peeling masaż-myjący i eveline balsam czerwony. Oficjalnie stwierdzam, że cellulitu prawie brak (zostały jakieś małe resztki)

Napisane przez moose1979

Witam ponownie.
Niestety fotki nie wyszły, bo głupi ja zapomnieć naładować bateria
Do tego fatalnie się dziś czuję. Mdli mnie przez pół dnia... Zastanawiam się, czy przebywając wśród was nie zmieniła mi się płeć i nie zaszedłem w ciążę... bo @ jeszcze nie miałem Nałaziłem się dziś, jak głupi. Ale szkoda byłoby nie skorzystać z tak pięknego urlopowego dzionka.

Urlop... A co to takiego??

Napisane przez Megi428

Emilia gratki

Dzięki!!

Napisane przez Dorota5

Czy jest wśród nas lekarz? Odebrałam wyniki i nie są tragiczne, ale potrzebuję konsultacji. Najlepiej na priv, jeśli się nie obrazicie...

Dobrze będzie!

Napisane przez Dorota5

Jeszcze niedawno mogłabyś mi pomóc, bo wyglądałam jak świnka

Dobre

[Megi428]

na innym wątku odchudzającym dziewczyna wrzuciła artykuł z super linii o ZASTOJACH - poczytać i nie przerażać się zastojami

„W czasie prowadzenia kuracji odchudzającej często występuje zjawisko zatrzymania się spadku wagi, mimo przestrzegania diety i odpowiedniej aktywności fizycznej. Nazwano to stanem plateau.

Jakie są przyczyny jego występowania i co należy robić w tej sytuacji - zapytaliśmy lek. med. Katarzynę Lech, specjalizującą się w leczeniu zaburzeń odżywiania.

Pani doktor, skąd wziął się ten termin?
Wywodzi się on z matematyki, fizyki, chemii i biologii. Posługuje się nim także psychologia, choć w każdej z tych dziedzin ma nieco inne znaczenie. W przypadku odchudzania stan plateau to nic innego, jak przerwa w chudnięciu lub przerwa w tyciu. Zrozumienie tego zjawiska i wyciągnięcie odpowiednich wniosków jest bardzo istotne dla osoby odchudzającej się.

Czy stan plateau nie jest po prostu sygnałem ze strony organizmu, oznaczającym: „Stop, na razie wystarczy"?
Owszem, tak też można to interpretować. Czas trwania stanu plateau potrzebny bywa organizmowi po to, aby mógł dostosować metabolizm do zmian w sposobie odżywiania i stylu życia. Im bardziej intensywne jest odchudzanie, tym szybciej można się spodziewać stanu plateau. Organizm daje znać, że odchudzanie przebiega za szybko.

Jak na to zareagować?
Nie rezygnując z wprowadzonych zmian w sposobie odżywiania należy poczekać spokojnie na dalsze chudnięcie. Stan plateau jest ze wszech miar korzystny dla organizmu nie tylko ze względu na metabolizm. Poprawia się wygląd skóry, a serce, układ krążenia i inne narządy przystosowują się do mniejszej masy ciała i zwiększonego wysiłku fizycznego.

Jednak nie wszyscy otyli odchudzają się intensywnie. Może więc w ich przypadku wystąpienie stanu plateau przekazuje inną informację?
Tak, jest grupa pacjentów, u których stan plateau sygnalizuje potrzebę dokonania zmian w dotychczasowym sposobie odchudzania, na przykład zwiększenia aktywności o 2 godziny tygodniowo i być może dalsze ograniczania kaloryczności posiłków. Jeśli takie zmiany zostaną wprowadzone, to po jakimś czasie rozpoczyna się kolejny etap chudnięcia.
Kiedy jednak osoba odchudzająca się stosuje dietę bardzo niskokaloryczną i dochodzi do spowolnienia podstawowych procesów przemiany materii, to przy stanie plateau dalsze zmniejszanie ilości kalorii jest niewskazane. W tej sytuacji zaleca się coś przeciwnego - wprowadzenie nieco bardziej kalorycznych posiłków, a także niewielkie zwiększenie wysiłku fizycznego.

Niektóre osoby wielokrotnie podejmują próby odchudzania i za każdym razem chudną, powiedzmy, 7,5 kg, a potem waga już ani drgnie. Dlaczego?
Może to świadczyć o istnieniu głębszych przyczyn psychologicznych. Pewna moja pacjentka postanowiła osiągnąć wagę 60 kg i stać się kobietą atrakcyjną fizycznie. Aby zrealizować ten cel, musiała zmniejszyć ciężar ciała o 20 kg. Niestety, każda kolejna próba kończyła się stanem plateau po zrzuceniu 10 kg i więcej nie mogła schudnąć.

Do rozwikłania tej „zagadki" doszłyśmy dopiero w trakcie psychoterapii. Okazało się, że wprawdzie bardzo chciała być szczupła, a tym samym atrakcyjna, ale jednocześnie w jej podświadomości ukryta była obawa przed zmianą sylwetki na bardziej atrakcyjną seksualnie, co pociągało za sobą nowe wyzwania życiowe.


W jaki sposób osoba odchudzająca się może prawidłowo odczytać sygnały płynące z jej organizmu?
Jest to łatwiejsze, gdy terapia prowadzona jest pod okiem specjalistów: lekarza, dietetyka, psychologa. Wtedy stan plateau staje się okazją do podsumowania dotychczasowego przebiegu terapii, ocenienia jej skuteczności i zaplanowania potrzebnych zmian. Kiedy osoba odchudzająca się wyciągnie odpowiednie wnioski i wcieli je w życie, nastąpi wznowienie procesu chudnięcia. Ten moment można przyspieszyć przeprowadzając 6-tygodniową kurację oczyszczającą.

Opracowała pani doktor wykres graficzny obrazujący dynamiczny model chudnięcia i tycia. Wynika z niego, że istnieje związek pomiędzy stanem plateau a efektem jo-jo.
Proszę zauważyć, że na tym wykresie stan plateau jest w samym środku. Powyżej znajduje się proces odchudzania, a poniżej proces tycia. Jeżeli osoba odchudzająca się nie wie, że stan plateau jest zjawiskiem fizjologicznym, korzystnym dla organizmu, to zahamowanie spadku wagi uważa za swoją porażkę, a dotychczasowy sposób terapii za nieskuteczny. Odrzuca więc to, co już osiągnęła, wraca do starych nawyków i zaczyna tyć. Może przybrać na wadze nawet więcej niż przed odchudzaniem. Czuje się przerażona, więc wznawia odchudzanie, ale już inną metodą. Po pewnym spadku wagi występuje stan plateau. Jeśli znów zostanie uznany za porażkę, rozpocznie się na nowo proces tycia, wystąpi efekt jo-jo itd. Namawiałabym więc wszystkie osoby odchudzające się, aby nie bały się przerwy w chudnięciu i dały swojemu organizmowi trochę czasu.”

Źródło: Kwartalnik Super Linii, nr 02/2006

[loletka1986]

Dobry wieczór
Ale mnie dziś słoneczko spiekło Cały dzień kosiłam trawniki w ogrodzie. Ramiona i dekolt czerwone.
Mimo wielu zajęć dziś postarałam się o obiadek mięsny. Oczywiście cycki
Może jutro waga pokaże coś mniej. Widziałam jakieś delikatne spory- niu niu.
Nic... lecę pod prysznic. Może mi się humor poprawi, bo narzeczony mi go zepsuł :/

[Ewakuacja69]

Napisane przez grupies

mnie też

o przepraszam! nasz szanowny pan prof. od anatomii powiedzial, ze swinia i pies maja twarz, a nie ryj czy morde. i tego bede sie trzymac mozemy ewentualnie zauwazyc brak tarczy ryjowej.

[grupies]

Napisane przez Ewakuacja69

o przepraszam! nasz szanowny pan prof. od anatomii powiedzial, ze swinia i pies maja twarz, a nie ryj czy morde. i tego bede sie trzymac mozemy ewentualnie zauwazyc brak tarczy ryjowej.

A moje pieski to mają śniupę

[Mo_Nika]

Dobranoc świnki

[Ayu]

Megi, nawet nie masz pojęcia, jak ja długo szukałam czegoś sensownego o plateau. DZIĘKUJĘ