Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[twinsplus1]

Napisane przez Maricken

Jeśli chodzi o aparat to polecam polecam polecam! To nie jest specjalnie przyjemne bo boli czasem jak cholera, ale warto! Mi dwa lata śmignęly tak że już nie pamiętam jak go nosiłam prawie Wiesz dbasz o siebie, dietę robisz to spróbuj może z aparatem Jak coś to służę radą



Polecam pastę Elgydium Whitening jest super jeśli chodzi o przeciwdziałanie osadu. Osadu (brązowy) ani kamienia (biało-żółtawy) nie usunie się niczym poza ultradźwiękiem lub piaskarką więc z tym trzeba do dentysty. Nie jest to bolesny zabieg tak więc jak ktoś ma taki problem to lepiej to załatwić, bo z tego dziurki się potem robią...

Właśnie dumam co by tu sobie wtrząchnąć, zaraz lodówkę nawiedzę :P

Widzę, że sporo osób planuje przejście z 1/1 na 4/3 - włącznie ze mną, ja od jutra przejdę bo dziś mam PW więc na sb,nd i pon będę miała warzywka, tak będzie mi pasować (chyba :P)

no to bede musiala oczyscic, a potem zapodam sobie te paste o ktore piszesz, dzieki

[LyraBea]

Napisane przez Katia25

Witajcie dziewczynki!
Moj pierwszy dzien z Dukanem sie zaczal
Mam nadzieje ze przetrwam

Napisane przez Katia25

a najgorsze jest to ze glodna jestem...

Napisane przez Katia25

dodalam ciut tej cebuli myslalam ze mozna ...upsss..
mi tez sie wydawalo malo,ale nie bylam pewna czy moge wiecej
czyli ze moge cos jeszcze zjesc ?e to super!
Moze serka wiejskiego zjem troche

Witaj Katiu na Dukanie
Przetrwasz, tylko zaglądaj tu do nas i nie poddawaj się
No i koniecznie jedz tyle, żeby nie być głodną. Na tej diecie się nie głoduje. Ja ani razu nie dopuściłam do sytuacji, żeby mnie ssało za długo. Jeśli jesteś głodna to sięgnij po twaróg a najlepiej mięsko chude.
Co do uderzeniówki u mnie, ja już nie raz o tym tu na łamach wątku pisałam, ja zapychałam się świeżo zmielonym tatarem wołowym. Po pochłonięciu 250gram mięsa naraz byłam najedzona jak wieprzak i cała szczęśliwa, że zapycham się czystym białkiem. A jak tatar, to cebulka obowiązkowo. Bo oprócz tego, że sycąco i białkowo, musiało być smacznie. Czyli cebulka pieprz i maggi do tatara mus! Po 3 dniach uderzeniówki było mnie 2,4 kg mniej a nawet przez sekundę nie chodziłam głodna

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

no wlasnie tak robic "pod siebie" to chyba nie wypadaDukanowe jedzonko bedzie napewno i jak piszesz, dodam cos ekstrazeby kazdy byl zadowolony

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

do otrąb dodaje tez czasem cynamonua jak mam chec na cos słodkiego robie kakao z wedla z obnizona zawartoscia tłuszczu

nooo zrob cos tez dla innych ja 26 robie impreze urodzinowa i tez zrobie jedzonko dla innych. Ja tylko sobie bede drinkowala whisky z pepsi light a inni niech sie tucza

Napisane przez lesia27

to urozmaicaj sobie to miąsko moze jakos inną, nowa przyprawa...w jakis inny sposób je upichcijkup rybe korej do tej pory nie jadlas...
ja np .. od 3 miesiacy jadlam otreby z jogurtem i wydawalo mi sie to pyszne a ostatnio .... zalalam otreby szklanka mleka i jak dla mnie to REWELACJA bo wczesniej tak jakdlam tylko platki kuku albo jakies czekoladowe ale to tez sporadycznie, raz na jakis czas hehehe
ps: piatkowa pizza - wyszła cudo ...ktoras tez robila?

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

na imininy Lubego ... robie TYLKO dukanowe jedzonkogulasz, pizze, mielońce z indyka, lososia itd itd myslicie ze zrobic cos "normalnego"? bo kurde nie kazdy lubi takie jedzonkoale z drugiej strony goscie wiedza ze jestesmy na diecie...

ehhh mnie juz przyprawy nie ruszaja, kubki smakowe wiedza, ze to oszustwo ale planuje zrobic leczo bo tego jeszcze na diecie nie jadlam

Napisane przez Katia25

dodalam ciut tej cebuli myslalam ze mozna ...upsss..
mi tez sie wydawalo malo,ale nie bylam pewna czy moge wiecej
czyli ze moge cos jeszcze zjesc ?e to super!
Moze serka wiejskiego zjem troche

Napisane przez Katia25

czyli juz od pierwszego dnia zle zaczelam ,mam nadzieje ze to nie zaszkodzi mojej diecie

Napisane przez Katia25

lesiu Mam ksiazke w domu a mimo to mam tyle watpliwosci ,on napisal ze mozna dodac cebule jesli sie ja traktuje jako przyprawe,dlatego dalam jej troche ,ale juz wiecej tego nie zrobie ...
3 dni jakos da sie przeciez przezyc
dziekuje

w ksiazce napisane jest, ze mozna cebule i ja ją jem od 1 fazy. Nie modyfikujmy diety bardziej niz juz jest LESIU

[Achika]

a ja mam jakiegos mega gloda;/// rano zjadlam kanapke z lososiem , pomidorem, i salata, pozniej zrobilam sobie placki z jablkami --> 3 lyzki otrebow, dwie lyzki wiesniaka, dwa jajka i jablko jedno cale starte....do tego lyzka mleka w proszku, wyszlo mi z tego 9 malych plackow....i zjadlam az 8 ( i dalej czuje glod...w miedzy czasie popijam caly czas ta herbate zielona na zimno...moza ona tak zmaga apetyt? niemozliwe?? Slyszalam o tym ze to wlasnie wegle wyzwalaja glod...ale zeby az taki?? przeciez to az 8 plackow spokojnie moglabym to zjesc na obiad a to bylo moje 2 sniadanie :P

Dzisiaj na obiad idziemy do rodzicow TŻ zobaczymy co mi tam zaserwuja
jutro planuje posilek skrobiowy --> makaron bolonese :P


Aha i nurtuje mnie pewna rzecz...jak to jest z tymi otrebami czemu sa dwie lyzki owsianych i jedna pszennych skoro to wlasnie pszenne maja mniej wegli niz te owsiane;// czy sa one szkodliwe dla jelit czy jak bo nie rozumiem tutaj czegos;/

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

nooo zrob cos tez dla innych ja 26 robie impreze urodzinowa i tez zrobie jedzonko dla innych. Ja tylko sobie bede drinkowala whisky z pepsi light a inni niech sie tucza



ehhh mnie juz przyprawy nie ruszaja, kubki smakowe wiedza, ze to oszustwo ale planuje zrobic leczo bo tego jeszcze na diecie nie jadlam







w ksiazce napisane jest, ze mozna cebule i ja ją jem od 1 fazy. Nie modyfikujmy diety bardziej niz juz jest LESIU

o ogórze to wiem ze mozna, ale o cebuli <co?> niestety nie ....

[dorotao87]

Witajcie moje drogie
Śledzę już wasz temat od dluższego czasu ponieważ też jestem na diecie dr Dukana.
Postanowiłam fazę uderzeniową przedłużyć do 10 dni, ponieważ bardzo dobrze sie czuję, jednak powoli zaczyna mi brakować warzyw, dziś jest mój 8 dzień. Piję bardzo dużo wody przy tym, ponad 3 litry dziennie.
Startowałam z wagą 86,5 kg (wstyd) i dzis, waga wskazał 82 kg.
Chociaz domyślam się, że w głownej mierze jest to woda jednak lekko mieszczę się w spódnice, w która ostatnio nie mogłam się zapiąć!
Pozdrawiam was serdecznie i życzę wytrwałości i udanych wyników i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona

[nyna13]

Witam
Dawno mnie tutaj nie było.. ja dukałam od 10 lutego do 10 kwietnia i straciłam 15kg teraz na nowo muszę zacząć.. zostało mi jeszcze do zrzucenia 4-5kg
pozdrawiam i życzę wytrwałości!!!

[LyraBea]

Napisane przez Achika

Lyra ja wiem ze te zielone herbaty nasze to pic na wode...ale jest to jakies urozmaicenie...dla wody...bo jak komus juz nudzi sie zimna woda...to moze pic zimna herbate....istnieje tez cos takiego jak efekt placebo....i to pomaga ))

Spróbuję przekonać się do tej mojej zielonej herbatki. Może lepiej odchorować, niż by miało się zmarnować chociaż w tym przypadku pewnie mi bardziej na zdrowie wyjdzie

[Sparta]

Witam was kochane po długiej nieobecności. ..w weekend byłam na grillu, nie pokusiłam się na chipsy nic..ale wypiłam kilka kieliszków wódeczki z colą light nie wzrosło mi nic, wręcz przeciwnie-znowu spadek i nawet po 1 kieliszku porcelanka poszła elegancka

[nillka88]

Napisane przez dorotao87

Witajcie moje drogie
Śledzę już wasz temat od dluższego czasu ponieważ też jestem na diecie dr Dukana.
Postanowiłam fazę uderzeniową przedłużyć do 10 dni, ponieważ bardzo dobrze sie czuję, jednak powoli zaczyna mi brakować warzyw, dziś jest mój 8 dzień. Piję bardzo dużo wody przy tym, ponad 3 litry dziennie.
Startowałam z wagą 86,5 kg (wstyd) i dzis, waga wskazał 82 kg.
Chociaz domyślam się, że w głownej mierze jest to woda jednak lekko mieszczę się w spódnice, w która ostatnio nie mogłam się zapiąć!
Pozdrawiam was serdecznie i życzę wytrwałości i udanych wyników i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona

hmn...a zrobiłas test dukana?? ile wyszło Ci uderzenióki?? ile chcesz zrzucić??
nie ma sensu niepotrzebnie przedłużac uderzenióki, dziewczyny wielokrotnie tu o tym pisały

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

problem w tym, ze ja juz na żarcie dukanowe powoli patrzec nie moge i mi w gardle staje i zbiera sie na jedynie jajka jeszcze mi wchodza wiec mam ich w lodowce 50 lece na zakupki firmowe, niebawem bede kochane

Ja tak mam z wieśniakiem. Ostatnio jednak jadłam twaróg z łososiem to miałam odruchy wymiotne..na szczęście jutro warzywka

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

o ogórze to wiem ze mozna, ale o cebuli <co?> niestety nie ....

czekaj, zacytuje CI:
strona 69
"ocet, ziola, tymianek, czosnek, pietruszka, cebula, szalotka, szczypiorek itp"
wiec np jako dodatek do tatara, twarozku, czy kotletow wg mnie mozna jak najbardziej

A i jeszcze marynowane cebulki mozna, tak jak korniszony

[Iwonek1]

Napisane przez bleha24

To w takim razie ja się melduję w kolejnej części i na pewno nie ostatniej

Ja się tez melduje...schidłam już 8 kg....a jeszcze nie skończyłam II fazy....jak tak dalej pójdzie to zniknę.....co mam robić....czy wiecie coś o teście Dukana.....pozdrawiam Wa slicznie

[czarownica3006]

Napisane przez Iwonek1

Ja się tez melduje...schidłam już 8 kg....a jeszcze nie skończyłam II fazy....jak tak dalej pójdzie to zniknę.....co mam robić....czy wiecie coś o teście Dukana.....pozdrawiam Wa slicznie

jesli Ci juz starczy to idz na 3 faze. a o tescie masz na poczatku tego wątku

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

czekaj, zacytuje CI:
strona 69
"ocet, ziola, tymianek, czosnek, pietruszka, cebula, szalotka, szczypiorek itp"
wiec np jako dodatek do tatara, twarozku, czy kotletow wg mnie mozna jak najbardziej

A i jeszcze marynowane cebulki mozna, tak jak korniszony

i to wszystko mozna na UDERZENIÓWCE??
jak tak to nie wiedzialam.... myslalam ze to tylko czyste pproteiny mozna....ja tam nie jadlam....tego wyzej... moja strata

[dorotao87]

Napisane przez nillka88

hmn...a zrobiłas test dukana?? ile wyszło Ci uderzenióki?? ile chcesz zrzucić??
nie ma sensu niepotrzebnie przedłużac uderzenióki, dziewczyny wielokrotnie tu o tym pisały

Witaj, nie robiłam testu, ale słyszałam o nim. W książce było napisane, że w przypadku dużej nadwagi można tę faze przedłuzyć, a uważam, że mam duża nadwage, ponieważ mam zaledwie 165 cm wzrostu, co przy takiej wadze nie wyglada za ciekawie. Ale jak juz napisałam, bardzo dobrze sie czuje, wydaje mi sie ze sporo schudłam, mimo tego, że dostalam okres.
Moim celem jest narazie 70 kg, zobaczymy jak to dalej pojdzie.
W koncu chcialabym schudnąc, a to jest jedyna dieta, na ktorej udaje mi sie to. Zawsze marzylam, żeby schudnac, a inne diety tylko mnie zniechecaly. Mialam tak rozregulowany metabolizm po tych wszystkich dietach, że nawet jedząc rozsadnie i zdrowo (ciemne pieczywo, duzo warzyw, mieso grilowane, pieczone bez tluszczu, duzo chudego nabialu) to i tak przybieralam na wadze
Więc widze w Dukanie ratunek dla mnie

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

i to wszystko mozna na UDERZENIÓWCE??
jak tak to nie wiedzialam.... myslalam ze to tylko czyste pproteiny mozna....ja tam nie jadlam....tego wyzej... moja strata

nie wiem czy strata czy zysk
ale w rozdziale o uderzeniowce jest duuuzo produktów, które tu wlasnie dziewczyny odradzaja jak np budyn, mleko w proszku, slodzik, cebula
zajrzyj sobie w ksiazce

[nillka88]

Napisane przez lesia27

i to wszystko mozna na UDERZENIÓWCE??
jak tak to nie wiedzialam.... myslalam ze to tylko czyste pproteiny mozna....ja tam nie jadlam....tego wyzej... moja strata

ja jadłam cebulę i duże ilości jogurtu na uderzeniówce i chudłam, dopiero tutaj sie dowiedziałam, że jogurt nie jest taki fajny szkoda, że teraz nie chudne

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

nie wiem czy strata czy zysk
ale w rozdziale o uderzeniowce jest duuuzo produktów, które tu wlasnie dziewczyny odradzaja jak np budyn, mleko w proszku, slodzik, cebula
zajrzyj sobie w ksiazce

zajrze, u Lubego mam ksiazke
a powiedz mi... tatara robilas?

[nillka88]

Napisane przez dorotao87

Witaj, nie robiłam testu, ale słyszałam o nim. W książce było napisane, że w przypadku dużej nadwagi można tę faze przedłuzyć, a uważam, że mam duża nadwage, ponieważ mam zaledwie 165 cm wzrostu, co przy takiej wadze nie wyglada za ciekawie. Ale jak juz napisałam, bardzo dobrze sie czuje, wydaje mi sie ze sporo schudłam, mimo tego, że dostalam okres.
Moim celem jest narazie 70 kg, zobaczymy jak to dalej pojdzie.
W koncu chcialabym schudnąc, a to jest jedyna dieta, na ktorej udaje mi sie to. Zawsze marzylam, żeby schudnac, a inne diety tylko mnie zniechecaly. Mialam tak rozregulowany metabolizm po tych wszystkich dietach, że nawet jedząc rozsadnie i zdrowo (ciemne pieczywo, duzo warzyw, mieso grilowane, pieczone bez tluszczu, duzo chudego nabialu) to i tak przybieralam na wadze
Więc widze w Dukanie ratunek dla mnie

najlepiej sobie zrób test i będziesz wiedziała ile poszczególne fazy maja trwac i ile powinnaś zrzucić, w pierwszym poście jest link do testu

[czarownica3006]

Napisane przez nillka88

ja jadłam cebulę i duże ilości jogurtu na uderzeniówce i chudłam, dopiero tutaj sie dowiedziałam, że jogurt nie jest taki fajny szkoda, że teraz nie chudne

na uderzeniowce dukan wrecz namawia do jedzenia duzo i pisze: zastąp jakosc iloscia". nawet jakbys jadla same jogurty to bys schudla na uderzeniowce bo to jest czesc diety podobna do glodowek, samo to ze zmieniasz totalnie to co jesz juz powoduje utrate wody. dukan o tym jasno mowi prawdziwe odchudzanie zaczyna sie dopiero od 2 fazy

[(:tysia:)]

Napisane przez czarownica3006

ehhh mnie juz przyprawy nie ruszaja, kubki smakowe wiedza, ze to oszustwo ale planuje zrobic leczo bo tego jeszcze na diecie nie jadlam

leczo to moje ulubione dukanowe danie! rob koniecznie! nie pożałujesz

Napisane przez Achika

a ja mam jakiegos mega gloda;/// rano zjadlam kanapke z lososiem , pomidorem, i salata, pozniej zrobilam sobie placki z jablkami --> 3 lyzki otrebow, dwie lyzki wiesniaka, dwa jajka i jablko jedno cale starte....do tego lyzka mleka w proszku, wyszlo mi z tego 9 malych plackow....i zjadlam az 8 ( i dalej czuje glod...w miedzy czasie popijam caly czas ta herbate zielona na zimno...moza ona tak zmaga apetyt? niemozliwe?? Slyszalam o tym ze to wlasnie wegle wyzwalaja glod...ale zeby az taki?? przeciez to az 8 plackow spokojnie moglabym to zjesc na obiad a to bylo moje 2 sniadanie :P

Kochana ja od paru dni mam mega głoda. nawet nie piszę wam tu co jem i w jakich ilościach bo mi wstyd...

Napisane przez dorotao87

Witaj, nie robiłam testu

Lepiej zrób test. Za długa uderzeniówka może zrobić krzywdę Twojemu metabolizmowi i później nie będziesz mogła schudnąć.

[nillka88]

a ostatnio dostałam taka pyszną czekoladę z milki (jeszce nie jadłam ale zapach był nieziemski) i tylko skończyło się na wąchaniu w ramach uczty na III fazie bede mogła troszkę jej podjeść??

[Sparta]

Teścik warto zrobić...a szczególnię tę dietę kochane!!! Trwajcie

[LyraBea]

Napisane przez Achika

a ja mam jakiegos mega gloda;/// rano zjadlam kanapke z lososiem , pomidorem, i salata, pozniej zrobilam sobie placki z jablkami --> 3 lyzki otrebow, dwie lyzki wiesniaka, dwa jajka i jablko jedno cale starte....do tego lyzka mleka w proszku, wyszlo mi z tego 9 malych plackow....i zjadlam az 8 ( i dalej czuje glod...w miedzy czasie popijam caly czas ta herbate zielona na zimno...moza ona tak zmaga apetyt? niemozliwe?? Slyszalam o tym ze to wlasnie wegle wyzwalaja glod...ale zeby az taki?? przeciez to az 8 plackow spokojnie moglabym to zjesc na obiad a to bylo moje 2 sniadanie :P

Dzisiaj na obiad idziemy do rodzicow TŻ zobaczymy co mi tam zaserwuja
jutro planuje posilek skrobiowy --> makaron bolonese :P


Aha i nurtuje mnie pewna rzecz...jak to jest z tymi otrebami czemu sa dwie lyzki owsianych i jedna pszennych skoro to wlasnie pszenne maja mniej wegli niz te owsiane;// czy sa one szkodliwe dla jelit czy jak bo nie rozumiem tutaj czegos;/

Też zauważyłam u siebie na początku wzmożony apetyt po zwiększonej porcji węgli a co gorsza po takim posiłku chce mi się spać (na II fazie miałam takiego powera, że w 100 miejscach naraz mogłam być). Teraz się trochę uspokoiło.
Już nieraz się zastanawialiśmy dlaczego owsiane, jęczmienne a nie żytnie na przykład. W tym przypadku nie patrzymy na ilość węgli, ale na rolę, jaką mają do spełnienia w naszym przewodzie pokarmowym otręby.
Owsiane mają rewelacyjne działanie w diecie antycholesterolowej, odchudzającej i regulującej przemianę materii.Takie działanie to przede wszystkim skutek znaczących ilości rozpuszczalnego błonnika roślinnego zawartego w otrębach owsianych. Obniżają one zatem poziom "złego" cholesterolu, absorbują część kalorii już z przewodu pokarmowego, nie pozwalając im przeniknąć z jelita cienkiego do krwiobiegu i pozostawiają "dobry".Otręby pszenne, obok wszystkich wymienionych zalet, absorbują z organizmu substancje szkodliwe i wspomagają ich wydalanie, zapobiegają chorobom nowotworowym jelita grubego, przeciwdziałają rakowi sutka.
Dlatego właśnie te a nie żytnie, którym również nie ujmuję się licznych zalet w zdrowej diecie...

[czarownica3006]

Napisane przez nillka88

ja jadłam cebulę i duże ilości jogurtu na uderzeniówce i chudłam, dopiero tutaj sie dowiedziałam, że jogurt nie jest taki fajny szkoda, że teraz nie chudne

Napisane przez lesia27

zajrze, u Lubego mam ksiazke
a powiedz mi... tatara robilas?

nie, nie tknelabym surowego miesa.. ostatnio wogole mam ble do mięsa to chyba od momentu jak mi TŻ powiedzial, co jego kolega powiedzial o parowkach.. pisalam wam.. .pazury, dzioby itd.. teraz jak widze np mieso mielone... to wiesz co w nim widze

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Napisane przez (:tysia:)

leczo to moje ulubione dukanowe danie! rob koniecznie! nie pożałujesz



Kochana ja od paru dni mam mega głoda. nawet nie piszę wam tu co jem i w jakich ilościach bo mi wstyd...



Lepiej zrób test. Za długa uderzeniówka może zrobić krzywdę Twojemu metabolizmowi i później nie będziesz mogła schudnąć.

a masz jakis sprawdzony przepis na leczo?

[Iwonek1]

Dziękuję.....mam 177 wzrostu i ważę 60....nie jestem nastolatką...nos mi się wydłuży i już zupełnie będę jak..przejdę na III face.....całuski dziewczyny

[nillka88]

Napisane przez czarownica3006

na uderzeniowce dukan wrecz namawia do jedzenia duzo i pisze: zastąp jakosc iloscia". nawet jakbys jadla same jogurty to bys schudla na uderzeniowce bo to jest czesc diety podobna do glodowek, samo to ze zmieniasz totalnie to co jesz juz powoduje utrate wody. dukan o tym jasno mowi prawdziwe odchudzanie zaczyna sie dopiero od 2 fazy

wiem wiem ale gdyby nie to forum to na II fazie też bym dużo jogurtów jadła więc bardzo się cieszę, że tu trafiłam a więc tak naprawdę prawdziwego chudnięcia nie dostąpiłąm i jetsem dziwacznym przypadkiem na która dukan nie działa;(

[czarownica3006]

Napisane przez Iwonek1

Dziękuję.....mam 177 wzrostu i ważę 60....nie jestem nastolatką...nos mi się wydłuży i już zupełnie będę jak..przejdę na III face.....całuski dziewczyny

ej ej ale od to ty sie odtenteguj

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez nillka88

wiem wiem ale gdyby nie to forum to na II fazie też bym dużo jogurtów jadła więc bardzo się cieszę, że tu trafiłam a więc tak naprawdę prawdziwego chudnięcia nie dostąpiłąm i jetsem dziwacznym przypadkiem na która dukan nie działa;(

kobieto ale tobie zostalo 3,5kg do celu. Mi 13... woalabym byc w twojej sytuacji

[(:tysia:)]

Napisane przez nillka88

a ostatnio dostałam taka pyszną czekoladę z milki (jeszce nie jadłam ale zapach był nieziemski) i tylko skończyło się na wąchaniu w ramach uczty na III fazie bede mogła troszkę jej podjeść??

na uczcie przecież można zjeść co się chce..

Napisane przez czarownica3006

a masz jakis sprawdzony przepis na leczo?

Z przepisowni: (tylko ja robię z połowy porcji i mam na dwa duuuże obiady)
dwie podwójne piersi kurczaka (wszak mięso mamy jeść)
4 papryki (ja lubię czerwone)
2 puszki pomidorów bez skóry (kupuję develay, bo sa tanie)
0,5 kg pieczarek
przprawy: vegeta, pieprz, paprka słodka i ostra
Paprykę oczyszczamy i kroimy na dość małe kawałki (1x1 cm) i buch do gara. Do tego dorzucamy dwie puszki pomidorów oraz łyżkę vegety i pieprz zmielony. Jak już się tam nam pichci to smażymy pieczarki pokrojone na grubawe plastry i buch do środka potem. Jak tam się dalej gotuje to w tym czasie smażymy kurczaka (wcześniej pokrojonego w dużą kostkę i umazanego w przyprawie do kurczaka). Papryka i pieczarki już się duszą z pół godziny i wtedy kurczak usmażony siup do gara. Jeszcze ze 20 minut pichcimy dorzucając do smaku paprykę słodką i ostrą w proszku. I jemy. Jest naprawdę dobre. Spróbujcie Zdjęcia ilustrują kolejne etapy procederu