Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[89paulinaa]

Napisane przez Sparta

A ja wypiłam 3 litry wody i jeszcze mi mało hehe

No ja własnie tez dopijam... dzisiaj juz 2 l. a do wieczora jeszcze troche brakuje

[Basketgirl]

Dziś 2 dzień PW! Spadek o kolejne 0,400g
59,9kg dziś ujrzałam ahh.... już jak zobaczyłam tą 5 przodu to coraz bardziej zachciało mi się odchudzać Będę szła systemem 5/5 mam nadzieje, że bedzie skuteczny.

[kasia_1011]

Oj, jak widać kochani dziadkowie mogą nam zrobić qu qu

Ja mam 2 córki (9 lat i 5 lat)
Starsza jest chuda jak przecinek... może wcinać wszystko w każdej ilości i nic na niej nie zostanie. Szkoda, że nie lubi
Młodsza, to taka słodka bułka. Z nią muszę uważać. A ona lubi jeść. Makrelka, łosoś, śledzik. Jak ma do wyboru nleśnika i kotleta to na 100% sięgnie po kotleta.
(nadawałaby się na dietę Dukanową )

[bruunetka]

No to ja może jeszcze spytam, co lepsze w P+W 1\1 czy 5\5?

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Napisane przez kasia_1011

Oj, jak widać kochani dziadkowie mogą nam zrobić qu qu

Ja mam 2 córki (9 lat i 5 lat)
Starsza jest chuda jak przecinek... może wcinać wszystko w każdej ilości i nic na niej nie zostanie. Szkoda, że nie lubi
Młodsza, to taka słodka bułka. Z nią muszę uważać. A ona lubi jeść. Makrelka, łosoś, śledzik. Jak ma do wyboru nleśnika i kotleta to na 100% sięgnie po kotleta.
(nadawałaby się na dietę Dukanową )

Oj mogą, mogą
Ale w moim przypadku określeni "kochani" nie bardzo na miejscu... no ale to już nie na temat

[Dorota5]

Napisane przez (:tysia:)

Ja też życzę Wam samych dziecięcych wag tak z okazji dnia dziecka. Ja po kolejnym egzaminie i już jutro następny przede mną. Muszę jakoś się zmobilizować! Na 19 zaplanowałam aerobik, wiec do tego czasu nauka nauka nauka nauka! noo w międzyczasie do Was zajrzę
Wracając do domu minęłam czereśnie (moje ulubione owoce) i w pierwszej myśli pomyslałam "o jakie to smutne, że nie będę ich jeść tak długo" po czym uświadomiłam sobie, że wcale nie mam na nich tak wielkiej ochoty!
Ponadto, pomysłałam, że już niedługo na III się wybieram, ale tak naprawdę chyba boję się tych uczt I cały czas przestawiam datę
Pozdrawiam i idę do nauki..

Niestety czereśnie na trójce też nie dla nas

[Monia_35]

Napisane przez Mikuska79

A gdzie znajdę przepis?

Sernik proteinowy
Składniki:
1kg sera odtłuszczonego
6 jajek - piana osobno
1 płaska łyżeczka proszku
35 tabletek słodzika (nie mam proszkowego)
aromat jak ktoś lubi
Wykonanie :
Białka ubić z solą.
Słodzik rozpuścić w 3-4 łyżkach ciepłego mleka, dodać go do żółtek, wsypać proszek, dodać aromat i zmiksować na możliwie puszystą masę. Dodać ser zmiksować wszystko. Dodać pianę - ja też miksuję ale na najniższych obrotach. Wyłożyć na blaszkę (na samo dno daję papier to fajnie później odchodzi) - taką ok 20x30cm i do piekarnika na ok godz. w temp. 170-180 st.

[czarownica3006]

o matko! byłam tak strasznie głodna, ze jak wpadlam do domu to zrobilam 2 nalesniki i zjadlam je z kostką twarogu. Kiedys 2 nalesniki to byla dla mnie pestka, teraz ledwo wcisnelam a z łapczywości oczywiscie zjadlam oba i teraz ruszac sie nie moge... ehhhh... ale to tez dobrze, bo myslalam, ze moge zjesc duzoooo a jednak juz nie do konca

[kataluna]

Witajcie Dziewczynki
Musze sie pochwalic bo na wadze znow spadek - jest 58,7kg - od wczoraj -0,6 Oby tak Dalej. Nie mam weny tworczej na obiadek ale cos trzeba naszykowac bo w brzuchu pusto sie robi

[Lajo]

Szybkie pytanko. Przepisy z przepisowni tzn. skąd?

[czarownica3006]

Napisane przez Monia_35

Sernik proteinowy
Składniki:
1kg sera odtłuszczonego
6 jajek - piana osobno
1 płaska łyżeczka proszku
35 tabletek słodzika (nie mam proszkowego)
aromat jak ktoś lubi
Wykonanie :
Białka ubić z solą.
Słodzik rozpuścić w 3-4 łyżkach ciepłego mleka, dodać go do żółtek, wsypać proszek, dodać aromat i zmiksować na możliwie puszystą masę. Dodać ser zmiksować wszystko. Dodać pianę - ja też miksuję ale na najniższych obrotach. Wyłożyć na blaszkę (na samo dno daję papier to fajnie później odchodzi) - taką ok 20x30cm i do piekarnika na ok godz. w temp. 170-180 st.

przepraszam za moze glupie pytanie, ale ser to twaróg biały chudy czy serek homogenizowany?? i ile aromatu? cala buteleczke?

[Achika]

ja daje pare kropel aromatu doslownie...ser - twarog 0%

[Dorota5]

Napisane przez Lajo

Szybkie pytanko. Przepisy z przepisowni tzn. skąd?

Stąd:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667
P.S. Nie czytało się pierwszego posta na tym forum? Trzeba

[giovinezza]

Witam i spadków życzę

Chciałabym dołączyć do waszego grona, już raz podjęłam próbę tej dietki, ale była ona nieprzemyślana i od tak postanowiona. Teraz podchodzę do tego z głową i zależy mi na prawdziwych rezultatach, do tej pory cały czas byłam a raczej próbowałam być na zdrowej redukcyjnej diecie, lecz to nie dla mnie, zawsze cos stanie mi na drodze....jestem już tak bardzo sobą rozczarowana, żadnych efektów a ja tylko tyje mimo tego, że znam zasady zdrowego odżywiania pomożecie ?

Zaczynam od jutra, zrobiłam test według niego 26 sierpnia powinnam skończyć odchudzanie, ale wg testu osiągnę wagę 56,6 kg a mi zależy na troszkę niższej więc mam nadzieję, że osiągnę to o czym marzę I tu pojawia się pytanie, czy wagę ktorą wyliczyl mi test jest optymalna dla mnie ? I przy niższej nie utrzymam tego ?
po prostu nie rozumiem, dlaczego boss odrzucił niższą moją wymarzona wagę

[hot_brilliant]

dziewczyny właśnie pierwszy raz w życiu wcinam krewetki
i musze wam powiedzieć, że są przeeeeeeeeeeeepyszne
orientujecie się może ile one mogą mieć kalorii?

[giovinezza]

krewetki nie powinny miec więcej niż 150 kacl na 100g

Jak je przyrządziłaś ? To takie mrożone kupowałaś ;> ? Jestem ciekawa bo sama nigdy nie jadłam

[Ayu]

Napisane przez giovinezza

Witam i spadków życzę

Chciałabym dołączyć do waszego grona, już raz podjęłam próbę tej dietki, ale była ona nieprzemyślana i od tak postanowiona. Teraz podchodzę do tego z głową i zależy mi na prawdziwych rezultatach, do tej pory cały czas byłam a raczej próbowałam być na zdrowej redukcyjnej diecie, lecz to nie dla mnie, zawsze cos stanie mi na drodze....jestem już tak bardzo sobą rozczarowana, żadnych efektów a ja tylko tyje mimo tego, że znam zasady zdrowego odżywiania pomożecie ?

Zaczynam od jutra, zrobiłam test według niego 26 sierpnia powinnam skończyć odchudzanie, ale wg testu osiągnę wagę 56,6 kg a mi zależy na troszkę niższej więc mam nadzieję, że osiągnę to o czym marzę I tu pojawia się pytanie, czy wagę ktorą wyliczyl mi test jest optymalna dla mnie ? I przy niższej nie utrzymam tego ?
po prostu nie rozumiem, dlaczego boss odrzucił niższą moją wymarzona wagę

Dokładnie Aczkolwiek to czysta teoria. Są tu dziewczyny, które zeszły niżej o ok. 2 kg niż Dukan im przepowiedział (np. LyraBea) i zaczynają 3 fazę.
Schudnąć zawsze można, oczywiście w granicach rozsądku. Ale potem utrzymanie wagi może wymagać więcej wysiłku niż 1 proteinowy dzień w tygodniu.
Decyzja należy do Ciebie

---------- Dopisano o 16:33 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

Napisane przez hot_brilliant

dziewczyny właśnie pierwszy raz w życiu wcinam krewetki
i musze wam powiedzieć, że są przeeeeeeeeeeeepyszne
orientujecie się może ile one mogą mieć kalorii?

A po co Ci to? Przecież na Dukanie się kalorii nie liczy
Znalazłam coś takiego:

Krewetki są niskokaloryczne: 100 g mięsa szarych krewetek dostarcza organizmowi zaledwie 87 kcal. Zawierają, podobnie jak wszystkie frutti di mare, wiele cennych witamin z grupy B, oraz niezwykle cenny selen (jeden z głównych antyoksydantów), a także: miedź, magnez, potas i fosfor.

[hot_brilliant]

Napisane przez giovinezza

krewetki nie powinny miec więcej niż 150 kacl na 100g

Jak je przyrządziłaś ? To takie mrożone kupowałaś ;> ? Jestem ciekawa bo sama nigdy nie jadłam

tak, kupilam 200g mrożonych krewetek, przyprawiłam je suszonym koperkiem i kilkoma kropelkami cytrynki i do piekarnika na 20 min
wyszły boskie <3


ps wiem, że się nie powinno na dukanie liczyć kalorii ale jakoś tak z ciekawości
i też często mam zastoje i szukam przyczyn nawet w liczbie kcal;d

[Dzi25]

Oooo na wp o Dukanie napisali

http://fitness.wp.pl/zdrowie/katalog...re-dukana.html

[Dorota5]

Napisane przez Ayu

Dokładnie Aczkolwiek to czysta teoria. Są tu dziewczyny, które zeszły niżej o ok. 2 kg niż Dukan im przepowiedział (np. LyraBea) i zaczynają 3 fazę.
Schudnąć zawsze można, oczywiście w granicach rozsądku. Ale potem utrzymanie wagi może wymagać więcej wysiłku niż 1 proteinowy dzień w tygodniu.
Decyzja należy do Ciebie

No to ja się przyznam. Schudłam 5 kg mniej, niż wyliczył mi Dukan. Ale czy to utrzymam? W czwartek przechodzę na trójkę, się zobaczy...

[Mo_Nika]

Napisane przez Dorota5

No to ja się przyznam. Schudłam 5 kg mniej, niż wyliczył mi Dukan. Ale czy to utrzymam? W czwartek przechodzę na trójkę, się zobaczy...

super

[giovinezza]

Napisane przez Dorota5

No to ja się przyznam. Schudłam 5 kg mniej, niż wyliczył mi Dukan. Ale czy to utrzymam? W czwartek przechodzę na trójkę, się zobaczy...

To wielkie dla Ciebie.
To trzymam kciuki aby się udało, a dużo dłużej wydłużył Ci się czas pomiędzy tym całym wykresem czy zmieściłaś się w czasie ? Wiem, że to jest indywidualne i każdy inaczej, ale jestem ciekawa.

to gdzie link do artykułu z wp.pl ?

[Dorota5]

Napisane przez Mo_Nika

super

A ja myślałam, że będziecie krzyczeć

[martha330]

moj pierwszy dzien mam prawie za soba. ciezko,bo ja z tych lubiacych slodkosci. i jestem najedzona,fakt,i raczej nic bym nie zjadla,ale brakuje tego czegos I dzien na ataku

[Mo_Nika]

Napisane przez Dorota5

A ja myślałam, że będziecie krzyczeć

Ja też bym chciała mniej niż mi Dukan wyliczył, więc nie krzyczę

[Ayu]

Napisane przez Dorota5

No to ja się przyznam. Schudłam 5 kg mniej, niż wyliczył mi Dukan. Ale czy to utrzymam? W czwartek przechodzę na trójkę, się zobaczy...

Maj gaaad, no to naprawdę piękny wynik

[(:tysia:)]

Napisane przez Mo_Nika

Ja też bym chciała mniej niż mi Dukan wyliczył, więc nie krzyczę

Hehe mam tak samo tylko póki co już czas mi się skończył a waga nie spada

[giovinezza]

Napisane przez Mo_Nika

Ja też bym chciała mniej niż mi Dukan wyliczył, więc nie krzyczę

ojjj jakby tak policzyć to okaże się, ze jest nas o wiele, wiele więcej

Dzisiaj ostatni dzień przed dukanem i wiem, że poszaleję dzisiaj
Opijamy w połowie zdaną sesję, poza tym dzień dziecka.
Już planuję co będę jutro jeść, jest gdzieś na wizażu wątek poświęcony gotowym jadłospisom ?

[(:tysia:)]

Napisane przez giovinezza

ojjj jakby tak policzyć to okaże się, ze jest nas o wiele, wiele więcej

Dzisiaj ostatni dzień przed dukanem i wiem, że poszaleję dzisiaj
Opijamy w połowie zdaną sesję, poza tym dzień dziecka.
Już planuję co będę jutro jeść, jest gdzieś na wizażu wątek poświęcony gotowym jadłospisom ?

już masz sesję za sobą?! Zazdroszczę!!!!

[kataluna]

Zobaczcie
http://fitness.wp.pl/zdrowie/katalog...re-dukana.html

Nawet wp na pierwszej stonie pisze o NAS

[czarownica3006]

zwariowałam na punkcie mleka w proszku jedzonego łyżką.... chyba je wyrzucę bo jak nie to zjem cale