|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3361 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 3 045
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
![]() ![]() ![]()
__________________
Powiedzieć Ci coś słodkiego?.....czekolada
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3362 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 130
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() super, czytajac takie cos to sie ma motywacje do trwania w tym wszystkim
__________________
29.04.2010r - 56,1 kg (158 cm) ![]() 17.06.2010r.- 51,9kg ![]() marzenie - 49 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3363 | |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 137
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() ![]() ale gdzie tu sprawiedliwość... jedni chudną mimo jakiś drobnych odstępstw, a inni nie mogą ![]() ![]() ![]()
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3364 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 124
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
"Napisane przez natalaplo
hej Dukanki ja na III fazie dni proteinowe mam w poniedziałki, posiłki odswiętne mam w weekend bo w tygodniu zawsze łatwiej mi utrzymac rygor w pracy... generalnie nie przeginam z ta III fazą, o posiłkach odswietnych nie bede pisac bo z tym moze i przeginam ale zaraz po weekendzie mam proteinki (w 100% umyślnie ) i we wtorek waga w normie, a w poniedzialek na wage nawet nie stane... tak sie przyzwyczailam do otrebowego pieczywa, ze nie jem zadnego innego... zostal mi nawyk, smakuje mi... owoce jem tez z umiarem... warzywa bez umiaru schudlam jeszcze pół kg widze duzo nowych, widze ze znow odwieczny i cykliczny problem grzeszenia oczywiscie kazdy kto mnie zna, wie jak ja do tego podchodzilam ale juz "glosno" o tym pisac nie bede, starczy mi fakt zrzucenia ponad 20 kg, braku cellulitu, z usmiechem proszenia w sklepie o bluzke "S", zapinania pasku w tali o wymiarach 64 cm bez ani jednaj fałdeczki i kupowaniu kolejnych, kolejnych, kolejnych, kolejnych bikini mam nadzieje ze choc troche zmotywowałam " o jej kiedy ja bede mogla tak inne motywowac ![]() ![]() Tak wiec pełne werwy bierzemy sie solidnie za siebie... ![]()
__________________
CIĘŻKO MI IDZIE ![]() ![]() CEL? 55 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3365 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 71
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Tak III faza..mmm marzenie..
![]()
__________________
Z Dukanem od 26.04.2010 r. 66,5 kg ![]() Po I fazie 64,2 kg ![]() Po 36 dniu II fazy 61,7 kg Będzie 57,0kg ![]() Chociaż idealnie by było 55,0kg ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3366 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Boskie piekło :)
Wiadomości: 2 278
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
![]() Cytat:
![]()
__________________
Czas powiedzieć stop przemocy wobec zwierząt!!! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3367 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Dobra ... Kochane Wy moje
![]() ![]() ![]() NIE KŁÓCCIE SIE TYLKO, badzcie grzeczne ![]() ![]() ![]() pozdrawiam ![]() ps: zycze spadków ![]()
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm ![]() po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg ![]() -14,4 kg będzie: 58kg ![]() ![]() "8 sesja" na VACU aktiv ![]() "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3368 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 124
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
No powodzenia na weselu i zycze mało grzeszków... a jesli chodzi o tort weselny to zjedz kawałek i za mnie :P mam nadzieje ze wiesz co to są bóle współczujące, ja mam podobne uczucie, tylko błogości gdy ktoś cieszy się z jedzenia kawałka tortu (KOCHAM) :P ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
CIĘŻKO MI IDZIE ![]() ![]() CEL? 55 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3369 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
leci to tak (przynajmniej ja tak robie) 125g twarogu chudego, 2 lyzki slodziku (w proszku) 1 jajko i 1 lyzeczka skrobi kuk. miksuje i na nagrzana patelnie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3370 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 124
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
o jaaa brzmi świetnie... napewno zrobie
__________________
CIĘŻKO MI IDZIE ![]() ![]() CEL? 55 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3371 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Byłam w Lidlu kupiłam serek wiejski jakis typu light 200g 2,45zł więcej białka niz Piątnica, ale niestety sól, która czuc w smaku!Zostaje przy Piatnicy
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3372 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 137
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
A ja mam takie pytanie... Próbowałyście może robić chlebek dukanowy ze słodzikiem, aromatem?
![]() ![]()
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3373 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 71
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
No ja tez chyba sobie zrobie, chociaz boje sie skrobii
---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ---------- Cytat:
Bo ja wiejski tylko z intermarche i to tez jak dluzej postoi to sie robi kwasny i mi nie smakuje juz ![]()
__________________
Z Dukanem od 26.04.2010 r. 66,5 kg ![]() Po I fazie 64,2 kg ![]() Po 36 dniu II fazy 61,7 kg Będzie 57,0kg ![]() Chociaż idealnie by było 55,0kg ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3374 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#3375 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Witam
![]() Przyznaję, że nie nadrobiłam wszystkiego dokładnie, zauważyłam tyko dyskusję o grzeszeniu, nabiale, traktowaniu diety jako kary itp. Jem głównie mięso, ryby i jajka, a słodki twarożek jest dla mnie ukoronowaniem dnia ![]() Herbatka ze słodzikiem doskonale zabija u mnie ochotę na co słodkiego. Czasami po prostu to uczucie ignoruję. I w ten sposób będę radziła sobie także w przyszłości. Drugą fazę traktuję jako przygotowanie się do kolejnych. Teraz, owszem, mogę sobie w razie słodyczowego głodu zrobić jakieś dukanowe pyszności. Mam nad sobą bacik, zjem ciasteczko to zgrzeszę. Ale później? Czy jeśli w zasięgu ręki będzie ciasteczko, czy inny batonik, to w razie ochoty będzie mi się chciało wstać, rozkruszać słodzik, dodawać coś do serka, ciaptać to, zamiast wyciągnąć rękę po gotową słodkość? Raz drugi pewnie się uda, ale za trzecim, czwartym razem może być gorzej. A same wiemy, że w obliczu pokusy, nasza pamięć magicznie pozbywa się wspomnień o tym, jak ciężko było pozbyć się kilogramów. Wiem, że już do końca życia będę uważała na to co jem. Ale wcale mnie to nie przeraża, nie martwi, nie traktuję tego jako kary. A nawet się cieszę ![]() Ograniczam się to prawda. Wierzcie lub nie, ale wcale tego nie czuję, a na tej diecie czuję się fantastycznie, jak na żadnej innej ![]() Wychodzę z założenia, że jeśli nie nauczę się dobrych nawyków i odpowiedniego myślenia teraz, to na 3 fazie, nie mówiąc już o 4, będzie ciężko. No ale ja, to ja ![]() ![]() To tyle na razie z mojej strony, idę teraz odsypiać nie do końca przespaną noc i męczący dzień. Trzymajcie się dzielnie dukanki ![]()
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć ![]() ![]() Edytowane przez Ayu Czas edycji: 2010-05-28 o 14:59 |
![]() ![]() |
![]() |
#3376 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 71
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Dziewczyny a czy ktora z Was czytala moze cos albo slyszala co by bylo gdybym np bedac na diecie zaszla w ciaze?
Wiem ze Dukan pisze o ciazy w 1 ksiazce ale gdyby sie zaszlo w czasie trwania fazy II, czy moga byc jakies negatywne skutki? Ja dziecka nie planuje ale tak pytam w razie czego, w koncu jestem 3miesieczna mezatka ![]()
__________________
Z Dukanem od 26.04.2010 r. 66,5 kg ![]() Po I fazie 64,2 kg ![]() Po 36 dniu II fazy 61,7 kg Będzie 57,0kg ![]() Chociaż idealnie by było 55,0kg ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3377 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Hej dziewczyny, jestem na diecie od 17 kwietnia i schudłam 6 kg, ale dzisiaj miałam kryzysowy dzień i zjadłam całą czekoladę, jestem załamana tyle wysiłku na marne
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3378 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 325
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3379 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Czy któraś z Was próbowała zamiast kawy pić yerba mate odchudzjącą? np:
http://www.yerbamatestore.pl/product...eta-0-5kg.html czytałam, że z aromatami, które ktoś wdześniej pokazał smakuje bardzo dobrze i odchudza i do niej nie je się ciasteczek, czy to prawda?? z góry dziękuję za odpowiedzi... |
![]() ![]() |
![]() |
#3380 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
a na zastoje - ogranicz nabial do 500 g - i niech to bedą twarogi, ew, homo duzo wody zero 3 listy powinno kiedys ruszyc podaj swoje jadlospisy ostatnie, moze przeholowalas z jogurtami, albo za malo jadlas ---------- Dopisano o 16:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ---------- Cytat:
nie zwiekszaj bardzo ilosci wody, bo to tez nie jest zdrowe
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3381 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Właśnie ostatnio najwięcej jadłam jogutrów i serków, np. wiejski lekki. Też troche jadłam kurczaków i ryb, teraz końce PW, a mam tryb 5/5, wydaje mi się że za mało mięsa jadłam a za dużo jogurtów...
|
![]() ![]() |
![]() |
#3382 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 20
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
ja przez ta dietę od 4 miesięcy nie mam miesiączki i poki co walcze z lekarzami o jej przywrocenie. Wiec z calego serca radze uwazac na ta diete
|
![]() ![]() |
![]() |
#3383 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
jesz 5 posilkow - 3 duze, 2 male i duuuuzo protein duzo wody i 500 g max nabialu - sera bialego, wiesniakow powinno w koncu ruszyc ![]() serki wiejskie sa ok, ale tez nie mozna przesadzac, bialy ser lepszy ---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ---------- Cytat:
pewnie przez to ze jem duuzo tluszczu - z ryb, ktory jest potrzebny do tworzenia hormonow nigdy nie mialam tak regularnych okresow jak podczas diety ![]()
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" Edytowane przez Emila3000 Czas edycji: 2010-05-28 o 15:23 |
||
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#3384 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Limerick/Irlandia
Wiadomości: 272
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
Witam!!! mi test wyliczył 62 i powiem wam ze zejscie do 61.4 trwało miesiąc wiec cos w tym musi być, a od kiedy przeszłam na III wróciło te 60 dag i waga stoi w miejscu, jedynie po proteinowym czwartku spada do 61.4 ![]() gratuluje spadków ![]()
__________________
![]() ![]() wzrost 168 26.04.2010 62 kg 26.04.2010 faza III (90 dni do 25-go lipca) mniej mnie o -8.0kg obecnie IV faza od 26.07.2010 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3385 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 20
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
ja również jadłam bardzo dużo ryb, pod koniec diety = brak okresu i tak już 4 miesiące, nie piszę tutaj tego by kogoś namawiać do pozostawienia diety, absolutnie, ale by ukazać jej negatywny skutek, który jest możliwy i lekarze niestety spotykają się z tym skutkiem po tej diecie bardzo często
cóż, mam nadzieje, że wróci mi okres, ostatni był w lutym ;( |
![]() ![]() |
![]() |
#3386 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() 1. spozywac 2 porcje owocow dziennie zamiast 1 2. uzywac 2% mleka i poltlustego nabialu 3. zlikwidowac proteinowy czwartek to dla kobiet, ktore nie chca przytyc w ciazy Dla kobiet, ktore maja nadwage przed ciaza zaleca takze faze III z tym ze, doradza usuniecie produktow skrobiowych i odswietnych posilkow, i trzeba zachowac proteinowy czwartek. to tyle co w ksiazce, ogolnie ciaza = faza III ---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ---------- Cytat:
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#3387 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Dziękuję dziewczyny z wami zawsze łatwiej !!
Dodałyście mi otuchy ![]() To mam nadzieje, że to 9 kg jakoś jeszcze poleci ![]() Buziaki ;* |
![]() ![]() |
![]() |
#3388 |
Ona przychodzi nocą ;)
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 11 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Jest gdzieś przepis na "Danio", czyli serek homo + słodzik + aromat
![]() Ja dzisiaj zrobiłam tak: - serek homo - 3 tabletki słodzika (na drugi raz dam dwie) - aromat waniliowy - łyżka mleka granulowanego tabletki rozpuścić w odrobinie wody - dodać mleko granulowane i porządnie wymieszać (aż do rozpuszczenia) - dodać do serka homo i "przyprawić" aromatem ![]() Smakuje wyśmienicie! Zupełnie jak kupny serek ![]() ![]()
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
![]() ![]() |
![]() |
#3389 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 71
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Z Dukanem od 26.04.2010 r. 66,5 kg ![]() Po I fazie 64,2 kg ![]() Po 36 dniu II fazy 61,7 kg Będzie 57,0kg ![]() Chociaż idealnie by było 55,0kg ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3390 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() ale najlepiej wstrzymaj sie z ciazą, dokoncz diete, utrwal ją, i daj czas odpoczac ograznizmowi - bedzie zdrowiej dla Ciebie i dzidzi ---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ---------- to daj otreby
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:27.