Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Dzi25]

A ja wczoraj troszkę poszalałam z wódką i colą zero a dziś mega kac

Za to na wadze 48,6 kg chociaż wiem,że to tylko odwodnienie a jutro poskoczy ale i tak chwilowo cieszy

[jolkah]

Dziewczęta.. pomóżcie. Mam chwilowe załamanie. Jestem na 3 dniu uderzeniówki i mam już dośc ryby, mięsa bez żądnego dodatku, a od jogurtów anturalnych złapałam biegunke.
Wiem, że nikt nie mówił, że to będzie łatwe, ale to wszystko robi ze mni straszną jędzę bo mam okropny humor. Chodzę zmęczona, mimo, że jem "urozmaicone" posiłki i nie głodzę się.
Teraz patrze na cukierek Nimm2 i chyba zaraz go pożre....

Czy z czasem to wszystko mija? Czy jak sie zaczyna już II fazę i podział 1PP/1PW to pomaga, bo teraz mam wrażenie że oszaleje

[raszpel]

Witam kobietki jestem zalatana w nowej pracy i nie mam zupełnie czasu się udzielać
Ostatnio znowu cierpiałam wzrosty i zastoje, ale na szczęście dzisiaj (po tym jaki kupiłam i spożyłam dnia poprzedniego MLEKO W PROSZKU:P) zaliczyłam w końcu zbawienny spadek o 0,5

[joanasz]

Napisane przez jamapi

kurde chyba też się skuszę na to cudeńko zobacze ile premii mi dadzą
ale z drugiej strony boję się, bo to strasznie zdradliwe cięko będzie pilnować dozwolonej porcji :/

Hejka
przepis na obwarzanki juz w przepisowni
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post20452813

[SimplyDivine]

Napisane przez joanasz

Ja mieszkam w Lancashire - dokladnie w Wigan
Nastepnym razem nie wyrzucaj udek, ja kiedys w serwetki papierowe odsaczalam na miescie-byly dobre

Zapewne i tak sie wszystkie spotkamy w Londynie czy innym Manchesterze
Powiem Ci, ze ten tluszcz na udkach to byl taki w formie stalej i nawet jakbym go sciagnela to i tak potem tylko kosc zostala Stanowczo odradzam pieczone udka i palki z kurczaka z Iceland

Napisane przez Ulcia2512

Witam szczypiorki dukanowe.

U mnie najpierw spadek po PP, a teraz po PW, malym grzeszku i tuz przed @ 0.5 kg wzrostu. Ale bede sie tym martwic po proteinkach i @, jesli nie zanotuje zadnego spadku.

Mam jeszcze, chyba troche lamerskie pytanie. Zrobilo mi wczoraj slabo u znajomych (miewam problemy z poziomem cukru we krwi) i mialam do wyboru zjesc kawalek czekolady lub suszone owoce. Wybralam owoce, bo wydawaly mi sie mniejszym zlem. Ale czy slusznie mi sie tak wydawalo?

Pozdrawiam i zycze milego niedzielnego dukania.

Mi sie wydaje, ze cukier z owocow jest jednak lepszy niz z czekolady Bo w czekoladzie to i tluszcz jest, poza tym ten owocowy to cukier naturalny. Ale w sumie to nie wiem sama

Napisane przez jolkah

Dziewczęta.. pomóżcie. Mam chwilowe załamanie. Jestem na 3 dniu uderzeniówki i mam już dośc ryby, mięsa bez żądnego dodatku, a od jogurtów anturalnych złapałam biegunke.
Wiem, że nikt nie mówił, że to będzie łatwe, ale to wszystko robi ze mni straszną jędzę bo mam okropny humor. Chodzę zmęczona, mimo, że jem "urozmaicone" posiłki i nie głodzę się.
Teraz patrze na cukierek Nimm2 i chyba zaraz go pożre....

Czy z czasem to wszystko mija? Czy jak sie zaczyna już II fazę i podział 1PP/1PW to pomaga, bo teraz mam wrażenie że oszaleje

Ja rowniez jestem na uderzeniowce i dzis czwarty dzien Urozmaicam sobie posilki dodajac suszone ziola ktore sprawiaja, ze wszystko pachnie jak pizza Poza tym odrobina szczypiorku czy kopru jako przyprawa tez nie zaszkodzi. Z tego co widze w Twoim podpisie to w tym samym dniu co zaczelas diete rowniez rzucilas palenie - moze to wlasnie to powoduje, ze jestes podirytowana i masz ochote na slodycze? Ile jeszcze uderzeniowki Ci zostalo? Jak nie masz duzo do zrzucenia to moze warto juz przejsc na II faze i zjesc jakies warzywka?

U mnie po 3 dniach uderzeniowki - 2 kg! A od wtorku/srody (francuski test powiedzial 5 dni a angielski 6 dni uderzeniowki) juz beda warzywka

[nigrra]

Cześć
Muszę się Wam pochwalić.
Wczoraj byłam na grillu i nie zgrzeszyłam mimo, że było dużo dobrego żarcia , ale nie tym chciałam się chwalić dostałam wczoraj pierwszy komplement odkąd jestem na diecie.

Siedziałam na grillu już ze 3h i nagle koleżanka mówi do mnie: schudłaś.
Ja: tak jakieś osiem kilogramów, a ona do mnie no PO TWARZY WIDAĆ

Jak to usłyszałam to mnie zatkało, myślałam, że
Zabrzmiało to tak jakbym 8kg z twarzy schudła

[lubiecukierki]

Napisane przez jolkah

Dziewczęta.. pomóżcie. Mam chwilowe załamanie. Jestem na 3 dniu uderzeniówki i mam już dośc ryby, mięsa bez żądnego dodatku, a od jogurtów anturalnych złapałam biegunke.
Wiem, że nikt nie mówił, że to będzie łatwe, ale to wszystko robi ze mni straszną jędzę bo mam okropny humor. Chodzę zmęczona, mimo, że jem "urozmaicone" posiłki i nie głodzę się.
Teraz patrze na cukierek Nimm2 i chyba zaraz go pożre....

Czy z czasem to wszystko mija? Czy jak sie zaczyna już II fazę i podział 1PP/1PW to pomaga, bo teraz mam wrażenie że oszaleje

Hej,początki zawsze są trudne i każda z nas przez to przechodzila.Musisz sobie urozmaicać posilki,szukać nowych przepisów,a jesli masz ochotę na coś slodkiego to proponuje serniczek Dukana.Mnie zawsze poprawia humor

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez Dzi25

A ja wczoraj troszkę poszalałam z wódką i colą zero a dziś mega kac

Za to na wadze 48,6 kg chociaż wiem,że to tylko odwodnienie a jutro poskoczy ale i tak chwilowo cieszy

A ja wczoraj poszalalam z wódką mam 2kg na plusDodam,ze nic zakazanego nie jadlam.

[jolkah]

Napisane przez SimplyDivine

Ja rowniez jestem na uderzeniowce i dzis czwarty dzien Urozmaicam sobie posilki dodajac suszone ziola ktore sprawiaja, ze wszystko pachnie jak pizza Poza tym odrobina szczypiorku czy kopru jako przyprawa tez nie zaszkodzi. Z tego co widze w Twoim podpisie to w tym samym dniu co zaczelas diete rowniez rzucilas palenie - moze to wlasnie to powoduje, ze jestes podirytowana i masz ochote na slodycze? Ile jeszcze uderzeniowki Ci zostalo? Jak nie masz duzo do zrzucenia to moze warto juz przejsc na II faze i zjesc jakies warzywka?
U mnie po 3 dniach uderzeniowki - 2 kg! A od wtorku/srody (francuski test powiedzial 5 dni a angielski 6 dni uderzeniowki) juz beda warzywka

Kurcze gratuluje! U mnei spadku nie widac. niby waże 1kg mniej ale nie wiem czy mi się to wydaje czy nie. Myślałam, że będzie większy spadek po 3 dniach, bo dużo waże. I właśnie niestety chce zrzucić ponad 10kg, ale po tych trzech dniach bez efektu uciesze sie z jakichkolwiek... Zaczne kombinować z tymi przepisami, może to pomoże. I faktycznie, obawiam się, że to również może być przez papierosy. A raczej ich brak, ale już zaczęłam, jem tabletki, to lepiej nie przerywać...
Dziękuje za słowa wsparcia

Napisane przez lubiecukierki

Hej,początki zawsze są trudne i każda z nas przez to przechodzila.Musisz sobie urozmaicać posilki,szukać nowych przepisów,a jesli masz ochotę na coś slodkiego to proponuje serniczek Dukana.Mnie zawsze poprawia humor

Zaraz zacznę szukać tego przepisu, przyda się choćby na następne dni A co do urozmaicania, nie jestem dobrą kucharką, można powiedzieć, że wrecz tragiczną, dlatego polegam na mamie [która stwierdziła, że też zacznie jeść zdrowo, więc odpowiada jej gotowanie!! ], ale chyba muszę jej jakieś przepisiki pokazać.

Jeszcze raz dziękuje, podniosło mnie to troche na duchu.

Mam jeszcze jedno pytanie - aktualnie nie moge sobie pozwolić czasowo na siłownie, ciężko też z ćwiczeniami. Czy dieta działa faktycznie lepiej jak się stosuje jakiś wysiłek fizyczny i ćwiczenia? Bo głównie polega na zmianie nawyków żywieniowych, stąd się zastanawiam, czy gdybym miała czas teraz ćwiczyć intensywnie, pomogłoby?

[Katia25]

kurka nie wiem co uwas bo nie mam czasu was poczytac ...
ale mam nadzieje ze wszystkie jestescie grzeczne i ladnie chudniecie
U mnie waga dzis rano pokazal 63,8 kg !wiec spada!!!Ciesze sie jak diabli!Dzis moj 21 dzien z DUKANEM i na minusie 4,2 kg byle tak dalej
i nie moge sie juz doczekac PW bo kupilam szczaw!!!

Buizole dla wszystkich

[Inspiracyjna]

Napisane przez Katia25

kurka nie wiem co uwas bo nie mam czasu was poczytac ...
ale mam nadzieje ze wszystkie jestescie grzeczne i ladnie chudniecie
U mnie waga dzis rano pokazal 63,8 kg !wiec spada!!!Ciesze sie jak diabli!Dzis moj 21 dzien z DUKANEM i na minusie 4,2 kg byle tak dalej
i nie moge sie juz doczekac PW bo kupilam szczaw!!!

Buizole dla wszystkich

no to już wiem co mam jutro na obiad

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:17 ----------

Napisane przez nigrra

Cześć
Muszę się Wam pochwalić.
Wczoraj byłam na grillu i nie zgrzeszyłam mimo, że było dużo dobrego żarcia , ale nie tym chciałam się chwalić dostałam wczoraj pierwszy komplement odkąd jestem na diecie.

Siedziałam na grillu już ze 3h i nagle koleżanka mówi do mnie: schudłaś.
Ja: tak jakieś osiem kilogramów, a ona do mnie no PO TWARZY WIDAĆ

Jak to usłyszałam to mnie zatkało, myślałam, że
Zabrzmiało to tak jakbym 8kg z twarzy schudła

a może po prostu tak wyszło grunt że zauważają!!!
u mnie nikt się nie odzywa no ale ja nie mam za sobą takich spadków

[SimplyDivine]

Napisane przez jolkah

Kurcze gratuluje! U mnei spadku nie widac. niby waże 1kg mniej ale nie wiem czy mi się to wydaje czy nie. Myślałam, że będzie większy spadek po 3 dniach, bo dużo waże. I właśnie niestety chce zrzucić ponad 10kg, ale po tych trzech dniach bez efektu uciesze sie z jakichkolwiek... Zaczne kombinować z tymi przepisami, może to pomoże. I faktycznie, obawiam się, że to również może być przez papierosy. A raczej ich brak, ale już zaczęłam, jem tabletki, to lepiej nie przerywać...
Dziękuje za słowa wsparcia



Zaraz zacznę szukać tego przepisu, przyda się choćby na następne dni A co do urozmaicania, nie jestem dobrą kucharką, można powiedzieć, że wrecz tragiczną, dlatego polegam na mamie [która stwierdziła, że też zacznie jeść zdrowo, więc odpowiada jej gotowanie!! ], ale chyba muszę jej jakieś przepisiki pokazać.

Jeszcze raz dziękuje, podniosło mnie to troche na duchu.

Mam jeszcze jedno pytanie - aktualnie nie moge sobie pozwolić czasowo na siłownie, ciężko też z ćwiczeniami. Czy dieta działa faktycznie lepiej jak się stosuje jakiś wysiłek fizyczny i ćwiczenia? Bo głównie polega na zmianie nawyków żywieniowych, stąd się zastanawiam, czy gdybym miała czas teraz ćwiczyć intensywnie, pomogłoby?

Ja mam do zrzucenia 30 - 33 kg wiec troche tu pobede Jest mnostwo prostych przepisow, ktore wymagaja jedynie wymieszania skladnikow jak np. placuszki tunczykowe czy z inna ryba (tunczyk z puszki, rozdziabany widelcem, do tego wbite 2 jajka, przyprawy i troche szczypiorku i nakladac lyzka na rozgrzany teflon, smazyc pod przykryciem dopoki jajko sie nie zetnie z jednej strony i potem przewracac ), piers z kurczaka w milionie kombinacji. Zajrzyj do przepisowni - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 albo do Dukanowej www.dukanowa.blox.pl no i zawsze sa tu dziewczyny ktore sluza rada i pomoca

Co do cwiczen to ja chodze na silownie - we wtorek bedzie pierwszy raz od rozpoczecia diety bo musialam przerwe zrobic po operacji. Poza tym w domu mam Nintendo Wii Fit i na tym robie glownie boxing i hoola hop bo na step jestem za malo skoordynowana. A czasem wciagam TZta i gramy na tym w kregle lub baseball

http://wiifit.com/

Jak masz psa to wychodz z nim na spacery, albo sama chodz szybkim krokiem - taki power walking - spala kalorie, rozladowuje stres no i wysmukla nogi

[Ayu]

Napisane przez SimplyDivine

Co do cwiczen to ja chodze na silownie - we wtorek bedzie pierwszy raz od rozpoczecia diety bo musialam przerwe zrobic po operacji. Poza tym w domu mam Nintendo Wii Fit i na tym robie glownie boxing i hoola hop bo na step jestem za malo skoordynowana. A czasem wciagam TZta i gramy na tym w kregle lub baseball

http://wiifit.com/

Miałam Ale bardziej podobało mi się Wii Fit Plus Joga i ćwiczenia na mięśnie, hula hop, boks, jogging, rower Fajne to wszystko, ale się mi znudziło, a poza tym, było TŻa. I sprzedał

Teraz robię płytki z Shape

[SimplyDivine]

Napisane przez Ayu

Miałam Ale bardziej podobało mi się Wii Fit Plus Joga i ćwiczenia na mięśnie, hula hop, boks, jogging, rower Fajne to wszystko, ale się mi znudziło, a poza tym, było TŻa. I sprzedał

Teraz robię płytki z Shape

Ja mam tez Wii Fit Active - personalny trener, normalnie bootcamp z telewizora

[nigrra]

Napisane przez Inspiracyjna

a może po prostu tak wyszło grunt że zauważają!!!
u mnie nikt się nie odzywa no ale ja nie mam za sobą takich spadków

Niestety po raz pierwszy ktoś zauważył (wolałabym, żeby pierwszy komplement był troszkę milszy). Teraz już wiem dlaczego nikt wcześniej nic nie widział skoro 8kg spadło tylko z twarzy to co niby miał zauważyć skoro twarz zawsze miałam "szczupłą"

Dzięki za pocieszenie i życzę jak już zaczną zauważać trochę milszych komplementów

[Ayu]

Napisane przez SimplyDivine

Ja mam tez Wii Fit Active - personalny trener, normalnie bootcamp z telewizora

Na to się już nie załapałam A kurcze, fajnie brzmi

[Sparta]

Napisane przez MissIrreplaceable

Moje się bawią ze sobą, do tego wychodzą na dwór, więc w domu najczęściej śpia Chociaż czasami dostają ataku szału i wtedy biegają jakby wypiły litr kawy Koty są najlepsze

Zastanawiam się co dzisiaj zjeść, bo znowu jestem głodna

Ja dziś też na głodzie cały dzień...
Fajnie Ci że koty mogą wychodzić, gdybym ja miała takie możliwości, aby koty mogły wychodzić to bym miała ich mnóstwo

Napisane przez Ayu

Ja też Chociaż najchętniej to bym zagłosowała na Napieralskiego, bo prezydent to w zasadzie urząd reprezentacyjny, a Grzesio prezentuje się z nich wszystkich najlepiej

Jeśli ktoś chce mieć duży wpływ na politykę, powinien raczej walczyć o stołek premiera, albo marszałka sejmu.
Polska to nie Stany

A żeby nie było off-topu, dziś mam skrobiowy posiłek, więc na obiadeczek makaron pełnoziarnisty świderki, z sosem tuna-bolognese (zamiast mięsa mielonego tuńczyk, cebula i pomidory z puszki )
Pomysł ściągnęłam od Emilii 3000

Lubię jednak 3 fazę Jak się człowiek ogarnie i coś sobie postanowi, to jest super Można cieszyć się życiem

OOO Grzegorz tak, chłop galanto... pan z kotem w ogóle nie ma reprezentacji wizualnej hehehe

Napisane przez Achika

ja mam kot ai psa....dwa melnstwa wychowywaly sie razem ;PPPi sie bardzo kochaja takie dwie siostrzyczki>

Napisane przez Dzi25

A ja wczoraj troszkę poszalałam z wódką i colą zero a dziś mega kac

Za to na wadze 48,6 kg chociaż wiem,że to tylko odwodnienie a jutro poskoczy ale i tak chwilowo cieszy

Kochana, ja miałam taakiego kaca po wódzie i zastój więc stwierdziłam że nie ma co pić. Budzisz się z kacem, a potem bek że zastój. Wiem po sobie

Napisane przez jolkah

Dziewczęta.. pomóżcie. Mam chwilowe załamanie. Jestem na 3 dniu uderzeniówki i mam już dośc ryby, mięsa bez żądnego dodatku, a od jogurtów anturalnych złapałam biegunke.
Wiem, że nikt nie mówił, że to będzie łatwe, ale to wszystko robi ze mni straszną jędzę bo mam okropny humor. Chodzę zmęczona, mimo, że jem "urozmaicone" posiłki i nie głodzę się.
Teraz patrze na cukierek Nimm2 i chyba zaraz go pożre....

Czy z czasem to wszystko mija? Czy jak sie zaczyna już II fazę i podział 1PP/1PW to pomaga, bo teraz mam wrażenie że oszaleje

To dziwne, bo zazwyczaj jest problem z porcelanką. Może mniej jogurtów a więcej twarożków, filetów z grilla z przyprawą, z sosem czosnkowym?

Napisane przez nigrra

Cześć
Muszę się Wam pochwalić.
Wczoraj byłam na grillu i nie zgrzeszyłam mimo, że było dużo dobrego żarcia , ale nie tym chciałam się chwalić dostałam wczoraj pierwszy komplement odkąd jestem na diecie.

Siedziałam na grillu już ze 3h i nagle koleżanka mówi do mnie: schudłaś.
Ja: tak jakieś osiem kilogramów, a ona do mnie no PO TWARZY WIDAĆ

Jak to usłyszałam to mnie zatkało, myślałam, że
Zabrzmiało to tak jakbym 8kg z twarzy schudła

jestem z Ciebie dumna. Ja też ostatnio na grillu nie padłam ofiarą chipsów...tylko alkoholu, nie wiem co gorsze żarcie czy alkohol.

[Ayu]

Napisane przez Sparta

nie wiem co gorsze żarcie czy alkohol.

Zło jest zawsze złem, nie ma co wartościować

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Zło jest zawsze złem, nie ma co wartościować

Ja wiem, ale śmiem twierdzić że alkohol

[Dzi25]

Napisane przez Sparta

Ja wiem, ale śmiem twierdzić że alkohol

True

[Achika]

a o to fotki moich ukochanych zwierzat...Coco i bianka dwie dziewczynki w tym samym wieku )

[Sparta]

Napisane przez Dzi25

True

Mówię Wam pokusiłam się na alko i taki była kac...że oszoszoszo
Chipsy chociaż spalisz ćwiczeniami

[jolkah]

Jeszcze jedno pytanko mam, do tych doświadczonych Czy czekolada gorzka jest zakazana? Nawet w późniejszych fazach?

[Sparta]

Napisane przez Achika

a o to fotki moich ukochanych zwierzat...Coco i bianka dwie dziewczynki w tym samym wieku )

Boskie naprawdę piesek to chyba czułałła

A to mój okropny kotek, co mi w nocy spać nie daje

[Sparta]

Napisane przez jolkah

Jeszcze jedno pytanko mam, do tych doświadczonych Czy czekolada gorzka jest zakazana? Nawet w późniejszych fazach?

Czekolada to szatan, nie wolno , pamiętaj

[lubiecukierki]

Dziewczyny ja już nie mam sił .Czy spotkałyście się z takim przypadkiem aby na dukanie ktoś nic nie schudl? Ja już 1mc i nic ,dodam,ze jem tylko dukanowe jedzenie,nie grzeszę i nic!!!!ok,dwa razy piłam alkochol,ale zeby dalej nic...to chyba coś nie tak.Owszem zauważyłam,ze ubrania są lużniejsze ale waga stoi!!!

[SimplyDivine]

Napisane przez lubiecukierki

Dziewczyny ja już nie mam sił .Czy spotkałyście się z takim przypadkiem aby na dukanie ktoś nic nie schudl? Ja już 1mc i nic ,dodam,ze jem tylko dukanowe jedzenie,nie grzeszę i nic!!!!ok,dwa razy piłam alkochol,ale zeby dalej nic...to chyba coś nie tak.Owszem zauważyłam,ze ubrania są lużniejsze ale waga stoi!!!

Przeciez sama pisalas kilka dni temu, ze pilas alkohol i potem sie cieszylas, ze na nastepny dzien mialas spadek. I wtedy dziewczyny Ci powiedzialy, zreszta ostrzegaly Cie rowniez przed, ze owszem, bedzie spadek zaraz po a potem zastoj.. No to wlasnie teraz masz ten zastoj.

[Sparta]

Napisane przez lubiecukierki

Dziewczyny ja już nie mam sił .Czy spotkałyście się z takim przypadkiem aby na dukanie ktoś nic nie schudl? Ja już 1mc i nic ,dodam,ze jem tylko dukanowe jedzenie,nie grzeszę i nic!!!!ok,dwa razy piłam alkochol,ale zeby dalej nic...to chyba coś nie tak.Owszem zauważyłam,ze ubrania są lużniejsze ale waga stoi!!!

I to wszystko przez alkohol ja też mam zastój. Jutro się zważę i zobaczymy czy coś się ruszyło.

[sanrioo]

mogę dołączyć? dziekuje Dzi za pokazanie wątku

zaczełam wczoraj z wyjściową wagą 65 przy 165 chcę żeby było około 58

i właśnie mrożę galaretkę dukanową

[Sparta]

Napisane przez sanrioo

mogę dołączyć? dziekuje Dzi za pokazanie wątku

zaczełam wczoraj z wyjściową wagą 65 przy 165 chcę żeby było około 58

i właśnie mrożę galaretkę dukanową

Witamy i życzymy powodzenia

[Katia25]

Napisane przez sanrioo

mogę dołączyć? :d dziekuje dzi za pokazanie wątku

zaczełam wczoraj z wyjściową wagą 65 przy 165 chcę żeby było około 58

i właśnie mrożę galaretkę dukanową :d

powodzenia!!!!


twinsplus1 dopiero doczytalam ze jestes mama blizniakow To masz pelne rece roboty ja w ciazy wazylam prawie tyle co ty z blizniakami masakra co