Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Olci_a]

Witam
a ja od dziś 5dni P
mam nadzieję, że będą spadki
mam zamiar ściśle trzymać sie zasad na P ponieważ z poprzednich tygodni wiem, że to bardzo procentuje a o to chodzi
@ się skończył więc zabieram się dalej do pracy
no i wieczorem bieganko

[Emila3000]

Napisane przez tabinga

Buziak porankowy i lece do pracy. Mam spadek minus 20 dkg ale mam chwile zwatpienia -nie w dietę ale nie rozumiem zależności -teraz jem około 1000kcal a moze i mniej to mimo zasad-protoczwartków i jedzenia otrąb codziennie po zakończeniu diety i tak będzie wiecej organizmowi dostarczane węgli i kcal no to jak nie przytyje?Jak to działa? Zawracam Wam głowe ale mniej jest łatwiej cos robic gdy rozumiem. Na logikę-teraz jem wybrane rzeczy jestem na II fazie czytam,ze jak zjem na noc cos slonego to rano będzie zwyżka od wody no to jak to potem? Matko ale mi sie miesza-pierwszy trudny dzien od poczatku diety.

widze ze masz takie same schizy na temat 3 fazy jak ja

slone mozesz jesc na noc i teraz, jezeli sie nie wazysz codziennie to tego nie zauwazysz na wadze i tak, nie jemy slonego zeby widziec ile na prawde schudlysmy
mysle ze proto czwartki powinny wytarczyc, mozna na nich zrzucic ok kilogram wiec tyle ile nam sie przytyje

[marcheew]

dzien dobry dziewcyny!
ja po sniadaniu: kanapeczki z pasta tunczykowo-jajkową i wieśniakiem. Na drugie sniadanie mam przygotowane 2 jaja i 3 reszte kanapeczek ze sniadania bo zrobiłam takie małe że sporo wyszło. Teraz lece na uczelnie- milego dnia dziewuszki i gratuluje spadków!

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

widze ze masz takie same schizy na temat 3 fazy jak ja

slone mozesz jesc na noc i teraz, jezeli sie nie wazysz codziennie to tego nie zauwazysz na wadze i tak, nie jemy slonego zeby widziec ile na prawde schudlysmy
mysle ze proto czwartki powinny wytarczyc, mozna na nich zrzucic ok kilogram wiec tyle ile nam sie przytyje

hmm to przekonywujące z tym proto czwartkiem. Musimy uwierzyć Dukanowi, że wie co robi i nie bez powodu wprowadza nam uczty i nowe produkty do diety Jak widać, dziewczyny z III fazy trzymają się dobrze!

[Emila3000]

dzieki dziewczyny

Napisane przez *Insane

gratuluję!

U mnie test silnej woli będzie 16 maja - na chrzcinach
Wiem, że będzie rosołek, to sobie pojem, bez makaronu oczywiście
A potem się zobaczy - liczę na jakieś jajo, surówkę albo coś.
Nie biorę w ogóle pod uwagę żadnych słodkości!

zawsze mozesz powiedziec ze masz jakies rewelacje zoladkowe
ostanio wymyslilam ze moge powiedziec ze mi 8 sie wyzyna, pol roku temu mialam z nia duzy problem, i strasznie bolalo, jesc nie moglam
albo ze Ci rano plamba wyleciala

Napisane przez (:tysia:)

Gratulacje! Emila, czyli Ty już wielkimi krokami zbliżasz się do końcóweczki, prawda?
A co do tego patrzenia- też zawsze mam spadki jak sobie odmawiam

2 kilo jeszcze zostalo, a jak nie bede jeszcze zadowolona to moze jeszcze troche zrzuce, chce juz sie odchudzic do konca

[fatal21]

Nie nie robie protein zaraz po grzechu bo moj organizm zaczyna wariować!I wole go juz nie maltretować!Sadze ze ten grzech w ciagu tygodnia zniknie z mojego organizmu!Mam silną wole ale stwierdziłam, ze za tyle czasu odmawiania sobie coś mi się należy!Trudno stało się odpokutuje jakoś!Jednym się pocieszam, że był BAARDZO smaczny!
Apel!!!Nie bierzcie ze mnie przykładu!

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Aha zapomniałam dodać, że aby zjeść jak najmniej to zaraz po mszy zamiast na przyjećiu to nadrobilam 10km do domu gdzie czekała na mnie saltka bez tłuszczu i chudziutki rosołek zeby zapchac zoładek!Wiec naprawde byłam uparta, ale....
Dobra koniec uzalania się są wzloty i upadki, ale się nie poddaje!

[Emila3000]

Napisane przez fatal21

Nie nie robie protein zaraz po grzechu bo moj organizm zaczyna wariować!I wole go juz nie maltretować!Sadze ze ten grzech w ciagu tygodnia zniknie z mojego organizmu!Mam silną wole ale stwierdziłam, ze za tyle czasu odmawiania sobie coś mi się należy!Trudno stało się odpokutuje jakoś!Jednym się pocieszam, że był BAARDZO smaczny!
Apel!!!Nie bierzcie ze mnie przykładu!

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Aha zapomniałam dodać, że aby zjeść jak najmniej to zaraz po mszy zamiast na przyjećiu to nadrobilam 10km do domu gdzie czekała na mnie saltka bez tłuszczu i chudziutki rosołek zeby zapchac zoładek!Wiec naprawde byłam uparta, ale....
Dobra koniec uzalania się są wzloty i upadki, ale się nie poddaje!

racja, zrob tyle dni PW ile powinnas - tylko ze ostre bez 3 listy, no i ostre proteinki, zapodaj sobie porzadne baciki i dalej dietkuj

[johambina]

dobry dzien....

Napisane przez lesia27

GRATKI ZA SPADKI KOBITKI i Rodzynku
u mnie waga ta sama ... wiec jest okeyjeszcze 7 kg
ogolnie dzis moj humor jest do .. du**! nie wiem chyba przez ta pogodechce słonce!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!

no prosze... musze sie zmotywowac chyba bardziej bo zamiast spadac to znowu wzroslo cholery dostane.... już dawno tak nie miałam żeby mi po warzywkach kilo przybyło idę sobie herbatkę zrobić bo zła jestem....
pewnie pogoda też mnie złości bo do bani jest...

[Agnusia25]

Witam wszystkich
Strasznie dużo mam dziś na głowie, dlatego wpadam tylko na chwilku..., właściwie to się pożalić...

Waga u mnie spada baaaarrrrrdddddddzzzzzzzz zooooooooooooooo powoli, a nie grzeszę, nie kombinuję, staram się ćwiczyć...A i tak jak ni z tego z owego przybyło mi w zeszłym tygodniu 0,8kg. i trzymało się 5 dni później spadło o 0,5 i stoi 4 dzień.... To kompletnie odbiera mi motywację... Już sama nie wiem jeszcze zaostrzyć dietę i zrezygnować za słodzika, kawy... albo rzucić to w cholerę, bo na tzw. zdrowym odchudzaniu, gdzie się po prostu ogranicza kalorie, powinno się chudnąć 1kg tygodniowo, a ja przez 3 tyg. schudłam jakieś 2,5kg (ale w tym 1,5 kg. na uderzeniówce w ciągu pierwszych 5 dni)... Mam dziś doła obwody też bez zmian... Lipa

[LyraBea]

Napisane przez Emila3000

widze ze masz takie same schizy na temat 3 fazy jak ja

slone mozesz jesc na noc i teraz, jezeli sie nie wazysz codziennie to tego nie zauwazysz na wadze i tak, nie jemy slonego zeby widziec ile na prawde schudlysmy
mysle ze proto czwartki powinny wytarczyc, mozna na nich zrzucic ok kilogram wiec tyle ile nam sie przytyje

Nie tylko wy macie "schizy" A jak myślicie, dlaczego się uczepiłam tak fazy II-giej?
Boję się, że jak tylko przełknę kęs pieczywa, to od razu 2 kilo na wadze (a już będę miała zjeść 2 kromki dziennie to mnie zatuczą i pójdę na ubój, jak świniaczek).
Tak samo się martwię każdym dodatkowym produktem, który będę musiała wprowadzić do diety.... ja nie chcę na III!!

[fatal21]

własnie tak zrobie

[*Insane]

Emilko, ale to prawda - ósemki mi rosną
Wprawdzie już mnie nie boli (na razie ), ale co fakt to fakt...

Zresztą TŻ odpowiada za mnie jak jego rodzice mnie męczyli, to wprost powiedział - że jestem na diecie

(a sam codziennie proponuje mi słodycze, czekoladki, ziemniaczki i w ogóle )

Więc założę się, że wszyscy będą o tym wiedzieć na tej uroczystości

[LyraBea]

Napisane przez Agnusia25

Witam wszystkich
Strasznie dużo mam dziś na głowie, dlatego wpadam tylko na chwilku..., właściwie to się pożalić...

Waga u mnie spada baaaarrrrrdddddddzzzzzzzz zooooooooooooooo powoli, a nie grzeszę, nie kombinuję, staram się ćwiczyć...A i tak jak ni z tego z owego przybyło mi w zeszłym tygodniu 0,8kg. i trzymało się 5 dni później spadło o 0,5 i stoi 4 dzień.... To kompletnie odbiera mi motywację... Już sama nie wiem jeszcze zaostrzyć dietę i zrezygnować za słodzika, kawy... albo rzucić to w cholerę, bo na tzw. zdrowym odchudzaniu, gdzie się po prostu ogranicza kalorie, powinno się chudnąć 1kg tygodniowo, a ja przez 3 tyg. schudłam jakieś 2,5kg (ale w tym 1,5 kg. na uderzeniówce w ciągu pierwszych 5 dni)... Mam dziś doła obwody też bez zmian... Lipa

Kurde... a może Ty BMI masz już minusowe to spadać nie masz z czego?? Nie no trochę żartuję, ale i coś z prawdy może w tym być... Ile ważysz a ile chcesz ważyć? Z wysokiej nadwagi startujesz czy tylko tak, dla kosmetyki przez latem? Bo wiesz, różnie bywa z tym naszym odchudzaniem...

[lesia27]

Napisane przez johambina

dobry dzien....


no prosze... musze sie zmotywowac chyba bardziej bo zamiast spadac to znowu wzroslo cholery dostane.... już dawno tak nie miałam żeby mi po warzywkach kilo przybyło idę sobie herbatkę zrobić bo zła jestem....
pewnie pogoda też mnie złości bo do bani jest...

ja sama jestem w szoku ze tak mi kilogramy leca.......w tamtym tygodniu prawie codziennie byl spadek o 0,1kg, albo 0,5kgzobaczymy jak w tym tygodniua u Ciebie jak idzie?

[Agnusia25]

Napisane przez LyraBea

Kurde... a może Ty BMI masz już minusowe to spadać nie masz z czego?? Nie no trochę żartuję, ale i coś z prawdy może w tym być... Ile ważysz a ile chcesz ważyć? Z wysokiej nadwagi startujesz czy tylko tak, dla kosmetyki przez latem? Bo wiesz, różnie bywa z tym naszym odchudzaniem...

Niestety mam nadwagę tzn. znalazłam też strony internetowe z przelicznikami, gdzie mieszczę się w górnej granicy normy ale tam naorma jest rozpięta na 10kg ważę teraz 71,3, a chcę 59-60kg. mam 170 cm. wzrostu... źle nie wyglądam, wchodzę w rozmiar 38, ale na pewno dieta mi się przyda (brzuch i uda mi świadkami), więc mój organizm nie powinien tak reagować, tym bardziej,że już ważyłam tyle jakieś 5 lat temu

[kataluna]

czesc Dziewczynki i Chlopcze

Musze sie pozalic. Jestem drugi dzien na PW a waga wykazala wzrost +0,5.Tez tak macie? Zaczynam sie bac jesc warzywa.
Kiedy u was przed lub w czasie @ zatrzymywanie wody odpuszcza?

[fatal21]

Ktos gdzies wspominał o tabletkach które usuwaja lub pomagają usuwać wodę z organizmu. Jak one sie nazywaja i gdzie je można kupic?

[aleksa_sz]

witam Dziewczyny...
u mnie na wadze 73,2 Dunkan działa rewelacyjnie kupiłam wkońcu książki jestem w trakcie czytania 1... a na PW troszkę się tyje a zwłaszcza wtedy jak się je gotowane warzywa jak sie je surowe to jest ok ;-)

[@gat@]

Witam
Waga bez zmian ale nadeszła @ więc myślę że może jednak jest jakiś spadek tyle że na razie niewidoczny.

W sobotę w Auchanie kupiłam na próbę mleko z obniżoną o 80% zawartością laktozy.
Co prawda ma 2% tłuszczu, ale ja mleka używam tylko do kawy.
A i odkryłam serek wiejski firmy JANA - ma 3% tłuszczu.
Pólka ogołocona z wieśniaków Piątnicy light, a obok pełna póla tamtych

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

Emilko, ale to prawda - ósemki mi rosną
Wprawdzie już mnie nie boli (na razie ), ale co fakt to fakt...

Zresztą TŻ odpowiada za mnie jak jego rodzice mnie męczyli, to wprost powiedział - że jestem na diecie

(a sam codziennie proponuje mi słodycze, czekoladki, ziemniaczki i w ogóle )

Więc założę się, że wszyscy będą o tym wiedzieć na tej uroczystości

wiesz mnie bolalo dwa dni,
mam juz 3 osemki, jedna wyrosla bez bolesnie. druga mnie swedziala normalnie, a trzecie w pewnym momencie zassala mi policzek i mi sie przygryzl miedzy te dwie osemki i bolalo strasznie, ale przeszlo po kilku dniach

ja w u siebie w domu rodzinnym nikomu nie mowilam ze na diecie, u meza w rodzinie, wszyscy wiedza, mieszkaja na tej samej ulicy wszyscy, wiec bez problemu z wlasna walowką chodze jak musze itp
biore Julke na kolana ona sobie dlubie w moim ciescie i mam spokoj maz jest na diecie (dukanem tego bym nie nazwala ) wiec mnie nie kusi niczym

Napisane przez kataluna

czesc Dziewczynki i Chlopcze

Musze sie pozalic. Jestem drugi dzien na PW a waga wykazala wzrost +0,5.Tez tak macie? Zaczynam sie bac jesc warzywa.
Kiedy u was przed lub w czasie @ zatrzymywanie wody odpuszcza?

zaczyna sie czasem na tydzien przed, apogeum na dwa dni przed, w dniu okresu jak wielbląd, i puszcza do konca w 4-5 dniu cyklu
a warzywa staraj sie jesc surowe a nie gotowane

Napisane przez fatal21

Ktos gdzies wspominał o tabletkach które usuwaja lub pomagają usuwać wodę z organizmu. Jak one sie nazywaja i gdzie je można kupic?

aquafemin - i normalnie w aptece mozna dostac, zapytaj sie to najwyzej Ci sprowadza na nastepny dzien

[aleksa_sz]

Dziewczyny ja mam 166 i ważyłam 80 kg teraz 73,2 kg a Bardzo Chcę 60 kg
Wy macie dobrze tak mało do zgubienia.... ja jak patrze to zaraz doła dostaję że taka gruba jestem ;(

[Emila3000]

Napisane przez @gat@

Witam
Waga bez zmian ale nadeszła @ więc myślę że może jednak jest jakiś spadek tyle że na razie niewidoczny.

W sobotę w Auchanie kupiłam na próbę mleko z obniżoną o 80% zawartością laktozy.
Co prawda ma 2% tłuszczu, ale ja mleka używam tylko do kawy.
A i odkryłam serek wiejski firmy JANA - ma 3% tłuszczu.
Pólka ogołocona z wieśniaków Piątnicy light, a obok pełna póla tamtych

po tym wiesniaku podobno ma sie rewelacje zoladkowe
mozesz podac tabelke z tego mleka, bo bardzo fajnie wyglada

[fatal21]

W tesco ale hipermarkecie są duze wieśniaki po 4,85zł a w macro 4,55zł gdyby ktoś szukał!A ja nadal pytam o te tabletki na nadmiar wody i poszukiwany Kotlin bez cukru!

[aleksa_sz]

i też jestem przed @ chce mi się słodyczy ale nic nie jem!!!!!!!!!!!
jestem teraz na P od 12 na PW a tak w ogóle 12 maja będzie miesiąc jak jestem na Dunkanie zobaczymy ile będę ważyła!!!!

[fatal21]

To mleko jest i w cerfie!

[aleksa_sz]

ja Dziewczyne jem serek wiejski z Biedronki ma 2% tłuszczu a mleko mam prosto od krowy ale rozcieńczam z wodą!!!!

[lesia27]

Napisane przez aleksa_sz

Dziewczyny ja mam 166 i ważyłam 80 kg teraz 73,2 kg a Bardzo Chcę 60 kg
Wy macie dobrze tak mało do zgubienia.... ja jak patrze to zaraz doła dostaję że taka gruba jestem ;(

Piekna nie tylko Ty taka na swiecie.. ja mam 163 i wazylam 74kg a teraz juz 65po 2 miesiacach dietydąze do 58podobno w III fazie mozna zrzucic jeszcze ze 2-3kg to bedzie w sam raz głowa do górybedzie dobrze! trzymaj sie zasad Dukana i bedzie superpozdrawiam

[fatal21]

Naprawde w biedronce macie wieśniaki 2%?Ja widziałam tylko normalne!Do tej pory nie spotkałam chudszych niż 3% w sklepach!

[danamat]

Napisane przez czarownica3006

Kochane Dukanki...
jestem załamana... właśnie wróciłam z dukanowych zakupów. Byłam w lidlu - nic dukanowego tam nie znalazłam no wiec pojechałam do auchan - tam ani serków homo 0% , ani jogurtów.. więc nakupiłam jogurtów 1% no ale one maja wegle 5,0... kefirek też niby 0% ale ma węgle.. serek wiejski 3% i najmniej weglowodanów a najwiecej białka. Otrębów nigdzie nie znalazłam innych niz pszenne.. mogą takie byc? Totalnie te zakupy mnie zdemotywowały bo jak tak to ma wyglądać, że ja będę jeździła po całym mieście za jogurtem no to masakra
Pojechałam jeszcze do tesco, nie znalazłam serków homo ale kupiłam aspartam, kakao odtłuszczone, mleko w proszku odtł. i w aptece parafine płynną (pani się śmiała, że schodzi jak ciepłe bułeczki i życzyła smacznego)
Nie wiem jak to bedzie z tymi zakupami, spotkałam mojego fryzjera, który był na tej diecie i schudł bardzo ładnie i on powiedział zebym nie przesadzała i że 5% tłuszczu to nie tragedia.. i że activie on jadł a to w moich oczach jest zbrodnia, tyle to ma węgli
Nie wiem nie wiem, pomóżcie mi;(

Witaj Czarownico!
Ja w ramach wsparcia. Jestem na diecie od 4 stycznia. Na dzień dzisiejszy jest -18kg! Czuję się rewelacyjnie. A z tym jedzeniem to nie przesadzaj Ja kupuję następujące prtodukty: serek wiejski lekki 3% z Piątnicy do kupienia np. w Kayflandzie. kefir 0% też z Piątnicy też do kupienia w Kauflandzie, w Lidlu kupuję jogurt Milbona 1,5% i jogurty owocowe Milbona bez cukru 0,01% tłuszczu. Niby owoców nie można, ale sprawdziłam sama na sobie, że jedząc 1 dziennie w etapie naprzemiennym waga i tak spada. Otręby owsiane są na bieżąco w sklepach Kauflandu. Życzę wytrwałości, ja jeszcze tylko (!) do końca lipca a potem utrwalam. Pozdrawiam

[aleksa_sz]

no jest taki serek domek jest na nim ma 2% tłuszczu ja jem zawsze na kolację pyszny jest
lesia27 dzięki za słowa otuchy!!!! ja na Dunkanie od 12 kwietnia jestem żebym wiedziała o tej diecie to bym dawno temu zaczeła !!!! marzę ważyć 60 kg to przy moim wzroście 166 będzie dobrze!!!!!