Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[majowa_b]

Mloda_13: poza tym czarownica ma rację, ja też na I fazie poleciałam ponad trzy kilo, a potem stało, dopiero w drugim tygodniu ruszyło i zaczęłam widzieć efekty. Na początku tez miałam troche problemy z trawieniem, tzn. bezefektowne posiedzenia:, ale potem zaczęłam sie przyzwyczajać do otrębów i zmiany trawienia. Więc kolejne pytanie, krepujące, ale jakże istotne, jak często chodzisz do toalety w wiadomym celu?

[lesia27]

Napisane przez majowa_b

Mloda_13: poza tym czarownica ma rację, ja też na I fazie poleciałam ponad trzy kilo, a potem stało, dopiero w drugim tygodniu ruszyło i zaczęłam widzieć efekty. Na początku tez miałam troche problemy z trawieniem, tzn. bezefektowne posiedzenia:, ale potem zaczęłam sie przyzwyczajać do otrębów i zmiany trawienia. Więc kolejne pytanie, krepujące, ale jakże istotne, jak często chodzisz do toalety w wiadomym celu?

u mnie bywa ze codziennie, ale jest tez tak ze co 3 dzien

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

tu nie ma krepujacych pytan... wal smialo... z grubej rury:P

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

a tak w ogle pytanko o porcelanke bylo nie do mnie hehehe:P

[majowa_b]

Napisane przez lesia27

u mnie bywa ze codziennie, ale jest tez tak ze co 3 dzien

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

tu nie ma krepujacych pytan... wal smialo... z grubej rury:P

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

a tak w ogle pytanko o porcelanke bylo nie do mnie hehehe:P

No nie do CIebie, ale skoro już chciałaś sie pochwalic:P Ja przyznam, że dopóki nie zaczęłam diety, to miałam straszne kłopoty z porcelaną, nawet ponadtygodniowe, a teraz luz blues!

[lesia27]

Napisane przez majowa_b

No nie do CIebie, ale skoro już chciałaś sie pochwalic:P Ja przyznam, że dopóki nie zaczęłam diety, to miałam straszne kłopoty z porcelaną, nawet ponadtygodniowe, a teraz luz blues!

chyba nie ma sie czuym chwalic hehehe

[Sparta]

Ja na pierwszych dniach P miała straszne problemy z porcelanką, ale spoko teraz jakoś idzie hehe czasami pije olej parafinowy ale szczerze ? nie ułatwia mi to działania

[majowa_b]

Dobra Kochane, zmykam, jeszcze tyle do zrobienia, a na komputerze na dziś skończyłam, więc biegne, jeszcze musze wygospodarować czas na spacerek popołudniowy, coby rozruszać się nieco. spadków zyczę!

[jamapi]

mi dzisiaj wychodzi:
1228 kcal, B 152, T 42, W 58
w wszystko to z pizza, która właśnie siedzi w piekarniku ; poza tym mam jeszcze w palnie omlet z twarogiem i piersi oczywiście, tylko nie wiem, jak ja to dziś zmieszczę

apropos wagi otrębów - wczoraj doszła waga do mnie i tak - moja łyżka otrębów pszennych to 8-9g, a 2 łyżki owsianych to 18g

[Sparta]

Napisane przez majowa_b

Dobra Kochane, zmykam, jeszcze tyle do zrobienia, a na komputerze na dziś skończyłam, więc biegne, jeszcze musze wygospodarować czas na spacerek popołudniowy, coby rozruszać się nieco. spadków zyczę!

Trzym się

[sonia26]

http://pomponik.pl/news/superniania-...-20-kg,1494410
Superniania tez na naszej diecie jest

[Sparta]

Napisane przez sonia26

http://pomponik.pl/news/superniania-...-20-kg,1494410
Superniania tez na naszej diecie jest

Ładnie jej poszło ale jakoś brzydka pozostała na jej miejscu zrobiłabym coś z nosem. Ma tyle kasy że naprawdę mogłaby go poprawić

[Maricken]

Napisane przez kasia_1011

Np. homogenizowany naturalny 0%. Maćkowy u nas.

Ja dziś na śniadanie wcinam 1/2 wieśniaka z surimi.
Drugie pół zrobię sobie z cynamonem

Napisane przez Emila3000

a to surimi jest bez skrobi kukurydzianej i cukru lub innych dodatkow?
to nasze polskie podrabiane jest calkowicie zabronione na diecie
no chyba ze masz oryginalne francuskie z czystej ryby

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------


zmiel sobie blenderem zwykly bialy ser z odrobina jogurtu czy homo
w biedrondce mozna kupic male opakowanie presidenta smietankowego - 300 g-400 g
i w innch sklepacha tez, ale nie wiem jak tam z cenami jest, gdzie jest taniej
kupuje w biedronce bo są mniejsze opakowania

No właśnie te surimi...ja się ich tak najadłam na początku diety...i potem był zastój a ja cukier i skrobię jadłam. Dopiero potem wyczytałam co w nich jest
A ten president śmietankowy to ma 4% tłuszczu, to nie za dużo trochę? Chudszedo presidenta nie widziałam nigdzie. Tak samo Pilos z lidla w wiadereczkach tez ma 4%..hmm ja tam szukałam zawsze nabiału o 3% albo mniej zaw. tłuszczu.

Napisane przez Sparta

Dukan mnie wykończy finansowo

No żebyś wiedziała, u mnie to samo...ciągle coś dokupuję...

A mój (przyszły) wąż to nie będzie chyba jadł kogla mogla codziennie :P Choć ostatnio posłusznie wyjadł żółtka z jajek na twardo :P Nie wiem czy żółtka da się zamrozić i potem użyć ale chyba zacznę tak robić bo nie wyobrażam sobie ich wywalać tak do zlewu czy ubikacji...

Dziś kolejny dzień bez wagi, byle do poniedziałku to się zważę. Zdecydowałam się jednak na tryb 5/5 bo się dobrze czuję podczas dni PP, więc zamiast 4/3 będzie 5/5.
Dziś na śniadanko był wieśniak z błonnikiem, kawa i 400g wędzonego trewala. II ś to kawałek sernika proteinowego a na obiad planuję dwa filety z sosem jogurtowo -czosnkowym
Wczoraj 4 wieśniaki zjadłam w tym 3 różne: Piątnica, Łowicz i Krasnystaw - oceniam że najlepszy jest Krasnystaw - słony Domniemam, że do w związku z większą ilością soli co niekoniecznie jest dla dukania dobre...A w Łowiczu zauwazyłam, że coś mało go w tym pudełku. Planuję przetestować jeszcze wieśniaki firmy Jana i Auchan (nie mają wersji light ale i tak mają tylko 3% tł.)

[jamapi]

Napisane przez Sparta

Ładnie jej poszło ale jakoś brzydka pozostała na jej miejscu zrobiłabym coś z nosem. Ma tyle kasy że naprawdę mogłaby go poprawić

schudła ładnie, ale faktycznie z twarzą coś się jej nie tak porobiło
mogłaby zmienić okulary na delikatniejsze, bo te obecne, to niestety uwydatnieją jej niezbyt ładny nosek

[Sparta]

Napisane przez jamapi

schudła ładnie, ale faktycznie z twarzą coś się jej nie tak porobiło
mogłaby zmienić okulary na delikatniejsze, bo te obecne, to niestety uwydatnieją jej niezbyt ładny nosek

No naprawdę...suchudła i nochal jej się gorszy zrobił. Co do okularów..moda modą, nie wszystkim pasuje

[jamapi]

ide wszamać pizza, bo po wczorajszym alko, mam ssanie w żołądku

[Sparta]

Napisane przez jamapi

ide wszamać pizza, bo po wczorajszym alko, mam ssanie w żołądku

A napisz jak ciasto zrobiłaś, krok po kroku bo mi moje nie wyszło wczoraj...massakra:brzyda l:

[giovinezza]

Napisane przez Maricken

No właśnie te surimi...ja się ich tak najadłam na początku diety...i potem był zastój a ja cukier i skrobię jadłam. Dopiero potem wyczytałam co w nich jest
A ten president śmietankowy to ma 4% tłuszczu, to nie za dużo trochę? Chudszedo presidenta nie widziałam nigdzie. Tak samo Pilos z lidla w wiadereczkach tez ma 4%..hmm ja tam szukałam zawsze nabiału o 3% albo mniej zaw. tłuszczu.



No żebyś wiedziała, u mnie to samo...ciągle coś dokupuję...

A mój (przyszły) wąż to nie będzie chyba jadł kogla mogla codziennie :P Choć ostatnio posłusznie wyjadł żółtka z jajek na twardo :P Nie wiem czy żółtka da się zamrozić i potem użyć ale chyba zacznę tak robić bo nie wyobrażam sobie ich wywalać tak do zlewu czy ubikacji...

Dziś kolejny dzień bez wagi, byle do poniedziałku to się zważę. Zdecydowałam się jednak na tryb 5/5 bo się dobrze czuję podczas dni PP, więc zamiast 4/3 będzie 5/5.
Dziś na śniadanko był wieśniak z błonnikiem, kawa i 400g wędzonego trewala. II ś to kawałek sernika proteinowego a na obiad planuję dwa filety z sosem jogurtowo -czosnkowym
Wczoraj 4 wieśniaki zjadłam w tym 3 różne: Piątnica, Łowicz i Krasnystaw - oceniam że najlepszy jest Krasnystaw - słony Domniemam, że do w związku z większą ilością soli co niekoniecznie jest dla dukania dobre...A w Łowiczu zauwazyłam, że coś mało go w tym pudełku. Planuję przetestować jeszcze wieśniaki firmy Jana i Auchan (nie mają wersji light ale i tak mają tylko 3% tł.)

Z żółtkami to proponuje maseczki na włosy: z takich bardziej sprawdzonych:
1)Odżywka żółtkowo - rycynowa
Mieszamy ze sobą: żółtko, 30g oleju rycynowego, łyżeczkę droiżdży, kilka kropel soku z cytryny i łyżeczkę odżywczego balsamu do włosów. Odżywkę dokładnie wcieramy we włosy i skórę głowy. Na pół godziny zakładamy folię i ciepłą chustkę lub turban. Potem myjemy włosy szamponem ziołowym.
2)Odżywka nagietkowo - mleczna
Do włosów suchych. 1/2 filiżanki mleka mieszamy z żółtkiem i 1/2 filiżanki naparu z nagietka. Nakładamy na suche lub wilgotne włosy i zawijamy folią. Płuczemy po 10-15 minutach.

A z serkami wiejskimi to ja totalnie daje sobie spokój, zamieniając je na twaróg, bo w lidlu nie ma odtłuszczonych a zakupy zawsze robię tam, teraz dopiero zwróciłam uwagę, że cały czas jadłam 6%
I chciałam jeszcze zapytać, czy dostępne są w Lidlu folie do pieczenia ciast i takie papierowe foremki do babeczek i jak tak to gdzie mniej więcej leżą

[czarownica3006]

Napisane przez giovinezza

A z serkami wiejskimi to ja totalnie daje sobie spokój, zamieniając je na twaróg, bo w lidlu nie ma odtłuszczonych a zakupy zawsze robię tam, teraz dopiero zwróciłam uwagę, że cały czas jadłam 6%
I chciałam jeszcze zapytać, czy dostępne są w Lidlu folie do pieczenia ciast i takie papierowe foremki do babeczek i jak tak to gdzie mniej więcej leżą

to idz do jakiegos pierwszego lepszego sklepu po wiesniaka light, przeciez i tak mamy ograniczona ilosc produktow, nie ograniczaj sobie mocniej.
a co do pytania to raczej powinnas je zadac obsludze w lidlu

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

fajny przepis znalazlam na PW oczywiscie trzeba go zmodyfikowac i odjąć masło ale nie ubedzie napewno w jakosci dania
http://www.kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt.php?id_o=957

[lakszmi]

Chyba właśnie zgrzeszyłam trochę przez przypadek :/ Zamówiłam (w naszej restauracji) na obiad warzywa gotowane. Szparagi, brokuły i kalafior były ok, ale marcherka jakaś tak anienaturalnie słodka, zjadłam tylko ciut, reszta do kosza. Ale wydaje mi się, że na spodzie talerza widziałam resztki roztopionego masła :/
grrrr

[joanasz]

Napisane przez twinsplus1

w nagrode to to ponizsze sobie kupie

http://www.argos.co.uk/static/Produc...7C14419293.htm

Napisane przez twinsplus1

joanasz to moj jadlospis z wczoraj

1 sniadanie: 3 kanapki (placki owsiane) z szynka z indyka + dodatkowo jeszcze 7 plasterkow tej szynki na przegryzke + kawa+ 500ml wody

2 sniadanie: 2 jajka + kurak = jajecznica + 250 ml wody

przekaska przedobiednia: 80g twarogu chudego:slodzik: sszczypta kakao no i woda 500ml

obiad: 0,5kg wolowiny z grilla + 750 ml wody

przekaska poobiednia: 2 jajka na twardo + 250 ml wody

zaraz wrzucam na ruszt kolacje: szynka wybeltana z jajkiem na twardo z lyzeczka serka homo plus 250 ml herbaty z pokrzywy

i jak znam siebie to cos jeszcze wszamie ok 21, jakis plasterek kuraka plus 3 lyki wody

oczywiscie zjadla jeszcze 2 jajka na twardo wieczorkiem no i stepperek 50 minut

zartujesz? no niezle wdzianko, takie, takie gustowne.... sexi-techno
a co do jadlospisu - to jem podobnie, no ale jeszcze nigdy, no nigdy nie wcisnelam tyle miesa na obiad -0.5 kg? no nie wiem jak to zrobic??? ja wlasnie jak jem piers to sie obawiam, ze nawey polowy nie zjadam.

Napisane przez majowa_b

Jesli tylko bedziesz konsekwentna, to dlaczego masz nie schudnąć? Trzeba przede wszystkim uwierzyć w siebie, że da sie radę, psychiczne nastawienie to 50% Twojego chudnięcia, zapewniam Cię. Ja jestem odporna na odchudzanie, a tu przez dwa miesiące dukana schudłam już 12, 5 kg. Naprawdę to początki najgorsze, a potem nawet sie nie obejrzysz i zmieścisz się w jakąś S-kę;P. Trzymam kciuki!

No pieknie schudlas ale mysle, ze to ja odporna jestem 49 dni na diecie i tylko 6 kg
I ciagle juz od konca maja kraze wokol wagi 63, wczoraj pojawilo sie nagle po zmianie systemu w poniedzialek, 62.8 czyli przez noc ubylo 0.8 a dzis znowu 63
Mysle, ze to plateau ???
No i ostatnio tyle wazylam gdzies ponad rok - jak myslicie jak dlugo to moze trwac - juz tak mam od 31 maja

[(:tysia:)]

Witam Was kochane Dukanki! Na początku chciałabym Wam wszystkim pięknie podziękować za życzenia!!
Dziękuję : Sparta, Solara, lakszmi, sonia26, czarownica3006, twinsplus1, broadwaydream, raszpel, lesia27, Maricken, kataluna, nigrra, Emilia25, adrijah, Katia25, joanasz, betii5
Taaaak Bardzo przyjemnie się obchodzi urodziny na forum

A ja z okazji urodzin, postanowiłam pozwolić sobie na ucztę, nie żaluję i w związku z tym przechodzę na III fazę, tak jak planowałam. Przez wakacje uda mi się utrwalić to co zgubiłam, a po powrocie do Polski jeszcze raz wskoczę na II i zrzucę co nieco Od poniedziałku zacznę taką przepisową III fazę, a przez weekend postaram się przelecieć na proteinach Mam nadzieję, że popieracie moją decyzję, i że dziewczyny na III przyjmą mnie do swojego grona..

Napisane przez Katia25

ale jaja ja tez nie wiedzialam ze na sniadanie czyste proteiny!A przeciez ksiazke mam i czytalam ja kilka razy!!!Dobrze ze dopiero od dzis jestem na 2giej fazie i ze malo tych warzyw na sniadanie zjadlam!
moj tz stwierdzil ze za malo jem i przygotowal mi kolacje do tej pory nie moge sie ruszyc!a wszystkiego nawet nie zjadlam!!!
zalaczam fotke tej kolacji

Ja też nie wiem czemu uświadomiłam sobie, że popelniałam gafę przez cały okres trwania diety! Nie jadłam czysto proteinowych śniadań, ale coż, zmienię to i tak jakoś chudłam
A co do foty...to.... ! ja chcę takiego TŻ!

Napisane przez twinsplus1

ja sie witam w dzisiejszy pochmurny ranek, u mnie po wczorajszym spadku (-0,300) dzis KOLEJNY SPADEK o 0,900 moge smailo powiedziec, ze od 14.05 zrzucilam 10kg

twinsplus1 ale się cieszę!!! gratuluję! wspaniały wynik

Napisane przez Sparta

Ja zaczynam łapać schizę że wszystko źle robię...

ja też..

Napisane przez lesia27

a mi sie tak żołądek skurczył ze wielkim wysiłkiem jest dla mnie zjedzenie jajecznicy z 2 jajek:/ z wedlinka

niech i mi się żołądek skurczy! a mam wrażenie, ze się rozpycha

Napisane przez czarownica3006

Dziewuszki, chcialam sie wam pochwalic, ze dizs mam na sobie moje jesscze miesiac temu za male jeansy, nie dalo sie w nich chodzic bo prawie pekaly na tyłku i udach. a dzis je na sobie mam i brzydko w nich wygladam bo..... .sa za duze!! no co, musze sie pocieszac takimi szczegolami skoro waga stoi

brawo!

[joanasz]

Napisane przez (:tysia:)

A ja z okazji urodzin, postanowiłam pozwolić sobie na ucztę, nie żaluję i w związku z tym przechodzę na III fazę, tak jak planowałam. Przez wakacje uda mi się utrwalić to co zgubiłam, a po powrocie do Polski jeszcze raz wskoczę na II i zrzucę co nieco Od poniedziałku zacznę taką przepisową III fazę, a przez weekend postaram się przelecieć na proteinach Mam nadzieję, że popieracie moją decyzję, i że dziewczyny na III przyjmą mnie do swojego grona..

Tysia spoko, lec na III alez Ci zazdroszcze. Ja tez przejde za miesiac na przyspieszona III jak wyjade do Polski i to mam nadzieje nie bede na niej grzeszyc a po powrocie wracam na II bo z moim tempem nie wyrobie sie w niepelny miesiac z waga
Tak wiec mam podobnego plana jak i Ty.
Baw sie dobrze

[MissIrreplaceable]

Witajcie

Dzisiaj mój ostatni dzień uderzeniówki Wczoraj było ciężko, bo byłam cały dzień poza domem i jedyne co miałam to serki wiejskie doszłam do wniosku, że jak napije się trochę jogurtu pitnego to nie będzie tragedii, ale mój ulubiony już mi nie smakował viva la protein!

Analizując przebieg fazy II zastanawiam się który cykl jest najlepszy. Mam już wakacje, więc przygotowywanie 5/5 nie byłoby problemem, ale jeśli 1/1 daje lepsze efekty to wybrałabym ten.
Co radzicie?

Gratuluję wszystkim sukcesów

[(:tysia:)]

Napisane przez joanasz

Tysia spoko, lec na III alez Ci zazdroszcze. Ja tez przejde za miesiac na przyspieszona III jak wyjade do Polski i to mam nadzieje nie bede na niej grzeszyc a po powrocie wracam na II bo z moim tempem nie wyrobie sie w niepelny miesiac z waga
Tak wiec mam podobnego plana jak i Ty.
Baw sie dobrze

To się bardzo cieszę, że będziemy razem po wakacjach wracać na II

[kataluna]

Dziewczynki musze wprowadzic mala korekte
Po odwaleniu obowiazkow odwozowych do szkoly, drobnych zakupach i przesunieciu sniadania na pozniejsza pore zwazylam sie jeszcze raz i na wadze bylo pewne 56,8. Magiczna granica przekroczona czyli ruszam z kopyta w dol z waga
Czego i Wam Wszysy Moi Kochani zycze

Aaaa, i jeszcze pomierzylam ciuchy w sklepach. W S wygladam bosko!!! :-D

[Brydzia_]

Witam,
od jutra chce zacząć diętę... zrobiłam test i wyszło mi do zrzucenia 5kg.. ja bym była szczęśliwa z 7
wyszło mi że pierwsza faza ma trwać 3 dni i zrzucę 1,1kg a druga faza 3,9kg i 35 dni... czy żeby uzyskać lepszy efekt przedłużyć 1 faze do 5 dni

byłam dziś w sklepie zaopatrzyć się i tragedia... żadnego żadnego jogurtu naturalnego, wszystkie serki w wersji light wymiecione.. załapałam się na twaróg chudy
ps.
szynki itp ile max powinny zawierać tłuszczu w 100g bo kupiłam taką co ma 6g tłuszczu.. za dużo ?

[joanasz]

Napisane przez (:tysia:)

To się bardzo cieszę, że będziemy razem po wakacjach wracać na II

ja tyz siem ciesze

Napisane przez kataluna

Dziewczynki musze wprowadzic mala korekte
Po odwaleniu obowiazkow odwozowych do szkoly, drobnych zakupach i przesunieciu sniadania na pozniejsza pore zwazylam sie jeszcze raz i na wadze bylo pewne 56,8. Magiczna granica przekroczona czyli ruszam z kopyta w dol z waga
Czego i Wam Wszysy Moi Kochani zycze

no i sliczniutko ja mam nadzieje ze w koncu moja granice zlamie
Dukajcie zdrowo - duk duk dukaj

[lakszmi]

Podliczyłam bilans dzisiejszego dnia. Wychodzi tak: kalorie 1106, B 115, W 42, T 52 (ale 40g to z łososia, więc chyba ok). Myślicie, że ok?

Czarownica - gratuluję zmieszczenia sie w spodenki. Pamiętam jaka była moja radość, gdy mi sie to udało

Tysia, przyjemności na III i zazdroszczę truskawek!!

Kataluna - gratuluję!!

---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

Napisane przez Brydzia_

Witam,
od jutra chce zacząć diętę... zrobiłam test i wyszło mi do zrzucenia 5kg.. ja bym była szczęśliwa z 7
wyszło mi że pierwsza faza ma trwać 3 dni i zrzucę 1,1kg a druga faza 3,9kg i 35 dni... czy żeby uzyskać lepszy efekt przedłużyć 1 faze do 5 dni

byłam dziś w sklepie zaopatrzyć się i tragedia... żadnego żadnego jogurtu naturalnego, wszystkie serki w wersji light wymiecione.. załapałam się na twaróg chudy
ps.
szynki itp ile max powinny zawierać tłuszczu w 100g bo kupiłam taką co ma 6g tłuszczu.. za dużo ?

Nie wolno przedłurzać fazy uderzeniowej, bo możesz tym sposobem zwolnić sobie metabolizm i będziesz wolniej chudnąć.

Co do tłuszczu w szynce, to wydaje mi się, że max 4%, ale nie jestem pewna, może inne dziewczyny się wypowiedzą. Ja kupuję w Biedronie polędwicę wędzoną z kurczaka, jest smaczna i ma 1,2 g tłuszczu w 100 g.

[Maricken]

Kurczę nie mogę nigdzie znaleźć wartości odżywczych wędzonego trewala...no masakra... a co do wiejskich light to chyba trzeba poszerzyć spektrum poszukiwań :P Zaopatrując się tyko w lidlu to słabo będzie. Nie wiem do jakich sklepów masz dostęp, ale dość łatwo je dostać.

[czarownica3006]

ta szynka spelnia wymogi dukana, jest szynka babuni i szynka biała, Sokołów cena ok 6,99 ale w biedronce jest ta sama, tak samo smakuje, ma troche tylko zmodyfikowane opakowanie i kosztuje 3,99

[milenka23a]

ksiązka przeczytana
wg dukana powinnam ważyć 67 kg a wg mojjej pani doktor przy moim wzroście 160 jakies 54kg
przed dieta wazyłam 105 kg moja obecna waga 96.6(kilkudniowa przerwa w dukaniu-pobyt z dzieckiem w szpitalu)