Dieta Proteinowa Protal (Dukan) - PRODUKTY, co, gdzie i za ile?

[Korlat]

Naturalny serek homogenizowany Miechów B:14 T:2,5 W:3
Do dostania praktycznie wszedzie

[karadka]

Napisane przez wiolqn

Otreby owsiane - TESCO, Holland & Barett



otreby sojowe - toasted soya bran - Holland & Barret

otreby pszenne - kazdy market


skrobia kukurydziana - kazdy supermarket

hej z tego co mi sie wydaje to cornflour to maczka kukurydziana a nie skrobia kukurydziana tez szukam skrobi ale musze przepatrzyc tesco bo tu chyba najlepszy wybor( oprocz tego mam kolo siebie super valu, aldi, lidl, dunnes - wiec jakby ktos znalazl w nich cos godnego polecenia to dajcie znac)

[Katioshka]

mam aktualnie na stanie:
-KEFIR NATURALNY 0% Milk Land (Tesco) w 100g: 28kcal, B-3,4g, W-3,5g, T-0,05g
-TWARÓG LEKKI Mazurski Smak 0% tł Mlekpol (Tesco) w 100g: 86kcal, B-18g, W-3,5g, T-0,0g

Załącznik 2888452

-SZPROT WĘDZONY z Biedronki (fajny bo bez oleju i zadnych sosow)

[achoma02]

olej parafinowy - inaczej parafina ciekła
do nabycia prawie w każdej aptece - cena ok 2 - 3 zł

[elianka]

Twaróg Delikatny śmietankowy
Marka: Président


Zawartość tłuszczu 4%

[LadyHoneyy]

Serek homogenizowany naturalny TSM
białko 11,2, węglowodany 2,1g, tłuszcze 3-3,5g.

biało- niebieskie opakowanie.
napewno w kauflandzie

[Aimee_gda]

Serek wiejski Paturages zaw. tłuszczu 2,5% czyli mniej niż Piątnica


Do kupienia w Intermarche.

[Parvati]

1) Serek wiejski LIDL, LINESSA
0,1% tłuszczu

[elianka]

1. Serek na serniki Jogser (nie mogę znaleźć zdjęcia w necie. Wiaderko takie jak na foto, ale napis "na serniki". Nawet obrazek taki sam)
Dostępny w Auchan

Skład: serek twarogowy z mleka odtłuszczonego, śmietanka, skrobia modyfikowana kukurydziana.
zaw. tłuszczu: 3%

2) Twaróg aksamitny dr Oetker
W każdym większym sklepie.

Skład:
Kcal: 82 kcal
białko: 10,2 g
węglowodany: 3,6 g
tłuszcz: 3,0 g

[adrijah]

LIDL


1) Pilos - Maślanka naturalna
1% tłuszczu


kliknij żeby powiększyć

w 100g:
białko - 3,4g
węglowodany - 4,6g
tłuszcz - 1g

cena: 1,95zł za 1 litr


2) Pilos - Twaróg chudy


kliknij żeby powiększyć

w 100g:
białko - 19,8g
węglowodany - 3,5g
tłuszcz - 0,5g

cena: 2,49zł za 275g


3) Dulano - pierś z kurczaka (wędlina w plastrach)


kliknij żeby powiększyć

w jednym plasterku (ok 20g):
białko - 4,4g
węglowodany - 0,4g
tłuszcz - 0,4g

cena: 4,29 za 100g (w tej chwili jest w promocji za 2,79)

4) Dulano - polędwica łososiowa (wędlina w plastrach)


kliknij żeby powiększyć
(nie wiem dlaczego się przewróciło zdjęcie na bok, ale pod powiększonym są strzałki żeby obrócić)

w jednym plasterku (ok 9g):
białko - 2g
węglowodany - 0,09g
tłuszcz - 0,2g

cena: 4,99 za 150g

[mrofka]

1 - Twaróg chudy 0% tłuszczu (moja dzisiejsza zdobycz, z której jestem dumna ) 250g, Mleczarnia Piaski, cena 3zł, kupiłam go w małym okolicznym Samie na mojej wiosce :P.
2 - Tuńczyk Kawałki w sosie własnym 120g (sam tuńczyk), kupiony w Kauflandzie (niestety nie wiem, ile kosztuje). Wartości w 100g: 100 kcal, Białko 23g, Węglowodany 0,0g, Tłuszcz 0,5g

[Ariena]

Pastrami wołowe 'Kresowe smaki" wędzonka wędzona surowa dojrzewająca z Biedronki.
w 100 g
białko: 27,4 g
węgle: 1,0 g
tłuszcz 1,6 g

w porcji 40 g: (całość ma 80g)
białko 11,0 g
węgle 0,4 g
tłuszcz 0,6 g

[nicka01]

Znalezione w Netto za 1,89 zł

[LyraBea]

TWARÓG ŁOWICKI CHUDY
Do kupienia na przykład w Auchan.



Wartość odżywcza 100g produktu:
białko: 21,9g
węglowodany: 2,2g
tłuszcz: 0g
wartość energetyczna: 96kcal
Pyszny, delikatny w smaku i bardzo soczysty, więc idealnie nadaje się do bezpośredniego spożycia, bo już nie trzeba "nawilżać" go jogurtem. Ze względu na sporą wilgotność, według mnie raczej nie polecany do wypieków.

[wrobela]

mleko w proszku odtłuszczone (poprzednie to granulowane a to różnica)
Kosztuje ok 5zł.
Znalazłam je w Warszawie w Carrefourze na Bemowie

[LyraBea]

Rollmops (firma nautica) - marynowane płaty śledziowe z ogórkiem w aromatycznej zalewie korzennej (do kupienia w sieci sklepów Lidl)
(faza II)

WARTOŚĆ ODŻYWCZA (w 100 gram):
białko - 8g;
węglowodany - 1g;
tłuszcz - 8g
wartość kaloryczna: 108 kcal
SKŁAD:
rolmops 50%(marynowane płaty śledziowe, złowione w morzu), ogórek konserwowy, woda, ocet spirytusowy, cebula marynowana, sól spożywcza, przyprawy, marchew marynowana, gorczyca; substancja słodząca: sacharynian sodu.

[anaiss86]

poledwica z indyka dla dzieci firmy morliny ok 7,50zł za 200g

wartosc w 100g:

białko 20,5g
weglowodany 1,8g
tluszcz 0,9g

[Tagaa]

Serek Wiejski Mlekovita, opakowanie rodzinne 500g, w Biedronce 3,99
100g: białko 11g, węglowodany 2g, tłuszcz 5g
skład: ziarno twarogowe, śmietanka pasteryzowana, sól.

dla porównania: Serek homogenizowany Pilos, 500g, z Lidla, 3, 49
100g: białko 7g, węglowodany 6g, tłuszcz 3g
skład: serek twarogowy z mleka odtłuszczonego, śmietanka, skrobia modyfikowana.

[DorotA1n]

Napisane przez Parvati

To nie jest paranoja a pilnowanie zasad diety - jeżeli chcesz je modyfikować - rób to na własną rękę. W tym wątku własne wymysły nie są mile widziane.

Tak czy siak zgłaszam całą dyskusję do moderacji, bo nie od tego jest ten wątek jakbyście nie zauważyły moje panie.

Zgadzam się co do drugiej części ale nie można pisać bzdur i wprowadzać ludzi w błąd.
Czytaj "METODA DOKTORA DUKANA' str.78 " Jeśli chodzi o beztłuszczowe jogurty z kawałeczkami owoców lub pulpą owocową odpowiedź brzmi TAK ale można sobie pozwolić najwyżej na 2 jogurty dziennie"

[Parvati]

Idąc w zgodzie z pierwszą książką "Nie potrafię schudnąć" jogurty z kawałkami owoców są zakazane - polecam lekturę.
Co do jogurtów z pulpą - nie istnieją takie na rynku polskim.

edit:
Poza tym nie ma sensu się nad tym rozwlekać - w podawanych produktach w składzie jest cukier, więc są niedozwolone.

Ja od siebie napiszę tyle, że mam trochę dość wskazywania, że nie można jeść cukru i np. salami, więc przestaję opiekować się tym wątkiem.
DorotA1n jeśli chcesz mi odpowiedzieć to proszę pisz na priv, bo ja tu zaglądać już nie będę
Prośba o usunięcie dyskusji poleciała do modków
Pozdrawiam.

[katia84]

dodaję alternatywę dla serków wiejskich których nienawidzę

Twarożek Domowy Piątnica
Wartość odżywcza w 100g:
Wartość energetyczna 100 g: 377kJ (90kcal),
białko - 11g, węglowodany - 2,4g, tłuszcz - 4g.

[Agnese69]

Parvati, to dziś jesteś taka rozdrażniona tylko, czy ogólnie agresywna jesteś? Jakoś krzyczysz okropnie tu na ludzi - zupełnie bez przyczyny. W jednej ksiązce pisze, że nie wolno, ale w następnej pisze, że wolno - może coś jednak spowodowało, że autor zmienia zdanie? Dlaczego narzucasz, że właśnie pierwsza książka ma być naszą biblią? A co do cukru - jest zakazany i wszystkie to wiemy, ale te węgle właśnie zawarte w śladowych ilościach w rozmaitych DOZWOLONYCH produktach to również cukry przecież. Więc jeśli w składzie twarogu jest podana ilość węglowodanów, a w spisie treści, że zawiera cukier, to ja bym to po prostu połączyła - to daje nam właśnie podaną ilość węgli. Tak to widzę. I bynajmniej nie twierdzę, że jestem nieomylna, ale staram się kierować zdrowym rozsądkiem, nie popadać w paranoję. Nikomu nie polecam słodzić kawy łyżkami cukru ani pożerać parówek, ale chyba oczywiste jest, że jednakowoż te niechciane przez nas węglowodany (cukry) zawierają się choć w znikomych ilościach w produktach, które kupujemy.
Pewnie zaraz na mnie nakrzyczysz, że nie o tym tu rozmawaimy, ale ja twierdze, że właśnie o tym - w końcu polecamy tu dozwolone dla nas produkty, a więc ustalenie ich zawartości jest chyba jednak zasadne...?
To tyle, przepraszam, że się wtrąciłam, ale mnie to też dotyczy i interesuje nader.

[Gineska]

Po dzisiejszych zakupach w Lidlu dorzucam do listy (niektóre produkty w cenach promocyjnych, stan na dziś) :
1. Szynka gotowana delikatesowa DULANO - 150 g, cena 4,49
- białko 19 g
- węglowodany 1 g
- tłuszcz 3 g

2. Pierś z kurczaka w plasterkach DULANO - 100 g, cena 3,49
- białko 22 g
- węglowodany 2 g (w tym cukier 2 g)
- tłuszcz 2 g

3. Polędwica łososiowa DULANO - mój hit na dziś, pychota 150 g, cena 6,49
- białko 22 g
- węglowodany 1 g (w tym cukier 0,6 g)
- tłuszcz 2 g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 g)

4. Cola FREEWAY zero %. Białko poniżej 1 g, tłuszcz i węglowodany - 0 g
Może nie tak dobra jak oryginalna CC ZERO, ale da się wypić.

No i genialne surimi, które wcinam bez opamiętania, 250 g po 2,99 Niestety zawiera cukier i inne nieładne składniki, więc będę musiała ograniczyć

[mavika]

Serek twarogowy chudy - Emilki - Mlekoma
do kupienia w NETTO
cena: 3,49zł
Wartość energetyczna w 100 g: 68,00 kcal
Białko w 100 g: 12,20 g
Węglowodany w 100 g: 3,90 g
Tłuszcz w 100 g: 0,30 g

[Inspiracyjna]

Jogurt Jovi - w Kauflandzie
Słodzik Cologran - w Lidlu tabletki/ nadaje się tylko do słodzenia napojów
Słodzik Sweetie Gold- Kaufland w proszku/ swietny do wszystkiego!

[calineczka1974]

no właśnie co z tym cukrem? przecież w korniszonach tez jest cukier w składzie, a są dozwolone, jak to traktować? jestem nowa i dzisiaj zaczynam dlatego dopytuję

[sweeney]

Napisane przez calineczka1974

no właśnie co z tym cukrem? przecież w korniszonach tez jest cukier w składzie, a są dozwolone, jak to traktować? jestem nowa i dzisiaj zaczynam dlatego dopytuję

Są też korniszony, które nie maja w składzie cukru. Ja takie kupuje w carrefourze.

[elianka]

SERTOP

Ser domowy smażony z kminkiem chudy

Skład: Twaróg kwasowy, woda, laktoza, białka mleka, sól, regulator kwasowości E500, kminek.

Składniki odżywcze:
Białko: 16 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcz >0,5%

Kupiłam w Auchan.

[emerka81]

Napisane przez katia84

dodaję alternatywę dla serków wiejskich których nienawidzę

Twarożek Domowy Piątnica
Wartość odżywcza w 100g:
Wartość energetyczna 100 g: 377kJ (90kcal),
białko - 11g, węglowodany - 2,4g, tłuszcz - 4g.

adj. fat - nie za duzo jak na 100g az 4g fatu?A poza tym w Pl to o ser bialy chyba nie trudno? I to najlepiej zwykly chudy 0%, w kostkach twarog, bo to samo bialko zero wegli.

To wrzuce cos od siebie, zeby nie bylo, ze tylko dogaduje

TESCO /ASDA

'Tesco(300g) - 55p/Asda value natural low fat cottage cheese' (250g) -46p
P - nie pamietam dokladnie, nie moge znalezc na necie tez
C - jakos okolo 3g
F - 0.4g/100g

TESCO/ASDA

'Fromage Frais'(500g) Tesco -85p/Asda -78p
nutrientper 100g (serving)Energy kCal46kCalProtein7.8gCarb ohydrate3.3gof which sugars3.3gFat0.2gof which saturates0.1gHome Bargains
'Tuna flakes' - 3for a £1
Chcociaz chunks maja wiecej bialka, mniej fatu.


Lidl
'Pollock fillets (frozen)'1kg - £3.49/on offer 2.49

Iceland/Netto
'12 medium/large eggs' £1

Tesco
'Dr Oetker Gelatine 70g' 68p
(W sumie ma zerowa wartosc biologiczna, ale to czyste bialko )

---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:16 ----------

Napisane przez sweeney

Są też korniszony, które nie maja w składzie cukru. Ja takie kupuje w carrefourze.

Wlasnie, a nie lepiej by zamiast nich kiszone ogorki? Lepsze na trawienie, nie maja wegli wogole, lepsze niz korniszony (ja np. nie moge, bo mam nieprzyjemnosci :S po nich zoladkowe )

---------- Dopisano o 07:26 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ----------

dla porównania: Serek homogenizowany Pilos, 500g, z Lidla, 3, 49
100g: białko 7g, węglowodany 6g, tłuszcz 3g
skład: serek twarogowy z mleka odtłuszczonego, śmietanka, skrobia modyfikowana.[/QUOTE]


7<6+3 --->out

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

kefir naturalny MilkLand 0% Tesco 1.69