Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Emila3000]

Napisane przez grupies

No ty też

[agacio]

Nawadniam się już od wczoraj zakupiłam też zieloną i czerwoną herbatę, tylko nie wiem gdzie otręby dostać, póki co jogurt z otrębami kupiłam
No i niestety troszkę kosztowna ta dieta... ale odżałuję grosza jestem dobrej myśli

No i też nie wiem co z koktajlem proteinowym pije to może ktoś?

A wam moje drogie gratuluję wytrwałości i każdego zrzuconego kilograma

[loles92]

ogólnie nie mam tendencji do tycia ale postanowiłam się zdrowo odrzywiać ;P nigdy nie miałam nadwagi a dukan przypadł mi do gustu mam pytanko ile max dziennie jaj można jeśli nie ma się problemu z cholesterolem?
Apropo moje grzechy polegały na tym, że raz zjadłam sobie garść jabłek suszonych a następnego dnia chudą szynkę z dzika [uznałam ją za grzech bo dukan chyba nie wymienił dzika, pomimo ze to dziczyzna i chudym mięskiem jest

[grupies]

Napisane przez (:tysia:)

ja też nie zgrzeszyłam!

No to

Napisane przez agacio

Nawadniam się już od wczoraj zakupiłam też zieloną i czerwoną herbatę, tylko nie wiem gdzie otręby dostać, póki co jogurt z otrębami kupiłam
No i niestety troszkę kosztowna ta dieta... ale odżałuję grosza jestem dobrej myśli

No i też nie wiem co z koktajlem proteinowym pije to może ktoś?

A wam moje drogie gratuluję wytrwałości i każdego zrzuconego kilograma

Koktajle proteinowe sobie daruj. No chyba że od wielkiego dzwonu jak nie bedziesz miała już nic.

A ten jogurt to napewno z otrębami a nie z musli ??? A poza tym zobacz czy nie ma w skladzie cukru.

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:56 ----------

Napisane przez loles92

ogólnie nie mam tendencji do tycia ale postanowiłam się zdrowo odrzywiać ;P nigdy nie miałam nadwagi a dukan przypadł mi do gustu mam pytanko ile max dziennie jaj można jeśli nie ma się problemu z cholesterolem?
Apropo moje grzechy polegały na tym, że raz zjadłam sobie garść jabłek suszonych a następnego dnia chudą szynkę z dzika [uznałam ją za grzech bo dukan chyba nie wymienił dzika, pomimo ze to dziczyzna i chudym mięskiem jest

Z tego co mi się kojarzy to dziczyzna jest dozwolona... A co do jaj to chyba tyle ile dasz rady,. Chyba Berlinianka jadła z 9 dziennie...

[loles92]

I tak w ogóle to majówkę spędziłam u mojej przyjaciółki z jej rodzicami i jak mówię grzech to nie znaczy, że odrazu alkohol! Takowy wykreśliłam już dawno... To co miałam powiedzieć rodzicom mojej przyjaciółki, żeby specjanie na moje rzyczenie robili dla mnie osobne proteinowe jedzenie bo ja na diecie? ej nie popadajmy w skrajność. Paranoja...

[agacio]

Napisane przez Emila3000

przecztalas ksiazke? jezeli nie jest do sciagniecia z pierwszego postu
mozna jesc dowoli bialka - zeby strawic bialko orgaznizm musi zuuzyc do tego energie z wlasnego sadelka (20% kalorycznosci tego co sie zjadlo) - i na tym sie chudnie
ale tez nie mozna przesadzac z iloscią - bo zoladek sie rozciagnie i po diecie trzeba bedzie zapychac sie kartoflami i bedzie jojo
jesc trzeba normalne, standardowe porcje - ani glodowe, ani jak dla chlopa orzącego w polu
regularne posilki co 3-4 h
musimy sie nasuczyc jesc regularnie, zeby nie zaprzepascic efektow diety
i bialko mozna zjesc godzine przed snem - ale lepiej uczyc sie ze 2-3 po pozniej tez moga byc problemy
ogolnie glodni tez nie mozemy chodzic, bo to spowalnia metabolizm

Książkę przeczytałam w zeszłym roku i wybrałam kopenhaską teraz chyba jeszcze raz muszę przeczytać wnikliwiej
Ja będę tak jadłą żeby nie mieć uczucia "zaraz pęknę" bo faktycznie zależy mi żeby się mój żołądek troszkę skurczył bo strasznie boję się joja

[grupies]

Napisane przez agacio

Książkę przeczytałam w zeszłym roku i wybrałam kopenhaską teraz chyba jeszcze raz muszę przeczytać wnikliwiej
Ja będę tak jadłą żeby nie mieć uczucia "zaraz pęknę" bo faktycznie zależy mi żeby się mój żołądek troszkę skurczył bo strasznie boję się joja

Czyli czeka cię lekturka..

A co do jedzenia to jedz tak żebyś nie była głodna. W koncu jak porzadnie przeprowadzisz III fazę utrwalania to nie powinno byc joja

[agacio]

Grupies z ziarnami zbóż i z cukrem hehe to odpada mąż zaraz wszamie zostanę przy tych naturalnych tylko gdzie te otręby kupić hm??

[grupies]

Napisane przez agacio

Grupies z ziarnami zbóż i z cukrem hehe to odpada mąż zaraz wszamie zostanę przy tych naturalnych tylko gdzie te otręby kupić hm??

teraz praaktycznie w każdym hipermarkecie. Ja kupowałam w Kauflandzie, a ostatnio w Selgrosie kupilam 6 kg - to nie szukam

[Emila3000]

Napisane przez loles92

I tak w ogóle to majówkę spędziłam u mojej przyjaciółki z jej rodzicami i jak mówię grzech to nie znaczy, że odrazu alkohol! Takowy wykreśliłam już dawno... To co miałam powiedzieć rodzicom mojej przyjaciółki, żeby specjanie na moje rzyczenie robili dla mnie osobne proteinowe jedzenie bo ja na diecie? ej nie popadajmy w skrajność. Paranoja...

dieta to dieta i nie ma od niej wakacji ani nic
moglas wziasc ze soba jedzenie albo uprzedzic kolezanke ze na diecie jestes, no chyba ze sie wstydzisz

[grupies]

Napisane przez loles92

I tak w ogóle to majówkę spędziłam u mojej przyjaciółki z jej rodzicami i jak mówię grzech to nie znaczy, że odrazu alkohol! Takowy wykreśliłam już dawno... To co miałam powiedzieć rodzicom mojej przyjaciółki, żeby specjanie na moje rzyczenie robili dla mnie osobne proteinowe jedzenie bo ja na diecie? ej nie popadajmy w skrajność. Paranoja...

a samemu przygotować to nie łaska ??

[agacio]

Wiem jak to jest na jakiejś imprezie, zaraz Cię wszyscy osaczają i od razu tysiące pytań a jaka? dieta a co jesz? a po co na diecie lepiej poprostu jeść mniej! itd. ale trzeba być twardym Ja za trzy tygodnie idę na komunię do rodziny męża i tam też wiecznie podsuwają wszystko pod nos

W paranoję też nie można popaść jeden dzień małego zapomnienia nie znaczy że wszystko stracone...

[Sheridans]

Witam!
Moja waga ładnie spada,moze dlatego,ze dziaisaj piaty dzien PP,w tydzien -2,1 kgale zero grzechow,no wczoraj gorek kiszony i łyk reddsa malinowego
Robiłam dzisiaj nutelke,nie smakuje milezy w lodowce i pewnie skonczy w koszu,juz wole nie jesc slodkiego niz to.

[grupies]

Napisane przez agacio

W paranoję też nie można popaść jeden dzień małego zapomnienia nie znaczy że wszystko stracone...

Nie no, jeszcze nie zaczęłas diety, a juz herezje wygadujesz. to nie jest popadanie w paranoję, tylko normalne poświecenie. jak się przez lata jadło niezdrowo to trzeba teraz coś poświęcic żeby odzyskac figurę. Albo stosujesz sie do diety, alebo wogole sobie nia glowy nie zawracaj bo nie warto...

[agacio]

Kurcze a ćwiczycie do tego jeszcze?
Moja siostra poleciła mi szóstkę weidera, ale ona jest twardziela biega ćwiczy i takie tam Pozostanę chyba przy rowerku

[Sheridans]

Napisane przez grupies

Nie no, jeszcze nie zaczęłas diety, a juz herezje wygadujesz. to nie jest popadanie w paranoję, tylko normalne poświecenie. jak się przez lata jadło niezdrowo to trzeba teraz coś poświęcic żeby odzyskac figurę. Albo stosujesz sie do diety, alebo wogole sobie nia glowy nie zawracaj bo nie warto...

O to

I wiadomo,ze na to co sie pracowało latami nie zrzucie sie w miesiąc ,cierpliwości i konsekwencji!

[agnieszkaqazplm]

A ja dzisiaj pierwszy dzień diety. Rano zrobiłam jajecznicę na mleku i po spróbowaniu kęsa o mało jej nie zwróciłam bleee, okropność. Wczoraj robiłam zakupy, ale nie mogłam nigdzie dostać tych otrąb, nawet serka homo, ano twarożku nie mieli! Wszystko chyba ludziska wykupili na majówkę.Ale jutro po pracy od razu zmykam po resztę zapasów. Zastanawiam się tylko co zjeść na śniadanie z tak ubogich zapasów, jakie mam w lodówce, może jakieś pomysły?

[agacio]

Napisane przez grupies

Nie no, jeszcze nie zaczęłas diety, a juz herezje wygadujesz. to nie jest popadanie w paranoję, tylko normalne poświecenie. jak się przez lata jadło niezdrowo to trzeba teraz coś poświęcic żeby odzyskac figurę. Albo stosujesz sie do diety, alebo wogole sobie nia glowy nie zawracaj bo nie warto...

Z zastosowaniem się nie będzie problemu bo nie jest tak strasznie restrykcyjna...

[Sheridans]

Napisane przez agnieszkaqazplm

A ja dzisiaj pierwszy dzień diety. Rano zrobiłam jajecznicę na mleku i po spróbowaniu kęsa o mało jej nie zwróciłam bleee, okropność. Wczoraj robiłam zakupy, ale nie mogłam nigdzie dostać tych otrąb, nawet serka homo, ano twarożku nie mieli! Wszystko chyba ludziska wykupili na majówkę.Ale jutro po pracy od razu zmykam po resztę zapasów. Zastanawiam się tylko co zjeść na śniadanie z tak ubogich zapasów, jakie mam w lodówce, może jakieś pomysły?

Żebyśmy jeszcze wiedziały co masz w tej lodówce
Może ugotuj dwa jajka na twardo mnie zapychają konkretnie

[grupies]

Napisane przez agnieszkaqazplm

A ja dzisiaj pierwszy dzień diety. Rano zrobiłam jajecznicę na mleku i po spróbowaniu kęsa o mało jej nie zwróciłam bleee, okropność. Wczoraj robiłam zakupy, ale nie mogłam nigdzie dostać tych otrąb, nawet serka homo, ano twarożku nie mieli! Wszystko chyba ludziska wykupili na majówkę.Ale jutro po pracy od razu zmykam po resztę zapasów. Zastanawiam się tylko co zjeść na śniadanie z tak ubogich zapasów, jakie mam w lodówce, może jakieś pomysły?

napisz co masz, bo nie wiemy co to ubogie zakupy..

[Domika7]

Tak sobie myślałam i myślałam dlaczego waga tak wolno mi spada i BINGO!!! Wymyśliłam, że wody mi trzeba, bo dużo za mało jej piłam, nie czułam odoru o którym piszą dziewczyny a dziś jak tak sobie już 1,5 l wypiłam to odór mnie prawie zabija... fuj, ale czego się nie robi dla zdrowia Ćwiczyłam i przyznam, że z sił opadam, nie zrobiłam połowy tego co zawsze ale też pierwszy raz ćwiczę będąc na diecie. Teraz kąpiel z bąbelkami i masaż i penie juz padnę :P

[agnieszkaqazplm]

jajca, kefir 0%, mleko 0%, słodzik w tabletkach, woda mineralna, jogurt naturalny 0%, miałam jeszcze tuńczyka w sosie własnym, ale zjadłam niestety

[Emila3000]

Napisane przez agacio

Wiem jak to jest na jakiejś imprezie, zaraz Cię wszyscy osaczają i od razu tysiące pytań a jaka? dieta a co jesz? a po co na diecie lepiej poprostu jeść mniej! itd. ale trzeba być twardym Ja za trzy tygodnie idę na komunię do rodziny męża i tam też wiecznie podsuwają wszystko pod nos

W paranoję też nie można popaść jeden dzień małego zapomnienia nie znaczy że wszystko stracone...

mozna spokojnie przezyc wszystkie uroczystosci, imprezy i przyjecia
w gronie najblizszej rodziny i przyjaciol nie ukrywac, przyniesc swoje jedzonko lub powiedziec gospodarzowi, zeby cos przygotowal specjalnie
na imprezach w szerszym gronie po porstu wykrecic sie bolem zoladka, uczuleniem na cos, %- branie antybiotykow lub innych lekow

ja mialam wlasna rocznice slubu
2 imprezy urodzinowe
rocznice komuni mojej siostry - wczoraj
swieta - kilka obiadow, sniadan, itp
i zero grzechow, wiec to jest mozliwe i wykonywalne

a taki grzeszek moze sie na prawde zle skonczyc - zaczynajac od skoku wagi i tydzien czy dwa dodatkowe diety
albo wielotygodniowu zastoj, ktory tez nie jest fajny
roztlegulowanie matobilizmu
zatrzymanie ketozy
i pelno innych konsekwencji

[Ayu]

Napisane przez Sheridans

Witam!
Moja waga ładnie spada,moze dlatego,ze dziaisaj piaty dzien PP,w tydzien -2,1 kgale zero grzechow,no wczoraj gorek kiszony i łyk reddsa malinowego
Robiłam dzisiaj nutelke,nie smakuje milezy w lodowce i pewnie skonczy w koszu,juz wole nie jesc slodkiego niz to.

A ja dostrzega mały grzeszek

Loles, to co napisałaś, to zwykłe wymówki, wręcz klasyki wymówek na każdej diecie. Niestety Dukan nie opiera się na kaloriach, gdzie w razie grzechu można np. nie zjeść kolacji, czy coś. Węglowodanami (jak jabłka), przerywasz ketozę, czyli proces, dzięki któremu chudniemy. W dodatku zaburza to metabolizm i organizm pozbawiony do tej pory węgli, odkłada je sobie, a nie spala.

Jeżeli nie dasz rady poświęcić 2-3 miesięcy z całego życia na odchudzanie zgodnie z zasadami tej diety, to może lepiej wybierz inną. Tutaj niestety obowiązuje zasada "wszystko albo nic". Nie ma, że majówka, że koleżanka przyszła, że coś tam. Waga potrafi zemścić się za najmniejsze nawet odstępstwo.

[Emila3000]

Napisane przez Domika7

Tak sobie myślałam i myślałam dlaczego waga tak wolno mi spada i BINGO!!! Wymyśliłam, że wody mi trzeba, bo dużo za mało jej piłam, nie czułam odoru o którym piszą dziewczyny a dziś jak tak sobie już 1,5 l wypiłam to odór mnie prawie zabija... fuj, ale czego się nie robi dla zdrowia Ćwiczyłam i przyznam, że z sił opadam, nie zrobiłam połowy tego co zawsze ale też pierwszy raz ćwiczę będąc na diecie. Teraz kąpiel z bąbelkami i masaż i penie juz padnę :P

a nerki zdrowe juz Ci sie znudzily

wode trzeba pic bo wyszystkie procesy spalania sadelka przebiegaja w srodowisku wodnym, po za tym woda tez bierze udzial w tych procesach

[Sheridans]

Oh wodakiedys wypicie 1,5 l to bylo wyzwanie,wlewanie w siebie na sile,a teraz taka butelka schodzi przy jednym dluzszym siedzeniu na wizazu
Jak gdzies wychodze na impreze czy grilla to pojda i dwie butelki po 1,5 litra,juz taki nawyk,ze jak woda pod reka to pije az dno zobacze

[agnieszkaqazplm]

Dziewczynki, mam pytanie, jeżeli chodzi o serki homo czy inny nabiał, to musi być 0%, czy można jeść te, które mają też powyżej 0, np. 3%? I czy skrobię kukurydziana można zastąpić mąką kukurydzianą w I fazie?

[grupies]

Napisane przez agacio

Z zastosowaniem się nie będzie problemu bo nie jest tak strasznie restrykcyjna...

Jest restrykcja "WSZYSTKO ALBO NIC"

[Emila3000]

Napisane przez agnieszkaqazplm

Dziewczynki, mam pytanie, jeżeli chodzi o serki homo czy inny nabiał, to musi być 0%, czy można jeść te, które mają też powyżej 0, np. 3%? I czy skrobię kukurydziana można zastąpić mąką kukurydzianą w I fazie?

nabial moze byc do 3%
a skrobi nie mozna zastepowac, nie mozna jej uzywac za czasto - najlepiej w ogole nie uzywac i napewno nie na U, bo to maja byc czyste porteiny, a skrobia to czysty cukier

[grupies]

Napisane przez agacio

Z zastosowaniem się nie będzie problemu bo nie jest tak strasznie restrykcyjna...

Napisane przez agnieszkaqazplm

Dziewczynki, mam pytanie, jeżeli chodzi o serki homo czy inny nabiał, to musi być 0%, czy można jeść te, które mają też powyżej 0, np. 3%? I czy skrobię kukurydziana można zastąpić mąką kukurydzianą w I fazie?

Nabiał do 5% jest ok.
Mąkę wogóle wywal, a skrobię dopiero na II i to jak zastoju nie ma.