Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[raszpel]

Trudno stało się. Ja zjadłam od początku chyba milion
Jaki system wy stosujecie? 1/1 czy 5/5? wiem, że używanie wyszukiwarki nie boli, ale skanowanie 9 części to dla mnie za dużo

[Emila3000]

Napisane przez raszpel

Trudno stało się. Ja zjadłam od początku chyba milion
Jaki system wy stosujecie? 1/1 czy 5/5? wiem, że używanie wyszukiwarki nie boli, ale skanowanie 9 części to dla mnie za dużo

ogolnie wybierz sobie dowolny system jaki Ci pasuje
sprawdz jak dlugo mozesz wytrzymac na proteinach i taki system sobie wybierz
ja ide 4/3 (4 pp) i duzo dziewczyn taki ma, ale on juz jest bardziej zawansowany
na pocztku szlam 5/5 pozniej zmienilam na 3/3 i po czasie plynnie przeszlam na 4/3

aaa i musisz zobaczyc na czym chudniesz
ja chudlam w pierwszych dniach PP i w pierszych dniach PW wiec 3/3 byl akurat

[fatal21]

Co do problemów z porcelanką: Ja osobiście codziennie rano wypijam 0,5 wody niegazowanej z odrobiną gotowanej tak żeby była ciepła i wypijam!Mnie pomaga.Jak juz jest źle to xenna ekstra idzie w ruch
Muszę sie Wam czymś pochwalić:P Za 100 dni zmieniam nazwisko:P I mimo dzisiejszego wzrostu wagi i tak od rana nie opuszcza mnie dobry humor!Mam nadzieję, że do tego czasu będę już na 3 fazie!

[raszpel]

Dzięki
Ja mam po prostu problemy z silną wolą. Nigdy nie byłam na diecie, poza okresem dojrzewania, kiedy żadna dziewczyna nie jest z siebie zadowolona i poza drobnym incydentem w zeszłym roku. Właściwie nie miałam takiej potrzeby, ponieważ zawsze ważyłam ok 53 kg przy wzroście 168. Dopiero na tabsach anty przytyłam niesamowicie i osiągnęłam początkowo ok 65 a ostatnio dobiło do 70 prawie. Już wywalczyłam 66,5 kg (teraz dieta, wcześniej basen i konie). W zasadzie nie mam problemu z chudnięciem, zawsze moja waga się "sama" kontrolowała. Miałam okresy, kiedy przybywało 2-3 kg a później okresy braku apetytu. Jedyne, co mnie martwi, to konieczność ograniczenia sportu. Nawet nie dlatego, że tak uwielbiam się ruszać. Mam swoje "koronne" dyscypliny i nie chciałabym rezygnować, ale czuję, że nie mam na to siły...
I na dodatek kompletnie straciłam apetyt. Nie bardzo mogę się też skupić.
Też tak miałyście?

[dorotabek]

ja spadeczku dziś nie mam żadnego.... jestem na PP .... jeszcze tylko jutro.... a ja mam swój system taki że od wtorku do piątku PP a od soboty do poniedziałku PW.... w ten sposób weekendy mi łatwiej przetrzymać...... Nie wiem czy system 4/3 to dobry system ale mi tak pasuje.... wcześniej działał a teraz jakoś stoi ta waga....ale @ się zbliża wielkimi krokami

a jaj to ja nie liczę ... kratka 10 sztuk starcza mi na 2 dni.... sama jajecznica to u mnie 4 jaja (tyle że ja w mikrofali robię)....ale ja nieco mniej mięsa jadam....więc jajami nadrabiam

[czarownica3006]

Napisane przez raszpel

Dzięki
Ja mam po prostu problemy z silną wolą. Nigdy nie byłam na diecie, poza okresem dojrzewania, kiedy żadna dziewczyna nie jest z siebie zadowolona i poza drobnym incydentem w zeszłym roku. Właściwie nie miałam takiej potrzeby, ponieważ zawsze ważyłam ok 53 kg przy wzroście 168. Dopiero na tabsach anty przytyłam niesamowicie i osiągnęłam początkowo ok 65 a ostatnio dobiło do 70 prawie. Już wywalczyłam 66,5 kg (teraz dieta, wcześniej basen i konie). W zasadzie nie mam problemu z chudnięciem, zawsze moja waga się "sama" kontrolowała. Miałam okresy, kiedy przybywało 2-3 kg a później okresy braku apetytu. Jedyne, co mnie martwi, to konieczność ograniczenia sportu. Nawet nie dlatego, że tak uwielbiam się ruszać. Mam swoje "koronne" dyscypliny i nie chciałabym rezygnować, ale czuję, że nie mam na to siły...
I na dodatek kompletnie straciłam apetyt. Nie bardzo mogę się też skupić.
Też tak miałyście?

a te tabsy anty nadal bierzesz? jakie masz? czyzby cilest? zmien koniecznie bo jesli tyjesz to znaczy ze masz zle
a wszelkie dolegliwosci fazy 1 u mnie przeszly po 4 dniach

[marcheew]

Czarowniczko kupiłam takie małe malutnie, jak one sie tam nazywają... koktajlówki! no i jutro je wciągne z rańca, chociaz mialam w planie kupic zodkiewke ale zapomnialam wlasnie robie sobie ciasteczka owsiane bo zaczelam @ i chce mi sie słodkiego

[dorotabek]

moje dziecko śpi a ja idę szukać przepisów na tego grila w sobotę......

[czarownica3006]

Napisane przez dorotabek

moje dziecko śpi a ja idę szukać przepisów na tego grila w sobotę......

jak cos fajnego znajdziesz to sie podziel bo ja za 3 tyg jade na 4 dni na grillowa impreze na domkach....

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Napisane przez marcheew

Czarowniczko kupiłam takie małe malutnie, jak one sie tam nazywają... koktajlówki! no i jutro je wciągne z rańca, chociaz mialam w planie kupic zodkiewke ale zapomnialam wlasnie robie sobie ciasteczka owsiane bo zaczelam @ i chce mi sie słodkiego

uwielbiammmmm koktailowki jutro zjem wielka miche salaty papryki pomidorkow i ogorkow
ehhhhh dobra lece wymienic kuwety moim kotkom buziaki

[joanasz]

Powitac Wszystkich

Napisane przez Emila3000

ja ostanio jem 1 jajko dziennie

ale to dlatego ze tydzien temu w jajku na twardo - ze wsi, trafilam na zarodek kurczaka, poplakalam sie i juz wiec nie zjem jajka na twardo, mam odruch i mi przez gardlo nie przejdzie

O rany po tym co napisalas mi chyba tez nie przejdzie dawno temu tez mialam taka sytuacje, wspolczuje

Napisane przez tabinga

Napisze tylko dla przypomnienia ,że ważyłam 71,5kg jestem 18 dni na diecie-13 dzień fazy II. Wybrałam system 1/1 na mnie działa jak marzenie. Dziś kolejny spadek -30dkg-od początku diety schudłam 6,60 kg obecnie ważę 64,9kg
Nadal nie mam kłopotów z porcelanką, cera mi pięknieje, energia masakra jak roznosi, przestały wypadać mi włosy(przed dietą w marcu miałam z tym kłopot)

Gratulacje piekne spadki no i same superlatywy diety wypisalas, motywujace to wielce - dzieki

Napisane przez Emila3000

dzisiaj minely 3 miesiace diety

wiec podsumowanie
bylo 68 kg -> jest 59,7 kg (- 8,3 kg) bedzie 58kg ?

172 cm
biust - 86
talia 69 (-5)
na kosciach miednicy 86 (-6)
biodra 89 (-4)
udo 51


zostaly mi jeszcze ze 2 kg i pozniej bede myslec co dalej
termin mialam na 26 kwietnia - ale Dukan nie przewidzial ze jestem wegetarianka
do 6 czerwca wedlug moich obliczen powinnam sie wyrobic

Emilka gratulacje - jestes WIELKA. Tobie jest naprawde gorzej prowadzic ta diete jako wegetariance. Zastanawiam sie jak to robisz?no bo z samego nabialu bialka nie czerpiesz, chyba jakas soja? Ja kiedys nie jadlam w ogole miesa ale duzo soczewicy zjadalam, a ty chyba nie mozesz.

Napisane przez czarownica3006

a jesli tesknisz za serkiem to pomysl czy taki serek jest wart zawalenia szansy na piękną szczupłą sylwetkę?

Swiete slowa
Qrcze , dzisiaj chcialam sobie dzisiaj zakupic nowy kostium na basen, a tunormalnie dobrze, że moj mąż odszedl cos innego kupowac, bo chyba bym go staranowala jak wychodzilam z przymierzalni
Dostalam niezlego powera do walki. WYGRAM!
Tak poza tym dzisiaj spadlam cieniutko -0.1 ale i tak sie ciesze, bo wczoraj szalalam jak glupia z warzywkami-takie pyszne leczo mi wyszlo, ze jeszcze na sama mysl jezyk mi ucieka i slina kapie. Dzisiaj mojemu mezowi zrobilam dzien proteinek, na probe coby zobaczyl ze mozna wytrzymac zobaczymy co jutro powie?
Fajnie sie z Wami chudnie, dajecie kopa do dalszego dukania -dziekiI nie zalamywac sie jak skala stoi lub rosnie-twardym trza byc a nie mientkim w koncu spadnie trzymac sie cieplo.
PS. czarownica fajne, pozytywne foto

[raszpel]

Brałam Harmonet. Odstawiłam prawie 2 lata temu. Ponoć miały mało hormonów i to moja dziwna reakcja na tabletki tak czy tak na badania hormonalne lekarz nie chciał mi dać skierowania.
Dla mnie to tak czy tak dziwne, żeby nagle organizm zmienił całkowicie swój rytm pracy i przytulił te dodatkowe 15 kg

[sonia26]

Napisane przez Emila3000

ja ostanio jem 1 jajko dziennie

ale to dlatego ze tydzien temu w jajku na twardo - ze wsi, trafilam na zarodek kurczaka, poplakalam sie i juz wiec nie zjem jajka na twardo, mam odruch i mi przez gardlo nie przejdzie
daje tylko jedno jajko do kanapek i dokladnie sprawdzam czy nie ma w nim kurczaczka
od tego czasu chyba stracilam apetyt, potrafie przez caly dzien nic nie zjesc, chodze z zegarkiem i rozpiska i pakuje siebie zarcie jak jakas gęś ale i tak odpadl mi jeden posilek, nie potrafie w siebie wiecej w cisnąc

Oj Emilko, co to za róznica czy zjesz jajko na śnmiadanie z małym kurczakiem czy tego samego kurczaka za pól roku na obiad? Oszczędziłaś mu męk pasania go i ukatrupienia A tak serio to tez gdzieś czytałam że dwa jajka na dzień to maks. Chyba w tej drugiej ksiażce Dukana coś o tym pisze, ale tam chyba było coś o cholesterolu.

[czarownica3006]

Napisane przez joanasz

Powitac Wszystkich


PS. czarownica fajne, pozytywne foto

hihi dzieki, takie miało być
pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki, ja też bym chciala zmiescic sie w jakis stroj na lato

[joanasz]

Napisane przez czarownica3006

hihi dzieki, takie miało być
pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki, ja też bym chciala zmiescic sie w jakis stroj na lato

Zmiescisz sie zmiescisz, nie ma mocnych

[kacha_wet]

Napisane przez raszpel

Dzięki
Mam swoje "koronne" dyscypliny i nie chciałabym rezygnować, ale czuję, że nie mam na to siły...
I na dodatek kompletnie straciłam apetyt. Nie bardzo mogę się też skupić.
Też tak miałyście?

Ja nie mam apetytu od kilku dni i wręcz jem na siłę. Zdarzają mi się zawroty głowy, z koncentracją i nauką też mam problem...
Konno jeżdżę i intensywnie spaceruję z psem ale to mi raczej dodaje energii niż zabiera.
Nie martw się, organizm musi się przestawić, każdy ma swoje tempo.
Nawet jak nie masz apetytu to troszkę ale zjedz.
Co do sportów to nie rezygnuj ale zwolnij.
Trzymam kciuki!

[Emila3000]

Napisane przez joanasz

Powitac Wszystkich

O rany po tym co napisalas mi chyba tez nie przejdzie dawno temu tez mialam taka sytuacje, wspolczuje

Gratulacje piekne spadki no i same superlatywy diety wypisalas, motywujace to wielce - dzieki


Emilka gratulacje - jestes WIELKA. Tobie jest naprawde gorzej prowadzic ta diete jako wegetariance. Zastanawiam sie jak to robisz?no bo z samego nabialu bialka nie czerpiesz, chyba jakas soja? Ja kiedys nie jadlam w ogole miesa ale duzo soczewicy zjadalam, a ty chyba nie mozesz.


Swiete slowa
Qrcze , dzisiaj chcialam sobie dzisiaj zakupic nowy kostium na basen, a tunormalnie dobrze, że moj mąż odszedl cos innego kupowac, bo chyba bym go staranowala jak wychodzilam z przymierzalni
Dostalam niezlego powera do walki. WYGRAM!
Tak poza tym dzisiaj spadlam cieniutko -0.1 ale i tak sie ciesze, bo wczoraj szalalam jak glupia z warzywkami-takie pyszne leczo mi wyszlo, ze jeszcze na sama mysl jezyk mi ucieka i slina kapie. Dzisiaj mojemu mezowi zrobilam dzien proteinek, na probe coby zobaczyl ze mozna wytrzymac zobaczymy co jutro powie?
Fajnie sie z Wami chudnie, dajecie kopa do dalszego dukania -dziekiI nie zalamywac sie jak skala stoi lub rosnie-twardym trza byc a nie mientkim w koncu spadnie trzymac sie cieplo.
PS. czarownica fajne, pozytywne foto

dzieki
jajka byly od znajomej mojej matki, normalnie tesciu mi zalatwia dostawy po 60 szt - na ponad tydzien starczaly wiejskie ale chyba z takiej mniejszej fermy, a te matki to od takich przydomowych kur
a najbezpieczniej kupowac kupne - w kauflandzie są ściółkowe i jak dla mnie najlepsze w smaku, tanie i humanitarne, no i zdrowsze od tych klatkowych

na diecie zaczelam ryby jesc i codziennie jem 2 porcje - wedzoną na sniadanie na kanapcha i na obiad 300 g, czasem pozniej tunczyka
wczesniej powoli je odstawialam, ale moj mozg mi sie przestawil i zaczal je tolerowac - obstawiam ze jednak sie broni przed niedozywieniem (byla tutaj jedna dziewczyna co nawet kurczaki zaczela jesc )

Napisane przez raszpel

Brałam Harmonet. Odstawiłam prawie 2 lata temu. Ponoć miały mało hormonów i to moja dziwna reakcja na tabletki tak czy tak na badania hormonalne lekarz nie chciał mi dać skierowania.
Dla mnie to tak czy tak dziwne, żeby nagle organizm zmienił całkowicie swój rytm pracy i przytulił te dodatkowe 15 kg

dziwne ze nie zmienilas lekarza, przy dobieraniu tabsow musi Ci obowiazkowo zrobic badania

[czarownica3006]

Napisane przez raszpel

Brałam Harmonet. Odstawiłam prawie 2 lata temu. Ponoć miały mało hormonów i to moja dziwna reakcja na tabletki tak czy tak na badania hormonalne lekarz nie chciał mi dać skierowania.
Dla mnie to tak czy tak dziwne, żeby nagle organizm zmienił całkowicie swój rytm pracy i przytulił te dodatkowe 15 kg

mój organizm przytulił 20kg w przeciągu 3 lat.... mam taką teorię, że większosc kobiet pomiędzy 21 a 24 rokiem zycia tyje nawet 10kg bo stają się kobietami i tak ma byc;D duuuzo kolezanek tak mialo i jakos dalo sie przezyc.. no wiec 10 jeszcze znioslam ale 20.... nie wiem czy to tabletki, czy wiek za czym idą hormonalne rewolucje w organizmie, mniej aktywne zycie - mniej imprez, tańców, zastąpienie autobusu autem, siedząca praca czy moze pozeranie pizzy na noc - to zawdzięczam mojemu TŻ mysle, ze wszystko naraz ale co tu gadac... poprostu sie zapuscilam i teraz za to place. Aczkolwiek płacenie za to - odchudzanie z Wami - jest czystą przyjemnością

[Emila3000]

Napisane przez sonia26

Oj Emilko, co to za róznica czy zjesz jajko na śnmiadanie z małym kurczakiem czy tego samego kurczaka za pól roku na obiad? Oszczędziłaś mu męk pasania go i ukatrupienia A tak serio to tez gdzieś czytałam że dwa jajka na dzień to maks. Chyba w tej drugiej ksiażce Dukana coś o tym pisze, ale tam chyba było coś o cholesterolu.

taka roznica ze nie jem w ogole drobiu

[czarownica3006]

Napisane przez joanasz

Zmiescisz sie zmiescisz, nie ma mocnych

no proste, tak jak Ty
aaa i jeszcze jedno, Ty też masz fajne pozytywne foto

[sonia26]

Napisane przez Emila3000

taka roznica ze nie jem w ogole drobiu

Aha, chyba, że tak.

[grupies]

Napisane przez sonia26

Oj Emilko, co to za róznica czy zjesz jajko na śnmiadanie z małym kurczakiem czy tego samego kurczaka za pól roku na obiad? Oszczędziłaś mu męk pasania go i ukatrupienia A tak serio to tez gdzieś czytałam że dwa jajka na dzień to maks. Chyba w tej drugiej ksiażce Dukana coś o tym pisze, ale tam chyba było coś o cholesterolu.

ja jadłam po 4 i mi cholesterol ładnie spadł

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

Ja jakoś nie nie mogę się przemóc, żeby wypić te trociny...

Ja mieszam z otrębami na sucho i potem robię placek, owsiankę... Drugą porcję mieszam z 2 białkami i żółtkiem na omleta Bardzo fajnie zagęszcza W trakcie jedzenia popijam kęsy, no i po jedzeniu też kubek wody czy herbaty.

[Emilia 25]

Też jesteście dziś takie padnięte i bez sił? Ja padam na twarz, a dopiero po 21. Straszne, chyba zaraz idę spać.

[czarownica3006]

Napisane przez grupies

ja jadłam po 4 i mi cholesterol ładnie spadł

bo dwa jaja tylko na 1 fazie zeby byl jak najbardziej piorunujący efekt
a normalnie jaja byly by szkodliwe ale skoro ograniczamy tluszcze do minimum to te 3 czy 4 jajka niewiele zdzialaja, inaczej by bylo w polaczeniu z zoltym serem, boczkiem albo innymi tlustymi specjalami, wtedy zatkane zylki murowane

[grupies]

Napisane przez Emilia 25

Też jesteście dziś takie padnięte i bez sił? Ja padam na twarz, a dopiero po 21. Straszne, chyba zaraz idę spać.

ja tak. Stawiam na pogodę

[Ayu]

Napisane przez Emilia 25

Też jesteście dziś takie padnięte i bez sił? Ja padam na twarz, a dopiero po 21. Straszne, chyba zaraz idę spać.

Wczoraj tak miałam Dziś jakoś jeszcze żyję

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Też jesteście dziś takie padnięte i bez sił? Ja padam na twarz, a dopiero po 21. Straszne, chyba zaraz idę spać.

nooooooo chodze po domu caly dzien i szukam miejsca gdzie by sie tu na chwile polozyc i zdrzemnąć normalnie oczy na zapalki

[Marta 33]

i spuchnięte i nawodnione jak goczałkowice choć teraz już lepiej ....
nienawidze @

[Emilia 25]

To nie czuję się osamotniona.
Na szczęście weekend niedługo i będzie można trochę pospać.

[raszpel]

Z końmi to tak jest, że nie da się na pół gwizdka ja jeździłam kiedy wyczynowo, więc zacięcie sportowe do tej dyscypliny pozostało. W zasadzie jeżdżę codziennie,kiedy jestem w domu rodzinnym i boję się, że będzie mi ciężko teraz
Co do jedzenia wmusiłam w siebie omleta z otrębami, pierś i trzy plastry polędwicy, więc chyba nie jest tak źle za to suszy jak nie wiem co
A spać też mi się chce okrutnie