Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[lesia27]

Napisane przez fatal21

Dużo asortymentu Dukanowego jest w Piotrze i Pawle?Nigdy nie byłam w tym sklepie i myślę czy warto jechac?

hmm? pewnie jak w kazdym supermarkecie ja kupuje czesto w Piotrze i Pawle wedline bo maja dobą z indyka i kurczakajest duzo swiezych warzyw, jogurty, otreby, a no i jeszcze sie zdarzy ze maja piersi z kuraka za 9,99zl wiec od razu biore ponad 3 kga no i jak wyzej pisalam łosos mrozony taki w kostkach i w dzwonkach kupuje, makrele maja dobreniestety maja jedna wade bo maja drogo, ale to tez zalezy bo czesto robia promy....

[czarownica3006]

problem w tym, ze ja juz na żarcie dukanowe powoli patrzec nie moge i mi w gardle staje i zbiera sie na jedynie jajka jeszcze mi wchodza wiec mam ich w lodowce 50 lece na zakupki firmowe, niebawem bede kochane

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

problem w tym, ze ja juz na żarcie dukanowe powoli patrzec nie moge i mi w gardle staje i zbiera sie na jedynie jajka jeszcze mi wchodza wiec mam ich w lodowce 50 lece na zakupki firmowe, niebawem bede kochane

to urozmaicaj sobie to miąsko moze jakos inną, nowa przyprawa...w jakis inny sposób je upichcijkup rybe korej do tej pory nie jadlas...
ja np .. od 3 miesiacy jadlam otreby z jogurtem i wydawalo mi sie to pyszne a ostatnio .... zalalam otreby szklanka mleka i jak dla mnie to REWELACJA bo wczesniej tak jakdlam tylko platki kuku albo jakies czekoladowe ale to tez sporadycznie, raz na jakis czas hehehe
ps: piatkowa pizza - wyszła cudo ...ktoras tez robila?

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

na imininy Lubego ... robie TYLKO dukanowe jedzonkogulasz, pizze, mielońce z indyka, lososia itd itd myslicie ze zrobic cos "normalnego"? bo kurde nie kazdy lubi takie jedzonkoale z drugiej strony goscie wiedza ze jestesmy na diecie...

[Katia25]

Witajcie dziewczynki!
Moj pierwszy dzien z Dukanem sie zaczal
Mam nadzieje ze przetrwam

[lesia27]

Napisane przez Katia25

Witajcie dziewczynki!
Moj pierwszy dzien z Dukanem sie zaczal
Mam nadzieje ze przetrwam

witam i zycze powodzenia

[Ayu]

Napisane przez Katia25

Witajcie dziewczynki!
Moj pierwszy dzien z Dukanem sie zaczal
Mam nadzieje ze przetrwam

Z naszą pomocą na pewno

[lesia27]

z jaka waga "startujesz"?

[fatal21]

Napisane przez lesia27

to urozmaicaj sobie to miąsko moze jakos inną, nowa przyprawa...w jakis inny sposób je upichcijkup rybe korej do tej pory nie jadlas...
ja np .. od 3 miesiacy jadlam otreby z jogurtem i wydawalo mi sie to pyszne a ostatnio .... zalalam otreby szklanka mleka i jak dla mnie to REWELACJA bo wczesniej tak jakdlam tylko platki kuku albo jakies czekoladowe ale to tez sporadycznie, raz na jakis czas hehehe
ps: piatkowa pizza - wyszła cudo ...ktoras tez robila?

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

na imininy Lubego ... robie TYLKO dukanowe jedzonkogulasz, pizze, mielońce z indyka, lososia itd itd myslicie ze zrobic cos "normalnego"? bo kurde nie kazdy lubi takie jedzonkoale z drugiej strony goscie wiedza ze jestesmy na diecie...

Ja ostatnio odkryłam otreby z ciepłym mlekiem i slodzikiem pycha.Zrobiłabym coś normalnego oprócz Dukanowego.przynajmniej ja zawsze robię coś dla siebie na imprezy i cos dla innych.

[lesia27]

Napisane przez fatal21

Ja ostatnio odkryłam otreby z ciepłym mlekiem i slodzikiem pycha.Zrobiłabym coś normalnego oprócz Dukanowego.przynajmniej ja zawsze robię coś dla siebie na imprezy i cos dla innych.

no wlasnie tak robic "pod siebie" to chyba nie wypadaDukanowe jedzonko bedzie napewno i jak piszesz, dodam cos ekstrazeby kazdy byl zadowolony

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

do otrąb dodaje tez czasem cynamonua jak mam chec na cos słodkiego robie kakao z wedla z obnizona zawartoscia tłuszczu

[fatal21]

Napisane przez lesia27

no wlasnie tak robic "pod siebie" to chyba nie wypadaDukanowe jedzonko bedzie napewno i jak piszesz, dodam cos ekstrazeby kazdy byl zadowolony

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

do otrąb dodaje tez czasem cynamonua jak mam chec na cos słodkiego robie kakao z wedla z obnizona zawartoscia tłuszczu

U mnie zawsze sprawdza sie zapiekanka z "normalnego"jedzenia: P

[Katia25]

Napisane przez lesia27

witam i zycze powodzenia

nie dziekuje

Napisane przez Ayu

Z naszą pomocą na pewno

mam taka nadzieje

Napisane przez lesia27

z jaka waga "startujesz"?

68kg dzis mi waga pokazala i do tego ten brzuch wrrrrrrr....

ps.moje dzisiejsze sniadanie to:
jajecznica z szyneczka z kurczaka i ciutkiem cebulki.
Kawa z chudym mlekiem (bez cukru-koszmar!!ale nie lubie slodzika)
i i jogurt naturalny z otrebami
Moze byc ????

[Achika]

Lyra ja wiem ze te zielone herbaty nasze to pic na wode...ale jest to jakies urozmaicenie...dla wody...bo jak komus juz nudzi sie zimna woda...to moze pic zimna herbate....istnieje tez cos takiego jak efekt placebo....i to pomaga ))

[Katia25]

a najgorsze jest to ze glodna jestem...

[lesia27]

Napisane przez Katia25

68kg dzis mi waga pokazala i do tego ten brzuch wrrrrrrr....

ps.moje dzisiejsze sniadanie to:
jajecznica z szyneczka z kurczaka i ciutkiem cebulki.
Kawa z chudym mlekiem (bez cukru-koszmar!!ale nie lubie slodzika)
i i jogurt naturalny z otrebami
Moze byc ????

moim zdaniem to odpusc sobie cebule na uderzeniówce i moze wiecej cos zjedz.. bo ciutke przy mało...

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Napisane przez Katia25

a najgorsze jest to ze glodna jestem...

jak jestes głodna to jedz.... my nie glodujemy ... tylko jemy NAWET duzo jemy z zcasem zobaczysz ze napchasz sie jedzenia dukanowego, bedziesz czuula sie jak balon a na wadze bedzie minus:P

[Katia25]

dodalam ciut tej cebuli myslalam ze mozna ...upsss..
mi tez sie wydawalo malo,ale nie bylam pewna czy moge wiecej
czyli ze moge cos jeszcze zjesc ?e to super!
Moze serka wiejskiego zjem troche

[lesia27]

Napisane przez Katia25

dodalam ciut tej cebuli myslalam ze mozna ...upsss..
mi tez sie wydawalo malo,ale nie bylam pewna czy moge wiecej
czyli ze moge cos jeszcze zjesc ?e to super!
Moze serka wiejskiego zjem troche

na uderzenówce jesz czyste proteiny... zeby organizm od nich "oszalal", a cebula to bardziej na P+W
jakies miąsko zjedz typu piers z kuraka
ile masz dni uderzeniówki?

[Katia25]

3 dni mi Dukan wyliczyl

[jamapi]

Napisane przez czarownica3006

ten dzbanek cos w tym stylu
http://allegro.pl/item1044214409_dzb...ik_na_lod.html
tylko ma kolorowy spod, tak na wysokosc soku tu na zdjeciu, oraz kolorowe wieczka.
są do wyboru różowe, czerwone, niebieskie, zielone....


rossman, ok 12zl

dzięki, już mniej więcej wiem czego szukać;
różnica cenowa spora

[lesia27]

I etap - uderzenia
W tym okresie trwającm od jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.
Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.

-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)


dasz rade 3 dni wytrzymac, a potem jak zaczniesz 2 etap to spokojnie cebulka do jajecznicy moze byc

[twinsplus1]

PODSUMOWANIE 1 MIESIACA DIETY

WAGA OBECNA 77KG JEST MNIE MNIEJ O 8 KG
BIUST - 101CM MNIEJ O 4 CM
POD BIUSTEM - 88CM MNIEJ O 2 CM
BICEPS - 31CM MNIEJ O 1 CM
UDO - 61 CM MNIEJ O 4 CM
TALIA I BIODRA BEZ ZMIAN 96 CM no tutaj to opornie, szkoda, moze bedzie lepiej jak wezme sie za brzuszki

[Katia25]

Napisane przez lesia27

I etap - uderzenia
W tym okresie trwającm od jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.
Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.

-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)


dasz rade 3 dni wytrzymac, a potem jak zaczniesz 2 etap to spokojnie cebulka do jajecznicy moze byc

czyli juz od pierwszego dnia zle zaczelam ,mam nadzieje ze to nie zaszkodzi mojej diecie

[adrijah]

Napisane przez (:tysia:)

gratuluję egzaminu! to jest taka ocena jak 5,5?
Obstawiałam, że Emilia to Ty

jest rzadko bardzo, ale jest dopuszczalna. Ale to i tak nie jest ocena końcowa, bo babka wyciąga średnią też z egzaminu opisowego (mam 4,5) i prezentacji (mam 3, jutro robie drugą, o stresie więc będzie trochę też o odżywianiu )

Napisane przez Ayu

No właśnie to nie jest syrop, bo jeśli takowy dają, to o tym informują. Zeknęłam im za ladę, to jakieś coś w proszku raczej Miałam się zapytać ale zapomniałam

oo to mnie pocieszyłaś to może faktycznie taka kawka to wcale nie będzie grzech

Napisane przez twinsplus1

mam pytanko : czy kupowalysie sobie cos na oslone watroby? i jesli "tak" to co? ja 6 lat temu mialam male problemy z watroba,ale wszystko wrocilo do normy - jednak zaczelam sie zastanawiac ze moze powinnam cos kupic. Poradzcie prosze

essentiale forte nie jest tanie, ale często na duże opakowania są promocje

Napisane przez czarownica3006

ten dzbanek cos w tym stylu
http://allegro.pl/item1044214409_dzb...ik_na_lod.html
tylko ma kolorowy spod, tak na wysokosc soku tu na zdjeciu, oraz kolorowe wieczka.
są do wyboru różowe, czerwone, niebieskie, zielone....


rossman, ok 12zl

Ikea i Tesco takie mają plastikowe (tylko inny kształt), z praktycznym zamknięciem ale nie znam cen

Napisane przez twinsplus1

PODSUMOWANIE 1 MIESIACA DIETY

WAGA OBECNA 77KG JEST MNIE MNIEJ O 8 KG
BIUST - 101CM MNIEJ O 4 CM
POD BIUSTEM - 88CM MNIEJ O 2 CM
BICEPS - 31CM MNIEJ O 1 CM
UDO - 61 CM MNIEJ O 4 CM
TALIA I BIODRA BEZ ZMIAN 96 CM no tutaj to opornie, szkoda, moze bedzie lepiej jak wezme sie za brzuszki

gratuluje

[lesia27]

Napisane przez Katia25

czyli juz od pierwszego dnia zle zaczelam ,mam nadzieje ze to nie zaszkodzi mojej diecie

przeczytalas ksiazke?
jak cos to zajrzyj na pierwsze strony wątku tam masz wszyściutko opisane

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

masz linka
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=437178

[Katia25]

lesiu Mam ksiazke w domu a mimo to mam tyle watpliwosci ,on napisal ze mozna dodac cebule jesli sie ja traktuje jako przyprawe,dlatego dalam jej troche ,ale juz wiecej tego nie zrobie ...
3 dni jakos da sie przeciez przezyc
dziekuje

[jolapp2]

Napisane przez Ayu

Jeśli było wzorowo dukanowo, to może podkręcisz tym "za dużo" metabolizm i przełamiesz plateau

Ayu mam nadzieję, że masz rację. Postanowiłam nie zważać na wagę i nadal solidnie Dukować ot co

[joanasz]

Hejka, witam Wsjech

Napisane przez czarownica3006

mam ją w samochodzie więc wejde dopiero w domu, a najlepiej jutro rano
czytam wlasnie rózne fora o zastojach zeby sie zmotywowac. Bo niby taka mądra jestem, wiem,że zastoje to częśc naszej diety i na nie zasłuzylam mlekiem w proszku ale.... jakos strasznie mnie demotywuje ta sama waga przez tydzien

Czarownica ja z moimi 63 juz od 2 tygodni walcze i juz bylo rowno to znow skacze do roznych wartosci, a na 62.9 nawet nie chce zejsc Dzisiaj mam 63.5 tak samo jak tydzien temu, wiec sie nie przejmuj, jakos musimy to przeczekac. Ja tez sie wkurzam jak widze ze innym szybciej schodzi ale tez sie ciesze, ze juz schudlam to co schudlam i mam nadzieje na wiecej.

Napisane przez lesia27

idzie ktos systemem 4/3???? mozecie zdac mi "relacje" jak to wtedy kilogramy spadaja hehhe:P

Napisane przez lesia27

czarownica moze na ten zastoj wiecej miesa wcinaj, albo ryb... jakos ruszy ....
ja od dzis przeszlam na 4/3 zobaczymy jak to bedzie.... stwierdzilismy z Lubym ze bardziej nam na weekend potrzeba warzyw, w tygodniu damy rade wytrzymac bez nich.... czas pokaze co z tego wyjdzie

Ja tez od dzisiaj zmieniam na 4/3 bylam na 1/1 a ostatni tydzien tak przejsciowo mi wyszlo 3/3, mam nadzieje, ze to cos pomoze. I postanowilam przestac piec ciasta no chyba, ze serniczek. Upieklam to ciasto cappucino z przepisowni a to taka bomba kaloryczna ze hoho, do masy idzie 1 szklanka mleka w proszku, do polewy 1/2 szklanki dobrze, ze mnie zamula wiec moge zjesc tylko maly kawaleczek dziennie
Mam nadzieje, ze moje wzrosty zamienia sie w spadki po @ ktora powinna pojawic sie jutro.

[nillka88]

ja zmieniam tryb na 4/3 bo już mnie ten totalny zastój drażni i cwzoraj przez to napisałam sie na festynie dokładnie 2 łyki piwa, chyba to nie ma sensu dalej ciągnąć
porcelana co zadziwiające dla mnie teraz każdego dnia regularnie rano sie pojawia więc przynajmniej brzucha mi nie wywala


Katia25 powodzenia w dukaniu!!!

[Maricken]

Napisane przez LyraBea

Miałam dokładnie tak samo. Po jakimś miesiącu diety nagle dziwnie zaczęło mi haczyć w język przy dolnych jedynkach. Nigdy wcześniej nie miałam kamienia na zębach (ponoć jestem szczęściarą o idealnym dla zębów ph) a tu coś mi się przy szyjkach białego zaczęło osadzać. Nawet ścieranie wykałaczką drewnianą tego nie było w stanie ruszyć. Miałam Was nawet pytać, czy macie coś podobnego, ale jakoś mi wyleciało z głowy. Zaczęłam te miejsce szorować dłużej i kamień już prawie zniknął. Coś musiało się z moim pH dziać dziwnego, stąd takie zmiany.
Też mam joba na punkcie moich zębów. Ostatnio mi moja dentystka zaproponowała aparat. Byłam dumna, że takiej starej raszpie jeszcze coś takiego dentystka proponuje, bo to znaczy że ząbki zdrowe, tylko zaczynają się przekrzywiać i warto je poustawiać do pionu, z drugiej strony pomyślałam, że chyba już daruję sobie w tym życiu aparat...
To tyle offtopa w tym temacie

Jeśli chodzi o aparat to polecam polecam polecam! To nie jest specjalnie przyjemne bo boli czasem jak cholera, ale warto! Mi dwa lata śmignęly tak że już nie pamiętam jak go nosiłam prawie Wiesz dbasz o siebie, dietę robisz to spróbuj może z aparatem Jak coś to służę radą

Napisane przez twinsplus1

no ja tez mam osad, cholercia, myje zeby po kazdym posilku ale efekty marne w srode ide do dentysty moze mi cos poradzi, jakos paste lub inne cudo, oby w ogole cos mogla poradzic

Polecam pastę Elgydium Whitening jest super jeśli chodzi o przeciwdziałanie osadu. Osadu (brązowy) ani kamienia (biało-żółtawy) nie usunie się niczym poza ultradźwiękiem lub piaskarką więc z tym trzeba do dentysty. Nie jest to bolesny zabieg tak więc jak ktoś ma taki problem to lepiej to załatwić, bo z tego dziurki się potem robią...

Właśnie dumam co by tu sobie wtrząchnąć, zaraz lodówkę nawiedzę :P

Widzę, że sporo osób planuje przejście z 1/1 na 4/3 - włącznie ze mną, ja od jutra przejdę bo dziś mam PW więc na sb,nd i pon będę miała warzywka, tak będzie mi pasować (chyba :P)

[twinsplus1]

Napisane przez adrijah

jest rzadko bardzo, ale jest dopuszczalna. Ale to i tak nie jest ocena końcowa, bo babka wyciąga średnią też z egzaminu opisowego (mam 4,5) i prezentacji (mam 3, jutro robie drugą, o stresie więc będzie trochę też o odżywianiu )


oo to mnie pocieszyłaś to może faktycznie taka kawka to wcale nie będzie grzech


essentiale forte nie jest tanie, ale często na duże opakowania są promocje


Ikea i Tesco takie mają plastikowe (tylko inny kształt), z praktycznym zamknięciem ale nie znam cen


gratuluje

dzieki za gratulacje i za info zaraz szperam w necie


sprawdzila, no ten lek to nie dla mnie:
Wskazania do stosowania
Pomocniczo w przewlekłych chorobach wątroby o różnej etiologii oraz w stanach po uszkodzeniach wątroby spowodowanych alkoholem, substancjami toksycznymi, niektórymi lekami i innymi czynnikami. Pomocniczo w zapobieganiu nawrotom kamicy żółciowej i leczeniu zaburzeń czynnościowych dróg żółciowych.

ale dzieki i tak, ja szukam czegos co pomaga przy dietach, na razie dam sobie spokoj

[LyraBea]

Napisane przez twinsplus1

mam pytanko : czy kupowalysie sobie cos na oslone watroby? i jesli "tak" to co? ja 6 lat temu mialam male problemy z watroba,ale wszystko wrocilo do normy - jednak zaczelam sie zastanawiac ze moze powinnam cos kupic. Poradzcie prosze

A ja właśnie jakiś czas temu się zastanawiałam nad moją wątrobą, jak to ostatnio ją dobrze traktuję.
Wcześniej poważnie nadużywałam %%% a od kiedy jestem na Dukanie, wątroba jest jedną z najbardziej zadbanych organów.

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

Napisane przez Lily Rose

Hej!
Możecie mi powiedzieć jedną rzecz? Czemu ja ZAWSZE na warzywach przybieram na wadze?????????? Mój tż albo ma spadki albo waga bez zmian, u mnie dziś 3 dzień PW, wczoraj było +100 gram, dziś +200. Wkurza mnie to, bo nie jem nie wiadomo ile, wczoraj tyle, że leczo zrobiłam- 1 talerz zjadłam. Reszta to warzywa niegotowane....

Nie przejmuj się wzrostami na wadze, bo jeśli dukasz, jak Dukan przykazał, to w tym czasie dalej chudniesz. A gdy woda z warzywek spływa, przyjemnie jest zobaczyć większy spadeczek