Odchudzanie czas zacząć, Marzec.

[Tynusia]

Dziękuje Bardzo wam za odpowiedź

Bo bym chyba dostała "fizia" niewiedząc co jest grane z tą wagą !

[suzka]

Napisane przez orisha

wiec noszenie stanika jest koszmarem...

oj znam ten ból też moje ramionka cierpią ale na szczęście już wszystko prawie brązowe

dziś ostatni dzień @ (tak myślę) dziś się ważyłam i waga 63.9 (godzinę temu) przez całą @ niczym nie zgrzeszyłam ! jestem z siebie dumna
ale też nie mam żadnego zapału do ćwiczeń, zresztą sam zapał nie wystraczy trzeba jeszcze mieć czas a sesja atakuję ze zdwojoną siłą oj w tym tygodniu przynajmniej jeden egzamin\zaliczenie każdego dnia, dajcie żyć! no nic idę się zdrzemnąć na godzinkę i dalej walczę! a potem zjem sobie homo z truskawkami(wiem, że wieczorem nie powinno owoców ale i tak idę spać późno a lepsze truskawy niż czekoladki )
buziaki kochane

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez orisha

Popijam sobie pokrzywe... To całe poparzenie doprowadzilo do tego, ze jest troche opuchnieta

To ładnie Cię spiekło. Ja się miałam wczoraj opalać, ale co wyszłam na dwór to ktoś mi przeszkodził. Może to i dobrze, bo teraz pewnie bym się z Tobą łączyła w bólu

Napisane przez lukkija

HMM jak dla mnie, 0,3 kg to moze i przybyc od postawienia wagi w innym miejscu lub od staniecia na nij z takim czy innym rozmachem. Nie ma sie co przejmowac. Poza tym, to moze byc takze woda. Takie wahania wagi to norma w ciagu dnia. ja na przyklad przybieram ok 0,6 do 0,8 w porownaniu miedzy pomiarem porannym a wieczornym wiec nie dajmy sie zwariowac i ....wazmy sie raz na tydzien (latwo powiedziec, trudniej zrobic lol)

Dokładnie wagę najlepiej schować albo oddać ciotce, sąsiadce

Za mną 1,5godz ćwiczeń

[Phynn]

ja mam teraz manię codziennego wchodzenia na wagę .. bo leci w dół cały czas kurczę. :/

[lukkija]

Ehh a ja mam dzis odchudzaniwego dola co ogolnie oznacza, ze watpie w swoje mozliwosci bo jakos od 3 tyg nic nie chudne. Pobieglam wczoraj na silownei i katowalam sie zarowno cwiczeniami cardio jak i silowymi. Musze popracowac nad swoim biustem bo zrzucenie tych wszystkich dotychczasowych kg odbilo sie przykro na nim, a przeciez chudlam powoli! i cwiczylam. No i do tego nogi, ktore sa moja zmora. Chudne w pasie i w gornej czesci ciala a nogi zdaja sie wcale nie smuklec. Gdybym tylko dysponowala wieksza iloscia czasu, to biegalabym na silownie 4 razy w tyg. Dodatkowo mam dolka zasianego przez moja kolezanke, ktora przy wzroscie 158 wazy 42 kg, jest taka fajna filigranowa blondyneczka i wciaz jeszcze biega na silownie i basen Szkoda, ze ja nie mam takiego zapalu.Chodze 2 razy w tyg (kiedys bylo 3) po 1,5 godz ale chyba nie jestem urodzonym pasjonatem fitness. Chodze bo musze i juz.
Moj dzisiejszy jadlospis:
Sniadanie: salatka owocowa z winogron, polowy banana i arbuza z jogurtem light (bez cukru, 0%), pol szklanki mleka odtluszczonego
Lunch: zupa krem grzybowy (robiona)
Obiado-kolacja: piers z kurczaka z cukinia i odrobina chinskich warzyw w sosie zielone curry, 1 kromka pelnoziarnistego chleba (moja pierwsza od 2 tyg ;D)
Mysle czy nie zjesc jeszcze arbuza bo tak bardzo mi sie chce! Wiem, ze pozno juz ale dzis pewnie popracuje do 1 w nocy. jak ja moge popchanac ta utrate wagi. Wciaz mam jeszcze 5kg do stacenia a wydaje mi sie, ze i tak stosunkowo malo jem i nie wiem gdzie tu zredukowac. Slodyczy to nie smakowalam juz chyba od pol roku!Czuje, ze mam skurczony zoladek wiec uczucie sytosci nastepuje szybko tylko, ze niestety mam przez to wyrzuty sumienia, ze za duzo skonsumowalam. Moze zaczne jesc mniejsze porcje?

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Lukkija rozumiem, że mniejsze porcje, ale cześciej? bo to co dziś napisałaś to na oko jest mało więc nie wyobrażam sobie jeszcze mniej
Organizm się już przyzwyczaił to ćwiczeń do tego jedzenia i teraz te ostatnie 5 kilo będzie szło wolniej niż wcześniej, ale udało Ci się schudnąc tak dużo więc teraz też się uda a może by tak jakieś ćwiczenia zmienić, wprowadzić coś nowego?

[lukkija]

racja! sek w tym , ze jestem w 3 fazie dety protenowo-niskoweglowodanowej wiec w sumie musze podazac za menue. Mysle, ze powinnam jednak zredukowac ilosc weglowodanow I zrezygnowac z duzej ilosci owocow na rzecz bialka, zeby przyspieszyc spadek wagi. Co do cwiczen, to pomysle nad czyms nowym, moze jakies ciekawsze cwiczenia typu cardio na spalanie tluszczykuJ

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Węgle to moja zmora

Słońce u mnie dziś grzeje, po południu może pójdę się troche poopalać. Mam takie blade nogi, że aż wstyd

[Tynusia]

U mnie też śliczna pogoda Ale ona jest nieprzywidywalna xD

Też muszę załapać troche słoneczka

A na 2 śniadanko zrobie sobie koktajl ok.200 g jogurtu naturalnego 0% i ok.200-250g truskawek Mmmm

[orisha]

suzka no u mnie juz lepiej z ta opalenizna Panthenol pomógł i jest ok. Teraz jeszcze dzień/ dwa odpoczynku i moge na słoneczko

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;19844613]To ładnie Cię spiekło. Ja się miałam wczoraj opalać, ale co wyszłam na dwór to ktoś mi przeszkodził. Może to i dobrze, bo teraz pewnie bym się z Tobą łączyła w bólu


Dokładnie wagę najlepiej schować albo oddać ciotce, sąsiadce

Za mną 1,5godz ćwiczeń[/QUOTE]

Hehe... ale za to jaki efekt potem fajny. I szczuplej sie wyglada
a za ćwiczonka Ja sie musze zmobilizowac...

lukkija ja nad swoim biustem też koniecznie muszę popracować. Wahania wagi odbily sie powaznie na jego wygladzie Nie lubie go :P:

A teraz to w ogole nic mi sie nie chce. połozyłabym sie w przeciagu i poczekala na ta burze, tora chyba wkoncu przyjdzie....

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez orisha

Hehe... ale za to jaki efekt potem fajny. I szczuplej sie wyglada

Otóż to ale najchętniej to bym nad morze pojechała, opalenizna stamtąd miooodzio

Opalenizne mocno nawilzaj, zeby skora nie zeszła

[Tynusia]

Kupiłam dzisiaj 4 jogurty owocowe 0% tłuszczu w sumie i tak pewnie do końca nie są idealne ale sprubuje coś nowego i owocowego

[agusia_264]

Kurcze dziewczyny doradźcie mi znalazłam w jakieś nowe plastry odchudzające nigdzie o nich nie pisze , kusi mnie żeby je kupić. Tu macie linka co o tym myślicie?

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Agus ja nie wierze w taki coś te wszytskie plastry, tabletki raczej sa jak placebo tylko my wtedy bardziej sie staramy i myslimy, ze chudniemy od tego

[dirtyy]

witajcie kochane

[Phynn]

Napisane przez dirtyy

witajcie kochane

pieeeeerooonie !
gdzie Ty byłaś gdy Cię nie było ?!

[dirtyy]

Napisane przez Phynn

pieeeeerooonie !
gdzie Ty byłaś gdy Cię nie było ?!

nie bij no parę dni wchodziłam, ale nic nie pisałam ( jak to mnie mindless wywęszyła ) bo ja tylko zaglądałam i uciekałam . Potem wyjechałam na tydzień i nie miałam zbyt dostępu do neta ,a jak wrocilam to szał na uczelni, tym bardziej ze ja się teraz bronię i juz w ogole nauka, a nie internet był - dlatego stres zajadlam przybylo mi 2 kg ale sru od dzis znow ostra jazda

[Phynn]

Napisane przez dirtyy

nie bij no parę dni wchodziłam, ale nic nie pisałam ( jak to mnie mindless wywęszyła ) bo ja tylko zaglądałam i uciekałam . Potem wyjechałam na tydzień i nie miałam zbyt dostępu do neta ,a jak wrocilam to szał na uczelni, tym bardziej ze ja się teraz bronię i juz w ogole nauka, a nie internet był - dlatego stres zajadlam przybylo mi 2 kg ale sru od dzis znow ostra jazda

no to sru
martwiłam się

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez dirtyy

witajcie kochane

No wreszcie

[kaczucha87]

Fajnie jest wracać, bo wiemy, że czekacie
Byłam u dietetyka wczoraj i kolejne 2 kg mniej
Dzisiaj troszkę odpuszczam na obiad, bo mam urodziny i TŻ powiedział, że zabłyśnie w kwestii kulinarnej

[orisha]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;19861411]Otóż to ale najchętniej to bym nad morze pojechała, opalenizna stamtąd miooodzio

Opalenizne mocno nawilzaj, zeby skora nie zeszła[/QUOTE]Tak tak, tak właśnie robię Na szczęście juz nic nie piecze. Jak dobrze pojdzie, to w weekend zrobie powtórke

Napisane przez agusia_264

Kurcze dziewczyny doradźcie mi znalazłam w jakieś nowe plastry odchudzające nigdzie o nich nie pisze , kusi mnie żeby je kupić. Tu macie linka co o tym myślicie?
http://www.slimpatch.pl/index.html

No ja tez w takie rzeczy nie wierzę. Ale w sumie takie forum to niezła reklama dla takih produktów.

Jakos nigdy do mnie zane pastylki, proszki rozpuszczalne, plastry i inne hernatki nie przemawiały. Chyba szkoda sie truc...

Popijam sobie magnez Wiatrak na mnie wieje, za oknem lato... szkoda tylko, że w pracy siedzę

[Tynusia]

A ja na razie przestaje jeść chleb nie jest to mój jakiś grymas ale od poniedziałku mam aparat na zęby i nie moge za bardzo gryść bo mnie boli i będe jeść jakieś jogurty do ok. 2 tygodni

Mam już te 4 jogurty 0% tłuszczu owocowe pewnie nie do końca ZDROWE ale co zrobić i muszę zakupić zapas jogurtów naturalnych!

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez kaczucha87

Fajnie jest wracać, bo wiemy, że czekacie
Byłam u dietetyka wczoraj i kolejne 2 kg mniej
Dzisiaj troszkę odpuszczam na obiad, bo mam urodziny i TŻ powiedział, że zabłyśnie w kwestii kulinarnej

to ile już razem na minusie?
Sto lat, sto lat...

Napisane przez orisha

Tak tak, tak właśnie robię Na szczęście juz nic nie piecze. Jak dobrze pojdzie, to w weekend zrobie powtórke

I będziesz wyglądać jak w avie

Napisane przez orisha

Popijam sobie magnez Wiatrak na mnie wieje, za oknem lato... szkoda tylko, że w pracy siedzę

Eee siedzisz sobie, wiatrak wieje i jest dobrze przynajmniej chłodno ja byłam na mieście i taki upał

Napisane przez Tynusia

Mam już te 4 jogurty 0% tłuszczu owocowe pewnie nie do końca ZDROWE ale co zrobić i muszę zakupić zapas jogurtów naturalnych!

A możesz podać ich skład?

[Tynusia]

1. Jogurt jagodowy 0% tłuszczy z firmy SOMLEK
(sklad:mleko odtłuszczone , wsad jagody -jabłko-aroni , syrop glukozowo-fruktozowy , czarna jagoda 2,2% , skrobia modyfikowana , koncentrat soku jabłka 1,2% , 0,6% koncentrat z aroni ,aromaty,barwnik,cukier,b iałka melka)
itp.

Wiem że te jogurty nie są mega zdrowe ale zjem te co kupiłam w sumie to mama kupiła a tak to bym ich nie jadła ! Ale jak się skończą to kupie zwykłe naturalne

A mam najlepszy pomysł bo mam jagodowy i malinowy z tego SOMLEK
I dwa do picia 0% z firmy JOVI jeden dziś wypiłam to 1 sobie zostawie a tamte 2 oddam bratu a zakupie naturalne co o tym myślicie?
Lepiej naturalne czy moge zostawić te owocowe>?

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------

A dziś na obiadek wszamałam :
2 ziemniaczki młode 1 średniej wielkości 2 mały pieczone w piekarniku z ząbkami czosnku (żeby wszystko było mięciutkie) do tego troche kalafioru , troche papryki żółtej i czerwonej , troche groszku zielonego i troche brukselki

Oj najadłam się !! Ziemniaki sycą dobrze a warzywka same zdrowie Taki kopiec mi wyszedl na tależu wielki

Ktoś jakby zobaczył ten kopiec by powiedział i Ty się odchudzasz ale przecież same zdrowie jem

[suzka]

Napisane przez dirtyy

witajcie kochane

naeszcie powrót! oj wiem co to znaczy szał na uczelni..

Napisane przez kaczucha87

Fajnie jest wracać, bo wiemy, że czekacie
Byłam u dietetyka wczoraj i kolejne 2 kg mniej
Dzisiaj troszkę odpuszczam na obiad, bo mam urodziny i TŻ powiedział, że zabłyśnie w kwestii kulinarnej

brawo jaki łądny spadek

Napisane przez orisha

Tak tak, tak właśnie robię Na szczęście juz nic nie piecze. Jak dobrze pojdzie, to w weekend zrobie powtórke

oj ja też w weekend robię powtórkę mam zamiar wylegiwać się nad jeziorkiem po tym tygodniu, ah ta sesja a tkai upał za oknem

siedzę codziennie do nocy, nie wyspana chodzę przez tą naukę a tak chętnie bym popływała czy coś nie ma czasu dopiero piąteczek! mam nadzieję, że nie będzie waga na + ale w sumie jedzonko ok tylko dziś pogrzeszyłam bo mama zorbiła koktajl a ja już miałam taka ochotę na truskawy i wypiłam oczywiście cuekier tam był ale co tam nad książkami będę siedzieć to należy się trochę osłody

Tynusia a gdzie kupiłaś te jogurty?

[Tynusia]

Ja Kupiłam w M1-REAL w Poznaniu
Ale te Jovi do picia 0% są też w Piotrze i Pawle i w różnych marketach

[mindless]

Wracam! Jestem już na to w 100% gotowa.

dirtyy

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez mindless

Wracam! Jestem już na to w 100% gotowa.

dirtyy

Biada Ci jak jeszcze raz znikniesz

[Phynn]

Napisane przez kaczucha87

Fajnie jest wracać, bo wiemy, że czekacie
Byłam u dietetyka wczoraj i kolejne 2 kg mniej
Dzisiaj troszkę odpuszczam na obiad, bo mam urodziny i TŻ powiedział, że zabłyśnie w kwestii kulinarnej

100 lat 100 lat niech żyje żyje naaaaam! urodzinki masz, to sobie pofolguj, pozatym teżet byłby zły

Napisane przez agusia_264

Kurcze dziewczyny doradźcie mi znalazłam w jakieś nowe plastry odchudzające nigdzie o nich nie pisze , kusi mnie żeby je kupić. Tu macie linka co o tym myślicie?
http://www.slimpatch.pl/index.html

hmm.. ja uważam, że lepiej polegać na sobie niż na kawałku plastra

Napisane przez mindless

Wracam! Jestem już na to w 100% gotowa.

dirtyy

CUDOWNIE

[Tynusia]

Odpowie mi ktoś na temat tych jogurtów ?