wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)

[kolorowatecza]

mogę mieć dosyć karnet na siłownie, ale to jest jeszcze do przedyskutowania
Na basen będę chodzić najczęściej jak się da, bo w moim mieście są 2 odkryte, gdzie za cały dzień płaci się tylko złotówkę

A co do tego, ile przytyłam, to wagowo sądzę, że ze 3 kilogramy, ale chodzi o moje wymiary i to, jak szybko się zmienia moja sylwetka, bo jestem niska. A wiadomo, że u niskich osób każdy nadprogramowy kilogram widać bardziej, niż u osób wysokich ;/

[mircia14]

no u mnie też basen w wakacje jest tańszy o wiele (muszę się zorientować ), tyle, że ja chodzę na zamknięte
ja karnet na siłownię nowy biorę od roku szkolnego nowego, chodzimy co tydzień z koleżanką, ona się nie odchudzała a i ja od września nie będę, więc tylko tak dla formy i przyjemności

[kolorowatecza]

Napisane przez mircia14

no u mnie też basen w wakacje jest tańszy o wiele (muszę się zorientować ), tyle, że ja chodzę na zamknięte
ja karnet na siłownię nowy biorę od roku szkolnego nowego, chodzimy co tydzień z koleżanką, ona się nie odchudzała a i ja od września nie będę, więc tylko tak dla formy i przyjemności

U mnie to nie przejdzie

[mircia14]

Życzę Ci powodzenia i zazdroszczę, że Ci się chce jeszcze te kilogramy zbijać
A ja wyjeżdżam za tydzień w sobotę i od niedzieli robię sobie tydzień z Tamilee Mój plan:
niedziela - I program na ciało + ramiona
pon - II program na ciało + pośladki
wt - I program na ciało + brzuch
śr - II program na ciało + ramiona
czw - I program na ciało + brzuch
pt - II program na ciało + pośladki

Zobowiązuje się go wypełnić Bo to jest konkretny trening Oprócz tego tyle co się umówię na basen albo jakiś rower.

[kolorowatecza]

Nie chcę mi się, ale chcę wyglądać na zgrabną kobietę

Długie są te programy?

[mircia14]

Jeden program ma 15minut, a jeśli napisane jest np. "brzuch" tzn., że 2 programy na brzuch po 15minut

i chyba na ten tydzień wskoczę sobie na eRkę Nie wiem jeszcze - zobaczę jak waga w niedzielę, jak będzie stać to nie. Bo dzisiaj wpadło sporo ciasta, jutro resztki tego ciasta, w piątek na zakończenie roku szkolnego lody + grill popołudniu. Ćwiczę, więc powinno być okej, ale zobaczymy

[mircia14]

Napisane przez mircia14

Jeden program ma 15minut, a jeśli napisane jest np. "brzuch" tzn., że 2 programy na brzuch po 15minut

i chyba na ten tydzień wskoczę sobie na eRkę Nie wiem jeszcze - zobaczę jak waga w niedzielę, jak będzie stać to nie. Bo dzisiaj wpadło sporo ciasta, jutro resztki tego ciasta, w piątek na zakończenie roku szkolnego lody + grill popołudniu. Ćwiczę, więc powinno być okej, ale zobaczymy

Jednak se nie wskoczę, bo mama się wkurzyła, że ile to ja jeszcze chcę się odchudzać, że bez przesady No ale ćwiczyć będę i do wyjazdu od dziś zero słodyczy. Ot taki przedwyjazdowy odwyk

[Phynn]

mircia, skoro nie tyjesz to poco ci ta eRka? lepiej skoncentruj się na racjonalnym i zdrowym U.. a lody, ciasta ? to chyba normalne, że można sobie na nie czasem pozwolić. w jeden dzień zjesz coś słodkiego w drugi nie i wszystko gra..

[mircia14]

Nie wiem co mi odbiło z tą R Nie było tematu Jedynie bez słodyczy chcę do wyjazdu, bo dzisiaj na zakończenie kursu dostanę ogromną pakę i wiem, że jak zjem trochę to na trochę się nie skończy to już wolę obejść się smakiem Wczoraj zjadłam dość dużo ciasta, dzisiaj skończyłam na jednym kawałku, jutro te lody.. W niedzielę się nawet nie ważę, dopiero po tym tygodniu ćwiczeń, bo nie chcę się załamać

Jaa już chcę jechać. Nie mogę się doczekać, żeby mieć w końcu ładne zdjęcia z wakacji. Z zeszłego roku mam 2 czy 3 zdjęcia, unikałam po prostu. A teraz będę dumnie pozowała

[kolorowatecza]

Wkleisz nam jedno dumne zdjęcie?

[aada0]

Cześć dołączam do Was, ponieważ na czas wakacji zrezygnowałam z R A straaaasznie boję się przytyc..Dzisiaj nieciekawie bo lody, cukierek, i 2 kostki czekolady, ale jutro postaram się już ładnie wszystko zaplanować Wiem, że na obiad będę miała jutro pierogi z jagodami, pozwolić sobie czy lepiej nie?

[kolorowatecza]

Jeśli na U, to jasne że tak

Nie cały garnek, ale na kilka na pewno
A jeśli potem pójdziesz na spacer, rower albo pobiegać to jasne!

[mircia14]

Napisane przez aada0

Cześć dołączam do Was, ponieważ na czas wakacji zrezygnowałam z R A straaaasznie boję się przytyc..Dzisiaj nieciekawie bo lody, cukierek, i 2 kostki czekolady, ale jutro postaram się już ładnie wszystko zaplanować Wiem, że na obiad będę miała jutro pierogi z jagodami, pozwolić sobie czy lepiej nie?

Witamy
Pierogi z jagodami Jedz ! i smacznego

Wkleję, obiecuję

A co do mnie - moje antysłodyczowe postanowienie nie zadziałało Dostałam mega pakę słodyczy i zjadłam draże śmietankowe i trochę MM&s-ów z Mamą I co z tego? Ćwiczyłam i super Za to ciasta założyłam sobie zjeść jeden kawałek i tyle zjadłam . Odpuszczę sobie dzisiaj już orzeszki i będzie dobrze. Miałam racjonalne R, ćwiczę, nie przeżeram się - czemu miałabym przytyć?

aadaO - ile schudłaś jak można wiedzieć wiadomo, wakacje nie sprzyjają dietom. O ile racjonalnie chudłaś - nie powinnaś mieć problemu z utrzymaniem, tym bardziej, że w wakacje zwykle je się mniej i więcej rusza.

[łatwo mi mówić, sama mam problem z wmawianiem sobie tego ]

[mlecznaczekolada23]

Mircia - miałaś takie śliczne R - smaczne i zdrowe więc na Utrzymaniu nie odmawiaj sobie, zwłaszcza jeżeli się ruszasz. Naprawdę nie martw się na zapas Nie przytyjesz

[mircia14]

Dziewczyny, jesteście super, dzięki

Tyle osób mi to mówi, niby to wiem, ale cały czas nie umiem. Ale próbuję.. Nawet nie mam ochoty na te słodycze niektóre (bo np. nie lubię albo coś), ale myślę o tym, że one są w domu itp. itd. Chore to jest jakieś

[mlecznaczekolada23]

Mircia uważaj żeby to się nie przerodziło w ED...

[aada0]

Ja jestem z tych, co całe życie się odchudzają:/ Teraz się wzięłam w garść i schudłam góra 2 kg, ale to mi wystarczyło, bo mam ładny brzuszek bez boczków i chcę go tylko utrzymać. Ważę teraz max. 55 kg przy wzroście 167 Nie wiem dokładnie bo nie mam wagi :P

[mircia14]

No właśnie wiem, dlatego staram się i idzie mi coraz lepiej - przede wszystkim nie planuję już na 2 dni do przodu jadłospisu
A co dokładnie znaczy skrót ED ?

Ada - gratulacje, super waga Wg mnie nie powinnaś się już odchudzać, teraz tylko ładnie to utrzymać

[Phynn]

Napisane przez mircia14

No właśnie wiem, dlatego staram się i idzie mi coraz lepiej - przede wszystkim nie planuję już na 2 dni do przodu jadłospisu
A co dokładnie znaczy skrót ED ?

Ada - gratulacje, super waga Wg mnie nie powinnaś się już odchudzać, teraz tylko ładnie to utrzymać

eating disorders - ED - zaburzenia łaknienia

[aada0]

No to dzisiaj tak:
I owsianka + otręby+słonecznik+ bran flakes
II mały jogurt owocowy+ 1 ferrero rocher i 1 rafaeloo
III siedem cienkich i małych pierożków z jagodami i serek waniliowy ( dlatego, bo zwyczajnie się nie najadłam pierogami, a nie chciałam od razu zgłodnieć)

No i teraz planuję poćwiczyć, a potem się zobaczy W każdym razie nie planuję już żadnych słodyczy ani nic..

[Phynn]

pierogi z jagódkami biegnę jutro po jagody, bo niebywale mi narobiłaś ochoty. a tak swoją drogą po ile koszyczek w Twoich stronach ? :p

[beaufyf00l]

no i ja już sobie odpuściłam wychodzenie Było kilka dni kiedy się objadałam... no i stwierdziłam,ze nie ma sensu tego tak ciągnąć. Stąd już normalne U Jest ok, ale jakoś tak dziwnie póki co ;p

[mircia14]

Napisane przez beaufyf00l

no i ja już sobie odpuściłam wychodzenie Było kilka dni kiedy się objadałam... no i stwierdziłam,ze nie ma sensu tego tak ciągnąć. Stąd już normalne U Jest ok, ale jakoś tak dziwnie póki co ;p

Też miałam wychodzić, ale wycieczka zmieniła moje zdanie (nie objadałam się, ale nie pilnowałam pory posiłków i jadłam takie rzeczy jak jogurty owocowe, lody itp.). Na początku było mi dziwnie, ale teraz już się przyzwyczaiłam. Na pewno dasz radę !

Właśnie jem najlepszą owsiankę ever Z jabłkiem, 2 morelami i kilkoma truskawkami (na mleku). Mniam, mniam !

[aada0]

A nie mam pojęcia ile jagody Pierogi to od babci.
Dziś:
I owsianka z musli i bran flakes
II gałka loda Bounty mmmmniam
III dwa młode ziemniaczki z koperkiem, 2 skrzydełka w miodzie, mizeria ze szczypiorkim

[mircia14]

lody Bounty
ziemniaki z koperkiem
Ależ masz smakowite menu

To jak już zarzucamy jadłospisami, to oto mój dzisiejszy:
Śniadanie - owsianka na mleku 1,5% - 4 łyżki płatków, jabłko, 2 morele, kilka truskawek ; cukierek krówka
IIśniadanie - placek tuńczykowy (1/2 puszki tuńczyka wsw, jajko, otręby) na kapce oliwy z pomidorami (zarumienił mi się jak nigdy ), herbata
ćwiczenia
Obiad - porcja makaronu razowego z piersią z kurczaka na kapce oliwy
Deser - pasek mlecznej czekolady i herbatka porzeczkowa
Podwieczorek - placki z serka wiejskiego (150g serka wiejskiego, jajko, otręby, 1tabl. słodzika) z musem jabłkowym z 2małych jabłek + szklanka koktajlu truskawkowego na maślance
Kolacja - 2 kromki razowca z masłem, pasztetem i pomidorem, herbata

miał być sos czosnkowy do obiadu, ale miałam ochotę na samego kurczaka z makaronem - baardzo lubię

[kolorowatecza]

No a ja od dziś na R, więc póki co odchodzę z owego wątku - wrócę za jakieś 2 miesiące, ale będę Was podczytywać, aby się zorientować jak sobie radzicie
Powodzenia! i przyjemnie spędzonego czasu we wakacje

[mircia14]

Nawzajem, kolorowa i powodzenia w dietkowaniu !

[Phynn]

Napisane przez kolorowatecza

No a ja od dziś na R, więc póki co odchodzę z owego wątku - wrócę za jakieś 2 miesiące, ale będę Was podczytywać, aby się zorientować jak sobie radzicie
Powodzenia! i przyjemnie spędzonego czasu we wakacje

trzymam kciuki

[mircia14]

A ja dzisiaj pierwszy raz od dłuższego czasu jadłam pasztet - pycha

Dzisiaj robiłam podwieczorek jak wyżej i miałam jakiegoś pecha bo i placki mi się lekko przypaliły, i mus Ja nie wiem - raz mi wychodzi, a jak już nie wychodzi to wszystko.

Dzisiaj rozbiłam skarbonkę i uzbierałam z drobnych (1,2,5,10,20 i czasami 50gr) 50zł od lutego Wydam na soczewki kontaktowe na wakacje

[beaufyf00l]

Napisane przez Phynn

trzymam kciuki

Dołączam się!

Phynn- hmmm z podpisu widzę, że waga ciągle spada. Nie za dużoo?

Napisane przez mircia14

A ja dzisiaj pierwszy raz od dłuższego czasu jadłam pasztet - pycha

Dzisiaj robiłam podwieczorek jak wyżej i miałam jakiegoś pecha bo i placki mi się lekko przypaliły, i mus Ja nie wiem - raz mi wychodzi, a jak już nie wychodzi to wszystko.

Dzisiaj rozbiłam skarbonkę i uzbierałam z drobnych (1,2,5,10,20 i czasami 50gr) 50zł od lutego Wydam na soczewki kontaktowe na wakacje

o proszę Dobra opcja- bo praktycznie nie czuje się ubytku w finansach, a oszczędności przybywa ;p
masz wadę wzroku? pytam z ciekawości, bo już z rok na co dzień noszę soczewki i teraz sobie bez nich życia nie wyobrażam