|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-05-23, 18:15 | #1351 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 487
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
Właśnie skończyłam jeść Ogólnie mój ostatni posiłek jest jeszcze wcześniej, ponieważ jak jem później to gdy idę ćwiczyć mam mega kolke, która nie pozwala mi na cokolwiek innego niż stan bierny, a jeśli nawet nie ćwiczę to idę spać z uczuciem ciężkości na żołądku, co ani nie jest wskazane, ani też przyjemne (chodze spać ok. 22-23) -> wiem, dziwne zwłaszcza, że tyle czasu mija, ale naprawdę jak zjem, to mój żołądek przed snem nie jest lekki
__________________
Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT] |
|
2010-05-23, 19:20 | #1352 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Kusicie mnie tu i jeszcze w jednym wątku na to SB ... Może dam radę bez owoców? Tylko że jest jeden problem. Skończę maturę, zaczną się wakacje no i wybieram się ze znajomymi na różne wyjazdy, pierwszy bodajże za niecałe dwa tygodnie. No i tu problem, bo zdane matury trzeba oblać . No i zacznę SB i zniweluję efekty pijąc? Bez sensu ... Oczywiście żaden ze mnie alkoholik i też nie będą to jakieś straszne ilości, no ale jednak trochę imprezowania będzie, coś mi się od życia należy .
Więc jak to jest? I cóż mi poradzicie w takim przypadku? Wiem, że z jedzeniem nie będzie problemu, bo będę mogła przecież zabierać ze sobą czy kupować na miejscu co mi się tylko podoba . A może np. pierwsza faza SB trwająca 7 czy 10 dni to dobre wyjście? http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81...y-t585708.html Dobry artykuł o odchudzaniu, polecam .
__________________
XOXO Edytowane przez winyl Czas edycji: 2010-05-23 o 19:47 |
2010-05-23, 19:46 | #1353 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 465
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Oj, jak mnie tu dawno nie było.
Muszę powiedzieć, że też miałam małe załamanie. ;/ Ale obiecuję poprawę- w końcu chcę dobrze wyglądać w lipcu (a tu już za ok. 5 tyg!! ;o). W sumie z jedzeniem u mnie nie jest aż tak źle, ale coś nie mogę się zabrać za ruszenie tyłka. A jeśli chodzi o dietę SB to nie wiem czy te 7 lub 10 dni wystarczy- nigdy nie stosowałam tej diety. ;/ |
2010-05-23, 20:04 | #1354 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 382
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
Z tego co już wyczytałam i przeżyłam, to spokojnie można skrócić 1 fazę. Jeśli chodzi o alkohol - jak ostatnio byłam na SB to, no cóż, mimo że nie wolno, nie żałowałam sobie (taki imprezowy okres ) i obeszło się bez skoków wagi. Jednak pierwsza opcja - skrócenie 1. fazy wydaje się być lepszym rozwiązaniem A kuszę, bo jak dla mnie jest super! Jem bardzo dużo (czasami mam wrażenie że naprawdę przesadzam) a waga mnie mocno zaskakuje! A więcej informacji w wątku o SB albo książce "south beach turbo"
__________________
Zapuszczam włosy! obecnie: 57cm cel: 73cm Walczę o bikini body! Do 29.06.2013 : Pozbywam się cellulitu Nie jem słodyczy: dzień 7 Biegam i ćwiczę Jem zdrowo Tracę centymetry w udach! Buduję kondycję i mięśnie Edytowane przez gajkin Czas edycji: 2010-05-23 o 20:09 |
|
2010-05-23, 20:07 | #1355 |
Zadomowienie
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Ja też planuje do lipca wyglądać ładniej
a co do SB to nie jestem za tą dietą, bo owoce to podstawa. A 2 tygodnie to dużo bez wszystkich witamin (z owoców) potrzebnych organizmowi.. przynajmniej dla mnie no ale jeśli Wam drogie wizażanki to służy to ok
__________________
studia
|
2010-05-23, 20:08 | #1356 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
A w ogóle polecasz SB? Jakie były Twoje efekty, ile wytrwałaś na SB i w ogóle opowiadaj wszystko!
__________________
XOXO |
|
2010-05-23, 20:21 | #1357 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 382
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
Cytat:
Obecnie jest 3 dzień, każdy bardzo grzeszny, a mimo to na wadze 0.8 kg mniej
__________________
Zapuszczam włosy! obecnie: 57cm cel: 73cm Walczę o bikini body! Do 29.06.2013 : Pozbywam się cellulitu Nie jem słodyczy: dzień 7 Biegam i ćwiczę Jem zdrowo Tracę centymetry w udach! Buduję kondycję i mięśnie Edytowane przez gajkin Czas edycji: 2010-05-23 o 20:22 |
||
2010-05-23, 20:27 | #1358 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
to niezla ta SB grzeszysz i chudniesz ;p to cos dla mnie;p |
|
2010-05-23, 20:35 | #1359 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 382
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
wiadomo głównych zasad się trzymam ale jednak dzisiaj wskoczyło całe opakowanie schoko bons, czy jak to tam się nazywa (już wyrzuciłam opakowanie) + trochę coli; wczoraj 6 delicji (zganiam na stres) a przedwczoraj paczka wafelków (prawda że takich dla diabetyków, ale to mnie nie tłumaczy
I ogólnie jestem zła, bo źle się przez to wszystko czuję (po coca-coli zwłaszcza, strasznie na mnie wpływa, ale ją uwielbiam)
__________________
Zapuszczam włosy! obecnie: 57cm cel: 73cm Walczę o bikini body! Do 29.06.2013 : Pozbywam się cellulitu Nie jem słodyczy: dzień 7 Biegam i ćwiczę Jem zdrowo Tracę centymetry w udach! Buduję kondycję i mięśnie |
2010-05-23, 20:51 | #1360 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
słodycze to zdradliwe ścierwo, ale za to jakie pyszne ja dzisiaj sama sobie zrobiłam serek czekoladowy i chyba będe robić to częściej bo był dobry i kalorycznie też ok |
|
2010-05-23, 21:06 | #1361 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Aaaa no to już mam niezły mętlik! Spróbuję! Tak myślę przynajmniej :P. Narazie muszę się ostro za maturę zabrać, a tuż po niej zacząć i może akurat tym razem się uda .
__________________
XOXO |
2010-05-23, 21:25 | #1362 |
Zadomowienie
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Oczywiście ale ja mówiłam o sobie - ja bez owoców czuje się źle
__________________
studia
|
2010-05-24, 10:02 | #1363 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
a ja jestem trochę zła, bo dzisiaj weszłam na wagę i zobaczyłam 53.5-54;/ może to dlatego, ze okres mi się zbliża, nie wiem.. trochę się zdziwiłam,bo wydaje mi się, że ostatnio zdrowo się odżywiam, nie jem słodkiego, a tu takie coś :/
nie mogę się doczekać jak już będę po maturze w środę!! zaczną mi się wakacje i będę mogła poświęcać więcej czasu na ruch;D tylko nie mogę się rozleniwić.;p dzisiaj mam nadzieję, że uda mi się wyciągnąć siostrę na rower.. mam takie pytanie do Was. stosowała może któraś kiedyś lub stosuje masażer? bo moja mama kupiła i też używam na brzuch i uda, ale jestem ciekawa czy po dłuższym stosowaniu są jakieś widoczne efekty poza gładką w dotyku skórą?
__________________
|
2010-05-24, 12:36 | #1364 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 45
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Wczoraj zjadłam za dużo, nawet słodycze się trafiły, ale jakimś cudem schudłam 0,3kg :O
Teraz jest 55,4 ^^
__________________
woooooaaaaah! I'm all lost in the supermarket, I can no longer shop happily I came in here for that special offer, a guaranteed personality 56 -> 54,2 -> 50 |
2010-05-24, 19:57 | #1365 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3 896
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
A ja się zawzięłam i poszlam biegac i sama się sobie dziwię, że w koncu to zrobilam, bo od miesiąca się zbieralam i tego nie zrobilam, a przez ten ostatni miesiac nie chodzilam do szkoly, wiec nie musialam rano wstawac, a jakos nie moglam sie ruszyc rano...a dzis w sumie pierwszy dzien do szkoly po tym miesiacu przerwy i jakos sie udalo. Zawsze wstaje przed godz 6 do szkoly, dzis 4.30... o 5 juz na worze bylam. z 1,5 km mam w jedną strone do parku, potem w parku biegalam no i z powrotem jeszcze dosc. jak czuję nogi masakra jakas, mimo, ze skacze na skakance to mam zakwasy, ktore juz ostro czuje i chyba jeszcze mi sie jeszcze odcisk robi na nodze
z dietka dzis dobrze
__________________
Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....!
Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel.. |
2010-05-24, 20:40 | #1366 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
no to super Rozzz najgorzej jest się właśnie zebrać..skąd ja to znam! ale potem jaka satysfakcja;D
ja się cieszę, bo chociaż nie ćwiczyłam dziś jakoś mega długo to zawsze;D stepper, jakieś brzuszki, ćwiczonka na ręce i nogi i psychicznie od razu czuję się dużo lepiej. )
__________________
|
2010-05-24, 20:47 | #1367 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 487
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Widze że są małe wzloty i upadki, ale ogólnie nie jest źle
Ja przepraszam, ze tak skąpo, ale zrobie coś typu kopiuj/wklej mojej części wypowiedzi z innego wątku (i trochę egoistycznie, bo tylko o mnie, ale to w ramach usprawiedliwienia za skąpą obecność dzisiaj...) -> po prostu już nie mogę dłużej siedzieć. Mam kiepski dzień... Fakt faktem nie zjadłam słodkiego (od dziś przez miesiac nie jem), ale oprócz tego do dupy... Na śniadanie: 2kromki chleba mieszanego + 2płaskie łyżki dżemu śliwkowego Na obiad: (ależ ambitnie -> nie miałam możliwości) budyń z 0,5l mleka + 2łyżeczki cukru (jeszcze się nie odzwyczaiłam od słodzenia budyniu, ale wkrótce dodam to do postanowień) + szklanka płatków owsianych Kolacja (): 3-4 łyki maślanki jabłkowej... Do tego niecałe 0,5l płynów... I bez jakichkolwiek ćwiczeń, bo albo mnie porządnie przewiało, albo mam nerwoból. Ledwo się ruszam, cała lewa strona pleców, wokół łopatki szczególnie, okupiona jest bólem, a każdy ruch = okropny ból. Po całym dniu już nie daję rady. Mama posmarowała mnie maścią rozgrzewającą, odkąd wróciłam leżę na łóżku i się wygrzewam pod kocem (z wyjątkiem czasu na wizaż). W dodatku jutro idę na zastrzyk do ortopedy w kontuzjowaną rękę - reakcja mamy (pielęgniarki) i koleżanki w temacie: "Będzie bolało." Może coś mi powie, co dodatkowego mogę robić z tym moim bólem. I takie tam inne...
__________________
Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT] |
2010-05-24, 21:12 | #1368 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
__________________
studia
|
|
2010-05-25, 16:11 | #1369 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Gorzów Wlkp/Poznań
Wiadomości: 90
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
ja dziś
śniadanie: owsianka z mlekiem 2 % obiad:jogobella truskawkowa + 3 suche bułki ;/ |
2010-05-25, 17:04 | #1370 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
To nie jest obiad :/. Dziewczyno, z takimi jadłospisami to na krzywe zwierciadło! Przejrzałam trochę Twoich postów i muszę Ci powiedzieć, że strasznie mnie zmartwiło to co przeczytałam. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
XOXO Edytowane przez winyl Czas edycji: 2010-05-25 o 17:14 |
|||||
2010-05-25, 18:15 | #1371 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
to w ogole nie jest redukcja, a co dopiero mowic o racjonalnym odzywianiu. zalecam przeczytanie z duzym zrozumieniem wątków podwieszonych i 10 zasad. Cytat:
a to jest głodówka, nadająca się na KZ jak juz napisał ktoś wyżej. dziewczyno zastanów się, bo tylko robisz sobie tym krzywde. |
||
2010-05-25, 18:38 | #1372 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
cieszę się, bo dzisiaj znowu poćwiczyłam.
jutro ostatnia matura i wolne! ale się cieszę zgadzam się z 69love69.. co do diety Iwony.. taka dieta to żadna dieta, za mało jesz..tylko możesz sobie krzywdę tym zrobić
__________________
|
2010-05-25, 19:07 | #1373 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Gorzów Wlkp/Poznań
Wiadomości: 90
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
nie mam czasu aby cokolwiek sobie przygotowac cały dzień jestem na uczelni a pózniej zjem cos co nie wymaga długiego przygotowania,zdaje sobie sprawe ze moja dieta jej naprawde niewłaściwa,ale chciałabym szybko schudnąc(wiem,głupie to,efekt jojo,itd.),ale zeby siedziec z zegarkiem i jeść co 3 godz to nie dla mnie.Nie mam pojecia jak zregenerowac swój jadłospis,a chciałabym bardzo bo wiem ze marnuje zdrowie
|
2010-05-25, 20:48 | #1374 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
po 1 wyrzuć z jadłlospisu te jogobelle itp. lepiej do jogurtu naturalnego zjedz sobie owoc, albo wymieszaj. z tym, ze owoce to tak do 16.00 najlepiej. no i musisz jeśc obiady, jogurt i bulka to zadne obiad. warzywa i jakies mięsko, ryba, a jesli jestes poza domem, to dzien wczesniej wieczorem przygotuj sobie np salatke z pokrojoną piersią z kurczaka i bedzie dobre na obiad poza domem dobrze jakbys obmyslala co zjesz nastepnego dnia, szykowala to sobie zebys mogla to wziac poczytaj sobie w wolnej chwili watki na dietetyce Nasze jadłospisy albo o produktach nadajacych sie na redukcje, są skarbnicą wiedzy co jesc i jak jesc i mozna sie zainspirowac |
|
2010-05-25, 20:54 | #1375 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 487
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
olcik, jadam więcej - tak, jak wypada, ale wczoraj i dziś nie jestem w stanie więcej zjeść - a i tak się zmuszam gdzie przewiało? jeśli przewiało to raczej 'przypadkiem' w domu, ale to bardziej wskazuje na nerwoból no i wracam do łóżka się wygrzewać, trzymajcie się
__________________
Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT] |
|
2010-05-25, 21:58 | #1376 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Gorzów Wlkp/Poznań
Wiadomości: 90
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Cytat:
|
|
2010-05-25, 21:59 | #1377 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 382
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
za mną 1,3 kg czyli jest 52.7
__________________
Zapuszczam włosy! obecnie: 57cm cel: 73cm Walczę o bikini body! Do 29.06.2013 : Pozbywam się cellulitu Nie jem słodyczy: dzień 7 Biegam i ćwiczę Jem zdrowo Tracę centymetry w udach! Buduję kondycję i mięśnie |
2010-05-27, 11:42 | #1378 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 487
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Super, ładny spadek, gratuluję
a jak sprawa wygląda na dzień dzisiejszy?
__________________
Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT] |
2010-05-27, 17:14 | #1379 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 382
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Dzisiaj z rana 52,3 ale dzisiejszy dzień był mało dietowy - miałam pogrzeb i głupio było mi odmówić obiadu (który w ogóle nie był SB), więc raczej rewelacji jutro rano nie będzie
3 kilo i będę szalenie szczęśliwa A wam jak idzie?
__________________
Zapuszczam włosy! obecnie: 57cm cel: 73cm Walczę o bikini body! Do 29.06.2013 : Pozbywam się cellulitu Nie jem słodyczy: dzień 7 Biegam i ćwiczę Jem zdrowo Tracę centymetry w udach! Buduję kondycję i mięśnie |
2010-05-27, 18:57 | #1380 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 487
|
Dot.: Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!
Myślę, że taki jednorazowy odstępek nie wpłynie znacznie na Twoją wagę
A u mnie trudno powiedzieć, moja waga nie chce współpracować ze mną A dziś z jedzeniem w miarę, w sumie chyba nie powinnam narzekać, choć teraz czuję się mega najedzona i nie wiem, czy nie będzie mi ciężko na żołądku, gdy położę się spać, ale to się okaże
__________________
Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT] |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:11.