Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[milaminka80]

Napisane przez Ayu

Może masz wzdęcia? Bo skoro masz spadek, to chyba nie od @ ani braku porcelany.
Mnie wybula chyba po każdym posiłku

Właśnie obawiam się że to te wzdęcia mogą być. A jak tak, to nie dobrze, bo to znaczy, że po odstawieniu antybiotyku wszystkie dolegliwosci zaczynają wracac. A juz sie cieszyłam, że przynajmniej to minęło

[adrijah]

Napisane przez mrofka

Wrzucam mój dzisiejszy obiad - patrzą na was sadzone jajca i sałatka brokułowa

to brokuły zmiksowane z jajkiem?

[nillka88]

Dziewczyny czy to normalne, że czuje ogromną suchość w ustach ?? pije wode niegazowaną i zielone herbaty i jest masakra, pije a to nic nie daje

[mrofka]

Napisane przez adrijah

to brokuły zmiksowane z jajkiem?

Ugotowane na półtwardo i podziubdziane widelcem, do tego jajko w kostkę i w oryginale jest do tego majonez i ząbek czosnku, a że majonezu nie można, to dałam gęsty jogurt naturalny (jogovita Zott dobra) z oregano, tymiankiem i ząbkiem czosnku przez praskę - i wyszło super

Napisane przez nillka88

Dziewczyny czy to normalne, że czuje ogromną suchość w ustach ?? pije wode niegazowaną i zielone herbaty i jest masakra, pije a to nic nie daje

Tak się objawia ketoza - na tej diecie się chla jak głupek Może spróbuj sobie trochę to załagodzić żując gumę do żucia bez cukru - mi było trochę lepiej. A pićku mam ze sobą zawsze i wszędzie, bo inaczej ani rusz..

Dziewczyny, w przyszłym tygodniu mam imprezę składkową ('masówka' pomaturalna) i muszę zrobić jakieś żarełko. Bo tam najprawdopodobniej nie będzie nic, co będę mogła zjeść Polecacie coś z przepisowni, co moję zrobić, co zjem ja i moi znajomi? Zastanawiam się nad frykasikami z kuraka

[nillka88]

Dziewczyny czy to normalne, że czuje ogromną suchość w ustach ?? pije wode niegazowaną i zielone herbaty i jest masakra, pije a to nic nie daje

sorki ze drugi taz mi sie wyslalo ale mam problemy z netem

mrofka ketoza??!! i czuje jakbym miała takiego gluta w gardle, połykam połykam a to ciągle wraca...

[Emilia 25]

Napisane przez Korlat

Ja tez Ale ostatnio moja inwencje tworcza ogranicza brak czasu
Wrzucasz zdjecia na Moje Makijaze?

Kochana, przeglądam w miarę regularnie MM, ale jak widzę, jakie dziewczyny tam cuda wstawiają, to ja nie śmiem się wychylać.

Napisane przez nillka88

Dziewczyny czy to normalne, że czuje ogromną suchość w ustach ?? pije wode niegazowaną i zielone herbaty i jest masakra, pije a to nic nie daje

To znak, że chudniesz! (wspomniana ketoza)

Wreszcie wróciłam: plan na dziś wykonany, także jestem bardzo zadowolona, chociaż lekko zmęczona. Kupiłam sobie w nagrodę colę zero i wodę Żywiec. I będę dziś pić do lustra.

[adrijah]

Napisane przez mrofka

Ugotowane na półtwardo i podziubdziane widelcem, do tego jajko w kostkę i w oryginale jest do tego majonez i ząbek czosnku, a że majonezu nie można, to dałam gęsty jogurt naturalny (jogovita Zott dobra) z oregano, tymiankiem i ząbkiem czosnku przez praskę - i wyszło super

Napisane przez mrofka

Dziewczyny, w przyszłym tygodniu mam imprezę składkową ('masówka' pomaturalna) i muszę zrobić jakieś żarełko. Bo tam najprawdopodobniej nie będzie nic, co będę mogła zjeść Polecacie coś z przepisowni, co moję zrobić, co zjem ja i moi znajomi? Zastanawiam się nad frykasikami z kuraka

ja mam podobny problem, bo jutro TŻ z kolegami przychodzą do mnie oglądać mecz.. samymi chipsami żyć im nie dam, bo ja cholery dostane :P

[Emila3000]

Napisane przez nillka88

Dziewczyny czy to normalne, że czuje ogromną suchość w ustach ?? pije wode niegazowaną i zielone herbaty i jest masakra, pije a to nic nie daje

sorki ze drugi taz mi sie wyslalo ale mam problemy z netem

mrofka ketoza??!! i czuje jakbym miała takiego gluta w gardle, połykam połykam a to ciągle wraca...

rozklad bialek - "trawienie" ich

[Emilia 25]

Napisane przez adrijah

ja mam podobny problem, bo jutro TŻ z kolegami przychodzą do mnie oglądać mecz.. samymi chipsami żyć im nie dam, bo ja cholery dostane :P

A właśnie, bo to jutro jakiś ważny mecz (no co, jestem kobietą ).

[Ayu]

Napisane przez mrofka

Dziewczyny, w przyszłym tygodniu mam imprezę składkową ('masówka' pomaturalna) i muszę zrobić jakieś żarełko. Bo tam najprawdopodobniej nie będzie nic, co będę mogła zjeść Polecacie coś z przepisowni, co moję zrobić, co zjem ja i moi znajomi? Zastanawiam się nad frykasikami z kuraka

Ja proponuję tzw. "cycki Adii", niżej to co zrobiłam ja zainspirowana przepisem (na proteinach to mój obiad ):
pierś z kury pokrój na plasterki, średniej grubości, rozpłaszcz tłuczkiem, żeby były cieniutkie. Ja przyprawiam to przyprawką do kebaba, ale możesz sypnąć chilli, paprykę mieloną, co lubisz. Potem wrzucam na kratkę z piekarnika, i piekę w 200 stopniach jakieś 10 minut (lubię mocno, mocno spieczone), na opcji grill+termoobieg (ale na samym termoobiegu też powinno wyjść).

Ja to uwielbiam i super sprawdza się na jakiś wyjazd, bo zimne także jest pyszne (ale dość suche).

[agusia85szyszunia]

Napisane przez nillka88

Dziewczyny czy to normalne, że czuje ogromną suchość w ustach ?? pije wode niegazowaną i zielone herbaty i jest masakra, pije a to nic nie daje

sorki ze drugi taz mi sie wyslalo ale mam problemy z netem

mrofka ketoza??!! i czuje jakbym miała takiego gluta w gardle, połykam połykam a to ciągle wraca...

mi procz tego strasznie wali z buzi

[Kingasek200]

Dziewczyny jak myślicie można jeść budyń bez cukru z chudym mlekiem ??

[czarownica3006]

Napisane przez Kingasek200

Dziewczyny jak myślicie można jeść budyń bez cukru z chudym mlekiem ??

tak, napisane jest to w książce, że można

[Ayu]

Napisane przez Kingasek200

Dziewczyny jak myślicie można jeść budyń bez cukru z chudym mlekiem ??

Sprawdź dokładnie skład, zawartość węglowodanów itp., no i czy jest skrobia kukurydziana, bo tylko taki można (dziewczyny chyba w Lidlu kupują). Możesz niby od 2 fazy, ale trzeba pamiętać, że skrobii można łyżkę dziennie i to jak waga spada. Poza tym to są czyste węglowodany i na tej diecie ich unikamy.

Podsumowując: teoretycznie można, ale osobiście odradzam.

[Emilia 25]

Właśnie zjadałam piersi kurczaka z mikrofali. Myślałam, że nie będzie to dobre, tylko w miarę szybkie. A tu taka niespodzianka! Lepsze niż z piekarnika. Polecam, jeśli macie mikrofalówką z opcją grilla, to róbcie bez zastanowienia.

[tabinga]

Napisane przez sonia26

Wisła może być?

Wisła może być masz namiary na dobre noclegi?

[Ayu]

Napisane przez Emilia 25

Właśnie zjadałam piersi kurczaka z mikrofali. Myślałam, że nie będzie to dobre, tylko w miarę szybkie. A tu taka niespodzianka! Lepsze niż z piekarnika. Polecam, jeśli macie mikrofalówką z opcją grilla, to róbcie bez zastanowienia.

Z opcją grilla mam tylko piekarnik

[Mariolcia =P]

Ketoza to nie jest rozklad bialek. "Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we krwi jest większe niż stężenie glukozy. By zwiększyć ketozę, musi obniżyć się poziom insuliny. Do spadku tego dochodzi podczas całkowitego zmęczenia, intensywnego treningu lub zmniejszenia podaży węglowodanów do mniej niż 50g dziennie"

[Emilia 25]

Napisane przez tabinga

Wisła może być masz namiary na dobre noclegi?

A kiedy będziesz w Wiśle? Może się tam spotkamy.

[Ayu]

Zrobiłam sobie na bazie deseru Zebra (https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...79&postcount=4) podobne coś z twarogu
Pół kostki chudego twarożku i 3/4 filiżanki wody z rozpuszczoną żelatyną i słodzikiem zmiksowałam w tym samym robocie, w którym mielę ser na sernik. Rozlałam do 2 salaterek, do jednej dałam łyżeczkę kawy. Gdy masy zrobiły się w miarę zwarte, dałam kawową na białą i czekam aż wszystko ładnie stężeje
A na wierzch zrobiłam coś jakby krem/polewę z 4 łyżeczek serka wiejskiego z cynamonem i słodzikiem.

Spróbowałam jeszcze nie gotowego, ale i tak

[nillka88]

Napisane przez agusia85szyszunia

mi procz tego strasznie wali z buzi

mi moze nie tak strasznie jak cały czas pije, ale wystarczy pół godziny nie picia i już nie mam najfajniejszego oddechu

[tabinga]

Napisane przez Emilia 25

A kiedy będziesz w Wiśle? Może się tam spotkamy.

Emilko ja tutaj na wątku spytałam dziewczyn czy ktos ma jakies namiary na dobre cenowo noclegi-Zakopane, Bieszczady? Chcemy w tym roku wyjechać:ja, mąż i 18 syn w góry. Mieszkam na Dolnym Śląsku -Bolesławiec-114km od Wrocławia. To był ciężki rok pracowity i w sierpniu zamarzyły mi się dwa tygodnie-przyroda, wędrówki, lenistwo z książką. Obdzwoniłam kilkanaście miejsc w Bieszczadach ale skucha ceny wysokie bardzo. Teraz zastanawiamy sie nad Wisłą. Wybieramy się około 4sierpnia ale muszę znaleźć noclegi. Jak mi się uda koniecznie chce Cie uściskać. Wertuję internet ale nigdy nie szukałam turystycznych miejsc w ten sposób i jakoś marnie mi idzie. Za to Dukan bajecznie wprost-dziś zastój po warzywkach. Jak książka pisze-po P spadek po PW zastójCzuje się rewelacyjnie. Buziak Dukaneczki i Dukanku

[Katarzyna xD]

Witajcie

Jakieś 2 tyg temu zaczęłam odchudzanie z dietą proteinową.
Na początku ważyłam 58 kg i chce zejść tak do ok 50.
Ostatni raz ważyłam się w środę i zeszłam do 56 a teraz to nie wiem bo musiałam oddać wagę, która była pożyczona xD

Na początku I fazy przez 3 dni byłam strasznie zmęczona i glodna, a później mi to minęło. II fazę zaczęłam w środę i jestem strasznie głodna cały czas! Czy Wy też tak miałyście?! Bo mnie to niepokoi -.-
Aha i jeżeli chodzi o otręby to mogę je jeść w postaci dietetycznego chleba?
Bo zdaje mi się, że przez te warzywa i ten chleb zgrubnę. Już na samą myśl o jedzeniu grubnę O.o Aha i nie wiecie czy można jeść paprykę, ale marynowaną?

Pzdr

[czarownica3006]

Napisane przez Katarzyna xD

Witajcie

Jakieś 2 tyg temu zaczęłam odchudzanie z dietą proteinową.
Na początku ważyłam 58 kg i chce zejść tak do ok 50.
Ostatni raz ważyłam się w środę i zeszłam do 56 a teraz to nie wiem bo musiałam oddać wagę, która była pożyczona xD

Na początku I fazy przez 3 dni byłam strasznie zmęczona i glodna, a później mi to minęło. II fazę zaczęłam w środę i jestem strasznie głodna cały czas! Czy Wy też tak miałyście?! Bo mnie to niepokoi -.-
Aha i jeżeli chodzi o otręby to mogę je jeść w postaci dietetycznego chleba?
Bo zdaje mi się, że przez te warzywa i ten chleb zgrubnę. Już na samą myśl o jedzeniu grubnę O.o Aha i nie wiecie czy można jeść paprykę, ale marynowaną?

Pzdr

hej
ta dieta polega na JEDZENIU i w zasadzie nie masz prawa być głodna. Widocznie za mało jesz a to źle, bo mało jedząc nie schudniesz co do otrebów to tylko czyste lub jesli sama sobie zrobisz, zadnych chlebów kupnych. No a papryka tylko na PW i musisz wiedziec czy nie ma w niej cukru i oleju.
Masz książkę? koniecznie przeczytaj, tam masz wszystkie informacje

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

zamiast chleba rób sobie placuszki z otrębów, są pyszne i najadają baaaardzo na dłuuuugo

[Katarzyna xD]

Napisane przez czarownica3006

zamiast chleba rób sobie placuszki z otrębów, są pyszne i najadają baaaardzo na dłuuuugo

ale ja właśnie piekę swój chleb z otrębami!
czyli jajka, serek naturalny homo, otręby, proszek do pieczenia i przyprawy do smaku więc chyba taki mogę jeść, a niedużo z nim roboty i mi bd smakuje :p

ale ja jem cały czas! i cały czas jestem głodna! a co do "przepięknego" () zapachu z ust to niestety również mam ten problem od wejścia na tą dietę -.-

[Ayu]

Chciałam tylko zameldować, że twarogowa zebra jest fantastyczna

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Napisane przez Katarzyna xD

Witajcie

Jakieś 2 tyg temu zaczęłam odchudzanie z dietą proteinową.
Na początku ważyłam 58 kg i chce zejść tak do ok 50.
Ostatni raz ważyłam się w środę i zeszłam do 56 a teraz to nie wiem bo musiałam oddać wagę, która była pożyczona xD

Na początku I fazy przez 3 dni byłam strasznie zmęczona i glodna, a później mi to minęło. II fazę zaczęłam w środę i jestem strasznie głodna cały czas! Czy Wy też tak miałyście?! Bo mnie to niepokoi -.-
Aha i jeżeli chodzi o otręby to mogę je jeść w postaci dietetycznego chleba?
Bo zdaje mi się, że przez te warzywa i ten chleb zgrubnę. Już na samą myśl o jedzeniu grubnę O.o Aha i nie wiecie czy można jeść paprykę, ale marynowaną?

Pzdr

Wiele dziewczyn na PW ma wzmożony apetyt, w tym ja To po prostu reakcja organizmu na węglowodany w postaci warzyw.

Chleb z otrębów jak najbardziej.

Po warzywach możesz odnotować wzrost, ale to tylko woda, więc nie ma czym się martwić.

Co do papryki nie wiem niestety.

[czarownica3006]

Napisane przez Katarzyna xD

ale ja właśnie piekę swój chleb z otrębami!
czyli jajka, serek naturalny homo, otręby, proszek do pieczenia i przyprawy do smaku więc chyba taki mogę jeść, a niedużo z nim roboty i mi bd smakuje :p

ale ja jem cały czas! i cały czas jestem głodna! a co do "przepięknego" () zapachu z ust to niestety również mam ten problem od wejścia na tą dietę -.-

a no to jak sama to jasne tylko musisz pilnować odpowiedniej ilości dziennie, zeby nie przekroczyc 3 łyżek otrąb

[tabinga]

Jesteś ciągle głodna? Ja jem na śniadanie placki otrębowe z szynka z kurczaka albo jajkiem albo twarogiem albo makrelę-pół. Do pracy biore wieśniaka i trochę tuńczyka. Na obiad jem pierś albo makrele całą albo mieszankę owoców morza albo z wołowej szynki bitki. Na podwieczorek jajko albo mintaja-chuda ryba. Na kolację to zależy jak mi na spadku zależy jem rybę duszoną chudą a jak jest mi obojętnie bo np. ciągle waga spada to twaróg chudy z łyżką mleka, koperkiem lub ziołami. W środy i soboty-niedziele deser np. zebra lub sernik. Pije 2 filiżanki kawy, jakąś herbatkę i około 2l wody. Jestem najedzona. Czy Ty też tyle zjadasz?

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Papryki marynowanej raczej nie jedz ja przynajmniej nie znam marynaty która nie będzie zawierać cukru ,oleju, octu zwykłego.

[Emilia 25]

Napisane przez tabinga

Papryki marynowanej raczej nie jedz ja przynajmniej nie znam marynaty która nie będzie zawierać cukru ,oleju, octu zwykłego.

A moim zdaniem trochę można, na tej samej zasadzie co korniszona i grzybki marynowane (czyli niewielką ilość do smaku).

Jakoś mi się dziwnie zacytowało (nie ta osoba, ale już zmieniłam "ręcznie"). Pierwszy raz mi się to zdarzyło.

[Katarzyna xD]

Napisane przez tabinga

Jesteś ciągle głodna? Ja jem na śniadanie placki otrębowe z szynka z kurczaka albo jajkiem albo twarogiem albo makrelę-pół. Do pracy biore wieśniaka i trochę tuńczyka. Na obiad jem pierś albo makrele całą albo mieszankę owoców morza albo z wołowej szynki bitki. Na podwieczorek jajko albo mintaja-chuda ryba. Na kolację to zależy jak mi na spadku zależy jem rybę duszoną chudą a jak jest mi obojętnie bo np. ciągle waga spada to twaróg chudy z łyżką mleka, koperkiem lub ziołami. W środy i soboty-niedziele deser np. zebra lub sernik. Pije 2 filiżanki kawy, jakąś herbatkę i około 2l wody. Jestem najedzona. Czy Ty też tyle zjadasz?

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Papryki marynowanej raczej nie jedz ja przynajmniej nie znam marynaty która nie będzie zawierać cukru ,oleju, octu zwykłego.

wow! to może ja opiszę co jem. rano jajko z łyżeczką musztardy i do tego taka 1 kromeczka chleba z otrębami, tylko przekrajam go na pół bo kromka jest gruba. Następnie jogurt naturalny w szkole bo ryby raczej nie bd brała później przychodzę, na obiad albo mięso gotowane, albo pierś kurczaka smażona na wodzie, bądź ryba i teraz jakie brokułki, fasolka ta taka zielona. potem jakieś 2 kromeczki chlebka np z szynka i pomidorem.
I wypijam jeden taki jogurt owocowy 400g - Twist. Mogę go pić czy raczej powinnam sobie odpuścić??
I hmm czasem jakiś serek wiejski lekki. I jak jest makrela wędzona to pół dziennie. To zależy co jest w lodówce i czy mi nikt tego nie zje!

A jeżeli w tortownicy piekę chleb złożony łącznie z 12 łyżek otrąb to powinnam dziennie zjeść 1/4, tak?