Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[kellysss]

Napisane przez Katia25

wlaze rano na wage i juz sie w duchu ciesze ze bedzie kolejny spadek jak to zwykle a tu ...+400g!!!!!!!!I jestem w szoku !Bo nie mam pojecia dlaczegotaki duzy wzrost od wczoraj

ja tez tak czasami mam....
Np. 2 dni temu mialam spadek 0,7
wczoraj wzrost + 0,2 a dzis spadek znowu 0,7
I tym sposobem doszłam do mojej najnizszej wagi na dukananku...
Dzis waga pokazała 70,5 Jeszcze 0,6 kg i bedzie 6 z przodu

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

Tabinga ciebie zawsze fajnie sie czyta, dzieki


Konczita tak to na II bo tam skrobie trzeba dodac, a przepis prosty - twarog+jajko+1 lyzka skrobii kuk+slodzik= placek serowy, oczywiscie na patelni bez tluszczu, mozna dodac sobie cynamon, kakao, wanilie - co kto lubi

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

ja zmykam na zakupy .... do pozniej

dziękuję za przepisik juz zapisany i czeka na wypróbowanie za tydzień ....
udanych zakupów życzę

Napisane przez Raja_Ram

Hej Dukanki!
Wstałam dzisiaj rano i juz jak zwykle zabierałam się za smarowanie bułki masłem kiedy nagle sobie przypomniałam że hola hola przecież od dzisiaj DUKAM:P

Jestem juz po sniadanku: twarożek chudy z odtłuszczonym jogurtem, 3 plasterki szynki z kurczaka.

Tak troche narazie raczkuje, bo czytając wasze posty widze, że tu specjalistki że ho ho. Najważniejsze, że mam ksiązke i motywacje Reszta już jakoś pójdzie!

witaj, a więc startujemy razem ... moje śniadanie to jajko +4 plasterki szynki i twarożek ... wypiłam już 1l wody i doczytałam że należy pamiętać że ziółka herbatki to też w wodę się wlicza więc pewnie dzisiaj z woda będzie bogato
... zaczynam czytać książeczkę bo kartkowanie się nie liczy

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------

Kobitki mam pytanko jaką wage najlepiej zakupić ?????????? ta z pomiarem wody jest dobra ? działa to ?

[Katia25]

Napisane przez kellysss

ja tez tak czasami mam....
Np. 2 dni temu mialam spadek 0,7
wczoraj wzrost + 0,2 a dzis spadek znowu 0,7
I tym sposobem doszłam do mojej najnizszej wagi na dukananku...
Dzis waga pokazała 70,5 Jeszcze 0,6 kg i bedzie 6 z przodu

Piekny spadeczek wszystko wrocilo do normy po grzeszkach ,to super!!!!
no ja osiagnelam moja najnizsza wage na Dukanie a tu prosze wzrost
tym bardziej jestem zla bo takich wzrostow to ja nie mialam

[czarownica3006]

Napisane przez sonia26

Ciesze się że przyczyniłam się do poprawy humoru.
przypominam o podsumowaniu wytapiania smalcu

wpisz tam czarownice -9kg a tydzien temu - 8,4

[sonia26]

Jak cos to na priv, żeby nie robić off topów wieczorem wkleje podsumowanie

[czarownica3006]

Napisane przez sonia26

Jak cos to na priv, żeby nie robić off topów wieczorem wkleje podsumowanie

ok przepraszam ale w sumie jaki to offtop?

[sonia26]

Napisane przez czarownica3006

ok przepraszam ale w sumie jaki to offtop?

Nie ma za co przepraszać tylko, jak wszystkie wpiszą ile jest to dobijemy dziś do 5000 i zaś kolejna część wątku. Ayu nas "powyszczela" .

[czarownica3006]

Napisane przez sonia26

nie ma za co przepraszać tylko, jak wszystkie wpiszą ile jest to dobijemy dziś do 5000 i zaś kolejna część wątku. Ayu nas "powyszczela" .

:d

[missines]

Witam po makrelowym śniadanku

Napisane przez Konczita

Kobitki mam pytanko jaką wage najlepiej zakupić ?????????? ta z pomiarem wody jest dobra ? działa to ?

Ja zakupiłam taką wagę - pomiar wody, tłuszczu i ponoć mięśni. Ale nie korzystam kompletnie z tych funkcji.
Grunt że wazy dokładnie po przecinku bo stara zwykła waga ciągle to samo pokazywała

[Konczita]

Napisane przez missines

Ja zakupiłam taką wagę - pomiar wody, tłuszczu i ponoć mięśni. Ale nie korzystam kompletnie z tych funkcji.
Grunt że wazy dokładnie po przecinku bo stara zwykła waga ciągle to samo pokazywała

czyli rozumiem iz zwykła waga spisuje się świetnie tak ?
... oo jakies pomiary sa prowadzone ja tez chce sonia do Ciebie odmeldowywać???

http://allegro.pl/item1091411176_eld...war_2lata.html ma ktoś taką??? chyba jednak z tymi pomiarami tez fajnie mieć ...

[Achika]

a ja zrobilam sobie dukanowe buly z mikrofali ale wyszly jakeis rozlazle bleeee....moze cos z tym jest ze w upaly zbiera sie woda...bo ja mam ostatni trwaly wzrost ktory nie chce zejsc...dziwne ejst to wieczoren przed snem waze 50,5 a rano dzis kolo 11 wazylam 49,9 to troche maly ten sopadek nie???

[MissIrreplaceable]

Gratuluje wszystkim spadków

Mam pytanie, czy dozwolone są kotlety sojowe? I jeszcze głupsze: jeśli można je jeść to i na PP i na PW?

Wartości odżywcze:
białko 50 g
węglowodany 16.8 g
tłuszcz 1.2 g

błonnik 19 g
sód 0.4 g

[jamapi]

Napisane przez Achika

a ja zrobilam sobie dukanowe buly z mikrofali ale wyszly jakeis rozlazle bleeee....moze cos z tym jest ze w upaly zbiera sie woda...bo ja mam ostatni trwaly wzrost ktory nie chce zejsc...dziwne ejst to wieczoren przed snem waze 50,5 a rano dzis kolo 11 wazylam 49,9 to troche maly ten sopadek nie???

ja mam zawsze rano 0,5kg mniej niż wieczorem; od początku diety
ale po 18-stej nie jadam, no chyba, ze uczta

[anaiss86]

heloł sluchajcie mam problem jesli chodzi o wybor sera mielonego na sernik. otoz kupilam jeden ser ale w watku o produktach Emilka zasugerowala ze posiada on skrobie modyfikowana, z tego co widze na opakowaniach sera president nie jest napisany sklad. pomozcie co wybrac? chce upiec sernik bez skrobii zeby byl dobry na PP

[kochak]

5 dni uderzeniówki i żadnego spadku wagi!!!! nic. zasad przestrzegałam żeby nie było. tym samym zwracam się do wszytskich, którzy chcą zrzucić dwa- trzy kg- nie ma sensu na dunkanie bo nic to nie da jak pisałam mam 160, waze 47 kg... nie rzuc e teraz dunkana bo boje sie efektów, zrobie 2 faze 5 na 5 a pozniej skoro nie schudłam to jakoś łagodnie z tego wyjde

[czarownica3006]

Napisane przez missines

Witam po makrelowym śniadanku




Ja zakupiłam taką wagę - pomiar wody, tłuszczu i ponoć mięśni. Ale nie korzystam kompletnie z tych funkcji.
Grunt że wazy dokładnie po przecinku bo stara zwykła waga ciągle to samo pokazywała

jakos ciezko mi uwierzyc w te pomiary bo skad niby waga wie jaki jest sklad mojego ciala? przeciez ktos moze miec moj wzrost i wage a byc z samych miesni a ktos moze byc z samego tluszczu nigdy na to uwagi nie zwracalam
ja mam wage firmy FALA w realu np są i tylko pokazuje wage i jestem z niej zadowolona

[Konczita]

Napisane przez czarownica3006

jakos ciezko mi uwierzyc w te pomiary bo skad niby waga wie jaki jest sklad mojego ciala? przeciez ktos moze miec moj wzrost i wage a byc z samych miesni a ktos moze byc z samego tluszczu nigdy na to uwagi nie zwracalam
ja mam wage firmy FALA w realu np są i tylko pokazuje wage i jestem z niej zadowolona

no tak coś w tym jest ... teraz to już sama nie wiem ...
... ale dzisiaj mam mało urozmaicone menu hehe sis padnie jak zobaczy mój obiad

[rebushnik]

witam w ten piękny dzień
nad ranem wróciłam z nad morza, akurat wypadły mi 3 dni PW, jedzeniowo nie zgrzeszyłam(wogóle mało jadłam, chociaż kusiły mnie lody i gofry), ale za to alkoholowo i drinkowo nie dałam rady
na wadze dziś 67,8, przed 3 dniami było 67,5
boję się teraz o zastoje ale do celu mam 2 kg, a czas do 20 lipca wiec myślę że dam radę
od dziś proteinkowo
opalenizna i niezapomniane wspomnienia wszystko rekompensują

[kochak]

Napisane przez missines

Witam po makrelowym śniadanku




Ja zakupiłam taką wagę - pomiar wody, tłuszczu i ponoć mięśni. Ale nie korzystam kompletnie z tych funkcji.
Grunt że wazy dokładnie po przecinku bo stara zwykła waga ciągle to samo pokazywała

mogę spytać ile masz wzrostu? bo ja nic na dunkanie nie zleciałam

[blackredmoon]

Witajcie Oświadczam wszem i wobec, że po równych 2 tygodniach z Dukanem moja waga z 61kg spadła to 57,8
Do celu (54) już niedaleko, chociaż Dukan mi wyliczył 56,8
I jeszcze Wam powiem, że właśnie moja rodzinka jadła pizze, a mnie to wcale nie rusza, siedzę ze wszystkimi przy stole i zajadam się wieśniakiem z otrębami i jest git
Idę zaraz toś przekąsić, żebym znowu nie miała problemu ze zbyt małą ilością kcal

[anaiss86]

Czarownico moze Ty sie wypowiesz na temat sera do sernika bo z tego co pamietam to Twoj sernik byl slawny, tylko Ty robilas z homo?

[czarownica3006]

Napisane przez kochak

mogę spytać ile masz wzrostu? bo ja nic na dunkanie nie zleciałam

po pierwsze to masz za mala wage zeby cos zleciec co chcesz zleciec jak nie masz z czego?
po drugie widocznie nie mialas zatrzymanej w organizmie wody, to dobrze, znaczy, ze pilas zawsze odpowiednia ilosc. chudniecie zaczyna sie dopiero po ok 2 tyg wiec czekaj na efekty skoro juz sie tak uparłas dukać chociaz wcale tego nie potrzebujesz

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Napisane przez anaiss86

Czarownico moze Ty sie wypowiesz na temat sera do sernika bo z tego co pamietam to Twoj sernik byl slawny, tylko Ty robilas z homo?

małe sprostowanie, ja sernika nigdy nie robilam, ja robiłam PANA SERNIKA
i zawsze robie go z serka homo z lidla, tego ze skrobią i udaję, że jej tam nie widzę
ale widzialam też taki twaróg president 1kg, 4% tluszczu. tez moze jest fajny ale 30% drozej wychodzi

[blackredmoon]

Napisane przez kochak

mogę spytać ile masz wzrostu? bo ja nic na dunkanie nie zleciałam

Dziewczyno, masz 160cm, 47 kg wagi, chciałaś zrzucić 2-3 kg a zrobiłaś 5 dni uderzeniówki!! Dukan nie jest dla Ciebie, od początku Ci to mówiłyśmy, robiąc tak długa uderzeniówkę nie mogłaś schudnąć, bo rozwaliłaś metabolizm. Nie narzekaj teraz i proszę nie opowiadaj teraz wokół, że na Dukanie nic nie schudłaś, bo zaraz będzie, że Dukan to zła dieta itp. itd. Jak dalej będziesz tak postępowała to żadna dieta Ci nie pomoże!
Idź na lody i zaakceptuj taki stan rzeczy jaki jest i daj sobie spokój z dietami.

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez czarownica3006

jakos ciezko mi uwierzyc w te pomiary bo skad niby waga wie jaki jest sklad mojego ciala? przeciez ktos moze miec moj wzrost i wage a byc z samych miesni a ktos moze byc z samego tluszczu nigdy na to uwagi nie zwracalam
ja mam wage firmy FALA w realu np są i tylko pokazuje wage i jestem z niej zadowolona

Ja dziś kupiłam w kerfurze zwykłą elektroniczną szklaną za 50 zł, też jakoś nie chce mi sie wierzyć w te pomiary, poza tym po co mi? Ktoś zapyta ile ważę, to w odpowiedzi od faktycznej wagi odejmę sobie wodę? Bez sensu. Masa ciała to masa ciała Ale dla zainteresowanych- w kerfurze taka "5in1" jest za 80 zł.

[anaiss86]

małe sprostowanie, ja sernika nigdy nie robilam, ja robiłam PANA SERNIKA
i zawsze robie go z serka homo z lidla, tego ze skrobią i udaję, że jej tam nie widzę
ale widzialam też taki twaróg president 1kg, 4% tluszczu. tez moze jest fajny ale 30% drozej wychodzi[/QUOTE]


fakt przeoczylam ten szczegol:P a Sparta Pana kochanka czy jakos tak..no ja wlasnie planuje mala randke i chce sie porzadnie przygotowac ha...ja wlasnie mam ser ze skrobia i moze tez udam ze jej tam nie ma no bo co? wyrzuce?

[Maricken]

Napisane przez kochak

5 dni uderzeniówki i żadnego spadku wagi!!!! nic. zasad przestrzegałam żeby nie było. tym samym zwracam się do wszytskich, którzy chcą zrzucić dwa- trzy kg- nie ma sensu na dunkanie bo nic to nie da jak pisałam mam 160, waze 47 kg... nie rzuc e teraz dunkana bo boje sie efektów, zrobie 2 faze 5 na 5 a pozniej skoro nie schudłam to jakoś łagodnie z tego wyjde

Napisane przez blackredmoon

Dziewczyno, masz 160cm, 47 kg wagi, chciałaś zrzucić 2-3 kg a zrobiłaś 5 dni uderzeniówki!! Dukan nie jest dla Ciebie, od początku Ci to mówiłyśmy, robiąc tak długa uderzeniówkę nie mogłaś schudnąć, bo rozwaliłaś metabolizm. Nie narzekaj teraz i proszę nie opowiadaj teraz wokół, że na Dukanie nic nie schudłaś, bo zaraz będzie, że Dukan to zła dieta itp. itd. Jak dalej będziesz tak postępowała to żadna dieta Ci nie pomoże!
Idź na lody i zaakceptuj taki stan rzeczy jaki jest i daj sobie spokój z dietami.

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------



Ja dziś kupiłam w kerfurze zwykłą elektroniczną szklaną za 50 zł, też jakoś nie chce mi sie wierzyć w te pomiary, poza tym po co mi? Ktoś zapyta ile ważę, to w odpowiedzi od faktycznej wagi odejmę sobie wodę? Bez sensu. Masa ciała to masa ciała Ale dla zainteresowanych- w kerfurze taka "5in1" jest za 80 zł.

Napisane przez czarownica3006

po pierwsze to masz za mala wage zeby cos zleciec co chcesz zleciec jak nie masz z czego?
po drugie widocznie nie mialas zatrzymanej w organizmie wody, to dobrze, znaczy, ze pilas zawsze odpowiednia ilosc. chudniecie zaczyna sie dopiero po ok 2 tyg wiec czekaj na efekty skoro juz sie tak uparłas dukać chociaz wcale tego nie potrzebujesz[COLOR="Silver"]

kochak Dziewczyno, pisałyśmy do Ciebie tutaj wiele razy, ale ignorujesz to co piszemy. Więc teraz nie oczekuj, że ktoś wspomoże Twoje dążenie do w zasadzie nie wiem czego... Osobiście pisałam Ci co zrobić aby zwalczyć cellulit bo zdaje się to jest Twoim problemem a nie tkanka tluszczowa! Chyba wiesz, że jedno niekoniecznie wiąże się z drugim?

Nic Ci nie zleci tak jak dziewczyny napisały, bo nie ma co zlecieć. Chcesz sobie wykończyć organizm to proszę bardzo leć trybem 5/5, mimo że dawno pisałam że ewentualnie możesz spróbować 2/0.

P.S. Upiekłam biszkopt do rolady wygląda super i stygnie w ścierecze

[broadwaydream]

Napisane przez tabinga

Jedzcie to co na liście. Ta dieta to przecież dieta wiadomo organizm słabszy nie katujcie go chemią zastępującą cukier. Słodzik Wam wystarczy. Kiedy poznajemy jakąś filozofię czy gatunek literacki bardzo chcemy wniknąć by poznać źródło, nie zadowalamy się modyfikacjami. Interesuje nas sedno. Tak samo w diecie. Sedno, źródło to książka i listy produktów na daną fazę. Tylko to i nic więcej. Nieodparta ochota na coś czego nie wolno to mit. To tylko w głowie siedzi. Zajmijcie czymś innym myśli. Chce Ci się nieziemsko tortu? Upiecz sernik i zamiast żałować, że to nie tort popatrz w lustro i powiedz sobie jaka dumna jesteś bo nie żołądek Tobą rządzi tylko Ty żołądkiem. Nie żałuj tego czego nie możesz bo to stracone chwile. Zyskuj, ciesz się z tego,że ta dieta uczy Cię bycia świadomą kobietą, mężczyzną...Napisał am to Wam bo mnie też ludzie pomagali na tym wątku przetrwać fazę II i wiem ile mi to pomogło. To papa do znów. Wrócę tu pooglądać Wasze sukcesy.

Dzięki, takie słowa to miód na uszy dukającego na drugiej fazie! Od razu łatwiej się trzymać zasad!

Napisane przez Konczita

dziękuję za przepisik juz zapisany i czeka na wypróbowanie za tydzień ....
udanych zakupów życzę


[COLOR="DarkSlateGray"]
witaj, a więc startujemy razem ... moje śniadanie to jajko +4 plasterki szynki i twarożek ... wypiłam już 1l wody i doczytałam że należy pamiętać że ziółka herbatki to też w wodę się wlicza więc pewnie dzisiaj z woda będzie bogato
... zaczynam czytać książeczkę bo kartkowanie się nie liczy

Pamiętaj, by śniadanko było proteinowe i z ciepłym napoikiem (herbatką, kawką itp.) Trzymam kciuki za silną wolę i niech waga leci w dół!

Napisane przez blackredmoon

Witajcie Oświadczam wszem i wobec, że po równych 2 tygodniach z Dukanem moja waga z 61kg spadła to 57,8
Do celu (54) już niedaleko, chociaż Dukan mi wyliczył 56,8
I jeszcze Wam powiem, że właśnie moja rodzinka jadła pizze, a mnie to wcale nie rusza, siedzę ze wszystkimi przy stole i zajadam się wieśniakiem z otrębami i jest git
Idę zaraz toś przekąsić, żebym znowu nie miała problemu ze zbyt małą ilością kcal

Jeśli masz problem kaloryczny, może zrób sobie dukanową pizzę, raz, że będziesz mogła jeść to co rodzinka, a dwa, podbudujesz sobie bilans energetyczny, bo troche kalorii, to ona ma (a jaka pyszna!)


Witam porannie znad kawki. Właśnie zbieram sie na dukanowe zakupy. Mam nadzieję, że dziś mój żołądek będzie pragnął dużo mniejszej ilości jedzenia (i nie w nocy). 2 dzien PW uważam za rozpoczęty!

[Katia25]

Napisane przez blackredmoon

Witajcie Oświadczam wszem i wobec, że po równych 2 tygodniach z Dukanem moja waga z 61kg spadła to 57,8
Do celu (54) już niedaleko, chociaż Dukan mi wyliczył 56,8
I jeszcze Wam powiem, że właśnie moja rodzinka jadła pizze, a mnie to wcale nie rusza, siedzę ze wszystkimi przy stole i zajadam się wieśniakiem z otrębami i jest git
Idę zaraz toś przekąsić, żebym znowu nie miała problemu ze zbyt małą ilością kcal

bardzo ladnie GRATULUJE pieknie spada

[broadwaydream]

Maricken - na czym polega tryb 2/0? Musze przyznać, że zawsze lecialam 5/5 i nie interesowały mnie inne. Dwa dni PW i zero P?

[missines]

Napisane przez Konczita

czyli rozumiem iz zwykła waga spisuje się świetnie tak ?
http://allegro.pl/item1091411176_eld...war_2lata.html ma ktoś taką??? chyba jednak z tymi pomiarami tez fajnie mieć ...

Kup sobie wagę ale koniecznie elektroniczną! , widzisz wtedy co do grama spadki i wzrosty.
Pomiary dodatkowe są zbędne, bo jak wspomniała Czarownica to raczej pic na wodę i ja też na to nie zwracam uwagi i nie korzystam z tych funkcji.


Na takiej najzwyklejszej gramów ie zobaczysz I na dodatek zwykłe wagi ważą/przekłamują o jakieś 2kg mniej niż elektroniczne.

Napisane przez czarownica3006

jakos ciezko mi uwierzyc w te pomiary bo skad niby waga wie jaki jest sklad mojego ciala? przeciez ktos moze miec moj wzrost i wage a byc z samych miesni a ktos moze byc z samego tluszczu nigdy na to uwagi nie zwracalam
ja mam wage firmy FALA w realu np są i tylko pokazuje wage i jestem z niej zadowolona

Też kupiłam jakąś w realu, Bisk sie zwie czy jakoś tak

[Maricken]

Napisane przez broadwaydream

Maricken - na czym polega tryb 2/0? Musze przyznać, że zawsze lecialam 5/5 i nie interesowały mnie inne. Dwa dni PW i zero P?

Cytuję z książki:
"Innym wariantem 2/7 (2 dni czystych protein i 5 dni PW) jest 2/0 - 2 dni czystych protein i 5 dni zwyczajnych bez specjalnej diety, lecz również bez zbytnich ekscesów."

Dukan poleca to na cellulit, dla kobiet o szczupłej "górze" a bujnym "dole".