Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[lesia27]

witam!
po rozmowie o prace jestem zła, ale przy okazji zrobilam z siebie ciemnote bo nie moglam sie dostac do budynku przedszkola hehehehe a tam prostu był guziczek ktory trzeba wcisnac zeby ktos otworzyl drzwi buhahahaha
co do wagi? stoi! i nie ma ochoty sie ruszycale bede cierpliwa!!!!
dzis kolejna sesja vacu.... ale az mam ochote tam isc, wiem ze sie ostro spoce i zmecze ale bede mogla sie wyzyc!!!!!
ps: gratki sa spadki WSZYSTKIM
ps: humor do du*****

[Sparta]

Napisane przez kasia_1011

9 zł to drogo?!?
U mnie taki ketchup kosztuje 27 zł !!!

To Ty masz chyba ketchup od Gucciego

[arnife]

Ogólnie każda dieta kosztuje... pierś z kurczaka, jajka, nabiał, produkty light itd. na diety trzeba mieć przygotowany portfel!

[adrijah]

Napisane przez Maricken

http://dukanowa.blox.pl/2010/06/Zapi...-DaGrasso.html a taka I ją się robi na patelni

aa dziękuję właśnie, przydałoby się coś z ryby zrobić bo ostatnio każda próba kończy się porażką.. tzn zjadam ją, ale nikomu bym tego nie poleciła tak samo wczorajszy kurczak.. cytrynowo-imbirowy.. brzmi fajnie, ale wyszedł gwaśno gorzki ble

Napisane przez arnife

W takim razie dzięki za te cięgi Macie racje, jak na mnie ktoś pokrzyczy lepiej przyswajam informację. Jesteście moimi mentorkami, więc cieszę się, że tak zareagowałyście na moje pytanie. Mam pytanie a propo deseru zebra - można go jeść w pierwszej fazie? Mam wątpliwości ze względu na kakao i skrobię ziemniaczaną.

http://redandpale.blox.pl/2010/04/Deser-zebra.html w tej nie ma ani skrobi ani kakao i jest w sam raz na uderzeniówkę

Napisane przez avataris

Dziewczy błagam podpowiedzcie coś
Dzisiaj jest mój czwarty dzień I fazy, mam problemy z wypróżnieniem, od pierwszego dnianie pomogła owsianka na śniadanie, boli mnie brzuch i mam złe samopoczucie. Za kilka godzin siłownia, jak ja trening zrobie Przestrzegam rygorystycznie diety, jem zawsze w tych samych godzinach w równych odstępach czasowych. Może macie jakiś pomysł na mój oporny organizm

a ja zadam podstawowe pytanie z serii nieco idiotycznych
jesz codziennie otręby?

na mnie dobrze działa tłuszcz.. np usmażenie kurczaka na dosłownie łyżeczce oliwy wystarczy żeby mnie pogoniło. ale to nie znaczy, że na każdego zadziała i nie polecam w I fazie
ale także polecam Ci przejście już na II

Napisane przez Emila3000

calkowite normalne, ja na czwartkach proteinowych zdycham po prostu, spie na stojąco

u Ciebie to już trochę inaczej jest, bo organizm reaguje na brak węglowodanów (głównie zawartych w nich cukrów), które zaczęłaś jeść

[Emila3000]

Napisane przez adrijah

u Ciebie to już trochę inaczej jest, bo organizm reaguje na brak węglowodanów (głównie zawartych w nich cukrów), które zaczęłaś jeść

mam co tydzien taka niby uderzeniowke i wszytkie objawy uderzeniowkowate

[blackredmoon]

Napisane przez Katia25

witajcie dziewczynki!

Ja dzis jszcze bardziej szczesliwa niz wczoraj
wczoraj na wadze zobaczylam 64,9 a dzis 64,5 czyli schudlam juz od 14/06 3,5 kg!
kurcze waga leci w dol az jestem w szoku tym bardzieje ze na PW jestem i za wasza rada zaczelam wiecej jesc!SZOK!!!

ach wczoraj pierwszy raz upieklam chlebek i jest boski!Zrobilam z tego samego przepisu tez bulki wiec mam zapas na kilka dni Alez to pyszne!

Gratuluję, gratuluję, gratuluję!
Oby tak dalej, cieszę się Twoim powodzeniem Dukanowym

[Katia25]

Napisane przez blackredmoon

Gratuluję, gratuluję, gratuluję!
Oby tak dalej, cieszę się Twoim powodzeniem Dukanowym

Dziekuje !Mowie ci jaka jestem szczesliwa
co prawda jeszcze 10,5 kg do celu ale mysle ze dama rade

[Maricken]

Napisane przez avataris

Maricken dziękuje Ci za wsparcie, jesteś kochana, schudnąć chcę około 7 kg.
Lecę poszukać tego colon c albo colosanu
Z czopkiem postaram się powstrzymać, bo jak je kupię to mam do nich zawsze pokusę i słabość
Mój mąż kiedyś na diecie pił herbatkę z apteki, niestety można ją dostać tylko w jednej aptece, która współpracuje z centrum leczenia otyłości. Więc jeśli colon nie pomoże czeka mnie wycieczka po tą herbatkę, tylko, że ona jest ohydna, trzeba ją wypić jednym duszkiem z zatkniętym nosem

Właśnie rabarbar będzie bardzo dobry, przepis na powidła tutaj już był - a one same w sobie są cuuudowne I tak jak Emilia mówi, najpierw naturalne rzeczy a potem dopiero apteczne. Colon c jest mniej inwazyjny niż colosan. I nie radzę tego brać nigdy "na zapas" w sensie zanim się zrobi zaparcie.

Napisane przez arnife

On oczywiście twierdzi, że wszystko jest ok i nie trzeba nic zmieniać. Ale odkąd się poznaliśmy (jakiś rok temu) ważyłam 52 kg, a teraz 60 - w ciągu roku (bez ciąży, choroby czy tabletek) to trochę za dużo jak na jedną kobietę!! Po prostu zacznę go lekceważyć, gdy tylko zacznie mówić o diecie. Szczerze powiedziawszy na początku wątpił w to, że wytrwam nawet 1 dzień!

Co za typ! Nie wytrzymałabym z takim, co z tego co on woli, Ty masz się dobrze czuć w swoim ciele, o!

Napisane przez Katia25

witajcie dziewczynki!

Ja dzis jszcze bardziej szczesliwa niz wczoraj
wczoraj na wadze zobaczylam 64,9 a dzis 64,5 czyli schudlam juz od 14/06 3,5 kg!
kurcze waga leci w dol az jestem w szoku tym bardzieje ze na PW jestem i za wasza rada zaczelam wiecej jesc!SZOK!!!

ach wczoraj pierwszy raz upieklam chlebek i jest boski!Zrobilam z tego samego przepisu tez bulki wiec mam zapas na kilka dni Alez to pyszne!

Gratki za spadki

Napisane przez kasia_1011

9 zł to drogo?!?
U mnie taki ketchup kosztuje 27 zł !!!

No ten keczup z opiłkami złota chyba jest naprawdę

A ja w Auchanie znalazłam taki oto keczupik bez cukru:
Myślicie, że się nada? W składzie cukier nie figuruje ale jest napisane ile niby ma to cukru, podejrzewam, że ktoś miał na myśli węglowodany...

[joanasz]

Napisane przez twinsplus1

a na wage to nawet nie wejde, bo ja wczoraj zepsulam, bo sie nie chciala zalaczyc i tak mi sie niefortunnie ja huknelo ze nie dziala no i musze nowa kupic

DOBRE

Napisane przez twinsplus1

zobaczymy za pare dni jak nowa waga mi przyjdzie kupilam sobie taka w argosie, jakby ktos byl zainteresowany za 1/2 ceny jest z Weight Watchers i mierzy: Measures weight, BMI (body mass index), body fat, body water, bone mass and athlete mode.
az strach bedzie na nia wejsc

Tylko se jej znowu nie "huknij"
Ile za nia zaplacilas? a i kupilas maszynke do miesa w lidlu? ja sie wlasnie czaje i nie wiem co zrobic -ten Doughnut Maker tez mi sie podoba, znalazlam przepis na paczki twarogowe i zachcialo mi sie ich sprobowac po dukanowemu w tym by chyba wyszly?

|Oj nieladnie
sie nie przywitalam
Dzien Dobry
U mnie wlasciwie bez zmian -waga jakby taka sama na PP ale sie wczoraj jajcami na noc dopchalami dzisiaj jakies wzdecia i takie tam braki porcelanowe
Bedzie lepiej -mam nadzieje -pozdrawiam Wsjech -narka

[bialaczekoladka]

Witajcie
Dziewczyny mozna sie przyłaczyc?
Niestety nie jestem w stanie przeczytac wszytskich watkow, przyznam ze sledze je od jakiegos czasu i to co czytam jest naparwde imponujace
Dlatego chcialabym wspolnie z wami przez ten okres dukania przejsc
Dzisiaj zaczynam, pierwszy dzien i troszke boje sie bo nie mam zadnych pomysłow na Ifaze, macie moze jakies przepisy, pomysły bylabym ogromnie wdzeczna bo poki co nie widze przyszlosci.

Mam tez takie pytanko, czytam ze tutaj niektore z was pochudły po20kg to dokladnie tyle ile ja potrzebuje, czy udało sie wam to bez cwiczen?

Rozumiem na If nie mozna warzyw?

Pozdrawiam was wszytskie i kazda z sobna, z gory zaznaczam ze w tej diecie dopiero raczkuje wiec wszytskie uwagi wskazowki sa bardzo mile widzane
Troche szkoda ze nie piszecie swoich codziennych jadłospisów, bo wtedy bym cos podkradła

[adrijah]

A właśnie, miałam Was zapytać.. czy wolno nam jeść kebab? tzn chodzi mi o samo mięso.. bo wracając z wosku cała obolała i głodna zahaczyłam o knajpkę. Zobaczyłam wielki szyld GRILL KEBAB to sobie pomyślałam, że coś grillowanego sobie zjem, a tu się okazuje, że jest sam kebab. Wywołałam takie zainteresowanie wśród pracowników, że w końcu zamówiłam samo mięso i surówkę na talerzu, bez bułek, sosów itp. Mięsko nie było suche, ale też nie było tłuste. Bo np. jak mój TŻ gdzie indziej je kebab, to z niego aż spływa.. chyba tłuszcz W każdym bądź razie pracownicy kebabu byli w wielkim szoku, że chcę coś takiego W trakcie jedzenia jeszcze dostałam herbatę gratis i zasypali mnie komplementami muszę TŻowi opowiedzieć coby w nim trochę zazdrości wzbudzić i niech się boi i bardziej stara, a co

[Emila3000]

Adrijah u nas w miescie moj maz gdzies kupowal kebab, i chyba bez tluszczu, teraz juz nikogo nie dziwi ze bierze sama "wkladke" na talerzu
kupowal tam naprzeciwko jyska, i na galeckiego obok zabki chyba
drobiowy zazwyczaj bral
on chudl, ale on na wszystkim chudnie

[kasia_1011]

Napisane przez Maricken

A ja w Auchanie znalazłam taki oto keczupik bez cukru:
Myślicie, że się nada? W składzie cukier nie figuruje ale jest napisane ile niby ma to cukru, podejrzewam, że ktoś miał na myśli węglowodany...

To naturalny cukier z pomidorów.
Chyba się nie nada

[arnife]

Czy każda z Was robiła sobie test ze strony Dukana? Mi wyszło 55 kg, ale z tyloma kg też źle się czułam. Czy jak test wyniesie 55 kg oznacza, że więcej już mi się nie uda schudnąć?

[avataris]

Napisane przez adrijah

a ja zadam podstawowe pytanie z serii nieco idiotycznych
jesz codziennie otręby?

Właśnie z tymi otrębami to jest tak, że dopiero wczoraj zaczełam dodawać ich do posiłków

Napisane przez adrijah

na mnie dobrze działa tłuszcz.. np usmażenie kurczaka na dosłownie łyżeczce oliwy wystarczy żeby mnie pogoniło. ale to nie znaczy, że na każdego zadziała i nie polecam w I fazie
ale także polecam Ci przejście już na II

właśnie ta I faza, postaram się wytrzymać do jutra,
w ostateczności jutro dodam do jakiejś sałatki kilka kropelek oleju lnianego

ps. najlepiej zadziałałyby jakieś owoce (czereśnie dzisiaj na targu, krzyczały abym je brała ), ale wiem, że teraz mi nie wolno.
Grejpfrut super działa na przemianę materi, ale jego w tej diecie nie przewidziano

[Emila3000]

Napisane przez avataris

Właśnie z tymi otrębami to jest tak, że dopiero wczoraj zaczełam dodawać ich do posiłków



właśnie ta I faza, postaram się wytrzymać do jutra,
w ostateczności jutro dodam do jakiejś sałatki kilka kropelek oleju lnianego

ps. najlepiej zadziałałyby jakieś owoce (czereśnie dzisiaj na targu, krzyczały abym je brała ), ale wiem, że teraz mi nie wolno.
Grejpfrut super działa na przemianę materi, ale jego w tej diecie nie przewidziano

jak otrebow nie jadlas to co sie dziwisz
kalafior jest dobry, i ogolnie jedz jutro duzo zieleniny, surowych warzyw, salaty itp,
i oleju nie pij, tylko parafine ciekla

[Ayu]

Napisane przez arnife

Czy każda z Was robiła sobie test ze strony Dukana? Mi wyszło 55 kg, ale z tyloma kg też źle się czułam. Czy jak test wyniesie 55 kg oznacza, że więcej już mi się nie uda schudnąć?

Schudnąć może i schudniesz, gorzej może być z utrzymaniem tej wagi na stałe. I każda powinna zrobić, a większość robiła test, żeby zrobić odpowiednio długą uderzeniówkę.

[Essali]

Napisane przez Ayu

Schudnąć może i schudniesz, gorzej może być z utrzymaniem tej wagi na stałe. I każda powinna zrobić, a większość robiła test, żeby zrobić odpowiednio długą uderzeniówkę.

Mam ten sam problem.
Wyszło mi, że za miesiąc będę ważyć 60,2 kg.
Jednak też przy tej wadze nie wyglądam dobrze..

[Maricken]

Napisane przez avataris

Właśnie z tymi otrębami to jest tak, że dopiero wczoraj zaczełam dodawać ich do posiłków



właśnie ta I faza, postaram się wytrzymać do jutra,
w ostateczności jutro dodam do jakiejś sałatki kilka kropelek oleju lnianego

ps. najlepiej zadziałałyby jakieś owoce (czereśnie dzisiaj na targu, krzyczały abym je brała ), ale wiem, że teraz mi nie wolno.
Grejpfrut super działa na przemianę materi, ale jego w tej diecie nie przewidziano

No nieźle ja myślałam że otręby na Dukanie są tak oczywiste jak poranna kawa Więc nawet nie spytałam Ale pamiętaj, że tylko owsiane i pszenne - żadne inne.

kasia_1011 no ale pomidory można kurde nie wiem teraz wczoraj dałam go płaską łyżeczkę do zapiekanki

[adrijah]

Napisane przez Emila3000

Adrijah u nas w miescie moj maz gdzies kupowal kebab, i chyba bez tluszczu, teraz juz nikogo nie dziwi ze bierze sama "wkladke" na talerzu
kupowal tam naprzeciwko jyska, i na galeckiego obok zabki chyba
drobiowy zazwyczaj bral
on chudl, ale on na wszystkim chudnie

chyba wielkiej szkody sobie nie wyrządziłam, bo mój organizm już się tego kebabu pozbył czyli jednak trochę tłusty był

Napisane przez avataris

Właśnie z tymi otrębami to jest tak, że dopiero wczoraj zaczełam dodawać ich do posiłków

i wszystko jasne

[nigrra]

Napisane przez Maricken

A ja w Auchanie znalazłam taki oto keczupik bez cukru:
Myślicie, że się nada? W składzie cukier nie figuruje ale jest napisane ile niby ma to cukru, podejrzewam, że ktoś miał na myśli węglowodany...

Witam Chudzinki z tego co wyczytałam ze zdjęcia to w składzie nie ma cukru, ale w wartościach odżywczych jest wpisany, że na 100g cukru jest 24g, więc ten ketchup zdecydowanie odpada
Niestety.

[kataluna]

Napisane przez kasia_1011

Ja wklejałam...
i sama nigdzie go nie wadziłam, poza tą fotką.
Nawet napisałam do Kotlina, ale mnie olali i nie odpisali

J a widzialam u mnie w sklepie u Hindusow jakies pol roku temu jak jeszcze nie bylam na Dukanie

[Ayu]

Napisane przez Essali

Mam ten sam problem.
Wyszło mi, że za miesiąc będę ważyć 60,2 kg.
Jednak też przy tej wadze nie wyglądam dobrze..

Nikt nie mówi, że nie można spróbować. Są dziewczyny, które Dukana "oszukały" i to o kilka dobrych kilogramów. Ale trzeba też wziąć pod uwagę opcję pt: "Mój organizm będzie na 3 fazie dążył do wagi wskazanej przez Dukana" i taki stan rzeczy zaakceptować.

[Megi428]

Napisane przez giovinezza

Co do samej ketozy to alko ja pogłębia, a nie przerywa wklejałam kiedyś tu link do dość sporego artykułu na ten temat

dokładnie, bo też wklejałam coś na ten temat

Napisane przez sonia26

Przerwiesz ketozę na którą tak długo pracowałaś. Potem będziesz jęczeć, że masz zastój.

A jeśli chodzi o samą ketozę to widzę że znowu powstał mit.
Nie przypominam sobie by Dukan w którejkolwiek książce pisał że mamy doprowadzać organizm do ketozy, bo to nie jest dieta ketogeniczna lecz białkowa.
Jedynie jedząc produkty białkowe zgodne z dietą możemy doprowadzić do zakwaszenia organizmu, które na dłuższą metę też nie jest wcale zdrowe, bo organizm walczy z zakwaszeniem a nie z utratą kilogramów, dlatego mamy naprzemiennie warzywa, żeby organizm odpoczął i nabrał siły i witamin, co wcale nie znaczy że w tym czasie nie chudniemy.
Doktorek wyraźnie w swojej Iszej książce pisze na czym polega chudnięcie na diecie białkowej - strona 46

"Kiedy spożywamy 100 kalorii cukru przyswajanie kosztuje 7 kalorii..... zostaje 93 dla organizmu.....
Kiedy spożywamy 100 kalorii masła lub oliwy (tłuszcze) przyswajanie kosztuje 12 kalorii....... zostaje 88 dla organizmu....
Aby przyswoić 100 kalorii czystych białek trzeba zużyć 30 kalorii pozostawiając organizmowi 70 kalorii....."

Sekret diety proteinowej - białkowej polega właśnie na tym że spożywając białka najmniej kalorii idzie nam w boczki, bo gdyby to były cukry i tłuszcze to do odłożenia się sadełka zostaje całkiem sporo kalorii.

[nigrra]

Znalazłam w domu ketchup z takimi wartościami (na 15g czyli jedną łyżkę):
- białko 0,3g
- węglowodany 1,4g
- tłuszcz <0,1g

Powiedzcie czy taki nadaje się w Naszej diecie???

[avataris]

[QUOTE=Maricken;20397222]No nieźle ja myślałam że otręby na Dukanie są tak oczywiste jak poranna kawa Więc nawet nie spytałam Ale pamiętaj, że tylko owsiane i pszenne - żadne inne.[QUOTE]

ja otręby mam pod ręką i dodaje ich zawsze do jogurtów czy sałatek, tylko nigdy nie zauważyłam żeby mi pomagały
Fakt powinnam być bardziej konsekwentna i wcinać je od pierwszego dnia diety

[raszpel]

U mnie niezbyt dzisiajJestem po pierwszym dniu w pracy.
na wadze niby najpierw było 60,7 a po chwili już 61,1. Teraz niby 61...
sama już nie wiem..i nagrzeszyłam - cały dzień w pracy bez jedzenia

[kataluna]

Napisane przez bialaczekoladka

Witajcie
Dziewczyny mozna sie przyłaczyc?
Niestety nie jestem w stanie przeczytac wszytskich watkow, przyznam ze sledze je od jakiegos czasu i to co czytam jest naparwde imponujace
Dlatego chcialabym wspolnie z wami przez ten okres dukania przejsc
Dzisiaj zaczynam, pierwszy dzien i troszke boje sie bo nie mam zadnych pomysłow na Ifaze, macie moze jakies przepisy, pomysły bylabym ogromnie wdzeczna bo poki co nie widze przyszlosci.

Mam tez takie pytanko, czytam ze tutaj niektore z was pochudły po20kg to dokladnie tyle ile ja potrzebuje, czy udało sie wam to bez cwiczen?

Rozumiem na If nie mozna warzyw?

Pozdrawiam was wszytskie i kazda z sobna, z gory zaznaczam ze w tej diecie dopiero raczkuje wiec wszytskie uwagi wskazowki sa bardzo mile widzane
Troche szkoda ze nie piszecie swoich codziennych jadłospisów, bo wtedy bym cos podkradła

To ja moze odpowiem...
Przeczytaj ksiazke (zeby nie zadawac pytan typu czy na I fazie mozna jesc warzywa)ktora jest do sciagniecia z pierwszego postu, przeczytaj pierwszy post, zrob test ze stony Dukana, przepisy znajdziesz w przepisowni (odnosnik w pierwszym poscie) i do dziela. Schudniesz te 20 kg nawet bez cwiczen. Po utracie sporego nadbagazu trzeba bedzie ujedrnic cialo cwiczeniami ale to mozesz na III dopiero zaczac (choc wg mnie lepiej byloby szybciej).

Praktycznie codziennie ktos wsadza na forum swoj jadlospis do oceny wiec jakbys przesledzila posty to bys cos znalazla do skopiowania.

[avataris]

Napisane przez adrijah

i wszystko jasne

czuje się jak balon, mam wrażenie, że zaraz odlecę
może wykaże więcej konsekwencji z otrębami a doczekam się efektów

[blackredmoon]

Napisane przez Katia25

Dziekuje !Mowie ci jaka jestem szczesliwa
co prawda jeszcze 10,5 kg do celu ale mysle ze dama rade

Jeszcze niedawno rozpaczałaś, że chyba nigdy Ci waga nie ruszy, a tu proszę
Zrzucisz te 10kg na pewno