ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[karadka]

gall nie ogladalam bo ja tvn24

[Pabu]

Karadko
to ja Ci normalnie zazdroszcze Tutaj z produktow o niskiej zawartosci tluszczu,mam na mysli nabial znajde:

serek wiejski 0,1 %
jogurt naturalny 3,5 % ( najnizszy )
mleko 0,1 % i uwierzcie ze smakuje jak mleko,nie jak woda (chwala za to )

i to jest caly moj wybor...zadnych serkow homo a jogurty owocowe sa 3 do wyboru: truskawka,banan i morela-zyc nie umierac
Dunczycy maja bardzo duzo produktow ekologicznych zaczynajac na marchewce i konczac na chlebie ale to ma sie nijak do Dukana.
Samych glupich oterbow szukalam 3 dni.I patrzyli na mnie jak na ufo.I znalazlam tylko owsiane.

Co do przeliczania to jestem tutaj dwa lata i musze sie oduczyc (choc to wina mojego kochanego dunczyka,on tak przelicza) zwlaszcza ze tutaj zostaje....w pazdzierniku wychodze za maz i stad ta moja determinacja z dieta

Dziewczynki kochane napiszcie mi gdzie mozna obejrzec Wasze fotki przed i po co tez wam "poslodze komplementami" i sama sie podbuduje ze warto ta diete stosowac Ja tu sie jeszcze gubie w opcjach.

---------- Dopisano o 11:07 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Zapomnialam Wam napisac moj przepis na peeling
Tzn nie moj...ale od mojej dunskiej przyjaciolki

3 lyzki cukru brazowego z syropem z cukru trzcinowego
( tutaj u mnie mozna kupic taka mieszanke,ten cukier jest bardzo mokry,a jak nie to moze da rade kupic skladniki osobno)

3 lyzki grubej soli

oliwka dla dzieci

Mieszamy wszytsko zeby mialo gesta konsystencje i peelingujemy cale cialo.

Dziewczyny....stosuje to raz w tygodniu i skora jest gladka jak marzenie

[karadka]

pabu to faktycznie wybor niewielki ja jeszcze mam polskie sklepy wiec ser bialy itp to tam kupuje gratuluje slubu moj w listopadzie ale w sumie to bardziej chudne dla siebie niz dla slubu bo duzo lepiej sie czuje taka mniejsza a slub w polsce?

[gosia0974]

UFF ale się rozpisałyście , ale miło się czyta
wczoraj zgrzeszyłam!!! ja-która mówiłam, ze nic spoza listy-a zjadłam 3 gałki loda -o gzrozo- ale za to do kolacji memlałam pierś z obiadu i na koniec dnia -bo potrzebowałam"cukru" wypiłam puszkę pepsi light.kolacji zero
rano waga minus kolejny kg-huuurrraaa!!!!!!!!



_________________________ ___
dukan od 14 czerwca 108
18 czerwca -4 kg

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

karadka , mam brata w irlandii ,dokładnie w Belfaście i też ma problemy z wagą .Muszę mu podsunąć to forum


Dziś serwuję sobie na obiadek wątróbkę drobiową a jutro żołądki gotowane w rosołku(jutro od rana w pracy WIĘC NIE BĘDĘ MUSIAŁA GOTOWAĆ)

[Pabu]

Karadko

bialy ser....za nim tesknie najbajdziej chyba Nie tylko ja...
Jak moj dunczyk posmakowal pierwszy raz sernika i nalesnikow z twarogiem to za kazdym razem jak odwiedzam Polske kupujemy pare wiaderek

Slub mamy tutaj w Danii...tylko cywilny narazie....koscielny wezmiemy w Polsce...mam nadzieje za rok,najdalej dwa....
Mielismy plany na czerwiec tego roku,ale niestety kasa....
1,5 roku temu spalil nam sie dom.Stracilismy wszystko i walczymy do tej pory od odszkodowanie.Tak to jest jak sie podpisuje umowe nie czytajac jej....przychodzi nieszczescie i nie ma pomocy.
No ale dajemy rade.
Tylko ze na wesele nas narazie nie stac.Sa wazniejsze sprawy.
Chcemy jednak zalegalizowac nasz zwiazek

Za 1,5 tygodnia jade do Polski odebrac obraczki
Mam troche stresa bo upatrzylam sobie tutaj w Kopenhadze obraczke,ale tutaj jest bardzo droga,wiec zamowilam taka w Polsce...mam nadzieje ze jubiler sprosta zadaniu

Ja rowniez Tobie gratuluje ze wychodzisz za maz
A Twoj slub w Polsce?

[Pabu]

Gosiu....Ty to ostro spadasz z ta waga Gratuluje

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Dziewczynki kochane napiszcie mi gdzie mozna obejrzec Wasze fotki przed i po co tez wam "poslodze komplementami" i sama sie podbuduje ze warto ta diete stosowac Ja tu sie jeszcze gubie w opcjach.



---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Uciekam troche popracowac
Milego dnia
Juz prawie weekend

[karadka]

pabu co do fotek to nie obraz sie ale my je mamy w szczelnie zamknietym klubie - jak jeszcze troszku z nami pobedziesz i bedziesz aktywna to na pewno Cie tam zaprosimy

obraczki ladne tylko powiem Ci jedno - obawialabym sie o te brylanty! dam Ci moj przyklad (nie mam czszescia do bizuteri bo ze wszystkim mam problem) w pierscionku zareczynowym mam 5 brylantow - jest sliczny ale - juz po 2 tyg pierwszy raz go reklamowalam bo haczyl, zrobili i za kilka miesiecy wypadl brylant! wiec wyslalam pierscionek do polski i po malej klotni ze sklepem (chodzilo o to ze mam gwarancje a pani probowala mi wmowic ze gwarancja obejmuje zmniejszenie lub zwiekszenie - na to ja jej ze zmiana rozmiaru to jest usluga a slowo gwarancja znaczy co innego) wiec bezplatnie wprawili mi nowego brylanta w zimie tego roku brylant wypadl ponownie! i tym razem wymienili mi pierscionek na calkiem nowy! i mam nadzieje ze juz wszystko bedzie ok ale przeboje byly. tyle chociaz dobrze ze to jeden z najbardziej znanych sklepow wiec chyba stwierdzili ze nie ma co sobie opini psuc i jestem zadowolona, rowniez tam kupowalismy obraczki i jak ich szukalismy to na poczatku tez chcialam z brylantami ale po tych przejsciach wybilam sobie z glowy (obraczki mamy bo juz po cywilnym jestesmy - to znaczy moj maz ma bo ja przez diete moja zgubilam jakies 2 miesiace temu wiec bede nowa zamawiac przez diete strasznie mi palce schudly i obraczka chyba wpadla w porcelanke)

[ania230]

witam serdecznie
diete zaczelam 14.06.2010 i po 5 dniach jak narazie 1,5 kg mniej
od 21.06.2010 druga faza w postaci 5 na 5
i bede ja ciągnąc jak najdluzej

planuje schudnac 13 -18 kg

waga 68 kg -planuje 55-50

mam tylko jedno pytanko czy można jeść mleko w proszku odtuszczone tak codziennie po szklaneczce

dziękuje za wszelakie odpowiedzi

[karadka]

zalezy czy szklaneczke instant czy rozrobione - lyzka mleka +woda - to drugie tak powodzenia

[ewamik1971]

Dziewczyny kupiłam dziś lipcową super linię jak dla mnie bomba jest fajny artykuł o skórze po odchudzeniu (ach te nietoperki ) i np artykuł o grupach wsparcia co ma niesamowite odniesienie do nas-gdybyśmy walczyły samotnie pewnie połowa z nas już by się poddała-ja na pewno

Karadko ja też muszę szybko zmniejszyć obrączkę bo zgubię tak jak Ty ,pierścionek zaręczynowy który zawsze noszę już przełożyłam na inny palec bo mi spadał

[karadka]

ewcia ja Ci powiem ze sie nie zastanawiaj bo taniej Cie wyjdzie zmniejszenie niz zgubienie a ja gdybym nie miala tego pierscionka w reklamacji to bym jej nie zgubila bo to bylo przed tym jak jechalismy do pl i mialam ta obraczke sciagnac ale stwierdzilam ze jak bede miala pierscionek to go naloze na obraczke w moim przypadku niedoczekanie! a zloto w ciagu 2 lat poszlo 30% w gore!!!

[Margotka_]

Hej Dziewczyny

Trochę Was tu podczytuję
Ja zaczęłam swoją przygodę z Dukanem z dniem 1 lutego i z wagą 105 .. dziś póki co 78,5 i nadal walczę ))
Dołączam się do plotek dietowych o ile mnie przygarniecie do swojego grona )))

[jolka65]

Witam O szklanej francy nie będę pisać bo nie będę się denerwować. Dziś ostatni dzień z warzywkami więc siedzę czytam i zajadam budyń czekoladowy to ostatni mój grzeszek przed ostrymi białkami. Wcześniej podjadłam trochę truskawek, a co jak grzeszyć to na całego
Eskede rewelacja na plaży wskakuj w bikini wyglądasz super klask i:
Tym Dukanką które zaliczyły spadki , a pozostałym na pocieszenie bez załamek wygramy .
Megi, Karadka wspaniałe artykuły wiele można się nauczyć, wielkie dzięki
Wiosna zdrowiej szybciutko tylko z taką nogą nie chodź za dużo, więcej odpoczywaj wtedy stan zapalny szybciej zejdzie.

[gosia0974]

ups

___________________
dukan od 14 czerwca 108
18 czerwca -4 kg

[karadka]

te przepisy sa dunkanowe a nie dukanowe w dukanowych nie ma maki kukurydzianej ktora jest zabroniona

[agamagda]

puk z Kołobrzegu
podróż sprawnie poszła, tato całą nockę jechał
kwaterkę znaleźliśmy całkiem fajną
trzy oglądałam
kawalerka w centrum 100zł za dobę

pogoda słoneczna, chociaż wietrzna
spacerkowo, nogi bolą

no i w temacie - waga w łazience
nieelektroniczna ale jako tako mogę kontrolować się

jedzenie dziś - na obiad zestaw surówek
na kolacje kanapki rozpustne
zapomniałam patelni ale jest tu całkiem fajna teflonowa

[karadka]

kochana nawet nie wiesz jak mnie z zazdrosci skreca!!! baw sie dobrze i wypoczywaj!!!

[Megi428]

Witam Kochanieńkie
Gratuluję spadeczków pocieszam zastoje i wzrosty , a grzesznicom na opamiętanie
A u mnie równiutkie 98 czyli +0,2 kg, jak u Karadki , no ale jak jest wzrost to musi być spadek , więc dzisiaj jeszcze białeczka a od jutra 3 dni warzywek, i znowu...............

Napisane przez galloway

kiedyś zamiast oliwki coś mi odbiło i wlałam tran a po jakimś czasie ode mnie tak waliło rybą że nawet dwukrotny prysznic nie pomógl zbytnio a ręcznik też śmierdział. TŻ do dzisiaj wspomina zapaszek który wydzielałam

gall ale taki tran to skarbnica witamin dla skóry była
zajrzyj do klubu - dla ciała tam jest pytanie do ciebie

Napisane przez galloway

czy oglądała któraś TVN teraz (poranny) wlaśnie pokazywali rewelacyjne rybki takie małe w akwarium,do którego wkładasz nogi i rybki skubią ci nogi,wydzielają jakiś enzym i oczyszczają naskórek lepiej niż tarka i wogóle mówili że to rewelacja slyszałyście coś o tym bo ja pierwszy raz. Wyglądało to zabawnie jak rybki plywają naokolo nóg
już wiem te rybki nazywaja się Garra Ruffa

Kurczę może swoje welonki na te rybki wymienię, to pumeksu nie będę używać

Napisane przez agamagda

puk z Kołobrzegu
podróż sprawnie poszła, tato całą nockę jechał
kwaterkę znaleźliśmy całkiem fajną

Aguś ale Ci fajnie aż zazdraszczam dosłownie, wypoczywaj na maksa Kochana i fajnie że o nas pamiętasz

[agamagda]

Meggggi no wiesz, jak mogłabym nie pamiętać
toż wy moją siłą napędową

wiarą że może się udać

[Megi428]

Aguś uda się, bo chcemy i walczymy z kg

[jolka65]

Agamagda jak ci dobrze, ja w tych stronach dopiero od 15 sierpnia będę wypoczywać. Baw się wspaniale i dużo słoneczka życzę

[aniela40]

hej kobietki!
strasznie tęsknie za Wami !!!!
podczytuje Was czasami bo jednak sie przywiązałam do Was od 16 marca
jem chlebek pełnoziarnisty,ziemniaki , owoce no i oczywiście witaminki dla ciężarnych
mdłosci mam poranne i wieczorne ale jestem z tego powodu bardzo szczęśliwa!!!

p.s
GRATULUJE spadków wagowych.buziaki

[Megi428]

Napisane przez aniela40

hej kobietki!
strasznie tęsknie za Wami !!!!
podczytuje Was czasami bo jednak sie przywiązałam do Was od 16 marca
jem chlebek pełnoziarnisty,ziemniaki , owoce no i oczywiście witaminki dla ciężarnych
mdłosci mam poranne i wieczorne ale jestem z tego powodu bardzo szczęśliwa!!!

p.s
GRATULUJE spadków wagowych.buziaki

Aniela super że zaglądasz do nas. Mdłości niedługo przejdą, a potem pojawią się motyle w brzuchu, kopniaki, łokietki.... , fajnie ci, bo ciąża to wyjątkowy czas dla kobiety

[isabella77]

witam Dziewczyny:ro za:
jak zasiadam do komputerka, to pierwsze co robię , to otwieram wizaż bo jestem ciekawa jak Wam minął dzień...

u mnie w pracy szok, moja kumpela ( nie 3 D,ale waga koło 80 )widząc jak mi idzie dieta i że faktycznie to działa, zaczęła "dukać" - stwierdziła, że we dwójkę raźniej i łatwiej poleciłam jej forum, ale jest bardzo nieśmiała i jakoś jak na razie nie potrafi się skusić

ja też się ciesze, że będe miała "wsparcie logistyczne "

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez gosia0974

UFF ale się rozpisałyście , ale miło się czyta
wczoraj zgrzeszyłam!!! ja-która mówiłam, ze nic spoza listy-a zjadłam 3 gałki loda -o gzrozo- ale za to do kolacji memlałam pierś z obiadu i na koniec dnia -bo potrzebowałam"cukru" wypiłam puszkę pepsi light.kolacji zero
rano waga minus kolejny kg-huuurrraaa!!!!!!!!

a propos lodów, jestem ich wielbicielką i już dawno miałam zadać pytanie - jaki jest pogląd na lody , czy wszelakie odpadają, czy np takie jak waniliowe, śmietankowe, są czasem w fazie z warzywkami dopuszczalne?

a tak w ogóle Gosiu gratuluje takiego spadku!Szacun!

[Megi428]

Napisane przez isabella77

u mnie w pracy szok, moja kumpela ( nie 3 D,ale waga koło 80 )widząc jak mi idzie dieta i że faktycznie to działa, zaczęła "dukać" - stwierdziła, że we dwójkę raźniej i łatwiej poleciłam jej forum, ale jest bardzo nieśmiała i jakoś jak na razie nie potrafi się skusić

ja też się ciesze, że będe miała "wsparcie logistyczne "

a propos lodów, jestem ich wielbicielką i już dawno miałam zadać pytanie - jaki jest pogląd na lody , czy wszelakie odpadają, czy np takie jak waniliowe, śmietankowe, są czasem w fazie z warzywkami dopuszczalne?

Isabella żadne lody ze sklepu - tylko dukanowe - przeszukaj nasz Iszy watek, tam Kasia dawała przepis na lody.
U mnie w pracy co druga osoba to Dukan/ka bo moda na dietę ostatnio chyba zapanowała, okres przedurlopowy , fajnie ale i niefajnie bo znikają z półek w sklepie otręby, serki homo light itp.

[isabella77]

Napisane przez agamagda

puk z Kołobrzegu
podróż sprawnie poszła, tato całą nockę jechał
kwaterkę znaleźliśmy całkiem fajną
trzy oglądałam
kawalerka w centrum 100zł za dobę

pogoda słoneczna, chociaż wietrzna
spacerkowo, nogi bolą

no i w temacie - waga w łazience
nieelektroniczna ale jako tako mogę kontrolować się

jedzenie dziś - na obiad zestaw surówek
na kolacje kanapki rozpustne
zapomniałam patelni ale jest tu całkiem fajna teflonowa

Agamagdo,
życzę udanych wakacji i bycia "twardym" na wyjeździe wakacyjnym, gdzie na nas wszędzie czyhają "pułapki"

ja już się boje wakacji - wyjeżdżam 3 lipca do Italii i jak sobie przypomnę, że gdzie nie spojrzę, to będzie pyszne żarcie włoskie ( kompletnie nie duncanowe, )to już mnie zgroza bierze
a już nie wspomnę o włoskich lodach i owocach -

jak wy sobie radzicie w takich sytuacjach, bo to dla mnie pierwszyzna

swego czasu, pare lat temu, spędziłam w Italli 2 lata i tam przez tryb życia ( cały dzien mało żarcia, a na wieczór wieeeelka kolacja) oraz rodzaj żarcia - pizzy, makarony, risotta, gnocchi itp - jak wróciłam musiałam się katować dietą cambridge, a i tak nie do wróciłam do mojej wagi "prawie"doskonałej sprzed opuszczenia Ojczyzny -90 kg

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

Napisane przez Megi428

Isabella żadne lody ze sklepu - tylko dukanowe - przeszukaj nasz Iszy watek, tam Kasia dawała przepis na lody.
U mnie w pracy co druga osoba to Dukan/ka bo moda na dietę ostatnio chyba zapanowała, okres przedurlopowy , fajnie ale i niefajnie bo znikają z półek w sklepie otręby, serki homo light itp.

Megi,
dzięki za przypomnienie - to już wiem, co będę w weekend wcinać
sernik już wypróbowałam i jest pyszny - smakuje prawie i ma konsystencje jak ptasie mleczko ....mniemiiiii!

a propos popularności diety, to mój luby pokazał mi dziś artykuł Super niani o jej diecie białkowej i 20 kg spadku - gdyby nie okulary, to bym jej nie poznała

[ania230]

hmmmm to jedynie z wodą ??
a ja tam wsypałam do małej szklaneczki wzięłam łyżeczkę i z uśmiechem zaczęłam jeść.... chyba będę musiała zapomnieć o mleku w proszku na sucho

[Megi428]

Napisane przez isabella77

jak wy sobie radzicie w takich sytuacjach, bo to dla mnie pierwszyzna

swego czasu, pare lat temu, spędziłam w Italli 2 lata i tam przez tryb życia ( cały dzien mało żarcia, a na wieczór wieeeelka kolacja) oraz rodzaj żarcia - pizzy, makarony, risotta, gnocchi itp - jak wróciłam musiałam się katować dietą cambridge, a i tak nie do wróciłam do mojej wagi "prawie"doskonałej sprzed opuszczenia Ojczyzny -90 kg

Ja powiem że nie boję się wakacji bo do rodzinki jadę, ale każda okazja jest pokusą - świeta, weckend, imieniny, urodziny, więc różnie to bywa, ale jak pisałyśmy wcześniej sam początek jest najważniejszy żeby nie grzeszyć, bo potem to się ciągnie i ciągnie.... to grzeszenie, a na początek diety nie ma odpowiedniej pory, bo zawsze znajdzie się wymówka że za tydzień-dwa coś nam wypada, ale jak się chce schudnąć to niestety wymaga samozaparcia i wyrzeczeń.
Będziesz musiała ograniczyć do minimum te pyszności wakacyjne, a po powrocie ostre P i to kilka leveli tak ciągnąć żeby nie było dołującego zastoju, takie jest moje zdanie

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez ania230

hmmmm to jedynie z wodą ??
a ja tam wsypałam do małej szklaneczki wzięłam łyżeczkę i z uśmiechem zaczęłam jeść.... chyba będę musiała zapomnieć o mleku w proszku na sucho

Ania nie musisz zapominać ale pamiętać że można 3-4 łyżki mleka w proszku dziennie (tyle ile na opakowaniu jest podane aby 1 szkl. mleka zrobić z tego w proszku), ale to też tylko wtedy najlepiej jak waga spada i nie ma zastojów, bo to mleko w proszku to głównie węgle są
no i mleko w proszku powinno być to odtłuszczone

[jolka65]

Dobrej, spokojnej i owocnej w spadki nocki życzę
Ja już do cieplutkiego ( ogrzanego prze Tż ) łóżeczka idę.

[isabella77]

Napisane przez Megi428

Ja powiem że nie boję się wakacji bo do rodzinki jadę, ale każda okazja jest pokusą - świeta, weckend, imieniny, urodziny, więc różnie to bywa, ale jak pisałyśmy wcześniej sam początek jest najważniejszy żeby nie grzeszyć, bo potem to się ciągnie i ciągnie.... to grzeszenie, a na początek diety nie ma odpowiedniej pory, bo zawsze znajdzie się wymówka że za tydzień-dwa coś nam wypada, ale jak się chce schudnąć to niestety wymaga samozaparcia i wyrzeczeń.
Będziesz musiała ograniczyć do minimum te pyszności wakacyjne, a po powrocie ostre P i to kilka leveli tak ciągnąć żeby nie było dołującego zastoju, takie jest moje zdanie

Droga Meggi,
najgorsze jest to, ze przez będąc tam nie będe poza zasięgiem netu i nie będę mogła dostawać "prewencyjnych bacików" od Was, gdyby mnie coś zaczęło kusić
dobrze,że pieczywo tam jest niedobre, to jeden problem z głowy, a z reszta trzeba będzie sobie poradzić

dobrej nocki wszystkim Paniom życzę