Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[twinsplus1]

Przepraszam Cie Emila, ale w ksiazce jest napisane ze mozna 10 dni, jesli ktos ma do zrzucenia wiecej niz 20kg, Dukan stawia jednak warunki:
- kontrola lekarska
- duuuuzo napojow
- i codziennie multiwitamina

wiem bo sama wybralam te 10dni, mi nawet zrobili badanie serducha i inne takie tam i moge

Wiem, ze wiesz wiecej ode mnie, ale w tym jednym nie moge sie z Toba zgodzic, mam nadzieje, ze bez urazy

[Agnusia25]

Napisane przez czarownica3006

moim skromnym, aczkolwiek bardzo ważnym zdaniem siemie lniane jest tluste więc taczej nie, ale np w colosanie ex jest odtluszczone siemie lniane i tego sie nie boje. Ja to bede jadła napewno nie utyje od lyzki trocin
wg mnie jesli to, to juz bez innych wspomagaczy typu xenna bo po co no moze jeszcze polecam herbatkę verdina, ona ogolnie usprawnia caly proces trawienia juz od zolądka, wątrobę i koncząc na jelitach.

ACTIVIĘ naturalną też planuję wprowadzic do mojej dukanowej diety, na sniadanie do placuszków. Przed Dukanem piłam codziennie na czczo activie do picia i nie mialam zadnych problemow z porcelaną.

No nic, Kochane, dziękuję za wszystkie rady i wsparcie będę kombinować i ewentualnie podzielę się wynikami Buziaki
i miłego popołudnia

[Ayu]

Napisane przez Marta 33

powiedz mu że jest goopiii i niech spada na drzewo

Yhhhh, no dziś miałam dyskusję rodzinną przy śniadaniu, zacisnął mi się żołądek i zjadłam ćwierć puszki tuńczyka, ciut wędzonego śledzika i dosłownie gryz omleta Odwróciło mi się o 180 stopni Jak mi się sytuacja rodzinna nie uspokoi to średnio widzę powrót do normalności

Ale w sumie poranny niedobór nadrobiłam rozpustnymi kanapkami

Napisane przez Agnusia25

Dziewczyny, a simię lniane możemy jeść? A jesli tak to gdzie je kupić i co najważniejsze skuteczne?

Siemię lniane to 3 lista, więc można tylko jak waga spada, więc z regularnym przyjmowaniem może być różnie. Na forum doszłyśmy do wniosku, że można jedną łyżeczkę dziennie, bo to tłusta sprawa jest.

Mi na porcelanę pomaga Colon C, przed śniadaniem i kolacją, wedle zastosowań na opakowaniu. Kiedyś działał jak dodawałam do placków otrębowych i omleta, ale niestety przestał.

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------

Napisane przez twinsplus1

Przepraszam Cie Emila, ale w ksiazce jest napisane ze mozna 10 dni, jesli ktos ma do zrzucenia wiecej niz 20kg, Dukan stawia jednak warunki:
- kontrola lekarska
- duuuuzo napojow
- i codziennie multiwitamina

wiem bo sama wybralam te 10dni, mi nawet zrobili badanie serducha i inne takie tam i moge

Wiem, ze wiesz wiecej ode mnie, ale w tym jednym nie moge sie z Toba zgodzic, mam nadzieje, ze bez urazy

Tiaaa, tylko teraz jest test na stronie Dukana, który bierze pod uwagę Twoje wszystkie wagi, budowę kości, przeszłość itp. i na podstawie tego ustala się długość uderzeniówki. Lepiej, gdy jest ona za krótka niż za długa, schodzi na niej tylko woda, a wydłużanie spowalnia metabolizm.

Link do testu na pierwszej stronie wątku.

[mrofka]

Siemka!

Napisane przez jamapi

u mnie jak nie zastój to wzrost jestem na diecie niecałe 2 tygodnie, a już takie jazdy???? jestem tym zdenerwowana i trace nadzieję
nie było ANI ŻADNEGO grzeszku, a tu takie niemiłe niespodzianki juz sama nie wiem, chyba zmienie system, bo coś cieńko to widzę .....
jak na udurzerniówce schudałam 2,8kg, tak od tego czasu poleciało mi tylko 0,3kg biorąc pod uwagę dzisiajszą wagę; czyli wychodzi na to, że 0,3kg w półtora tygodnia to niektóre w Was taki spadek dziennie notują
trwam dalej na diecie, ale nie ukrywam - troszkę mnie to zdemotywowało

Heh, mi też powoli leci. Ale się nie przejmuj: na pewno nie bierz przykładu ze mnie, co zrobiłam w ostatnią sobotę - chyba do końca diety będę mieć wyrzuty sumienia

Napisane przez _dagusia_

dziewczynki, rodzynku

- gdzie mogę kupić aromaty do ciasta bez oleju w składzie (jakiej firmy są takowe i w jakiej sieciówce można je znaleźć ?)

pozdr i spadków życzę

Ja widziałam w sklepie u siebie na wiosce firmy Libella czy jakoś tak 'aromat z dodatkiem alkoholu' - tak się nazywał

Wczoraj grzecznie: jajca, mięcho, placki otrębowe. Dzisiaj PW, ale też grzeczna jestem: placki z białym serkiem i łososiem wędzonym na śniadanko. A na obiad mam kawałek gotowanej wołowiny i będzie sałatka z warzywami i wędzonym kurczakiem.

Co do porcelanki, to powiem Wam, że odkąd pamiętam, to miałam problemy z nią. Ale odkąd jem codziennie na śniadanko rozpustne kanapki, to problemy się skończyły - otręby działają na mnie super Tylko ja jem 3 łyżki dziennie, bo inaczej to mnie nie rusza zbytnio. Poza tym dużo piję - bardzo lubię wodę niegazowaną, od kilku lat standardem u mnie w domu jest kupowanie kilku zgrzewek i wypijanie 1 butelki dziennie. Plus jeszcze zielona lub owocowa herbata, kawa. I porcelankę mam codziennie - jestem pozytywnie zaskoczona Dzisiaj musiałam hmm... biec do łazienki

Idę przejrzeć zestawy z angielskiego, mam pranie do sprzątnięcia i naczynia z ostatniej domowej imprezki powkładać na miejsce, bo zalegają na suszarce...

Jutro ostatni egzamin! Mogę powrócić do swojej pasji, którą z przykrością musiałam odstawić na czas matury, przeczytać książki, które chcę, pojechać na koncerty, trochę popracować żeby zarobić kaskę, popracować nad swoim wyglądem... ahh

A. I żyć w (nie)błogiej nieświadomości do 30 czerwca - czyli wyników matury...

Pozdrawiam

[sonia26]

A ja dziś moge się pochwalić, że mi dziecko do przedszkola przyjęli. U nas rekrutacja wieksza niż na Miss Polonia, więc dziś mam super nastrój.

[twinsplus1]

Myslisz ze zle robie? Musze sie zastanowic, bo ja taka desperatka jestem. Test robilam i tam mam 6 dni, tylko ze ja juz mam dosc, to jest moja 3 dieta. Ale moze masz racje, lekarz mi nie zabronil, ale moze zrobie 7, co prawda to tez o 1 dzien dluzej. Mi w tej pierwszej fazie wyszlo ze strace 2,3kg, a juz mam 2,7kg i to przed@.
Musze sobie to jeszcze raz przemyslec, dzieki

[marticzka321]

musze z przykroącią stwierdzić że jestem świnia a nie koleżanka
kumpela z pracy zadzwonila i poprosiła mnie żebym jej kupiła zapiekankę ja bede jechala do pracy bo jest strasznie głodna.... a ja odmówiłam i powiedziałam ze nie mam kasy przy sobieeee kurczę mi najbardziej brakuje serka żółtego w tej diecie a jestem teraz na P i jeszcze za pare dni @ i mam taką ochotke zgrzeszyć poprosytu bałam sie że i ja wszamie zołza jestem i tyle

[raszpel]

Ja już byłam dzisiaj 2x ale jakoś w brzuszku dalej mam kamienie:/
w zasadzie to ja mam sposób na porcelankę. Dość kontrowersyjny
Woda z basenu ja dość zabawnie pływam. Tzn TŻ wymusił na mnie nauczenie się porządnie ale i tak co jakiś czas się wody opiję szczególnie jak uczę się nurkować. Normalnie to nie czułam się po tym najlepiej wieczorem w sensie nie opuszczałam tronu a teraz jakby polepszyło tylko w sensie przyspieszyło

[kataluna]

Witam Wszystkich dukajacych
U mnie wielka niewiadoma z waga bo wagi brak
Mam wielki problem - jestem na tydzien w PL i ciezko przestawic mi sie na polskie realia zakupowe. Nie mam pojecia gdzie co szukac. Zawitalam do tesco (bo najblizej) a tam ani jednego produktu light. Mam makrele, jajka i twarog jedynie. wiem ze w lidlu cos znajde i w Kauflandzie ale mam daaaleko , akumulator w aucie padl a na dworze ciagle leje

A najgorsze ze ciagle ktos mi pod nos ciasto podklada. A tutaj minione urodziny, a tu znowu jakies urodziny, nie mowie o tym ze pyszne polskie slodycze na polkach w sklepie sobie leza i chlebek w piekarni pachnie na kilometr....

[Marta 33]

Napisane przez twinsplus1

Myslisz ze zle robie? Musze sie zastanowic, bo ja taka desperatka jestem. Test robilam i tam mam 6 dni, tylko ze ja juz mam dosc, to jest moja 3 dieta. Ale moze masz racje, lekarz mi nie zabronil, ale moze zrobie 7, co prawda to tez o 1 dzien dluzej. Mi w tej pierwszej fazie wyszlo ze strace 2,3kg, a juz mam 2,7kg i to przed@.
Musze sobie to jeszcze raz przemyslec, dzieki

skoro z testu Ci wyszło że Twoja I faza ma trwac 6 dni to tyle ma trwać. Możesz ja skrócić jak waga przestanie spadać albo co gorsza wzrośnie ale nigdy nie możesz jej przedłużać. Test jest po to żeby własnie okreslić max. czas trwania I fazy.

[Mikuska79]

Dziewczyny mam pytanie odnośnie rybek konkretnie śledzi.. Czy można jeść rolmopsy w zaleweie octowej??

[Ayu]

Napisane przez marticzka321

musze z przykroącią stwierdzić że jestem świnia a nie koleżanka
kumpela z pracy zadzwonila i poprosiła mnie żebym jej kupiła zapiekankę ja bede jechala do pracy bo jest strasznie głodna.... a ja odmówiłam i powiedziałam ze nie mam kasy przy sobieeee kurczę mi najbardziej brakuje serka żółtego w tej diecie a jestem teraz na P i jeszcze za pare dni @ i mam taką ochotke zgrzeszyć poprosytu bałam sie że i ja wszamie zołza jestem i tyle

Ja bym zrobiła to samo Przecież masz prawo komuś odmówić, zwłaszcza, jeśli czujesz, że ta zapiekanka byłaby dla Ciebie pogromem. Nie zrobiłaś tego na złość jej, ale żeby uniknąć problemów dla siebie.
Kochana nie zrobiłaś nic złego To tylko asertywność, na diecie bardzo potrzebna

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez Mikuska79

Dziewczyny mam pytanie odnośnie rybek konkretnie śledzi.. Czy można jeść rolmopsy w zaleweie octowej??

Jeśli nie ma w składzie zakazanych substancji jak cukier, to można Jeśli mają, to pewnie w zalewie, więc ja bym była ostrożna.
Zawsze można opłukać, tak dla pewności Sama mam ochotę na takie śledzie, bo nigdy nie jadłam, ale właśnie przez ten cukier w zalewie się boję

[*Insane]

Napisane przez Mikuska79

Dziewczyny mam pytanie odnośnie rybek konkretnie śledzi.. Czy można jeść rolmopsy w zaleweie octowej??

w zalewie octowej - można
Unikaj zalew z olejem

[marticzka321]

Napisane przez Ayu

Ja bym zrobiła to samo Przecież masz prawo komuś odmówić, zwłaszcza, jeśli czujesz, że ta zapiekanka byłaby dla Ciebie pogromem. Nie zrobiłaś tego na złość jej, ale żeby uniknąć problemów dla siebie.
Kochana nie zrobiłaś nic złego To tylko asertywność, na diecie bardzo potrzebna

niby wiem ale i tak mi jakoś głupio
dzieki za miłe słówko

[Mikuska79]

Dzięki za pomoc...Jeżelichodzi o zalewy olejowe to wiem że unikać tego, musze jeszcze tylko ten cukier sprawdzić
Wczoraj znalazłąm jeszcze i Intermarche konserwy rybne light - makrela i śledzik w cyrynie i jakiś przyprawach bez oleju, cukru... myślę że to będzie ok...

[marticzka321]

Napisane przez Ayu

Zawsze można opłukać, tak dla pewności Sama mam ochotę na takie śledzie, bo nigdy nie jadłam, ale właśnie przez ten cukier w zalewie się boję

albo zrobić sledzika samemu lub poprosić o to mamę (juz kiedyś pisałam nie potrafię gotować ) wtedy mamy pewność że śledziki są oki

[lesia27]

mam głupie pytanko.... ktore pewnie padło juz 100 razy!!! JAK SIE UMIESZCZA NA FORUM CHOLERNE ZDJECIA????????????

[czarownica3006]

zaraz po pracy lece dzis do mojej przyjaciolki, która wczoraj miala urodzinki i dostala ode mnie ksiazke dukana ona ma wage elektryczną... boję się

[nigrra]

Napisane przez czarownica3006

zaraz po pracy lece dzis do mojej przyjaciolki, która wczoraj miala urodzinki i dostala ode mnie ksiazke dukana ona ma wage elektryczną... boję się

Będzie dobrze 3mamy kciuki

[czarownica3006]

Napisane przez nigrra

Będzie dobrze 3mamy kciuki

to cholrene elektroniczne ustrojstwo u niej zawsze mnie denerwuje;( pewnie okaze sie, ze zamiast tego co mysle, czyli 2-3kg mniej, jest mniej o 600gram i to dlatego, ze dzis urodzilam porcelanke
zdam relacje jak tylko bede w domu

[Ayu]

Napisane przez lesia27

mam głupie pytanko.... ktore pewnie padło juz 100 razy!!! JAK SIE UMIESZCZA NA FORUM CHOLERNE ZDJECIA????????????

Przy Szybkiej odpowiedzi, pod forum, masz opcję Zaawansowana edycja (dodawanie fotek) Klikasz i dodajesz

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

to cholrene elektroniczne ustrojstwo u niej zawsze mnie denerwuje;( pewnie okaze sie, ze zamiast tego co mysle, czyli 2-3kg mniej, jest mniej o 600gram i to dlatego, ze dzis urodzilam porcelanke
zdam relacje jak tylko bede w domu

nie ma sensu sie wazyc w ciagu dnia

[twinsplus1]

dzieki Marta33 przemysle i moze zastosuje bo teskno mi za warzywkami, I proba umieszczenia zdjecia

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

nie ma sensu sie wazyc w ciagu dnia

nie, dlaczego.. zawsze w ciagu dnia mam ok 2kg wiecej wiec po prostu je sobie odejmuje i mniej wiecej sie zgadza

[lesia27]

Napisane przez Ayu

Przy Szybkiej odpowiedzi, pod forum, masz opcję Zaawansowana edycja (dodawanie fotek) Klikasz i dodajesz

MI TO CHYBA NIE DZIAŁA albo jestem gupia jak but...:/

[joanasz]

Hejka
Alez wy szybko piszecie. Czasami mam wrazenie, ze tylko czekacie az pierwszy kur zapieje i biegiem do klawiatury

Napisane przez Ayu

Należy kontynuować dietę i cieszyć się spadkami, a wzrosty po prostu akceptować. Ja przed ważeniem czytam karteczkę, na której napisałam: "Wskazanie wagi jest dokładnie takie jakie ma być. Zależy od tego co zjadłam, ile kalorii spaliłam, ile wody zatrzymało się w moim organiźmie i od innych czynników fizjologicznych". Jeśli waga wzrosła, a ja wiem, że nie grzeszyłam, to po prostu mówię sobie "No trudno".

Na pierwszej stronie jest link do postu Megi, gdzie opisała, dlaczego waga tak skacze lub stoi, poczytaj. I przede wszystkim nie martw się

Ayu, dobry pomysl z ta kartka. Ja tez sobie chyba wymaluje takie cos na lustrze: Jestes piekna i wspaniala, a co wazne z kazdym dniem szczuplejsza a waga pokazuje co musi.
ps. mieszkasz w pieknej okolicy ale czasami rzeczywiscie moze byc groznie, miejmy nadzieje ze woda opadnie.

Napisane przez natalaplo

WODA, WODA, WODA, CZYTAM O JEJ ZASTĘPOWANIU JAKIMIS INNYMI PŁYNAMI - NIE! PIC MI WODE I KONIEC KROPKA!!!)

no to sie zdenerwowałam, ale ja wiem co to chore nerki...
tak wiec skoncze swoją myśl od pierwszego wątku schudłam...ponad 20 kg!!!
do przerwy ok 15, teraz kolejne ok 6 w miesiąc...
wiecie co, jestem z siebie dumna
mam 173 cm, waże 58 kg, mam rozmiar S-M, wymiary tylko do doszlifowania - 90-65-97, i moja gruszkowa figura objawiająca sie udem 55 cm
popracuje nad biodrami i udami jeszcze... do konca tyg faza II, pomysli sie potem o III

Z woda sie zgadzam i GRATULUJE SUKCESU

Napisane przez marticzka321

musze z przykroącią stwierdzić że jestem świnia a nie koleżanka
kumpela z pracy zadzwonila i poprosiła mnie żebym jej kupiła zapiekankę ja bede jechala do pracy bo jest strasznie głodna.... a ja odmówiłam i powiedziałam ze nie mam kasy przy sobieeee kurczę mi najbardziej brakuje serka żółtego w tej diecie a jestem teraz na P i jeszcze za pare dni @ i mam taką ochotke zgrzeszyć poprosytu bałam sie że i ja wszamie zołza jestem i tyle

Mi tez brakuje serka zoltegowiec cie rozumiem calkowicie, pewnie to samo bym zrobila.Kupilam sobie jakis z obnizona zawartoscia tluszczu ale on i tak ma w 100g 10g tluszczu wegli 0.1 prot 31g i jak narazie to sobie go 2 razy zapieklam z mieskiem w ilosciach iscie aptekarskich
chcialam sie jeszcze spytac mozzarella 4% tluszczu, mam zamiar kiedys pizze skomponowac no i bez serka jej nie widze?

Napisane przez kataluna

Mam wielki problem - jestem na tydzien w PL i ciezko przestawic mi sie na polskie realia zakupowe./ ..../ najgorsze ze ciagle ktos mi pod nos ciasto podklada. A tutaj minione urodziny, a tu znowu jakies urodziny, nie mowie o tym ze pyszne polskie slodycze na polkach w sklepie sobie leza i chlebek w piekarni pachnie na kilometr....

Uch , wspolczuje. Jade z dziecmi na cale wakacje, tzn od polowy lipca do PL i sie boje panicznie, nie wiem czy dam rade tym bardziej ze zaraz po przyjezdzie wyjazd na tydzien ze znajomymi nad morzea tam wiadomo przepyszna rybka jakiej nigdzie indziej nie jadlam, pewnie piwko lub cus inszego....a polski chlebus taki pachnacy to juz mi sie sni po nocach, oj nie wiem jak to wytrwac. Na poczatku sierpnia mam niby na III przejsc, cos marnie to widze w takich okolicznosciach

Jak ktos tu pisal o zombi to ja sie dzisiaj dopisuje. Nie wiem jak wy tak szybko dochodzicie do siebie. Ja wprawdzie 2 dni musze wstac rano (7:40)wyslac moje pociechy do szkoly ale robie to na w pol przytomna i raczej zawsze dosypiam do 10 lub 11. Niestety tak funkcjonuje, inaczej bym padla ale to skutek rekonwalescencji, mam nadzieje ze kiedys przejdzie i znow bede rzeska o poranku jak kiedys
Co do wagi nie ma sie co chwalic, do przodu Ja tak ciagle,jako typowy rak do przodu i do tylu. Ale wiecej jest tych krokow do przodu, juz lepiej jak by jednak bylo wiecej po raczku do tylu. Slonce sie bawi w chowanego, rano mnie 2 sprawy wytracily z rownowagi ale do wyjasnienia po poludniu traktuje je z przymrozeniem oka. Wspolczuje porcelanowych perypetii to zmora mojego zycia (o dziwo na dukanie nie jast b.zle). Bawcie sie dobrze, nie dajcie sie pokusom. Usmiech na twarz, bedzie super
Narka

[Lily Rose]

Dziewczyny mam duży problem- kupiłam w Lidlu udziec wołowy i nie mam pojęcia co z niego zrobić na obiad, przeszukałam net, nie ma nic, może gulasz???

[czarownica3006]

LESIA27 Proszę bardzo

[lesia27]

a to chyba sie nie udało, bo tak wlasnie robie jak mi DUZYMI LITERAMI POKAZALAS:p

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

załączanie plików mam nie aktywne ...:/

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

nie, dlaczego.. zawsze w ciagu dnia mam ok 2kg wiecej wiec po prostu je sobie odejmuje i mniej wiecej sie zgadza

takie pomiary nigdy nie beda dokladne, raz zjesz wiecej, raz mniej wypijesz i pol kilo spokojnie moze gdzies umknac

Napisane przez joanasz

Mi tez brakuje serka zoltegowiec cie rozumiem calkowicie, pewnie to samo bym zrobila.Kupilam sobie jakis z obnizona zawartoscia tluszczu ale on i tak ma w 100g 10g tluszczu wegli 0.1 prot 31g i jak narazie to sobie go 2 razy zapieklam z mieskiem w ilosciach iscie aptekarskich
chcialam sie jeszcze spytac mozzarella 4% tluszczu, mam zamiar kiedys pizze skomponowac no i bez serka jej nie widze?

jasnez ze mozesz ser 4%
przeciez nabial do 5 % mozna spokojnie jesc
zadroszcze jak nie wiem takiego sera