Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Emila3000]

Napisane przez halutkaILU

...hmmmm i mimo , ze mozesz sobie pozwolic na ucztowanie jestes powsciagliwa ...ale z ciebie silna bestia, ja bardzo duzo gotuje i za kazdym razem mam jezyk w d...pie, slina toczy sie litrami...jak przejde na 3 nie wiem czy sie powstrzymam,a poniewaz wiem czym to grozi wciaz trwam na 2 wytyczajac nowe cele wagowe

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------



...a ja... hlutkaILU, 8.03.2010 ,76/66, -10

w sumie to wypadaja 4 uczty tygodniowo
bo uczta to uczta, ale na skrobiowych mozna wykombinowac sobie spaghetti prawdziwe z ogramna iloscią zóltego sera, albo lasagne, albo chinszczyzne, jakąs fasole czy cos straczkowego - bedziesz miala duze pole do popisu

[giovinezza]

Napisane przez Megi428

serki homo często zawierają skrobię - ten z Lidla Pilos z pewnością ma w składzie skrobię, więc lepiej twaróg zwykły jeść.

Serek homo Ma skrobie modyfikowaną, specjalnie sprawdziłam bo właśnie z niego sernik zrobiłam czyli muszę go ograniczać ? tak ?
Robiłam z połowy podanej przez Was porcji i wyszedł taki pyszności
Na blaszce o wymiarach 25x30cm

Riddim jesz za mało, u mnie kaloryczność waha się ok. 1400-1600 na dzień wiec dla mnie dziwne jest jak ktoś pisze, że je 650 i nie może zmieścić więcej, dodaj coś do posiłków albo zwiększ ich liczbę, bo spowolnisz metabolizm i później będziesz tyła od"powietrza"

Napisane przez VanillaCafe

Dziewczyny jak myślicie czy uderzeniówka spełni swoje zadanie na kilka dni przed miesiączką? Bo właśnie jestem w takiej sytuacji i się zastanawiam czy to ma jakiś sens?

Pewnie, ze ma sens efekty zobaczysz po @ jak woda zleci wtedy będą piękne spadki na wadze, więc na razie się nie dołuj, że nic nie chce zlecieć

[Megi428]

Napisane przez giovinezza

Serek homo Ma skrobie modyfikowaną, specjalnie sprawdziłam bo właśnie z niego sernik zrobiłam czyli muszę go ograniczać ? tak ?

raczej tak albo szukać takiego bez skrobii, w tesco firmy tesco są małe bez skrobii i z małą zawartością tłuszczu

[Sparta]

A oto mój sernik seven heaven w końcu coś upiekłam. Zamiast mleka dodałam 4% towy serek President z Biednej Ręki ( Biedronka) Robiłam w małej blaszce bo szalec nie chciałam, żal wyrzucać dużą ilość. Ale wsytko jest ok

[Emila3000]

dziewczyny sliczne serniczki, mam nadzieje ze smakują rownie dobrze

[Sparta]

Inspirację zaczerpnęłam przepis od Adrijah ale nie dałam skrobi, dodałam zamiast mleka serek naturalny 4%, 4 jaja i 2 kostki twarogu 0%

[Achnes]

A ja mam dzisiaj fatalny dzień. Jaki początek taki koniec
Zjadłam tylko jajecznicę z 3 jaj z 2 plasterkami szynki, potem spróbowałam tamto ciasto a teraz mam kawałek dorsza smażonego na teflonie i warzywa w misce i nie jestem w stanie nic przełknąć... I wypiłam ok 1 l płynów.
Ale to też wina okresu który dostałam ze 3h temu i brzuch au...

[Sparta]

Napisane przez Achnes

A ja mam dzisiaj fatalny dzień. Jaki początek taki koniec
Zjadłam tylko jajecznicę z 3 jaj z 2 plasterkami szynki, potem spróbowałam tamto ciasto a teraz mam kawałek dorsza smażonego na teflonie i warzywa w misce i nie jestem w stanie nic przełknąć... I wypiłam ok 1 l płynów.
Ale to też wina okresu który dostałam ze 3h temu i brzuch au...

Będzie lepiej

[giovinezza]

Napisane przez Megi428

raczej tak albo szukać takiego bez skrobii, w tesco firmy tesco są małe bez skrobii i z małą zawartością tłuszczu

no szkoda, u mnie w mieście niestety nie ma takich możliwości jest tylko biedronka i lidl i to jeszcze muszę ekstra w auto wsiadać bo daleko a u mnie w osiedlowych nic, nawet odtłuszczonego twarogu nie ma ;/

dziewczyny sliczne serniczki, mam nadzieje ze smakują rownie dobrze

wlasnie pyszny wyszedł i wiem, ze już przepadłam znalazła się moja dukanowa słabość

Sparta no ładnie Ci wyrósł, ładnie mój taki troszkę niski(500 g homo i 3 jaja) ale za to mam galaretkę

[Achnes]

Nie dam rady zjeść tego dorsza :/
Potem chociaż plaster twarogu spróbuję...

[twinsplus1]

hej znalazlam cos takiego odnosnie sernika (w necie na jakims forum tez na temat diety doktorka)

SERNIK NA ZIMNO (FAZA P)

250 g sera chudego,
100 ml mleka
3 jajka
5 słodzików
1 łyżeczka kakao (albo kawy)
2 op żelatyny w proszku
ewentualnie otręby według uznania

Na patelnię teflonową wrzucić 250 g serka chudego, rozgnieść i wymieszać z 3 jajkami (kto się boi cholesterolu, niech użyje samych białek), podgrzewać aż utworzy się jednolita masa, a jajko będzie ścięte, przestudzić i do tego dodać 100 ml mleka chudego z 5 asłodzikami i żelatyną w proszku (na 0,5 l płynu). Podzielić na 2 porcje jedną wyłożyć na talerz, a do drugiej dodać kakao (przetrzymać chwilę na patelni aż białe się trochę zetnie).Wyłożyć warstwę z kakao na białą warstwę.Schłodzić.


bardzo prosty moim zdaniem

[Krolowa_Margot]

Krolowa_Margot 17.05.10r. 66/62 -4 kg

[love9871]

love9871: 8.04.2010 67/59 - 8kg

[Sparta]

Napisane przez giovinezza

no szkoda, u mnie w mieście niestety nie ma takich możliwości jest tylko biedronka i lidl i to jeszcze muszę ekstra w auto wsiadać bo daleko a u mnie w osiedlowych nic, nawet odtłuszczonego twarogu nie ma ;/

wlasnie pyszny wyszedł i wiem, ze już przepadłam znalazła się moja dukanowa słabość

Sparta no ładnie Ci wyrósł, ładnie mój taki troszkę niski(500 g homo i 3 jaja) ale za to mam galaretkę

Kurde ale słodki mi wyszedł. Nie dałam rady zjeść nawet kawałka. Chyba mi się organizm odzwyczaił od cukru. A co do słabości, chyba też ja znalazłam. Teraz się chłodzi w lodówie . Gratuluję Ci serniczka w końcu nam coś wyszło

---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

Napisane przez Achnes

Nie dam rady zjeść tego dorsza :/
Potem chociaż plaster twarogu spróbuję...

Wypij herbatkę i się połóż, nic na siłę. Ja jak mam ciężkie dni i czuję się bezsilna zawsze idę spać

[sonia26]

wydanie dziesiąte poprawione

[VanillaCafe]

Napisane przez giovinezza

Pewnie, ze ma sens efekty zobaczysz po @ jak woda zleci wtedy będą piękne spadki na wadze, więc na razie się nie dołuj, że nic nie chce zlecieć

Oby co prawda dzisiaj jestem na pierwszym dniu i wydaje mi się, że za dużo zjadłam, wszystko mi o dziwo smakuje
Najważniejsze, że wróżę sobie wytrwałość dzięki temu

Napisane przez Sparta

A oto mój sernik seven heaven w końcu coś upiekłam. Zamiast mleka dodałam 4% towy serek President z Biednej Ręki ( Biedronka) Robiłam w małej blaszce bo szalec nie chciałam, żal wyrzucać dużą ilość. Ale wsytko jest ok

Uwielbiam sernik. To na pewno dieta dla mnie. Mam tylko jeden problem, nie za bardzo jestem w stanie jeść mięso więcej niż jeden raz dziennie

[Inspiracyjna]

załatwiłam sobie wage wreszcie się dowiem co się ze mną dzieje
3litry wody za mną, po obiadku byłam tak pełna że ledwo się ruszałam. Jutro chcę to samo
coraz bardziej podoba mi się ta dieta! a jak warzywka dojdą to mrrr

powodzenia dziewuszki, jutro się ważę!!!!

[betii5]

Witam kochane moje dzielne kobietki.Mam nadzieje że dzień był udany ,a wieczór będzie super.Słuchajcie jaką dostałam propozycję;przyjechała do mnie pani prokurator,którą widziałam pierwszy raz na oczy.Przedstawiła się i poprosiła żebym została jej ,nie wiem jak to ująć,może tak- instruktorem w diecie dukana i czy mogłabym jej przygotowywać posiłki chociaż co drugi dzień.Myślałam że padnę,nie znam baby,a ona mi mówi że zna mnie od dawna,że wie jak wyglądałam zeszłego lata i nadziwić się nie może że ta dieta tak działa.No i chce mi płacić 1000zl miesięcznie . I CO WY NA TO? No tego to bym się nie spodziewała ,nawet by mi się to nie przyśniło.

[kasia_1011]

Mój serniczek też ładnie wygląda.
Pokroję go dopiero jak porządnie wystygnie, czyli jutro rano

A teraz zmykam, DOBRANOC!!!

[betii5]

Serniczki piękne pieczecie dziewczynki:roza :.

[grupies]

Napisane przez betii5

Witam kochane moje dzielne kobietki.Mam nadzieje że dzień był udany ,a wieczór będzie super.Słuchajcie jaką dostałam propozycję;przyjechała do mnie pani prokurator,którą widziałam pierwszy raz na oczy.Przedstawiła się i poprosiła żebym została jej ,nie wiem jak to ująć,może tak- instruktorem w diecie dukana i czy mogłabym jej przygotowywać posiłki chociaż co drugi dzień.Myślałam że padnę,nie znam baby,a ona mi mówi że zna mnie od dawna,że wie jak wyglądałam zeszłego lata i nadziwić się nie może że ta dieta tak działa.No i chce mi płacić 1000zl miesięcznie . I CO WY NA TO? No tego to bym się nie spodziewała ,nawet by mi się to nie przyśniło.

Jak dla mnie bomba. Bierz tą robotę. W końcu dla siebie tez bedziesz gotowała to jedna porcja więcej nie zrobi ci rożnicy. A kasa pewnie się przyda.

[(:tysia:)]

Napisane przez betii5

Witam kochane moje dzielne kobietki.Mam nadzieje że dzień był udany ,a wieczór będzie super.Słuchajcie jaką dostałam propozycję;przyjechała do mnie pani prokurator,którą widziałam pierwszy raz na oczy.Przedstawiła się i poprosiła żebym została jej ,nie wiem jak to ująć,może tak- instruktorem w diecie dukana i czy mogłabym jej przygotowywać posiłki chociaż co drugi dzień.Myślałam że padnę,nie znam baby,a ona mi mówi że zna mnie od dawna,że wie jak wyglądałam zeszłego lata i nadziwić się nie może że ta dieta tak działa.No i chce mi płacić 1000zl miesięcznie . I CO WY NA TO? No tego to bym się nie spodziewała ,nawet by mi się to nie przyśniło.

ale super! oczywiście, zgadzaj się

[kasia_1011]

Napisane przez betii5

instruktorem w diecie dukana i czy mogłabym jej przygotowywać posiłki chociaż co drugi dzień.[...] I CO WY NA TO? No tego to bym się nie spodziewała ,nawet by mi się to nie przyśniło.

Super!
Z jednej strony rewelka, a z drugiej straszna odpowiedzialność.
A co zrobisz, jak babka będzie w domu podjadać zabronione i mieć do Ciebie pretensje, że nie chudnie...
Taki adwokat diabła ze mnie...

[Emilia 25]

Napisane przez betii5

Witam kochane moje dzielne kobietki.Mam nadzieje że dzień był udany ,a wieczór będzie super.Słuchajcie jaką dostałam propozycję;przyjechała do mnie pani prokurator,którą widziałam pierwszy raz na oczy.Przedstawiła się i poprosiła żebym została jej ,nie wiem jak to ująć,może tak- instruktorem w diecie dukana i czy mogłabym jej przygotowywać posiłki chociaż co drugi dzień.Myślałam że padnę,nie znam baby,a ona mi mówi że zna mnie od dawna,że wie jak wyglądałam zeszłego lata i nadziwić się nie może że ta dieta tak działa.No i chce mi płacić 1000zl miesięcznie . I CO WY NA TO? No tego to bym się nie spodziewała ,nawet by mi się to nie przyśniło.

To Cię zaszczyt kopnął... Masz talent, to dlaczego by na nim nie zarobić? Nie zastanawiaj się tylko bierz.

[Maricken]

Napisane przez anaiss86

i jeszcze jedno pytanie: Dukan pisze aby nie uprawiac sportu (dopiero zaczac w 3fazie) tylko duzo spacerowac? Czy mimo wszystko cwiczycie? ja wlasnie chce sie wybrac na pilates

Pytałam o to zarówno instruktora siłowni, jak i lekarza. Oboje powiedzieli - nie przeginaj. Lekki trening, niezbyt mocne ćwiczenia - jak najbardziej. Ale nie więcej, bo ta dieta to jest ogromny wysiłek dla organizmu, mimo że niektórzy tego tak nie odczuwają. Wcale się szybciej nie schudnie jak się "skatuje" ćwicząc na Dukanie, ale za to łatwo sobie wtedy zniszczyć wątrobę i nerki własnie w związku z czymś co się wydziela przy intensywnych ćwiczeniach.

Napisane przez betii5

Witam kochane moje dzielne kobietki.Mam nadzieje że dzień był udany ,a wieczór będzie super.Słuchajcie jaką dostałam propozycję;przyjechała do mnie pani prokurator,którą widziałam pierwszy raz na oczy.Przedstawiła się i poprosiła żebym została jej ,nie wiem jak to ująć,może tak- instruktorem w diecie dukana i czy mogłabym jej przygotowywać posiłki chociaż co drugi dzień.Myślałam że padnę,nie znam baby,a ona mi mówi że zna mnie od dawna,że wie jak wyglądałam zeszłego lata i nadziwić się nie może że ta dieta tak działa.No i chce mi płacić 1000zl miesięcznie . I CO WY NA TO? No tego to bym się nie spodziewała ,nawet by mi się to nie przyśniło.

No niezła fucha nie ma co Niby fajnie jak ktoś chce nawet za to zapłacić, tylko wiesz, jak coś nie pójdzie to będzie że wzięłaś kasę a tu nie działa...ja jestem ostrożna w takich sprawach. Dlatego mimo że kuszące to warte potrójnego przemyślenia


Ja dziś objadam się warzywkami Zrobiłam paprykę faszerowaną cebulą, pieczarkami i mintajem - boskie Polecam ogólnie Sernik też sobie upiekę, ale to na dniach PP będę sobie sernikiem dogadzać, wszak na PW mam trochę innych opcji jeszcze Choć patrząc na Wasze fotki to już czuję zapach tego serniczka mmm

Dziewczyny, jesli ktoś czytał mój post jakiś czas temu to mam nadzieję, że z mojej rady skorzystał. Ale jeśli nie to powtórzę - przyjmujcie dodatkowo selen bo ogólnie mamy go mało a w tej diecie w ogóle. Na nim opiera się gospodarka hormonalna i parę innych ważnych spraw. Taki suplement Chela-Selen kosztuje ok. 10zł i wystarcza na miesiąc.

W ogóle to jeszcze dumam co by tu wciągnąć ...gdzie ja to wszystko mieszczę?!!?

I proszę mnie dopisać do listy

Maricken 28.05.2010r. XX/XX -4,3kg

[betii5]

Jutro mam dać jej odpowiedz,ja jej powiedziałam że jeśli nie będzie się stosować stosować do diety to efektów nie będzie i nic nie pomoże moje gotowanie.O na przeczytała książkę zresztą u niej w kancelarii wszystkie jej pracownice są na dukanie,ale ona jest bardzo leniwa jeszcze nigdy w życiu nic nie ugotowala i nie ma pojęcia jak się do tego zabrać.Powiedziałam jej że nie zależnie od tego czy jest prokuratorem,czy aktorem,czy prezydentem jeśli nie będzie stosować to ja po miesiącu zrezygnuję.

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Macie rację to trzeba dobrze przemysleć,a ja nie jestem z tych co robią coś bezmyślnie.Ja jej wszystkie za i przeciw przedstawiłam.Muszę sie z tym przespać,jutro ma przyjść do mnie do pracy.

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Dobrej nocy życzę,a mnie czemu na liście niema?????????

[Basketgirl]

Dziewczyny chce zrobić sobie jutro tą Waszą słynną pizze bo mam dni PW, ale małe pytanko: mam drożdzę sypkie, takie w opakowaniu, ile ich wtedy dodać? Na porcję dla jednej osoby ?

[Maricken]

A ja mam inne pytanie co do pizzy...da się to ciasto zrobić sensowne bez żadnych drożdży?

[dupereleq]

Cześć Dziewczyny!!
Jestem tu Nowa. Moją przygodę z Diukanem zaczęłam 8 dni temu- czyli 1 faza po 2 dniach spadło mi z wagi 3 kilo i tak sobie stoi. Postanowiłam przejść na 2 fazę. Zapytacie dlaczego zdecydowałam się aby 1 faza trwała tak długo?? Przeszłam wiele diet i wydawało mi się że organizm będzie miał blokadę przed następną dietą.
Mam pytanie czy pobolewał Was czasami żołądek?? Oczywiście nie mówię o przejedzenie

[katarzyna21]

A mnie martwi... 1 podstawowa rzecz...wzdecia i zaparcia... Mam zespół jelita nadwrażliwego
Dopiero mi mija 1 dzien diety Dukana...ale cały weekend starałam sie delikatnie przygotować.

No i od soboty mam zaparcia i wdęcia...buuuuu
Zawsze miałam problemu z tym, no ale bez przesady...
Normalnie czuje że mi żołądek rozsadzi... poprawia mi sie tylko po herbatce koperkowej???

Czy to normalne??? Nie oczekuje że po 1 dniu bede 5 kilo lżejsza...ale chociaż normalnie fonkcjonowała z tym moim wrażliwym żołądkiem i jelitami???