Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Sparta]

Napisane przez raszpel

W takim razie mi zostało jeszcze 31 dni na schudnięcie 4,6:P ale coś w to nie wierzę nie z tymi skokami. Chyba kupię sobie znowu mleko w proszku, bo z nim chudłam przynajmniej

Napisane przez Kasiulek1029

Wiatm wszystkie Dukanki
Dlugo szukałam jakiejś diety która by mi pasowala i gdzie nie musialabym liczyc kalorii (wg mnie to strasznie upierdliwe), no i trafiłam na diete Dukana, przeczytałam ksiązke i dzisiaj wystartowałam
Zaczynam od 72kg/173cm

Dasz radę, powodzenia

[raszpel]

Napisane przez lesia27

to uciekaj na zakupy, moze trafisz na jakies fajne fatałaszki hehehehe:P Tylko nie kup lodówki tak jak ja wczoraj buhahahhaa:P

Ja jadę właśnie uzupełnić zapasy lodówkowe chwilowo dieta mnie finansowo wyczerpała
teraz już naprawdę uciekam! buźka

[Sparta]

Aja zasypiam na stojąco, jakaś masakra....

[twinsplus1]

Napisane przez Emila3000

lifta normalnie widzialam w tesco, w kuflandzie, tak sie patrzylam na niego, widzialam cala tablice mendelejewa i stwierdzilam, ze po co mi to udalo mi sie prawie odstawic cole, wiec sie nie chcialam pakowac w kolejne uzaleznienie



liczy sie ostania waga jaka CI waha pokazuje, i jak sie utrzymuje na stale, mozesz sie nawet zwazyc przed sniadaniem kolo 9 jak wrocisz do domu

dzieki dobra kobieto za rade zrobie tak przy nastepnym wazeniu, bo juz po sniadanku jestem

Napisane przez kataluna

Ja juz rozgryzlam swoja wage i robie: stawiam na rownym i dwa razy zalaczam (depnieciem) zeby sie wyzerowala porzadnie. Inaczej czasem robi mi psikusy

a w sumie nie pomyslalam o tym nawet, qurcze cos w tym jest - zastosuje przy nastepnym podejsciu - dzieki

Napisane przez kasia_1011

Oj, mam spadek motywacji... znowu.
Tym razem jeszcze dochodzi niechęć do dukanowego jedzenia.
Miałam kłopot ze zjedzeniem proteinowego śniadania
Łatwiej byłoby nie jeść nic.

Na wadze znowu to samo 60,6kg.
Muszę coś zrobić... ale co...
POMOCY, bo padnę...

zacznij jesc normalnie, a sie ruszy, no wiesz ze glodzic sie nie mozesz, bo skutki odwrotne sa, moze zrob sobie dzien jajeczny, jajka w kazdej postaci, mi to pomaga i mam spadki

---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ----------

Napisane przez (:tysia:)

ja zawsze rano wstaję, jem sobie sniadanko i Was czytam Wspaniałe poranki hehe



pytanie wprawdzie nie do mnie, ale pozwole sobie odpowiedzieć z mojego punktu widzenia, bo też już na III wylądowałam. Jak dla mnie jest bardzo ciężko, właśnie to pozwalanie sobie jest ciężkie do opanowania w moim przypadku



Słuchajcie, jak mnie porcelana wczoraj pogoniła!! sorki za szczegóły, ale normalnie musiałam z przystanku biegiem wracać do domu bo nigdzie bym nie dojechała!

no i wlasnie tego sie boje, ale moze dam rade utrzymac sie w ryzach , chyba zaczne juz teraz cwiczyc silna wole

[avataris]

Witam serdecznie wszystkie Dukanki
Czytam wasze zmagania z wagą już od jakiegoś czasu i postanowiłam do was dołączyć, gdyż samo ćwiczenie nie daje oczekiwanych
efektów. Analizuję książkę doktora Dukana, ale niestety nie znalazłam tam informacji dotyczących stosowania odżywek białkowych Może któraś z was forumowiczek, ma jakieś informację na ten temat, może macie jakieś doświadczenie z takimi odżywkami.
Ćwiczę 5razy w tygodniu ( lekki trening siłowy +30 min rowerek ), oraz 2-3 razy w tygodniu hula hop około 30 min rano. Odżywkę stosuję jako ostatni posiłek.
Mam jeszcze pytanie odnośnie mleka w proszku, kiedyś na forum fitnessowym czytałam, że takie mleko jest niewskazane na redukcji

[twinsplus1]

Napisane przez Kasiulek1029

Wiatm wszystkie Dukanki
Dlugo szukałam jakiejś diety która by mi pasowala i gdzie nie musialabym liczyc kalorii (wg mnie to strasznie upierdliwe), no i trafiłam na diete Dukana, przeczytałam ksiązke i dzisiaj wystartowałam
Zaczynam od 72kg/173cm

nie becz inni maja gorzej jak juz masz ksiazke przeczytana to do dziela, A o tesciku nic nie napisalas - robiony choc byl ????

a ja zaraz sie u mnie od rano juz 3 ulotki wrzucone z pizzeriami i kebabami jak ja tego nie lubie

co do nutelli to chyba sobie zapodam a co

[kasia_1011]

Napisane przez twinsplus1

zacznij jesc normalnie, a sie ruszy, no wiesz ze glodzic sie nie mozesz, bo skutki odwrotne sa, moze zrob sobie dzien jajeczny, jajka w kazdej postaci, mi to pomaga i mam spadki

Aż tak źle nie jest. Jem, jem... wiem czym grozi głodówka...

Jajeczny powiadasz... hmmm.
Mam dziś PW
Jutro wskoczę na jajka.

[Katia25]

Napisane przez Emila3000

ogolnie mleko 0% mi nie smakuje, wole 0,5%

wlasnie mialam to pisac dla mnie to mleko 0% to woda jest bleeeeeeee.

Napisane przez kataluna

Ja tez mialam to samo - slonawo slodko gorzki biszkopt razowy z rabarbarem

o a to ciekawe co zesmy zle zrobily

Napisane przez adrijah

0% to tak jakby lekko zabarwiona woda ja widzę różnicę np w kawie z mlekiem

dokladnie kawa z takim mlekiem to wogole nie kawa jak dla mnie !


A u mnie dzis 3 dzien PW i wkoncu ruch na wadze -200g !Mam juz prawie -3 kg na minusie ,to chyba nie tak zle co
no mam nadzieje ze teraz to ta waga sie wreszczie ruszy w dol na dobre!

Gratuluje wszystkim spadeczkow

[Emila3000]

Napisane przez avataris

Witam serdecznie wszystkie Dukanki
Czytam wasze zmagania z wagą już od jakiegoś czasu i postanowiłam do was dołączyć, gdyż samo ćwiczenie nie daje oczekiwanych
efektów. Analizuję książkę doktora Dukana, ale niestety nie znalazłam tam informacji dotyczących stosowania odżywek białkowych Może któraś z was forumowiczek, ma jakieś informację na ten temat, może macie jakieś doświadczenie z takimi odżywkami.
Ćwiczę 5razy w tygodniu ( lekki trening siłowy +30 min rowerek ), oraz 2-3 razy w tygodniu hula hop około 30 min rano. Odżywkę stosuję jako ostatni posiłek.
Mam jeszcze pytanie odnośnie mleka w proszku, kiedyś na forum fitnessowym czytałam, że takie mleko jest niewskazane na redukcji

odzwywki bialkowe nie sa pelnowartosciowym posilkiem, nie sa naturalne i nie powinno sie ich jesc codziennie
nie cwiczyc jakas specjalnie intenszwnie zebys sie musiala faszerowac odzwywkami
a Dukan pisal w ksiazce ze nie zaleca odzwywek

[Maricken]

Napisane przez avataris

Witam serdecznie wszystkie Dukanki
Czytam wasze zmagania z wagą już od jakiegoś czasu i postanowiłam do was dołączyć, gdyż samo ćwiczenie nie daje oczekiwanych
efektów. Analizuję książkę doktora Dukana, ale niestety nie znalazłam tam informacji dotyczących stosowania odżywek białkowych Może któraś z was forumowiczek, ma jakieś informację na ten temat, może macie jakieś doświadczenie z takimi odżywkami.
Ćwiczę 5razy w tygodniu ( lekki trening siłowy +30 min rowerek ), oraz 2-3 razy w tygodniu hula hop około 30 min rano. Odżywkę stosuję jako ostatni posiłek.
Mam jeszcze pytanie odnośnie mleka w proszku, kiedyś na forum fitnessowym czytałam, że takie mleko jest niewskazane na redukcji

Odnośnie odżywek białkowych to mój instruktor powiedział kategoryczne NIE. Sam jest fachowcem i wygląda tak, że można by sądzić że się tym opycha. Powiedział, że to ogólnie nic nie daje a tylko otłuszcza. Ja nie chciałam wierzyć na początku w to i piłam po treningu taką z mlekiem i czułam się coraz grubsza, odstawiłam to trochę zeszło ze mnie.
No a mleko w proszku to możemy ale malutko tak więc ogólnie możesz go nie jeść wcale jeśli nie chcesz

Napisane przez Katia25

wlasnie mialam to pisac dla mnie to mleko 0% to woda jest bleeeeeeee.

o a to ciekawe co zesmy zle zrobily

dokladnie kawa z takim mlekiem to wogole nie kawa jak dla mnie !


A u mnie dzis 3 dzien PW i wkoncu ruch na wadze -200g !Mam juz prawie -3 kg na minusie ,to chyba nie tak zle co
no mam nadzieje ze teraz to ta waga sie wreszczie ruszy w dol na dobre!

Gratuluje wszystkim spadeczkow

Gratulacje, taki sam spadek jak u mnie

Zajadam właśnie szaszłyka z lososia z papryką i ogóraskami

[Katia25]

Napisane przez Maricken

Gratulacje, taki sam spadek jak u mnie

Zajadam właśnie szaszłyka z lososia z papryką i ogóraskami

Rowniez gratki
ja tez mialam w planie lososia na sniadanko a on chyba mi sie przeterminowal (choc datowo wcale nie )bo jakis nie dobry sie zrobil i wyladowal w smietniku

[Lily Rose]

Hej dziewczyny,
Ja nadal trwam w diecie, nie wiem ile schudłam, bo z tydzień się nie ważyłam- tż zepsuł wagę heheheh.
Mam pytanie- do czwartku jestem na P, czy III fazę można więc zacząć od piątku??
Jestem zmuszona tak zrobić, bo po 1 jestem troszkę zmęczona II fazą (osiągnęłam prawie swój cel), a po 2 będziemy mieli gościa i chcemy troszkę zaszaleć (2 uczty).
Jak uważacie?

[missines]

Witam Dukaneczki!

Własnie wyjęłam z piekarnika moje pierwsze mufinki z colą zero.
Bałam się nowego smaku, a tu kolejny smakołyk

Nie miałam oryginalnej coliz ero, tylko jakąs z Biedronki. Może z oryginalną są jeszcze lepsze?!

Czy ktoś robił mufinki na samym otrębach owsianych, bez pszennych? Muszę taką wersję tez przetestować.

[lesia27]

Napisane przez Lily Rose

Hej dziewczyny,
Ja nadal trwam w diecie, nie wiem ile schudłam, bo z tydzień się nie ważyłam- tż zepsuł wagę heheheh.
Mam pytanie- do czwartku jestem na P, czy III fazę można więc zacząć od piątku??
Jestem zmuszona tak zrobić, bo po 1 jestem troszkę zmęczona II fazą (osiągnęłam prawie swój cel), a po 2 będziemy mieli gościa i chcemy troszkę zaszaleć (2 uczty).
Jak uważacie?

musisz najpierw wiedziec ile schudlas w 2 fazie, zeby wiedziec ile czasu utrwalac zrzucone kilogramy

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

iel schudlas w 1 i 2 fazie oczywiscie:P

[Lily Rose]

Napisane przez lesia27

musisz najpierw wiedziec ile schudlas w 2 fazie, zeby wiedziec ile czasu utrwalac zrzucone kilogramy

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

iel schudlas w 1 i 2 fazie oczywiscie:P

Będę wiedziała, dziś nową wagę kupujemy, za tamtą nam w Lidlu kasę oddali- co jest bardzo miłe z ich strony, nie będziemy czekać przecież 2 tyg. na reklamację.

Ale po dniach P mogę III fazę zaczynać?

[kataluna]

Napisane przez kasia_1011

Oj, mam spadek motywacji... znowu.
Tym razem jeszcze dochodzi niechęć do dukanowego jedzenia.
Miałam kłopot ze zjedzeniem proteinowego śniadania
Łatwiej byłoby nie jeść nic.

Na wadze znowu to samo 60,6kg.
Muszę coś zrobić... ale co...
POMOCY, bo padnę...

Kasia , nie martw sie. Jesli jest znowu to samo to znaczy ze organizm sie przyzwyczaja i lada dzien ruszy. Glowa go gor i dukaj dzielnie

[Emila3000]

Napisane przez Lily Rose

Będę wiedziała, dziś nową wagę kupujemy, za tamtą nam w Lidlu kasę oddali- co jest bardzo miłe z ich strony, nie będziemy czekać przecież 2 tyg. na reklamację.

Ale po dniach P mogę III fazę zaczynać?

na 3 faze przechodzi sie po dniach PW

[Lily Rose]

Napisane przez Emila3000

na 3 faze przechodzi sie po dniach PW

No to trudno, będę musiała zgrzeszyć parę razy.....nie mam wyjścia....mówi się trudno, a byłam grzeczna 2 miesiące.

[lesia27]

Napisane przez Emila3000

na 3 faze przechodzi sie po dniach PW

a jest to gdzies napisane?
bo jaka jest roznica ze z P+W a nie P??hmm?

[Emila3000]

Napisane przez lesia27

a jest to gdzies napisane?
bo jaka jest roznica ze z P+W a nie P??hmm?

zeby szoku nie bylo, bo pierwszego dnia musisz zjesc 2 kromki chleba, 2 plasterki sera i miske truskawek
pewnie gdzies to pisalo, Dukan udziela duzo wywiadow, gada na czacie....

[lesia27]

Napisane przez Emila3000

zeby szoku nie bylo, bo pierwszego dnia musisz zjesc 2 kromki chleba, 2 plasterki sera i miske truskawek
pewnie gdzies to pisalo, Dukan udziela duzo wywiadow, gada na czacie....

troche dziwne bo na zdrowy rozum lepiej po P <w 2 fazie> wejsc w warzywka czyli P+W ... na 3 fazie... ale jak tak piszesz to moze i masz racje... w koncu juz sie stabilizujesz

[czarownica3006]

Laski a kupujecie w lidlu te rzeczy z linessy?
napoje, energetyczne napoje itd? bo to ma takie typowo dukanowe parametry, jak cola light ale sama nie wiem..
ja tylko energetyzujace pije, niby red bulle ale ost widzialam np napoj grejfrutowy i jakies tam jeszcze inne fajne produkty

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

Laski a kupujecie w lidlu te rzeczy z linessy?
napoje, energetyczne napoje itd? bo to ma takie typowo dukanowe parametry, jak cola light ale sama nie wiem..
ja tylko energetyzujace pije, niby red bulle ale ost widzialam np napoj grejfrutowy i jakies tam jeszcze inne fajne produkty

nic jeszcze z linessy nie kupilam ... rzadko zagladam do Lidla... jakos tak nie po drodze....poza tym kurde 5 plastrków szynki kosztuje 9,99zl -
M-A-S-A-K-R-A!

[blackredmoon]

Napisane przez Maricken

Bry
Powidełka wyglądają cudnie, smakują też pewnie nieźle, (wczoraj jeszcze było PP więc tylko czubkiem języka smakowałam ).
Dziś rano w końcu jakiś spadek -0,2kg czyli może, teraz zejdzie to co wlazło Ale powiem że wydoiłam dużo zielonej herbaty i sporo pokrzywy. Może to od tego?

Miłego dnia życzę i zawczasu za spadki Lecę na siłownię się rozruszać

No wiedziałam, że w koncu cos ruszy, gratuluję!

[Katia25]

Napisane przez czarownica3006

Laski a kupujecie w lidlu te rzeczy z linessy?
napoje, energetyczne napoje itd? bo to ma takie typowo dukanowe parametry, jak cola light ale sama nie wiem..
ja tylko energetyzujace pije, niby red bulle ale ost widzialam np napoj grejfrutowy i jakies tam jeszcze inne fajne produkty

dobrze ze piszesz ze w lidlu sa fajne rzeczy ,jak pojade do polski to sie tam bede zaopatrywac dobrze ze go postawili nie dalego od domu
tutaj u mnie w lidlu nic nie ma

[nigrra]

Witam się i ja w piękny, słoneczny dzień . U mnie niestety od tygodnia zastój. Idę trybem 1/1. Po warzywkach mam wzrost o kilogram, po P spadek o kilogram i tak w kółko Oszaleć można
Gratuluje Wszystkim spadków tych małych i tych dużych
Mam nadzieje, że przetrwam i u mnie też niedługo zagości choć mały spadeczek 3majcie

[Kasiulek1029]

Napisane przez twinsplus1

nie becz inni maja gorzej jak juz masz ksiazke przeczytana to do dziela, A o tesciku nic nie napisalas - robiony choc byl ????

a ja zaraz sie u mnie od rano juz 3 ulotki wrzucone z pizzeriami i kebabami jak ja tego nie lubie

co do nutelli to chyba sobie zapodam a co

Jezeli chodzi o ten test, że wychodzi ilosc dni w poszczególnej fazie to zrobiony
Faza I - 3 dni, II - 77 dni, III - 110 dni
To zostało wyliczone aby dojsc do wagi 61kg, Wpisalam 60kg ale cos mi napisali po francusku ze moge do 61jg....

[Maricken]

Napisane przez blackredmoon

No wiedziałam, że w koncu cos ruszy, gratuluję!

Hyhy no moja radość pewnie długa nie będzie bo dziś zaczynam PW
Ale zawsze to miły początek dnia

Czy ktoś wie czy są jakieś ograniczenia co do ilości rabarbaru na PW? Bo zjadłam już trochę tych galalretko-powideł i się zastanawiam ile można bo są BOSKIE

A dziś przyszły mi z allegro foremki na muffinki 9,90 6 sztuk - takie fajne pomarańczowe Powoli wymieniam kuchenną zastawę do pieczenia na silikonową ale w sklepach to niezbyt można spotkać - wykupione. Na allegro trochę jest to sobie pokupię

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

nic jeszcze z linessy nie kupilam ... rzadko zagladam do Lidla... jakos tak nie po drodze....poza tym kurde 5 plastrków szynki kosztuje 9,99zl -
M-A-S-A-K-R-A!

ja pisze o napojach
szynke kupuje w biedronie za 3,99 - 4 plastry i kroje sobie na 4, po jednym na kazdego otrebiaka i styka mi na 4 dni po 4 otrebiaki taka paczka wiec jem szynki za 1zł dziennie

[Maricken]

Napisane przez Kasiulek1029

Jezeli chodzi o ten test, że wychodzi ilosc dni w poszczególnej fazie to zrobiony
Faza I - 3 dni, II - 77 dni, III - 110 dni
To zostało wyliczone aby dojsc do wagi 61kg, Wpisalam 60kg ale cos mi napisali po francusku ze moge do 61jg....

To 61 kg to jest waga, którą będzie Ci stosunkowo najłatwiej utrzymać a nie ta którą Ty sobie wymarzyłaś Oczywiście można dążyć do tego 60, ale ta 61 będzie łatwiejsza do zatrzymania,