Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Achnes]

Znam moją wagę wyjściową, ważyłam się u przyjaciela. Jak mam wagę w domu to cały czas chcę na nią wchodzić i każdy zastój czy wzrost mnie demotywują.. Jak będę zadowolona po swoim wyglądzie, to wtedy się zważę i względem tego tą 3 fazę obliczę Dla mojej wyniszczonej dietami psychiki to najlepsza opcja... Chociaż chcę schudnąć te 7kg... I 70 dni na 3 fazie mnie zastrasza lekko

[Emila3000]

Napisane przez Achnes

Znam moją wagę wyjściową, ważyłam się u przyjaciela. Jak mam wagę w domu to cały czas chcę na nią wchodzić i każdy zastój czy wzrost mnie demotywują.. Jak będę zadowolona po swoim wyglądzie, to wtedy się zważę i względem tego tą 3 fazę obliczę Dla mojej wyniszczonej dietami psychiki to najlepsza opcja... Chociaż chcę schudnąć te 7kg... I 70 dni na 3 fazie mnie zastrasza lekko

eee 3 faza jest fajna, jesz wszystko co chesz - 2 uczty - 2 skrobie - ja sobie spaghetti prawdzie na dniach skrobiowych robie
owoce, chleb, wszystko mozna jesc

[Lemirka]

Dziewczyny a co myslicie o sezamie i słoneczniku?
dzis zgrzeszyłam ziemniakami ale jutro siłownia

[Emila3000]

Napisane przez Lemirka

Dziewczyny a co myslicie o sezamie i słoneczniku?
dzis zgrzeszyłam ziemniakami ale jutro siłownia

za tluste
ziemniakow nie bede komentowac - pewnie sie wybilas z ketozy

[kasia_1011]

Napisane przez Emila3000

kolacja super, ale jest male ale za slono jak na kolacje - moze zatrzymac wode i rano nie bedzie widac spadku wagi - 9g soli (lyzeczka) zatrzymuje litr wody

No to ja już wiem, czemu waga u mnie nie leci na łeb na szyję a portki coraz luźniejsze.
Ja solę. Kupiłam sól niskosodową, ale jednak sypię ją często.
Mogę nie jeść czekolady, ciasta i cukierków.
Sól ciężko mi oddać

[Emila3000]

Napisane przez kasia_1011

No to ja już wiem, czemu waga u mnie nie leci na łeb na szyję a portki coraz luźniejsze.
Ja solę. Kupiłam sól niskosodową, ale jednak sypię ją często.
Mogę nie jeść czekolady, ciasta i cukierków.
Sól ciężko mi oddać

pokrzywe pij
i przed przejsciem na 3 faze, odstaw sol i sprawdz ile schudlas naprawde - na kilka dni

a na parze gotowalas kiedys? slone wszystko jest bez solenia

[kasia_1011]

Napisane przez Emila3000

eee 3 faza jest fajna, jesz wszystko co chesz - 2 uczty - 2 skrobie - ja sobie spaghetti prawdzie na dniach skrobiowych robie
owoce, chleb, wszystko mozna jesc

Ja chcę na III fazę
: roza:

---------- Dopisano o 21:27 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Napisane przez Emila3000

a na parze gotowalas kiedys? slone wszystko jest bez solenia

A tak, parowane kurczę świetnie mnie zapycha

[Lemirka]

Napisane przez Emila3000

za tluste
ziemniakow nie bede komentowac - pewnie sie wybilas z ketozy

szkoda - bo w sumie sezam fajnie pasuje do panierek
z czego sie wybiłam?
i jak na to wrócić?
jutro mam imprezę integracyjną, będzie ciężko jeść same proteiny

[kasia_1011]

Zaczynam się domyślać skąd u mnie te zastoje były.
Pierwszy 4 dniowy po piekielnie słonej wędzonej na zimno rybie maślanej.
Kolejny po wędzonym, piekielnie słonym łososiu.
Jadłam te "przysmaki" wieczorem.
Potem popiłam butelką wody. Słone to mi się pić chciało.
I stąd te zerowe kilkudniowe spadki.
Mogło tak być?

[lesia27]

witam wieczorowa pora
wlasnie niedawno sie wazylam, tak dla ciekawosci, waga pokazala mi .... 61,9kg superciekawe co mi pokaze jutro???
a co do wymiarów, bo zauwazylam temat: ja mam 163cm a rozmiar stopy 37! a eleganckich połbutów to nawet 36:P

[Emila3000]

Napisane przez Lemirka

szkoda - bo w sumie sezam fajnie pasuje do panierek
z czego sie wybiłam?
i jak na to wrócić?
jutro mam imprezę integracyjną, będzie ciężko jeść same proteiny

ze stanu niedocukrzenia, kiedy orgaznim zaczyna spalac bialka zamiast cukru, ktorego mu brakuje, powrot trwa 1-2 dni
normalnie musisz wrocic na diete
a grzeszac ciagle mozasz sobie zafundowac dlugi zastoj

Napisane przez kasia_1011

Zaczynam się domyślać skąd u mnie te zastoje były.
Pierwszy 4 dniowy po piekielnie słonej wędzonej na zimno rybie maślanej.
Kolejny po wędzonym, piekielnie słonym łososiu.
Jadłam te "przysmaki" wieczorem.
Potem popiłam butelką wody. Słone to mi się pić chciało.
I stąd te zerowe kilkudniowe spadki.
Mogło tak być?

moglo, ale mogl byc tez zwykly zastoj - odpoczynek dla organizmu

[Lemirka]

Napisane przez Emila3000

ze stanu niedocukrzenia, kiedy orgaznim zaczyna spalac bialka zamiast cukru, ktorego mu brakuje, powrot trwa 1-2 dni
normalnie musisz wrocic na diete
a grzeszac ciagle mozasz sobie zafundowac dlugi zastoj

Dzięki postaram się jutro nie grzeszyć

[agusia85szyszunia]

dziewczyny i chlopaku jutro wybieram sie na pielgrzymke. ciekawe czy bede miec sile zajsc do czestochowy(mam niewiele kolo 30-40 km).heh oby bozia dopomogla

[Katia25]

Napisane przez czarownica3006

moj bilans dnia PP:

I śniadanie: serek wiejski
II śniadanie: placuszki otrebowe, 2 jajka, plaster szynki
obiad: 2 filety z kurczaka i sos z łyżki jogurtu, serka homo i przypraw
kolacja: pół twarogu ze slodzikiem i lyzką jogurtu 0%
tona wody, 2 kawy, pepsi light

kcal 1197
B 169
W 35
T 44

omg ty jesz mniej ode mnie a myslalam ze ja jem malo

mam pytanie z serii tych glupichSORRY!!!
czy mozna jesc ogorki konserwowe?

[kataluna]

Napisane przez Katia25

omg ty jesz mniej ode mnie a myslalam ze ja jem malo

mam pytanie z serii tych glupichSORRY!!!
czy mozna jesc ogorki konserwowe?

Mozna jako dodatek-przyprawe. W ksiazce jest napisane.

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Napisane przez Katia25

omg ty jesz mniej ode mnie a myslalam ze ja jem malo

mam pytanie z serii tych glupichSORRY!!!
czy mozna jesc ogorki konserwowe?

Ile wazysz jesli mozna spytac? I jescze ile mierzysz? (pytam bo cel mamy podobny)

[Bzdzulka]

Dziewczyny jak piszecie, ze jecie poł wieśniaka, to macie na mysli opakowanie 150g czy to wieksze 500gramowe, bo cholera przeraża mnie ilosć jedzenia, ktore ja spozywam porównując te ilosci z waszymi.

MOj dzisiejszy jadłospis (2 dzien P)
śniadanie: 4 jajka sadzone na teflonie
obiad cała makrela z 2 szklankami maslanki 1,5%, wiem, ze dziwne polaczenie, ale ja takie lubie
kolacja: 2 grillowane piersi

Wg dieta.pl
kcal 1792
białko 138
tłuszcz 114
węgle 2.96

Wiem, ze powinno być 5 posilków, ale bylam caly dzien poza domem i nie mialam kiedy jesc, poza tym cale zycie jem 3 i ciezko mi sie przestawic
Otręby zaczne jesc od II fazy.

No i chyba do was dołączam na stale, musze przyznac, ze panuje tu swietna atosmosfera, a wiem, bo przeczytalam caly 11 watek (wczesniejszych chyba nie dam rady).

[kataluna]

Napisane przez Bzdzulka

Dziewczyny jak piszecie, ze jecie poł wieśniaka, to macie na mysli opakowanie 150g czy to wieksze 500gramowe, bo cholera przeraża mnie ilosć jedzenia, ktore ja spozywam porównując te ilosci z waszymi.

MOj dzisiejszy jadłospis (2 dzien P)
śniadanie: 4 jajka sadzone na teflonie
obiad cała makrela z 2 szklankami maslanki 1,5%, wiem, ze dziwne polaczenie, ale ja takie lubie
kolacja: 2 grillowane piersi

Wg dieta.pl
kcal 1792
białko 138
tłuszcz 114
węgle 2.96

Wiem, ze powinno być 5 posilków, ale bylam caly dzien poza domem i nie mialam kiedy jesc, poza tym cale zycie jem 3 i ciezko mi sie przestawic
Otręby zaczne jesc od II fazy.

No i chyba do was dołączam na stale, musze przyznac, ze panuje tu swietna atosmosfera, a wiem, bo przeczytalam caly 11 watek (wczesniejszych chyba nie dam rady).

Witamy!

[Emila3000]

Napisane przez Bzdzulka

Dziewczyny jak piszecie, ze jecie poł wieśniaka, to macie na mysli opakowanie 150g czy to wieksze 500gramowe, bo cholera przeraża mnie ilosć jedzenia, ktore ja spozywam porównując te ilosci z waszymi.

MOj dzisiejszy jadłospis (2 dzien P)
śniadanie: 4 jajka sadzone na teflonie
obiad cała makrela z 2 szklankami maslanki 1,5%, wiem, ze dziwne polaczenie, ale ja takie lubie
kolacja: 2 grillowane piersi

Wg dieta.pl
kcal 1792
białko 138
tłuszcz 114
węgle 2.96

Wiem, ze powinno być 5 posilków, ale bylam caly dzien poza domem i nie mialam kiedy jesc, poza tym cale zycie jem 3 i ciezko mi sie przestawic
Otręby zaczne jesc od II fazy.

No i chyba do was dołączam na stale, musze przyznac, ze panuje tu swietna atosmosfera, a wiem, bo przeczytalam caly 11 watek (wczesniejszych chyba nie dam rady).

ja jem 150 g - czasem 2 na raz
o matko ale duzo tluszczy i ile kalorii wiem ze to z rybki a mowia ze nawet do tysiaka dobic nie mozna
wegli 29 chyba, a nie 2,9

a otreby są obowiazkowe od pierwszego dnia

[milenka23a]

Napisane przez twinsplus1

tysia wielkie dzieki za gratki

joanasz no ja wciskam gladko a w zyciu bym nie pomyslala ze dam rade bo od wolowiny to ja sie zawsze z daleka trzymalam


kataluna gratulacje i do przodu chudzinko

brydzia witam witamy, no i tak jak lakszmi napisala, NIE WOLNO PRZEDLUZAC I FAZY


milenka23a a co ty uwazasz? jaka waga dla Ciebie odpowiednia jest? zastanow sie i do niej darz, bedzie dobrze ja np mam wyliczone 60,8kg a chce wazyc 58kg i to jest moj cel

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------



dzieki trzymam za twoje spadki

ehh marzy mi się 60 ale przy mojej niedoczynności tarczycy długoo będę chyba dążyć do tego celu ale nie poddam się

[Katia25]

Napisane przez kataluna

Mozna jako dodatek-przyprawe. W ksiazce jest napisane.

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------



Ile wazysz jesli mozna spytac? I jescze ile mierzysz? (pytam bo cel mamy podobny)

nie bylam pewna o jakie te ogorki chodzi
Startowa waga 68kg wzrost 169cm

[Bzdzulka]

Napisane przez Emila3000

ja jem 150 g - czasem 2 na raz
o matko ale duzo tluszczy i ile kalorii wiem ze to z rybki a mowia ze nawet do tysiaka dobic nie mozna
wegli 29 chyba, a nie 2,9

a otreby są obowiazkowe od pierwszego dnia

Dieta.pl wskazala własnie tylko 2.96 wegli, tylko z jajek.

No same jaka to 848 kcal, a ryba to 440, cholera nie przejmowalam sie tymi kaloriami, bo Dukan w ksiazkach nie kaze liczyc, no ale wy wszystkie liczycie i ledwo przekraczacie 1000, chyba musze sie ograniczyc.

[joanasz]

Napisane przez agusia85szyszunia

dziewczyny i chlopaku jutro wybieram sie na pielgrzymke. ciekawe czy bede miec sile zajsc do czestochowy(mam niewiele kolo 30-40 km).heh oby bozia dopomogla

Pewnie, ze dopomoze
Ja dwa razy szlam do Czestochowy ale ja mam ok 600 km ale wtedy bylam mloda i lzejsza
A wlasnie sie czuje ciezka, no niestety pizza z obiadu mi sie na kolacje znowu przesunela nigdy sie nie moge wyrobic, a jeszcze sie pochwale, ze pyszna wyszla. No i sushi zrobilam, pierwszy raz w zyciu nie mam sily sprobowac - jutro jeden kawalek zjem. bo to surimi tez ma niewielka ilosc cukru i skrobi
Lece na spacer, a potem calanetiks sobie zapodam coby spalic co nieco

[Emila3000]

Napisane przez Bzdzulka

Dieta.pl wskazala własnie tylko 2.96 wegli, tylko z jajek.

No same jaka to 848 kcal, a ryba to 440, cholera nie przejmowalam sie tymi kaloriami, bo Dukan w ksiazkach nie kaze liczyc, no ale wy wszystkie liczycie i ledwo przekraczacie 1000, chyba musze sie ograniczyc.

maslanke pilas, a w niej same wegle są wiec powinno cos pokazac
http://www.tabele-kalorii.pl/
tu sobie policz

[Achnes]

Dziewczyny, ja czekam niecierpliwie na poniedziałek. Już wiem co zrobię...

dukanowski chłodnik i pulpeciki/kuraka w sosie koperkowym
Jeszcze 48h


Ale muszę powiedzieć, że ogółem tak w środku głęboko czuję się dobrze. Ogółem jestem słaba, ale chodzi mi no tak... tak, wiecie Lżej i hmm... bardziej rześko

[kataluna]

Napisane przez Katia25

nie bylam pewna o jakie te ogorki chodzi
Startowa waga 68kg wzrost 169cm

To ja z nizszej wagi startowalam (64,5)ale tez mam mniej cm(165)

[Bzdzulka]

Napisane przez Emila3000

maslanke pilas, a w niej same wegle są wiec powinno cos pokazac
http://www.tabele-kalorii.pl/
tu sobie policz

to mam z dieta.pl

Maślanka luksusowa 1,5% 440 g 246.40 0 6.60 0 0 0
Przy czym 6.6 to tluszcz

[Basketgirl]

Dziś robiłam nutelle i musze się przyznać: dlaczego ja jej wcześniej nie próbowałam ??
Ale jak teraz zobaczyłam ile to kalorii, to chyba bede ograniczać się i jeść ją raz na kilka dni ;/
Taka dobra była, jadłabym tonami!
Co do skrobi? Miałam jutro robić sobie naleśniki, ale chyba nie bede robila, bo jak mam zastoje, to nawet nie bede zaczynała z tą skrobią, sama nie wiem. Piszecie, że na śniadanie najlepiej same proteinki, więc co polecacie??
Dojadłam o 20 kostke twarogu z naturalnym i licze, ze jutro waga bedzie dla mnie łaskawa, choć brzuch mam nadęty jak balon;/ jak nigdy

[missines]

Czyżby pielgrzymka dukanowa do Częstochowy miała dotrzeć hihihi

Jestem z Cz-wy mogę Wam pomachać otrębami

Właśnie wróciłam z nocnych zakupów w Tesco i zakupiłam...LEKKI MAJONEZ Hellmans!!!

W opisie jest że jedna porcja 15ml czyli łyżka stołowa zawiera:
cukry 1% (0,8g)
tłuszcz 6% (4g)
kw. tł. nasycone 2% (0,3g)
sód 3% (0,08g)

Myślicie, że można się skusić jednorazowo do sałatki czy oddać mężowi ?

[Achnes]

Dziewczyny, policzyłam na dzisiaj mój jadłospis i zaraz dostanę po pupie, ale ja nie wiem gdzie więcej jedzenia w nim zmieścić


kcal : 831,69 (!!!)
białka : 122,67
węgle : 29,22
tłuszcz: 17,57

[Emila3000]

Napisane przez missines

Czyżby pielgrzymka dukanowa do Częstochowy miała dotrzeć hihihi

Jestem z Cz-wy mogę Wam pomachać otrębami

Właśnie wróciłam z nocnych zakupów w Tesco i zakupiłam...LEKKI MAJONEZ Hellmans!!!

W opisie jest że jedna porcja 15ml czyli łyżka stołowa zawiera:
cukry 1% (0,8g)
tłuszcz 6% (4g)
kw. tł. nasycone 2% (0,3g)
sód 3% (0,08g)

Myślicie, że można się skusić jednorazowo do sałatki czy oddać mężowi ?

oddaj mezowi, ale on nawet tego nie ruszy bo to paskudne jest raz kupilam przed dieta, cala salatka poszla do kibla

Napisane przez Achnes

Dziewczyny, policzyłam na dzisiaj mój jadłospis i zaraz dostanę po pupie, ale ja nie wiem gdzie więcej jedzenia w nim zmieścić


kcal : 831,69 (!!!)
białka : 122,67
węgle : 29,22
tłuszcz: 17,57

za malo bialka, no i kalorii za malo
napisz co jadlas