Wyjeżdżasz na wakacje w sierpniu?Chcesz zrzucić do tego czasu 5-10kg?ZAPRASZAM!

[komicznie]

a ja wagi nie mam to się nie zważę

[Palolinka]

witajcie! ja się nie ważyłam dzisiaj, ale chyba nic się nie zmieniło. Ale co tam Ale jakoś tu cichutko, chyba wszystkie grzeszycie w weekend? Przyznawać się bez bicia!

[Tynusia]

Co Myślicie o moim jadłospisie dzisiejszym:

A mój jadłospis na dziś: R

Śniadanie : Jajecznica z 2 jajek na kapce oliwy ze szczypiorkiem cebulką i dwoma pomidorkami koktajlowymi + marchewka(MNIAM)

Śniadanie 2: 1 kromka pumpernikla z serkiem turek czosnkowym i pomidorem + 1 kromka chleba ze siemiem lnianym z serkiem turek naturalnym

Podjadłam też troszkę truskawek

Obiad: Objadłam się ale Pycha było : 3 kotleciki sojowe te malutkie usmażone na kapce oliwy (Przyprawione papryką ostrą przyprawą uwielbiam ostre potrawy) + warzywka troche kalafioru,brokuł,groszku, fasolki,cukini,czosnku tak żeby było różnorodnie po troszku

Tymczasem objedzona jak słoń xD

Kolacja: Na bank 2 marchewki + nie wiem jeszcze może 1/2 mozzarela albo coś xD potem wykminie

[Palolinka]

Napisane przez Tynusia

Co Myślicie o moim jadłospisie dzisiejszym:

A mój jadłospis na dziś: R

Śniadanie : Jajecznica z 2 jajek na kapce oliwy ze szczypiorkiem cebulką i dwoma pomidorkami koktajlowymi + marchewka(MNIAM)

Śniadanie 2: 1 kromka pumpernikla z serkiem turek czosnkowym i pomidorem + 1 kromka chleba ze siemiem lnianym z serkiem turek naturalnym

Podjadłam też troszkę truskawek

Obiad: Objadłam się ale Pycha było : 3 kotleciki sojowe te malutkie usmażone na kapce oliwy (Przyprawione papryką ostrą przyprawą uwielbiam ostre potrawy) + warzywka troche kalafioru,brokuł,groszku, fasolki,cukini,czosnku tak żeby było różnorodnie po troszku

Tymczasem objedzona jak słoń xD

Kolacja: Na bank 2 marchewki + nie wiem jeszcze może 1/2 mozzarela albo coś xD potem wykminie

Moim zdaniem całkiem nieźle Dużo warzyw więc super!

[katiennn]

hej dziołchy dawno mnie tu nie było, nie miałam internetu a z dietą tak sobie. w jeden dzień mi się chce, w inny nie :/ dobrze że przed nami ciepłe dni więc i motywacja rośnie a na wadze bez zmian - 75 i ani drgnie. no zobaczymy za tydzień - motywuje sie i czekam na spadek co u was? chudej nocy

[Palolinka]

Hej dziewczyny! Kolejny dzień i to po weekendzie, więc zaczynamy Ja się dziś i jutro przeprowadzam, więc z dobrym jedzeniem będzie krucho... chociaż postaram się Musze wyjeść z lodówki to co mam, żeby nie wyrzucać (nie lubię wyrzucać jedzenia). Na razie:
1. kromka chleba razowego z ziarnami z sałatą, rzodkiewką, serem camembert + pół pomidora
2. kanapka z białym serkiem, camembertem, rzodkiewką i sałatą
3. sałatka z warzyw (pomidor, rzepa, rzodkiewka, szczypiorek, koperek) + kotlet schabowy
dalej zobaczymy... bo w wirze przeprowadzkowym może być różnie

A jak u was?

[katiennn]

palolinka - jak to sie dzieje ze o osmej rano juz jestes po takim jedzonku? o ktorej Ty wstajesz?
ja sie dzisiaj ladnie trzymam do konca tygodnia chce miec mniej na wadze, a co!

[lady1808]

Dlugo mnie nie bylo, nie mialam za bardzo czasu ale teraz nadrabiam.
No wiec jakies tam grzeszki sie zdarzaly ale tak to w miare dobrze. Wazenie mam 1 lipca wiec zobaczymy jak tam moja waga, czy cos drgnelo. Ostatnio bylo 54,5kg wiec moze i teraz bedzie mniej. Tyle ze niedlugo bede miala @ wiec nie wiem czy jednak jest sens sie wazyci dolowac. Dobra postanowione- waze sie jak sie @ skonczy
Patrze ze u was tez postepy sa. Gratuluje

[katiennn]

czyzby watek umierał? dziewczyny do roboty!

[agaaaaaaaa]

Napisane przez katiennn

czyzby watek umierał? dziewczyny do roboty!

no właśnie jakoś cicho się zrobiło Mam nadzieję, że chociaż żadna zbytnio nie grzeszy
ja właśnie wcinam pałeczki słone firmy fanex. pyyyycha.3, 1 paluszek= 4 kalorie. a co! nalezy mi się

[komicznie]

ja dzisiaj grzeczna plus dwóch michałków. ale spaliłam wszystko sprzątając, skacząc na skakance i na zakupach spożywczych i dzisiaj planuje jeszcze poćwiczyć żmijkę na jutrzejsze zajęcia (taniec brzucha)

[La Monica]

Hej
agaaaaaaaa gratuluję spadku wagi

Ja po obżarstwie na moim ślubie przytyłam, ale troszkę bo z 56 kg na 56,5 kg. Więc pół kilo tylko.
Od jutra regularne ćwiczonka a więc spokojnie to zbiję.
Wczoraj w Decatlonie wypróbowywałam steper - skrętny, fajna sprawa, kosztował 199zł z 219zł przeceniony. Ma ktoś ?

A ja za 2 h śmigam na sesję plenerową
pozdrawiam!

[Falsify]

Pochwalę się, że wczoraj rozłożyliśmy w ogrodzie trampolinę i mam zamiar na niej ostro skakać Dzisiaj było pół godziny (strasznie męczy), ale mam nadzieję, że z czasem uda się wytrzymać dłużej. Podobno batut jest świetny na odchudzanie i nie obciąża stawów tak jak skakanka

[karmiii]

Hej dziewczyny szukam wątku do którego mogę się dołączyć, jeden wygasł a do drugiego chciałam się dołączyć ale jest zbyt duży tłok i nikt na nikogo nie zwraca uwagi wasz wydaje się idealny więc jeśli pozwolicie to się poodchudzam z wami . Na początku chciałam was prosić o radę mam 24 lata, 168cm wzrostu i 65,7kg, gdy się nie odchudzałam jadłam ok.2700kcal i utrzymywałam wagę w miejscu zmniejszylam kalorie do 1500 i od konca maja schudłam kilogram teraz jem ciagle 1500 i waga podskoczyła o 0,7kg ćwiczyć zaczęłam dopiero dziś i 400kcal z diety zajmowały słodycze ale mimo wszystko nie powinnam tyć co o tym myślicie?

[agaaaaaaaa]

Napisane przez karmiii

Hej dziewczyny szukam wątku do którego mogę się dołączyć, jeden wygasł a do drugiego chciałam się dołączyć ale jest zbyt duży tłok i nikt na nikogo nie zwraca uwagi wasz wydaje się idealny więc jeśli pozwolicie to się poodchudzam z wami . Na początku chciałam was prosić o radę mam 24 lata, 168cm wzrostu i 65,7kg, gdy się nie odchudzałam jadłam ok.2700kcal i utrzymywałam wagę w miejscu zmniejszylam kalorie do 1500 i od konca maja schudłam kilogram teraz jem ciagle 1500 i waga podskoczyła o 0,7kg ćwiczyć zaczęłam dopiero dziś i 400kcal z diety zajmowały słodycze ale mimo wszystko nie powinnam tyć co o tym myślicie?

Witaaamy!i oczywiście zapraszamy! hmmm jeśli gwałtownie zmieniłaś codzienna dawkę kalorii to tak może, się zdarzyć. wydaję mi się, że słodycze też mogły zrobić swoje- dobrze rozumiem, codziennie jadłaś 400 kcal słodyczy? Wydaje mi się ze na 1500 kcal powinna zostać i nie schodzić w dół, bo organizm też potrzebuje sporo energii, bardzo dobrze, że zaczęłaś ćwiczyć, ćwiczenia są wrecz niezbedne w odchudzaniu, a przeciez dieta to nie wsytzsko jeśli możesz to postaraj się stopniowo eliminowac slodycze, nie mowie ze calkowicie, bo jak przejrzysz watek, to zauwazysz ze kazdej z nas zdarzaja sie drobne i wieksze grzeszki w kazdym razie jesli podchodzisz do odchudzania racjonalnie, z glowa i rozsadkiem to jest to miejsce idealne dla Ciebie.

[niuniaaaaaaa]

Hej hej dziewczynki już wróciłam ja juz 51kg ale jeszcze muszę/.....jeszcze troche

[lady1808]

Mialam wazyc sie jutro ale co tam! Weszlam na wage i pokazala: 53,8kg!<jupi>

[karolka0908]

witajcie! ja zaczynam odchudzanie od jutra
wzrost 169 cm
waga 60 kg
cel 55kg
czas 1-31 lipca

mój plan to mniejsze i czestsze posiłki i duza dawka cwiczen: bieganie, rower, basen, stepper, skakanka i szóstka weidera
na każdy dzień coś innego a w niedziele odpoczynek
i oczywiscie duzo wody niegazowanej

[niuniaaaaaaa]

Witam was dziewczynki linea działa
ale diete trzymam ćwiczyć mi się nie chce a już jutro lece do Włoch do rodziców ale fajnie

Miłego dnia

[karmiii]

Hej agaaaaaaaa dzięki za powitaniea pozostałym dziewczynom zazdroszczę spadającej wagi bo u mnie stoi w miejscu ale to nic zaraz zaczynam ćwiczyć jogę wyszczuplającą z płyty shape'a a w przyszłym tygodniu kupię buty do biegania koniecznie. A wy jak ćwiczycie?

[Stefannia]

Cześć
Chciałabym bardzo do Was się przyłączyć. Mam 166 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałabym przez dwa miesiące zrzucić 5-6 kg. Niesety na sobie widzę jak przemiana materii zwalnia się z wiekiem

Od jakiegoś czasu staram się zdrowo odżywiać, piję dużo wody, wyeliminowałam słodycze i sól z jadłospisu już parę miesięcy temu. Mam dwie słabości - makaron i piwo Niestety mój własny osobisty też uwielbia i mocno się domaga np. spagetti minimum raz w tygodniu.

Z moim słabym charakterem ścisłej diety nie mam szans trzymać, więc mogę tylko MŻWR. Mam nadzieję, że będziecie mnie doprowadzać do porządku

[niuniaaaaaaa]

hej Stefannia ja też mam słaby charakter mimo to trzymam się Tobie tez się uda

[Falsify]

Powiem wam, że załamałam się dzisiaj - weszłam rano na wagę, a tam 63 kg - czyli powrót do początku. A dlaczego? Bo wczoraj zjadłam dwa warzywne szaszłyki, małą drobiową kiełbaskę i karczek. Nie chce mi się wierzyć, że przez jednego grilla przytyłam kilogram. Przecież to całe jedzenie nawet tyle nie ważyło...

[Tynusia]

Napisane przez Falsify

Powiem wam, że załamałam się dzisiaj - weszłam rano na wagę, a tam 63 kg - czyli powrót do początku. A dlaczego? Bo wczoraj zjadłam dwa warzywne szaszłyki, małą drobiową kiełbaskę i karczek. Nie chce mi się wierzyć, że przez jednego grilla przytyłam kilogram. Przecież to całe jedzenie nawet tyle nie ważyło...

Kiełbasa itp. jest ciężko strawna po prostu nie przytyłaś tylko jeszcze wszystko ci nie zeszło.
Bo tak jest jak przyzwyczaja się organizm do zdrowego i lekkiego zje się coś ciężko strawnego to potem 2-3 dni schodzi bo to woda i wszystko się zbiera także spokojnie

[La Monica]

Ruszać sie dziewczyny! Ja skończyłam właśnie 30 minutowe ćwiczonka Tłuszczyk przez samo odchudzanie się nie spali, tylko trzeba mu dopomóc

lady1808 gratuluję spadku!

[agaaaaaaaa]

Napisane przez La Monica

Ruszać sie dziewczyny! Ja skończyłam właśnie 30 minutowe ćwiczonka Tłuszczyk przez samo odchudzanie się nie spali, tylko trzeba mu dopomóc

lady1808 gratuluję spadku!

ja zrobiłam właśnie 34 km rowerem. i jestem przeeeszczęśliwa!
właśnie dziewczyny, widzę że się obijacie. do ćwiczen!!!

[Stefannia]

Wcale się nie obijamy Ja wczoraj aerobik plus sprzatanie mieszkania.
A dziś już po śniadaniu - wieśniak, papryka, dwie kromki otębowego i morela.

Dzięki za wiarę, że mimo słabej woli dam radę

[lady1808]

agaaaaa- dzieki
Rzadko kiedy udaje mi sie tyle czasu wytrwac na diecie. Jestem z siebie dumna xD
Dziewczyny czemu tutaj tak cicho?

[komicznie]

ja zrobiłam pszniutkie rafaello siedzi w lodówce od wczoraj i przesiąka się właśnie jestem po prysznicu, czas na śniadanko

[przereklamowana]

witam. można się dołączyć?