|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1501 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 317
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:33 ---------- Cytat:
![]() Oczywiście, że się da wyćwiczyć. Np. 70 - letnie babcia z callaneticsu wyćwiczyła sobie talię. Najłatwiej jest powiedzieć, że się nie uda i znaleźć jakiś pretekst ku temu. A to efektu nie przyniesie ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1502 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: NY
Wiadomości: 2 469
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Dziś prawdziwie burzliwy dzień na forum
![]() Dobranoc ![]()
__________________
W skrócie Brołdi
![]() Edytowane przez broadwaydream Czas edycji: 2010-07-05 o 23:53 |
![]() ![]() |
![]() |
#1503 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: PŃ
Wiadomości: 270
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Siedzę sobie w pracy i myślę, co też waga pokaże mi po nocce
![]() ![]() ![]() I jak ten czas leci! niedawno zaczynałam ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1504 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 872
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
o 4.30 nad ranem obudzil mnie moj kochany kot....zasnac juz nie moglam...co za zycie!!! wciagnelam dwie kanapki i teraz mysle co robic bo przeciez umowiona jestem dopiero na 12
__________________
20.IV.2010 rozpoczecie I FAZY -2kg 25.IV.2010 rozpoczęcie 2 fazy - 4 kg 12.VI.2010 Rozpoczęcie III FAZY 52!!!! I cel I cel osiagniety II cel 50 kg Moj kulinarny blog: http://pomaranczowakuchnia.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
#1505 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 272
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Hej dziewczyny
Mi wczoraj minąl pierwszy tydzien diety i musze przyznac ze dzieki niej mam jakies lepsze samopoczucie ![]() Dzisiaj mam pisemny egzamin licencjacki, zaraz ide sie szykowac Trzymajcie kciuki ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1506 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Dzieeeeeeeeeeń Dobry!
![]() U mnie pogoda pochmurna i płacząca, ale ja w nastroju dokładnie przeciwnym ![]() Waga już drugi dzień pokazuje 46,5 kg ![]() Cytat:
![]() Dziś mija 30 dzień utrwalania, czyli dokładnie połowa ![]()
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć ![]() ![]() Edytowane przez Ayu Czas edycji: 2010-07-06 o 05:30 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1507 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: aglomeracja
Wiadomości: 8 612
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
dzień dobry
![]() życze wszystkim dukanowego słonecznego dnia ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
Kasiulek ![]() ![]() Gratuluje kolejnych rezultacików .... utrwalanie oj u mnie daleka droga i oby też pozytywnie poszło ![]() moje menu I śniadanie serek biały, szynka z indyka i filiżanka czarnej kawy ![]() II śniadanie jogurt % , otręby III śniadanie ![]() kiełbaski cielęce na ciepło sztuk 2-3 obiad pstrąg z grilla podwieczorek pomysłu brak kolacja pomysłu brak ... czyli już nie jest tak źle jak by się wydawało wczoraj ![]()
__________________
[*] .. dzieli nas już tylko czas ... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1508 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
Twaróg chudy biały(w lidlu jest 275 gr za 2,49 zł) można go zmieić blenderem z pokruszoną tabletką słodzku aromatem migdałowym i odrobiną mleka 0,5%(taki Danio Dukanio) w kauflandzie są twarozki domowe z Piąnicy w kubeczku 150 gram serek wiejski lekki zamiast tych otrebów można zrobić placki(1 jajko, otreby, odrobina mleka albo serka homo, słodzik, aromat i na patelnie) przepyszne na 2 śniadanie ![]() ---------- Dopisano o 07:15 ---------- Poprzedni post napisano o 07:07 ---------- Witam wszystkich, moja waga pokazała dziś równe "57". Ale się ciesze, że coś ruszyło. @ nadal nie ma wiec zaczynam już sie martwić. Jeszcze 2 kilo!! Tylko, że jest problem, nie mam sie w co ubrać ![]() ![]()
__________________
06.05.2010 67 kg 05.06.2010 60.9 kg 30 dni -6.1 kg 14.07.2010 57 kg 70 dni -10kg 15 dni zastój! 11.08.2010 55 kg 100 dni -12 kg 23.01.2011 III Faza 62 ![]() pas 92/72 -20 cm, biust 93/83 -10 cm, pod biustem 80/73 -7 cm, udo 60/54 -6 cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1509 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 562
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]() ![]() a poza tym dzień dobry wszystkim, ja już w pracy... i tak 8 godzin przy kompie... dziś wieczorem czeka mnie picie wina- wiem że nie wolno ale sprawa wysokiej wagi... jak będzie trzeba wypije i 2 butelki... ![]() ---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:57 ---------- Rzucam palenie od dzisiaj.....jeszcze nigdy to sie nie udało ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1510 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
dzień dobry
![]() melduję że dzisiaj spadeczek ![]() ![]() uf... bo już się wystraszylam że rosnie a to winne warzywka ![]() ![]() miłego dnia wszystkim życzę ![]()
__________________
![]() "kadłub przywiędły ale dusza młoda... " |
![]() ![]() |
![]() |
#1511 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
kochana ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bede trzymala kciuki ![]() ---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:08 ---------- Witam Dziewczynki ![]() Dzisiaj cudowna niespodzianka.... mam na sobie jeansy, do ktorych wg moich obliczen brakuje mi conajmniej 5-7kg!!! nie wiem jak to mozliwe ale sie wcisnelam ![]() ![]() ![]() Jem wlasnie wieśniaka z tunczykiem, moja ostatnio nowa milosc ![]() ![]() Milego dzionka i duzo spadeczków ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1512 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stolyca
Wiadomości: 455
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Dziewczyny mam do Was pytanie. Dzis mam ponownie pierwszy dzien udezreniowki bo wczesniej za bardzo zgrzeszylam. I niestety zachodze do lodowki i patrze ze nie ma mojej piersi z kurczaka ktos zjadl i zostaly mi tylko jogurty ( 3,2 białka,12,6 weglowodany, 2,9tluszcze) oraz biala kielbasa usmazona. I tu moje pytanie lepiej zebym zjadla cos ztego czy poczekala do 15 jak bede mogla sie wyrwac do sklepu? Z gory dziekuje
__________________
Jestem zakupoholiczką ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1513 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
06.05.2010 67 kg 05.06.2010 60.9 kg 30 dni -6.1 kg 14.07.2010 57 kg 70 dni -10kg 15 dni zastój! 11.08.2010 55 kg 100 dni -12 kg 23.01.2011 III Faza 62 ![]() pas 92/72 -20 cm, biust 93/83 -10 cm, pod biustem 80/73 -7 cm, udo 60/54 -6 cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1514 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
nie mozna powtarzac uderzeniowki, zaczynac jej dwa razy - ale tak naprawde uderzeniowka to to samo co PP, zacznij wiec moze od PP - lepiej brzmi ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1515 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 562
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
nie pale w chacie... wiec nie smierdza, ja smierdze ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1516 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]() niejedzenie do 15-stej jest nieduszczalne - przecież to nie głodówka!! biała usmażona kiełbasa? ![]() czytam, ze to Twoje drugie podejście, ale mam wątpliwści czy aby napewno dobrze zaznajomiłaś się z książką ...
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1517 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Witam witam
![]() Dziś u mnie po wczorajszej euforii osiągnięcia najniższej wagi na diecie wzrost o 0,2kg jasny gwint ![]() ![]() ![]() Cierpliwie czekam na rozwój sytuacji, chciałabym zobaczyć daaawno nie widziane 56kg ![]() Zrobiłam wczoraj roladę z masą serową i aromatem wiśniowym ze smart coffee jest przeboska ![]() Tak mnie ciekawi jedna sprawa - skoro biszkopt na roladę jest robiony w sumie z 3 łyżek otrąb i zamierzam jedzenie jego rozłozyć na dwa dni, to czy mogę np. z 1 łyżkę owsianych jeszcze zjeść sobie w czasie tych dwóch dni? Tell me someone ![]() kochak jesteś naprawdę super laską i niech Ci żadne diety po głowie nie chodzą, takie nogi to moje marzenie a tyłek to już w ogóle. Życzę Ci żebyś znalazła takiego co doceni te skarby jakie masz do zaoferowania ![]() notnicegirl jeśli kiełbacha na tłuszczu smażona to ani się waż! ![]()
__________________
"If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian." L. McCartney |
![]() ![]() |
![]() |
#1518 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stolyca
Wiadomości: 455
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Jestem zakupoholiczką ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1519 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]()
__________________
06.05.2010 67 kg 05.06.2010 60.9 kg 30 dni -6.1 kg 14.07.2010 57 kg 70 dni -10kg 15 dni zastój! 11.08.2010 55 kg 100 dni -12 kg 23.01.2011 III Faza 62 ![]() pas 92/72 -20 cm, biust 93/83 -10 cm, pod biustem 80/73 -7 cm, udo 60/54 -6 cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1520 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stolyca
Wiadomości: 455
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]()
__________________
Jestem zakupoholiczką ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1521 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
4 dzień
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1522 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
I co? miałam racje, że pół personelu tez się odchudza??
__________________
06.05.2010 67 kg 05.06.2010 60.9 kg 30 dni -6.1 kg 14.07.2010 57 kg 70 dni -10kg 15 dni zastój! 11.08.2010 55 kg 100 dni -12 kg 23.01.2011 III Faza 62 ![]() pas 92/72 -20 cm, biust 93/83 -10 cm, pod biustem 80/73 -7 cm, udo 60/54 -6 cm |
![]() ![]() |
![]() |
#1523 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]() ale po co czytać i wyciągać wnioski, lepiej się odrazu oburzać ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1524 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Boskie piekło :)
Wiadomości: 2 278
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
![]() ![]() Jak tam, u mnie ok , czuję się coraz lepiej ale ból gardła jest dobijający Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Ja też tak myśle czy nie upiec Pana Sernika ![]()
__________________
Czas powiedzieć stop przemocy wobec zwierząt!!! |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#1525 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
a głodówka do 15 jest bez sensu... lepiej odpuść sobie uderzeniówkę i zacznij od jutra albo nawet za tydzień... ja rok temu zaczynałam dietę i cudowałam jak głupia... i odpuściłam sobie na rok a teraz mam efekty.... a też tak myslałam jak ty.....
__________________
![]() "kadłub przywiędły ale dusza młoda... " |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1526 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 562
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
raz juz nie paliłam dwa miesiace.... to siedzi tez w psychice... niguitin mi sie tez sprawdza... poki co probuje na silna wolę... no i obiecałam sobie prezent jesli rzuce... paczka dziennie to około 10 zł, a tyle paliłam, 30 dni w mcu to daje 300 zł ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1527 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
Cytat:
![]() no i z tego co wymienilas nie mozna zjesc nic na uderzeniowce, no moze wypij pol tego jogurtu bo doktorek dopuszcza male dwa na uderzeniowce. ale to niedobrze dla diety nie jesc do 15, powinnysmy jesc bialkowe sniadanie do 2 h od obudzenia. Ale skoro sie tak upierasz to wypij te pol jogurtu a potem idz po jajka, filety, twarog i dopakuj bialka zeby bilans wieczorem wyszedl ladny ![]() ps: grill nie oznacza konca diety, przeciez mozna na grillu jesc filety i inne mięska ![]()
__________________
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1528 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Macie i podziwiajcie roladkę
![]() ![]() ![]()
__________________
"If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian." L. McCartney |
![]() ![]() |
![]() |
#1529 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1530 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12
Cytat:
![]() ![]() I chciałam powiedzieć, że przepis na ten biszkopt jest tak banalny jak na sernik ![]()
__________________
"If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian." L. McCartney |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:44.