Polecamy:

agusia814 · 2010-05-04, 14:03

A ja 22 maja [ już niedługo

] skończę właśnie 17.

1 klasa liceum. Czyli ja za 2 lata będę się stresować. Tzn. powinnam. Ale nie wiem czy będę

Mnie jakoś takie rzeczy nie bardzo stresują.

eevikk · 2010-05-04, 14:26

ojej dziewczyny jak przeczytalam ten przepis na placki owsiane to normalnie mniami mniam

bede musiala w tym tygodniu wyprobowac, bo ja uwielbiam owsianke

mmmmm... az mi slinka pociekla :P

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2010-05-04, 14:47

Cytat:

Napisane przez eevikk

ojej dziewczyny jak przeczytalam ten przepis na placki owsiane to normalnie mniami mniam

bede musiala w tym tygodniu wyprobowac, bo ja uwielbiam owsianke

mmmmm... az mi slinka pociekla :P

muszę przyznać, że są nawet dobre, ale mam niezłe wyrzuty mimo, że nie zjadłam dużo

takie zapychające

69love69 · 2010-05-04, 15:02

a ja miałam dzisiaj biedny, mało obiadowy obiad- jajecznica z szynką i rzodkiewki

nie miałam weny żeby coś tworzyć//

nutcase · 2010-05-04, 15:53

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;19010580]muszę przyznać, że są nawet dobre, ale mam niezłe wyrzuty mimo, że nie zjadłam dużo

takie zapychające[/QUOTE]

jakie wyrzuty? przecież to samo zdrowie

agusia814 · 2010-05-04, 16:07

Nie mogę! Ale ze mnie grubas!

Jak patrzę w lustro to mam ochotę powybijać wszystkie w domu.

Ale do wakacji się wyrobię.

Mam nadzieję...

BigGirlsDontCry2 · 2010-05-04, 17:05

Cytat:

Napisane przez agusia814

Nie mogę! Ale ze mnie grubas!

Jak patrzę w lustro to mam ochotę powybijać wszystkie w domu.

Ale do wakacji się wyrobię.

Mam nadzieję...

Mam to samo

jeszcze jest przed @ to czuje się okropnie

xxolushiaxx · 2010-05-04, 17:08

placki owsiane pycha

a jeszcze z cynamonem czy dzemem na wierzchu to rewelka

ja robie z glowy

tez za rok mam mature:P na szczescie 18 juz skonczone

dla mnie straszniejsza jest babka niz parowki

niby gadaja duzo o nich...ale ja nie kupuje takich normalnych w sklepie wiec raz na tydzien sobie na nie pozwalam

bronwyn · 2010-05-04, 17:11

buuuuuuuuuuuuu
A ja właśnie zrobiłam pierwszy w swoim życiu masaż bańką chińską, żeby pozbyć się cellulitu - co za ból, masakra

Ale czego sie nie robi dla wyglądu

BigGirlsDontCry2- wpisz proszę też moje "wymiary" w pierwszym wątku:
wzrost: 170 cm
waga: 56
cel: 52

i ten cellulit

iwonkap19 · 2010-05-04, 17:17

Witam

Śniadanie:saładka z jajek, pomidora i ogórka,
2śniadanie: serek wiejski,
Do przegryzienia jabłko, sporo wody i herbatki zielone i czerwone

A na obiadokolacje to jeszcze nie wiem

Chyba spróbuję zrobić te placuszki

kitkat · 2010-05-04, 17:25

Cześć dziewczyny

jak tam idzie wam odchudzanie?

bronwyn · 2010-05-04, 17:30

Walczymy - ja głodomór, do diety nie mogę się przyzwyczaić :/
Marzę o czekoladzie

agusia814 · 2010-05-04, 17:31

Kitkat Mi jak na razie chujowo, ale wyrobię się

Bo ja nie jestem teraz przyzwyczajona do diety i potrzebuję trochę czasu, żeby oswoić się z myślą, że się odchudzam.

I z czasem będzie coraz lepiej. Ale ćwiczę!

kitkat · 2010-05-04, 17:35

Cytat:

Napisane przez agusia814

Kitkat Mi jak na razie chujowo, ale wyrobię się

Bo ja nie jestem teraz przyzwyczajona do diety i potrzebuję trochę czasu, żeby oswoić się z myślą, że się odchudzam.

I z czasem będzie coraz lepiej. Ale ćwiczę!

No to ładnie

A jak myślisz 8min abs jest dobre?

Bo nie wiem czy brać się za te ćwiczenia

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Cytat:

Napisane przez bronwyn

Walczymy - ja głodomór, do diety nie mogę się przyzwyczaić :/
Marzę o czekoladzie

eh ja też nie mogę się przyzwyczaić

a jak tam waga?

maleje??

bronwyn · 2010-05-04, 17:37

Walczymy - ja głodomór, do diety nie mogę się przyzwyczaić :/
Marzę o czekoladzie

dziewczynaqxqxqx · 2010-05-04, 17:37

Cytat:

Napisane przez nutcase

musze o niej poczytać, bo wiele osób ją poleca

nie wiem czy dobrze mówie, ale raczej nie jest ona nastawiona stricte na liczenie kalorii tylko właśnie zmiane nawyków żywieniowych?

grasz 'hard to get'? hehe tak trzymać, niech się chłopak nagimnastykuje trochę

powodzenia

gratuluje wytrwałości, ja pewnie dawno bym poległa, usprawiedliwiając się, że jeden kawałek nie zaszkodzi...

Tak, właśnie chodzi tu o zmiane nawyków żywieniowych.. w 3 etapie na całe życie

Eeh obym wytrwała ;P

gooosiiaaa · 2010-05-04, 17:38

hej, mogę się do Was przyłączyc, brakuje mi silnej woli codziennie powtarzam sobie ze zacznę od jutra, do tego ostatnio nieco przegięłam a niedługo wakacje

mam 168 cm i waga 57/58 chce na razie 52 a pozniej 50 tak jak kiedys mmm jaka laska ze mnie była

69love69 · 2010-05-04, 17:41

ja daje rade

wlasnie wrocilam od kosmetyczki mam piękne stópki ;p ale teraz czas na nauke, niemiecki wzywa, bo w czw koło :O no nic moze wieczorem jeszcze troche pocwicze, a teraz lece...

trzymajcie sie dziewczyny i nie jedzcie złych rzeczy

BigGirlsDontCry2 · 2010-05-04, 17:47

Cytat:

Napisane przez bronwyn

buuuuuuuuuuuuu
A ja właśnie zrobiłam pierwszy w swoim życiu masaż bańką chińską, żeby pozbyć się cellulitu - co za ból, masakra

Ale czego sie nie robi dla wyglądu

BigGirlsDontCry2- wpisz proszę też moje "wymiary" w pierwszym wątku:
wzrost: 170 cm
waga: 56
cel: 52

i ten cellulit

zrobione

kitkat · 2010-05-04, 17:51

Cytat:

Napisane przez gooosiiaaa

hej, mogę się do Was przyłączyc, brakuje mi silnej woli codziennie powtarzam sobie ze zacznę od jutra, do tego ostatnio nieco przegięłam a niedługo wakacje

mam 168 cm i waga 57/58 chce na razie 52 a pozniej 50 tak jak kiedys mmm jaka laska ze mnie była

tylko 50 kg

ja to chcę do 60 kg schudnąc

a co jesz?

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

BigGirlsDontCry2 - ile masz wzrostu jak mogę zapytać?

i z jakimi częsciami ciała masz problemy?

bronwyn · 2010-05-04, 17:53

Dzięki!

Słuchajcie- wszystko pięknie, deklaracje podjęte, ale mało która z nas napisała ile sobie czasu daje na to, żeby zobaczyć wspomniany efekt

Ja do końca maja planuję spalić 2 kg i przynajmniej trochę zlikwidować cellulit- będę się masować tą bańką do upadłego...

kitkat · 2010-05-04, 17:57

no ja lecę

trzeba się jeszcze pouczyć

przynajmniej czymś się zajmę i nie będzie mi się chciało jeść

Pa dziewczyny

agusia814 · 2010-05-04, 18:09

Cytat:

Napisane przez kitkat

No to ładnie

A jak myślisz 8min abs jest dobre?

Bo nie wiem czy brać się za te ćwiczenia

Bardzo dobre! Przy regularnym ćwiczeniu dają świetne efekty. Właśnie też znowu zaczęłam ćwiczyć 8 minutówki. W tamtym roku dużo dzięki nim schudłam i ładnie wyrzeźbiłam sobie brzuszek. Mmm... Nie to co teraz...

dziewczynaqxqxqx · 2010-05-04, 18:16

Cytat:

Napisane przez bronwyn

Dzięki!

Słuchajcie- wszystko pięknie, deklaracje podjęte, ale mało która z nas napisała ile sobie czasu daje na to, żeby zobaczyć wspomniany efekt

Ja do końca maja planuję spalić 2 kg i przynajmniej trochę zlikwidować cellulit- będę się masować tą bańką do upadłego...

Ja planuje do wakacji, czyli do końca czerwca

Mam nadzieje że to wystarczająco czasu

maya1990 · 2010-05-04, 18:48

Mnie wystarczy do sierpnia

pytanie do studentek : jak sobie radzicie z trzymaniem diety a uczeniem na sesje , podczas gdy mozg potrzebuje wieksze zapotrzebowanie na glukozę?

Pytam ponieważ przed sesją wypijam hektolitry kawy (koniecznie w sesji z cukrem) i nie żałuje sobie gorzkiej czekolady plus nieregularne szybkie posiłki

Oczywiście pozniej po sesji adekwatnie do tego długi odwyk i oczyszczanie organizmu

BigGirlsDontCry2 · 2010-05-04, 19:05

Cytat:

Napisane przez kitkat

tylko 50 kg

ja to chcę do 60 kg schudnąc

a co jesz?

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

BigGirlsDontCry2 - ile masz wzrostu jak mogę zapytać?

i z jakimi częsciami ciała masz problemy?

160 cm

na pierwszej stronie pisze

mój problem to brzuch, a za to bardzo nie chciałabym żeby pupa mi się zmieniła, jestem z niej naprawdę zadowolona, ale brzuch

gooosiiaaa · 2010-05-04, 19:05

[QUOTE=kitkat;19016539]tylko 50 kg

ja to chcę do 60 kg schudnąc

a co jesz?

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

jak na razie to jem słodycze

duuzo.
a chce szybko schudnąc, daltego planuje przejsc na diete 500/800 kcal na ok 2 lub 3 tygodnie a pozniej zwiekszyc do 1000 i nastepnie 1200 i ograniczyc słodycze do minimum

czytam Was od samego początku, i pomyślałam sobie że jesli się przyłączę to będzie mi łatwiej, wsparcie się przyda

a Wy co jecie? macie jakieś fajne dietki? chętnie posłucham

BigGirlsDontCry2 · 2010-05-04, 19:07

Cytat:

Napisane przez maya1990

Mnie wystarczy do sierpnia

pytanie do studentek : jak sobie radzicie z trzymaniem diety a uczeniem na sesje , podczas gdy mozg potrzebuje wieksze zapotrzebowanie na glukozę?

Pytam ponieważ przed sesją wypijam hektolitry kawy (koniecznie w sesji z cukrem) i nie żałuje sobie gorzkiej czekolady plus nieregularne szybkie posiłki

Oczywiście pozniej po sesji adekwatnie do tego długi odwyk i oczyszczanie organizmu

Oj z tym jest problem, w ogóle chodząc na uczelnie mam problem z utrzymywaniem diety, jestem tam od rana do wieczora wiec siłą rzeczy muszę coś zjeść a w takich bufetach wiadomo: hamburgery, hot-dogi i słodycze... bardzo ciężko. A Ty w czasie zajęć jak sobie radzisz?

agusia814 · 2010-05-04, 19:14

Cytat:

Napisane przez gooosiiaaa

jak na razie to jem słodycze

duuzo.
a chce szybko schudnąc, daltego planuje przejsc na diete 500/800 kcal na ok 2 lub 3 tygodnie a pozniej zwiekszyc do 1000 i nastepnie 1200 i ograniczyc słodycze do minimum

czytam Was od samego początku, i pomyślałam sobie że jesli się przyłączę to będzie mi łatwiej, wsparcie się przyda

a Wy co jecie? macie jakieś fajne dietki? chętnie posłucham

NIE RÓB TEGO!!!
Przechodziłam przez to. Całkiem niedawno. Dieta 500 kcal. Czasami głodówki. I wiesz co przez to mam? Plus 6 kg! Nigdy jeszcze nie ważyłam tyle, co teraz. A wszystko przez złe odżywianie. Efekt jo-jo murowany. Taka dieta kończy się napadami, bo organizm domaga się więcej kcal. Chyba, że masz tak silną wole, że zdołasz to wytrzymać... Wtedy róbta co chceta.

Ale ... NIE POLECAM NIKOMU, BO TO WYNISZCZA ORGANIZM I POWODUJE PRZYBIERANIE NA WADZE W SZYBSZYM TEMPIE.

gooosiiaaa · 2010-05-04, 19:17

Cytat:

Napisane przez dziewczynaqxqxqx

Ja planuje do wakacji, czyli do końca czerwca

Mam nadzieje że to wystarczająco czasu

ja do końca maja chcę zrzucic 4 kg

a pozniej 3

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Cytat:

Napisane przez agusia814

NIE RÓB TEGO!!!
Przechodziłam przez to. Całkiem niedawno. Dieta 500 kcal. Czasami głodówki. I wiesz co przez to mam? Plus 6 kg! Nigdy jeszcze nie ważyłam tyle, co teraz. A wszystko przez złe odżywianie. Efekt jo-jo murowany. Taka dieta kończy się napadami, bo organizm domaga się więcej kcal. Chyba, że masz tak silną wole, że zdołasz to wytrzymać... Wtedy róbta co chceta.

Ale ... NIE POLECAM NIKOMU, BO TO WYNISZCZA ORGANIZM I POWODUJE PRZYBIERANIE NA WADZE W SZYBSZYM TEMPIE.

wiem, ale jestem troche zdesperowana, bo ostatnio sporo przytyłam i wszyscy to widzą, dlatego planuje stosowac ją 2 lub 3 tygodnie a poźniej stopniowo zwiększac dawkę kalorii

postaram się aby było zdrowo

2010-05-04, 14:03	#241
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo A ja 22 maja [ już niedługo] skończę właśnie 17. 1 klasa liceum. Czyli ja za 2 lata będę się stresować. Tzn. powinnam. Ale nie wiem czy będę Mnie jakoś takie rzeczy nie bardzo stresują. __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-05-04, 14:26	#242
eevikk Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Mazury :) Wiadomości: 48	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo ojej dziewczyny jak przeczytalam ten przepis na placki owsiane to normalnie mniami mniam bede musiala w tym tygodniu wyprobowac, bo ja uwielbiam owsianke mmmmm... az mi slinka pociekla :P

2010-05-04, 15:02	#244
69love69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 4 390	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo a ja miałam dzisiaj biedny, mało obiadowy obiad- jajecznica z szynką i rzodkiewki nie miałam weny żeby coś tworzyć//

2010-05-04, 15:53	#245
nutcase Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 237	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;19010580]muszę przyznać, że są nawet dobre, ale mam niezłe wyrzuty mimo, że nie zjadłam dużo takie zapychające[/QUOTE] jakie wyrzuty? przecież to samo zdrowie

2010-05-04, 16:07	#246
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Nie mogę! Ale ze mnie grubas! Jak patrzę w lustro to mam ochotę powybijać wszystkie w domu. Ale do wakacji się wyrobię. Mam nadzieję... __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-05-04, 17:08	#248
xxolushiaxx Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 053	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo placki owsiane pycha a jeszcze z cynamonem czy dzemem na wierzchu to rewelka ja robie z glowy tez za rok mam mature:P na szczescie 18 juz skonczone dla mnie straszniejsza jest babka niz parowki niby gadaja duzo o nich...ale ja nie kupuje takich normalnych w sklepie wiec raz na tydzien sobie na nie pozwalam __________________

2010-05-04, 17:11	#249
bronwyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 99	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo buuuuuuuuuuuuu A ja właśnie zrobiłam pierwszy w swoim życiu masaż bańką chińską, żeby pozbyć się cellulitu - co za ból, masakra Ale czego sie nie robi dla wyglądu BigGirlsDontCry2- wpisz proszę też moje "wymiary" w pierwszym wątku: wzrost: 170 cm waga: 56 cel: 52 i ten cellulit __________________ w oczekiwaniu...

2010-05-04, 17:17	#250
iwonkap19 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: K-P Wiadomości: 1 174	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Witam Śniadanie:saładka z jajek, pomidora i ogórka, 2śniadanie: serek wiejski, Do przegryzienia jabłko, sporo wody i herbatki zielone i czerwone A na obiadokolacje to jeszcze nie wiem Chyba spróbuję zrobić te placuszki __________________ Doceń to co masz,walcz o to czego pragniesz

2010-05-04, 17:25	#251
kitkat Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 23	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Cześć dziewczyny jak tam idzie wam odchudzanie?

2010-05-04, 17:30	#252
bronwyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 99	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Walczymy - ja głodomór, do diety nie mogę się przyzwyczaić :/ Marzę o czekoladzie __________________ w oczekiwaniu...

2010-05-04, 17:31	#253
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Kitkat Mi jak na razie chujowo, ale wyrobię się Bo ja nie jestem teraz przyzwyczajona do diety i potrzebuję trochę czasu, żeby oswoić się z myślą, że się odchudzam. I z czasem będzie coraz lepiej. Ale ćwiczę! __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-05-04, 17:37	#255
bronwyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 99	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Walczymy - ja głodomór, do diety nie mogę się przyzwyczaić :/ Marzę o czekoladzie __________________ w oczekiwaniu...

2010-05-04, 17:38	#257
gooosiiaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 9	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo hej, mogę się do Was przyłączyc, brakuje mi silnej woli codziennie powtarzam sobie ze zacznę od jutra, do tego ostatnio nieco przegięłam a niedługo wakacje mam 168 cm i waga 57/58 chce na razie 52 a pozniej 50 tak jak kiedys mmm jaka laska ze mnie była

2010-05-04, 17:41	#258
69love69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 4 390	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo ja daje rade wlasnie wrocilam od kosmetyczki mam piękne stópki ;p ale teraz czas na nauke, niemiecki wzywa, bo w czw koło :O no nic moze wieczorem jeszcze troche pocwicze, a teraz lece... trzymajcie sie dziewczyny i nie jedzcie złych rzeczy

2010-05-04, 17:53	#261
bronwyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 99	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Dzięki! Słuchajcie- wszystko pięknie, deklaracje podjęte, ale mało która z nas napisała ile sobie czasu daje na to, żeby zobaczyć wspomniany efekt Ja do końca maja planuję spalić 2 kg i przynajmniej trochę zlikwidować cellulit- będę się masować tą bańką do upadłego... __________________ w oczekiwaniu...

2010-05-04, 17:57	#262
kitkat Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 23	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo no ja lecę trzeba się jeszcze pouczyć przynajmniej czymś się zajmę i nie będzie mi się chciało jeść Pa dziewczyny __________________ Odchudzanko : 25.04-26.06 69-67-65-63-60 97cm-94cm-92cm-87cm-83cm-80cm-75cm POSTANOWIENIA : Dbam o włosy Kuracja antytrądzikowa Zwalczam Cellulit Odchudzam się

2010-05-04, 18:48	#265
maya1990 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 285	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo Mnie wystarczy do sierpnia pytanie do studentek : jak sobie radzicie z trzymaniem diety a uczeniem na sesje , podczas gdy mozg potrzebuje wieksze zapotrzebowanie na glukozę? Pytam ponieważ przed sesją wypijam hektolitry kawy (koniecznie w sesji z cukrem) i nie żałuje sobie gorzkiej czekolady plus nieregularne szybkie posiłki Oczywiście pozniej po sesji adekwatnie do tego długi odwyk i oczyszczanie organizmu __________________ Czas na zmiany kierunek:kosmetologia -systematycznie się uczę -dbam o paznokcie i dłonie -dbam o stopy! -dbam o włosy -zdrowo się odżywiam -walczę o zdrową cerę -rozwijam nowe zainteresowania

2010-05-04, 19:05	#267
gooosiiaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 9	Dot.: Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo [QUOTE=kitkat;19016539]tylko 50 kg ja to chcę do 60 kg schudnąc a co jesz? ---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ---------- jak na razie to jem słodycze duuzo. a chce szybko schudnąc, daltego planuje przejsc na diete 500/800 kcal na ok 2 lub 3 tygodnie a pozniej zwiekszyc do 1000 i nastepnie 1200 i ograniczyc słodycze do minimum czytam Was od samego początku, i pomyślałam sobie że jesli się przyłączę to będzie mi łatwiej, wsparcie się przyda a Wy co jecie? macie jakieś fajne dietki? chętnie posłucham

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)