Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Sparta]

Napisane przez jolkah

hej dziewczęta. czas zacząć jakąś dietę i ta dieta proteinowa strasznie mnie zaciekawiła! Chyba od 1.07 się za nią zabiorę.. chociaż strasznie się boje...
Trzymajcie kciuki

Czytałaś książkę i robiłaś test? To są zadania obowiązkowe

[missines]

YES, YES, YES!!!! Dostałam nareszcie @ !!!
Nareszcie pozbędę się grzesznych myśli i nie będę miała ślinotoku na widok słodkiego hahah i przez następny miesiąc nie zgrzeszę aż do kolejnej @ buhahahah

Napisane przez Sparta

Ja robiłam muffinki ale coli czuć nie było...jak zrobiłaś masę?

Coli nie czuć, ale całkiem fajnie się chrupało. Otręby pozostawiłam oryginalne - nie mieliłam. Nie mam porównania jakto jest ze zmielonymi, ale myślę że dzięki temu "chrupaniu" sa atrakcyjniejsze.

Kupiłam kiedyś otręby w sklepie ze zdrową żywnością, w zwykłym przeźroczystym opakowaniu i powiem Wam że są inne smakowo i wielkościowo Otręby Sante te w paczuszkach z Tesco czy innych hipermarketów mają większe płatki i są smaczniejsze. Ja wcinam je łyzkami z woreczka. A te ze zdrowej żywności to już nie ten smak - takie nijakie. Ale są drobne i fajne do wypieków, bo w sumie nie trzeba mielić.

I na mufinkach pierwszy raz przetestowałam formę silikonową - ale super się piecze!!!!!

I mufinek już nie ma Ja zjadłam swój przydział a resztę synek!!!! Ale mu posmakowały...i jeszcze zapowiedział, ze jutro też mam upiec.

[Sparta]

Napisane przez missines

YES, YES, YES!!!! Dostałam nareszcie @ !!!
Nareszcie pozbędę się grzesznych myśli i nie będę miała ślinotoku na widok słodkiego hahah i przez następny miesiąc nie zgrzeszę aż do kolejnej @ buhahahah


Coli nie czuć, ale całkiem fajnie się chrupało. Otręby pozostawiłam oryginalne - nie mieliłam. Nie mam porównania jakto jest ze zmielonymi, ale myślę że dzięki temu "chrupaniu" sa atrakcyjniejsze.

Kupiłam kiedyś otręby w sklepie ze zdrową żywnością, w zwykłym przeźroczystym opakowaniu i powiem Wam że są inne smakowo i wielkościowo Otręby Sante te w paczuszkach z Tesco czy innych hipermarketów mają większe płatki i są smaczniejsze. Ja wcinam je łyzkami z woreczka. A te ze zdrowej żywności to już nie ten smak - takie nijakie. Ale są drobne i fajne do wypieków, bo w sumie nie trzeba mielić.

I na mufinkach pierwszy raz przetestowałam formę silikonową - ale super się piecze!!!!!

I mufinek już nie ma Ja zjadłam swój przydział a resztę synek!!!! Ale mu posmakowały...i jeszcze zapowiedział, ze jutro też mam upiec.

Dziewczyny piszą że mielą otręby ale ja też dodaję całe. Fajnie smakuje

[twinsplus1]

Napisane przez lubiecukierki

Dziewczyny, a ja sobie dzisiaj zakupiłam takie hula-hoop,ze śrubami.Jak się człowiek kręci to te śruby wbijaja się w sadlo.Polecam do obejrzenia na youtube

a nie ma potem siniakow bo slyszalam ze sa

Napisane przez bruunetka

Ooo Ayu jak miło Cię "widzieć"
Jak tam po szaleństwach? duży wzrost?
Bo ja się na razie nie ważę... zważę się dopiero po 55 PP i macie rację nie będę nic zmieniać

jak to po 55 PP

[nillka88]

a ja nadal bez @ powoli zaczynam panikować....
jak mam przejść na III fazę??

[Sparta]

Napisane przez nillka88

a ja nadal bez @ powoli zaczynam panikować....
jak mam przejść na III fazę??

nieeeeeeeeeeeeeeeste ty nie wiem....

[twinsplus1]

Napisane przez nillka88

a ja nadal bez @ powoli zaczynam panikować....
jak mam przejść na III fazę??

ja wskakuje na stepperek i poki co ok, moze pobiegaj albo cos w tym stylu

[Sparta]

Napisane przez nillka88

a ja nadal bez @ powoli zaczynam panikować....
jak mam przejść na III fazę??

Może idź do lekarza. Nigdy nie zaszkodzi.

[nillka88]

noo daje sobie jescze czas tydzień i jak nie dostane to ide do lekarza, zwiększyłam już ruch, w niedziele i wczoraj intensywnie jeździłam na rolkach, dziś układałam panele na podłodze, czuje sie jakbym miała lada chwila dostać okres ale to uczucie już trwa około 3 tygodni

[Sparta]

Napisane przez nillka88

noo daje sobie jescze czas tydzień i jak nie dostane to ide do lekarza, zwiększyłam już ruch, w niedziele i wczoraj intensywnie jeździłam na rolkach, dziś układałam panele na podłodze, czuje sie jakbym miała lada chwila dostać okres ale to uczucie już trwa około 3 tygodni

Kumam...naprawdę, lepiej iść sprawdzić niż się zamartwiać Ja mam tabletki więc narazie nie mam problemu

[Emila3000]

Napisane przez nillka88

noo daje sobie jescze czas tydzień i jak nie dostane to ide do lekarza, zwiększyłam już ruch, w niedziele i wczoraj intensywnie jeździłam na rolkach, dziś układałam panele na podłodze, czuje sie jakbym miała lada chwila dostać okres ale to uczucie już trwa około 3 tygodni

wiesz co, przejdz od poniedzialku na 3 faze, zwaz sie (ale wiadomo to bedzie pi razy okno) odejmij od tego kilogram czy 2, na 3 fazie i tak waga sobie skacze tu i tam, utrwalisz sobie ta najnizsza wage, jaka bedziesz miala
waga na 3 fazie utrzymuje sie na stalym poziomie

[lubiecukierki]

Napisane przez twinsplus1

a nie ma potem siniakow bo slyszalam ze sa



jak to po 55 PP

Siniaki są i to ogromne,ja już mam i wygląda to jakby mnie ktoś pałką pobił ale efekty mają być.A booooli jak się kręci.Napiszę jak zobaczę różnice na sadle

[Emila3000]

Napisane przez lubiecukierki

Siniaki są i to ogromne,ja już mam i wygląda to jakby mnie ktoś pałką pobił ale efekty mają być.A booooli jak się kręci.Napiszę jak zobaczę różnice na sadle

a jakie masz? ja mam anionowe
pierwszego dnia krecilam 5 min, zrobilam dzien przerwy 15 min, zrobilam dzien przerwy i pozniej juz moglam dowoli krecic, sianiakow nie mialam, chociaz mam bardzo kruche naczynka
ogolnie bylam przyzwyczajona do obijania bo cale zycie krecilam HH,
miesnie skosne liczne mi sie zrobily,

[nillka88]

Napisane przez Emila3000

wiesz co, przejdz od poniedzialku na 3 faze, zwaz sie (ale wiadomo to bedzie pi razy okno) odejmij od tego kilogram czy 2, na 3 fazie i tak waga sobie skacze tu i tam, utrwalisz sobie ta najnizsza wage, jaka bedziesz miala
waga na 3 fazie utrzymuje sie na stalym poziomie

chyba tak zrobię, bo innego wyjścia nie widzę
Dzięki Dziewczynki za rady

a jak coś (bo jeszcze wymarzonej wagi nie osiągnęłam) to mogę jeszcze wrócić na II faze??

[Emila3000]

Napisane przez nillka88

chyba tak zrobię, bo innego wyjścia nie widzę
Dzięki Dziewczynki za rady

a jak coś (bo jeszcze wymarzonej wagi nie osiągnęłam) to mogę jeszcze wrócić na II faze??

masz wtedy 3 wyjscia
- przypilic 3 faze - normalnie sporo osob chudnie na 3 fazie, lacznie ze mną
- zmiksowac 3 faze z 2 - dolozyc proteinowy piątek
- jak juz utrwalisz wrocic narmalnie na drugą faze

[rebushnik]

witam w ten piękny słoneczny dzień
u mnie po wczorajszym kryzysie i obżarstwie dziś spadek o 0,4 kg
mija mój 4 tydzień dukania
wczoraj zrobiłam ciasto jogurtowe, dałam 3 łyżki skrobi, nie wyrosło, ale zjadłam całe bo miałam głoda
dziś za to zrobiłam sernik, bez skrobi i już nie ma prawie połowy

pozdrawiam i życzę spadków

[nillka88]

Napisane przez Emila3000

masz wtedy 3 wyjscia
- przypilic 3 faze - normalnie sporo osob chudnie na 3 fazie, lacznie ze mną
- zmiksowac 3 faze z 2 - dolozyc proteinowy piątek
- jak juz utrwalisz wrocic narmalnie na drugą faze

1. takk ale jak zrobić tak żeby chudnąć na III fazie??
2. właśnie wczensiej gdy myślałam o III fazie to myślałam o tym dodatkowym proteinowym dniu bo obawiałam się, że przytyję na III fazie
3. Tez o tym myślałam i to zdaje się dobre rozwiązanie, spórbuje schudnąć na III fazie a jak sie nie uda to po zakończeniu zrobie II faze

Dziękuję jescze raz bardzo

[Myszołapka]

Jesteście niesamowite w szybkości tworzenia postów

U mnie z @ wszystko w normie, powiedziałabym nawet, że dużo mnie boleśnie niż zazwyczaj I zrobiłam badania krwi, wszystko jest w najlepszym porządku, możnaby rzec okazem zdrowia jestem W moim przypadku dieta nie ma żadnych negatywnych skutków

Jutro ostatnio dzien PP, już się nie mogę doczekać PW bo warzywa mnie tak kuszą okrutnie

Czy żólty ser z przepisu ma smak zbliżony do normalnego ? Zanim zaczęłam dietować była serożercą strasznym i w sumie niczego mi tak nie brakuje jak tego serka właśnie, nawet chleb i ciastka nie kuszą

[Maricken]

Napisane przez Myszołapka

Czy żólty ser z przepisu ma smak zbliżony do normalnego ? Zanim zaczęłam dietować była serożercą strasznym i w sumie niczego mi tak nie brakuje jak tego serka właśnie, nawet chleb i ciastka nie kuszą

Lekko zbliżony to będzie najtrafniejsze określenie. Jak sobie doprawisz, tak będziesz miała Aczkolwiek muszę przyznać że świetnie nadaje się na kanapki z dukanowego chleba i na pewno będę robić te serki kolejne

Melduję, że rabarbar działa wspaniale na porcelanę, więc jak ktoś ma problemy to raz dwa powidełka zrobić i zjeść trochę

[Emila3000]

Napisane przez rebushnik

witam w ten piękny słoneczny dzień
u mnie po wczorajszym kryzysie i obżarstwie dziś spadek o 0,4 kg
mija mój 4 tydzień dukania
wczoraj zrobiłam ciasto jogurtowe, dałam 3 łyżki skrobi, nie wyrosło, ale zjadłam całe bo miałam głoda
dziś za to zrobiłam sernik, bez skrobi i już nie ma prawie połowy

pozdrawiam i życzę spadków

to przegielas ze skrobia bo mozna tylko 1 lyzke dziennie

Napisane przez nillka88

1. takk ale jak zrobić tak żeby chudnąć na III fazie??
2. właśnie wczensiej gdy myślałam o III fazie to myślałam o tym dodatkowym proteinowym dniu bo obawiałam się, że przytyję na III fazie
3. Tez o tym myślałam i to zdaje się dobre rozwiązanie, spórbuje schudnąć na III fazie a jak sie nie uda to po zakończeniu zrobie II faze

Dziękuję jescze raz bardzo

1. jak bedziesz jadla proteiinowe sniadania, chleb, owoce na drugie sniadanie i reszte dnia PW i im blizej wieczoru PP to utrzymasz wage i pewnie schudniesz troche
po ucztach nie przybywa, tak samo po skrobi - tylko odczekaj ze 2 tyg az sie organizm przyzwyczai
2. dwoch dni proteinowch nie mozesz robic bez powodu, bo to nie bedzie stabilizacja prawidlowa przeprowadzona, organizm sam musi sobie poradzic z sadelkiem w ciagu tego jednego dnia

u mnie sie waga waha 0.7 kg w gore i w dol

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Napisane przez Maricken

Lekko zbliżony to będzie najtrafniejsze określenie. Jak sobie doprawisz, tak będziesz miała Aczkolwiek muszę przyznać że świetnie nadaje się na kanapki z dukanowego chleba i na pewno będę robić te serki kolejne

Melduję, że rabarbar działa wspaniale na porcelanę, więc jak ktoś ma problemy to raz dwa powidełka zrobić i zjeść trochę

to jak go przyprawic zeby smakowal jak radamer

[sonia26]

A ja sie przyznaję bez bicia, że przed chwilką zgrzeszyłam. Zjadłam pół parówki z normalnym keczupem. Prosze lejcie mnie

[twinsplus1]

Napisane przez Maricken

Lekko zbliżony to będzie najtrafniejsze określenie. Jak sobie doprawisz, tak będziesz miała Aczkolwiek muszę przyznać że świetnie nadaje się na kanapki z dukanowego chleba i na pewno będę robić te serki kolejne

Melduję, że rabarbar działa wspaniale na porcelanę, więc jak ktoś ma problemy to raz dwa powidełka zrobić i zjeść trochę

no patzr a ja mam jeszcze zakamuflowane w lodowce, zapomnialam o nim - dzieki za przypomnienie, a u mnie porcelanka tez niezle 2 razy dziennie

[Ayu]

Napisane przez bruunetka

Ooo Ayu jak miło Cię "widzieć"
Jak tam po szaleństwach? duży wzrost?

Wczoraj było 51,2 W niedzielę 49,8, a dziś 49,9 Czyli wzrost to 2-4 kilo z 6 zgubionych Ale po powrocie na dobrą drogę, waga zmierza w odpowiednim kierunku, więc jest dopszszsz

[twinsplus1]

Napisane przez sonia26

A ja sie przyznaję bez bicia, że przed chwilką zgrzeszyłam. Zjadłam pół parówki z normalnym keczupem. Prosze lejcie mnie

oj kolezanko tak sie nie robi, kara musi byc to za parowke a to za ketchup a teraz idz i ugotuj sobie jajko

[aggie30]

Witam Wszystkich i chciałabym się pożegnać.
Postanowiłam zakończyć związek z Dukanem, choć nadal będę kontynuować zdrowe nawyki żywieniowe.
Powodów jest wiele i już nie chodzi o zastoje; przy moim wzroście i typie budowy ciała-a jestem dosyć "mocno" zbudowana ,dieta ta mija się z celem.Ponadto nie grzeszyłam a jeśli zdarzył się grzeszek to było to baaardzo sporadycznie i co? po ok 4 m-cach spadło niecałe 5 kg.
Okazuje się też, że nie jestem w stanie przejść obojętnie koło wysypu dobroci lata tzn, truskawek, arbuzów, fasolki szparag.
Biorę się ostro za sport i troszkę inne aktywności, gdzie będzie potrzebne coś więcej niż samo białko.

Życzę Wszystkim tutaj wspaniałych wyników!!! niezatracania optymizmu i wiary w skuteczność tej diety a przede wszystkim w samych siebie!!!
To forum to wspaniałe, unikatowe i wyjątkowe towarzystwo dlatego oby trwało dalej(o co się nie boję obserwując wciąż pojawiające się osoby).
Będę Was od czasu do czasu podczytywać i obserwować osiągnięcia
Raz jeszcze dziękuję Wszystkim za poświęcony czas, uwagi i wsparcie.
Pozdrawiam serdecznie
Agnieszka

[betii5]

Napisane przez Emila3000

i jak sprawa z tym gotowaniem? zgodzilas sie?
i jak 3 faza mija? opowiadaj jak waga sie trzyma
u mnie jest ostatnio tendencja spadkowa i mysle jak to zatrzymac dziewczyny stwierdzily ze marudna jestem, bo jak nie chudlam na 2 fazie to bylo zle, a jak chudne na 3 fazie to tez jest zle

No więc zgodziłam się na to pichcenie ,kobietka jest bardzo zadowolona i mówi że jej bardzo smakuje.Faza trzecia mija dość spokojnie ,no po ucztach mam wielkie poczucie winy że jem takie rzeczy ,waga mi wzrasta o 1-2 ale po 2 dniach znów jest 60.Bardzo bym chciała jednak pozbyć się choć jeszcze 2 kilogramów,ale coś to mi nie bardzo wychodzi,cieszę się że waga stoi a nie podnosi się ale wiesz jak to jest ,chciało by sie jeszcze troche zgubić.No i ten urlop,może zdołam pokonać wszystkie czające się nademną grzeszki.Tyle miesięcy dałam radę to te głupie trzy tygodnie może uda mi się przerwać.

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Napisane przez Ayu

Wczoraj było 51,2 W niedzielę 49,8, a dziś 49,9 Czyli wzrost to 2-4 kilo z 6 zgubionych Ale po powrocie na dobrą drogę, waga zmierza w odpowiednim kierunku, więc jest dopszszsz

Czyli jak nawet troche zgrzeszę na tym urlopie to jest nadzieja że po powrocie na dobra drogę wszystko wróci do normy.Tylko Ty jesteś młodziutka to pewnie inaczej to będzie w moim przypadku.Będę starać się nie zgupieć i nie grzeszyć.

[adrijah]

słyszałyście o tym, że dieta Dukana nie nadaje się dla osób z grupą krwi A? podobno jest dla nich strasznie męcząca przez dużą ilość mięsa i mało efektywna. nie wiem ile w tym prawdy, tak mi wczoraj masażystka powiedziała jak zaczęłyśmy rozmawiać o różnych rzeczach, aż doszło do tego po co mi masaże i rozmowy o diecie


a tak w ogóle to zgrzeszyłam.. TŻ mnie dzisiaj doprowadził do takiego załamania nerwowego, że prawie z nim zerwałam... mam mega doła, najchętniej bym usiadła, ryczała i jadła czekoladę za to skończyło się na pieguskach. jutro będę tego żałować

[betii5]

Napisane przez aggie30

Witam Wszystkich i chciałabym się pożegnać.
Postanowiłam zakończyć związek z Dukanem, choć nadal będę kontynuować zdrowe nawyki żywieniowe.
Powodów jest wiele i już nie chodzi o zastoje; przy moim wzroście i typie budowy ciała-a jestem dosyć "mocno" zbudowana ,dieta ta mija się z celem.Ponadto nie grzeszyłam a jeśli zdarzył się grzeszek to było to baaardzo sporadycznie i co? po ok 4 m-cach spadło niecałe 5 kg.
Okazuje się też, że nie jestem w stanie przejść obojętnie koło wysypu dobroci lata tzn, truskawek, arbuzów, fasolki szparag.
Biorę się ostro za sport i troszkę inne aktywności, gdzie będzie potrzebne coś więcej niż samo białko.

Życzę Wszystkim tutaj wspaniałych wyników!!! niezatracania optymizmu i wiary w skuteczność tej diety a przede wszystkim w samych siebie!!!
To forum to wspaniałe, unikatowe i wyjątkowe towarzystwo dlatego oby trwało dalej(o co się nie boję obserwując wciąż pojawiające się osoby).
Będę Was od czasu do czasu podczytywać i obserwować osiągnięcia
Raz jeszcze dziękuję Wszystkim za poświęcony czas, uwagi i wsparcie.
Pozdrawiam serdecznie
Agnieszka

Rozumię że to 5 kg nie zmotywowało Cię do walki,ale może jeszcze się nie poddawaj u mnie też bywało róznie dopiero po 9 miesiącach doszłam do upragnoinej wagi.A może teraz sie ruszy i pójdzie szybcej ?A jeśli już zdecydowałaś to życzę Ci żeby waga spadała i te 5 kilogramów które zgubiłaś już nie wróciło.Pozdrawiam i życze Ci dużo zdrówka !

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Napisane przez adrijah

słyszałyście o tym, że dieta Dukana nie nadaje się dla osób z grupą krwi A? podobno jest dla nich strasznie męcząca przez dużą ilość mięsa i mało efektywna. nie wiem ile w tym prawdy, tak mi wczoraj masażystka powiedziała jak zaczęłyśmy rozmawiać o różnych rzeczach, aż doszło do tego po co mi masaże i rozmowy o diecie


a tak w ogóle to zgrzeszyłam.. TŻ mnie dzisiaj doprowadził do takiego załamania nerwowego, że prawie z nim zerwałam... mam mega doła, najchętniej bym usiadła, ryczała i jadła czekoladę za to skończyło się na pieguskach. jutro będę tego żałować

Ja nie słyszałam ,ale mam taką grupę .Może dlatego szło mi tak opornie,ale doszłam do celu więc nie do końca jest to prawdą.

[joanasz]

Napisane przez aggie30

Witam Wszystkich i chciałabym się pożegnać.
Postanowiłam zakończyć związek z Dukanem, choć nadal będę kontynuować zdrowe nawyki żywieniowe.
Powodów jest wiele i już nie chodzi o zastoje; przy moim wzroście i typie budowy ciała-a jestem dosyć "mocno" zbudowana ,dieta ta mija się z celem.Ponadto nie grzeszyłam a jeśli zdarzył się grzeszek to było to baaardzo sporadycznie i co? po ok 4 m-cach spadło niecałe 5 kg.
Okazuje się też, że nie jestem w stanie przejść obojętnie koło wysypu dobroci lata tzn, truskawek, arbuzów, fasolki szparag.
Biorę się ostro za sport i troszkę inne aktywności, gdzie będzie potrzebne coś więcej niż samo białko.

Życzę Wszystkim tutaj wspaniałych wyników!!! niezatracania optymizmu i wiary w skuteczność tej diety a przede wszystkim w samych siebie!!!
To forum to wspaniałe, unikatowe i wyjątkowe towarzystwo dlatego oby trwało dalej(o co się nie boję obserwując wciąż pojawiające się osoby).
Będę Was od czasu do czasu podczytywać i obserwować osiągnięcia
Raz jeszcze dziękuję Wszystkim za poświęcony czas, uwagi i wsparcie.
Pozdrawiam serdecznie
Agnieszka

Szkoda, ze odchodzisz zycze powodzenia i wspanialych wynikow Ci zycze, napewno jeszcze zgubisz-smacznych truskaweczek. Myslalam, ze sie jeszcze poradze w sprawie staniczka, ale najwyzej na priv wysle?

[MrsVargas]

Dobry wieczór
Gratuluję wszystkim spadków u mnie wzrost o 0,3kg ale to drugi dzień PW więc się nie martwię

Kupiłam dziś prawie 5kg rabarbaru i robię powidełka na zapas był takie świeży i tylko 3,70za kg więc jak mogłam nie wziąć Na razie zrobiłam połowę, dodałam aromat Exotic cherry i jest bomba
Piekę też sernik, zrobiłam mu zdjęcie póki jeszcze jest wysoki mniam

Wiecie co, u mnie w pracy jest babka która jest 13. dzień na uderzeniówce, jak mi dziś to powiedziała to myślałam że Normalnie szok i to jest pielęgniarka. Mówię jej co i jak i że tylko sobie szkodzi, a ona że sama sobie tak zadecydowała bo chce dużo zrzucić. Książki ma kupione ale oczywiście nie przeczytała Normalnie ręce opadają...ale skoro ona wie lepiej i nie chce słuchać, jej sprawa.