Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Sparta]

Napisane przez sonia26

Do usług

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------



Z całym szacunkiem Emilko to jest tak jakbym ja Ciebie przekonywała do jedzenia mięsa kawe robie słabą, więc pije 3 uwielbiam kawę!!!

Ja też uwielbiam kawę, szczególnie rano piję dużo wody i nie jem mięsa. Więc mix wybuchowy

[miss_seepy]

Napisane przez Emila3000

najpierw przetestuj tą faremke w piekarniku nagrzanym czy nie smierdzi, bo czasem sylikon jest slabej jakosci

ja kupilam sobie kiedys w lidlu foremki walentynkowe
serce wielkosci talerza duzego, foremki do babeczek - 8 serduszek i 6 rozyczek, mufinki slicznie wygladaja, mezowi do pracy na przekaske daje
a wczoraj mialam pizze w ksztalcie serca

kosztowaly 9 zl po przecenie, wszytkie na forum sobie kupilysmy

ja robiłam muffinki po prostu w tych papilotach czy jak to sie tam nazywa ;P i też wychodzą takie jak trzeba, mam w domu forme silikonową, ale nie była porzebna :P

[Emila3000]

Napisane przez Sparta

Ja też uwielbiam kawę, szczególnie rano piję dużo wody i nie jem mięsa. Więc mix wybuchowy

no wlasnie nie jesz miesa, ale chipsy bekonowe tak? zdziwilo mnie to kiedys, ale nie mialam okazji napisac......

[Sparta]

Napisane przez miss_seepy

ja robiłam muffinki po prostu w tych papilotach czy jak to sie tam nazywa ;P i też wychodzą takie jak trzeba, mam w domu forme silikonową, ale nie była porzebna :P

Mi TŻ za sponsorował takie papilotki z Ikei kolorowe, przesłodkie normalnie. Ale drogie z 60szt za 7 zł...jednorazowe są...

[sonia26]

Napisane przez Emila3000

hehe, ale zwieksz ilosc wody, bo powinno sie kazda filiznake kawy popic szklanką wody
ok? dla zdrowia Twoich nerek, a ja powoli odstawiam kawke od wrzesnia przechodze na diete strukturalną i staram sie zachowac mlodosc na dluuugie lata

Co to jest ta dieta strukturalna? możesz napisac w skrócie? a kawę robie rozpuszczalną Prime,ona taka delikatna jest

[Sparta]

Napisane przez Emila3000

no wlasnie nie jesz miesa, ale chipsy bekonowe tak? zdziwilo mnie to kiedys, ale nie mialam okazji napisac......

Wiemmmmmmmmm ale czipsy bekonowe są te best hehe albo jakieś o smaku grilla, najlepsze czipsy bekonowe są z Lidla...masakra kaloryczno-odżywcza ale ja je naprawdę lubię. Mięsa nie jem bo nie lubię...

[miss_seepy]

Napisane przez Sparta

Mi TŻ za sponsorował takie papilotki z Ikei kolorowe, przesłodkie normalnie. Ale drogie z 60szt za 7 zł...jednorazowe są...

nie wiedzialam, ze w ofercie ikei są papilotki na babeczki ;d ja mam brązowe i w ...bałwanki ze sklepu internetowego zajmującego się dekoracją słodkości, chyba tortownia czy jakoś tak

[syla877]

Dziewczyny powiedzcie mi czy to, że tak mało zjadłam nie będzie miało negatywnego skutku?
Śniadanie: 2 jaja na miękko
Obiad: wędzony pstrąg
+ 2 litry zielonej herbaty i 350 ml wody przez cały dzień.
To dopiero mój pierwszy dzień na diecie, nie czuje się głodna, a to że tak mało zjadłam to tylko brak czasu.

[missines]

Napisane przez Emila3000

najpierw przetestuj tą faremke w piekarniku nagrzanym czy nie smierdzi, bo czasem sylikon jest slabej jakosci
ja kupilam sobie kiedys w lidlu foremki walentynkowe
serce wielkosci talerza duzego, foremki do babeczek - 8 serduszek i 6 rozyczek, mufinki slicznie wygladaja, mezowi do pracy na przekaske daje
a wczoraj mialam pizze w ksztalcie serca
kosztowaly 9 zl po przecenie, wszytkie na forum sobie kupilysmy

moja foremka silikonowa to wyrób marki TESCO może ktoś ma doświadczenie z tescowymi???
A jak będzie śmierdzieć??? To tak za każdym razem zostanie fuj zapach, czy tylko przy pierwszym nagrzaniu?

rozumiem, że bez wględu czy mufinki czy ciasta takie formy juz się nie smaruje przed pieczeniem?

Jakby co to pobiegnę po papilotki hehe

[Sparta]

Napisane przez miss_seepy

nie wiedzialam, ze w ofercie ikei są papilotki na babeczki ;d ja mam brązowe i w ...bałwanki ze sklepu internetowego zajmującego się dekoracją słodkości, chyba tortownia czy jakoś tak

Są i to naprawdę prześliczne. Moim skromnym zdaniem dużo jak za jednorazowe papilotki, no ale płacimy częściowo też za firmę

[sonia26]

Już wiem, wygooglowałam. Najbardziej fajne jest to, że wymienione sa drożdze piwne luuuuuuuuuuuuuubie

[Sparta]

Napisane przez missines

moja foremka silikonowa to wyrób marki TESCO może ktoś ma doświadczenie z tescowymi???
A jak będzie śmierdzieć??? To tak za każdym razem zostanie fuj zapach, czy tylko przy pierwszym nagrzaniu?

rozumiem, że bez wględu czy mufinki czy ciasta takie formy juz się nie smaruje przed pieczeniem?

Jakby co to pobiegnę po papilotki hehe

Tzn jeżeli masz blache do pieczenia to połóż papier pergaminowy czyli taki do pieczenia i nic Ci nie przywrze...a papilotki z papieru do muffinek są jednorazowe

[ratlooksgirl]

Cześć Dziewczyny

Wlańie niedawno wrocilam do domu i relaksuje sie przy forum poniezwykle stresującym dniu. W tej chwili mam dylemat zupełnie nie związany z dietą. Otóż, właśnie pisałam egzamin 3 godziny mega kobyła do której uczyłam sie ostatnimi czasy a jutro mam kolejny i tak przemyśluję że chyba nie pójdę jutro na niego bo póxniej mam tydzień wolnego i będe mogła się pożądnie przygotować.

Co do diety to tak troche beznadziejnie u mnie między pracą a uczelnią nie miałam czasu wogole zjeść więc po pożądnym śniadaniu cały dzień na wieśniaku i kostka twarogu chwile temu. Już nie mam siły nic zjesć. wiem ze nie powinno się tak jadać a w zasadzie nie jadać ale cóż...

Rzucam ta moją beznadziejną pracę po wakacjach i wtedy będe miała czas jeść jak człowiek pisząc magisterkę.

A tak wogóle to miałam rano spadek -0,5kg. Licze jutro na podobny to bym przekroczyła magiczną barierę 62kg. Ehhhh, marzenia..... Zeby tak jeszcze zdać statykę....

[Sparta]

Idę spać kochane, wy też za długo nie siedźcie!!! Trzeba wypoczywać. I ogromnych spadków życzę

[Inspiracyjna]

Napisane przez sonia26

Ooooooooo jeżu, jak to zabrzmiało......"polece na białym" ale się uśmiałam w sumie to wszystkie tu lecą na białym

haha a dopiero teraz się zorientowałam ; D ojej

Napisane przez Emila3000

ale cukier w skladzie czy w tablece
bo w tablece troche tego cukru bedzie - laktozy, cukru mlecznego ok 2-4 g


duzo kawy pijesz, moze zwiksz ilosc wody, bo kawa odwadnia
bo i w ogole jest nie zdrowa, nie potrzebnie przeciaza serce - naczytalam sie ostanio wiec juz mam malego fiola

eee pisze coś ze "weglowodany w tym cukry 3,0g" no to chyba inni zjedzą zreszta juz mi się odechciało nie ta pora na jedzenie

[sonia26]

Emilko a jak tam rodzynek? mieszkacie już razem? ciekawi mnie czy to serio czy nie....

[Maricken]

Napisane przez czarownica3006

Dziewczyny! byłam przed chwilą w biedronce i chciałam kupić ten serek president, o którym tyle piszecie aleeee.... zobaczylam, ze on ma w składzie podpuszczkę, a pamietam ze szkoly sredniej jeszcze, ze to było coś obrzydliwego, jakieś śluzy z flaków zwierzątek.. no i nie kupilam.
i wlasnie wygooglowalam, co to jest. a wiec:
enzym trawienny, który znajduje się w dużych ilościach w śluzówce żołądka cielęcego.
oczywiscie wiem, ze podpuszczki i tak nie unikniemy, jest w serach zóltych np... ale jak mamy wybor twarog bez podpuszczki a z podpuszczka no to wole ten bez...

Spoko, na 99% to jest podpuszczka syntetyczna Sery z naturalną są megadrogie i trudno je dostać. Ja akurat byłam doskonale świadoma tego składnika niektórych wyrobów nabiałowych

Napisane przez katarzyna21

A mnie w sumie zastawanwie ta wieprzowina..dlaczego nie można jej jesc...???? W ksiące nic nie znalazłam dlaczego...tylko że nie można bo dieta powinna być jak najbardzie czysta...???? hmmmmm...????

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------



Hmmmm... ciekawie piszesz... ale np na sniadanko bedzie ok ??? Chyba przedłuże sobie tą 1 faze o dzień lub 2...wyjdzie akurat 6-7 dni

Nie przedłużać I fazy! To jest zasada nr 1. To tylko spowalnia całą akcję chudnięcia. No a wieprzowina jest znana jako tłuste mięso (choć ja się na mięsie w ogóle nie znam).

Napisane przez syla877

Dziewczyny powiedzcie mi czy to, że tak mało zjadłam nie będzie miało negatywnego skutku?
Śniadanie: 2 jaja na miękko
Obiad: wędzony pstrąg
+ 2 litry zielonej herbaty i 350 ml wody przez cały dzień.
To dopiero mój pierwszy dzień na diecie, nie czuje się głodna, a to że tak mało zjadłam to tylko brak czasu.

Za mało, za mało za mało. Policz sobie ile to jest kalorii. W żaden sposób nie przekroczyłaś tych bidnych 1000 kcal. Wielokrotnie pisałyśmy o tym, że tak ubogie menu powoduje przejście organizmu na tryb głodówkowy, spowolnienie metabolizmu i zatrzymanie chudnięcia. Więc nie warto.


I ponawiam pytanie, ile tych % tłuszczu może być w twarogu maxymalnie?

[agunia76]

Witam ,
co do formemki silikonwej to mam z gazety, jako dodatek byla, nie mialam do niej przekonania ale jest ok. nie smierdzi i pomimo wielokrotnego uzytku jeszcze zyje
dzis moj 9 dzien z dukanem a 3 dzien PP, ciezki dla mnie ten dzien jakos tak slabo mi sie zrobilo przez chwile ,mialam wrazenie ze padne i przez moment mialam ochote zjesc chlebka zeby mi ta slabosc minela ale przyszlo opamietanie ze moze rano waga bedzie laskawsza i wynagrodzi mi to zle samopoczucie i jakos sie pozbieralam do kupy kusza mnie czeresienki i truskawki jutro zaczynam 3 PW mam nadzieje ze bedzie z gorki ,
pozdrawiam wieczorowo

[Katia25]

Napisane przez Emila3000

a ja powoli odstawiam kawke od wrzesnia przechodze na diete strukturalną i staram sie zachowac mlodosc na dluuugie lata :cojest:

brzmi fajnie tez tak chce

ja nie poznaje samej siebie ,ja ktora lubi jesc teraz wogole nie mam nanic ochoty!Jem naprawde malo i jestem najedzona normalnie w szoku jestem!wiem ze bialka zapychaja ale nawet w nie wiedzialam ze az tak!

[Emila3000]

Napisane przez sonia26

Co to jest ta dieta strukturalna? możesz napisac w skrócie? a kawę robie rozpuszczalną Prime,ona taka delikatna jest

no to juz, taka dieta nie dieta - zdrowe odzywianie
i te koktaile

Napisane przez Sparta

Wiemmmmmmmmm ale czipsy bekonowe są te best hehe albo jakieś o smaku grilla, najlepsze czipsy bekonowe są z Lidla...masakra kaloryczno-odżywcza ale ja je naprawdę lubię. Mięsa nie jem bo nie lubię...

aha wiec wegetarianką nie jestes, tylko tak przypadkiem wyszlo

Napisane przez missines

moja foremka silikonowa to wyrób marki TESCO może ktoś ma doświadczenie z tescowymi???
A jak będzie śmierdzieć??? To tak za każdym razem zostanie fuj zapach, czy tylko przy pierwszym nagrzaniu?

rozumiem, że bez wględu czy mufinki czy ciasta takie formy juz się nie smaruje przed pieczeniem?

Jakby co to pobiegnę po papilotki hehe

niczym sie nie smaruju i sie nic nie robi
jezeli bedzie smierdziec to chyba zawsze bedą smierdzace :/

Napisane przez sonia26

Już wiem, wygooglowałam. Najbardziej fajne jest to, że wymienione sa drożdze piwne luuuuuuuuuuuuuubie

no wlasnie
ksiazke trzeba przeczytac
od razu diete wprowadzilam w zycie, na tyle i dalo to sie polaczyc z dukanem i 3 faza

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Napisane przez Inspiracyjna

haha a dopiero teraz się zorientowałam ; D ojej

eee pisze coś ze "weglowodany w tym cukry 3,0g" no to chyba inni zjedzą zreszta juz mi się odechciało nie ta pora na jedzenie

to chyba ok, bo laktoza to cukier

Napisane przez Maricken

I ponawiam pytanie, ile tych % tłuszczu może być w twarogu maxymalnie?

optymalnie do 3%, czasem do 4%, maxymalnie do 5%, w wyjatkowych sytuacjach do 6% ale wtedy jest jakies spore ograniczenie

[raszpel]

Właśnie sobie wyliczyłam, że przez ostatnie 30 dni schudłam tylko 3,5 kg niezbyt powalający wynik zważywszy na to, że od początku diety pozbyłam się prawie 7 kg...

[MissIrreplaceable]

Mój serniczek siedzi grzecznie w piekarniku
zrobiłam nutelle według dukanowskiego przepisu, ale szału nie kręci więc zużyję ją do polania ciasta

Czuję się dzisiaj nażarta jak poza dietą z jednej strony fajnie, ale w sumie to nie zjadłam aż tak wiele i mam przed oczami wizję mojego rozciągającego się żołądka no to tyle z moich paranoidalnych przemyśleń dotyczących diety

Jutro ostatni dzień warzywek - będzie mi ich brakowało. Oj bardzo.

Życzę wszystkim miłej nocy

[Inspiracyjna]

Napisane przez Emila3000

no to juz, taka dieta nie dieta - zdrowe odzywianie
i te koktaile

aha wiec wegetarianką nie jestes, tylko tak przypadkiem wyszlo

niczym sie nie smaruju i sie nic nie robi
jezeli bedzie smierdziec to chyba zawsze bedą smierdzace :/

no wlasnie
ksiazke trzeba przeczytac
od razu diete wprowadzilam w zycie, na tyle i dalo to sie polaczyc z dukanem i 3 faza

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------


to chyba ok, bo laktoza to cukier

optymalnie do 3%, czasem do 4%, maxymalnie do 5%, w wyjatkowych sytuacjach do 6% ale wtedy jest jakies spore ograniczenie

o dzięki Ci wielkie wiesz... na chemii się czasem podsypiało

ale ja mam radochę z tej dietki jutro rano się ważę, mam nadzieję że wskaże jakoś.... mniej!

[elsik]

Witam

Gdzie kupujecie Sprite Zero? Szukam po sklepach i ni mo...

BTW. Pozdrawiam wszystkie dukające dziewczyny i spadków życzę.

[ratlooksgirl]

raszpel nie narzekaj, ja w ciągu prawie miesiąca (bez 5 dni) przytyłam 0,2, więc dla mnie twój wynik jest powalający. Pocieszam sie tylko, ze w między czasie miałam grypę zołądkową więc jakies duperele lekkie musiałam jeść a to same węgle, krótki epizod 3 fazy jesli to wogóle można tak nazwać, no i @, która się własnie kończy. Tylko kurcze znów dzisiaj nie było czasu jeść,a ja nie chce juz ruszyć ten zastój!!

[lesia27]

Napisane przez raszpel

Właśnie sobie wyliczyłam, że przez ostatnie 30 dni schudłam tylko 3,5 kg niezbyt powalający wynik zważywszy na to, że od początku diety pozbyłam się prawie 7 kg...

to mało schudlas? dobry wynikgłowa do góry i lecimy dalej
ja dzis mialam chcice na słodkie wiec wspypalam do szklaneczki troche mleka w proszku zalalam mlekiem wymieszalam i zjadlam... bylo mi taaaaaaaak słodko ze ho ho
ps: gratki za spadki WSZYSTKIM

[Maricken]

Dziewczyny...kupiłam niewinny aromat rumowy i od tej pory wieśniak stał się moim prześladowcą Po prostu uwielbiam go w połączeniu z sussiną i aromatem rumowym - jest tak boski jak najlepsze ciasto!

[joanasz]

Napisane przez twinsplus1

a ja dzis nagrzeszylam, a to wszystko dlatego ze pojechalam z dziecmi do lekarza a potem jeszcze na badania, a potem jeszcze do apteki, a potem jeszcze na zakupy i jak wrocilam do domu to bylo po 2 a wyjezdzalam po 9 - no i rzucilam sie na gofry (bo nic nie mialam w buzi od wczoraj wieczor) takie gotowe z lidla, malutkie ale 3 i malo tego walnelam na nie dzem i bita smietane o bozi u co ja zrobilam na usprawiedliwienie dodam tylko, ze bylam bliska omdlenie bo i upaly okropne u nas, a trojka dzieci tez wykancza czasem, a nawet czesto, teraz to sie bede miala [COLOR="Silver"]

no to dalas czadu
nie martw sie bedzie dobrze# lepiej sie juz czujesz?

[barbra66]

[QUOTE=Maricken
I ponawiam pytanie, ile tych % tłuszczu może być w twarogu maxymalnie?[/QUOTE]
Chudy nabial 0%: twarog, jogurty. Nie nalezy przekraczac 800g spozycia nabialu dziennie. Kupując nabiał, należy zwracać uwagę na zawartość białka, węglowodanów i tłuszczu, suma węglowodanów i tłuszczy nie powinna być większa niż wartość białka (W+T<B). Jogurty lepiej wybierać te o mniejszej zawartości węglowodanów, a większej tłuszczu (tłuszcz do 3-4%).
Pod względem zawartości białka najlepszy nabiał to (od największej do najmniejszej zawartości białka. Im mniejsza zawartość białka, tym więcej węglowodanów.)
To wiem z 1-ej strony wątku(od bardziej doświadczonych koleżanek.

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

no to dalas czadu
nie martw sie bedzie dobrze# lepiej sie juz czujesz?

dzieki za pamiec juz mi lepiej, mam takie fajne tabletki do ssania na gardlo - tyrozets, zreszta kupione tutaj - polecam na bole gardla oczywiscie

widziala ze skropulatnie planujesz wyjazd do PL - no badania to podstawa, ja tez dzis bylam na badaniach, mialam cukrzyce w ciazy i teraz beda sprawdzac czy wszystko ok, bo mi wzrok masakrycznie poszedl i sie wystraszyli, ze moze nawrot cukrzycy, wyniki pod koniec tygodnia, mam nadzieje, ze to nie cukrzyca

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

ja juz mowie dobranoc, bo juz padam na pysk i do jutra ide spac