Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[koteczek11]

Agnusia a moze jesz za mało i organizm magazynuje bo czuje glod ??

najlepiej wrzuc tutaj swoj dokładny jadlospis z tych kilku ostatnich dni i dziewczyny ocenia. poza tym moze dzieki cwiczeniom przybylo ci miesni zamiast tluszczyku ??

[moose1979]

Napisane przez cafemocca

Hejka

Muszę Cię zmartwić ale to mogą byc pierwsze objawy tzw zespołu cieśni nadgarstka. Taką dolegliwość może spowodować wlasnie praca przy komputerze- praca długo w jednej pozycji i obciążanie nadgarstków. Objawia sie to wlaśnie drętwieniem rąk i bólem. Doraźnie może ci pomóc zakładanie opaski stabilizującej nadgarstki. Jednak jesli i tak dalej bedziesz pracował na komputerze to pewnie ci do końca nie pomoże. Ja też miałam zespół cieśni ale mi to się zrobiło w trakcie ciąży. Niestety opaski i rehabilitacja mi nie pomogły, musiałam mieć operacje nadgarstka. Więc myślę, że nie bagatelizuj sprawy tylko idź do lekarza. Powienieś dostać skierowanie na badanie "tzw. "przewodnictwo nerwowe", które właśnie wyjaśni czy to zespół cieśni.

Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź. W sumie to dziwne, bo przez 12 lat grałem na fortepianie. Ćwiczyłem po kilka godzin dziennie. Ale fakt faktem, tam łapki były luźno trzymane. Jeszcze raz dziękuję.

[*Insane]

Dopiero wstałam, oczywiście poranne ważenie i....

Jeśli wierzyć wczorajszemu pierwszemu pomiarowi (co płakałam, że wzrost jest ), to mam - 1,1kg


Jeśli wierzyć temu drugiemu (wykazał po prostu zastój) w ciąg dnia, to "tylko" - 0,6kg

To teraz idę nadrabiać

[loles92]

witam

[moose1979]

A ja chyba dziś źle widziałem kilka razy, ale na wadze... -1kg. Dziwne, bo jestem na warzywkach. Ale w sumie ostatnio kapkę mniej jadłem, bo niestety w pracy przez 9 godzin zapiernicz totalny i nie ma czasu, żeby coś konkretnego zjeść. A raczej tylko poskubać.

[leejam]

Hej!
Czy przyjmiecie do swojego grona jeszcze jedną dukającą?
Zaczęłam wczoraj i generalnie, to wcale nie miałam zamiaru tak szybko tu pisać (świetnie się Was czyta i sądziłam, że na jakiś czas to mi wystarczy), ale po tym jak dziś weszłam na wagę, po prostu muszę się komuś, kto jest w temacie pochwalić. Otóż, po jednym dniu fazy uderzeniowej waga pokazuje 1,5kg mniej. Wiem, że to woda, ale nie sądziłam, że jest jej aż tyle.
Przede mną jeszcze 2 dni fazy uderzeniowej, a potem już zaczynam naprzemiennie w cyklu 1/1 P i PW - nie mogę się doczekać, bo uwielbiam warzywa i mam już tyle pomysłów na pyszne żarcie z nimi w składzie...

Miłego dnia wszystkim dukającym życzę .

[*Insane]

Napisane przez moose1979

A ja chyba dziś źle widziałem kilka razy, ale na wadze... -1kg. Dziwne, bo jestem na warzywkach. Ale w sumie ostatnio kapkę mniej jadłem, bo niestety w pracy przez 9 godzin zapiernicz totalny i nie ma czasu, żeby coś konkretnego zjeść. A raczej tylko poskubać.

to samo jest u mnie czasem

Zauważyłam, że dobrze się sprawdza wędzony kurczak poskubany i zawinięty w folię pokaźna porcja, a jakoś szybko się je, i zawsze można łatwo przerwać i odstawić

A na PW pomidory jem jak jabłka

Właśnie dzisiaj pierwszy dzień PW i niedługo czeka mnie pyszna jajecznica

[loles92]

witamy,witamy nowe Dukanki

[magda2109]

Dziewczynki Kochane, mam nadzieję, że żadna się nie pogniewa za to pytanie, ale czy liczyłyscie kiedyś, ile ta dieta średnio Was wynosi (miesięcznie/tygodniowo)? Wiem, że są to dobrze "zainwestowane" pieniążki, ale tak się zastanwawiam, bo poszłam do sklepu na początku diety i na raz wyszło 80 zł, a kupiłam może jedzenia na 2-3 dni... I ktoś tu napisał, że dieta nie jest droga, bo taki serek wiejski w Biedronce 1,69 czy coś takiego, ale samym serkiem się nie najemy, do tego szyneczka, jaja, twaróg, serki homo, i wychodzą przy kasie niezłe sumki. To takie moje przemyślenia (pewnie przez tą pogodę okropną). Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie

A co do dietki, to mnie III faza troszkę przeraziła na początku (wydawało mi się, że "grzeszę" jedząc tyle warzyw), ale dziś miałam super pomiar na wadze, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle

[Agnusia25]

Napisane przez koteczek11

Agnusia a moze jesz za mało i organizm magazynuje bo czuje glod ??

najlepiej wrzuc tutaj swoj dokładny jadlospis z tych kilku ostatnich dni i dziewczyny ocenia. poza tym moze dzieki cwiczeniom przybylo ci miesni zamiast tluszczyku ??

Nie, wg wagi niestety mięśni na przemian ubywa i przybywa,ale to w granicach 33,3 do 33,5 % podobnie z tłuszczem (od 32,4 przez 31,1 a teraz 32,1%)... Myślę tez ,że jem dużżżooo, a konkretnie:
3 jajka + 2 kawałki piersi od kurczaka
kostka chudego twarogu
filet z łososia z piekarnika + kilka plasterków piersi z kurczaka
kogel- mogel z 2 jajek + 2 łyżki otrąb owsianych
-jak mam warzywka to wrzucam jeszcze świeży ogórek, pomidorka, rzodkiewkę, czasem gotuję brokuły albo cukinię albo kalafior...
- piję mnóstwo wody, herbaty miętowej albo zielonej, szklankę czerwonej... i pozwalam sobie na 1 kawkę z odrobina mleka 0% i słodzikiem... jak mi waga spadała to robiłam sobie budyń bez skrobi z przepisowni, ale teraz dałam sobie spokój...

Nie wiem co jest nie tak... Macie jakieś pomysły? Będę wdzięczna za rady

[*Insane]

Napisane przez magda2109

Dziewczynki Kochane, mam nadzieję, że żadna się nie pogniewa za to pytanie, ale czy liczyłyscie kiedyś, ile ta dieta średnio Was wynosi (miesięcznie/tygodniowo)? Wiem, że są to dobrze "zainwestowane" pieniążki, ale tak się zastanwawiam, bo poszłam do sklepu na początku diety i na raz wyszło 80 zł, a kupiłam może jedzenia na 2-3 dni... I ktoś tu napisał, że dieta nie jest droga, bo taki serek wiejski w Biedronce 1,69 czy coś takiego, ale samym serkiem się nie najemy, do tego szyneczka, jaja, twaróg, serki homo, i wychodzą przy kasie niezłe sumki. To takie moje przemyślenia (pewnie przez tą pogodę okropną). Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie

A co do dietki, to mnie III faza troszkę przeraziła na początku (wydawało mi się, że "grzeszę" jedząc tyle warzyw), ale dziś miałam super pomiar na wadze, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle

Sam Dukan nawet wspominał, że dieta nie jest tania
No cóż, masz rację, trochę kasy ona pochłania. Nabiał sam w sobie nie jest tani (w przeliczeniu na ilość, jaką kupujemy). Do tego dużo mięcha, ryby, otręby, warzywa
Pojedyncze zakupy nie wydają się jeszcze jakieś strasznie drogie, ale dość szybko zostają przejedzone

Ułożenie sobie menu z produktów dozwolonych jest 2-3x droższe, od "standardowego" poprzedniego, czyli np. kanapki z białego pieczywa, obiad z ziemniakami, jakiś deser i coś tam.

[adia82]

Napisane przez magda2109

Dziewczynki Kochane, mam nadzieję, że żadna się nie pogniewa za to pytanie, ale czy liczyłyscie kiedyś, ile ta dieta średnio Was wynosi (miesięcznie/tygodniowo)? Wiem, że są to dobrze "zainwestowane" pieniążki, ale tak się zastanwawiam, bo poszłam do sklepu na początku diety i na raz wyszło 80 zł, a kupiłam może jedzenia na 2-3 dni... I ktoś tu napisał, że dieta nie jest droga, bo taki serek wiejski w Biedronce 1,69 czy coś takiego, ale samym serkiem się nie najemy, do tego szyneczka, jaja, twaróg, serki homo, i wychodzą przy kasie niezłe sumki. To takie moje przemyślenia (pewnie przez tą pogodę okropną). Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie

Witaj Juz wiele razy dziewczyny narzekaly,ze dieta daje rowno po kieszeni. Taka prawda. Twarog,kurczak, jaja, szynka jakas drobiowa-wszystko duzo kosztuje niestety. Ja w niedziele wydalam ponad 100 zl na jedzenie,ktorego nie mam juz,w czwartek ok 60, wczoraj ok 50. Gdyby nie moj kochany tato,ktory czasem mnie wspomaga finansowo,to bym ze swojej pensji nie wyrobila. Mysle,ze z 500-600 zł mi poszlo odkad zaczelam. Tak na oko,bo boje sie policzyc dokladnie
A tak w ogole ,to dzien dobry. u mnie waga bez zmian.Tzn od zeszlego spektakularnego piatku,gdy to na wadze bylo -0,8 po jednej nocy, to przybyło mi 0,3 Mam to w nosie, czekam dalej.

[moose1979]

Napisane przez *Insane

to samo jest u mnie czasem

Zauważyłam, że dobrze się sprawdza wędzony kurczak poskubany i zawinięty w folię pokaźna porcja, a jakoś szybko się je, i zawsze można łatwo przerwać i odstawić

A na PW pomidory jem jak jabłka

Właśnie dzisiaj pierwszy dzień PW i niedługo czeka mnie pyszna jajecznica

Ja dziś ostatni dzień warzywek i były jajka sadzone na szyneczce drobiowej i pomidorek. Ale chyba nie mam szczęścia do pomidorków, bo cholera, jakieś paskudne ostatnio kupuje. Już się takich świeżutkich doczekać nie mogę

[koteczek11]

Napisane przez magda2109

Dziewczynki Kochane, mam nadzieję, że żadna się nie pogniewa za to pytanie, ale czy liczyłyscie kiedyś, ile ta dieta średnio Was wynosi (miesięcznie/tygodniowo)? Wiem, że są to dobrze "zainwestowane" pieniążki, ale tak się zastanwawiam, bo poszłam do sklepu na początku diety i na raz wyszło 80 zł, a kupiłam może jedzenia na 2-3 dni... I ktoś tu napisał, że dieta nie jest droga, bo taki serek wiejski w Biedronce 1,69 czy coś takiego, ale samym serkiem się nie najemy, do tego szyneczka, jaja, twaróg, serki homo, i wychodzą przy kasie niezłe sumki. To takie moje przemyślenia (pewnie przez tą pogodę okropną). Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie

A co do dietki, to mnie III faza troszkę przeraziła na początku (wydawało mi się, że "grzeszę" jedząc tyle warzyw), ale dziś miałam super pomiar na wadze, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle

wiele tez zalezy od Twojego systemu zakupów. robiąc duże zakupy w tanim sklepie mozna czasem niezla sumke zaoszczedzic. ja na razie jestem na poczatku dukania wiec nie mam jeszcze orientacji co, gdzie najlepiej kupowac.... ale mysle ze jeszcze chwilka i bede mogla kilka zlotych zaoszczedzic

a poza tym.... przeciez stosujemy tą diete dla siebie, zeby lepiej sie czuc.. a to jest warte kazdych pieniedzy

[adia82]

Napisane przez moose1979

Ja dziś ostatni dzień warzywek i były jajka sadzone na szyneczce drobiowej i pomidorek. Ale chyba nie mam szczęścia do pomidorków, bo cholera, jakieś paskudne ostatnio kupuje. Już się takich świeżutkich doczekać nie mogę

Dzien dobry,Joginie
W Biedronce i Lidlu za 4.97 czy cos kolo tego sa takie na galazce pomidory koktajlowe, pakowane. Pachna i smakuja jak te zbierane latem w Polsce Pyszne sa...Mmmm,chyba dzis po nie polece-bazylia swieza i wiesniak do tego.Mrraaauuu.

[moose1979]

Napisane przez adia82

Dzien dobry,Joginie
W Biedronce i Lidlu za 4.97 czy cos kolo tego sa takie na galazce pomidory koktajlowe, pakowane. Pachna i smakuja jak te zbierane latem w Polsce Pyszne sa...Mmmm,chyba dzis po nie polece-bazylia swieza i wiesniak do tego.Mrraaauuu.

Muszę spróbować. Pytanie... czy schab bez kości jest dozwolony??

[*Insane]

Napisane przez moose1979

Ja dziś ostatni dzień warzywek i były jajka sadzone na szyneczce drobiowej i pomidorek. Ale chyba nie mam szczęścia do pomidorków, bo cholera, jakieś paskudne ostatnio kupuje. Już się takich świeżutkich doczekać nie mogę

oj, to faktycznie musisz mieć pecha, bo ja od jakiegoś czasu kupuję takie pyszne pomidorki, że na PW głównie je jem
Także zapewniam, że już takie są!


Tak w ogóle, to boję się lata. Jestem absolutnie uzależniona od truskawek, jak nie byłam na diecie, to w sezonie żywiłam się głównie truskawkami. Śniadanie, obiad, kolacja.... No na kilogramy jadłam bez cukru, śmietany, nic - same. Czasem w formie koktajlu z mlekiem. A teraz? Czeka mnie pierwsze lato bez owoców
Ale postanowiłam być dzielna

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Napisane przez moose1979

Muszę spróbować. Pytanie... czy schab bez kości jest dozwolony??

Schab nie jest dozwolony, w ogóle mięso wieprzowe raczej nie

[Emila3000]

Napisane przez Agnusia25

Cześć dziewuszki

Mam problem...z wagą i nie mam pomysłu co mogło go wywołać
W sobotę miałam ładny spadek z 71,3 kg. do 70,5 ale oczywiście w nd. już wróciłam do 71,3kg., ale pamiętając Wasze wcześniejsze rady - nie przejęłam się tym zbytnio myśląc, że waga się utrwala itp.... A tu w pn. 71,8 (!) Nie mam pojęcia skąd??! Żadnych grzechów nie było, nawet odpuściłam sobie wieśniaki i jogurty, żeby waga ładnie leciała... Chodzę na aerobic... A tu od 3 dni bez zmian 71,8 i ani grama w dół... Dlaczego Za tydzień mam dostać @ czy możliwe jest żeby już mój organizm zaczął magazynować wodę A jeśli tak, to dlaczego nie widać tego w % wody, który pokazuje moja waga (od początku diety to od 46,5 do 46,9%)...

Już sama nie wiem,ale jestem coraz bardziej sfrustrowana, bo naprawdę się staram

wody masz zdecydowanie za malo powinnas miec ok 55 %
jestes bardzo odwodniona, albo Twoja waga maksymalnie zle pokazuje

Napisane przez magda2109

Dziewczynki Kochane, mam nadzieję, że żadna się nie pogniewa za to pytanie, ale czy liczyłyscie kiedyś, ile ta dieta średnio Was wynosi (miesięcznie/tygodniowo)? Wiem, że są to dobrze "zainwestowane" pieniążki, ale tak się zastanwawiam, bo poszłam do sklepu na początku diety i na raz wyszło 80 zł, a kupiłam może jedzenia na 2-3 dni... I ktoś tu napisał, że dieta nie jest droga, bo taki serek wiejski w Biedronce 1,69 czy coś takiego, ale samym serkiem się nie najemy, do tego szyneczka, jaja, twaróg, serki homo, i wychodzą przy kasie niezłe sumki. To takie moje przemyślenia (pewnie przez tą pogodę okropną). Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie

A co do dietki, to mnie III faza troszkę przeraziła na początku (wydawało mi się, że "grzeszę" jedząc tyle warzyw), ale dziś miałam super pomiar na wadze, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle

dieta jest super droga

Napisane przez Agnusia25

Nie, wg wagi niestety mięśni na przemian ubywa i przybywa,ale to w granicach 33,3 do 33,5 % podobnie z tłuszczem (od 32,4 przez 31,1 a teraz 32,1%)... Myślę tez ,że jem dużżżooo, a konkretnie:
3 jajka + 2 kawałki piersi od kurczaka
kostka chudego twarogu
filet z łososia z piekarnika + kilka plasterków piersi z kurczaka
kogel- mogel z 2 jajek + 2 łyżki otrąb owsianych
-jak mam warzywka to wrzucam jeszcze świeży ogórek, pomidorka, rzodkiewkę, czasem gotuję brokuły albo cukinię albo kalafior...
- piję mnóstwo wody, herbaty miętowej albo zielonej, szklankę czerwonej... i pozwalam sobie na 1 kawkę z odrobina mleka 0% i słodzikiem... jak mi waga spadała to robiłam sobie budyń bez skrobi z przepisowni, ale teraz dałam sobie spokój...

Nie wiem co jest nie tak... Macie jakieś pomysły? Będę wdzięczna za rady

do jadlospisu powinnas jeszcze cos dorzucic - cos w typie salatki z tunczyka na kolacje czy drugie sniadanie

[koteczek11]

czesc Emilko jak zwykle .. Emilka sie pojawia i wszystkim odpowiada

[Agnusia25]

Napisane przez Emila3000

wody masz zdecydowanie za malo powinnas miec ok 55 %
jestes bardzo odwodniona, albo Twoja waga maksymalnie zle pokazuje

kurcze ale ja piję dziennie od 3 do 4l wody+ herbaty... więcej to juz chyba nie zdrowo? jak mogę się inaczej "nawodnić"

[Emila3000]

Napisane przez koteczek11

czesc Emilko jak zwykle .. Emilka sie pojawia i wszystkim odpowiada

Napisane przez Agnusia25

kurcze ale ja piję dziennie od 3 do 4l wody+ herbaty... więcej to juz chyba nie zdrowo? jak mogę się inaczej "nawodnić"

obstawiam jednak wage do kitu - bo bylabys jak sucharek - jak ten platek z reklamy dove

no chyba ze masz po 40-stce - wtedy jest ok poziom wody z przyzwyczajenia zakladam ze wszystkie tu studentki są

http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf tu masz do pomiaru tluszczu

[Ayu]

Napisane przez milusiaam

Monia widze ze cwiczyc insanity i jestes na dukanie.Cwiczyłas tez na 2 fazie takie forsowne cwiczonka ? jak sie czulas po nich ?
Kurcze bo na innym watku mi powiedzieli ze jak chce tak ostro cwiczyc to musze wegle jesc :/ no a to nie jest zgodnie z dieta ...nawet jesli jadlabym wegle tylko przed posilkiem.

Moze jeszcze ktos cwiczy z Shaunem T i jest na II fazie Dukana i mi powie czy jest to bezpieczne czy bedzie dawalo rezultaty takie same jak bym jadła wegle przed treningiem

Ja jestem na 2 fazie i ćwiczę z Shaunem to co mam w podpisie, najpierw zrobiłam level 1 i teraz został ostatni tydzień levelu 2. Od środy podczas ćwiczeń jest mi ciężko, słabo i bolą mnie mięśnie. Ogólnie mam wrażenie, że mi kondycja zamiast się polepszać to się pogarsza
Dlatego od dziś robię przerwę i ostatni tydzień zaczynam od poniedziałku Potem poszyka czegoś trochę lżejszego, tak, żeby ćwiczyć, ale się nie zajechać.
Insanity zacznę na 3 fazie.

Przed i po treningu jem czyste białka, kurę, tuńczyka z puszki i jajko... Kiedyś próbowałam jeść dopuszczalne węgle, ale wtedy to waga nie chciała ruszyć

Ale są dziewczyny, które cisną Shauna i czują się fajnie

[lesia27]

heja Pieknosci
dzis kolejny spadek na wadze - 0,1kgpo nitce do kłębka i bedzie BOSKO

[Agnusia25]

Napisane przez Emila3000

obstawiam jednak wage do kitu - bo bylabys jak sucharek - jak ten platek z reklamy dove

no chyba ze masz po 40-stce - wtedy jest ok poziom wody z przyzwyczajenia zakladam ze wszystkie tu studentki są

http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf tu masz do pomiaru tluszczu

mam 25 lat... a waga jest nowa, ale może teraz jednak najbardziej zastanawiam się skąd ten wzrost i zastój

[Ayu]

Aaa, jestem jakieś 4-5 dni przed @, a waga pokazała dziś -0,3 kg
Ten Aqua Femin jednak fajnie działa na usuwanie wody

I dzień dobry, dzień dobry, nowym, starym i średniozaawansowanym dukankom

[mara30]

Napisane przez adia82

Dzien dobry,Joginie
W Biedronce i Lidlu za 4.97 czy cos kolo tego sa takie na galazce pomidory koktajlowe, pakowane. Pachna i smakuja jak te zbierane latem w Polsce Pyszne sa...Mmmm,chyba dzis po nie polece-bazylia swieza i wiesniak do tego.Mrraaauuu.

i czemu Ty mi dopiero teraz o tym mówisz a ja się meczę ze zwykłymi bez smaku

[Ayu]

Napisane przez Olci_a

dzień dobry
wczoraj byłam na imieninkach :P
na ciacho sie NIE skusiłam
w ruch poszła sałatka z pekinką, ogórkiem i pomidorkiem BEZ MAJONEZU no i rybka :P niestety w panierce bo innej nie było no ale cóż.. zjeść coś przecież musiałam

Ale panierkę to chyba zdjęłaś?

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Aaa, jestem jakieś 4-5 dni przed @, a waga pokazała dziś -0,3 kg
Ten Aqua Femin jednak fajnie działa na usuwanie wody

I dzień dobry, dzień dobry, nowym, starym i średniozaawansowanym dukankom

to za dwa tygodnie zaczne brac

u mnie spadek 200 g w srodku okresu wiec Cie przebilam

jeszcze 400 g i bedzie okragla sumka

[kataluna]

Czesc Lasencje i Lasku
Dzisiaj na wadze spadek o 0,3 Cieszcze sie jak dziecko bo ostatnio waga nie byla dla mnie laskawa

Gratuluje wszystkim spadkow tych malych i duzych

[fatal21]

Witam!
U mnie waga dziś pokazała 62,5kg bardzo się cieszę, bo ostatni raz wazyłam tyle 2 lata temu.Moj organizm chyba wyczuwa złość swojej Pani, bo gdy zaczęłam myśleć o rezygnacji z diety zapoczątkowało to spadki wagi.))