Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[czarownica3006]

Napisane przez mara30

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------


Dokładnie należy jeść normalnie, czyli nie głodzić organizmu, ale też nie opychać się na maxa

hihihi

[marticzka321]

Napisane przez mara30

O matko, na pierwszy rzut oka nie zauważyłam słowa "przyprawy"
No jakby tak magia działała... się rozmarzyłam

a tak serio, moim zdaniem można troszkę, ona chyba podobne parametry ma jak sos sojowy, ale nie przesadzaj, bo soli ma dużo

wiem ze ma sol ale jej sie duzo nie da uzywać tylko kilka kropelek a dodam że nic innego nie solę. soli nie widziałam od 5 tygodni a dla mnie to wielki sukces bo przed dieta pochłaniałam ją kilogramami. do posiłku nie siadłam bez solniczki zawsze biało na talerzu było i tak parę lat robiłam jak jadłam z kimś z kim zazwyczaj nie jadałam to widziałam przerażenie w jego oczach

[mrofka]

Siemka!

Ja na chwilkę. Zaraz uciekam do rosyjskiego, za niedługo przyjeżdża moja korepetytor. A chciałam jeszcze maturę z tamtego roku rozwalić i w ogóle porobić ćwiczeń, żeby jutro nie wyjść na głąba. Rosyjski to mój ostry wjazd na ambicję dla samej siebie. Uczyłam się 6 lat. Potem miałam przerwę w LO... ale jakimś dziwnym trafem w 3 klasie zaczęłam go często napotykać na swojej drodze (jakieś rosyjskie napisy, ebooki, które mnie interesowały, też były po rosyjsku, albo rosyjskie strony...) i fascynacja wróciła. Totalnie. Myślałam o filologii rosyjskiej, a potem jak zobaczyłam, że jest coś takiego jak tłumaczenia specjalistyczne... Stwierdziłam, że szkoda by było tak prze#@$% te 6 lat nauki. W styczniu przy oddawaniu deklaracji dopisałam rosyjski... znalazłam korepetytorkę... i jakoś się kręci. Może jakaś rewelacyjna nie jestem - bo lata przerwy zrobiły swoje - ale jak się ćwiczy, to się potem sporo rzeczy robi na czuja, rozumie się teksty

Przepraszam, że ja tu taki wykład walę, no ale... wiecie, że się stresuję maturą i w ogóle i w ogóle no Zżyłam się już z Wami

Mam tylko nadzieję, że osiągnę zamierzony cel

Dzisiaj rano się ważyłam, bo byłam ciekawa, czy to, co wczoraj robiłam, odbiło się na mojej wadze (wódka, 3 actimele, bo nie miałam co i jak zjeść na P czekając na wyniki, kawa...) ale nie: wszystko w porządku - nadal jest 51,5 To chyba dlatego, że wczoraj dużo chodziłam i to wychodziłam

A co do rytmów, ja jestem na 1/1 i nie narzekam. Chudnę książkowo 1kg w tygodniu. Zresztą, nie wytrzymałabym na 5/5 - kiepsko wspominam fazę I

Napisane przez jamapi

jestem tydzień na diecie i musze powiedzieć, ze bardzo poprawiła mi się cera do najmłodszych nie należę, ale mam problemy z pryszczami albo miałam, bo ostatnio jakoś ich na ryju nie widzę jeszcze się zobaczy przed @, ale póki co w tej kwestii widzę poprawę

Ja mam to samo! Ja już 3 tygodnie generalnie. Mam rogowacenie przymieszkowe na nogach. Okrutne choróbsko... zostały tylko niewielkie krostki! Jestem szczęśliwa z tego powodu

Napisane przez deser czekoladowy

Dzień dobry wszystkim
Melduję się z III fazy, na którą przeszłam kiedy mi wyszły kiepskie wyniki.
Dukam sobie spokojnie już 22 dni i jeszcze się nie przyzwyczaiłam do tych wszystkich pyszności, które mogę już jeść

Dziś na wadze 48,7 kg.
Spadło mi jeszcze pół kilo, marzy mi się 46, 47 i myślałam, żeby wrócić na II za tydzień jak powtórzę badania i będzie wszystko ok.
Ale chyba tego nie zrobię, za dobrze mi
Zaczynam biegać i jeździć na rolkach, coś tam powinno spaść.

Pozdrawiam i życzę wytrwałości, naprawdę warto

Kobięto, to ty ile masz wzrostu, że ty tak mało ważysz?

Napisane przez kaha_akro

witam
miałam się zabrać za dietę, ale ciągle to odkładam
jakoś nigdy nie byłam do diet przekonana, a poza tym moja ogromna skłonność do słodyczy pewnie zniweczyłaby wszelkie starania..
toteż mam takie pytanie

jak myślicie - jeśli przejdę tylko 3 dni I fazy i do moich posiłków zacznę dodawać te 3 łyżki otrębów i na tym poprzestanę (postaram się ograniczyć słodycze) to czy to będzie miało jakiś sens?
przyznam się, że mam problem z regularnością jedzenia i picia płynów też.. wiem, że to morderstwo dla mojego organizmu, ale potrafię funkcjonować tylko o śniadaniu(np 3 kromki razowego z szynką i serem) i dopiero wieczorem przypominam sobie, że wypadałoby coś zjeść.. jak już coś jem w międzyczasie to zazwyczaj batonik albo tabliczka czekolady ostatnio się staram jeść coś więcej i pić wodę do tego, ale trochę marnie mi to idzie
nie jestem gruba, chciałabym zrzucić tylko ok 5kg, myślę że za ok miesiąc będę mogła wrócić na fitness i założyć rolki..

dodam tylko jeszcze że mam 168cm i ważę ok 61kg.. a chciałabym 54-55

Zrobię reklamę: Dukan uczy, Dukan radzi, Dukan nigdy Cię nie zdradzi Jak nie jadasz regularnie - czas to zmienić. To Twoja szansa na wyrobienie prawidłowych nawyków żywieniowych. Masz masę deserków słitaśnych do wyboru na przepisowni. W ogóle, takie mniamniuśne rzeczy można jeść Ja zaczęłam kombinować w kuchni dzięki tej diecie

Dziś na śniadanko z mamą miałyśmy rozpustne kanapki z łososiem wędzonym. Ja dodatkowo wzięłam sobie pomidorka, bo mam PW. A na obiadek mama gotuje żurek na kuraku

Papa Nie wiem, czy się pojawię jeszcze dzisiaj. Ale trzymajcie jutro znowu za mnie kciuki - najpierw od 12.00 do 12.40, a potem od 14.00 do 18.00 Jeśli możecie i chcecie

Kocham Was!

[czarownica3006]

Ja piernicze, zauwazylam wlłasnie, ze moje uzaleznienie od czekolady i pizzy zamienilam na uzależnienie od WAS
prace zawalam, TŻ zawalam, dom zawalam... tylko klik klik klik

[marticzka321]

Napisane przez mrofka

Siemka!

Papa Nie wiem, czy się pojawię jeszcze dzisiaj. Ale trzymajcie jutro znowu za mnie kciuki - najpierw od 12.00 do 12.40, a potem od 14.00 do 18.00 Jeśli możecie i chcecie

Kocham Was!

trzymamy trzymamy powodzenia i nie dziekuj hehe

[Emilia 25]

Napisane przez mrofka

Siemka!

Ja na chwilkę. Zaraz uciekam do rosyjskiego, za niedługo przyjeżdża moja korepetytor. A chciałam jeszcze maturę z tamtego roku rozwalić i w ogóle porobić ćwiczeń, żeby jutro nie wyjść na głąba. Rosyjski to mój ostry wjazd na ambicję dla samej siebie. Uczyłam się 6 lat. Potem miałam przerwę w LO... ale jakimś dziwnym trafem w 3 klasie zaczęłam go często napotykać na swojej drodze (jakieś rosyjskie napisy, ebooki, które mnie interesowały, też były po rosyjsku, albo rosyjskie strony...) i fascynacja wróciła. Totalnie. Myślałam o filologii rosyjskiej, a potem jak zobaczyłam, że jest coś takiego jak tłumaczenia specjalistyczne... Stwierdziłam, że szkoda by było tak prze#@$% te 6 lat nauki.
Kocham Was!

Czyżby się szykowała następna studentka Lingwistyki na UW?
My Ciebie też! Powinnyśmy mieć swój wątek dukanek - tłumaczek.

[deser czekoladowy]

Napisane przez mrofka

Kobięto, to ty ile masz wzrostu, że ty tak mało ważysz?

Całe 158 cm Kurdupelek ze mnie

[majowa_b]

Witajcie
mrofka:trzymam kciuksy mocno!!!\
U mnie prawie juz po @, więc woda puscila no i dzisiaj znowu same białka i rano kilo mniej na wadze, więc nareszcie ruszyło po zastoju. Jestem dumna z siebie :P Ech, ale się dowartościowalam. Jak przestanie padać, to ide na spacerek!

[agusia85szyszunia]

musze sie Wam pochwalic moimi spadkami, zaczelam sie wazyc od 15 kwietnia(szkoda ze przed uderzeniowka sie nie zwazylam, ale nie mam wagi w domu, chodze do sasiadki hehe) i do dzisiejszego dnia ubylo mnie 5,8 kg

[kaha_akro]

no to nic..
chyba jednak zacznę.. co mi z tego wyjdzie to zobaczę, ale najpierw muszę się zaopatrzyć w wagę i poczekam do przyszłego czwartku, żeby być już po @
mam nadzieję, że wytrwam choć tydzień i że faktycznie nauczę się jakiejś większej regularności jedzenia i picia.. a jeśli choć to osiągnę to potem nawet bez diety będzie mi łatwiej

[Emilia 25]

Napisane przez agusia85szyszunia

musze sie Wam pochwalic moimi spadkami, zaczelam sie wazyc od 15 kwietnia(szkoda ze przed uderzeniowka sie nie zwazylam, ale nie mam wagi w domu, chodze do sasiadki hehe) i do dzisiejszego dnia ubylo mnie 5,8 kg

klask i:

[1986rybka]

a mnie kryzys jakiś dopadł
dukam ponad miesiąc - i tylko 3 kg

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Czyżby się szykowała następna studentka Lingwistyki na UW?
My Ciebie też! Powinnyśmy mieć swój wątek dukanek - tłumaczek.

Tak! mrofka wybiera się na nasz kierunek, dlatego jeszcze mocniej trzymam za nią kciuki

Napisane przez 1986rybka

a mnie kryzys jakiś dopadł
dukam ponad miesiąc - i tylko 3 kg

Kochana 3kg to też sukces! a jesz tylko dozwolone, czy może zbyt czesto pozwalasz sobie na tolerowane?

[Dzi25]

Napisane przez 1986rybka

a mnie kryzys jakiś dopadł
dukam ponad miesiąc - i tylko 3 kg

Ja dukam2,5 miesiąca i jest mnie tylko 4,3 kg mniej. I co ja mam powiedzieć

[halutkaILU]

Napisane przez Dzi25

Ja dukam2,5 miesiąca i jest mnie tylko 4,3 kg mniej. I co ja mam powiedzieć

dziewczyny , ja zawiesilam sie 23.03, dzis zaliczylam spadek -0,1...jestem szczesliwa i wierze,ze teraz ruszy. Dukam od 8 marca, do 23.03 schudlam 6, 5kg i do dzis byl bezruch , no ewentualnie lekko w gore i powrot. Takze trzeba trwac, widocznie oprny z nas material...

[(:tysia:)]

Napisane przez halutkaILU

dziewczyny , ja zawiesilam sie 23.03, dzis zaliczylam spadek -0,1...jestem szczesliwa i wierze,ze teraz ruszy. Dukam od 8 marca, do 23.03 schudlam 6, 5kg i do dzis byl bezruch , no ewentualnie lekko w gore i powrot. Takze trzeba trwac, widocznie oprny z nas material...

a jak to sie pokrywa z tym co mówił Dukan?

[Monia_35]

Napisane przez halutkaILU

dziewczyny , ja zawiesilam sie 23.03, dzis zaliczylam spadek -0,1...jestem szczesliwa i wierze,ze teraz ruszy. Dukam od 8 marca, do 23.03 schudlam 6, 5kg i do dzis byl bezruch , no ewentualnie lekko w gore i powrot. Takze trzeba trwac, widocznie oprny z nas material...

Dziewczyny i Chłopaku trzymajcie sie...niektóre chudna szybciej niektóre wolniej...jednym na III spada drugim rośnie. Według mnie to metabolizm u kazdego inny . Ja swoje 8kg zrzucałam 3,5miesiaca szło jak krew z nosa. Moja mama wyrobiła sie w 2m-ce. Jej teraz na III spada a mi rośnie bez grzeszków i z podziełam na 3 fazy.
dacie rade !!!!!

[halutkaILU]

Napisane przez (:tysia:)

a jak to sie pokrywa z tym co mówił Dukan?

20 maja powinnam wazyc 66,4, tyle mi wyznaczyl, nie mam szans sie wyrobic, trudo, walcze dalej

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Napisane przez Monia_35

Dziewczyny i Chłopaku trzymajcie sie...niektóre chudna szybciej niektóre wolniej...jednym na III spada drugim rośnie. Według mnie to metabolizm u kazdego inny . Ja swoje 8kg zrzucałam 3,5miesiaca szło jak krew z nosa. Moja mama wyrobiła sie w 2m-ce. Jej teraz na III spada a mi rośnie bez grzeszków i z podziełam na 3 fazy.
dacie rade !!!!!

nie zamierzam sie poddawac, choc bywaja trudne chwile

[Emila3000]

Napisane przez halutkaILU

20 maja powinnam wazyc 66,4, tyle mi wyznaczyl, nie mam szans sie wyrobic, trudo, walcze dalej

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------


nie zamierzam sie poddawac, choc bywaja trudne chwile

mi sie termin przesunal o ponad miesiac

[lesia27]

Napisane przez Monia_35

Dziewczyny i Chłopaku trzymajcie sie...niektóre chudna szybciej niektóre wolniej...jednym na III spada drugim rośnie. Według mnie to metabolizm u kazdego inny . Ja swoje 8kg zrzucałam 3,5miesiaca szło jak krew z nosa. Moja mama wyrobiła sie w 2m-ce. Jej teraz na III spada a mi rośnie bez grzeszków i z podziełam na 3 fazy.
dacie rade !!!!!

az sie przestraszylam ....bo kurde ja jestem 2 miesiace na Dukanie i schudlam 9kg myslalam ze chudne za szybko ale to po kilogram na tydzien z małym hakiem... wiec chyba jest okey

[adrijah]

witam schudłam już pełne 10kg w sumie nawet ciutkę więcej, elektroniczna waga wskazała dzisiaj 86,5 ]

no to idę dalej pokazywać rodzicom, że dukanowe jedzonko jest fajne

[1986rybka]

Napisane przez (:tysia:)

a jak to sie pokrywa z tym co mówił Dukan?

59,5 powinnam wg Dukana ważyć 22.06 - patrząc na dotychczasowe spadki - to chyba nierealne

[majowa_b]

Muszę wam powiedzieć, że (choć nie jestem pewna czy ma to związek z Dukanem)moja problemowa paskudna cera mi sie poprawiła, wyjątkowo przed @ nie miałam ani jednego syfa(co nigdy sie nie zdarzało, jakaś taka gladsza jest skóra. i kremy mi sie lepiej wchłaniają, a wcześniej opornie im szło

[1986rybka]

Napisane przez Monia_35

Dziewczyny i Chłopaku trzymajcie sie...niektóre chudna szybciej niektóre wolniej...jednym na III spada drugim rośnie. Według mnie to metabolizm u kazdego inny . Ja swoje 8kg zrzucałam 3,5miesiaca szło jak krew z nosa. Moja mama wyrobiła sie w 2m-ce. Jej teraz na III spada a mi rośnie bez grzeszków i z podziełam na 3 fazy.
dacie rade !!!!!

dzięki za podniesienie na duchu
nie pozostaje nic, tylko trwać dalej

[lesia27]

kazdy chudnie swoim tempem wiec glowa do góry bedzie git hehehe

[1986rybka]

Napisane przez (:tysia:)

Kochana 3kg to też sukces! a jesz tylko dozwolone, czy może zbyt czesto pozwalasz sobie na tolerowane?

tolerowane - łyżka skrobi raz na kilka dni, mleko granulowane to samo..
chyba muszę to jeszcze zredukować do minimum z minimum

[halutkaILU]

Napisane przez lesia27

az sie przestraszylam ....bo kurde ja jestem 2 miesiace na Dukanie i schudlam 9kg myslalam ze chudne za szybko ale to po kilogram na tydzien z małym hakiem... wiec chyba jest okey

jest super,

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez Emila3000

mi sie termin przesunal o ponad miesiac

za to teraz pedzisz jak szalona, oby tak dalej

[grupies]

też myślę, że każdy swoim tempem chudnie. Zresztą jak wyliczycie sobie średni spadek to wyjdzie, że chudniecie całkiem prawidłowo.

Ale wydaje mi sie, że im wolniej sie chudnie tym łatwiej sie to utrzyma, bo organizam łatwiej to "przełknie" i nie będzie się buntował, także głowa do góry przecież miesiac dłuzej jak będziecie chudnąć to się nic nie stanie

[1986rybka]

Napisane przez majowa_b

Muszę wam powiedzieć, że (choć nie jestem pewna czy ma to związek z Dukanem)moja problemowa paskudna cera mi sie poprawiła, wyjątkowo przed @ nie miałam ani jednego syfa(co nigdy sie nie zdarzało, jakaś taka gladsza jest skóra. i kremy mi sie lepiej wchłaniają, a wcześniej opornie im szło

ja też zauważyłam poprawę na buźce..
u mnie wyglądało to tak, że przed i w trakcie @ wyskakiwały jakieś cholerstwa, potem prawie 2 tyg tego się pozbywałam, chwila spokoju i znowu od nowa

ale odkąd dukam - widzę różnicę i to sporą, na + oczywiście
kolejny agrument, aby w dalszym ciągu trwać w dukanowym świecie

[halutkaILU]

Napisane przez majowa_b

Muszę wam powiedzieć, że (choć nie jestem pewna czy ma to związek z Dukanem)moja problemowa paskudna cera mi sie poprawiła, wyjątkowo przed @ nie miałam ani jednego syfa(co nigdy sie nie zdarzało, jakaś taka gladsza jest skóra. i kremy mi sie lepiej wchłaniają, a wcześniej opornie im szło

ja za to nigdy nie mialam problemow z cera, a teraz pojawiaja mi sie jakies bolesne gory, ktore same sie wchlaniaja po kilku dniach , po czym wyrastaja w innym miejscu...nie jestem juz nastolatka, wiec tym bardziej mnie to dziwi