Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[adaikaka]

Napisane przez LyraBea

Ja też czekałam, aż obrączka, która kilka lat czekała na powiększenie stanie się dobra...i przegapiłam ten czas. Teraz jest za duża i mi się zsuwa z palca
Tak samo mam z prawie wszystkimi ubraniami letnimi sprzed lat...Czekały w szafie na moje "chudsze czasy"...i dalej sobie poczekają, ale nie wiem na co... Wszystko o co najmniej 1 rozmiar za duże

Sernik z zasady zawsze jest dobry na budyniu bo to właśnie ta skrobia tak wiąże ser. Tu chodzi o to, żeby się nagimnastykować i tak upiec sernik, żeby potem już się nie gimnastykować, ile go można naraz wszamać. Dlatego bezpieczniejsza w/g mnie jest już ta skrobia kuku, bo przynajmniej dokładnie wiesz, ile jej wpakowałaś do serniczka. Ja nie daję i mam wtedy szał na sernik, jem ile wlezie i zawsze, podkreślam, ZAWSZE po sernikowym dniu na drugi dzień miałam spadki.
Tak samo mam po naleśniczkach otrębowych z twarogiem, polanymi kapką jogurtu i musem z truskawek. Potrafię na obiad zjeść 6 naleśników z 1,5 kostki twarogu i porcję truskawek naraz i wiem, że bezkarnie .
W smażeniu naleśników doszłam do perfekcji. W porcji dziennej otrąb wychodzi mi 6-7 naleśniczków ok 17-19 cm.

za duże ubrania lepiej oddaj biednym nie potrzebnie będą śmiecić Ci szafę

Co do serniczka BARDZO mnie cieszy to co napisałaś

A ten naleśniki to jak robisz??

[steam]

ozesz skasowalam taka ladna wiadomosc :/

nalesniki z dziennej porcji mi wychodza max 2, wiec chetnie zlapie przepis a zwlaszcza na nalesniki BEZ skrobi, bo mi nie wychodza za nic
moje straszne zarcie dzisiaj:

Jaja kurze 120g
Jaja kurze 120g
Jaja kurze 60g
Serek Wiejski lekki 3% tłuszczu 500g - juz nic nie bylo a ja dalej glod
Sok pomidorowy 700g
Ser topiony Fit Gouda 20g
Ser Babuni 17g - zwykly ser, ale zle zle zle
Filet z piersi z kurczaka 100g
Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 8g
Jogurt Jogobella Light - ananas 150g - ehh wyzarlam wszystko z lodowki i tylko to zostalo
+ kawa, woda
Suma kcal 1243,07 B 135,64 W 44,57 T 57,95

+20km rower, za 2h do pracy
pozniej planuje zjesc dzienne otreby jako tortille z kurczakiem + salata,pomidor i moze papryke pieczona z wiejskim otreby mi wegle podniosa, ale kurczaka duzo i wiejskiego wiec B ze 170g bedzie spokojnie
z tym sernikiem mnie nastraszylyscie, ja sernik z 1kg twarogu potrafie spokojnie zjesc w 1 dzien miedzy posilkami... jego malo mi strasznie wychodzi, opada i tak sie 'zbija'

[blackredmoon]

Napisane przez adaikaka

A ten naleśniki to jak robisz??

właśnie właśnie, jak neleśniczki??

[katarzyna21]

Napisane przez blackredmoon

właśnie właśnie, jak neleśniczki??

A ja mam pytanie... akurat teraz robię rybkę pieczoną/duszoną w piekarniku
I moje pytanie...co z tą skurką z dorsza??? mam ją wywalić czy moge zjeść...
Całą rybkę przyprawiłam siekaną pietruszką, koprem, cebulką i czosnkiem...a zamiast soli zastanawiam sie nad sosem sojowym bo też słony

[Maricken]

Napisane przez steam

ozesz skasowalam taka ladna wiadomosc :/

nalesniki z dziennej porcji mi wychodza max 2, wiec chetnie zlapie przepis a zwlaszcza na nalesniki BEZ skrobi, bo mi nie wychodza za nic
moje straszne zarcie dzisiaj:

Jaja kurze 120g
Jaja kurze 120g
Jaja kurze 60g
Serek Wiejski lekki 3% tłuszczu 500g - juz nic nie bylo a ja dalej glod
Sok pomidorowy 700g
Ser topiony Fit Gouda 20g
Ser Babuni 17g - zwykly ser, ale zle zle zle
Filet z piersi z kurczaka 100g
Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 8g
Jogurt Jogobella Light - ananas 150g - ehh wyzarlam wszystko z lodowki i tylko to zostalo
+ kawa, woda
Suma kcal 1243,07 B 135,64 W 44,57 T 57,95

+20km rower, za 2h do pracy
pozniej planuje zjesc dzienne otreby jako tortille z kurczakiem + salata,pomidor i moze papryke pieczona z wiejskim otreby mi wegle podniosa, ale kurczaka duzo i wiejskiego wiec B ze 170g bedzie spokojnie
z tym sernikiem mnie nastraszylyscie, ja sernik z 1kg twarogu potrafie spokojnie zjesc w 1 dzien miedzy posilkami... jego malo mi strasznie wychodzi, opada i tak sie 'zbija'

A ten topiony fit to ile ma tłuszczu? I ser babuni to pewnie żółty co? Oj nieładnie, nieładnie Ja naleśniki robię z takiego samego zestawu jak omlet czyli jajka i mleko - na teflonie piękne wychodzą, skrobia jest mi zbędna. Fakt, że trzeba się nauczyć :P

[Sparta]

Ja dziś dotałam komplement!!Że widac po mnie że schudłam, jestem taka zadowolona

[Katia25]

Hello
Gratulejszyn wszystkim spadeczkow!Byle tak dalej

U mnie kolejne 200g na minusie Po malu po malu ale do celuMam nadzieje ze za kilka dni waga zacznie szybciej spadac a nie tylko 200g ,ale lepsze to niz nic prawda

Dalej mam problem z porcelana ,a Dukan pisze by w takiej sytuacji pic wiecej wody ,ale kurde ja pije !i nie dziala...macie jakis patent na to?

Czarownica widze ze serniczek jednak dobry zjadlas juz caly

[blackredmoon]

Napisane przez Katia25

Dalej mam problem z porcelana ,a Dukan pisze by w takiej sytuacji pic wiecej wody ,ale kurde ja pije !i nie dziala...macie jakis patent na to?

ja mam ten sam problem.. spróbuj z zielona herbatą, pomaga. Na mnie działa też kawa.

[Katia25]

blackredmoon
pije kawe czasem dziala ale nie zawsze ,mowisz ze zielona pomaga ?zaraz sobie zaparze .

[blackredmoon]

No ja jak się zielonej ożłopie to porcelana musi być

[joanasz]

Napisane przez LyraBea

A ja od jakiś 2 miesięcy morza nie widziałam i mi się nawet nie chce podjechać, żeby sprawdzić czy na plaży mnie nie ma... A mieszkam 15 minut od plaży w każdą stronę. Starość chyba czy jak?

Nie no dziewczyno nawet nie mow, ja bym z plazy nie zlazila no bez przesady codziennie bym byla na spacerze, nie znudziłoby mi sie
Wracajac do tego co pisalas wczesniej, mam corke w wieku Twojej i juz sie zaczyna wkurzac, jak jej powiedzialam o mojej wadze ktora chce osagnac - narazie jest lepsza.
juz raz weszlam w jej sukienke - byla oburzona. Niedawno za namowa meza zakupilam sukieneczke roz 10 (bardzo nalegal-choc ja myslalam ze w nia nie wejde)moja cora, ze to dla niej a ja mowie nie to tata mi kupil i zaczeka az bedzie dobra -ona w niej wyglada super, smiala sie ze nigdy w nia nie wejde, aja juz w nia sie wcisnelam(daleko jeszcze do idealu-ale sie zapielam)
Tez mi w talerz zaglada i chce to samo- czesto robie dla wszystkich dukanowe potrawy. Boje sie, ze jak ja wkoncu osiagne moja upragniona wage-moja cora zacznie swirowac z odchudzaniem -juz jej sie to zdarzalo-oczywiscie zaraz reagowalam.
Ciesze sie, ze ta dieta daje tak duze pole do popisu - naprawde mozna wyczarowac super potrawy.
Ide zobaczyc jak tam pstrag w piekarniku wyglada -narka

[blackredmoon]

Katia25, wiesz co? Tak patrzę na Twój podpis i widzę, że Dukan wyliczył nam tyle samo 56,8 i obie chcemy 54kg

[Katia25]

Napisane przez blackredmoon

Katia25, wiesz co? Tak patrzę na Twój podpis i widzę, że Dukan wyliczył nam tyle samo 56,8 i obie chcemy 54kg

a no tylko ze ja z wyzszej wagi startuje...
myslisz ze nam sie uda?no tobie na pewno malo masz do zgubienia
jak ci idzie?

[Lavi92]

Przepraszam, że tak się wtrące ale... Pobrałam ebooki z pierwszego postu i... są tam puste kartki. Na niektórych są tylko teksty, czy tak ma być?
Przepraszam, za pytanie ale przeczytanie tylu części graniczy z cudem
Pozdrawiam, Lavi

[steam]

Napisane przez Maricken

A ten topiony fit to ile ma tłuszczu? I ser babuni to pewnie żółty co? Oj nieładnie, nieładnie Ja naleśniki robię z takiego samego zestawu jak omlet czyli jajka i mleko - na teflonie piękne wychodzą, skrobia jest mi zbędna. Fakt, że trzeba się nauczyć :P

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...d,z_id,18.html
ser zolty zwykly, na tabelach jakis taki byl i wygladal jak zwykly to go wrzucilam no zle, zle, ale wole zjesc plaster sera niz np. 6 bulek dzieny za przepis, dzisiaj nie wyprobuje juz ale jutro na pewno

kurde, bo liczylam, ze wieczoram zjem tego kurczaka, papryke itd. oczywiscie nie dalo sie, bo musialam jeszcze 2 jajka zezrec teraz czyli wyszlo mi 7 dzisiaj nie mam juz ani jednego jajka w domu i mam ciezka rozkmine jak ja zjem te otreby. w nalesniku wchodza bez problemu, a tak to masakraaa znowu
ale i tak sie ciesze i dumna z siebie jestem, od paru lat nie bylo takiego miesiaca - bez ani grama slodyczy i cukru zwyklego, ciast, chipsow, pizzy, bez pieczywa i tego typu wegli, bez kompulsow - one juz mi na zdrowie tak poszly... zwlaszcza jesli chodzi o trawienie wegli, zoladkowe jazdy mialam straszne. teraz tak dlugi czas bez bolu zoladka, rekord

[Basketgirl]

A ja sie dzis tak objadłam!
Znowu zjadłam mielone czarownicy, no nie wiem, ale chyba zawsze jak bede je robiła, to mi się będzie z nią kojarzyło, bo takie mniam!
1. z rana - jajo na miękko i wiejski 2,5%
2 Na obiad: kubeczek pomidorków koktajlowych, mieso mielone 250g + pół puszki pomidorów+ 3 pieczarki i 3/4 kalafiora gotowanego(troche sie rozgotował, ale taka papeczka to jak ziemniaki smakowałą)
3. nutella z 3,5łyżki mleka w proszku...
I ledwo się ruszam, dziś już tylko chyba na kolacje koło 19.00 jajka na miekko i jakieś warzywko.

Jutro mój miesiąc na Dukanie, oby było ładnie na wadze
I też czekam na przepis na te naleśniki

[Katia25]

Napisane przez Basketgirl

A ja sie dzis tak objadłam!
Znowu zjadłam mielone czarownicy, no nie wiem, ale chyba zawsze jak bede je robiła, to mi się będzie z nią kojarzyło, bo takie mniam!

hehehe a mi sie z czarownica kojarzy wiesniak z tunczykiem bo to ona mi podsunela ten pomysl

[kellysss]

dziewczyny jeszcze a propo sernika bo ide robic
Blache wykladałyscie papierem do pieczenia czy jak....???

[joanasz]

tak najlepiej wylozyc dno papierem, po upieczeniu zostawic do ostygniecia w piekarniku ok godziny

[Katia25]

kellysss tak blache wykladamy papierem do pieczenia powodzonka i smacznego

[raszpel]

Mam wrażenie, że mój organizm się totalnie zbuntował zeszłam poniżej 62 i nagle następnego dnia mega wzrost - chociaż nie miałam nic na sumieniu i nawet mleko w proszku mi się skończyło. Dzisiaj już -0,2, ale to i tak mało, bo pewnie dopiero jutro rano dobiję do wagi z początku P, a po kolejnym dniu PW znowu wzrost.
Ach najchętniej przedłużyłabym sobie teraz P.

[blackredmoon]

Napisane przez Katia25

a no tylko ze ja z wyzszej wagi startuje...
myslisz ze nam sie uda?no tobie na pewno malo masz do zgubienia
jak ci idzie?

Musi nam się udać
Dziś dopiero mój trzeci dzień więc cieżko powiedzieć jak mi idzie.. ciągle chodzę głodna mam tylko takie wrażenie, że w końcu przytyję i tyle z tego będzie I że będą ze mnie mieli w domu kupę śmiechu Jutro się zważę i chyba przejdę na II fazę. warzywaaa

[Katia25]

Napisane przez blackredmoon

Musi nam się udać
Dziś dopiero mój trzeci dzień więc cieżko powiedzieć jak mi idzie.. ciągle chodzę głodna mam tylko takie wrażenie, że w końcu przytyję i tyle z tego będzie I że będą ze mnie mieli w domu kupę śmiechu Jutro się zważę i chyba przejdę na II fazę. warzywaaa

Chodzisz glodna?Ja wogole pomimo ze jem bardzo malo to nie czuje glodu
Jak to chyba przejdziesz na 2 ga faze?Zrobilas test ?ile dni uderzeniowki ci wyliczyl?
u mnie sie wlasnie rybka piecze na obiad ,dawno nie jadlam rybki
a wieczorkiem musze upiec kajzerki co bym miala co jesc

[Achika]

na 1 fazie nie pijemy sokow pomidorowych!!! to napewno on ci wzmaga apetyt bo ma cukier

[tabinga]

Kochane od 26 kwietnia(71,5kg) do dziś(59,4kg) schudłam już 12 kilogramów. ,czuje się doskonale. Cieszę się ogromnie. Pozdrawiam Was serdecznie udręczona pisaniem świadectw,dyplomów i innych papierków szkolnych.

[Katia25]

Napisane przez Achika

na 1 fazie nie pijemy sokow pomidorowych!!! to napewno on ci wzmaga apetyt bo ma cukier

wiecie co ja nawet nie pomyslalam ze ten sok mozna pic na dniach warzywnych ...bo z tego co zrozumialam mozna tak?

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

Napisane przez tabinga

Kochane od 26 kwietnia(71,5kg) do dziś(59,4kg) schudłam już 12 kilogramów. ,czuje się doskonale. Cieszę się ogromnie. Pozdrawiam Was serdecznie udręczona pisaniem świadectw,dyplomów i innych papierków szkolnych.

Super coz za efekty GRATULUJE i zazdroszcze

[Achika]

na 3 fazie dopiero...ale ktos tam pisal o 1 sdlatego napsialam

[twinsplus1]

Napisane przez Katia25

Hello
Gratulejszyn wszystkim spadeczkow!Byle tak dalej

U mnie kolejne 200g na minusie Po malu po malu ale do celuMam nadzieje ze za kilka dni waga zacznie szybciej spadac a nie tylko 200g ,ale lepsze to niz nic prawda

Dalej mam problem z porcelana ,a Dukan pisze by w takiej sytuacji pic wiecej wody ,ale kurde ja pije !i nie dziala...macie jakis patent na to?

Czarownica widze ze serniczek jednak dobry zjadlas juz caly

rabarber na PW doktorek pisze,ze jest dozwolony i pomaga z porcelanka

[blackredmoon]

Napisane przez Katia25

Chodzisz glodna?Ja wogole pomimo ze jem bardzo malo to nie czuje glodu
Jak to chyba przejdziesz na 2 ga faze?Zrobilas test ?ile dni uderzeniowki ci wyliczyl?
u mnie sie wlasnie rybka piecze na obiad ,dawno nie jadlam rybki
a wieczorkiem musze upiec kajzerki co bym miala co jesc

No właśnie wyliczył 3 dni, dziś jest trzeci, więc wszystko wskazuje na to, że jutro zjem warzywka, bo nie mam zamiaru przecież uderzeniówki przedłużać-bez sensu
Może nie tyle co głodna, a raczej majaca apetyt na wszystko mama dziś pączków nakupiła i weź się zadowól chudym twarożkiem z jogurtem naturalnym Ja na obiad kurczaka mialam, ale rybą tez bym nie pogardziła

[Katia25]

Napisane przez Achika

na 3 fazie dopiero...ale ktos tam pisal o 1 sdlatego napsialam

ach na 3ciej tak myslalam ,no coz musi poczekac

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

Napisane przez blackredmoon

No właśnie wyliczył 3 dni, dziś jest trzeci, więc wszystko wskazuje na to, że jutro zjem warzywka, bo nie mam zamiaru przecież uderzeniówki przedłużać-bez sensu
Może nie tyle co głodna, a raczej majaca apetyt na wszystko mama dziś pączków nakupiła i weź się zadowól chudym twarożkiem z jogurtem naturalnym Ja na obiad kurczaka mialam, ale rybą tez bym nie pogardziła

nie przedluzaj U jak 3 dni to 3 dni
wiec jutro warzywka ,ja tez sie nie moglam doczekac a potem jakos jadlam je bez smaku

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Napisane przez twinsplus1

rabarber na PW doktorek pisze,ze jest dozwolony i pomaga z porcelanka

no wlasnie czytalam o tym i dziwilam sie ze rabarbar mozna ,chyba musze kupic o ile uda mi sie go znalezc w sklepie bo dawno go nie wiedzialam