Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Konczita]

Napisane przez blackredmoon

W tesco ani lidlu nie znajdziesz... mają raz na jakiś czas takie promocje i kiedyś były, teraz już nie, bo się orientowałam wczoraj Szklana bez zbędnych bajerów w kerfurze za 49.90, polecam
Możesz też się zważyć w aptece, ośrodku zdrowia

w takim razie do lidla po serek skocze ... dzisiaj zakupiłam otręby i zjadłam sobie z jogurtem naturalnym ... nawet smakowe było
ja juz widze mine pielegniarek w mojej przychodni zdrowia - toż to by mnie zlinczowali bo tam nigdy czasu dla pacjenta nie mają a co dopiero zważyć boraka zdrowego

Napisane przez sonia26

Jak będziesz miała 5 kg z głowy

oki kiedykolwiek by to nastąpiło ... hehee ...

[katarzyna21]

Napisane przez nillka88

kurde mi prze 3 tygodnie nie schodziło NIC a nawet przybywało i przetrwałam więc też dasz rade

a co do sernika to dlaczego mówisz, że nie wyszedł?? jaki jest, że twierdzisz ze jest zły?? z jakiego sera robisz, homo czy twaróg??

raz zrobiłam z homo...a raz z 3 razy przemielonego twarogu... nie chce sie dopiec i w środku jest prawie surowy... a z wierzchu mi sie robi taka gumowa skorupka...
Mimo że okazało się że mam odpowiedni słodzik... to sernik jest dziwny...jak sie go je to jest obrzydliwie słodki po czym równie obrzydliwie gorzki...

Juz nie wiem co ja robie źle...tak sie staram...

[blackredmoon]

Napisane przez Konczita

w takim razie do lidla po serek skocze ... dzisiaj zakupiłam otręby i zjadłam sobie z jogurtem naturalnym ... nawet smakowe było
ja juz widze mine pielegniarek w mojej przychodni zdrowia - toż to by mnie zlinczowali bo tam nigdy czasu dla pacjenta nie mają a co dopiero zważyć boraka zdrowego




oki kiedykolwiek by to nastąpiło ... hehee ...

Jak moja waga dała ciała a chciałam się zwazyć po U to nie było bata Poszłam do osrodka zdrowia i mówię, że ja muszę się zwazyć i koniec kropka

[Konczita]

Napisane przez blackredmoon

Jak moja waga dała ciała a chciałam się zwazyć po U to nie było bata Poszłam do osrodka zdrowia i mówię, że ja muszę się zwazyć i koniec kropka

heheee ... jutro się zważę jeszcze nie wiem gdzie .. mąż patrzy na mnie ze zdziwieniem ... lekkim ... ale zdziwieniem bo waga toż to wróg nad wrogami a tu proszę akcja - obowiązkowe ważenie - rytuał dnia będzie ....

dzisiaj tak myślałam o coli 0 i nie wiem czy powinnam .. bo jakoś tak szkoda mi tych 2 dni - ale solidna jestem nie ? się zawzięłam

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Napisane przez katarzyna21

raz zrobiłam z homo...a raz z 3 razy przemielonego twarogu... nie chce sie dopiec i w środku jest prawie surowy... a z wierzchu mi sie robi taka gumowa skorupka...
Mimo że okazało się że mam odpowiedni słodzik... to sernik jest dziwny...jak sie go je to jest obrzydliwie słodki po czym równie obrzydliwie gorzki...

Juz nie wiem co ja robie źle...tak sie staram...

co oznacza odpowiedni słodzik ? nie wszystkie się nadają???

[sonia26]

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

[Konczita]

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

sonia rewelka!!!!!! efekt jest widoczny na pierwszy rzut oka !!! Gratuluję - zdolniacha jesteś

[blackhardcore]

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

POWAGA CZY FOTOMONTARZ??

ciagle cos zre na tej diecie, nic napewno nie schudne. ciagle jakies mieso a to jogurt, co prawda wsko mdle itp ale co chile cos przezuwam. a kurczak...hmmm nie dlugo bede piac jak kogut, od tego miesa. i ciekawe czy tez tak schudne.niby dieta a jem wiecej miecha niz dawniej. a widze np ze mam mniej wypchany brzuch, ciakwe jak waga...

[Ulcia2512]

Sonia cudnie brawa.

Ja jestem z siebie strasznie dumna. Zobaczylam na wadze 93 kilo, co prawda potem byla jeszcze 9 ale to i tak bylo cudownie zobaczyc. Teraz czekam na 92 a potem to juz chce 8 z przodu.

31 lipca jade na wesele do Polski. Nikt w Polsce nie wie o mojej diecie i mam nadzieje, ze ich zaskocze i ze uslysze troszke komplemetow. a najbardziej sie ciesze ze mniejsza kiecke moge kupic.

Zycze wszystkim dukankom spadeczkow jutro rano.
Spokojnej nocy.

[Konczita]

Napisane przez Ulcia2512

Sonia cudnie brawa.

Ja jestem z siebie strasznie dumna. Zobaczylam na wadze 93 kilo, co prawda potem byla jeszcze 9 ale to i tak bylo cudownie zobaczyc. Teraz czekam na 92 a potem to juz chce 8 z przodu.

31 lipca jade na wesele do Polski. Nikt w Polsce nie wie o mojej diecie i mam nadzieje, ze ich zaskocze i ze uslysze troszke komplemetow. a najbardziej sie ciesze ze mniejsza kiecke moge kupic.

Zycze wszystkim dukankom spadeczkow jutro rano.
Spokojnej nocy.

Ulcia widzę iż u Ciebie tez imponujący wynik .. oby nadal ładnie leciało - trzymam kciuki ) a co do komplementów to gwarancja murowana będą się sypać od każdego - zobaczysz ....


lecę spać dziewczynki - życzę kolorowych senków, dobranoc
dzień 2 za mną

[sonia26]

Napisane przez blackhardcore

POWAGA CZY FOTOMONTARZ??

ciagle cos zre na tej diecie, nic napewno nie schudne. ciagle jakies mieso a to jogurt, co prawda wsko mdle itp ale co chile cos przezuwam. a kurczak...hmmm nie dlugo bede piac jak kogut, od tego miesa. i ciekawe czy tez tak schudne.niby dieta a jem wiecej miecha niz dawniej. a widze np ze mam mniej wypchany brzuch, ciakwe jak waga...

Pewnie, że fotomontaż! Wciągnęłam brzuch a reszte zrobił photoshop a przez 60 dni jadłam chipsy i piłam piwo i nadal wyglądam jak na pierwszym zdjęciu

[blackhardcore]

Napisane przez sonia26

Pewnie, że fotomontaż! Wciągnęłam brzuch a reszte zrobił photoshop a przez 60 dni jadłam chipsy i piłam piwo i nadal wyglądam jak na pierwszym zdjęciu

nie no trudno mi w to uwierzyć z ego wzgledu ze mowie"normalnie zre jak proś hehe i to same konkrety. coprawda nie duze ilosci ale czesto. i ciagle mam ochote na "cos" np weglowodanowego oooo np. lody, albo drozdzowe ciacho... wezcie prosze mnie szczelcie za te pokusy moje co mi w glowie siedza ((

[adaikaka]

Jezuuuu nadrobiłam Was od wczoraj...
Dzisiaj zanotowalam kolejny spadeczek -200

Napisane przez Konczita

witaj my chyba na kolejny wspólny wąteczek dotarłyśmy ... trzymam kciuki za spadek wagi ...

ehh a ja po jednym dniu już nie mogę na kurczaka patrzeć a to pierwszy dzień zjadłam pół filetu i finał ...

Hej Superowo znowu Cię widzieć
I mam nadzieje, że kiedyś na jeszcze jednym wąteczku się spotkamy

Napisane przez reniaczek4

Kinczita na pewno dasz radę trzymaj sie diety a pogadamy za kilka dni jak pełna euforii poinformujesz nas o swoich spadkach ona naprawdę działa ja zaczęłam w marcu i z prawie 77kg dziś waże 68, ta dieta zresztą wciąga, jak ją zaczniesz to już nic nie bedzie takie samo

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

a zaliczam większe i mniejsze grzeszki....ale o tym sza

zgadzam się szkoda, Konczitko że nie masz tej wagi jeszcze, bo już pewnie byś pisała latając nad ziemią o spadkach
Ja na diecie jestem jakieś 20 dni (?) i mam prawie 5 kg mniej
A takie spadki nakręceją jak nie wiem... nawet grzeszyć mi się nie chce bo nie chcę zatracić tempa

Napisane przez kochak

dziękuję Czarownica... poryczałam się czytając to, co napisałaś... od kilku lat walka z masą ciała jest dla mnie okropnością... wiem, ze to brzmi śmiesznie... masa... no tak max ważyłam moze z 53 kg kiedyś tam, ale przeszałam buluimię i pisze to na prawde poważnieprzeszlam zwiazek z kims kto wolal oglądac nastoklatki w internecie i ich zgrabne tyłki... nie chcialam nikogo urazić swoim wpisem, depresje też leczyłam... brak samoakceptacji- tak zgadzam sie i nie przecze ze wiele z Was ma na pewno wieksze problemy, ma wiecej do zrzucenia...nie widze w lustrze idału... mam ładny brzuch- ciężko wymodelowany brzuszkami, ale nad calą reszta pracuje jak moge... może macie kogoś bliskiego w oczach kogo czujecie sie piekne- nawet jesli nie we własnych... moze nie spedzacie dni samotnie od papierosa do papierosa z mysla ze tak na prawde jest do d... i wyplakując się w poduche... moze nie dajecie sie pokroić za odrobine ciepła... i może to nie miejsce na zwierzenia... całe zycie czułam sie gorsza... nie mowiac ze okreslenia typu deska przylgnely do mnie juz szkole... byłam ta gorsza... kiedy rozstałam sie z ostatnim partnerem nie mogac zniesc upokorzen powiedziałam dosyc... kiedy powiedzial ze mogłabym coś zrobic ze swoim tylkiem, kiedy bedac blisko mnie gdy spałam w odleglosci kilku metrów w tym samym pokoju podziwiał panienki z netu... bolalo...
ciagle boli i probuje stac sie kims innym, kimś wartościowym dla siebie samej. udaje mi sie to w zyciu zawodowym, skonczyłam wymarzone studia, mam prace ale ten cholerny brak akceptacji nie daje spokoju.... nie czuje sie kobieta w pełni... nie miejcie do mnie pretensji, to forum jest dla wszystkich, jesli podjelam sie tej diety, miałam ku temu powody... zdjecie wkleilam w watku pokaż pupe... i wcale nie odnioslam sie do niej z zachwytem co niektóre z was sugerują... moge wkleic zdjecie modelki i bedzie oczywiste.. nigdy nie bede tak wygladała ale robie co moge by poczuć sie lepiej... by lepiej wygladać... by wkoncu poczuc sie pewnie... nie wińcie mnie za to. [podziwam Was... na prawde... nie schudłam ani kg, ale przestały mi puchnac nogi, mam swiadomosc silnej woli skoro potrafilam byc wierna tej diecie... konice biadolenia.. ide pobiegać... ta walka trwa nadal... a ja trzymam za was kciuki... załuje ze nie mam swoich zdjec sprzed roku czy dwóch...poszukam pozniej ... ide pobiegać mozepluca daja jeszcze rade

Trzymam kciuki za Ciebie... Tak mocno, mocno bo BARDZO wartościowa z Ciebie dziewczyna

Napisane przez Ayu

Dzieeeeeeeeeeń Dobry!
U mnie pogoda pochmurna i płacząca, ale ja w nastroju dokładnie przeciwnym
Waga już drugi dzień pokazuje 46,5 kg



Wiedziałam, że kto jak kto, ale Ty mnie poprzesz


Dziś mija 30 dzień utrwalania, czyli dokładnie połowa

Jej nic tylko pozazdrościć...
Jeszcze chwilka i znowu poczujesz smak normalnego jedzenia

Napisane przez sonia26

Witam wszystkich,
moja waga pokazała dziś równe "57". Ale się ciesze, że coś ruszyło. @ nadal nie ma wiec zaczynam już sie martwić. Jeszcze 2 kilo!!
Tylko, że jest problem, nie mam sie w co ubrać wszystko na mnie wisi a ciuchy kupię dopiero jak dojdę do wymarzonej wagi.

Na mnie też większosć starych ciuchów już wisiala, a powiedziałam sobie, że po nowe pójdę dopiero jak uzyskam cel
Ale, żeby nie wyglądać jak "topielec" i troszkę podrasować efekty diety zaszłam do ciucholandu i tak się wciągnełam że po drodze wstąpiłam jeszcze do 3... za 100 zł obkupiłam się jak nie wiem... i to same firmówki... Next, Mark&Spencer itp najważniejsze były spodnie... za 50 zł zakupiłam 2 pary markowych prawie nowych jeansów

Napisane przez violka_87

a może macie ochote na kebaba

na pewno go pochłonę... ale za 4 dni dopiero na PW

Napisane przez blackredmoon

Na deser upichciłam rabar - po prostu go rozgotowalam z odrobinką wody. Miałyście rację! Pyszotka! A zmieszany z jogurtem naturalnym-efekt nieziemski

Ten rabarbar to na PW tylko można... nie??

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

BABO!!! tyłek i uda też zeszły... może nie tak jak brzuch ale są mniejsze
Moje cycki też pozostawiam zawsze bez komentarza
Były takie piękne i jędrne... Mój synuś do połowy je zjadł że zrobiły się naleśniki... a jak zaczęły powolutku się podnosić to zaczęłam dietę i w efekcie mam rodzynki

[sonia26]

Napisane przez blackhardcore

nie no trudno mi w to uwierzyć z ego wzgledu ze mowie"normalnie zre jak proś hehe i to same konkrety. coprawda nie duze ilosci ale czesto. i ciagle mam ochote na "cos" np weglowodanowego oooo np. lody, albo drozdzowe ciacho... wezcie prosze mnie szczelcie za te pokusy moje co mi w glowie siedza ((

Czym więcej na tej diecie jesz tym bardziej chudniesz. Ja nie jem po 20-tej a nie pije po 21-ej. Spac chodze około północy. Jem duuuuuużo tylko że ja mało mięsa jem a wiecej nabiału i jajek.

[blackredmoon]

Napisane przez adaikaka

Ten rabarbar to na PW tylko można... nie??

no tak, w końcu to warzywo

życzę kochane spadków rano
dobranoc

[missines]

Sonia moje gratulacje, ale pięknie zjechałaś kilogramy. Takie zdjęcia naprawdę motywują, bo widać, że ta dieta naprawdę daje niezłe efekty!

Mam identyczny brzuch jak Ty miałaś, w sumie identyczną figurę...juz wiem co mnie czeka za parę kilo i nie mogę się doczekać

[Bella71]

Witam wszystkie Dukanowiczki
Piszę na forum pierwszy raz ale od 2 tyg kiedy tu trafiłam przejrzałam wszystkie wątki
Naprawdę bardzo mi imponuje Wasze samozaparcie i silna wola.
Dla mnie dziś minął drugi dzień PP. Jedno co mogę stwierdzić to to, że dla mnie najtrudniejszym jest "wchłonięcie" tak ogromnej ilości pożywienia wciągu dnia, ale to ze względu na mobilną pracę i setki przejeżdżanych kilosów wciągu dnia. Nie wiem jeszcze jak to pogodzić i jakie żarełko mogę przygotowywać do pracy
Dodam,że książki jeszcze nie przeczytałam bo mam problem ze ściągnieciem.
Dziewczyny liczę na Waszą pomoc i wsparcie
Może któraś pomoże mi ułożyć sensowny jadłospis?
Serdecznie pozdrawiam i liczę na Waszą wyrozumiałość jeśli będę czasem zadawać głupie pytania np. co to jest wieśniak?
PS. U mnie dziś ubyło -0,7 kg

[jolkah]

Minęło mi dzisiaj właśnie 5 dni fazy uderzeniowej i waga pokazuje że niby straciłam 3kg. Jesli to faktycznie prawda i jest to możliwe [bo nie widać po mnie w ogóle żebym cokolwiek schudła] to jest to ogromnie motywujące. Jutro rzucam się na warzywa!!! nareszcie.

Mam jednak pytanie. Jak jest w waszym przypadku, wybrałyście raczej system 5/5 czy 1/1? Wydaje mi sie ze po 5/5 beda lepsze efekty, ale 1/1 bedzie latwiejszy do przetrzymania i przyzwyczajenia sie
Jak to u Was było?

[adaikaka]

Napisane przez jolkah

Minęło mi dzisiaj właśnie 5 dni fazy uderzeniowej i waga pokazuje że niby straciłam 3kg. Jesli to faktycznie prawda i jest to możliwe [bo nie widać po mnie w ogóle żebym cokolwiek schudła] to jest to ogromnie motywujące. Jutro rzucam się na warzywa!!! nareszcie.

Mam jednak pytanie. Jak jest w waszym przypadku, wybrałyście raczej system 5/5 czy 1/1? Wydaje mi sie ze po 5/5 beda lepsze efekty, ale 1/1 bedzie latwiejszy do przetrzymania i przyzwyczajenia sie
Jak to u Was było?

Ja wybrałam 5/5 efekty super bo w 20 dni - 5 kg...
Zależy jak silną masz wolę...
5 dni PW to bajka Można szaleć z różnorodnością jedzenia
5 dni PP są ciężkie, taka monotonnia ale do przetrwania, zwłaszcza jak bardzo cce się zrzucić nadwyżkę

system 3/3 jest najbardziej optymalny

a ha... w trakcie uderzeniówki pozbywasz się zaległej wody...
Widocznych efektów za bardzo nie ma... ja po 3 dniach zauważyłam tylko, że nie jestem tak opuchnięta, pierścionki stały się luźniejsze

Dopiero teraz zaczniesz likwidować tłuszczyk poczekaj jak skończysz 14 dnień wtedy powinnaś już poczuć różnice

[Katia25]

Napisane przez twinsplus1

jakies 50 mil od Ciebie jest Asda a oni doworza do domu tam znajdziesz ASDA Good for you virtually fat free fromage frais - natural
(500g) i Quark ten sam, ktory my kupujemy w Morrisonie

zerknij sobie tutaj http://groceries.asda.com/asda-estor...equestid=58930

dostawa - tutaj mozesz sprawdzic czy dowoza do Ciebie wpisujac kod pocztowy

https://groceries.asda.com:443/asda-...ncontainer.jsp

niestety nie a szkoda
pizza piekna ale bym taka zjadla

SONIA wow coz za zmiana alez z ciebie laska

[twinsplus1]

Napisane przez violka_87

a może macie ochote na kebaba

fantastyczny, to ja wiem co jutro na obiadek zrobie

Napisane przez czarownica3006

łooo matko ale jestem ciekawa co to za tajemniczy pan


nie przyznawaj się

no dobra nie bede

Napisane przez Konczita

wiedziałam żeby nie wchodzić przed snem na wątek toż to rozpusta aaaaa.aaaaaa wygląda bosko !!!!!!


A ja dzisiaj zmarzłam jak cholera w samej bluzeczce wybyłam z domku bez żakietu to tylko zdolniachy potrafią ... więc teraz rozgrzewam się herbatką ...



no ja pitole ... toż dzisiaj szalejecie ... ja grzecznie wszystko spisuje i będe w II fazie pichcic w kuchni

a czy śledziki mozna? takie z octu ?

przynajmniej bedziesz miala fajne sny

Napisane przez Sparta

Gol dla Urugwaju!!! Jestem za nimi bo są tacy biedni
A Twoja randka to zagadka na maksa? Podziel się, nawet na privie
Idę się masować bańkami, bo cellulit drań nie schodzi!
Dobranoc kochane i spadków życzę

ja tez mam gdzies te banki, a jak sie niemi masujesz

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

brawo kochana tez chce tak, a przede mna jeszcze tyle


a ja dzis poplynelam wywalilam mielone, bo byly jakies nie swieze, wywalilam wolowine bo jakas gumowa byla bleee i z tego glodu rzucilam sie na slodkie teraz sobie odpokutuje

[JulietteCapulette]

Laski podpowiedzcie mi, dobrze dzisiaj zjadłam czy nie?
Kcal - 1508
Białko - 222, 6 g
Węgle - 47,3 g
Tłuszcze - 42,1 g

Bo już nie wiem sama czy się cieszyć czy płakać

---------- Dopisano o 00:21 ---------- Poprzedni post napisano o 00:18 ----------

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

Uda też Ci zleciały nie mów!
U mnie też zmora to uda i dupa
Elegancko Ci zleciało naprawdę super! Niektóre takiego efektu przez 3 miesiące nie mogą zdobyć...
Mamy takie same gatki, siostro

---------- Dopisano o 00:25 ---------- Poprzedni post napisano o 00:21 ----------

Napisane przez jolkah

Minęło mi dzisiaj właśnie 5 dni fazy uderzeniowej i waga pokazuje że niby straciłam 3kg. Jesli to faktycznie prawda i jest to możliwe [bo nie widać po mnie w ogóle żebym cokolwiek schudła] to jest to ogromnie motywujące. Jutro rzucam się na warzywa!!! nareszcie.

Mam jednak pytanie. Jak jest w waszym przypadku, wybrałyście raczej system 5/5 czy 1/1? Wydaje mi sie ze po 5/5 beda lepsze efekty, ale 1/1 bedzie latwiejszy do przetrzymania i przyzwyczajenia sie
Jak to u Was było?

Ja mam 5\5
Wolę taki, bo PP nie sprawia mi absolutnie żadnego problemu wręcz przeciwnie uwielbiam wcinać samo białko i do tego te spadki...

[Lajo]

Napisane przez blackredmoon

Nie odejmuj nic, to jest Twoja waga i tyle, a w wagę wlicza się wszystko -wlosy, paznokcie i co tam jeszcze. Gdyby tak, to ja bym sobie mogła odjąć wagę wody w moim organizmie, którą wyliczyła mi waga, a to bez sensu ;p
Poczej troszkę, a na pewno zobaczysz tą 8 z przodu









GRATULUJĘ WSZYSTKIM SPADKÓW! JESTEŚCIE DZIELNE I WSPANIAAAAŁE

Włosy tak. Doczepiane włosy moim zdaniem niekoniecznie :P A do 8 bliżej niż dalej.
Tymczasem dobranoc. Lub dzień dobry...

[Basketgirl]

Hej dziewczyny!
Mówiłam, że ten okropny zastój trwa i trwa...
Wczoraj spadło znowu do 58kg, a dziś już 58,1kg A przez ostatnie dni mam tyle roboty, bo remontujemy cały dom i chociaż z tego względu mogłoby coś spaść;/
Podam co wczoraj zjadłam. Między tymi 3 posiłkami są spore odstępy czasowe, przez ten remont. PP
1. pół makreli, pół twaorgu z naturalnym + słodzik
2. rozpustne, pół piersi pieczonej, galaretka,
3. pół twarogu z naturanym, 2 jaja na miękko, jajo ubijane na pianke, plastre szynki
woda, herbaty, 2 litry napewno były.

Ale nie było porcelanki i czy może to od tego ten wzrost 0,100g i nawet powinno być mniej niż 58kg? Bo jednak te jedzenie w moim organizmie jest? Może powinnam się ważyć tylko wtedy kiedy jest porcelanka?

sonia26- klask i::love :klas ki:

[kochak]

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

Gratuluje super jestem pod wrażeniem

---------- Dopisano o 07:54 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ----------

dziękuję

Napisane przez adaikaka

Jezuuuu nadrobiłam Was od wczoraj...
Dzisiaj zanotowalam kolejny spadeczek -200



Hej Superowo znowu Cię widzieć
I mam nadzieje, że kiedyś na jeszcze jednym wąteczku się spotkamy



zgadzam się szkoda, Konczitko że nie masz tej wagi jeszcze, bo już pewnie byś pisała latając nad ziemią o spadkach
Ja na diecie jestem jakieś 20 dni (?) i mam prawie 5 kg mniej
A takie spadki nakręceją jak nie wiem... nawet grzeszyć mi się nie chce bo nie chcę zatracić tempa



Trzymam kciuki za Ciebie... Tak mocno, mocno bo BARDZO wartościowa z Ciebie dziewczyna



Jej nic tylko pozazdrościć...
Jeszcze chwilka i znowu poczujesz smak normalnego jedzenia



Na mnie też większosć starych ciuchów już wisiala, a powiedziałam sobie, że po nowe pójdę dopiero jak uzyskam cel
Ale, żeby nie wyglądać jak "topielec" i troszkę podrasować efekty diety zaszłam do ciucholandu i tak się wciągnełam że po drodze wstąpiłam jeszcze do 3... za 100 zł obkupiłam się jak nie wiem... i to same firmówki... Next, Mark&Spencer itp najważniejsze były spodnie... za 50 zł zakupiłam 2 pary markowych prawie nowych jeansów


na pewno go pochłonę... ale za 4 dni dopiero na PW



Ten rabarbar to na PW tylko można... nie??



BABO!!! tyłek i uda też zeszły... może nie tak jak brzuch ale są mniejsze
Moje cycki też pozostawiam zawsze bez komentarza
Były takie piękne i jędrne... Mój synuś do połowy je zjadł że zrobiły się naleśniki... a jak zaczęły powolutku się podnosić to zaczęłam dietę i w efekcie mam rodzynki

[kochak]

Napisane przez Bella71

Witam wszystkie Dukanowiczki
Piszę na forum pierwszy raz ale od 2 tyg kiedy tu trafiłam przejrzałam wszystkie wątki
Naprawdę bardzo mi imponuje Wasze samozaparcie i silna wola.
Dla mnie dziś minął drugi dzień PP. Jedno co mogę stwierdzić to to, że dla mnie najtrudniejszym jest "wchłonięcie" tak ogromnej ilości pożywienia wciągu dnia, ale to ze względu na mobilną pracę i setki przejeżdżanych kilosów wciągu dnia. Nie wiem jeszcze jak to pogodzić i jakie żarełko mogę przygotowywać do pracy
Dodam,że książki jeszcze nie przeczytałam bo mam problem ze ściągnieciem.
Dziewczyny liczę na Waszą pomoc i wsparcie
Może któraś pomoże mi ułożyć sensowny jadłospis?
Serdecznie pozdrawiam i liczę na Waszą wyrozumiałość jeśli będę czasem zadawać głupie pytania np. co to jest wieśniak?
PS. U mnie dziś ubyło -0,7 kg

witam hihi wieśniak - serek wiejski - light oczywiście

[Sparta]

Napisane przez sanrioo

mam ochotę na coś ale nie wiem na co bez sensu

Skąd ja to znam kochana

Napisane przez Konczita

bosko jutro o 9 już będę w hiper co by się zważyć na czczo ... dzisiaj o tym myślałam ale było juz po 20 i tak do domku się spieszyłam ...

to kiedy zlocik dukanek ???

Najlepiej w Cracow

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

Kochana wyglądasz bosko, jesteś moją inspiracją naprawdę boska z ciebie lasencja
Gratulejszon!

Napisane przez blackhardcore

POWAGA CZY FOTOMONTARZ??

ciagle cos zre na tej diecie, nic napewno nie schudne. ciagle jakies mieso a to jogurt, co prawda wsko mdle itp ale co chile cos przezuwam. a kurczak...hmmm nie dlugo bede piac jak kogut, od tego miesa. i ciekawe czy tez tak schudne.niby dieta a jem wiecej miecha niz dawniej. a widze np ze mam mniej wypchany brzuch, ciakwe jak waga...

Musisz sobie dania jakoś urozmaicać, może jakieś przyprawy. W przepisowni jest tyle dań! Może serniczek zrób

Napisane przez kochak

witam hihi wieśniak - serek wiejski - light oczywiście

Jak tam randka, za dmuchałaś delikwenta dymem z petków

Witam Was wszystkie kochane!!
Gratuluję spadków
Dziś zrobię na obiad kebaba już się doczekać nie mogę

Lesiu, a Ty gdzie jesteś?

[kochak]

dzień dobry Kochane, czas na poranne zwierzenia... wujek Dunkan jest facetem, i na bank wie ze faceci to świnki czasem... jeśli na śniadanie zjadłam troche bitej śmietany i malutki kawałek pizzy wiedziałby że przez tę cholerną randkę.. mam dziś full pracy w pracy i okropnie bojowy nastrój... czytałam co mi pisałyście i pomyslałam w drodze do pracy ze koniec tego uzalania sie nad soba- a czy tego teraz nie robie :/ randka.... no tak... czemu ja sie mam uganiać za jakimś facetem, zaczynam sie buntować przeciw temu... angażować bez zadnej pewności, zadnego słowa z jego strony które dało by mi jakiekolwiek poczucie bezpieczenstwa... do chole.. cos jest nie tak... dunkan daje efekty, czuje sie pewniej, nie mam prawie wcale cellulitu i płaski brzuch a dawnij po byle czym mi wywalało.. ładniejsza cera mimo ze pale jak smok... mam wiecej energii, nie śpie non stop jak przed dieta... miałam poczucie winy wcinajac do tegho serek homo waniliowy, ale pomyslałam ze to taka nagroda, na nowy dzień, zeby byc silniejsza... cos zmienic... koniec łez i czekania na niego, moze po prostu nie jest siebie wart... stawałam na uszach zeby byc blizej niego.. ehhh .. i po co... chyba czuje sie rozczarowana bo i on mnie nie oczarował... spedzic noc z facetem, niby z usmiechem i czuć sie samotnie.... nie nie nie!!!! mowie sobie nie i licze na baciki od WAS kochane jesli zaczne smecić choć przez chwile zgłoście mnie do moderatora zeby mnie wywalił... zycie jest krótkie, a ja zamiast z niego korzystac czekam jak idiotka... nie wiedzac czy jest na co... faza druga diety trwa... jak z masa ciała dowiem sie w sobote... jestem weekendowo bezinternetowa, ale nadrobie te grzeszki bezwzglednym posłuszeństwem i wieczorkiem rowerem.... trzymam za was kciuki za Wasze kg... jesteście kochane

[jolkah]

Napisane przez adaikaka

Ja wybrałam 5/5 efekty super bo w 20 dni - 5 kg...
Zależy jak silną masz wolę...
5 dni PW to bajka Można szaleć z różnorodnością jedzenia
5 dni PP są ciężkie, taka monotonnia ale do przetrwania, zwłaszcza jak bardzo cce się zrzucić nadwyżkę

system 3/3 jest najbardziej optymalny

Może faktycznie wybiore 3/3. Pięknie powiedziałaś, to takie "optymalne"!

Napisane przez JulietteCapulette

Ja mam 5\5
Wolę taki, bo PP nie sprawia mi absolutnie żadnego problemu wręcz przeciwnie uwielbiam wcinać samo białko i do tego te spadki...

Właśnie z każdym dniem było mi coraz łatwiej. Zastanawiam się czy w trakcie diety można zmieniać tryb? Książkę przeczytałam, nie krzyczcie :P Tylko mam słabą pamięć do szczegółów i wiem, że coś tym było tylko nie pamiętam czy było napisane że można, czy że nie można :P
Dlatego się zastanawiam czy jak wybiore 3/3 i zobacze że albo spadków zadowalających nie ma, albo w ogóle mnie to nie meczy to moge spróbować 5/5?

Napisane przez kochak

dzień dobry Kochane, czas na poranne zwierzenia... wujek Dunkan jest facetem, i na bank wie ze faceci to świnki czasem... jeśli na śniadanie zjadłam troche bitej śmietany i malutki kawałek pizzy wiedziałby że przez tę cholerną randkę.. mam dziś full pracy w pracy i okropnie bojowy nastrój... czytałam co mi pisałyście i pomyslałam w drodze do pracy ze koniec tego uzalania sie nad soba- a czy tego teraz nie robie :/ randka.... no tak... czemu ja sie mam uganiać za jakimś facetem, zaczynam sie buntować przeciw temu... angażować bez zadnej pewności, zadnego słowa z jego strony które dało by mi jakiekolwiek poczucie bezpieczenstwa... do chole.. cos jest nie tak... dunkan daje efekty, czuje sie pewniej, nie mam prawie wcale cellulitu i płaski brzuch a dawnij po byle czym mi wywalało.. ładniejsza cera mimo ze pale jak smok... mam wiecej energii, nie śpie non stop jak przed dieta... miałam poczucie winy wcinajac do tegho serek homo waniliowy, ale pomyslałam ze to taka nagroda, na nowy dzień, zeby byc silniejsza... cos zmienic... koniec łez i czekania na niego, moze po prostu nie jest siebie wart... stawałam na uszach zeby byc blizej niego.. ehhh .. i po co... chyba czuje sie rozczarowana bo i on mnie nie oczarował... spedzic noc z facetem, niby z usmiechem i czuć sie samotnie.... nie nie nie!!!! mowie sobie nie i licze na baciki od WAS kochane jesli zaczne smecić choć przez chwile zgłoście mnie do moderatora zeby mnie wywalił... zycie jest krótkie, a ja zamiast z niego korzystac czekam jak idiotka... nie wiedzac czy jest na co... faza druga diety trwa... jak z masa ciała dowiem sie w sobote... jestem weekendowo bezinternetowa, ale nadrobie te grzeszki bezwzglednym posłuszeństwem i wieczorkiem rowerem.... trzymam za was kciuki za Wasze kg... jesteście kochane

Kochana, faceci naprawdę nie są tego warci, żeby się dołować z ich powodu.. I dopiero zaczynają się nami interesować jak my ich zaczynamy olewać. Zresztą to chyba idzie w obie strony. Bardzo ciężko Ci jest samej? Nie mam nikogo już 3 lata i przyzwyczaiłam się. DObrze się czuję z tym, że nie jestem od nikogo uzalezniona. Randki randkami, randkować zawsze można, nawet trzeba, ale może staraj się tak nie angażować od razu? Bo później się wpada właśnie w taki dołek..
Przestań najlepiej o tym myśleć, upichcij sobei serniczek i pojeździj na tym rowerku to odreagujesz troche nerwów

Miłego dnia w pracy Dziewczęta

[kochak]

Napisane przez Sparta

Skąd ja to znam kochana

Najlepiej w Cracow

Kochana wyglądasz bosko, jesteś moją inspiracją naprawdę boska z ciebie lasencja
Gratulejszon!

Musisz sobie dania jakoś urozmaicać, może jakieś przyprawy. W przepisowni jest tyle dań! Może serniczek zrób

Jak tam randka, za dmuchałaś delikwenta dymem z petków

Witam Was wszystkie kochane!!
Gratuluję spadków
Dziś zrobię na obiad kebaba już się doczekać nie mogę

Lesiu, a Ty gdzie jesteś?

Sparta hehe co do petkow jak tylko zasnał był balkonik... a rano jak wyszedł juz chyba z 5

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

6

[nucia]

Sonia, gratuluję Ci!
Widać różnicę kolosalną!!! Z ud i pupci również spadło... no a brzuszka to tylko pozazdrościć!
Ile ja bym dała za to, by już być na tym etapie co Ty

Dzień pierwszy Fazy I za mną. Stając na wagę nie wierzyłam własnym oczom... kilo mniej. Wiem, że to woda... Ale to i tak bardzo cieszy