Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Ayu]

Napisane przez czarownica3006

ja mam dzisiaj dzień miłosci więc sie tu nie kłócić tylko ładnie przyjmować moją miłość MENTORKO

Zatem przyjmuję miłość Twą
Ale mentorką i tak się nie czuję

Napisane przez fatal21

Witam u mnie waga dzis pokazała 62,6kg więc sukcesywny spadek, mały bo mały,ale to wina Pw. Od dziś 4 dni P, więc będą większe.
Czy u Was też rodzinka się z Was "naśmiewa"?Moja mama ciągle mówi "Ja bym tak nie mogła Ty ciągle coś mieszasz, wymyslasz mi by sie tak nie chciało".Jeszcze ponad 2 miesiące do slubu i sądzę, że wymarzona waga bedzie osiągnięta:P
Ale mamusia z siostra mówi przekornie "żeby krawcowa nie musiała klinów wstawiać". Grunt to wsparcie. Dobrze, że mam silną wolę, którą moja mama akurat podziwia

Mi też na początku serwowano takie teksty. "Jak ty możesz to jeść" (o krewetkach), "Ja bym się nie mogła tak męczyć" itp. Po kilku mniej i bardziej burzliwych dyskusjach komentarze ucichły i nikt nie zwraca uwagi. Zwłaszcza, jak się rodzina osobiście przekonała, że jedzenie na tej diecie jest pycha
Gotuję wspólne obiady, jak mam P to nie jem warzyw. I wszyscy są szczęśliwi

[*Insane]

Napisane przez raszpel

Co myślicie o parmezanie jako przyprawie? Dodałam sobie troszkę do szparag i zastanawiam się na ile to było grzeszne...

parmezan to ser... nie wolno!

[Ayu]

Napisane przez raszpel

Co myślicie o parmezanie jako przyprawie? Dodałam sobie troszkę do szparag i zastanawiam się na ile to było grzeszne...

Sera nie wolno, żadnego, nawet jako przyprawy.

[*Insane]

Ja zaraz idę szykować sobie jedzenie do pracy

Będą rozpustne kanapki, wędzona polędwiczka z indyka, gotowana pierś z kuraka... I chyba tyle, starczy

Dzisiaj rano była tylko jajecznica na wędlince, ale myślę nad tym, czy wciągnąć łososia, czy na jutro zostawić. Może wędzonego poskubię

[saswati]

raszpel - w sumie to pewnie mało dałaś tego parmezanu, ale jak ostatnio przymierzałam się do szczypty takiego tartego w opakowaniu, to zobaczyłam z tyłu 32% tłuszczu i uciekłam z piskiem

a jeszcze wracając do tych aromatów - właśnie zamówiłam czekoladowy i toffi i trzymam kciuki za ich jakość

[czarownica3006]

Napisane przez raszpel

Co myślicie o parmezanie jako przyprawie? Dodałam sobie troszkę do szparag i zastanawiam się na ile to było grzeszne...

PARMEZAN ZUOOOOO

[twinsplus1]

ja sie nie fotografuje ze zrozumialych powodow : waga i lustro w zupelnosci mi wystarcza, ale chyba zrobie ten wyjatek i dla celow porownawczych pstrykne sobie takie jedno

wlasnie zrobilam test i wyszedl negatywny powtorze za 2 dni, a potem do dziela, co znacie najlepszego na wywolanie @ bo ja mam tylko mastodynon, ale on bardziej reguluje niz wywoluje za wszelkie info bede bardzo wdzieczna

[saswati]

twinsplus1 ja ostatnio jak miałam taki problem, to mi się przypomniało, że często po dużym wysiłku fizycznym mi się przyspieszał... zapierdzielałam jak szalona na stepperze i parę godzin później pojawiło się co miało się pojawić, chociaż nie wiem czy tak naprawdę miało to coś wspólnego

[czarownica3006]

Napisane przez Dapenoxu

czarownica3006- jaka śliczna dziewuszka z Ciebie będzie na pewno!
Czasem niestety jest tak, że po schudnięciu niektóre dziewczyny wcale nie wyglądają tak rewelacyjnie, a ty masz taką ładną buzie i nóżki


No i w sumie staciłam już 4kg a zaczęłam z 69, niesamowite uczucie.
Jak oglądałam wasze zdjęcia 'przed' i 'po' to czuję ogromną motywację i wieeelgachny szacunek bo wiem ile to małych i dużych wyrzeczeń i pracy nad swoim ciałem i umysłem aby uzyskać taki efekt. Bo dieta to nie tylko ciało ale też sposób myslenia. Takie ot, poranne przemyślenia dape

DZIĘKUJĘ
I GRATULUJĘklask i:

[estre]

Napisane przez Ayu

Kochana, główka do góry To, że waga stoi, to trudno, tak bywa. Organizm odpoczywa, niedługo ruszy, zobaczysz Trzymaj się zasad diety, bo złamanie ich to najgorsze co w tym momencie możesz zrobić.

I nie trać zapału! Przecież masz cel do osiągnięcia! Przecież niedawno uważałaś, że warto się odchudzać, nie zapominaj o tym. Przypomnij sobie, dlaczego zaczęłaś dietę. I co, chcesz z tego wszystkiego zrezygnować?

Przestrzeganie diety jest trudne tylko chwilami! Zobaczysz, już niedługo poczujesz, że to nie jest takie trudne, jak Ci się chwilowo wydaje

Dzięki, jedyne co mnie trzyma jeszcze w ryzach to te 4kg, które straciłam, wreszcie się mieszczę w spodnie, z których "wyrosłam". Walczę silnie. Wstawiłam mielonkę w słoiku do gotowania, coś trzeba zjeść

[twinsplus1]

Napisane przez saswati

twinsplus1 ja ostatnio jak miałam taki problem, to mi się przypomniało, że często po dużym wysiłku fizycznym mi się przyspieszał... zapierdzielałam jak szalona na stepperze i parę godzin później pojawiło się co miało się pojawić, chociaż nie wiem czy tak naprawdę miało to coś wspólnego

masz racje - stepper! ze tez nie pomyslalam, ja zawsze uzywalam mojego M ale teraz nie pomogl, wiec wskakuje na stepper - dzieki dobra Kobieto

[lesia27]

Napisane przez twinsplus1

ja sie nie fotografuje ze zrozumialych powodow : waga i lustro w zupelnosci mi wystarcza, ale chyba zrobie ten wyjatek i dla celow porownawczych pstrykne sobie takie jedno

wlasnie zrobilam test i wyszedl negatywny powtorze za 2 dni, a potem do dziela, co znacie najlepszego na wywolanie @ bo ja mam tylko mastodynon, ale on bardziej reguluje niz wywoluje za wszelkie info bede bardzo wdzieczna

hmm? mi pomaga seks- pobudza moje uspione jajniki do pracy... czesto tez robie gorąca kąpiel nie wiem czy dziala ale polecila mi to moja babcia... wiec cos musi w tym byc....a no i jeszcze na mnie dziala spory wysilek, bieganie rower, brzuszki..., łykalam tez luteine kazdy ma inne sposoby

[Shiryuna]

Napisane przez *Insane

Łaaa, piękna dziewczyna z Ciebie

Ja za to nie mam ani jednej chudej fotki
Nigdy po prostu taka nie byłam

Ja też No może raz, jak byłam w piątek klasie podstawówki i schudłam ponad 20 kg ale i tak miałam oponkę

[raszpel]

eeee to znaczy, że mam coś na sumieniu

[Dorota5]

Napisane przez 89paulinaa

tak jak mowilam 70 kg ;/ o jaa ile tego jest ;/ kupa cielska
Stanęlam przed chwila na wagę.. nie mogę uwierzyc ze az tyle waże ... pamietam czasy liceum i 55 na wadze.... jestem w szkoku, co sądzicie o rowerze? któras probowała jeździc?? musze poświecic chyba godz dziennie ... nie moge na siebie patrzeć!!!

Paulina, nie martw się, ja startowałam ważąc 71,5 kg. Dziś jest 55 i zajęło mi to 4 miesiące. Też Ci się uda!

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

hmm? mi pomaga seks- pobudza moje uspione jajniki do pracy... czesto tez robie gorąca kąpiel nie wiem czy dziala ale polecila mi to moja babcia... wiec cos musi w tym byc....a no i jeszcze na mnie dziala spory wysilek, bieganie rower, brzuszki..., łykalam tez luteine kazdy ma inne sposoby

eh Ty zboczenico, jak zwykle o jednym ale fakt, mi też zawsze bzykanko wywołuje @

[adrijah]

Napisane przez Emilia 25

Ja też o tej knajpie pomyslałam, gdzieś tak w styczniu. Ale funduszy brak. Może spółka?

chętnie ale.. za parę lat

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Wszystkim.
Kolejny dzień odnotowany ze spadkiem. A ogólnie od dziesięciu dni robię sobie dokładne pomiary i sprawdzam, jak wygląda to na wykresie. Efektami chwalę się poniżej.

piękny wykres, gratuluję

Napisane przez 89paulinaa

Jak to nie!!! Naprawde źle wygładam!!

że tak powiem... nie pitol kobieto

Napisane przez 89paulinaa

Kolezanka znalazla fajna str. moze na niej już byłyście....

http://dukan.blox.pl/html


jak bym miała tak jeść i chudnąc to zaraz po pracy ide gotowac hahhaa

autorka tego bloga kilka razy się "reklamowała" w przepisowni tzn wrzucała linki do kilku swoich przepisów. Jest niesamowicie pomysłowa

Napisane przez *Insane

Łaaa, piękna dziewczyna z Ciebie

Ja za to nie mam ani jednej chudej fotki
Nigdy po prostu taka nie byłam

ja tak samo... po 3 tygodniach diety TŻ mi zrobił zdjęcia, jak jeszcze ponad 90 ważyłam, ale.. w bieliźnie, żeby lepiej mnie motywowały więc nie będzie przed i po

Napisane przez Dapenoxu

Zauważyłam, że poprawił mi się stan włosów i paznokci, miewałam też problemy z paskudztwami które lubią wyskakiwać na udach co nie pozwalało mi zakładać krótkich spódniczek (a namiętnie gram w tenisa ziemniego)-
teraz widzę, że blizny szybciej bledną, nie pojawiły się żadne nowe a tego się obawiałam przez to, że dieta niejako zapycha organizm tymi białkami.

mój organizm zareagował dziwnie. Mam ciągle wysyp na brodzie, w 2 miejscach. Non stop mi się syfki odnawiają i robią coraz większe :/ natomiast bardzo poprawiły mi się paznokcie, ale włosy jak wypadały tak wypadają dalej (tarczyca). Zaniepokoiło mnie co innego. Mam strasznie przesuszoną skórę, aż łupieżu dostałam

Napisane przez twinsplus1

wlasnie zrobilam test i wyszedl negatywny powtorze za 2 dni, a potem do dziela, co znacie najlepszego na wywolanie @ bo ja mam tylko mastodynon, ale on bardziej reguluje niz wywoluje za wszelkie info bede bardzo wdzieczna

luteina

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

eh Ty zboczenico, jak zwykle o jednym ale fakt, mi też zawsze bzykanko wywołuje @

hahaha sama jestes zboczencem buhahaha
mi sie zawsze smiec chce jak nie dostaje@ to pisze do Lubego smsa: " dzis musisz pobudzic mi jajniki" i on juz wie o co chodzi hehehehe

---------- Dopisano o 12:50 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Dorotka5 - czy my widzialysmy Twoje zdjecia sprzed i po ?????

[fatal21]

Ja np jeszcze 3 lata temu ważyłam uwaga uwaga 80kg przy wzroście 166cm.Z dnia na dzień powiedziałam stop schudłam 20kg w 3-4 miesiące, ale ograniczyłam się bardzo w jedzeniu i ćwiczyłam!Potem przytyłam tak ok 10kg i teraz je zwalam.Niestety waga która jestem w stanie utrzymać to 68kg dlatego postanowiłam Dukać

[*Insane]

Napisane przez Shiryuna

Ja też No może raz, jak byłam w piątek klasie podstawówki i schudłam ponad 20 kg ale i tak miałam oponkę

Napisane przez adrijah

ja tak samo... po 3 tygodniach diety TŻ mi zrobił zdjęcia, jak jeszcze ponad 90 ważyłam, ale.. w bieliźnie, żeby lepiej mnie motywowały więc nie będzie przed i po


mój organizm zareagował dziwnie. Mam ciągle wysyp na brodzie, w 2 miejscach. Non stop mi się syfki odnawiają i robią coraz większe :/ natomiast bardzo poprawiły mi się paznokcie, ale włosy jak wypadały tak wypadają dalej (tarczyca). Zaniepokoiło mnie co innego. Mam strasznie przesuszoną skórę, aż łupieżu dostałam

No u mnie to było tak, że w przedszkolu zachorowałam poważnie i lekarze leczyli mnie... hormonami (tego starego typu jeszcze), więc nie tyłam, tylko puchłam - z powietrza
i tak mi zostało, pomimo opieki dietetyka później i sztabu lekarzy w końcu pochrzaniłam kolejną z kolei dietę-cud od dietetyka-cud i na własną rękę schudłam ze 114kg (sic!) do około 90kg
Ale później masa pracy, nieregularne jedzenie... i już nie chudłam i nie trzymałam się aż tak diety.

No i teraz Dukan

A co do cery.. hmm, może to też tarczyca (hormony)?

Napisane przez lesia27

hmm? mi pomaga seks- pobudza moje uspione jajniki do pracy... czesto tez robie gorąca kąpiel nie wiem czy dziala ale polecila mi to moja babcia... wiec cos musi w tym byc....a no i jeszcze na mnie dziala spory wysilek, bieganie rower, brzuszki..., łykalam tez luteine kazdy ma inne sposoby

To samo miałam napisać
Często jak mi się spóźniał okres, to ciągnęłam TŻta do łóżka i na drugi dzień jak na zawołanie


Z serii "sposoby na..."
Może to nic odkrywczego - ale smażenie bez tłuszczu może powodować wysychanie nam mięska na patelni. Zanim się porządnie usmaży i dojdzie w środku - może spiec się za bardzo i:
a) przypalić
b) wysuszyć

Nie mam nic przeciwko suchemu kurczakowi, ale soczysty jest znacznie lepszy
Sposób?
Podlewać na patelni mięcho odrobiną wody albo "rosołku" (bulionu).
Smaku nie straci, a "udusi" się równocześnie smażąc - będzie i dopieczone i soczyste

Jest to też sposób na stare i wysłużone patelnie, gdzie wszystko nam przywiera bez tłuszczu

[Ayu]

Napisane przez estre

Dzięki, jedyne co mnie trzyma jeszcze w ryzach to te 4kg, które straciłam, wreszcie się mieszczę w spodnie, z których "wyrosłam". Walczę silnie. Wstawiłam mielonkę w słoiku do gotowania, coś trzeba zjeść

No widzisz To wyobraź sobie, jak fantastycznie się poczujesz, gdy zmieścisz się w jeszcze mniejsze spodnie, gdy uzyskasz upragnioną wagę!

A jesli przetrwasz ten trudny czas z podniesioną głową, poczujesz jak rośnie Twoja pewność siebie. I następny kryzys potraktujesz luźno, "Hm. Waga stoi. No trudno. Odchudzam się dalej, nie łamię zasad diety to w końcu ruszy".
Nie pozwól, by wahania wagi były dla Ciebie wyznacznikiem własnej wartości Na wagę wpływa taki ogrom czynników, że ciężko jest je wszystkie kontrolować. Obserwuj, jakie jedzenie Ci służy, może wykonaj jakąś dodatkową aktywność? Niekoniecznie jakieś ćwiczenia, może być dodatkowy spacerek, wejście po schodach, cokolwiek. Nawet kilka podskoków w łazience

I przede wszystkim, myśl pozytywnie, szczęśliwi chudną ponoć szybciej

[sonia26]

Ja również wpadłam się przywitać, u mnie dzis 0,4 mniej, więc wczorajsza herbatka z pokrzywy chyba pomogła i pozbyłam się trochę wody. 6 razy w nocy byłam siku Od jutra P więc może trafią sie wieksze spadki, mam nadzieję, bo na razie były same wzrosty.
Pozdrawiam i gratuluję pięknych figurek dziewczynom, które wstawiły zdjęcia.

[halutkaILU]

Napisane przez Ayu

Jaki piękny spadek!

dziękuję

[89paulinaa]

Zrobiłam sobie tabelkę co jadlam wczoraj i co będę jadła dzisiaj i w przyszłych dniach diety, myślicie ze to cos da? jakies wsparcie?

[*Insane]

Napisane przez 89paulinaa

Zrobiłam sobie tabelkę co jadlam wczoraj i co będę jadła dzisiaj i w przyszłych dniach diety, myślicie ze to cos da? jakies wsparcie?

Jeśli nie potrafisz się zorganizować, to to bardzo dobry pomysł, bo nie będziesz na bieżąco myśleć "co by tu zjeść"

[soulone]

Pytanko . Nie wiem- może głupie, ale mnie nurtuje. Czy w przypadku gdyby ktoś pomylił się co do swojej początkowej wagi i przez to skróciłby trzecią fazę. Np. spadłoby 8 kg, a osoba, która się pomyliła zastosowałaby 60 dni trzeciej fazy (będąc przekonaną, że schudła 6 kg) to czy ewentualnie wróciłoby jej te 2 kg czy wszystko co zrzuciła? Tak mnie jakoś to zaciekawiło. Nie bijcie

[Ayu]

Napisane przez 89paulinaa

Zrobiłam sobie tabelkę co jadlam wczoraj i co będę jadła dzisiaj i w przyszłych dniach diety, myślicie ze to cos da? jakies wsparcie?

Oczywiście, to bardzo dobry pomysł
Ja codziennie wieczorem planuję jadłospis na następny dzień i jem tylko to, żadnego podjadania, czy skuszenia się
To Ci pomoże nie tylko w ogarnięciu diety, ale też będziesz widziała, po jakich produktach chudniesz najlepiej.

[soulone]

Napisane przez *Insane

Z serii "sposoby na..."
Może to nic odkrywczego - ale smażenie bez tłuszczu może powodować wysychanie nam mięska na patelni. Zanim się porządnie usmaży i dojdzie w środku - może spiec się za bardzo i:
a) przypalić
b) wysuszyć

Nie mam nic przeciwko suchemu kurczakowi, ale soczysty jest znacznie lepszy
Sposób?
Podlewać na patelni mięcho odrobiną wody albo "rosołku" (bulionu).
Smaku nie straci, a "udusi" się równocześnie smażąc - będzie i dopieczone i soczyste

Jest to też sposób na stare i wysłużone patelnie, gdzie wszystko nam przywiera bez tłuszczu

Dzisiaj w ten sposób przygotowałam kurczakowego cycusia. Dodałam też mnóstwo przypraw i trochę cebulki . Jest pycha

[Ayu]

Napisane przez soulone

Pytanko . Nie wiem- może głupie, ale mnie nurtuje. Czy w przypadku gdyby ktoś pomylił się co do swojej początkowej wagi i przez to skróciłby trzecią fazę. Np. spadłoby 8 kg, a osoba, która się pomyliła zastosowałaby 60 dni trzeciej fazy (będąc przekonaną, że schudła 6 kg) to czy ewentualnie wróciłoby jej te 2 kg czy wszystko co zrzuciła? Tak mnie jakoś to zaciekawiło. Nie bijcie

Dobre pytanie Na pewno byłoby jojo, ale jak duże to nie mam pojęcia.

[tabinga]

Waga od trzech dni stoi jak zaklęta wczoraj prowadziłam śledztwo dlaczego? Ja bezgrzeszna Małgorzata i już zastój toż to kop od samego Dukana Dziś rano tak jakoś mi brzuszek odstaje, pobolewają piersi i już wiem dlaczego waga stoi Poza tym wszystko mi się udaje, dobre chwilki się mnożą i nie wiem czy wiośnie to przypisać czy kilku kilogramom które zgubiłam Kochani jutro trzymajcie kciuki -moi uczniowie mają występ indiańsko- hiszpańsko-orientalno-sportowydla 1500 osób. Zmykam udusić jakiegoś kurczaka.