Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Dziekuje za info!
Nazwe mleka juz znalazlam wczoraj i jak wyglada ale teraz pytanie gdzie to lezy
Twarog ten sam kupuje i wiekszosc rzeczy wymienionych tez.
Wiesniak z Tesco -Natural Cottage Cheese Light
Serak homo- Natural Normandy Fromage Frais Light Tesco

Jak nie potrafie czegos znalezc to kupuje polskie produkty. Makrele zreszta tez bo wydaje mi sie smaczniejsza i troche tansza jest.
Jak cos fajnego znajdziesz to pisz. Przyda sie na przyszlosc.

jasne, jak cos mi wpadnie w oko, to na 100% dam znac co do polskiego sklepu, to kiedys kupilam tam makrele, ale byla paskudna i wyrzucila, ta tescowa bardzo lubie

no i nie mam nawet jak dralowac do tego polskiego, bo w centrum jest, a zakupy robie przez itnternet bo mi tak latwiej, moj M ciagle w pracy no i dziecito sobie ulatwiam, a jak dlugo tutaj mieszkasz jesli mozna zapytac, oczywiscie

[jamapi]

Napisane przez czarownica3006

Dziekuje
ja na dukanie @ dostalam 10 dni wczesniej, z tym ze ja mam cykl 35-45 dniowy.... wiec i tak to wyszlo tak, ze dostalam jak normalny czlowiek w koncu

ja też na dukanie wkońcu dostałam regularnie, czyli po 31 dniach przed wydłużał mi się i do 40 dni


a ja Wam napiszę coś dziwnego i nie wiem, jak do tego podejść:
otóż wczoraj mój bąbel wstał o 5 rano, więc ja odrazu na wagę: 67kg (dzień wcześniej miałam 66.6kg); poszłam się dalej położyć (niec nie jadłam nic nie piłam); o 7 na wagę - 66,6kg; dalej poszłam pospać nic nie jedząc ani nic nie pijąc i jak już konkretnie wstałam o 9-tej to na wadze było 66,3kg .... w przeciągu 4 godzin spadek o 0,7kg
dziś podobnie: o 6 rano waga 66,6kg, a potem o 9-tej 66,2kg oczywiście jako poprawną przyjełam tą wagę niższą
dodam, ze te dwa dni późno się kładałm spać - grubo po północy;
czyli wychodzi na to, ze dopóki czegoś nie zjem, to ketoza nadal działa
wcześniej tego nie zauważyłam, bo ważyłam sie przed pracą o 5:10 i potem mycie i wypad z domu;
teraz to przez kilka dni zobserwuję, bo młody ma ospe i mam conajmniej 2 tygodnie siedzenia w domu nawet na spacer nie można wyjść

[twinsplus1]

Napisane przez Ayu

Dobra, dziewczyny, oto zyciowa decyzja:
Przechodzę na 3 fazę od jutra Pójdę tą wersją podzieloną na 3 etapy, akurat mi wyjdzie 20 dni na każdy
A szerokie biodra załatwię dodatkowymi ćwiczeniami, o.
Idę zrobić 3 fazowe zakupy

no to nie pozostaje mi nic innego, jak trzymac za Ciebie, i mam nadzieje, ze bedziesz tutaj zagladac, ja sobie twoje rady wzielam bardzo do serca, i teraz po 3 tyg dukania, nawet nutella mnie nie interesuje, nie oblizuje palcow jak robie dziecia chlebek z czekoladka i grzecznie dukam nawet na grillu i nad morzem - to wlasnie dzieki Tobie, dziekuje

[Dzi25]

Napisane przez jamapi

ja też na dukanie wkońcu dostałam regularnie, czyli po 31 dniach przed wydłużał mi się i do 40 dni


a ja Wam napiszę coś dziwnego i nie wiem, jak do tego podejść:
otóż wczoraj mój bąbel wstał o 5 rano, więc ja odrazu na wagę: 67kg (dzień wcześniej miałam 66.6kg); poszłam się dalej położyć (niec nie jadłam nic nie piłam); o 7 na wagę - 66,6kg; dalej poszłam pospać nic nie jedząc ani nic nie pijąc i jak już konkretnie wstałam o 9-tej to na wadze było 66,3kg .... w przeciągu 4 godzin spadek o 0,7kg
dziś podobnie: o 6 rano waga 66,6kg, a potem o 9-tej 66,2kg oczywiście jako poprawną przyjełam tą wagę niższą
dodam, ze te dwa dni późno się kładałm spać - grubo po północy;
czyli wychodzi na to, ze dopóki czegoś nie zjem, to ketoza nadal działa
wcześniej tego nie zauważyłam, bo ważyłam sie przed pracą o 5:10 i potem mycie i wypad z domu;
teraz to przez kilka dni zobserwuję, bo młody ma ospe i mam conajmniej 2 tygodnie siedzenia w domu nawet na spacer nie można wyjść

Ja już dawno zauważyłam,że im dłużej śpię tym więcej chudnę

Ayu kto teraz będzie odpowiadał na durne pytania

[twinsplus1]

Napisane przez Dzi25

Ja już dawno zauważyłam,że im dłużej śpię tym więcej chudnę

Ayu kto teraz będzie odpowiadał na durne pytania

oj tez bym chciala dluzej pospac na ale moje chlopaki to ranne ptaszki

co do odpowiadania na durne pytania, choc twoje pytanie nie jest skierowane do mnie to mysle, ze ten kto je zadal przejmuje paleczke co Ty na to?

[bruunetka]

Ja normalnie uwielbiam tą dietę!
Dzięki niej zmniejszył mi się cellulit na moich wstrętnych tłustych udach

[jamapi]

Napisane przez bruunetka

Ja normalnie uwielbiam tą dietę!
Dzięki niej zmniejszył mi się cellulit na moich wstrętnych tłustych udach

a no właśnie musze sobie dzisiaj dupcie obejrzeć, jak tam mój kolega cellulit
bo tłuszczyk mi tam napewno spadł z brzucha też (chociaż na brzuchu to szpeca mnie też brzydkie rozstepy po ciązy niby już blade, ale spędzaja mi sen z powiek ) i ogólnie taka szczuplejsza jestem skoro ciuchy mam luźne, ale plecy masakra nadal moge normalnie pod łopatkami złapać kawał mięcha (tłuszczu znaczy się); po ciąży zouważyłam, że właśnie na plerach dużo tłuszczyku mi się odkłada a on wcale nie chce znikać .... ehhhh jak ja marze o wystających łopatkach

[Dzi25]

Napisane przez twinsplus1

co do odpowiadania na durne pytania, choc twoje pytanie nie jest skierowane do mnie to mysle, ze ten kto je zadal przejmuje paleczke co Ty na to?

Oj kochana,chciałabym mieć tyle cierpliwości co Ayu

[bruunetka]

Napisane przez jamapi

a no właśnie musze sobie dzisiaj dupcie obejrzeć, jak tam mój kolega cellulit
bo tłuszczyk mi tam napewno spadł z brzucha też (chociaż na brzuchu to szpeca mnie też brzydkie rozstepy po ciązy niby już blade, ale spędzaja mi sen z powiek ) i ogólnie taka szczuplejsza jestem skoro ciuchy mam luźne, ale plecy masakra nadal moge normalnie pod łopatkami złapać kawał mięcha (tłuszczu znaczy się); po ciąży zouważyłam, że właśnie na plerach dużo tłuszczyku mi się odkłada a on wcale nie chce znikać .... ehhhh jak ja marze o wystających łopatkach

A mi na Dukanie właśnie plecy zjechały
Jak się zginam w bok żeby poćwiczyć na talię to nie robią mi się już 2 wielkie wały
Ja schudłam z brzucha ale niewiele, z ud i tyłka no i pleców
Każdemu na początku co innego zlatuje

[(:tysia:)]

Napisane przez Lily Rose

Ja mielę w młynku do kawy albo w t.hermomixie. Mielonych nigdzie nie spotkałam.

Mnie zaczynają wkurzać te dni PW, dziś wzrost o 200 gram, na szczęście to mój ostatni dzień na PW. Wkurzam się troszkę, bo nie grzeszę, niedługo minie miesiąc jak zaczęłam dietę, a tu - 4kg na wadze, a niektóre z was mają o wiele więcej zrzucone...Co zrzucę na P, to część i tak na PW wraca, takie koło zamknięte...

Oj nie narzekaj, są tu takie, którym 4kg w 2 miesiące spadły (czytaj- ja)

Napisane przez Ayu

Dobra, dziewczyny, oto zyciowa decyzja:
Przechodzę na 3 fazę od jutra Pójdę tą wersją podzieloną na 3 etapy, akurat mi wyjdzie 20 dni na każdy
A szerokie biodra załatwię dodatkowymi ćwiczeniami, o.
Idę zrobić 3 fazowe zakupy

Ayu świetna decyzja! Ale obiecaj, ze będziesz zdawała bardzo szczegolowe relacje powodzenia życzę, zazdroszczę i trzymam kciuki bardzo mocno! Dzięki za wszystko, za to co mówilaś, co bardzo mi pomogło dojść do stanu w jakim jestem

Napisane przez bruunetka

A mi na Dukanie właśnie plecy zjechały
Jak się zginam w bok żeby poćwiczyć na talię to nie robią mi się już 2 wielkie wały
Ja schudłam z brzucha ale niewiele, z ud i tyłka no i pleców
Każdemu na początku co innego zlatuje

Mi z pleców też tłuszczyk zniknął

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

jasne, jak cos mi wpadnie w oko, to na 100% dam znac co do polskiego sklepu, to kiedys kupilam tam makrele, ale byla paskudna i wyrzucila, ta tescowa bardzo lubie

no i nie mam nawet jak dralowac do tego polskiego, bo w centrum jest, a zakupy robie przez itnternet bo mi tak latwiej, moj M ciagle w pracy no i dziecito sobie ulatwiam, a jak dlugo tutaj mieszkasz jesli mozna zapytac, oczywiscie

Jesytem w porywach 2 lata (czesto jezdzilam w te i we w te ale teraz juz siedze na tylku).
Ja jeszcze robie zakupy na targu gdzie sprzedaja produkty z okolicznych farm itp. I tam sa pycha ryby swieze i wedzone.

[Dorota5]

Napisane przez Ayu

Dobra, dziewczyny, oto zyciowa decyzja:
Przechodzę na 3 fazę od jutra Pójdę tą wersją podzieloną na 3 etapy, akurat mi wyjdzie 20 dni na każdy
A szerokie biodra załatwię dodatkowymi ćwiczeniami, o.
Idę zrobić 3 fazowe zakupy

Dobra decyzja

Napisane przez Dzi25

Ayu kto teraz będzie odpowiadał na durne pytania

To proste. Ayu będzie się udzielała na obu wątkach

[Lily Rose]

Napisane przez grupies

Ja miele mlynkiem, ale otręby swoje wlaściwosci porcelanowe mają cale a nie zmielone. Zresztą jak kupisz zmielone to skąd będziesz wiedziała czy nie przekroczylas dziennej dawki ???

Czyli jak miele otręby do gofrów, to potem one tracą swoje właściwości?????????????? ????

[bruunetka]

Ech... zaczynam wierzyć, że MOŻE jeszcze w te wakacje zaprezentuję się na plaży w bikini... Od jutra zaczynam 6 weidera i jakieś ćwiczenia na uda i tyłek (może macie coś wypróbowanego ? ) bo ja mam taką dość dziwną figurę, że ważę teraz 69 kg przy 167, od góry jestem normalnie szczupła (tylko muszę na ręce poćwiczyć) ale od podbrzusza w dół to tragedia... Wiecie może jakimi ćwiczeniami to załatwić? Aha żeby nie było na brzuchu też jest trochę galarety dlatego A6W

[Achika]

dziewczyny zostalo mi tylko pol kilo do celu i chyba jednak juz przejde na 3 faze...domyslam sie ze zrzuce te pol kilo na tej 3 fazie zapewne.....

powiedzcie mi jak to ejst z tym chlebem? trzeba go jesc na 3 fazie? nie jem pieczywa od 5 lat juz...zdarzaly sie sporadycznie jakies kanapki...a tutaj niby mam jesc dwie kromki dziennie ((

[Ayu]

Napisane przez Dzi25

Ayu kto teraz będzie odpowiadał na durne pytania

Ja

Napisane przez aggie30

czyli że cel osiągnęłaś? no szkoda że chcesz od nas odejść... ale taka kolej rzeczy.

Cel rozmiarowy ubrań, czyli 34 osiągnęłam. 2 kg wcześniej niż myślałam Odchodzę tylko z 2 fazy, a nie z tego wątku

Dziewczyny, dziękuję za utrzymanie mnie w przekonaniu, że podjęłam słuszną decyzję
Cóż, gdyby nie to forum, nadal bym kręciła się w okolicach wagi wyjściowej Dziękuję wszystkim dziewczynom, które mnie wspierały.
Cieszę się, że okazało się iż moje rady też okazały się dla kogoś przydatne

Szczególne podziękowania kieruję do dziewczyn ze śmietnika Już one wiedzą za co

[kataluna]

Napisane przez bruunetka

Ech... zaczynam wierzyć, że MOŻE jeszcze w te wakacje zaprezentuję się na plaży w bikini... Od jutra zaczynam 6 weidera i jakieś ćwiczenia na uda i tyłek (może macie coś wypróbowanego ? ) bo ja mam taką dość dziwną figurę, że ważę teraz 69 kg przy 167, od góry jestem normalnie szczupła (tylko muszę na ręce poćwiczyć) ale od podbrzusza w dół to tragedia... Wiecie może jakimi ćwiczeniami to załatwić? Aha żeby nie było na brzuchu też jest trochę galarety dlatego A6W

Dla wytrwalych i zdrowych kardiologicznie Insanity - ale nie wszyscy zachwalaja polaczenie tej diety z takim duzym wysilkiem. Ja jescze staram sie robic P90X. Jest jeszcze program ABS z Shaunem T i wiele innych.
Jak dla mnie to jest rewelacja bo mam ustalony program na kazdy dzien, cwicze kiedy chce, odwalam robote i jest ok. A jeszcze do tego te cwiczenia daja mi kopa do zycia. Poprawila mi sie wydolnosc, uda i tylek zaczely byc ksztaltne, na ramionach pojawily sie miesnie a na brzuchu pod jeszcze dosc duza gora tluszczu niesmialo widac ze jednak mam miesnie brzucha.

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------

Napisane przez Achika

dziewczyny zostalo mi tylko pol kilo do celu i chyba jednak juz przejde na 3 faze...domyslam sie ze zrzuce te pol kilo na tej 3 fazie zapewne.....

powiedzcie mi jak to ejst z tym chlebem? trzeba go jesc na 3 fazie? nie jem pieczywa od 5 lat juz...zdarzaly sie sporadycznie jakies kanapki...a tutaj niby mam jesc dwie kromki dziennie ((

Uzywaj pieczywa razowego. Mam swietny przepis na chlebek razowy (tylko nie wiem jak w Polsce z dostepem do maki razowej) ktory moglabym jesc nieustannie. Na III faze bedzie dobry. Dodam do przepisowni

[bruunetka]

Napisane przez kataluna

Dla wytrwalych i zdrowych kardiologicznie Insanity - ale nie wszyscy zachwalaja polaczenie tej diety z takim duzym wysilkiem. Ja jescze staram sie robic P90X. Jest jeszcze program ABS z Shaunem T i wiele innych.
Jak dla mnie to jest rewelacja bo mam ustalony program na kazdy dzien, cwicze kiedy chce, odwalam robote i jest ok. A jeszcze do tego te cwiczenia daja mi kopa do zycia. Poprawila mi sie wydolnosc, uda i tylek zaczely byc ksztaltne, na ramionach pojawily sie miesnie a na brzuchu pod jeszcze dosc duza gora tluszczu niesmialo widac ze jednak mam miesnie brzucha.

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------



Uzywaj pieczywa razowego. Mam swietny przepis na chlebek razowy (tylko nie wiem jak w Polsce z dostepem do maki razowej) ktory moglabym jesc nieustannie. Na III faze bedzie dobry. Dodam do przepisowni

Insanity - co to jest?
Dla większości z Ws głupie pytanie ale ja naprawdę nie mam pojęcia
W google mi jakiś szwedzki zespół wyskakuje

[kataluna]

Napisane przez bruunetka

Insanity - co to jest?
Dla większości z Ws głupie pytanie ale ja naprawdę nie mam pojęcia
W google mi jakiś szwedzki zespół wyskakuje

Zobacz na YouTube Team Beachbody Insanity Workout Program - Shaun T. Tam jest duzo takich programow. Popatrz tez w podpisach u innych dziewczyn.
Jak juz sobie cos wybierzesz to trzeba sobie kupic albo sciagnac

[Ayu]

Napisane przez bruunetka

Insanity - co to jest?
Dla większości z Ws głupie pytanie ale ja naprawdę nie mam pojęcia
W google mi jakiś szwedzki zespół wyskakuje

Wpisz Insanity Shaun T

[joanasz]

Witam serdecznie po sniadanku

Napisane przez LyraBea

Pyszny pomysł z tym barszczykiem i krokietami. Chyba można bez wyrzutów sumienia ten barszczyk. Skoro botwinkę Dukan pozwala i buraczki (byleby nie za często), to barszczyk mniam.
Najlepiej zrobić jak Ty. Ugotować, zjeść szybko, a potem się zastanawiać, co na to Dukan

o wlasnie Dukan odpowiedzial niesmialym spadkiem -0.1 a w innym miejscu pokoju nawet wiekszym. Buraczki z tegombarszczyku mam zamiar zetrzec na tarce i poddusic z czosnkiem, ziolami i no wlasnie uwielbiam je zasmarzane z maslem i smietana ale cos wymysle dodam jugurtu greckiego, ja i tak pewnie ich nie bede jadla tylko corci i mezowi do obiadku dodam, on w prawdzie tez duka ale on ma wiecej dni PW niz PP bo w dni kiedy pracuje musi sie dobrze odzywiac, a w pracy nie ma jak za bardzo.

Napisane przez Megi428

Cytryna mimo iż jest kwaśna jest owocem wosoko zasadotwórczym więc nie zakwasza organizmu.

w jednej z gazet napisali w jaki sposób wspomóc odchudzanie:

Produkty białkowe połączone z witaminą C. Zjadaj codziennie na kolację porcję ryby lub chudego mięsa skropione obficie sokiem z cytryny. To ważne żeby zjeść takie danie przed snem, bo zawarte w nim białko i witamina C pobudzą somatotropinę - hormon który powstaje tylko nocą, a odpowiedzialny jest w organiźmie za spalanie tłuszczu.

Teraz wiadomo chyba o co chodziło Doktorkowi - sama cytryna jest owocem, natomiast jej sok na białku wspomagaczem odchudzania.

Dobrze wiedziecna pewno to wykorzystam dzieki.

Napisane przez czarownica3006

Witam chudzinki! Dzisiaj odnotowałam kolejny spadek!!!! jest juz minus 7!!!!!!!!!! juhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu zycie jest piekne!!!! jedziemy chyba z TŻ zaraz na jakiegos grilla czy na rowery, moze nad morze go namowie milej niedzieli, gratuluje spadków i zycze kolejnych!

No kobieto pedzisz zdradz gdzie mozna taka szybka mietle dostac, ja tyz tak chceeem i Kochana, super.

Napisane przez twinsplus1

jasne, nie ma sprawy, napisze tutaj bo moze komus sie jeszcze przyda info, co do odkrywania to ja tez ciagle to robie choc mieszkam tutaj 4 lata (to co ja kupuje do diety)

twarog - quark z meadow churn
serek homog. naturalny - light choices natural normandy fromage frais

jogurt naturalny - fat free greek style yogurt (tego uzywam bardzo rzadko)

mieso mielone - british turkey mince no i filety z kuraka, ale to oczywiste

slodzik do pieczenia - silver spoon sweetness and light granulated sweetener

otreby owsiane - tesco whole foods oatbran

otreby pszenne - jordan's natural wheat bran

dr oetker - gelatine

hartley's sugar free jelly

mleko w proszku - tesco light choices instant dried skimmed milk( to mi podsunela ostatnio joanasz )

herbatki:
z pokrzywy - nettle tea
z miety tez oczywiscie, czasem mozesz znalesc z pokrzywa i mieta producent to Clipper, ale w tesco tej kombinacji pokrzywa plus mieta nie maja a szkoda
jeszcze jest z twinings blackberry i nettle oraz nettle i sweet fennel - tez polecam

bulionowki kupuje z KALLO organic stock cube free range chicken i vegetable
wedzona makrela - tesco smoked mackerel bone less strips (bez osci praktycznie )
jak bys miala jeszcze jakies pytania to pisz smialo

Ja kupuje jeszcze w Tesco ale takze w Morisons i Asda jogurciki Weight Watchers o smaku wanilia i toffi, sa slodzone slodzikiem i majamniej niz 0.1 fat w kubeczku, sa takie rowniez z owocami ale narazie tylko je ogladam. Kupowalam tez Danon Shape 0 tez z owocami slodzone slodzikiem ale tylko na wyjezdzie jak cos musialam zjesc szybko to jeden pochlanialam( lepiej kupic opakowanie szynki drobiowej i to wtrachnac). Bardzo smaczny tez jest wiesniak Longley Farm Cottage Cheese - Virtually fat free - do dostania w Morissons. Kupuje jeszcze fat free grecki jogurt, ale tylko dodaje do sosowi jak robie sobie twarozek na slodko.
w tesko tez kupilam lekka mozzarelle w 100 g ma 10 g fat i 0.7 wegli, ale lezy i czeka na piekna chwile z pizza, oszukuje sie ze 30 g bedzie mialo tylko 3 % fat tak samo z firmy Weight Watchers kupilam zolty ser ktory w 30g ma ok 3 g fat no ale w 100g ma go ok 10g czasami cieniutki plasterek zapiekam z jakas piersia, ktorej nie lubie (ale bylo to tylko moze 3 razy).

Napisane przez aggie30

Dzień dobry,
czuję się gorzej niż gorzej mimo tak cudnej pogody za oknem.
Ahh dziewczyny, należy mi się publiczny lincz za to co wczoraj zrobiłam- kwalifikuję się do jakiegoś więzienia dukanowego. Przestępstwo wyglądalo tak: lody, paczka draż śmietankowych i... 1,5 paki czipsów jestem załamana! Siedziałam wczoraj cały dzień sama w domu i tak jakoś oglądając film za filmem ręka wędrowała po jakieś zapychacze. Nie poznaje sama siebie!gdzie moja silna wola? A może być na prawde niebezpiecznie bo jeśli choć lekko popuszcze pasa to przepadne z kretesem! Jakby tego było mało to jestem na 5 Pp. Prosze o niełagodny wymiar kary
Oczywiście natychmiastowy wzrost o 0,400!!!

No to dziewczyno pojechalas sie naleza oczywiscie

Napisane przez Achika

mnie sie nalezy tez lincz.....wczoraj wyp-ilam z 4 drinki-- wodka plus cola zero.... do tego zjadlam 3 polowki jajek faszerowanych.....ale nie mam pojecia cyz byly z dodaktiem majonezu czy nie

za to na wdze mega spadek-- to chyba norma po alkoholu nie? 0,5 kilo

mam za to kare..dukaNn mnie ukaral mega wielkim kacem.... jak wstalam to normalnie az sie trzeslam cala....nie wiedzialam co robic, bylo mi niedobrze bleeeeeeee pomogla nutelka...ale ta dukanowa

No przegielas kobieto, a i uwazaj mozna sobie niezle halo zrobic alkoholem na ketozie, zarucie alkoholowe bylo blisko

Napisane przez Ayu

Dobra, dziewczyny, oto zyciowa decyzja:
Przechodzę na 3 fazę od jutra Pójdę tą wersją podzieloną na 3 etapy, akurat mi wyjdzie 20 dni na każdy
A szerokie biodra załatwię dodatkowymi ćwiczeniami, o.
Idę zrobić 3 fazowe zakupy

Kochana super decyzja, opowiadaj nam tutaj jak na III dla mnie to jeszcze czarna magia.

[kataluna]

Napisane przez jamapi

a no właśnie musze sobie dzisiaj dupcie obejrzeć, jak tam mój kolega cellulit
bo tłuszczyk mi tam napewno spadł z brzucha też (chociaż na brzuchu to szpeca mnie też brzydkie rozstepy po ciązy niby już blade, ale spędzaja mi sen z powiek ) i ogólnie taka szczuplejsza jestem skoro ciuchy mam luźne, ale plecy masakra nadal moge normalnie pod łopatkami złapać kawał mięcha (tłuszczu znaczy się); po ciąży zouważyłam, że właśnie na plerach dużo tłuszczyku mi się odkłada a on wcale nie chce znikać .... ehhhh jak ja marze o wystających łopatkach

Ja na Dukanie chudne od drugiej strony. Zawsze pierwsze chudly mi nogi a teraz na nich jest najwiecej tluszczu. a moze mi sie tylko wydaje bo jestem typem "atletycznym"- lydy to mam masakra najwiecej spadlo mi z tulowia - glownie cycki ,, plecy , brzuch ( w tej kolejnosci). Taka juz zlosliwaosc losu bo cycki moglyby zostac, szczegolnie ze sie przyzwyczailam do pociskow DD kiedy jeszcze karmilam dziecie. Teraz tylko slabe C
Jeszcze raz polece olejki eteryczne do masazu lub kapieli grejfrutowy, geraniowy(ostroznie przy tabsach hormon.), cynamonowy. Fajnie dzialaja na celulit i pewnie na rozstepy tez

[grupies]

Napisane przez Dzi25

Ja już dawno zauważyłam,że im dłużej śpię tym więcej chudnę

Ayu kto teraz będzie odpowiadał na durne pytania

I ja , jak mi cierpliwości starczy

Napisane przez Lily Rose

Czyli jak miele otręby do gofrów, to potem one tracą swoje właściwości?????????????? ????

właściwości odżywczych nie, ale właściwości "odkurzaczowe" w jelitkach

[Achika]

naleza mi sie lincze a jakze (

[grupies]

Napisane przez Achika

naleza mi sie lincze a jakze (

A co zgrzeszyłaś przed samą metą ???

[kataluna]

Dla wyspiarzy

Kupuje wedline w plasterkach w Lidlu
Z chickena- firma Dulano 200g- sama piers z kuraka (proteiny-22 cukry-1,o tluszcz-1,0)
Z porka- firma Freshvale 400g- samo miecho, zero przemielonych dodatkow (proteiny-20g ,cukry -1,0g,tluszcz 2,0g)

[Monia_35]

to w IRl chyba tego niema ale z ciekawosci obskocze jeszce raz wedlinki w Lidlu
te kurczakowe i owszem a ten pork jakis chudy

[beatka8210]

Witam wszystkich, dzis 7 dzien diety.. przedstawiam tak w skrócie:
1 dzien: 0 spadku wagi
2 dzien: juz -1,5 kg
3 dzien: +0,4 kg (bez zadnych przewinien i grzeszkow, bez @)
4 dzien: waga bez zmian
5 dzien: -0,6 kg
6 dzień: ( warzywka) bez zmian
w sumie -1,7 kg

jak na pierwsza faze to chyba niewiele schudlam prawda? czuje sie dobrze, nie mam zadnych zaparć, choc mysle ze malo otrebow jem, ale pije za to coraz wiecej wody.. Ciekawa jestem jak teraz to sie przelozy na warzywka. Z tego co czytam to macie czesto wzrosty. Ja zauwazylam ze na warzywach jest smaczniej ale bardziej jestem glodna (mniej konkretne jadełko)

[kataluna]

Napisane przez Monia_35

to w IRl chyba tego niema ale z ciekawosci obskocze jeszce raz wedlinki w Lidlu
te kurczakowe i owszem a ten pork jakis chudy

Jest super - takie okragle plastry w duzym opakowaniu, jest napisane no added water (ja kupuje a'la wedzone z czerwona nalepka) Z tej serii byly tez kiedys indykowe ale sie stracily

[Megi428]

Napisane przez beatka8210

jak na pierwsza faze to chyba niewiele schudlam prawda? czuje sie dobrze, nie mam zadnych zaparć, choc mysle ze malo otrebow jem, ale pije za to coraz wiecej wody.. Ciekawa jestem jak teraz to sie przelozy na warzywka. Z tego co czytam to macie czesto wzrosty. Ja zauwazylam ze na warzywach jest smaczniej ale bardziej jestem glodna (mniej konkretne jadełko)

każdy chudnie inaczej
a dlaczego twierdzisz że na warzywkach mniej konkretne jadełko? jesz to samo co na proteinach plus warzywka, więc nawet więcej się je
chyba nie jesz samych warzyw na warzywkach?