Doskonały wygląd w najdrobniejszych szczegółach...

[karolcia198506]

No to ja też przyłączam się do cwiczenia dziś trochę się poruszałam ale to za mało

Na razie umyłam się, zmyłam maskę z włosów popsikałam odżywką i czekam aż same wyschną, zaraz będę się kremowac i balsamowac

[miczka21]

Carooliine ja też , to mój ideał . Kiedyś miałam podobny i nawet mięśnie ktoś zauważył . To było wieki temu ehh . Kto mnie pogoni do ćwiczeń

[201606201234]

Napisane przez miczka21

Carooliine ja też , to mój ideał . Kiedyś miałam podobny i nawet mięśnie ktoś zauważył . To było wieki temu ehh . Kto mnie pogoni do ćwiczeń

do ćwiczenia
ja idę się wykąpać, na włosy odżywka, poza tym depilacja i balsamik na noc brązujący

[wyraz to kwiatami]

Witam ponownie
Też się muszę wziąść za ćwiczenia, podobno dobre efekty przynosi aerobiczna 6 weidera co Wy na to?
http://www.youtube.com/user/MacKlaki.../4/d9E8KKLHBmI

[miczka21]

Chyba będę zapuszczać włosy , zaniedbuje swój atut . Tylko trzeba mi coś na porost włosów , bo z ich tempem to będą rosnąć ze 2 lata . Help znacie coś na szybki porost włosów ?

[Czekoladowa1]

Zachęciłyście mnie do kupna tej białej perły, a jak przeczytałam opinie na KWC to już całkowicie się na nią zdecydowałam Na all są już za 4o zł, więc to nie taki duży majątek, myślę że cena warta produktu (sądząc po opiniach). Mam nadzieję, że wybieli mi ząbki

[kaaasiuleczka]

Napisane przez wyraz to kwiatami

Witam ponownie
Też się muszę wziąść za ćwiczenia, podobno dobre efekty przynosi aerobiczna 6 weidera co Wy na to?
http://www.youtube.com/user/MacKlaki.../4/d9E8KKLHBmI

polecam. tylko trzeba systematyczności

[wyraz to kwiatami]

Napisane przez Czekoladowa1

Zachęciłyście mnie do kupna tej białej perły, a jak przeczytałam opinie na KWC to już całkowicie się na nią zdecydowałam Na all są już za 4o zł, więc to nie taki duży majątek, myślę że cena warta produktu (sądząc po opiniach). Mam nadzieję, że wybieli mi ząbki

Dokładne! Też mam zamiar ją kupić, czekam tylko az Pan Mąż mi kaskę wyśle Bo już spłukana jestem... Hahaha

[karolcia198506]

Marzy mi się płaski lekko umięśniony brzuszek zawsze marzyło mi się miec 60cm w talii miałabym wtedy 90-60-90 a tak to mam opone na brzuchu z jedzenie i braku cwiczeń

[wyraz to kwiatami]

Napisane przez kaaasiuleczka

polecam. tylko trzeba systematyczności

Będziecie cwiczyć ze mną tą szóstkę? gdzieś mam cały plan ćwiczeń

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

znalazłam:
http://mamzdrowie.pl/aerobiczna-6-weidera/

[miczka21]

Czekoladowa1 ja też kupię jak będę miała środki


wyraz to kwiatami kiedyś ćwiczyłam , ale nie dotarłam do końca , są strasznie męczące . Efekt płaskiego brzucha można uzyskać zwykłymi ćwiczeniami , nie ma sensu się katować . Tylko spokojnie brzuszki przez jakiś czas i ograniczyć jedzenie

poison0123

[wyraz to kwiatami]

Napisane przez miczka21

Czekoladowa1 ja też kupię jak będę miała środki


wyraz to kwiatami kiedyś ćwiczyłam , ale nie dotarłam do końca , są strasznie męczące . Efekt płaskiego brzucha można uzyskać zwykłymi ćwiczeniami , nie ma sensu się katować . Tylko spokojnie brzuszki przez jakiś czas i ograniczyć jedzenie

poison0123

hmmm może masz rację tylko, że chyba zwykłe brzuszki nie ćwiczą wszystkich partii mięśni brzucha, a ja dwoje dzieci urodziłam... Może sie mylę... ale obawiam się ze w moim przypadku zwykłe brzuszki to może być mało... A co do ograniczenia jedzenia, to karmię obecnie piersią, żadne drastczne diety nie wchodzą w grę...

[carooliine]

ja wlasnie siedze z biala perla na zabkach
roznica jest OGROMNA

ide spac zeby miec sile na jutrzejsze cwiczenia z wami

dobranoc

[miczka21]

Miłych snów

[malaczarna885]

A ja wlasnie wrocilam z pizzy, ktora zalalam piwem... czuje sie jakbym miala za chwile urodzic. A tak bym chciala miec juz plaski brzuch Bede miec wyrzuty, ze sie tak obzarlam. Ide sie wykapac, wklepac balsamy i umyc glowe

[wyraz to kwiatami]

Wykąpałam się, odżywiłam włoski, zrobiłam peeling cukrowy z czekoladą i cynamonem (domowej roboty) mniam zabalsamowana i wykremikowana idę lu lu
Pa kobietki, jutro ćwiczymy

[Marzeniatko]

Napisane przez malutka89

Marzeniątko widze w podpisie że znasz się na zdrowym odżywianiu a powiedz mi co sądzisz o diecie białkowej?

Na pewno szybko widać efekty Nie jestem za dietami typowo białkowymi, podczas których przez cały okres stosowania diety skupiamy się tylko na białku, bo może to się odbić na naszym zdrowiu (np. problemy z nerkami), natomiast jestem za dietami typu south beach, w których węglowodany odstawiamy tylko na 2 tygodnie, żeby unormować poziom cukru w krwi i aby zobaczyć szybko efekty, a później dodajemy zdrowe węglowodany, przez co jest to zdrowe odżywianie, nieszkodliwe dla zdrowia, bo dostarczamy wszystkich składników odżywczych.

Napisane przez poison0123

aaa, no ja jestem więźniem wagi wiecznie się sprawdzam i ważę :| Ale może nauczę się od Was też patrzeć na wymiary, bo w sumie to słabo się znam na tych obwodach

Koniecznie się mierz! Bardzo często na wadze nie widać żadnego spadku, a w obwodach potrafi spaść kilka centymetrów, a to się dzieje przez to, że cżęsto spalając tłuszcz nabieramy masy mięśniowej - nasze ciało się ładnie rzeźbi, wyszczupla, ale masa zostaje ta sama.


Widzę, że krążymy cały czas w temacie ćwiczeń Ja dzisia hula hop, w sumie w ciągu dnia tak z 30-40 minut myślę, że się uzbiera Troszkę pogrzeszyłam dzisiaj słodkim ale sobie nie wypominam tego, bo słodka dziewczyna jestem
Jeżeli chodzi o pielęgnację to dzisiaj planuje:
- odżywka na włosy
- olejek rycynowy na paznokcie/brwi/rzęsy
- balsam nawilżający na ciało
- depilacja
- wazelina na stopy
- maseczka na pyszczek

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------

Napisane przez wyraz to kwiatami

Witam ponownie
Też się muszę wziąść za ćwiczenia, podobno dobre efekty przynosi aerobiczna 6 weidera co Wy na to?
http://www.youtube.com/user/MacKlaki.../4/d9E8KKLHBmI

Fajne są efekty, jeżeli zależy Ci na wyrzeźbieniu brzuszka natomiast trzeba uważać, bo często talia trochę zanika po zakończonych ćwiczeniach

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Apropo past wybielających - jaka jest Wasza opinia dot. białej perły?

[Marzeniatko]

+ zdjęcia dla motywacji

[Shadii]

Napisane przez Marzeniatko

Apropo past wybielających - jaka jest Wasza opinia dot. białej perły?

Że jest świetna i niezastąpiona w walce o białe zęby.

Marzeniatko, czy to Ty w avatarze?

[malutka89]

Napisane przez Marzeniatko

Na pewno szybko widać efekty Nie jestem za dietami typowo białkowymi, podczas których przez cały okres stosowania diety skupiamy się tylko na białku, bo może to się odbić na naszym zdrowiu (np. problemy z nerkami), natomiast jestem za dietami typu south beach, w których węglowodany odstawiamy tylko na 2 tygodnie, żeby unormować poziom cukru w krwi i aby zobaczyć szybko efekty, a później dodajemy zdrowe węglowodany, przez co jest to zdrowe odżywianie, nieszkodliwe dla zdrowia, bo dostarczamy wszystkich składników odżywczych.


Koniecznie się mierz! Bardzo często na wadze nie widać żadnego spadku, a w obwodach potrafi spaść kilka centymetrów, a to się dzieje przez to, że cżęsto spalając tłuszcz nabieramy masy mięśniowej - nasze ciało się ładnie rzeźbi, wyszczupla, ale masa zostaje ta sama.


Widzę, że krążymy cały czas w temacie ćwiczeń Ja dzisia hula hop, w sumie w ciągu dnia tak z 30-40 minut myślę, że się uzbiera Troszkę pogrzeszyłam dzisiaj słodkim ale sobie nie wypominam tego, bo słodka dziewczyna jestem
Jeżeli chodzi o pielęgnację to dzisiaj planuje:
- odżywka na włosy
- olejek rycynowy na paznokcie/brwi/rzęsy
- balsam nawilżający na ciało
- depilacja
- wazelina na stopy
- maseczka na pyszczek

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------


Fajne są efekty, jeżeli zależy Ci na wyrzeźbieniu brzuszka natomiast trzeba uważać, bo często talia trochę zanika po zakończonych ćwiczeniach

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Apropo past wybielających - jaka jest Wasza opinia dot. białej perły?

dziękuje za odp
to przestudiuje jutro SB, bo nawet mam książkę o tym, rok temu chyba kupiłam hehe Czytałam, ale jakoś bałam się spróbować tej diety Jeśli chodzi o Dunkana to właśnie słyszałam o tych problemach z nerkami i ogólnie o zakwaszeniu organizmu. Dlatego właśnie chciałam się zapytać Ciebie, bo widzę że się znasz na temacie
To będę mieć zabawę od jutra łuuu

[Marzeniatko]

Napisane przez Shadii

Że jest świetna i niezastąpiona w walce o białe zęby.

Marzeniatko, czy to Ty w avatarze?

Oj... chciałabym moje zdjęcia są u mnie w profilu, w albumie ale album mam ustawiony na prywatny, więc jak któraś z Was chce go obejrzeć to musi mnie zaprosić do przyjaciół i jak zaakceptuje to go zobaczycie
A po jakim czasie widać efekty używania pasty?

Napisane przez malutka89

dziękuje za odp
to przestudiuje jutro SB, bo nawet mam książkę o tym, rok temu chyba kupiłam hehe Czytałam, ale jakoś bałam się spróbować tej diety Jeśli chodzi o Dunkana to właśnie słyszałam o tych problemach z nerkami i ogólnie o zakwaszeniu organizmu. Dlatego właśnie chciałam się zapytać Ciebie, bo widzę że się znasz na temacie
To będę mieć zabawę od jutra łuuu

Ja mam z SB dobre wspomnienia jakiś rok temu dzięki niej pozbyłam się 12 kg, w sumie w dość krótkim czasie bo od mniej więcej kwietnia do czerwca

[malutka89]

Napisane przez Marzeniatko

Oj... chciałabym moje zdjęcia są u mnie w profilu, w albumie ale album mam ustawiony na prywatny, więc jak któraś z Was chce go obejrzeć to musi mnie zaprosić do przyjaciół i jak zaakceptuje to go zobaczycie
A po jakim czasie widać efekty używania pasty?


Ja mam z SB dobre wspomnienia jakiś rok temu dzięki niej pozbyłam się 12 kg, w sumie w dość krótkim czasie bo od mniej więcej kwietnia do czerwca

a teraz stosujesz jakaś diete?
wysyłam zaproszonko

[Marzeniatko]

Napisane przez malutka89

a teraz stosujesz jakaś diete?
wysyłam zaproszonko

Ciężko to nazwać dietą chociaż chciałabym troszkę schudnąć Staram się jeść mniej, troszkę więcej ruszać i hulam sobie na hh, ale od jakiegoś tygodnia, może półtora włączyło mi się takie ssanie w żołądku mogłabym tylko jeść, jeść i jeść... a na widok czekolady świecą mi się oczy

Zaakceptowałam

[wyraz to kwiatami]

Jakoś nie umiem zasnąć...
Też wysłałam Ci zaproszonko
a możesz mi doradzić jak mam chudnąć karmiąc piersią?

[malutka89]

Napisane przez Marzeniatko

Ciężko to nazwać dietą chociaż chciałabym troszkę schudnąć Staram się jeść mniej, troszkę więcej ruszać i hulam sobie na hh, ale od jakiegoś tygodnia, może półtora włączyło mi się takie ssanie w żołądku mogłabym tylko jeść, jeść i jeść... a na widok czekolady świecą mi się oczy

Zaakceptowałam

to możemy sobie przybić pionę
śliczna jesteś zazdroszczę Ci tych loków ja mam proste druty nie podatne na loki tylko lokówką ale wiadomo że też niszczy włosy
a ile masz lat z ciekawości? bo myślałam że starsza jesteś a na zdjęciach to bym Ci 17 lat dała zgadłam? :

[Shadii]

Napisane przez Marzeniatko

Oj... chciałabym moje zdjęcia są u mnie w profilu, w albumie ale album mam ustawiony na prywatny, więc jak któraś z Was chce go obejrzeć to musi mnie zaprosić do przyjaciół i jak zaakceptuje to go zobaczycie
A po jakim czasie widać efekty używania pasty?


Ja mam z SB dobre wspomnienia jakiś rok temu dzięki niej pozbyłam się 12 kg, w sumie w dość krótkim czasie bo od mniej więcej kwietnia do czerwca

po dwóch tygodniach zęby już są troszkę bielsze

Ja też wysłałam. Wszystkie wysłałyśmy, zdaje się

[Marzeniatko]

Napisane przez wyraz to kwiatami

Jakoś nie umiem zasnąć...
Też wysłałam Ci zaproszonko
a możesz mi doradzić jak mam chudnąć karmiąc piersią?

Zaakceptowałam
Podczas karmienia piersią ja bym jednak odradzała wszelkie diety, żeby w organizmie nie brakowało żadnych skladników odżywczych. Co najwyżej zmieniła sposób jedzenia, postawiła na to, żeby w posiłkach przeważała ilość warzyw, nie używała oleju, nie smarowała chleba masłem, jasne pieczywo zamieniła na pełnoziarniste. Zrezygnować z tych "złych" węglowodanów typu słodycze, fast foody, słone przekąski, ale nie rezygnowała z węglowodanów, które znajdują się w pieczywie, makaronie itp. Staraj się jeść regularnie, 5 posiłków dziennie (w tym 3 główne, tj. śniadanie, obiad, kolacja i 2 przekąski tj. II śn, podwieczorek), w stałych odstępach czasu od 2 do maksymalnie 3-4 godziny - w ten sposób uregulujesz sobie metabolizm. Postaw też na bialko w menu, dbaj żeby było w każdym posiłku, bo ono skutecznie podkręca metabolizm,a co za tym idzie szybciej spalamy tłuszczyk

[malutka89]

Napisane przez Shadii

po dwóch tygodniach zęby już są troszkę bielsze

Ja też wysłałam. Wszystkie wysłałyśmy, zdaje się

Shadii widze że małopolska a skąd mniej więcej?

[Marzeniatko]

Napisane przez malutka89

to możemy sobie przybić pionę
śliczna jesteś zazdroszczę Ci tych loków ja mam proste druty nie podatne na loki tylko lokówką ale wiadomo że też niszczy włosy
a ile masz lat z ciekawości? bo myślałam że starsza jesteś a na zdjęciach to bym Ci 17 lat dała zgadłam? :

dziękuję Ty mi zazdrościsz loków, a jeszcze pól roku temu je namiętnie prostowałam
2 lata mi jeszcze dodaj

[201606201234]

ja też wysłałam, ja zaraz uciekam spać odcieli mi gaz dzisiaj na cały dzień i zimną wodę mam w mieszkaniu jakaś awaria