Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[kasia_1011]

Napisane przez nillka88

zwątpienia trzeba odstawić na bok i myśleć pozytywnie !!!!

dzięki!!

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Napisane przez czarownica3006

nie wolno wątpić
musisz byc dzielna i dasz rade, w koncu ruszy. Ja w to wierze

Co ja bym zrobiła bez takich słów

DZIĘKI!!

[Maricken]

Napisane przez czarownica3006

tak zrobilam
ale nagle teraz ta wskazowkowa wariuje
wiec moze ustale, ze waze o 1kg wiecej ale, ze schudlam w sumie 7 tak jak bylo. no i od tego bede liczyla dalsze mam nadzieje spadki

No i najlepiej o tej samej godzinie codziennie i tylko na jednej wadze, starą schowaj głęboko Będzie git

Napisane przez kasia_1011

Hejka!
A u mnie ZERO Nic się nie rusza ani w jedną ani w drugą...
Za to w głowie mega fala zwątpienia...

Nie płacz kochana, już tu wiele razy pisałam, że u mnie zastój trwał 2tyg. i w końcu się ruszyło. Powinnaś się cieszyć np. że nie wzrasta A zmieniasz tryb? Bo ja od dziś zmieniam na 4/3, jednak nie mam cierpliwości do 1/1.
Nie łam się

Napisane przez sonia26

Witam wszystkich i rodzynka.
U mnie dziś kolejny spadeczek o 0,2 kg, i tak powolutku jestem już za półmetkiem. Ale zastanawiam się czy nie obniżyć oczekiwanej wagi z 55 na 52 kg. Przy moim wzroście wyglądałabym już całkiem znośnie. Mnie najbardziej przeszkadza tłuszcz wokół kolan. Wszędzie ładnie schodzi a na tych kolanach zostaje.
życzę powodzenia i wytwałości

Gratulacje za spadek Muszę Ci powiedzieć że kolana to moja zmora...jak siedzę jest ok, ale jak wstanę, ten wałek nad każdym kolanem mnie wq... ale ubywa cellulitu, to fakt
Ogólnie odkopałam jakiś krem z avonu na strategiczne okolice uda, pośladki i brzuch (z tym że na brzuch go nie daję, bo tam mi nie wisie) i się nim wspomagam od dwóch dni, ale nie sądzę, żeby poza delikatną poświatą coś dawał, ot efekt psychiczny, że robię co mogę (dieta+siłka+krem)

[czarownica3006]

Napisane przez kasia_1011

dzięki!!

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------



Co ja bym zrobiła bez takich słów

DZIĘKI!!

przezywam to samo, zastoj+wzrost.... gorzej byc nie moze

[twinsplus1]

Napisane przez czarownica3006

Witam kochane no i co sie okazalo... wagi pokazują chyba tyle samo, to ja mam wzrost o 1kg
wlasciwie to juz nie wiem, bo na elektronicznej wg moich obliczen pokazuje jednak 1kg wiecej, ale jak staje obok na swojej starej to tez mam ten 1kg wiecej, a w niektorych miejscach w domu mam np 2 mniej, a czasami tak jak pokazywala caly czas. i mam problem bo nie wiem jaka wage uznac za dobrą i ile ona oznacza, ze schudlam??? no bo waże cośtam i 5 a na elektronicznej cos tam i 6. ale np dzis to nawet na wskazowkowej bylo blizej 6 niz 5...
wiem, ze to tylko 1 maly kg, TŻ smieje sie, ze tyle to stopa waży ale jednak dla mnie to wielka roznica buuuuu

no a pozatym gratki za spadki i milego dzionka

nie przejmuj sie tak, wiem ze latwo sie mowi, ale ja tez takie cos mialam, mi waga wzrosla o 1,6 potem byl zastoj,a potem po 0,100 mniej dziennie. ostatnio zrobilam sobie extreme (probowac na wlasna odpowiedzialnosc) zrobilam sobie dzien jajeczny, tzn jajka w kazdej postaci (bylo ich razem 11 ) 4 litry wody a na wieczor placuszki owsiane z cynamonem i na to twarog, no i o 12 w poludnie 45 min stepperka. Rezultat nastepnego dnia rano -1,6 ! Chyba sobie bede serwowoac takie dni jajeczne raz w tygodniu, a ogranicze jajaka w inne dni, co by nie przesadzac. dodam, ze jestem przed @ i tamte dni byly na PW - mi sie wydaje ze to jajka, sprawdze za 3 dni i zobacze czy efekty beda te same




a ja sie witam, u mnie dziwnie, waga pokazala mi 76,300, zwarzylam sie po 5 min (nic nie pilam i nie jadlam) i bylo 77,200 i nie wiem co mam przyjac za wynik ale przyjme te wyzsza bo jest taka jak wczoraj, czy te nizsza - oj nie wiem, a co wy byscie zrobily?

[moose1979]

Napisane przez czarownica3006

moose ja pamietam jak Ty wczoraj chyba mowiles, ze schudles tylko 2,5kg w miesiac. No i w ksiazce Dukan pisze o tym. to jest jak najbardziej prawidlowa reakcja. Czyli z Toba wszystko ok, chudniesz książkowo poszukaj sobie tego w rozdziale o fazie II

Może i książkowo. Ale, jak czytam tutaj te straszenia o tym, że musi być powyżej 1000 kilokalorii, bo później na III fazie będzie efekt jojo, to aż się odechciewa. A rybka, frytki i suróweczka... taka z białej kapustki...

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

haha dziewczyny ale boski nowy wątek stworzyły dukanki:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=439662
początek po prostu zapewnil mi dobry humor na caly poranek

No ale chyba tam nie pójdziesz od nas do nich

[kasia_1011]

Napisane przez Maricken

A zmieniasz tryb? Bo ja od dziś zmieniam na 4/3, jednak nie mam cierpliwości do 1/1.

Jeszcze trochę pociągnę na 1/1. Tak do 4 pełnych tygodni.
A potem zobaczymy.

[czarownica3006]

Napisane przez twinsplus1

nie przejmuj sie tak, wiem ze latwo sie mowi, ale ja tez takie cos mialam, mi waga wzrosla o 1,6 potem byl zastoj,a potem po 0,100 mniej dziennie. ostatnio zrobilam sobie extreme (probowac na wlasna odpowiedzialnosc) zrobilam sobie dzien jajeczny, tzn jajka w kazdej postaci (bylo ich razem 11 ) 4 litry wody a na wieczor placuszki owsiane z cynamonem i na to twarog, no i o 12 w poludnie 45 min stepperka. Rezultat nastepnego dnia rano -1,6 ! Chyba sobie bede serwowoac takie dni jajeczne raz w tygodniu, a ogranicze jajaka w inne dni, co by nie przesadzac. dodam, ze jestem przed @ i tamte dni byly na PW - mi sie wydaje ze to jajka, sprawdze za 3 dni i zobacze czy efekty beda te same




a ja sie witam, u mnie dziwnie, waga pokazala mi 76,300, zwarzylam sie po 5 min (nic nie pilam i nie jadlam) i bylo 77,200 i nie wiem co mam przyjac za wynik ale przyjme te wyzsza bo jest taka jak wczoraj, czy te nizsza - oj nie wiem, a co wy byscie zrobily?

o kurde, jaki ty masz wynik nie no, dukan jest niesprawiedliwy...
a co dnia jajecznego... fajny pomysl, ale chyba balabym sie tylu jaj

a 100g roznicy to naprawde tak niewiele, ze ja na takie roznice to wcale bym nie patrzala i przyjelabym 76

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Napisane przez Sparta

No ale chyba tam nie pójdziesz od nas do nich

no oczywiscie, ze od Was nie pojde ale do nich też wpadłam na mojej miotle

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez moose1979

Może i książkowo. Ale, jak czytam tutaj te straszenia o tym, że musi być powyżej 1000 kilokalorii, bo później na III fazie będzie efekt jojo, to aż się odechciewa. A rybka, frytki i suróweczka... taka z białej kapustki...

rob sobie placki otrebowe, to juz jest prawie 500kcal (!), nie trudno po nich dobic do 1000kcal albo wiecej a rybka w panierce, sam tluszcz.... najczesciej stary. a frytki? wegle plus tluszcz fuuuuuuu, a surówka? przeciez mozesz

[Sparta]

Czarownico bardzo sie cieszę że nie idziesz bo inaczej lanie

[jamapi]

Napisane przez m13081987

to spalanie tylko troszkę dziwne tam jest hehehe :P (dziennik spalania)

ja to spalanie kalorii sobie darowałam

Napisane przez Maricken

Ta cała ketoza jest przerwana jeśli dostarczysz powyżej 50g węgli - ja to tak rozumiem. A warzywa aż tyle nie dostarczają.

ktoś chyba emila3000 pisała, ze na i kg masy ciała przypada 1g weglowodanów; czyli, jak ja waże 65kg, to dziennie nie mogę przekroczyć 65g węgli
pojawiła siędruga wersja z innego forum, że 72g węgli przerywa ketozę; nie wiem, ale ja trzymam się pierwszej wersji

Napisane przez kasia_1011

No właśnie, ile waży łyżka otrąb, a jajko gotowane?
Hmmm... należy kupić wagę "apteczną"

na dieta. pl, a chyba cały czas o tym liczniku piszemy, jak się wybierze już produkt, to pajawia się tabelka, gdzie można wybrać gramaturę; przy większości jest napisane, ze szklank to 220g, łyżka stołowa to 15g, jajko 60g, więc nie wiem skad u Was te wątpliwości; wiadomo, ze jakby sięchciało superdokładnie to bez wagi się nie obędzie, więc chodzi tylko o wyliczenie mniej więcej ...

Napisane przez kasia_1011

Maricken, dzięki!

Mój dzisiejszy wynik:
kalorie: 1026.28
białko: 107.71
tłuszcz: 35.9 ( łosoś mnie tak załatwił)

cholesterol: 0
IG 0
węglowodany: 20.47

Da się jakoś przeżyć

bardzo mało węglowodanów Ci wyszło same 2 łyżki otrębów owsianych i 1 łyżka otrębów pszennych to niespełna 23g węgli więc skąd u Ciebie taka mała wartość biorąc po uwagę, zę nie na samych otrębach człowiek żyje, to tych wędlowodanów napewno powinno wyjść więcej ...

Napisane przez moose1979

No właśnie tu jest problem, bo nie znoszę ryby innej, jak smażona na głęboki tłuszczu z grubą panierką Taka Babcina ryba. Inny po prostu nie lubię. Próbowałem jeść rybki z pary, pieczonej w folii, duszonej, gotowanej... bleeee...
Ale dziękuję za poradę

ja też nie lubię ryby ... ale emila3000 zasugerowała mi, zeby posmakowac filet z pstrąga wędzonego z biedronki i powiem Ci, ze przeszło mi przez gardło nie jest tak,i sraszny, jak inne ryby, delikatny smak w połaczeniu z innym produktem np. plackami otrębowymi jest zdecydowanie do przyjęcia; myślę, więc że tą rybkę wprowadzę do codzinnego jadłospisu, włąsnie żeb y kalorie podnieść


a u mnie dziś spadek o 0,8KG ale ale .... niestety nie jest tak pieknie, jak sie wydaje; wczoraj miałam po PW wzrost o 07,kg, więc wychodzi na to, ze na minus jestem tylko 0,1kg ale ciesze sie, ze tą wodę itp. zgubiłam

policzyłam sobie kalorie na dziś - łącznie z pizzą na obiad, wyjdzie 1400kcal a węgli 58g
tylko mam nadzieje, zę ta pizza mi wyjdzie

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

Czarownico bardzo sie cieszę że nie idziesz bo inaczej lanie

[kasia_1011]

Napisane przez jamapi

bardzo mało węglowodanów Ci wyszło same 2 łyżki otrębów owsianych i 1 łyżka otrębów pszennych to niespełna 23g węgli ...

Coś się tu ne zgadza.
1 łyżka otrębów pszennych zawiera 2,5g węgli
2 łyżki otrębów owsianych to 6,4g węgli.
Razem 8,9 g węgli.
Skąd wzięłaś 23g??

Moje dane pochodzą z www.ilewazy.pl

[lesia27]

dzień Dobry
dzis 3 miesiące na DUKANIE jupijeeeeeeeeeeeee
na wadze -0,2kg wiec juz 11,5 kg
a moje wymiaru na dzien dzisiejszy sa takie:
cycki: 96cm<było 105cm>
biodra: 99cm<było 110cm>
pas: 79cm<było 88cm>
do celu: 4,3 kg albo 6,3 kg a potem 3 FAZA
jestem happy
ps: GRATKI ZA SPADKI WSZYSTKIM

[Solara]

Napisane przez Katia25

Witajcie dziewczynki!
Moj pierwszy dzien z Dukanem sie zaczal
Mam nadzieje ze przetrwam

Powodzenia

[jamapi]

Napisane przez kasia_1011

Coś się tu ne zgadza.
1 łyżka otrębów pszennych zawiera 2,5g węgli
2 łyżki otrębów owsianych to 6,4g węgli.
Razem 8,9 g węgli.
Skąd wzięłaś 23g??

Moje dane pochodzą z www.ilewazy.pl

no to łyżka łyżce nie równa, bo moja ma około 13-14g, więc liczę 15g a tu widze, zę liczą 7g, czyli połowe mniej
poza tym widzę, zę wartości energetyczne są podane inne niż na opakowaniu
zgłupiałam ....

moje dane z dieta.pl


na dniach planuje zakup elektornicznej wagi, bo narazie mam taką zwykłą wskazówkową kuchenną, więc wtedy bedę sobie dokładnie wszystko ważyć

[Sparta]

Napisane przez lesia27

dzień Dobry
dzis 3 miesiące na DUKANIE jupijeeeeeeeeeeeee
na wadze -0,2kg wiec juz 11,5 kg
a moje wymiaru na dzien dzisiejszy sa takie:
cycki: 96cm<było 105cm>
biodra: 99cm<było 110cm>
pas: 79cm<było 88cm>
do celu: 4,3 kg albo 6,3 kg a potem 3 FAZA
jestem happy
ps: GRATKI ZA SPADKI WSZYSTKIM

Raz jeszcze dzięki aha, a rozpuszczasz kostę drożdży?

[lesia27]

Napisane przez Sparta

Raz jeszcze dzięki aha, a rozpuszczasz kostę drożdży?

nie tak 1/3 kostki, moze połowe nie wiecej

[adaikaka]

Hej

o Dukanie zaczęła mówić moja szefowa...
Zrezygnowała po 2 dniach Ale tylko 3 kg ma do zrzucenia...

Ja się napaliłam, czytam uważnie ksiażki, przeglądam Wasze watki i przygotowuje strategię.

Mam 165 cm wzrostu i na chwilę obecną ważę 70 kg (jeszcze kilka miesięcy temu ważyłam 82 ... oczywiście są to pozostałości po ciąży. I tak osiągnęłam sukces bo mój synek ma 9,5 mies. a ja już ważę mniej niż przed ciąza )

Wg. kalkulatora Dukana moja idealna waga to 63,4 kg ...
3 dni fazy uderzeniowej
46 dni fazy naprzemiennej
66 dni utrwalania

Teraz wlezę w przepisy i postaram sobie ułożyć jadłospis na fazę uderzeniową
Liczę bardzo na Was dziewczyny i proszę o jego skomentowanie.
Dodam go jak już powstanie...
Strasznie nie lubię takiego planowania ale wtedy wiem co mam kupić i kiedy wszystko przygotować zwłaszcza, że chodze do pracy(system dniówka-nocka-wolne-wolne) i muszę zajmowac się moim urwiskiem który zrobił się BARDZO absorbujący

Może i mój mąż się na tą dietkę skusi bo nie ukrywam przydało by mu się

[lesia27]

znow Cisza ... hehehełakomczuchy zajadaja sie cyckami:P
a ja chyba nabawilam sie anginy bleeee

[Emila3000]

Napisane przez jamapi

no to łyżka łyżce nie równa, bo moja ma około 13-14g, więc liczę 15g a tu widze, zę liczą 7g, czyli połowe mniej
poza tym widzę, zę wartości energetyczne są podane inne niż na opakowaniu
zgłupiałam ....

moje dane z dieta.pl


na dniach planuje zakup elektornicznej wagi, bo narazie mam taką zwykłą wskazówkową kuchenną, więc wtedy bedę sobie dokładnie wszystko ważyć

u mnie tez kopiasta lyzka trocin - 7 g

[jamapi]

Napisane przez Emila3000

u mnie tez kopiasta lyzka trocin - 7 g

hmmm; wiedziałam, zę mam duże łyżki, ale żeby aż tak coś te wskazówkowe wagi u mnie w domu nie działają jak nie łazienkowa to kuchenna
ale luzik - własnie kupiłam na all nową kuchenną elektroniczną, więc tylko teraz czekać aż przyjdzie

[Emila3000]

moze sprobuj zwazyc wieksza ilosc lyzek?

[Solara]

Napisane przez lesia27

dzień Dobry
dzis 3 miesiące na DUKANIE jupijeeeeeeeeeeeee
na wadze -0,2kg wiec juz 11,5 kg
a moje wymiaru na dzien dzisiejszy sa takie:
cycki: 96cm<było 105cm>
biodra: 99cm<było 110cm>
pas: 79cm<było 88cm>
do celu: 4,3 kg albo 6,3 kg a potem 3 FAZA
jestem happy
ps: GRATKI ZA SPADKI WSZYSTKIM

Gratuluje śliczne spadki

[Sparta]

Napisane przez lesia27

znow Cisza ... hehehełakomczuchy zajadaja sie cyckami:P
a ja chyba nabawilam sie anginy bleeee

Kup sobie propolis do płukania gardła lub na szklanke wody daj łyżkę wody utlenionej lub rozpuś polopirynę i płukaj!! Dużo płukaj!

[lesia27]

Napisane przez Sparta

Kup sobie propolis do płukania gardła lub na szklanke wody daj łyżkę wody utlenionej lub rozpuś polopirynę i płukaj!! Dużo płukaj!

juz zapodałam sobie cos do ssania
wlasnie przejrzalam stare czesci forum i dokopałam sie do mojego pierwszego wpisu......w 6 czesci wiec jestem tu juz OD 5 CZESCI hehehehhe

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:34 ----------

Napisane przez Solara

Gratuluje śliczne spadki

dzieki jeszcze troche do osobistego sukcesu

[jamapi]

Napisane przez Sparta

Kup sobie propolis do płukania gardła lub na szklanke wody daj łyżkę wody utlenionej lub rozpuś polopirynę i płukaj!! Dużo płukaj!

ja to jest faktycznie angina, to tylko i wyłącznie antybiotyk zadziała ...
jeżeli poprostu zapalenie gardła to domowe sposoby powinny być skuteczne

kurcze, ale dziś głodna chodże a 2 godziny temu zjadałam śniadanie
a własnie - zjadałm dziś jajecznicę z szyneczką - jak miła odmiana bo od dobrego miesiąca na śniadanie jadłam 2 jakja gotowane .... za jajecznicą nie przepadam, ale dziś wtrząsałam aż mi się uszy trzęsły mój bąbel też taką dukanową lubi

[fatal21]

Witam!U mnie dzis waga bez większych zmian.Dziś pierwszy dzień P więc liczę na spadki!Pozdrawiam

[Solara]

Dzisiaj na śniadanko jajka na obiadek placuszki otrębowe + galaretka dukanowa na 17 do pracy więc nie wiem co tam zjem...

[lesia27]

Napisane przez Solara

Dzisiaj na śniadanko jajka na obiadek placuszki otrębowe + galaretka dukanowa na 17 do pracy więc nie wiem co tam zjem...

widze ze mamy ten sam cel 56 kg tylko ze Ty masz o wiele wiecej wzrostu hehehe

[twinsplus1]

Napisane przez czarownica3006

o kurde, jaki ty masz wynik nie no, dukan jest niesprawiedliwy...
a co dnia jajecznego... fajny pomysl, ale chyba balabym sie tylu jaj

a 100g roznicy to naprawde tak niewiele, ze ja na takie roznice to wcale bym nie patrzala i przyjelabym 76

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------


no oczywiscie, ze od Was nie pojde ale do nich też wpadłam na mojej miotle

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------


rob sobie placki otrebowe, to juz jest prawie 500kcal (!), nie trudno po nich dobic do 1000kcal albo wiecej a rybka w panierce, sam tluszcz.... najczesciej stary. a frytki? wegle plus tluszcz fuuuuuuu, a surówka? przeciez mozesz

ale roznica to 900g hehe przyjme wyzsza, przynajmniej jutro bede sie bardziej cieszyc lub mniej plakac