Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[agunia76]

ha ha przepraszam ja to zawsze musze cos zamieszac od poniedziałku 14 czerwca

[lesia27]

Napisane przez agunia76

ha ha przepraszam ja to zawsze musze cos zamieszac od poniedziałku 14 czerwca

heheh nic sie nie stalo:P
powodzenia

[Solara]

Zajadam się właśnie galaretką z herbatki miętowej tylko nie mam pomysłu co na obiad... na kolację placuszki otrębowe z cynamonem...Dziś znów do pracy na 17....

[Sparta]

Witam wszystkie nowe Dukanki

[agunia76]

Dzikuje za miłe przywitanie

[Alessa80]

Znajoma zamiast nutelli robi tak:

jogurt chudy + kakao + słodzik
albo jogurt chudy + kakao + słodzik + odrobina kawy rozpuszczalnej

Smak super, jeśli ktoś lubi takie wynalazki.

[twinsplus1]

Napisane przez Sparta

Witamy! Musisz koniecznie przeczytać książkę " Nie potrafię schudnąć", fazy tak naprawdę musisz sama sobie dobrać. Ja jestem na 5/5 ale wiem że są dziewczyny na 1/1 i są zadowolone Na początku zrób sobie test, jest zaraz na 1 stronie wątku. Test jest po francusku ale tłumaczenie jest dodane też na 1 str wątku. Powodzenia!

mozna zrobic test po angielsku na www.dukandiet.co.uk no i ja tez cie witam w naszym kolku rozancowym

ja wlasnie wszamalam 2 sniadanie, jestm po stepperku i zaraz zabieram sie za przyprawianie kuraka

[Sparta]

Napisane przez Solara

Zajadam się właśnie galaretką z herbatki miętowej tylko nie mam pomysłu co na obiad... na kolację placuszki otrębowe z cynamonem...Dziś znów do pracy na 17....

Do galaretki kupujesz żelatynę w proszku ?
poproszę o przepisior

[MissIrreplaceable]

Napisane przez agunia76

Witam,
chcialam niesmialo do Was dolaczyc poczytuje z ukrycia ale czas sie ujawnic ,do Dukana podchodze 2 raz za pierwszym razem nie poszlo najlepiej po zweryfikowaniu jadlospisu okazalo sie ze jadlam za duzo nabialu (glownie nabiał)i to przesadzilo o mojej porazce,po przeczytaniu o Waszych sukcesach postanowilam sprobowac raz jeszcze. Zaczełam od 17 czerwca czyli od poniedziałku ,mam siłe do walki i mam nadzieje że dotrwam do celu pomimo nie zachecajacych wyników ,3 dzien dziś jestem na uderzeniówce i waga stoi w miejscu,dodam może ze waże 67 kg a marzeniem jest 60kg ,spróbuje po dukać miesąc mam nadziej że się cos ruszy.
Nieśmiało prosze o trzymanie kciuków

17.06.2010 U- 3dni
waga 67 kg - ? ma być 60

Trzymam kciuki Ja też jestem dzisiaj 3 dzień!


Mam pytanie, czy jest jakieś ograniczenie dotyczące ilości spożywanego nabiału? Szczerze mówiąc nie znalazłam nic takiego w książce, a teraz w zasadzie jem więcej nabiału niż mięsa (jest tańszy, a narazie muszę sama zapewniać sobie jedzonko, a z mojej dodatkowej pracy dużo kasy nie ma). Wolałabym nie odnieść porażki z powodu jedzenia za dużo nabiału... Czy lepiej jeść więcej mięsa i ryb?

[nillka88]

Dziewczyny macie sprawdzony przepis na panna cottę?? kurcze napotkałam sie kiedyś na jednym blogu na fajny przepis ale teraz za chiny tego bloga nie mogę znaleść

[twinsplus1]

Napisane przez MissIrreplaceable

Trzymam kciuki Ja też jestem dzisiaj 3 dzień!


Mam pytanie, czy jest jakieś ograniczenie dotyczące ilości spożywanego nabiału? Szczerze mówiąc nie znalazłam nic takiego w książce, a teraz w zasadzie jem więcej nabiału niż mięsa (jest tańszy, a narazie muszę sama zapewniać sobie jedzonko, a z mojej dodatkowej pracy dużo kasy nie ma). Wolałabym nie odnieść porażki z powodu jedzenia za dużo nabiału... Czy lepiej jeść więcej mięsa i ryb?

no lepiej by bylo jakbys zamienila ten nabial na ryby i mieso, ale ile tego nabialu to ci nie powiem, ja jem dziennie jakies 130g

[sonia26]

Napisane przez MissIrreplaceable

Trzymam kciuki Ja też jestem dzisiaj 3 dzień!


Mam pytanie, czy jest jakieś ograniczenie dotyczące ilości spożywanego nabiału? Szczerze mówiąc nie znalazłam nic takiego w książce, a teraz w zasadzie jem więcej nabiału niż mięsa (jest tańszy, a narazie muszę sama zapewniać sobie jedzonko, a z mojej dodatkowej pracy dużo kasy nie ma). Wolałabym nie odnieść porażki z powodu jedzenia za dużo nabiału... Czy lepiej jeść więcej mięsa i ryb?

Ja jem więcej nabiału i chudne. Jem dziennie: twarożek domowy naturalny z Piątnicy 150 g, wieśniak light 150 gram, twaróg chudy 0 % 250 gram, jajka 2 sztuki + kanapki rozpustne zrobione na mleku i jajku.
Z mięsa jem jednego fileta z kurczka albo udko gotowane lub porcję ryby na obiad i czasmi szynkę drobiową. Co drugi dzień duży kubek kefiru. Więc dużo tu nabiału. Wspomnę ze nie używam 3 listy i oprócz wodki z Colą zero nie robię grzechów.

[Sparta]

Napisane przez sonia26

Ja jem więcej nabiału i chudne. Jem dziennie: twarożek domowy naturalny z Piątnicy 150 g, wieśniak light 150 gram, twaróg chudy 0 % 250 gram, jajka 2 sztuki + kanapki rozpustne zrobione na mleku i jajku.
Z mięsa jem jednego fileta z kurczka albo udko gotowane lub porcję ryby na obiad i czasmi szynkę drobiową. Co drugi dzień duży kubek kefiru. Więc dużo tu nabiału. Wspomnę ze nie używam 3 listy i oprócz wodki z Colą zero nie robię grzechów.

Czytałam ostatnio na dużym opakowaniu kefiru że miał 2 g tłuszczu czy tam % a bardzo dużo białka zawierał, więc piję go co jakieś 2, 3 dni do obiadziku

[nigrra]

Napisane przez nillka88

Dziewczyny macie sprawdzony przepis na panna cottę?? kurcze napotkałam sie kiedyś na jednym blogu na fajny przepis ale teraz za chiny tego bloga nie mogę znaleść

Proszę bardzo o to chodziło?
http://dukanowegotowanie.blogspot.co...nna-cotta.html

[twinsplus1]

Napisane przez nillka88

Dziewczyny macie sprawdzony przepis na panna cottę?? kurcze napotkałam sie kiedyś na jednym blogu na fajny przepis ale teraz za chiny tego bloga nie mogę znaleść

ja mam cos takiego:

1/2 szklanki mleka
1/2 duzego jogurtu
1 lyzka slodziku w pudrze
1/2 -1 lyzki zelatyny
aromat wedle gustu
Wlac mleko do garnka. wsypac zelatyne, podgrzac troszke, zelatyna musi sie rozpuscic. Dodac kerfir, slodzik, aromat wymieszac i do zamrazalinka

z tym ze ja bede go robic 1 raz wlasnie dzis

[Sparta]

Napisane przez nigrra

Proszę bardzo o to chodziło?
http://dukanowegotowanie.blogspot.co...nna-cotta.html

[twinsplus1]

czyli to samo jak na tym linku, tylko bez cytryny

[broadwaydream]

Napisane przez lakszmi

No kurde ile może trwać zastój? Twój się zaczął trochę wcześniej niż mój, więc czekamy aż Twoja waga ruszy, potem moja ruszy i będzie git Tak będzie, co??

Mój trwa już 2 tydzień (za pare dni będzie trzeci) a schudłam na dukanie (w półtorej miesiąca) 6kg, to chyba nie jakoś zatrwazajaco dużo. Ale też skończyły mi się na studiach codzienne zajęcia ruchowe, może dlatego. Mam nadzieję, że w końcu nam ruszy. Więc żadnych grzechów nie chcę widzieć!

[kataluna]

Witam Wszystkich
Sprawozdanie z diety wyglada tak: ZASTOJ przy 57,2kg. Zaraz mnie ... trafi

Co zrobic zeby ruszyc???

[Sparta]

To jest najgorsze, że jak człowiek się stara a tu nic..zastój. Nie martw się...na każdego przyjdzie czas jak to mówią

[(:tysia:)]

Napisane przez kataluna

Witam Wszystkich
Sprawozdanie z diety wyglada tak: ZASTOJ przy 57,2kg. Zaraz mnie ... trafi :1wsciekl y

Co zrobic zeby ruszyc???

u mnie waga stoi w tym samym miejscu! dosłownie 57,2! już tracę wszelkie nadzieje...

[lesia27]

moze to glupie pytanie ale co to jest ta panna cotta? widze sklad, ale ... to jakby lód czy napój?

[Sparta]

Napisane przez (:tysia:)

u mnie waga stoi w tym samym miejscu! dosłownie 57,2! już tracę wszelkie nadzieje...

ojj ładna waga ile ja bym dała żeby tyle ważyć...to jest mój cel. Uśmiechnij się i nie myśl o tym idź na przód jak burza

[twinsplus1]

looknijcie sobie tutaj, przepiekne prace, no nie moge sie oderwac od nich

http://picasaweb.google.com/artilidia/Art#

ja zamowilam portret rodzinny

przepraszam za offtopa, ale sa tak sliczne ze nie moglam sie powstrzymac

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez lesia27

moze to glupie pytanie ale co to jest ta panna cotta? widze sklad, ale ... to jakby lód czy napój?

lod kochana

[kataluna]

Napisane przez (:tysia:)

u mnie waga stoi w tym samym miejscu! dosłownie 57,2! już tracę wszelkie nadzieje...

tysia wymysl cos zeby ta magiczna bariere ruszyc. Ja wczoraj pochlonlam 4 jaja na twardo+2 w nalesnikach (w sumie to bardziej byl omlet bo o,5lyz skrobii), opakowanie szynki, wielka piers, 250g twarogu, zero jogurtow zero slodkosci (oprocz nalesnikow). Zawalu dostane z tego holesterolu a si nie ruszy
I jeszcze do tego cwiczylam intensywnie

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

Napisane przez twinsplus1

looknijcie sobie tutaj, przepiekne prace, no nie moge sie oderwac od nich

http://picasaweb.google.com/artilidia/Art#

ja zamowilam portret rodzinny

przepraszam za offtopa, ale sa tak sliczne ze nie moglam sie powstrzymac

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

A czyje to?

[lesia27]

Napisane przez kataluna

Witam Wszystkich
Sprawozdanie z diety wyglada tak: ZASTOJ przy 57,2kg. Zaraz mnie ... trafi

oj piekna wagachcialabym juz tyle wazyc
hmm? cierpliwosci pewnie zaraz cos ruszy

[agnieszka16]

dziewczyny, regularnie czytuje wasz wątek, bo bardzo mnie motywuje, mimo, ze nie jestem na dukanie. probowalam, ale wyjątkowo mi nie podpasował. pozwole sobie dać wam dać jedną radę- przyjmujcie dodatkowo witaminy b2 i b6, bo ta dieta zupelnie ich nie dostarcza, a multiwitaminy są bardzo slabo przyswajalne, szczegolnie przy tak malej ilosci tluszczu ja wlasnie przez ten niedobor czulam sie bardzo zle- mialam uderzenia gorąca, łojotok- caly czas mialam okropnie tlusta skore (chociaz nigdy nie mialam problemow z cerą), nie gojące się ranki w okolicy ust, bylam bardzo nerwowa, wpadlam w bezsennosc.
nie ma diety idealnej, wiem, ze wiekszosc z was czuje sie na tej diecie super i pieknie chudniecie, ale na wszelki wypadek dziele sie moim doswiadczeniem

[(:tysia:)]

Napisane przez Sparta

ojj ładna waga ile ja bym dała żeby tyle ważyć...to jest mój cel. Uśmiechnij się i nie myśl o tym idź na przód jak burza

na pewno Ci się uda dojść do tej wagi! a ja wierzę, że się ruszy dzięki!

Napisane przez kataluna

tysia wymysl cos zeby ta magiczna bariere ruszyc. Ja wczoraj pochlonlam 4 jaja na twardo+2 w nalesnikach (w sumie to bardziej byl omlet bo o,5lyz skrobii), opakowanie szynki, wielka piers, 250g twarogu, zero jogurtow zero slodkosci (oprocz nalesnikow). Zawalu dostane z tego holesterolu a si nie ruszy
I jeszcze do tego cwiczylam intensywnie

Oo a tej skrobi to nie za dużo? Ja nie wiem co wymyśleć, narazie myślę, żeby pójść na III fazę na wakacje, żeby dać odpocząc organizmowi. A ile masz wzrostu?

[kataluna]

Napisane przez lesia27

oj piekna wagachcialabym juz tyle wazyc
hmm? cierpliwosci pewnie zaraz cos ruszy

Nie mam juz zbyt wiele powodow do narzekan. W koncu wygladam normalnie. Nawet wczoraj bez mierzenia kupilam bluzeczke w rozmiarze 8 (36) w ktorej jeszcze 1,5 mis temu wygladalabyma jak baleron taki wiazany sznurkiem a teraz jest super.

Moze to glupie ale chce jak najszybciej zejsc do upragnionej wagi i miec juz swiety spokoj z tym odchudzaniem.
A najwazniejsze za 3 tyg u mnie impreza i trzeba sie pokazac z jak najlepszej strony. Znajomi jeszcze nie widzieli mnie takiej obtopionej z tluszczu i nikt nie wie ze schudlam Chcialabym uslyszec troche komplementow

[lesia27]

Napisane przez kataluna

Nie mam juz zbyt wiele powodow do narzekan. W koncu wygladam normalnie. Nawet wczoraj bez mierzenia kupilam bluzeczke w rozmiarze 8 (36) w ktorej jeszcze 1,5 mis temu wygladalabyma jak baleron taki wiazany sznurkiem a teraz jest super.

Moze to glupie ale chce jak najszybciej zejsc do upragnionej wagi i miec juz swiety spokoj z tym odchudzaniem.
A najwazniejsze za 3 tyg u mnie impreza i trzeba sie pokazac z jak najlepszej strony. Znajomi jeszcze nie widzieli mnie takiej obtopionej z tluszczu i nikt nie wie ze schudlam Chcialabym uslyszec troche komplementow

masz tak jak ja... dzis np przychodza goscie do mamy na urodziny, ktorzy mnie dawno nie widzieli mam nadzieje ze pozbieram troche kompelmentów hehehe:P