Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Korlat]

Ja tez sie juz zegnam
Dobranoc wszystkim

[marcheew]

Napisane przez sonia26

Wy juz wszyscy spać idziecie a ja dopiero przeczytałam zaległosci. Dzis się doczytalam na jogurcie naturalnym ZOTT że ma 4,2 białka, 4,2 węglowodanów i 3 % tłuszczu. Ja go jem od poczatku dziennie a dopiero teraz przeczytałam skład..... byłam pewna ze to można co Wy na to? jecie te jogurty??

ja jem ZOTT i inne ale... odtłuszczone oczywiscie light czy jakie tam inne dietetyczne są

[Emilia 25]

Napisane przez gwendolyn

proszek do pieczenia ma mąkę w składzie - więc dlatego to faza II???Help

A Ty spać już miałaś!
Proszek jest na liście nr 3. Kawałek cytatu:
Lista nr 3
PRODUKTY DOZWOLONE W FAZIE II W OGRANICZONEJ ILOSCI

- Mleko odtluszczone w plynie (szklanka) lub w proszku (odpowiednik szklanki w plynie)
- slodzik na bazie aspartamu
- Aromaty
- Proszek do pieczenia i drozdze
Koniec cytatu.
Na II fazie można dopiero piec i kombinować różne pyszności, więc na I lepiej się powstrzymać.

---------- Dopisano o 22:56 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

Napisane przez sonia26

Wy juz wszyscy spać idziecie a ja dopiero przeczytałam zaległosci. Dzis się doczytalam na jogurcie naturalnym ZOTT że ma 4,2 białka, 4,2 węglowodanów i 3 % tłuszczu. Ja go jem od poczatku dziennie a dopiero teraz przeczytałam skład..... byłam pewna ze to można co Wy na to? jecie te jogurty??

Skład nie wygląda źle, także myślę że można. Ale raczej nie codziennie.

[gwendolyn]

Emilia czytałam książkę i wstęp w 9 części Wizażu i mi jakoś umknęlo - dzieki za cierpliwość i przepraszam za głupie pytanie

[(:tysia:)]

Napisane przez mrofka

Kciuki się przydały - dostałam 18/20 punktów!

mrofka moje GRATULACJE!!! wiedziałam, że Ci pójdzie wspaniale!!

Napisane przez Ayu

Przeczytałam gdzieś, że właśnie twaróg, względnie serek wiejski są najlepsze na noc na redukcji, bo zawiera kazeinę, czyli wolno wchłaniające się białko. To zapobiega spalaniu mięśni w nocy i organizm przez te kilka godzin nie wchodzi w stan głodówki

to super, bo jak wróciłam dziś do domu to zjadłam na kolację właśnie wieśniaka

Napisane przez Emila3000

cellulit tez niewielki odsetek facetow ma

no co Ty?!?!

Napisane przez Lily Rose

Ach, co ja mam powiedzieć?Jutro zaczynają się u mnie Juwenalia: mur:N ie wiem jak dam radę...dzień próby

Ja dałam radę przeżyć Juwenalia bez kropelki alko we krwi, więc i Ty dasz radę


Dobranoc tym, które już śpią, ja niestety musze się pouczyć jeszcze...

[Emilia 25]

Napisane przez gwendolyn

Emilia czytałam książkę i wstęp w 9 części Wizażu i mi jakoś umknęlo - dzieki za cierpliwość i przepraszam za głupie pytanie

Nie ma sprawy, poczytaj jeszcze 1 post, tam jest dużo przydatnych informacji.

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:14 ----------

Dobranoc wszystkim!

[joanasz]

Napisane przez Ayu

A tu coś nowego o aspastramie http://polska.aspartame.info/opinion/op_aspint.html

To informacje z 1999 roku. A nawet jakby nowsze wielkie koncerny maja cale rzesze lekarzy , prawnikow i innych specow od tego aby udowadniac ze to dobre. Tu sa stwka wieeelkie pieniadze.

[adrijah]

Napisane przez Muminek81

Z tego co wiem to nie owoc, ale rzeczywiscie zawsze w deserach, na slodko. Czy to ciasto to tez na slodko?

na słodko i z kruszonką https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...a#post13782532
ale ma w składzie rzeczy, których w Polsce nie widziałam jeszcze... np. zapach truskawkowy i maślany pewnie chodzi o aromaty jak u nas śmietankowe itp, no ale takich to jeszcze nie widziałam

Napisane przez gwendolyn

Adrijah właśnie czytałam przepis na ŻYTNI CHLEBEK DUKANA na twoim blogu i może ja jakaś niekumata jestem, ale czemu to faza II P?Czy nadaje się on do pierwszej fazy?


składniki na 1 porcję (u mnie 4 bułeczki):
- 3 łyżki otrębów żytnich
- 1 łyżka serka homogenizowanego 0%
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 jajko

Napisane przez gwendolyn

proszek do pieczenia ma mąkę w składzie - więc dlatego to faza II???Help

Napisane przez Emilia 25

A Ty spać już miałaś!
Proszek jest na liście nr 3. Kawałek cytatu:
Lista nr 3
PRODUKTY DOZWOLONE W FAZIE II W OGRANICZONEJ ILOSCI

- Mleko odtluszczone w plynie (szklanka) lub w proszku (odpowiednik szklanki w plynie)
- slodzik na bazie aspartamu
- Aromaty
- Proszek do pieczenia i drozdze
Koniec cytatu.
Na II fazie można dopiero piec i kombinować różne pyszności, więc na I lepiej się powstrzymać.

no i nie zdążyłam odpowiedzieć za długo mnie nie było ale widzę, że już wszystko wiadomo

[kasiuleczka25]

hellooo Dukanowiczki jak tam samopoczucie???
U mnie narazie oki, zobaczymy co to bedzie jutro rano???? Az sie boje!!!
dzisiejsze menu wygladalo tak:
-sniadanko ; 2 jajeczka i 6 plasterkow szynki
- 2 a"la zraziki z piersi indyczej, w srodku musztarda i ogoreczek kiszony- duszone w bulionie z kostki- czulam sie po tym obiedzie obzarta
-podwieczorek dzis zaserowalalam sobie deserk bo slodkiego mi brakowalo tj Jogurtowe ptasie mleczko przepis znaleziony w necie
-kolacja zupka mleczna z otrébami
wypilam 2 litry wodyyyyyy, 2 szl herbaty, 1 kawe, i 1 szkl coli zero
Od jutra faza II i warzywka, ponoc najlepiej jest gdy jemy je surowe czy to prawda???

[Lily Rose]

Napisane przez kasiuleczka25

hellooo Dukanowiczki jak tam samopoczucie???
U mnie narazie oki, zobaczymy co to bedzie jutro rano???? Az sie boje!!!
dzisiejsze menu wygladalo tak:
-sniadanko ; 2 jajeczka i 6 plasterkow szynki
- 2 a"la zraziki z piersi indyczej, w srodku musztarda i ogoreczek kiszony- duszone w bulionie z kostki- czulam sie po tym obiedzie obzarta
-podwieczorek dzis zaserowalalam sobie deserk bo slodkiego mi brakowalo tj Jogurtowe ptasie mleczko przepis znaleziony w necie
-kolacja zupka mleczna z otrébami
wypilam 2 litry wodyyyyyy, 2 szl herbaty, 1 kawe, i 1 szkl coli zero
Od jutra faza II i warzywka, ponoc najlepiej jest gdy jemy je surowe czy to prawda???

Hej, jeśli możesz podaj przepis, albo podaj linka na ten smakowicie wyglądający deserekBędę wdzięczna!

Ja też jutro zaczynam II fazę, szczerze mówiąc troche zagubiona jestem, nie wiem czy warzywa mam jeść w każdym daniu, czy mogę też zjeść np. samo mięsko na obiad, tak mniej więcej klaruje mi się jutrzejszy dzień:
śniadanie- koperta z niespodzianką (jajko, mleko, wędlina+ rzodkiew)
II śniadanie- rozpustne kanapki z pomidorem i rzodkiewką+ plaster wędliny
obiad- tatar wołowy z biedronki+ cebulka i ogórek,
podwieczorek: ..............
kolacja-skombinuję coś z białym serem możę (np. ser, ogórek, pomidor, rzodkiewka)

CZy tak by mogło być?

[kasiuleczka25]

Przepis byl taki: (a to na czerwono to ja uzylam takich ilosci skladników)
Jogurtowe ptasie mleczko ;-)
2 duze jogurty naturalne (1 duzy i 1 maly)
1 czubata lyzka zelatyny
1/3 szkl goracej wody
30 tabl. slodzika (20 tabl slodzika rozpuscilam w odrobinie gorácej wody)
kilka kropel aromatu waniliowego
Jogurt ubic - nie ubije sie jak smietana czy piana, ale zawsze troche ;-). Dodac zmielony w mlynku lub mozdziezu slodzik i aromat. Wczesniej rozpuscic w wodzie zelatyne i lekko ostudzona dodawac po trochu do jogurtu. Dopiero teraz zacznie tworzyc sie fajna pianka.
Deser wylac do blaszki albo do pucharków.
Mozna go robic w róznych wersjach smakowych, w zaleznosci od upodoban.( ja zrobilam w dwoch smakach z jogurtowej pianki odlalam 1\4 i dodalam lyzeczké kakao , a do bialej dodalam wlasnie olejek waniliowy)Wyszly mi z tego 4 kielichy na focie sa 3 bo jeden skonumowalam
SMACZNEGO

[mrofka]

Napisane przez grupies

ja znam taki:
brudne i brudne ale jeszcze można założyć

otóż to! xD

[kasiuleczka25]

Lily rose twoje jutrzejsze menu smakowicie wygláda- a ja musze sie jutro wybrac po jakiegos ogora i pomidorki, bo mam tylko rzadkiewki wiec do sniadania je wykorzystam np z bialym serem i szypiorkiem.

[Lily Rose]

Napisane przez kasiuleczka25

Lily rose twoje jutrzejsze menu smakowicie wygláda- a ja musze sie jutro wybrac po jakiegos ogora i pomidorki, bo mam tylko rzadkiewki wiec do sniadania je wykorzystam np z bialym serem i szypiorkiem.

Mmmm smakowicie, ale zastanawiam się nad tym tatarem. raczej jutro nie zdołam iść do biedry, bo daleko mam a jutro Juwe i trzeba z pochodu wrócić do domu i coś wszamać, więc prawdopodobnie zrobię fajitas
Tam są warzywka, nie wiem czy ich za dużo nie wpakowuje tego 1 dnia

Czy któraś z was jest na rytmie 1/1?. Jak z wagą?Spada coś czy lepiej wybrać inny system?

[moose1979]

Dzień dobry Dziewczynki.
Melduję dziś kolejny wzrost +1 kg. Jak równiutko idzie Czekam jeszcze 7 dni, bo tyle brakuje, żebym wrócił do wagi wyjściowej. I jak się nie zatrzyma, to idę na wielgaśną pizzę z kiełbaską, podwójną ilością sera, cebulką, papryczką i pyysznym sosem czosnkowym. A na drugi dzień do poradni dietetycznej w Łodzi. No, ale poczekamy jeszcze te 7 dni.
Buziaki i miłego dzionka.

[*Insane]

Napisane przez tabinga

Insane Kochana czytałaś "Czarownica z Portobello"? Jeśli nie przeczytaj. Nie wiem dlaczego ale chce Ci te książkę polecić. Wiesz,że na złe dni jest jedno lekarstwo? Trzeba się trochę porozpieszczać. Powymyslaj sobie fajne rzeczy dla siebie, realne czy nie ale powymyślaj, zadziałaj zapachem muzyką. Insane ja nie wiem co ale nie chce byś była smutnaCieplutko Cię ściskam przy kawie anatol.

Ojej, dziękuję
W takim razie muszę się wybrać po tą książkę, bo ostatnio trochę takich pochmurnych dni było u mnie

Szczerze mówiąc - rozpieszczam się trochę tą dietą może brzmi to dziwnie, ale ja rzadko robię coś dla siebie. A odchudzam się i dukam całkowicie, kompletnie dla siebie. Przez chwilę czułam się z tym dziwnie (no, że przede wszystkim wymyślam obiad dla siebie, robię zakupy pod siebie, etc...), ale mi przeszło i czuję się taka trochę rozpieszczana właśnie

Ja również ściskam, znad porannej mocnej Nescafe

Ach, no i się przy okazji pochwalę. Po pierwszym dniu P -0,6kg na wadze
I jak dotąd, jest to najniższe wskazanie wagi

---------- Dopisano o 06:46 ---------- Poprzedni post napisano o 06:44 ----------

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Dziewczynki.
Melduję dziś kolejny wzrost +1 kg. Jak równiutko idzie Czekam jeszcze 7 dni, bo tyle brakuje, żebym wrócił do wagi wyjściowej. I jak się nie zatrzyma, to idę na wielgaśną pizzę z kiełbaską, podwójną ilością sera, cebulką, papryczką i pyysznym sosem czosnkowym. A na drugi dzień do poradni dietetycznej w Łodzi. No, ale poczekamy jeszcze te 7 dni.
Buziaki i miłego dzionka.

łoo.... ale dlaczego tak??
Dość nagle u Ciebie te wzrosty się pojawiły...
A robiłeś może badania? Nie chciałabym krakać, ale może coś z tarczycą?

[moose1979]

Napisane przez *Insane

łoo.... ale dlaczego tak??
Dość nagle u Ciebie te wzrosty się pojawiły...
A robiłeś może badania? Nie chciałabym krakać, ale może coś z tarczycą?

Badania mam kompleksowe raz na pół roku robione w związku z pewnym schorzeniem serducha. Więc wiem, że wszystko jest ok. Samo schorzenie serca też nie wpływa na chudnięcie. Być może to nie jest jednak dieta dla mnie.

[johambina]

dzień dobry
grzecznie sie melduję z ranka
waga stoi ale tak przypuszczalam
nie jest źle inie narzekam

miłego czwartku

[*Insane]

Napisane przez moose1979

Badania mam kompleksowe raz na pół roku robione w związku z pewnym schorzeniem serducha. Więc wiem, że wszystko jest ok. Samo schorzenie serca też nie wpływa na chudnięcie. Być może to nie jest jednak dieta dla mnie.

być może
Ale nawet jeśli - to nie powinieneś chudnąć i tyć w takim tempie, tylko po prostu by Cię nie ruszyło... Sama jestem ciekawa, skąd takie wahania wagi. Oby się ustabilizowało

A może waga się zepsuła ?

[moose1979]

Napisane przez *Insane

być może
Ale nawet jeśli - to nie powinieneś chudnąć i tyć w takim tempie, tylko po prostu by Cię nie ruszyło... Sama jestem ciekawa, skąd takie wahania wagi. Oby się ustabilizowało

A może waga się zepsuła ?

Dwie wagi
No nic... lecę do obozu popracować.
Miłego dzionka.

[Ayu]

Napisane przez sonia26

Wy juz wszyscy spać idziecie a ja dopiero przeczytałam zaległosci. Dzis się doczytalam na jogurcie naturalnym ZOTT że ma 4,2 białka, 4,2 węglowodanów i 3 % tłuszczu. Ja go jem od poczatku dziennie a dopiero teraz przeczytałam skład..... byłam pewna ze to można co Wy na to? jecie te jogurty??

Lepszy taki niż Danone bez cukru, który ma 6g węgli Najlepszy jogurt to Jogo Vita 1% (też Zott). Ogólnie lepiej jogurt z większą zawartością tłuszczu i z mniejszą wartością węgli niż bez tłuszczu z dużą ilością węgli. Ten jest w miarę ok

[*Insane]

Napisane przez Ayu

Lepszy taki niż Danone bez cukru, który ma 6g węgli Najlepszy jogurt to Jogo Vita 1% (też Zott). Ogólnie lepiej jogurt z większą zawartością tłuszczu i z mniejszą wartością węgli niż bez tłuszczu z dużą ilością węgli. Ten jest w miarę ok

ooo zastanawiałam się właśnie ostatnio nad tym, czy lepiej więcej węgli, czy więcej tłuszczu

Ja ostatnio Activię jem

Lecę popedałować w to zimno do pracy

[(:tysia:)]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Dziewczynki.
Melduję dziś kolejny wzrost +1 kg. Jak równiutko idzie Czekam jeszcze 7 dni, bo tyle brakuje, żebym wrócił do wagi wyjściowej. I jak się nie zatrzyma, to idę na wielgaśną pizzę z kiełbaską, podwójną ilością sera, cebulką, papryczką i pyysznym sosem czosnkowym. A na drugi dzień do poradni dietetycznej w Łodzi. No, ale poczekamy jeszcze te 7 dni.
Buziaki i miłego dzionka.

o kurcze, to dziwne, ale nie poddawaj się! ustabilizuje się może !!

A ja wczoraj przed snem wbijalam sobie do główki, że dziś zobacze spadek no i tak się stało, ostatni dzień PP wywalczył na wadze -0,3 kg
Wcinam jajeczniczkę z pieczarkami i cebulką, chciałam nalesniki ale będą na II śniadanko, bo współlokatorzy śpią Ściskam mocno!!

[Ayu]

U mnie dziś 50,5 Czyli woda z @ schodzi, porcelana niestety nie chce

[ganimedea]

Napisane przez Lily Rose

Czy któraś z was jest na rytmie 1/1?. Jak z wagą?Spada coś czy lepiej wybrać inny system?

Pewnie, że spada . Może nie spektakularnie od razu po kilogramie, za to mniej więcej równomiernie (od 0,1 do 0,4 kg dziennie), więc tygodniowo wychodzi u mnie 0,9-1,1 kg mniej. Nie ma gwałtownych skoków po warzywkach, ale i gwałtownych spadków po proteinach, a o ile wygodniej i łatwiej

---------- Dopisano o 07:46 ---------- Poprzedni post napisano o 07:45 ----------

Zapomniałam dopisać, że dziś u mnie 62,9kg . Uwielbiam przekraczać w dół granice pełnych kilogramów

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

U mnie dziś 50,5 Czyli woda z @ schodzi, porcelana niestety nie chce

Napisane przez ganimedea

Zapomniałam dopisać, że dziś u mnie 62,9kg . Uwielbiam przekraczać w dół granice pełnych kilogramów

pięknie Dziewczyny!!

[aggie30]

Dzień dobry,
nie jestem w stanie nadrobić wszystkiego co naprodukowaliście!więc po prostu mówię:
u mnie kolejny spadek o -0, 300 (mimo karygodnych grzechów typu kęs tego tamtego od męża )
Mam ostatnio nieciekawie dołujące dni i nastroje-może też i pogoda-ale tak sobie pomalutku dukam bo niedługo lato i... no właśnie, trzeba sie za siebie było wziąść.

A tak w ogóle-to dzisiaj osiągnęłam wagę którą ostatni raz miałam ze 4 lata temu...

[jamapi]

Napisane przez czarownica3006

w tabletkach mam slodziki i w pracy i w torebce i w domu a ten w pudrze własnie do jogurtow czy twarogów kupiłam ale masz racje z tym rozpuszczaniem w wodzie, rozkruszanie jakos mnie denerwuje

ja robie sobie jedzonko do pracy dzień wcześniej i jak np. mama pó kostki twarogu z otrębamii, cynamonem i łyżką jogurtu i chce mnieć na słodko to poproastu wrzucam tą tabletkę słodziku i ona sama się rozpuszcza treba tylko wymieszać

Napisane przez Lily Rose

Czy któraś z was jest na rytmie 1/1?. Jak z wagą?Spada coś czy lepiej wybrać inny system?

ja ide w 1/1 i jest średnio 0,1kg dziennie można by rzec - książkowo dziś było mniej o 0.2, ale to dlatego, ze wczooraj waga nie ruszyła; a co dziwne, jak mam zwsze spadek po warzywakach ale to dlatego, ze od zaaaaawsze mam wolny metabolizm i przypuszczam, ze te proteiki są u mnie trawione dopiero na nastepny dzień
tak więc u mnie brak porcelanki to nic nowego
w sumi zastanawiałam się, czy nie przejśc na inny rytm, ale dla mnie dni proteinowe to masakra jakbym miala kilka dni pod rzxąd jeść właściwie to samo, to napewno nie dałabym rady, a tak co drugi dzień ładuję w siebie warzywka i co za tym idzie nową energie;
sobie wtedy mówię, ze jedne dzien P wytrzymam

[marticzka321]

A ja dziś się zamuliłam uświadomiłam sobie że mnie minie sezon truskawkowyyyyyyyyyyy a ja tak kocham truskawki, cały rok na nie czekam! a teraz to bedę musiała czekać dwa latka dlaczego ja wcześniej nie zaczełam diety

[Emila3000]

Napisane przez Lily Rose

Hej, jeśli możesz podaj przepis, albo podaj linka na ten smakowicie wyglądający deserekBędę wdzięczna!

Ja też jutro zaczynam II fazę, szczerze mówiąc troche zagubiona jestem, nie wiem czy warzywa mam jeść w każdym daniu, czy mogę też zjeść np. samo mięsko na obiad, tak mniej więcej klaruje mi się jutrzejszy dzień:
śniadanie- koperta z niespodzianką (jajko, mleko, wędlina+ rzodkiew)
II śniadanie- rozpustne kanapki z pomidorem i rzodkiewką+ plaster wędliny
obiad- tatar wołowy z biedronki+ cebulka i ogórek,
podwieczorek: ..............
kolacja-skombinuję coś z białym serem możę (np. ser, ogórek, pomidor, rzodkiewka)

CZy tak by mogło być?

do obiadu zrob sobie salatke - grecką czy jakąs