Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[lakszmi]

Słuchajcie, a na polewę do tego sernika mogę zrobić nutelkę z dodatkiem oleju parafinowego, żeby tak całkiem nie zastygła i nie zrobiła się krucha?

Próbowałam tą polewę z żelatyną, ale nie jest to do końca to, o co mi chodzi.

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

A Ty kochana pokusisz się na chipsy i alkohol aaa no w sumie miałaś zaszaleć, pamiętam już ja tam lubię sałatki, to moja słabość

nie nie, ja na chipsy sie nie pokusze ale musze nakupowac dla gosci i zrobie jakies kanapeczki moze zapiekane, moze koreczki i koniec. i tak nie zjedza
a ja tylko whisky z pepsi albo cola light

[lesia27]

u nas bedzie tak ze kazdy bedzie chcial sprobowac "nie normalnego jedzenia" wiec robie dukanowe potrawyjak cos zostanie to super bedzie na kolejne dninic sie nie zmarnuje

[Emilia 25]

Napisane przez m13081987

A ja kochane - 0,4 kg dzisiaj więcej... Strasznie zdziwił mnie zmniejszony obwód w pasie o 8 cm!!!! Jak to możliwe, że więcej ważę, a mniej cm mam dzisiaj? Mierzyłam 3 razy. Tylko 4 kg schudłam. A ubytek 8 cm to skąd się wziął?

miłego dnia kochane życzę ;*

Nie ma co się zbytnio zastanawiać, tylko należy się cieszyć.

Przez was mam ochotę na sernik. Jesteście okropne.

[syla877]

Witajcie!
Od dziś zaczęłam dietę Dukana. W czerwcu przyszłego roku biorę ślub i chciałabym pięknie na nim wyglądać. Jakieś 2 latka temu ważyłam 60kg, a teraz.... szkoda gadać:/
Mam nadzieję, że z Wami uda mi się osiągnąć mój cel.
Dziś rano waga pokazała 76kg, a mój cel to chociaż 60kg, tak jak kiedyś. Na śniadanie zjadłam dwa jajka i wypiłam 750ml zielonej herbaty. Mniam... uwielbiam zieloną herbate.
Trzymam kciuki za Was i za siebie

[lesia27]

Napisane przez Emilia 25

Przez was mam ochotę na sernik. Jesteście okropne.

ja wlasnie wcinam cycki + jajko ale na serniczek tez bym sie skusila mnnniam

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Napisane przez syla877

Witajcie!
Od dziś zaczęłam dietę Dukana. W czerwcu przyszłego roku biorę ślub i chciałabym pięknie na nim wyglądać. Jakieś 2 latka temu ważyłam 60kg, a teraz.... szkoda gadać:/
Mam nadzieję, że z Wami uda mi się osiągnąć mój cel.
Dziś rano waga pokazała 76kg, a mój cel to chociaż 60kg, tak jak kiedyś. Na śniadanie zjadłam dwa jajka i wypiłam 750ml zielonej herbaty. Mniam... uwielbiam zieloną herbate.
Trzymam kciuki za Was i za siebie

witamy witamy
Ty w czerwcu a ja w grudniu za 1,5 roku mam nadzieje ze utrzymam wage
16 kg do zrzucenia?? super dasz rade, nie ma innego wyjscia trzymaj sie zasad wujaszka Dukana i bedzie dobrze
pozdrawiam

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

nie nie, ja na chipsy sie nie pokusze ale musze nakupowac dla gosci i zrobie jakies kanapeczki moze zapiekane, moze koreczki i koniec. i tak nie zjedza
a ja tylko whisky z pepsi albo cola light

Wiesz co, ja chyba tez w weekend sie pokuszę o drinka z cola light. Czasami trzeba, raz się żyje

Napisane przez lesia27

u nas bedzie tak ze kazdy bedzie chcial sprobowac "nie normalnego jedzenia" wiec robie dukanowe potrawyjak cos zostanie to super bedzie na kolejne dninic sie nie zmarnuje

Pewnie, będziesz miała co jeść, bez zastanawiania się : co zrobić dziś na obiad

Napisane przez Emilia 25

Nie ma co się zbytnio zastanawiać, tylko należy się cieszyć.

Przez was mam ochotę na sernik. Jesteście okropne.

Miałam to samo. Maltretowały mnie sernikami i aż sama upiekłam. Zjem go dziś w pracy hehe

[Emila3000]

Napisane przez Sparta

A właśnie? da radę zrobić, np pierogi z serem po dukanowsku??

da sie zrobic takie pierogi zebys mogla juz teraz je zjesc
w przepisowni sa - mozna zjesc chyba poltorej sztuki dziennie

na 3 fazie mozna juz skrobie jesc, wiec jezeli pierogi bedą z odpowiedniej trociniastej mąki () to normalnie bedą sie nadawaly na dni skrobiowe, o ucztach juz nie mowie...

[m13081987]

Napisane przez Emilia 25

Nie ma co się zbytnio zastanawiać, tylko należy się cieszyć.

Przez was mam ochotę na sernik. Jesteście okropne.

Cieszę się straaaasznie
Ja właśnie piekę sobie serniczek na wzięcie do "teściów"

Dziewczynki, ponawiam pytanko: jak to możliwe, że cm lecą w dół, a waga nie bardzo?

[Maricken]

Napisane przez Sparta

A właśnie? da radę zrobić, np pierogi z serem po dukanowsku??

Oczywiście ze się da! Ja zrobiłam i nawet wkleiłam zdjęcia i obliczyłam że można 1,5 dziennie zjeść

[Sparta]

Napisane przez Emila3000

da sie zrobic takie pierogi zebys mogla juz teraz je zjesc
w przepisowni sa - mozna zjesc chyba poltorej sztuki dziennie

na 3 fazie mozna juz skrobie jesc, wiec jezeli pierogi bedą z odpowiedniej trociniastej mąki () to normalnie bedą sie nadawaly na dni skrobiowe, o ucztach juz nie mowie...

Półtorej sztuki dziennie...toć to szkoda robić żeby leżało i marnowało się myślałam że są może takie co je schapać można w nielimitowanej ilości z kapuchą i grzybami

[Emila3000]

Napisane przez m13081987

Cieszę się straaaasznie
Ja właśnie piekę sobie serniczek na wzięcie do "teściów"

Dziewczynki, ponawiam pytanko: jak to możliwe, że cm lecą w dół, a waga nie bardzo?

a moze cwiczysz, miesnie tez moga zatrzymywac wode kiedy sie cwiczy, troche sie wzmacniaja, robia sie ciezsze,
i ogolnie mozesz zatrzymywac wode w sobie

[Maricken]

Napisane przez Emila3000

da sie zrobic takie pierogi zebys mogla juz teraz je zjesc
w przepisowni sa - mozna zjesc chyba poltorej sztuki dziennie

na 3 fazie mozna juz skrobie jesc, wiec jezeli pierogi bedą z odpowiedniej trociniastej mąki () to normalnie bedą sie nadawaly na dni skrobiowe, o ucztach juz nie mowie...

A jaka to jest mąka konkretnie? Już się nie mogę doczekać konkretnej ilości pierogów na obiad...
Jeszcze z miesiąc - półtora...

[m13081987]

Napisane przez Emila3000

a moze cwiczysz, miesnie tez moga zatrzymywac wode kiedy sie cwiczy, troche sie wzmacniaja, robia sie ciezsze,
i ogolnie mozesz zatrzymywac wode w sobie

No właśnie nie ćwiczę... trochę więcej chodzę niż zwykle, może to to wody mam tyle, co przed rozpoczęciem diety...

[Maricken]

Napisane przez Emila3000

a moze cwiczysz, miesnie tez moga zatrzymywac wode kiedy sie cwiczy, troche sie wzmacniaja, robia sie ciezsze,
i ogolnie mozesz zatrzymywac wode w sobie

To najbardziej trafna diagnoza, mięśnie swoje ważą. Ale za to są smuklejsze kształty i stąd centymetry giną a waga może stać

[blackredmoon]

Witajcie, dołączam do Was
Wczoraj zaczęłam dietę Dukana, ważę 61 kg a chciałabym jakieś 54 Także chyba nie mam dużo do zrzucenia, jestem dobrej myśli,
pozdrawiam

[Sparta]

Napisane przez Maricken

A jaka to jest mąka konkretnie? Już się nie mogę doczekać konkretnej ilości pierogów na obiad...
Jeszcze z miesiąc - półtora...

Znowu przemoc...tym razem w postaci pierogów

[blackredmoon]

A ja właśnie dziś robiłam przeeepyszne pierogi z serem, których niestety nie mogę jeść ;p Jakoś dałam radę, ale kuszą

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

Wiesz co, ja chyba tez w weekend sie pokuszę o drinka z cola light. Czasami trzeba, raz się żyje

Wiesz co, ja caly czas tak planowałam, że moje urodziny ostro opiję. Planowałam schudnac 10kg, wystroic sie i zeby komplementy sie sypaly No i że wlasnie na tej imprezie pozwolę sobie na alko
Ale im blizej do niej to jakos tak mi sie nie chce. Ja, ktora imprezowalam co tydzien, uwielbialam driny i gingersy, teraz jakos tak nie wiem... czuje, ze nie potrzebuje alkoholu. Zawsze byliśmy z TŻ imprezową parą, u nas co tydzien balangi .. a teraz.... dukan zniszczyl moje zycie towarzyskie Do TŻ przychodza kumple a ja ide sobie do sypialni poczytac Dukana albo poklikac z Wami
No ale znajac zycie w sobote jak juz poczuje imprezowy nastrój, mój TŻ zainstaluje wszystkie kule, swiatelka, strobo itd to pewnie i na alko przyjdzie mi ochota

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

Wiesz co, ja caly czas tak planowałam, że moje urodziny ostro opiję. Planowałam schudnac 10kg, wystroic sie i zeby komplementy sie sypaly No i że wlasnie na tej imprezie pozwolę sobie na alko
Ale im blizej do niej to jakos tak mi sie nie chce. Ja, ktora imprezowalam co tydzien, uwielbialam driny i gingersy, teraz jakos tak nie wiem... czuje, ze nie potrzebuje alkoholu. Zawsze byliśmy z TŻ imprezową parą, u nas co tydzien balangi .. a teraz.... dukan zniszczyl moje zycie towarzyskie Do TŻ przychodza kumple a ja ide sobie do sypialni poczytac Dukana albo poklikac z Wami
No ale znajac zycie w sobote jak juz poczuje imprezowy nastrój, mój TŻ zainstaluje wszystkie kule, swiatelka, strobo itd to pewnie i na alko przyjdzie mi ochota

Ale odjazd Ale wiesz co, mam to samo. Zawsze w weekend party a niedziela to był kac day. Teraz normalnie nie mam potrzeby tak pić jak wcześniej. Widzę efekty diety i to mnie motywuje. Strasznie duzo daje mi forum a dokładniej Wy bo zawsze mi odpowiedzcie, macie poczucie humoru itd i to jest najważniejsze.

[Emila3000]

Napisane przez Maricken

A jaka to jest mąka konkretnie? Już się nie mogę doczekać konkretnej ilości pierogów na obiad...
Jeszcze z miesiąc - półtora...

maką pelnoziarnista np lubelli - super, przed dieta jej uzywalam
maką razowa - zytnia
mozna tez kupic ziarna zyta, przenicy itp i sobie samemu zmielic

wszystko kupilam w kauflandzie, ziarenka i maki sa w takich ladnych opakowaniach - to jest taka seria do wypieku chleba

[Achika]

jezu mam dzis dzien z glowa w lodowce...a tak chce mi sie slodkiego ze szok.....zrobilam sobie wlasnie pepsi float czy jak tot am zwiecie.... pepsi a do tego jogurt ze slodzikiem...calkiem spoko:P

[barbra66]

Napisane przez e_misiak

dzięki za słowa otuchy, ja nawet dla gości nie mogę mieć słodyczy bo strasznie mnie kuszą- szczególnie wieczorem... i zaczyna się czyszczenie zapasów zajrzałam na stronę z przepisami i faktycznie jest tam kilka intrygujących przepisów. Na całe szczęście uwielbiam kurczaka i rybki gratuluję dla wszystkich wytrwałych i bardzo cieszę, że jesteście bo tak jakoś mi raźniej

Może niezbyt ładnie się zachowam,ale dla gości mamy te słodycze,za którymi nie przepadamy(bo to jedyna szansa,że mamy czym poczęstowaćw razie niespodziewanych odwiedzin)...ha ha
A wracając do dietki Dukanowej,to on sam mówi,o tym,że duże spożycie czystych protein powoduje wydzielanie ciał ketonowych,które zapewniają trwałe poczucie sytości i nie mamy poczucia głodu.Przez co zmniejsza się też chęć podjadania słodyczy(u mnie to się sprawdza).Pierwsze dni najtrudniejsze,po tygodniu już spoko....
Ważyć się będę raz na tydzień(no chyba,że nie wytrzymam)i wtedy jak będzie ubbytek to gorzka czekoladka będzie nagrodą(2-3 kosteczki)dla uzupełnienia endorfinek.
Nabyłam 3 książki,teraz czytam "Metodę dr Dukana"...CHYBA NAJLEPSZE WYDANIE.Ale pierwsza jest mała i zmieści się w torebce,to też godna nabycia,do czytania w podróży.

[Emila3000]

moja ulubiona bluzka XS jest dla mnie za duza

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

moja ulubiona bluzka XS jest dla mnie za duza

nie wiem czy należą Ci się gratki czy batki
całe szczęście robią już XXS

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ----------

Napisane przez barbra66

Może niezbyt ładnie się zachowam,ale dla gości mamy te słodycze,za którymi nie przepadamy(bo to jedyna szansa,że mamy czym poczęstowaćw razie niespodziewanych odwiedzin)...ha ha
A wracając do dietki Dukanowej,to on sam mówi,o tym,że duże spożycie czystych protein powoduje wydzielanie ciał ketonowych,które zapewniają trwałe poczucie sytości i nie mamy poczucia głodu.Przez co zmniejsza się też chęć podjadania słodyczy(u mnie to się sprawdza).Pierwsze dni najtrudniejsze,po tygodniu już spoko....
Ważyć się będę raz na tydzień(no chyba,że nie wytrzymam)i wtedy jak będzie ubbytek to gorzka czekoladka będzie nagrodą(2-3 kosteczki)dla uzupełnienia endorfinek.
Nabyłam 3 książki,teraz czytam "Metodę dr Dukana"...CHYBA NAJLEPSZE WYDANIE.Ale pierwsza jest mała i zmieści się w torebce,to też godna nabycia,do czytania w podróży.

myślę, że nawet ta gorzka czekolade sobie odpuscisz bo sama zobaczysz, ze wcale do slodyczy nie ciagnie nawet jak sie bylo przed dieta slodyczowym, czekoladowy potworem (jak ja np ) a teraz bardziej rajcuje mnie nalesnik z twarozkiem albo ze slodyczy pepsi bardzo sie zmienia na dukanie podejscie do jedzenia i zachcianki

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Napisane przez lesia27

ALE NIE MA MI CZEGO WSPOLCZUC ja lubie gotowac poza tym impreza na 12 osob to jedzenia tez musi byc troche wiecej

moja bedzie na 14 a i tak nie zjedza nawet wszystkich kanapek fajnie, ze lubisz gotowac, ja to nie mam w sobie tego instynktu.. a chcialabym czasami urzadzic taki np wielki obiad albo przyjęcie.. ale wole na obiadki chodzic do mamy albo tesciowej RAZ zrobilismy z TŻ pizze dla Mam i je zaprosilismy, wooow

[kasia_1011]

Napisane przez Emila3000

moja ulubiona bluzka XS jest dla mnie za duza

Napisane przez czarownica3006

nie wiem czy należą Ci się gratki czy batki
całe szczęście robią już XXS

No właśnie!
XS! Znikniesz nam i co wtedy???

[e_misiak]

Napisane przez barbra66

i wtedy jak będzie ubbytek to gorzka czekoladka będzie nagrodą(2-3 kosteczki)dla uzupełnienia endorfinek.
Nabyłam 3 książki,teraz czytam "Metodę dr Dukana"...CHYBA NAJLEPSZE WYDANIE. Ale pierwsza jest mała i zmieści się w torebce,to też godna nabycia,do czytania w podróży.

kiedyś, kiedyś ...byłam na fantastycznej diecie- w sumie dokładnie to może raczej powinno się nazywać prawidłowe nawyki żywieniowe miałam dokładnie ustalony plan jedzonka- pysznie i do syta ale niestety po usamodzielnieniu się zbyt kosztownie( tam zaczynałam z wagą 84kg w sumie było to lat temu kilka ale udało mi się uchronić te 10 kg mniej pamiętam, że tam dozwolona była gorzka czekolada ale tylko ponad 70% kakao.
O książeczkach będę mogła się wypowiedzieć, za kilka dni bo jeszcze na dwie czekam- musiałam kupić na allegro bo w dwóch księgarniach zbrakło były tylko przepisy, a dalej nie chciało mi się już jeździć i szukać

[Emila3000]

tez mam niedlugo imieniny
tiramisu zrobie, jak gdzies dorwe biszkopty kiedys byly w biedrze, ale juz z rok ich nie widzialam wypada mi uczta akurat srodek tygodnia wiec nie wiem jak z bedzie z jakas imprezą, czy komus bedzie chcialo sie przyjsc, a tym bardziej czy ktos bedzie pamietal i czy na weekend nie przelozyc, bo w sumie to wolalabym do jakies kawiarni sie przejsc z mezem....

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

Napisane przez czarownica3006

nie wiem czy należą Ci się gratki czy batki
całe szczęście robią już XXS

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ----------

XXS to chyba w jakis sklepach mlodziewowych, a tam raczej nic z klasyki nie znajde, no chyba ze fartem cos akurat mi przypasuje

[Dzi25]

Napisane przez czarownica3006

------


myślę, że nawet ta gorzka czekolade sobie odpuscisz bo sama zobaczysz, ze wcale do slodyczy nie ciagnie nawet jak sie bylo przed dieta slodyczowym, czekoladowy potworem (jak ja np ) a teraz bardziej rajcuje mnie nalesnik z twarozkiem albo ze slodyczy pepsi bardzo sie zmienia na dukanie podejscie do jedzenia i zachcianki

-

U mnie było zupełni odwrotnie. Przed dietą słodycze mnie odrzucały a teraz jak widzę czekoladę w sklepie to mam ochotę zjesć ją z papierkiem
a naleśniki z twarożkiem zrobię dzisiaj na kolacje

[jamapi]

Napisane przez Emila3000

tez mam niedlugo imieniny
tiramisu zrobie, jak gdzies dorwe biszkopty kiedys byly w biedrze, ale juz z rok ich nie widzialam wypada mi uczta akurat srodek tygodnia wiec nie wiem jak z bedzie z jakas imprezą, czy komus bedzie chcialo sie przyjsc, a tym bardziej czy ktos bedzie pamietal i czy na weekend nie przelozyc, bo w sumie to wolalabym do jakies kawiarni sie przejsc z mezem....

mój mąz ma w czwartek urodziny i też tiramisu zaplanowałam akurat uczta mi wypada w sumie, to tak robilam, zeby wypadła
właśnie dzis ide po składniki i też łudze się, ze te biszkopty dostanę ...