Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[sonia26]

Dzień dobry,
od 8:00 siedziałam w kibelku i w końcu się udało (po 2 godzinach) U mnie dziś po wczorajszym chwaleniu o codziennych spadkach waga stanęła w miejscu. Wczoraj najadłam się brokułem gotowanym, 3 pomidorami z cebulka, dwoma twarogami, dwoma wiesniakami, twarożkiem domowym, jajkami na miękko, plackami otrębowymi. jakiś taki dzień "z głową w lodówce". Gratuluje wszystkim spadków !

[kasia_1011]

A u mnie szykuje się zastój...
Objawił się wczorajszym wzrostem i tak zostało...

Wiece, czasami jak was czytam to się czuję jak jakiś stary dinozaur

[Basketgirl]

Napisane przez ratlooksgirl

Cześć Dziewczęta!!!

Mam nadzieję że rozpoczęło sie u mnie pasmo sukcesów, bo wczoraj spadek -07 i przekroczenie magicznego 62 kilograma, a dzisiaj wchodze na wagę w piżamce i spadek o 0,2 i tak ptrzę na to, myślę mizernie w porównaniu z wczoraj to zrzuciłam pidżamkę i wchodze jeszcze raz a tam jeszcze dodatkowe 0,4 czyli razem -0,6. W tej chwili waże 60,9kg.

Gratki, gratki!! Ale Ty musisz byc chuda przy takim wzroście!

I Ty mi lepiej powiedz, co Ty wczoraj zjadlaś, że aż taki spadek masz! Wszystko dokładnie ;D Zobaczymy jak to jedzenie podziała na mnie

[kasia_1011]

Napisane przez czarownica3006

a ja robie ten sam ale bez skrobii, wychodzi tez pycha ale mozna jesc do oporu i daje wiecej slodzika, ok 12 lyzeczek

Dajesz coś zamiast skrobi np otręby czy po prostu wywalasz skrobie i już?

[blackredmoon]

Dzień dobry
Właśnie jestem po porannym ważeniu i śniadaniu..
Wiecie co... po 3ech dniach uderzeniówki ubyło mi tylko 0,5 kg.. i to mnie ma zmotywować?
No nic, będzie lepiej
Dziś już PW, więc na śniadanie:
jajko na twardo, dwa plasterki szynki z indyka i pół pomidorka
+ zielona herbata
Dobrze?
Ale chyba zaraz pójdę po kawę to mnie z porcelną pogoni

[Achika]

nic nie trzeba dawac w zamian za skrobie...ja nie daje...i wychodzi super...juz coraz lepsze mi te serniki wychodza:PP moj tez czeka na drugie sniadanko i na kolacje pewnie tez co by pieknie i proteinowo bylo u mnie dzis wzrost o 80 deko :P ale i tak wychodze na swoje bo mialam ostatnio serie spadkow wiec nie narzekam...dzisiaj dzien proto wiec wszystko ladnie sie ureguluje...mniejmy nadzieje )

ale powiem wam ze po takiej mega uczcie to tylko spac sie chcialo

[czarownica3006]

Napisane przez kasia_1011

Dajesz coś zamiast skrobi np otręby czy po prostu wywalasz skrobie i już?

po prostu wywalam robie dokladnie tak (jakby ktos pytal to zeby juz nie musial pytac ) :

6 białek z odrobina soli ubijam na gesta piane mikserem

6 zoltek, 12 lyzeczek slodzika, 2 kubki serka homo 500g, lyzeczke proszku do pieczenia i troche aromatu smietankowego miksuje na puszysta mase

dokladam na to piane i lekko miksuje

wylewam do blaszki okrągłej 24cm z papierem na spodzie

pieke na dole piekarnika z dolnym grzaniem 1h (zeby sie gora mocno nie spiekła)

zostawiam jeszcze na troche w uchylonym piekarniku zeby doszedl, nozem oddzielam sernik od blaszki (brzegi)

pozniej wyjmuje go z tej obręczy i klade na ruszt z mikrofali na szmatce zeby woda wyciekła bo troche jej wylatuje

no i jak ostygnie to do lodówki

[nillka88]

No ja własnie bez skrobi chcę zrobic ten mój pierwsze serniczek tylko boję się bo mój piekarnik jest starej daty i zawsze od dołu spalał a u góry jeszcze nie zrobione było

a co do mleka w proszku to kupiłam sobie to w proszku a nie franulowane bo myslałam, że łatwiej będzie zrobić gładziutka mase i duuupa nie dobre to i same grudki mi sie porobiły a przy tamtym sie tak nie działo

[syla39]

Hej dziewczeta

Jestem w Polsce i wszystkiego musze uczyc sie od nowa. Nie moge znalezc odpowiednich produktow Czy ktos moglby mi doradzic w jakim sklepie najlepiej sie zaopatrywac? Mam tu Tesco, Biedronke, Carrefour i calkiem niedaleko do Lidla wiec i tam moge zajechac Ktos pisal ze duzo rzeczy jest w Kauflandzie ale nie mam dostepu do tego sklepu
Serek wiejscki znalazlam, twarog tez ale za nic nie moge znalesc odpowiedniego serka homo gdzie go znajde i jakiej firmy No i otreby znalazlam tylko w takich platkach.
Sorry za glupie pytania ale naprawde nie moge sie odnalesc. Jeszcze tesciowa gotuje obiady i ciagle musze odmawiac mam nadzieje ze sie nie zlamie

Myslalam czy by nie przejsc na 3 faze, moze byloby mi latwiej Mozna pozniej wrocic na 2????

Zapomnialam jeszcze o mleku w proszku... Jakiej firmy i w ktorym z tych sklepow znajde? przelecialam Tesco i Biedronke i nie znalazlam:-(

[anaiss86]

mam pytanko( ktos ju chyba o to pytal ale nie moge znalezc) Dukan pisal o ogorkach i korniszonach a jak sie sprawa ma jesli chodzi o kiszone? mam ochote zrobic ogorkowa...

[ratlooksgirl]

Napisane przez Basketgirl

Gratki, gratki!! Ale Ty musisz byc chuda przy takim wzroście!

I Ty mi lepiej powiedz, co Ty wczoraj zjadlaś, że aż taki spadek masz! Wszystko dokładnie ;D Zobaczymy jak to jedzenie podziała na mnie

Jestem bardzo chuda ale od pasa w górę, miseczka A i wogóle, a dołem to już zaczynałam przed dieta w rozmiar 42 wchodzić, czywiście do 36 nie dąże bo to i tak wszystko za krótkie by było ale 38 w pełni mnie usatysfakcjonuje. Ostatnio chciałam jakies spodnie kupić bo to wszystko musze już w ręku trzymać zeby nie spadło no stwierdziałam że jestem pomiedzy rozmiarami NIe wiem jak to mozliwe ale raz 40 za duże, 38 troche za opiete, to jeszcze pare centymetrów zgubie żeby miec dobrze ugruntowane 38.
Wczorajszy jadlospis?
śniadanie - placki otrebowe z dwuch jajek z szynka z piersi, troszke musztardy i 2 jajka na twardo
2 śniadanie, omlecik na slodko(2 jajka, łyzka mleka w proszku, odrobina kakao, aromat pomarańczowy, slodzik) niebo w gebie, prawie jakbym biszkopta jadła, planuje zrobic własnie cos takiego w formie biszkopta
obiad, pierś z indyka w sosie jogurtowym
podwieczorek, kostka twarogu ze szczypiorkiem
kolacja (około 22) jajecznica na szynce ze szczypiorkiem
i duuuuużo zielonej herbaty, sporo wody na wieczór

jeszcze podsumowanie w centymetrach
biodra 104-95
udo~58-54
talia~78-70
w biuście wole sie nie mierzyć

[blackredmoon]

Napisane przez czarownica3006

po prostu wywalam robie dokladnie tak (jakby ktos pytal to zeby juz nie musial pytac ) :

6 białek z odrobina soli ubijam na gesta piane mikserem

6 zoltek, 12 lyzeczek slodzika, 2 kubki serka homo 500g, lyzeczke proszku do pieczenia i troche aromatu smietankowego miksuje na puszysta mase

dokladam na to piane i lekko miksuje

wylewam do blaszki okrągłej 24cm z papierem na spodzie

pieke na dole piekarnika z dolnym grzaniem 1h (zeby sie gora mocno nie spiekła)

zostawiam jeszcze na troche w uchylonym piekarniku zeby doszedl, nozem oddzielam sernik od blaszki (brzegi)

pozniej wyjmuje go z tej obręczy i klade na ruszt z mikrofali na szmatce zeby woda wyciekła bo troche jej wylatuje

no i jak ostygnie to do lodówki

Wiesz co, staniesz się slawna przez ten sernik właśnie skopiowałam Twój post do Worda i zapisałam jako "sernik czarownicy"

[Basketgirl]

Napisane przez ratlooksgirl

Jestem bardzo chuda ale od pasa w górę, miseczka A i wogóle, a dołem to już zaczynałam przed dieta w rozmiar 42 wchodzić, czywiście do 36 nie dąże bo to i tak wszystko za krótkie by było ale 38 w pełni mnie usatysfakcjonuje. Ostatnio chciałam jakies spodnie kupić bo to wszystko musze już w ręku trzymać zeby nie spadło no stwierdziałam że jestem pomiedzy rozmiarami NIe wiem jak to mozliwe ale raz 40 za duże, 38 troche za opiete, to jeszcze pare centymetrów zgubie żeby miec dobrze ugruntowane 38.
Wczorajszy jadlospis?
śniadanie - placki otrebowe z dwuch jajek z szynka z piersi, troszke musztardy i 2 jajka na twardo
2 śniadanie, omlecik na slodko(2 jajka, łyzka mleka w proszku, odrobina kakao, aromat pomarańczowy, slodzik) niebo w gebie, prawie jakbym biszkopta jadła, planuje zrobic własnie cos takiego w formie biszkopta
obiad, pierś z indyka w sosie jogurtowym
podwieczorek, kostka twarogu ze szczypiorkiem
kolacja (około 22) jajecznica na szynce ze szczypiorkiem
i duuuuużo zielonej herbaty, sporo wody na wieczór

jeszcze podsumowanie w centymetrach
biodra 104-95
udo~58-54
talia~78-70
w biuście wole sie nie mierzyć

No z centymetrami to pięknie zaszalałaś!!
Jeju myślałam, że to ja wczoraj dużo zjadłam, ale się myliłam. Ty zjadłaś conajmniej 2 razy więcej ode mnie :P No ja właśnie na wieczór staram sie tak ostatnio za dużo nie pić, gdyż potem wieczorem waga wskazuje mi kolosalne liczby i rano również ;/
W sobote postaram się zjeść to samo co Ty i mam nadzieje, że waga będzie dla mnie tak samo łaskawa jak dla Ciebie

[czarownica3006]

Napisane przez nillka88

No ja własnie bez skrobi chcę zrobic ten mój pierwsze serniczek tylko boję się bo mój piekarnik jest starej daty i zawsze od dołu spalał a u góry jeszcze nie zrobione było

a co do mleka w proszku to kupiłam sobie to w proszku a nie franulowane bo myslałam, że łatwiej będzie zrobić gładziutka mase i duuupa nie dobre to i same grudki mi sie porobiły a przy tamtym sie tak nie działo

to w proszku uciera sie na gladziutką masę tylko muisisz powoli dolewac mleka zeby wlasnie sie grudki nie porobily. I generalnie jest lepsze bo ma duzo mniej wegli - okolo 40/100 a granulowane 52/100

Napisane przez blackredmoon

Wiesz co, staniesz się slawna przez ten sernik właśnie skopiowałam Twój post do Worda i zapisałam jako "sernik czarownicy"

hihi dzieki dzieki ale tak naprawde to ja to wzielam z przepisu megi

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------

Napisane przez anaiss86

mam pytanko( ktos ju chyba o to pytal ale nie moge znalezc) Dukan pisal o ogorkach i korniszonach a jak sie sprawa ma jesli chodzi o kiszone? mam ochote zrobic ogorkowa...

mozna kiszone ale na PW

[barbra66]

Witajcie
W sobotę mam zaproszenie na lody,znajomi nie wiedzą,że dietkuję....
Kawką ich przechytszę,bo bez cukru całkowicie ją uwielbiam,tylko białą...no i myślę o murfinkach,bo tak ładnie Wam wychodzą
(będę zajadała jak najlepszy deser).

No ale taka silna nie jestem,chociaż "grzeszki",które mam na koncie są tak dziwne,że bez diety nawet bym nie pomyślała o nich pewnie(wczoraj burak-a jestem na P,dzisiaj 2 łyżeczki żurawiny-do placka otrębowego,a raczej jajecznicy,bo serek był kwaskowaty i się jajeczniczka niechcący zrobiła-to ją żurawiną doprawiłam...).

Faktycznie na dukanie zachcianki,o których wcześniej,by się nie pomyślało nawet.
A dla tych co zachowali się podobnie do mnie ,coś na pocieszenie od Dukana(str.81-"Metoda..."):
["ZŁAMALIŚCIE ZASADY,
i co z tego?Jeśli straciliście dzień,to albo przedłużcie sobie spacer o pół godziny,albo następnego dnia zróbcie dzień proteinowy,a wszystko wróci do normy.
NALEŻY O WPADCE ZAPOMNIEĆ I NIE WPĘDZAĆ SIĘ W POCZUCIE WINY"].
No widzicie Kochane,jeden Facet przynajmniej nas rozumie....
No i jeszcze siła w grupie....,no nic i ten spacer trza przedłużyć,bo mam proteinowy,to go na P+W zamienić nie mogę(a to by mi się widziało).
Miłego dniaDZIEWCZYNY

[rebushnik]

Napisane przez sonia26

Dzień dobry,
od 8:00 siedziałam w kibelku i w końcu się udało (po 2 godzinach) U mnie dziś po wczorajszym chwaleniu o codziennych spadkach waga stanęła w miejscu. Wczoraj najadłam się brokułem gotowanym, 3 pomidorami z cebulka, dwoma twarogami, dwoma wiesniakami, twarożkiem domowym, jajkami na miękko, plackami otrębowymi. jakiś taki dzień "z głową w lodówce". Gratuluje wszystkim spadków !

to tylko współczuć, ja jakoś na Dukanie chodzę co 2 dni i bez większych problemów

a tal po za tym witam Dukaneczki
u mnie 2 dni temu wzrost o 0,3, wczoraj spadek o 0,1 a dziś spadek o 0,6 kg
to chyba po tym serniczku. Od jutra dni PW, ale na nich też czasem mam spadki
ogólnie mam -4 kg, do celu jeszcze 3 ale zobaczymy jak będę wyglądać

wczoraj dzwoniłam z życzeniami do taty i co się okazało to od tyg też jest na Dukanie, on ma dużo do zrzucenia, o moim odchudzaniu mu nie wspominałam
jego zmotywowała znajoma, która w 4 m-ce schudła 18 kg
widzę że wszyscy dukają

miłego dnia

[czarownica3006]

Napisane przez syla39

Hej dziewczeta

Jestem w Polsce i wszystkiego musze uczyc sie od nowa. Nie moge znalezc odpowiednich produktow Czy ktos moglby mi doradzic w jakim sklepie najlepiej sie zaopatrywac? Mam tu Tesco, Biedronke, Carrefour i calkiem niedaleko do Lidla wiec i tam moge zajechac Ktos pisal ze duzo rzeczy jest w Kauflandzie ale nie mam dostepu do tego sklepu
Serek wiejscki znalazlam, twarog tez ale za nic nie moge znalesc odpowiedniego serka homo gdzie go znajde i jakiej firmy No i otreby znalazlam tylko w takich platkach.
Sorry za glupie pytania ale naprawde nie moge sie odnalesc. Jeszcze tesciowa gotuje obiady i ciagle musze odmawiac mam nadzieje ze sie nie zlamie

Myslalam czy by nie przejsc na 3 faze, moze byloby mi latwiej Mozna pozniej wrocic na 2????

Zapomnialam jeszcze o mleku w proszku... Jakiej firmy i w ktorym z tych sklepow znajde? przelecialam Tesco i Biedronke i nie znalazlam:-(

serek homo, jajka, mleko, jogurty, kefiry w LIDLU
mleko w proszku firma MLEKOWITA taka mala granatowa torebka w kazdym markecie i czasami Społem
wędlina fajna w BIEDRONCE, SWOJSKA CHATA czy jakos tak, takie duze plastry pakowane po 100g za 3,99
otręby tez w kazdym markecie ale nie lidl czy biedronka tylko np TESCO, REAL, CAREFOUR (polecam tam najtaniej), firmy sante takie torebki czerwona - pszenne, niebieska - owsiane leżą albo kolo platkow sniadaniowych albo na zdrowej zywnosci

[anaiss86]

mozna kiszone ale na PW[/QUOTE]

no to superasnie dzisiaj gotuje ogorkowa na miesku wolowym!!!

[nillka88]

Napisane przez czarownica3006

to w proszku uciera sie na gladziutką masę tylko muisisz powoli dolewac mleka zeby wlasnie sie grudki nie porobily. I generalnie jest lepsze bo ma duzo mniej wegli - okolo 40/100 a granulowane 52/100

całkiem możliwe ale w ogóle cięzko mi się to mieszało i smak miało niedobry, bardziej granulowane mi smakuje

[czarownica3006]

Napisane przez nillka88

całkiem możliwe ale w ogóle cięzko mi się to mieszało i smak miało niedobry, bardziej granulowane mi smakuje

noo bo jest smaczniejsze, chociaz ja teraz mam male saszetki granulowanego i wcale mi nie smakuje... to dla mnie lepiej bo skonczylo sie moje uzaleznienie

[missines]

Napisane przez czarownica3006

noo bo jest smaczniejsze, chociaz ja teraz mam male saszetki granulowanego i wcale mi nie smakuje... to dla mnie lepiej bo skonczylo sie moje uzaleznienie

Nawet nie wiesz jak tych saszetek Ci zazdroszczę Wczoraj szukałam u siebie, ale skończyło się na dużym opakowaniu......już je napoczęłam wrrr!!!!
Ale następny serniczek zrobię bez skrobi i się zapcham zamiast mleka


Zaraz wyjmę mój sernik skrobiowy z lodówki, sprawdzę jak tym razem wypadł smakowo...póki co chodzę i obskubuję mu po troszku brzegi hahahah!

[MissIrreplaceable]

Witajcie!
U mnie dzisiaj również spadek - niestety nie wiem o ile dokładnie, bo moja waga jest przedpotopowa Na urodziny zażyczyłam sobie porządną
Za to widzę różnice w wymiarach - niestety w biuście również
Szkoda, że nie można odczepić cycków na czas diety a przy wymarzonej wadze doczepić ich z powrotem

Życzę wszystkim miłego dnia
I gratuluję sukcesów

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

no jeszcze narazie nie ma przygotowan wlasnie dzis planuje pojechac na zakupki alkoholowo jedzeniowe. nie mowiac o tym , ze oczywiscie nie mam w co sie ubrac a w sklepach jakas dziwna moda nastala na ciuchy, które wygladaja jak noszone przez 10lat
w sob rano jescze mam egzamin, ktorego i tak nie zdam no ale isc trzeba i taki bedzie troche rozbity dzien przez to ale mam nadzieje, ze bedzie fajnie wieczorkiem
A u Ciebie? tez masz impreze w sobote prawda?

Szykuje się, szykuje. Tylko nie wiem czy robić jakąś sałatkę która była by dla mnie dobra i czy dać sobie dyspensę na alkohol..nie wiem

[giovinezza]

Witam dziewczynki u mnie waga dziś waga łaskawie, pokazała najniższa dotąd wagę czyli 59,7 a jeszcze 2 dni PP to mam nadzieję na spadeczki

Wolno idzie mi te chudnięcie, ale ostatnio jak tak przeanalizowałam wszystko to od ok. 1,5 roku trzymałam wagę 59-60 więc nie ma co się dziwić, że jak krew z nosa zaczęłam też treningi z Insanity ale jest cudnie

[steam]

moj dzisiaj, juz niestety nie ma 1/4

[czarownica3006]

Napisane przez missines

Nawet nie wiesz jak tych saszetek Ci zazdroszczę Wczoraj szukałam u siebie, ale skończyło się na dużym opakowaniu......już je napoczęłam wrrr!!!!
Ale następny serniczek zrobię bez skrobi i się zapcham zamiast mleka


Zaraz wyjmę mój sernik skrobiowy z lodówki, sprawdzę jak tym razem wypadł smakowo...póki co chodzę i obskubuję mu po troszku brzegi hahahah!

no ale mowie Ci, to mleko jest niedobre. albo to wina mojego kataru alergicznego, ze nie czuje smaku.. albo mleka.. albo tego slodzika do pieczenia z kauflandu, zdaje mi sie, ze on jest zupelnie niedobry do slodzenia bez pieczenia czy gotowania.

Napisane przez MissIrreplaceable

Witajcie!
U mnie dzisiaj również spadek - niestety nie wiem o ile dokładnie, bo moja waga jest przedpotopowa Na urodziny zażyczyłam sobie porządną
Za to widzę różnice w wymiarach - niestety w biuście również
Szkoda, że nie można odczepić cycków na czas diety a przy wymarzonej wadze doczepić ich z powrotem

Życzę wszystkim miłego dnia
I gratuluję sukcesów

własnie sobie przypomnialam co mi sie snilo!!! ze tak schudlam, ze bylam plaska jak chłopiec! o matko, ale sen!

[Sparta]

Napisane przez giovinezza

Witam dziewczynki u mnie waga dziś waga łaskawie, pokazała najniższa dotąd wagę czyli 59,7 a jeszcze 2 dni PP to mam nadzieję na spadeczki

Wolno idzie mi te chudnięcie, ale ostatnio jak tak przeanalizowałam wszystko to od ok. 1,5 roku trzymałam wagę 59-60 więc nie ma co się dziwić, że jak krew z nosa zaczęłam też treningi z Insanity ale jest cudnie

I nawet przy alko da radę!!! Gratuluję, masz moją wymarzoną wagę dziewojo

[Inspiracyjna]

Napisane przez blackredmoon

Dzień dobry
Właśnie jestem po porannym ważeniu i śniadaniu..
Wiecie co... po 3ech dniach uderzeniówki ubyło mi tylko 0,5 kg.. i to mnie ma zmotywować?
No nic, będzie lepiej
Dziś już PW, więc na śniadanie:
jajko na twardo, dwa plasterki szynki z indyka i pół pomidorka
+ zielona herbata
Dobrze?
Ale chyba zaraz pójdę po kawę to mnie z porcelną pogoni

dawno nie jadłam szynki z indyka mm pychotka!
gratuluję spadku!!!!!!!!!!!!!

Napisane przez steam

moj dzisiaj, juz niestety nie ma 1/4

podziel się


Witam Was chudziny!

Dzisiaj miałam się ważyć i tydym tydym --- jest mnie mniej o -2,7kg
Koniec uderzeniówki, dzisiaj warzywka już zaliczyłam jakieś
Jejku jak ja się ciesze z tych zrzuconych kg, chcę więcej!!!!

I wiem czym był spowodowany zastój w pierwsze 3 dni! Jednak zbliżał mi się @
Znowu nieregularnie?!
No ale ciesze się bardzo, zaraz lecę na zakupy zaopatrywać się na zielone

[missines]

Mój serniczek!!!
Wieczorem Wam powiem o opiniach gości a temat sernika.
Nie przyznam się że jest dukanowski i na skrobi

[Sparta]

Napisane przez missines

Mój serniczek!!!
Wieczorem Wam powiem o opiniach gości a temat sernika.
Nie przyznam się że jest dukanowski i na skrobi

Zakochałam się w serniku, a co to za posypka?