Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Sparta]

Napisane przez kochak

dzień dobry Kochane, czas na poranne zwierzenia... wujek Dunkan jest facetem, i na bank wie ze faceci to świnki czasem... jeśli na śniadanie zjadłam troche bitej śmietany i malutki kawałek pizzy wiedziałby że przez tę cholerną randkę.. mam dziś full pracy w pracy i okropnie bojowy nastrój... czytałam co mi pisałyście i pomyslałam w drodze do pracy ze koniec tego uzalania sie nad soba- a czy tego teraz nie robie :/ randka.... no tak... czemu ja sie mam uganiać za jakimś facetem, zaczynam sie buntować przeciw temu... angażować bez zadnej pewności, zadnego słowa z jego strony które dało by mi jakiekolwiek poczucie bezpieczenstwa... do chole.. cos jest nie tak... dunkan daje efekty, czuje sie pewniej, nie mam prawie wcale cellulitu i płaski brzuch a dawnij po byle czym mi wywalało.. ładniejsza cera mimo ze pale jak smok... mam wiecej energii, nie śpie non stop jak przed dieta... miałam poczucie winy wcinajac do tegho serek homo waniliowy, ale pomyslałam ze to taka nagroda, na nowy dzień, zeby byc silniejsza... cos zmienic... koniec łez i czekania na niego, moze po prostu nie jest siebie wart... stawałam na uszach zeby byc blizej niego.. ehhh .. i po co... chyba czuje sie rozczarowana bo i on mnie nie oczarował... spedzic noc z facetem, niby z usmiechem i czuć sie samotnie.... nie nie nie!!!! mowie sobie nie i licze na baciki od WAS kochane jesli zaczne smecić choć przez chwile zgłoście mnie do moderatora zeby mnie wywalił... zycie jest krótkie, a ja zamiast z niego korzystac czekam jak idiotka... nie wiedzac czy jest na co... faza druga diety trwa... jak z masa ciała dowiem sie w sobote... jestem weekendowo bezinternetowa, ale nadrobie te grzeszki bezwzglednym posłuszeństwem i wieczorkiem rowerem.... trzymam za was kciuki za Wasze kg... jesteście kochane

Napisane przez kochak

Sparta hehe co do petkow jak tylko zasnał był balkonik... a rano jak wyszedł juz chyba z 5

SZWINIA
Rozumiem Cię doskonale, bo nie raz ja tak samo poświęcałam się dla faceta. Moich przyjaciół, pasje a nawet pracę. I co? I zostałam z niczym..
Radosław Majdan raz w wywiadzie dobrze powiedział : Nie wolno pod żadnym pozorem poświęcać pasji dla drugiej osoby.
I miał rację, trzeba coś zachować dla siebie!!!
Nic się nie martw, znajdzie się na pewno ten, co odnajdzie w Tobie skarb, którego nie będzie chciał nikomu oddać Nic na siłę, nie to nie!!!
nie wolno się użalać, bo to nie czyni nas silniejszymi a wręcz odwrotnie, słabniemy z każda koleją łzą.
Więc GIRLS POWER!!!!!

[johambina]

dzień dobry
widzę super zdjątka... no no... GRATULACJE

a u mnie... znowu w gorę troszkę poszło...
wiecie chyba zacznę warczeć bo co spadnie to wróci i tak caly czas... pewnie się organizm broni albo co... generalnie zganiam na to że @ się zbliża......

miłego dzionka

[Sparta]

Napisane przez johambina

dzień dobry
widzę super zdjątka... no no... GRATULACJE

a u mnie... znowu w gorę troszkę poszło...
wiecie chyba zacznę warczeć bo co spadnie to wróci i tak caly czas... pewnie się organizm broni albo co... generalnie zganiam na to że @ się zbliża......

miłego dzionka

Wzajemnie!!!

[sonia26]

Witam, dziękuję wszystkim za miłe słowa Nie wymieniam wszystkich bo jeszcze kogos pominę.....
To fajnie miec takie wsparcie
U mnie waga stoi niestety, 2 dzień @ myślałam, ze choć trochę spadnie. No cóż..trzeba czekac dalej
Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia i wielkich spadków

[jolkah]

Sonia dasz rade już tyle wytrzymałaś, a dla takich efektów WARTO!

Może inne dziewczyny tez mają równie motywujące zdjęcia? Chyba sama sobie jakieś strzele, żeby po czasie porównać jak to dużo ważyłam :P

To jak z tym zmienianiem fazy, ktoś pamięta czy tam było napisane że jak zrezygnuje z trybu np. 3/3 moge w trakcie diety zastosować 5/5? Naprawdę zapomniałam, czy było że tak czy że nie

[Sparta]

Napisane przez jolkah

Sonia dasz rade już tyle wytrzymałaś, a dla takich efektów WARTO!

Może inne dziewczyny tez mają równie motywujące zdjęcia? Chyba sama sobie jakieś strzele, żeby po czasie porównać jak to dużo ważyłam :P

To jak z tym zmienianiem fazy, ktoś pamięta czy tam było napisane że jak zrezygnuje z trybu np. 3/3 moge w trakcie diety zastosować 5/5? Naprawdę zapomniałam, czy było że tak czy że nie

W sumie nie wiem, ale ja bym przedłużyła o 2 dni proteiny i poleciałam potem 5/5

[jolkah]

Napisane przez Sparta

W sumie nie wiem, ale ja bym przedłużyła o 2 dni proteiny i poleciałam potem 5/5

Taaak? Czyli rozumiem, żeby Ty takim trybem jedziesz? Tylko się boje kurde tej monotonii. No ale skoro chce schudnąć to chyba od razu skocze na głęboką wodę
Czyli teraz 5 dni warzywek

[tabinga]

Chyba znalazłam winowajce mojego niezbyt komfortowego czucia się na III fazie i brzucha jak balon. Czytałam o tym,że dziewczyny same pieką chleb bo ten ze sklepu ma ulepszacze i inne dziwne składniki. Kupiłam mąkę z firmy Lubella ,to mąka pszenna pełnoziarnista. Upiekłam chleb dodają 1 kg mąki, 50gram drożdży, sól, 2 szklanki wody. Jem ten chleb. Tu nie chodzi o wzrosty czy spadki wagi bo dziś rano odrobinę mi spadła waga od wczoraj a jak tylko zjadłam te 2 kromeczki małe chleba to znów mi brzuch wywaliło. Pozostaje pytanie czy organizm się jeszcze nie przyzwyczaił do chleba jako takiego czy poprostu to zły chleb na tę III fazę? Podaje skład mąki
wartośc w 100g 339kcal
białko 14,1g
węglowodany 65,4g
cukry 5,6g
tłuszcz 2,3g
kwasy tłuszczowe nasycone 0,6g
błonnik pokarmowy 6,7g
Czy ktoś z Was wie coś na ten temat?

[sanrioo]

dzień dobry

melduje: po 4 dniach uderzeniowej jest 63,5
było: 65,5

pytanie jest takie czy kontynuować jeszcze jeden dzień uderzeniową? Bo od wczoraj spadło tylko 0,3 kilograma...

[Sparta]

Napisane przez jolkah

Taaak? Czyli rozumiem, żeby Ty takim trybem jedziesz? Tylko się boje kurde tej monotonii. No ale skoro chce schudnąć to chyba od razu skocze na głęboką wodę
Czyli teraz 5 dni warzywek

Też zawsze czekam na warzywka z utęsknieniem ale naprawdę da rade.
Pamiętaj żebym mimo warzy jeść tylko proteinowe śniadania plus ciepły napój a potem cały dzień proteiny plus warzywa
Idę 5/5 ale słyszałam również pochlebne uwagi na temat systemu 1/1

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Napisane przez sanrioo

dzień dobry

melduje: po 4 dniach uderzeniowej jest 63,5
było: 65,5

pytanie jest takie czy kontynuować jeszcze jeden dzień uderzeniową? Bo od wczoraj spadło tylko 0,3 kilograma...

A ile dni wyliczył Ci wujek Dukan kochana?

[jolkah]

Napisane przez sanrioo

dzień dobry

melduje: po 4 dniach uderzeniowej jest 63,5
było: 65,5

pytanie jest takie czy kontynuować jeszcze jeden dzień uderzeniową? Bo od wczoraj spadło tylko 0,3 kilograma...

Ja bym była za kontynuowaniem. To tylko jeden dzień w końcu.
Ja miałam wczoraj swój ostatni dzień uderzeniówki i spadło mi chyba też góra 0,3kg, ale organizm się bardziej przyzwyczaił. Zwłaszcza, że teraz tryb 5/5! Więc w końu i tak te 5 dni musisz na PP wytrzymać
Nie zaszkodzi dokończyć. Skoro zrobiłaś 4 dzień tzn że chcesz schudnąć więcej niż 10 kg, więc zrób i piąty

Sparta a ile masz wzrostu jeśli mogę spytac, bo widzę, że podobna waga wyjściowa u nas była i podobny oczekiwany rezultat końcowy mamy i się zastanawiam

[Sparta]

Kochane, trzeba się sugerować tym co test pokazał. Można go zrobić, 1 strona wątku!!!

[jolkah]

Napisane przez Sparta

Kochane, trzeba się sugerować tym co test pokazał. Można go zrobić, 1 strona wątku!!!

Właśnie dlatego miałam 5dniową fazę uderzeniową ale test zabawnie się robiło, trochę to trwało zanim tłumaczenia dopasowałam do francuskich zdań, bo nie wszystko było po kolei :P

[!!&*Monia*&!!]

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

o matko motywujące strasznie te zdjęcia Gratuluje
u mnie dalej zastój ale co tam dobrze że nie wzrost
a dzisiaj pada a ja na wycieczkę przymusową do innego miasta się muszę wybrać...a tak mi się nie chce . Ale zrobłam na droge otrębowe placuszki dodałam troche sera co by było ich więcej i wraz z nowym przyjacielem --pojemnikiem próżniowym--- niedługo wyruszamy hehe

[Sparta]

Napisane przez jolkah

Właśnie dlatego miałam 5dniową fazę uderzeniową ale test zabawnie się robiło, trochę to trwało zanim tłumaczenia dopasowałam do francuskich zdań, bo nie wszystko było po kolei :P

Dokładnie, ale da radę...prawda?
Ja zrobiłam właśnie naleśnika do mojego kebaba którego wezmę do pracy
Och, mój kebabie Ty jesteś jak zdrowie, ile Cię trzeba cenić ten tylko się dowie...kto Cię zje

[sanrioo]

Napisane przez Sparta

Też zawsze czekam na warzywka z utęsknieniem ale naprawdę da rade.
Pamiętaj żebym mimo warzy jeść tylko proteinowe śniadania plus ciepły napój a potem cały dzień proteiny plus warzywa
Idę 5/5 ale słyszałam również pochlebne uwagi na temat systemu 1/1

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------


A ile dni wyliczył Ci wujek Dukan kochana?

wujo mi wyliczył 3 dni jak chciałam zejść do 55 kilo... a teraz napisałam sobie I cel 58 więc zrobiłam 4 dzień, według wuja mam mieć po 3 dniach 63,6 kilo a mam 63,5 po 4 wiec wczoraj było 63,8 czyli prawie...

to dziś może już zacznę II faze? mam być na niej 70 dni jeśli chcę mieć 55 kilo...

[Sparta]

Napisane przez sanrioo

wujo mi wyliczył 3 dni jak chciałam zejść do 55 kilo... a teraz napisałam sobie I cel 58 więc zrobiłam 4 dzień, według wuja mam mieć po 3 dniach 63,6 kilo a mam 63,5 po 4 wiec wczoraj było 63,8 czyli prawie...

to dziś może już zacznę II faze? mam być na niej 70 dni jeśli chcę mieć 55 kilo...

Pewnie, za długa faza uderzeniówki sprawi że będzie zastój a to bez sensu

[sanrioo]

Napisane przez Sparta

Pewnie, za długa faza uderzeniówki sprawi że będzie zastój a to bez sensu

to dziś już przejdę do fazy II...

w ogóle mam @ i nie wiem mogę wziąć apap? ... i wypić magnez? zawiera jakieś substancje słodzące...

[Konczita]

dzień dobry wszystkim Dukanką
zaczynam dzień 3

Napisane przez sonia26

Pewnie, że fotomontaż! Wciągnęłam brzuch a reszte zrobił photoshop a przez 60 dni jadłam chipsy i piłam piwo i nadal wyglądam jak na pierwszym zdjęciu

boska dieta! Ale normalnie kobieto wyglądasz rewelacyjnie taki efekt ... no tylko pozazdrościć o czekać na swoje to teraz mnie dopiero zmobilizowałaś

Napisane przez adaikaka

Jezuuuu nadrobiłam Was od wczoraj...
Dzisiaj zanotowalam kolejny spadeczek -200


Hej Superowo znowu Cię widzieć
I mam nadzieje, że kiedyś na jeszcze jednym wąteczku się spotkamy


zgadzam się szkoda, Konczitko że nie masz tej wagi jeszcze, bo już pewnie byś pisała latając nad ziemią o spadkach
Ja na diecie jestem jakieś 20 dni (?) i mam prawie 5 kg mniej
A takie spadki nakręceją jak nie wiem... nawet grzeszyć mi się nie chce bo nie chcę zatracić tempa


Na mnie też większosć starych ciuchów już wisiala, a powiedziałam sobie, że po nowe pójdę dopiero jak uzyskam cel
Ale, żeby nie wyglądać jak "topielec" i troszkę podrasować efekty diety zaszłam do ciucholandu i tak się wciągnełam że po drodze wstąpiłam jeszcze do 3... za 100 zł obkupiłam się jak nie wiem... i to same firmówki... Next, Mark&Spencer itp najważniejsze były spodnie... za 50 zł zakupiłam 2 pary markowych prawie nowych jeansów

witaj kochana gratuluję spadeczku
oby Twoje słowa były prorocze
dzisiaj stanę na rzęsach ale ją zakupie hyhyhy
Ja też mam jedne spodnie które są moim wyznacznikiem .. w maju w nie wchodziłam ładnie .. ale się pozmieniało więc pierwsze efekty będą mierzalne spodniami

Napisane przez Sparta

Skąd ja to znam kochana

Najlepiej w Cracow

dla mnie bomba może być nie mam daleko ... ale pewnie dukanowe ślązaczki się też tu gdzieś jeszcze kryją

Dzisiaj na śniadanko będą rolmopsy tylko tego ogórka muszę usunąć
... ehhh a dzisiaj się na TZta wkurzyłam normalnie drażni mnie okropnie chodzi i marudzi ze nic nie chce jeść, że tak nie wolno bleblebleee no jak baba bo inaczej to nazwać się nie da ... dzisiaj sobie wymyślił że skoro pieczywa nie jem to ten dukanowy upiecze .. no i że bigosik z drobiem zrobi to będę mogła a że kapusty nie mogę to już zapomniał ... może by go gdzieś na tydzień wysłać ?

dobra ja się zbieram .. lecę do przychodni się zważyć

[Sparta]

Napisane przez sanrioo

to dziś już przejdę do fazy II...

w ogóle mam @ i nie wiem mogę wziąć apap? ... i wypić magnez? zawiera jakieś substancje słodzące...

Wisz ci Ci napiszę. Ja mam antybiotyk i go zażywam, przeciez nie można się aż tak poświęcać. Naprawdę zdrowie jest najważniejsze

[sanrioo]

Napisane przez Sparta

Wisz ci Ci napiszę. Ja mam antybiotyk i go zażywam, przeciez nie można się aż tak poświęcać. Naprawdę zdrowie jest najważniejsze

w przedszkolu dzieci ze mnie wysysają prawie wszytskie siły jeszcze teraz @ się przybłąkała i wypiję ten mgnez chyba na wzmocnienie i zaczne dziś warzywka i tak sobie pobędę jakiś miesiąc jak dam radę..

najgorzej się martwie że mi dość pokaźne cycuchy znikną

[*Insane]

ooo sanriooooo.... Kogo ja tu widzę
Spoko... ja już zapomniałam, co to cycki. W staniku luźno, że hej.
Pocieszam się tym, że w spodniach też luźno

[Sparta]

Dziewczyny, obejrzyjcie nowy teledysk Gosi Andrzejewicz. Naprawdę poprawiła humor. Ma taki teledysk że oszoszoszo Normalnie biala murzynka Kochak coś dla Ciebie Tekst znaczy się Napisz koniecznie czy obejrzałaś i się wsłuchałaś

http://w772.wrzuta.pl/film/2sWeHl6DZ..._-_wojowniczka

[sanrioo]

Napisane przez *Insane

ooo sanriooooo.... Kogo ja tu widzę
Spoko... ja już zapomniałam, co to cycki. W staniku luźno, że hej.
Pocieszam się tym, że w spodniach też luźno

ja dziś zaczynam wcinać warzywa ale nie chcę mieć w staniku luźno buu

a jak Ty sobie dajesz rade?

[Sparta]

Napisane przez sanrioo

w przedszkolu dzieci ze mnie wysysają prawie wszytskie siły jeszcze teraz @ się przybłąkała i wypiję ten mgnez chyba na wzmocnienie i zaczne dziś warzywka i tak sobie pobędę jakiś miesiąc jak dam radę..

najgorzej się martwie że mi dość pokaźne cycuchy znikną

Mi też z góry zleciało a ja teraz biorę Aspargan, taki potas i magnez w tabletkach.

[*Insane]

Napisane przez sanrioo

ja dziś zaczynam wcinać warzywa ale nie chcę mieć w staniku luźno buu

a jak Ty sobie dajesz rade?

z czym sobie daję radę ? z luźnym stanikiem ??

A tak serio, to nie narzekam ostatnio mam straszne skoki wagi, ale to od stresu, niewiele też jadłam, niewiele piłam, ale przynajmniej nie grzeszyłam. Teraz już się poprawiam i mam nadzieję po PW ujrzeć spory spadek
A ogólnie mój wykres wagi wygląda EKG epileptyka przed śmiercią... Ale mimo wszystko - wciąż na minusie

Ja mam dzisiaj właśnie ostatni dzień PW i muszę zjeść zapasy z lodówki. Jeden pomidor już grzecznie zjedzony

[Sparta]

Napisane przez *Insane

z czym sobie daję radę ? z luźnym stanikiem ??

A tak serio, to nie narzekam ostatnio mam straszne skoki wagi, ale to od stresu, niewiele też jadłam, niewiele piłam, ale przynajmniej nie grzeszyłam. Teraz już się poprawiam i mam nadzieję po PW ujrzeć spory spadek
A ogólnie mój wykres wagi wygląda EKG epileptyka przed śmiercią... Ale mimo wszystko - wciąż na minusie

Ja mam dzisiaj właśnie ostatni dzień PW i muszę zjeść zapasy z lodówki. Jeden pomidor już grzecznie zjedzony

Ja tak samo nakupuję warzyw na fazę PW a potem jem, jem, jem bo proteiny za pasem

[Maricken]

sonia26 no mała dajesz czadu gratulacje Teraz ja żałuję, że nie zrobiłam sobie foty przed...
Ogłaszam zniecierpliwienie i nadciągającą złość W poniedziałek cieszyłam się osiągnąwszy najniższą wagę na diecie, wczoraj przybyło 0,2 a dziś kolejne 0,2 kg!!!
I co ja mam zrobić nosz jasna pogoda....jestem na PP i są wzrosty, nie mam pojęcia dlaczego
Mój jadłospis wyglądał wczoraj tak:
Iś: wieśniak+błonnik, kawa, jajko
IIś: pół halibuta wędzonego i trzy plasterki roladki
przekąska -wieśniak
obiad: jajecznica z 2 jaj, tuńczyka i kostek sera żółtego (z dwóch plastrów) i pstrąg na parze
podwieczorek: wieśniak
kolacja: 300g sera białego z tuńczykiem

Do tego ok 300ml pokrzywy, 3 kawy i woda. Do @ to jeszcze ponad tydzień więc tym bardziej nie rozumiem...żeby waga stała to ok, ale cholera ona rośnie Może to przez tą siłownię czy co?

[kochak]

Napisane przez Maricken

sonia26 no mała dajesz czadu gratulacje Teraz ja żałuję, że nie zrobiłam sobie foty przed...
Ogłaszam zniecierpliwienie i nadciągającą złość W poniedziałek cieszyłam się osiągnąwszy najniższą wagę na diecie, wczoraj przybyło 0,2 a dziś kolejne 0,2 kg!!!
I co ja mam zrobić nosz jasna pogoda....jestem na PP i są wzrosty, nie mam pojęcia dlaczego
Mój jadłospis wyglądał wczoraj tak:
Iś: wieśniak+błonnik, kawa, jajko
IIś: pół halibuta wędzonego i trzy plasterki roladki
przekąska -wieśniak
obiad: jajecznica z 2 jaj, tuńczyka i kostek sera żółtego (z dwóch plastrów) i pstrąg na parze
podwieczorek: wieśniak
kolacja: 300g sera białego z tuńczykiem

Do tego ok 300ml pokrzywy, 3 kawy i woda. Do @ to jeszcze ponad tydzień więc tym bardziej nie rozumiem...żeby waga stała to ok, ale cholera ona rośnie Może to przez tą siłownię czy co?

gdzies kiedys czytałam że mięśnie są cięższe od tłuszczu i to możliwe że siłownia ale pewna nie jestem

[Emilia 25]

Napisane przez *Insane

ooo sanriooooo.... Kogo ja tu widzę
Spoko... ja już zapomniałam, co to cycki. W staniku luźno, że hej.
Pocieszam się tym, że w spodniach też luźno

O, kogo ja widzę. Nie pokazujesz się ostatnio, ja z resztą też. Miło zobaczyc czasem jakiegoś "dinozaura" (w sensie stażu, a nie wyglądu ).