Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[czarownica3006]

Napisane przez violka_87

a może macie ochote na kebaba

[Sparta]

Ale kebabsko, żuchwę mam na ziemi dosłownie
Dawaj tu przepis na takiego placka.
Chyba jutro zrobię bułkę dukanowską

[violka_87]

PRZEPIS NA KEBABA bardzo prosty
1 jajko
3 łyżki otręb (ja daje 1x owsianych 2x pszennych)
1 łyżka jogurtu naturalnego
sól

Białko ubić mikserem dodać żółtko ubić dodac reszte skladników wymieszac lyżką usmażyc na patelni posmarowanej kroplą oliwy i pita gotowa

pierś kroimy w kostke opsypujemy przyprawami jakie kto lubi wrzucamy na patelnie podlewamy troche wodą dusimy okolo 3-5 min aż się mięsko zetnie

sos czosnkowy;
rozgniatamy ząbek czosnku i mieszamy z 2 łyżkami jogurtu naturalnego możemy dodac natke pietruszki lub szczypiorek (niekoniecznie)

ogórka i pomidora kroimy w kostke układamy na placku dodajemy kawałki piersi polewamy sosem zawijamy i jest pycha kebab

smacznego

[kochak]

witam wieczorową porą... przyznaje się zjadlam kilka ciastek:/ na randce będzie wino więc i tak łamię zasady... mam nadzieje ze warto... oglądam mecz, własnie sie zaczyna i czekam na niego,,, ehhh jeszcze 2 godziny jak nic...

[sonia26]

Co z tą Lesią?? zaczynam sie martwic...

[Sparta]

OOOO jutro opitolę kebabka jak złoto!!!
Robiłam też pyszne krajzerki ale nie pamiętam, kto dał mi przepis..a ten co sobie napisałam, to zgubiłam

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------

Napisane przez kochak

witam wieczorową porą... przyznaje się zjadlam kilka ciastek:/ na randce będzie wino więc i tak łamię zasady... mam nadzieje ze warto... oglądam mecz, własnie sie zaczyna i czekam na niego,,, ehhh jeszcze 2 godziny jak nic...

Co ta za randka hihi jak Cię kusi na wino, to Ty pal pety

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

Napisane przez sonia26

Co z tą Lesią?? zaczynam sie martwic...

Od weekendu zanikła w akcji. Może ma coś z netem. Lesiu ahoj!!! Tu jesteśmy

[barbra66]

Napisane przez violka_87

a może macie ochote na kebaba

Jasne,z dostawą do domku poproszę.
Faktycznie na dukanówce,w 4 tyg.czekolady spokojnie w lodówce leżakują,a słodzików niewiele używam,bo wolę budyń z kroplami zapachowymi...,a dni z warzywkami jak "niedzielny obiadek u mamusi".No,ale,że chlebek dukanowy,wystarczy zamiast tradycyjnego pieczywka,to już naprawdę się nie spodziewałam.
Zatem do poczatkujących,na tej drodze,uwierzcie pierwsze tygodnie są do przetrwania,a potem tutejsza "przepisownia"pomoże Wam nie tylko zdrowo się odżywiać,ale też przyjemnie spedzać czas na adorowaniu smakołyków we własnej kuchni,samodzielnie przyrządzanych.
Zatem pozdrawiam ,po tygodniu bez spadku,ale nie bez nadziei,bo dalej trwam ochoczo.Moja profesja,w zetknięciu z ludzkim bólem i cierpieniem,nauczyła mnie cieszyć się każdym dniem ,który przynosi choćby odrobinę radości i nie odbiera nadziei....
Czego i Wam życzę,by ta droga,sprzyjała nie tylko ubytkowi zbędnych kilogramów,ale pozwalała by adorowanie posiłków sprzyjało naszemu zdrowiu i budowało ciepłe relacje przy stole.....

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

a to moj dzisiejszy obiadek - pizza

juz zjedzona ciasto to po prostu rozpustne z 3 lyzecz otrebow owsianych+ 2 jajka+ 1 lyzka jogurty , nie chcialam uzywac ani skrobii ani drozdzy, a jak szybko sie robi no i super smakuje

wiedziałam żeby nie wchodzić przed snem na wątek toż to rozpusta aaaaa.aaaaaa wygląda bosko !!!!!!

Napisane przez JulietteCapulette

O matko kochana jak mi się spać chce...
Wiecie co ja jestem chyba dziwna bo wolę taka pogodę niż upały (przynajmniej teraz) bo nie muszę chodzić z odkrytym cielskiem

A ja dzisiaj zmarzłam jak cholera w samej bluzeczce wybyłam z domku bez żakietu to tylko zdolniachy potrafią ... więc teraz rozgrzewam się herbatką ...

Napisane przez violka_87

a może macie ochote na kebaba

no ja pitole ... toż dzisiaj szalejecie ... ja grzecznie wszystko spisuje i będe w II fazie pichcic w kuchni

a czy śledziki mozna? takie z octu ?

[kochak]

Napisane przez Sparta

OOOO jutro opitolę kebabka jak złoto!!!
Robiłam też pyszne krajzerki ale nie pamiętam, kto dał mi przepis..a ten co sobie napisałam, to zgubiłam

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------


Co ta za randka hihi jak Cię kusi na wino, to Ty pal pety

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------


Od weekendu zanikła w akcji. Może ma coś z netem. Lesiu ahoj!!! Tu jesteśmy

gol dla holandii randka zagadka hihihi ide na peta masz racje

[grupies]

Napisane przez Konczita

a czy śledziki mozna? takie z octu ?[/COLOR]

można w occie można solone (ja polecam sałatkę z ogórka kiszonego, śledzia i jajka)

[MrsVargas]

Witam po kilku dniach przerwy

Wcinam właśnie wołowinkę, uwielbiam i podziwiam pizzę i kebaba, od czwartku mogę robić
Gratuluję wszystkim spadków u mnie powolutku, ale liczę że jutro przekroczę magiczną pierwszą dziesiątkę
Kupiłam polecaną chyba przez jamapi zieloną herbatę z opuncją z Biedronki, faktycznie bardzo dobra piję właśnie w wielkim kubku. To pierwsza zielona, która mi smakuje. Moja mama robi sobie liściastą ale za chiny nie mogę się do niej przekonać

[Konczita]

Napisane przez grupies

można w occie można solone (ja polecam sałatkę z ogórka kiszonego, śledzia i jajka)

czyli rolmopsa moge na śniadanko ?
cóż za dobra nowina hehehe

a ja dalej bez wagi pojechałam do M1 a tam najtańsza waga łazienkowa 79.99 i to taka mało fajna .. więc zamawiam na allegro i zaczekam te pare dni zważe się po 5 dniach to też będzie wiem ile ważyłam ostatnio i nie schudłam a jezeli juz to podskoczyłam w góre niestety .. ale teraz będzie leciało mówie Wam

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Napisane przez MrsVargas

Witam po kilku dniach przerwy

Wcinam właśnie wołowinkę, uwielbiam i podziwiam pizzę i kebaba, od czwartku mogę robić
Gratuluję wszystkim spadków u mnie powolutku, ale liczę że jutro przekroczę magiczną pierwszą dziesiątkę
Kupiłam polecaną chyba przez jamapi zieloną herbatę z opuncją z Biedronki, faktycznie bardzo dobra piję właśnie w wielkim kubku. To pierwsza zielona, która mi smakuje. Moja mama robi sobie liściastą ale za chiny nie mogę się do niej przekonać

gratuluję spadku oj marzy mi się być juz tak daleko ... blizej kolejnego zera z tyłu
a ja lubie zieloną herbatkę z cytryną ... i z mięta też fajna ...

[sanrioo]

wróciłam z przedszkola i konam z głodu...

kupiłam skrobie, jutro ostatni dzień I fazy chyba... w przepisach Dukana na proteinowa faze pisze że mogę użyć skrobi... mogę?

[MrsVargas]

Napisane przez Konczita

gratuluję spadku oj marzy mi się być juz tak daleko ... blizej kolejnego zera z tyłu
a ja lubie zieloną herbatkę z cytryną ... i z mięta też fajna ...

Dziękuję Wkrótce ja będę Tobie gratulowała dziesiątki, jestem pewna a właściwie to już mogę gratulować że zaczęłaś
W sumie mam do zrzucenia tyle co Ty no może jeszcze ze 2kg sobie dołożę

Mam suszoną miętę z działki od znajomej, dorzucę do następnej filiżanki

[blackredmoon]

Napisane przez violka_87

a może macie ochote na kebaba

oooo super! Ja dzisiaj też zjadłam kebaba ale bez pity
Z tym, że mięsko to gotowane udko z kurczaka, obrane ze skórki i podsmazone na patelni z przyprawą do gyrosa - mówię Wam! Identycznie jak od turka
A sos też zrobiłam inaczej, bo troszkę jogurtu, troszkę homo, czosnek posiekany i przyprawa Tzatziki. Mniaaam Maczałam tego kurczaka w sosie i nie mogłam się nadziwić że ja to moge jeść!
Na deser upichciłam rabar - po prostu go rozgotowalam z odrobinką wody. Miałyście rację! Pyszotka! A zmieszany z jogurtem naturalnym-efekt nieziemski

Napisane przez Konczita

a czy śledziki mozna? takie z octu ?[/COLOR]

MOżna można, ja sie wczoraj takimi zajadałam

Napisane przez Konczita

[COLOR="DarkSlateGray"]
czyli rolmopsa moge na śniadanko ?
cóż za dobra nowina hehehe

Mniaaam, chyba jutro znowu je kupię



Nadal nie widać Lesi!

[grupies]

Napisane przez Konczita

czyli rolmopsa moge na śniadanko ?
cóż za dobra nowina hehehe

a ja dalej bez wagi pojechałam do M1 a tam najtańsza waga łazienkowa 79.99 i to taka mało fajna .. więc zamawiam na allegro i zaczekam te pare dni zważe się po 5 dniach to też będzie wiem ile ważyłam ostatnio i nie schudłam a jezeli juz to podskoczyłam w góre niestety .. ale teraz będzie leciało mówie Wam

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------



gratuluję spadku oj marzy mi się być juz tak daleko ... blizej kolejnego zera z tyłu
a ja lubie zieloną herbatkę z cytryną ... i z mięta też fajna ...

rolmopsa jak najbardziej możesz

Wag poszukaj w sklepach ja np. w lidlu za 59,90 kupiłam, ale ma pomiary tłuszczu wody i tych innych dupereli, ale taką zwykła elektroniczną możesz już od 30 kupić chyba w tesco.

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ----------

Napisane przez sanrioo

wróciłam z przedszkola i konam z głodu...

kupiłam skrobie, jutro ostatni dzień I fazy chyba... w przepisach Dukana na proteinowa faze pisze że mogę użyć skrobi... mogę?

na I fazie raczej nie, a i na II jak będziesz miała zastoj to też raczej nie.

[sanrioo]

hm chyba jednak uzyje troszkę żeby związać czymś moje placki...

[barbra66]

Tu jeszcze pomysł dla zabieganych(dostępny w marketach Piotr i Paweł):
dodaję jeszcze gotowaną pierś z kurczaka i danie do pracy na dni warzywne znakomite....

[katarzyna21]

A Ja sie zaraz wkurze... przez ostatni tydz zeszło mi tylko 1 kg i czuje sie ciągle zmęczona i wkurzona

Wypróbowałam każdy przepis na dukanowy SERNIK...i z wizazu i różnych innych miejsc... i żaden mi nie wyszedł...są ble...
Okazało sie że mam słodzik dobry do pieczenia a Sernik jak nie wyszedł tak nie wyszedł...blllleee...
Nie wiem chyba mam pecha albo 2 lewe ręce...

[grupies]

Napisane przez sanrioo

hm chyba jednak uzyje troszkę żeby związać czymś moje placki...

zmiel otręby i dorzuć zamiast skrobi.

[Sparta]

Napisane przez kochak

gol dla holandii randka zagadka hihihi ide na peta masz racje

Gol dla Urugwaju!!! Jestem za nimi bo są tacy biedni
A Twoja randka to zagadka na maksa? Podziel się, nawet na privie
Idę się masować bańkami, bo cellulit drań nie schodzi!
Dobranoc kochane i spadków życzę

[sonia26]

Napisane przez Konczita

czyli rolmopsa moge na śniadanko ?
cóż za dobra nowina hehehe

a ja dalej bez wagi pojechałam do M1 a tam najtańsza waga łazienkowa 79.99 i to taka mało fajna .. więc zamawiam na allegro i zaczekam te pare dni zważe się po 5 dniach to też będzie wiem ile ważyłam ostatnio i nie schudłam a jezeli juz to podskoczyłam w góre niestety .. ale teraz będzie leciało mówie Wam [COLOR="Silver"]

Ja kupiłam w media Markcie za 59.99 zł, w kauflandzie widziałam za około 40 zł.

[missines]

Napisane przez violka_87

a może macie ochote na kebaba

WOW! Ale dzisiaj pyszności serwujecie - pizza, kebab! Mniam!
Dobrze,że jutro PW zaczynam

[sanrioo]

mam ochotę na coś ale nie wiem na co bez sensu

[Konczita]

Napisane przez MrsVargas

Dziękuję Wkrótce ja będę Tobie gratulowała dziesiątki, jestem pewna a właściwie to już mogę gratulować że zaczęłaś
W sumie mam do zrzucenia tyle co Ty no może jeszcze ze 2kg sobie dołożę

Mam suszoną miętę z działki od znajomej, dorzucę do następnej filiżanki

Napisane przez blackredmoon

oooo super! Ja dzisiaj też zjadłam kebaba ale bez pity
Z tym, że mięsko to gotowane udko z kurczaka, obrane ze skórki i podsmazone na patelni z przyprawą do gyrosa - mówię Wam! Identycznie jak od turka
A sos też zrobiłam inaczej, bo troszkę jogurtu, troszkę homo, czosnek posiekany i przyprawa Tzatziki. Mniaaam Maczałam tego kurczaka w sosie i nie mogłam się nadziwić że ja to moge jeść!
Na deser upichciłam rabar - po prostu go rozgotowalam z odrobinką wody. Miałyście rację! Pyszotka! A zmieszany z jogurtem naturalnym-efekt nieziemski


MOżna można, ja sie wczoraj takimi zajadałam

to już śniadanko mam zaplanowane jak dobrze że to forum istnieje

Napisane przez grupies

rolmopsa jak najbardziej możesz

Wag poszukaj w sklepach ja np. w lidlu za 59,90 kupiłam, ale ma pomiary tłuszczu wody i tych innych dupereli, ale taką zwykła elektroniczną możesz już od 30 kupić chyba w tesco.

Napisane przez sonia26

Ja kupiłam w media Markcie za 59.99 zł, w kauflandzie widziałam za około 40 zł.

kurcze jutro może do Lidla lub tesco podjadę ale jak nie będzie? to męża z molestuję co by na odbiór podjechał bo chciałabym szklana bez bajerów ale w rozsądnej cenie nie za 80 zł i to epoka tworzywa sztucznego w kolorach brudu nie widać się wybredna zrobiłam ... już bym chciała wiedzieć ile ważę bo przecież pewnie już lecą gramy prawda?

[sonia26]

Napisane przez Konczita

to już śniadanko mam zaplanowane jak dobrze że to forum istnieje






kurcze jutro może do Lidla lub tesco podjadę ale jak nie będzie? to męża z molestuję co by na odbiór podjechał bo chciałabym szklana bez bajerów ale w rozsądnej cenie nie za 80 zł i to epoka tworzywa sztucznego w kolorach brudu nie widać się wybredna zrobiłam ... już bym chciała wiedzieć ile ważę bo przecież pewnie już lecą gramy prawda?

No to zwaz sie z rana na jakiejś w sklepie

[Konczita]

Napisane przez sonia26

No to zwaz sie z rana na jakiejś w sklepie

bosko jutro o 9 już będę w hiper co by się zważyć na czczo ... dzisiaj o tym myślałam ale było juz po 20 i tak do domku się spieszyłam ...

to kiedy zlocik dukanek ???

[nillka88]

Napisane przez katarzyna21

A Ja sie zaraz wkurze... przez ostatni tydz zeszło mi tylko 1 kg i czuje sie ciągle zmęczona i wkurzona

Wypróbowałam każdy przepis na dukanowy SERNIK...i z wizazu i różnych innych miejsc... i żaden mi nie wyszedł...są ble...
Okazało sie że mam słodzik dobry do pieczenia a Sernik jak nie wyszedł tak nie wyszedł...blllleee...
Nie wiem chyba mam pecha albo 2 lewe ręce...

kurde mi prze 3 tygodnie nie schodziło NIC a nawet przybywało i przetrwałam więc też dasz rade

a co do sernika to dlaczego mówisz, że nie wyszedł?? jaki jest, że twierdzisz ze jest zły?? z jakiego sera robisz, homo czy twaróg??

[blackredmoon]

Napisane przez Konczita

to już śniadanko mam zaplanowane jak dobrze że to forum istnieje






kurcze jutro może do Lidla lub tesco podjadę ale jak nie będzie? to męża z molestuję co by na odbiór podjechał bo chciałabym szklana bez bajerów ale w rozsądnej cenie nie za 80 zł i to epoka tworzywa sztucznego w kolorach brudu nie widać się wybredna zrobiłam ... już bym chciała wiedzieć ile ważę bo przecież pewnie już lecą gramy prawda?

W tesco ani lidlu nie znajdziesz... mają raz na jakiś czas takie promocje i kiedyś były, teraz już nie, bo się orientowałam wczoraj Szklana bez zbędnych bajerów w kerfurze za 49.90, polecam
Możesz też się zważyć w aptece, ośrodku zdrowia

[sonia26]

Napisane przez Konczita

bosko jutro o 9 już będę w hiper co by się zważyć na czczo ... dzisiaj o tym myślałam ale było juz po 20 i tak do domku się spieszyłam ...

to kiedy zlocik dukanek ???

Jak będziesz miała 5 kg z głowy