Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[anaiss86]

tak patrze na to zdjecie o ktorym mowilyscie i chyba bym sie zalamala majac takie zebra wystajace, ktos dobrze napisal do oswiecimia niedaleko i bynajmniej nie mowie tego przez zazdrosc

[sonia26]

Napisane przez lesia27

hehe to jak tak rozpisujesz menu na wyjazdu to ja poprosze rozpiske na 3 dniowy wypad nad morze pod namiot:P hehehehhe:P

Lesiu dla Ciebie ten sam zestaw razy 3
weź koniecznie nową lodówkę
więcej puszek z tuńczykiem, słoik ogórków konserwowych jeśli masz PW,
pomidory...ogórki zielone, a TŻ codzinnie do sklepu wyslij po świezy nabiał. a Jajka niech Ci Pani w sklepie ugotuje albo w czajniku można gotowac(robiłam tak jak miałam remont i nie miałam gazu), w Biedronce dziś widzialam płyte indukcyjną na jeden garnek za 129 zł, tez może być rozwiązanie

[lesia27]

Napisane przez sonia26

Lesiu dla Ciebie ten sam zestaw razy 3
weź koniecznie nową lodówkę
więcej puszek z tuńczykiem, słoik ogórków konserwowych jeśli masz PW,
pomidory...ogórki zielone, a TŻ codzinnie do sklepu wyslij po świezy nabiał. a Jajka niech Ci Pani w sklepie ugotuje albo w czajniku można gotowac(robiłam tak jak miałam remont i nie miałam gazu), w Biedronce dziś widzialam płyte indukcyjną na jeden garnek za 129 zł, tez może być rozwiązanie

no ba ! nowa lodówka jedzie ze mna a w niej dukanowe żarełko
ja bede miala latwiej bo jade do rodziców<zeby nie placic za biwakowanie:P> a oni bede w przyczepie campingowej wiec dostep do gazu i swiatla jest wiec przezyje

[kataluna]

Napisane przez kochak

http://www.maxmodels.pl/pf,1.html#zdjecia_dol

czy ona jest za chuda? czy ja mam wypaczony ideał... jest niska ale proporcjonalna... chciałabym tak wyglądać

Tak, ona jest za chuda. Nienaturalna. Na zdjeciach dobrze wyglada (swiatlo, ujecie, ustawienie,photoshop i te sprawy) ale w rzeczywistosci napewno nie.
A wogole to jest brzydka!
Chyba masz zrabany obraz piekna przez twoja prace i ogladanie takich panienek. A laska z tego co widac cwiczy...
Moze pocwicz a figura zaraz ci sie poprawi. Ja wzielam sie za dwa programy cwiczen - mam plan dlugoterminiowy, mowia mi co mam robic i nigdzie nie musze chodzic (bo nie mam na to czasu ani mozliwosci). Jestem bardzo zadowolona choc ostatnio jeden z programow musial pojsc w odstawke ale niedlugo biore sie tez za niego. Brzuch mam taki jak nigdy, ladne rece, chudy tylek, nie mam boczkow... A moj Man wytrzeszcza oczy i prawi mi komplementy


Czarownica mam to samo! Tylko nalesniki z serem waniliowym. I kawa!!!

[sonia26]

Napisane przez lesia27

no ba ! nowa lodówka jedzie ze mna a w niej dukanowe żarełko
ja bede miala latwiej bo jade do rodziców<zeby nie placic za biwakowanie:P> a oni bede w przyczepie campingowej wiec dostep do gazu i swiatla jest wiec przezyje

eeeeeee to ja się tu napociłam nad jadłospisem pod namiot a Ty mówisz, że gaz masz i prąd......to jak w domu wiec mój plan niepotrzebny

Ty mi lepiej powiedz co mam zrobić żeby mi ten chole... zastój ruszył. W myśl zasady czym wiecej tym lepiej zjadłam już dziś:
placki z 3 jajek i otrębami,
Kefir Piątnicy 0%
Wiesniak z Biedronki 500 gram
Twarożek domowy z Piatnicy 150 gram,
Wiesniak lekki z Piatnicy 150 gram,
2 kawy z mlekiem 0,5%
ide sobie zrobic jajecznicę z 2 jajek własnie
potem ide na plac zabaw wiec nie bee jadła do 17,
a potem twaróg chudy pokrzywa i kawa. Na placu zabaw wypiję 1,5 litra wody

[Katia25]

witajcie lasencje

Wlasnie wcinam ostatni kawalek mr sernika

upieklam dzis chlebus wiec z glodu nie umre
A na obiad nalesniki z warzywkami i mielonym ,uwielbiam wrecz.

joanaszkupilam tego donut makera i mam zamiar zabrac sie za twoje oponki serowe Ale chyba zrobie z polowy porcji ,mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie.

a i zaszalalam i kupilam tez ta maszynke z lidla co twinsplus1 -uzywalas juz ja ?zadowolona jestes????i kusi mnie ten twoj kombinezon

[Kasiulek1029]

A ja się pochwale ze wczoraj zdalam licencjat i dzisiaj wreszcie rozpoczelam wakacje
Od jutra przejde chyba z systemu 1/1 na 3/3, akurat tak to rozpracowałam zeby na przyszły weekend miec PW bo jade nad jeziorko

[lesia27]

Napisane przez sonia26

eeeeeee to ja się tu napociłam nad jadłospisem pod namiot a Ty mówisz, że gaz masz i prąd......to jak w domu wiec mój plan niepotrzebny

Ty mi lepiej powiedz co mam zrobić żeby mi ten chole... zastój ruszył. W myśl zasady czym wiecej tym lepiej zjadłam już dziś:
placki z 3 jajek i otrębami,
Kefir Piątnicy 0%
Wiesniak z Biedronki 500 gram
Twarożek domowy z Piatnicy 150 gram,
Wiesniak lekki z Piatnicy 150 gram,
2 kawy z mlekiem 0,5%
ide sobie zrobic jajecznicę z 2 jajek własnie
potem ide na plac zabaw wiec nie bee jadła do 17,
a potem twaróg chudy pokrzywa i kawa. Na placu zabaw wypiję 1,5 litra wody

a Ty mnie sie pytasz?? jak ja mam zastoj od 2 tygodni heheheh sama nie wiem co mam zrobic co by mi ruszyla waga

[anaiss86]

dziewczyny jakie cwiczenia polecacie na poczatek? mialam wykupiony fitness ale nie bardzo mam czas tam jezdzic bylam tylko pare razy.. chetnie pocwiczylabym w domu u niektorych widze insanity ale zobaczylam co to jest i chyba bym 10 razy zdechla wykonujacjedno cwiczenie... moze e z shape'a?? tylko gdzie ja teraz dostane ta plyte

[lesia27]

a ja mam pytanko z serii powtarzajacych sie... ale wybaczcie mi .... Dukan mi zrobil pranie mozgu i sa efekty....
chodzi mi o ser na sernik...w Biedronce dostane??jak tak to jaki?

[sonia26]

Napisane przez lesia27

a Ty mnie sie pytasz?? jak ja mam zastoj od 2 tygodni heheheh sama nie wiem co mam zrobic co by mi ruszyla waga

Wczoraj próbowałam przepisu na zastoj wg Twinsplus: jajka pod każdą postacią
NIE ZADZIAŁAŁO!!
Dziś próbuję czym wiecej tym lepiej zobaczymy jaki będzie efekt, jestem napchana jak ruski czołg, ruszac sie nie umiem ale jem dalej! może to pomoże
jutro Ci napisze czy podziałało

[anaiss86]

Napisane przez lesia27

a ja mam pytanko z serii powtarzajacych sie... ale wybaczcie mi .... Dukan mi zrobil pranie mozgu i sa efekty....
chodzi mi o ser na sernik...w Biedronce dostane??jak tak to jaki?

Czarownica pisala ze robi z serka homo, ja robilam z mielohnego sera ale dziewczyny zwrocily uwage ze w tym akurat serze jest skrobia modyfikowana ale zrobilam, trudno nastepnym razem kupie inny. Widzialam ze polecany jest president albo dr oetker

[sonia26]

Napisane przez lesia27

a ja mam pytanko z serii powtarzajacych sie... ale wybaczcie mi .... Dukan mi zrobil pranie mozgu i sa efekty....
chodzi mi o ser na sernik...w Biedronce dostane??jak tak to jaki?

W Biedronie dziś byłam i nic nie znalazłam oprócz tego wiesniaka 500 gram, w Tesco ostatnio widziałam 500 gram twaróg produkowany dla Tesco i tam było białka dużo, mało węgli, mało tłuszczu a nawet nie pisałao na nim, ze jakiś light czy lekki. Nie kupiłam bo chciałam wierzyc że może cos takiego być, w domu dopiero pożałowałam bo serio to prawda. Kosztował 7,99

[anaiss86]

a wogole to robilam sernik pierwszy raz i wyszedl super! zadnej wody nie odlewalam bo jej nie bylo wyszedl pyszny i nie opadl

aaa i kupilam na allegro za 25zl ta maszynke do paczkow serowych!!! dzisiaj ma przyjechac!

[lesia27]

Napisane przez anaiss86

Czarownica pisala ze robi z serka homo, ja robilam z mielohnego sera ale dziewczyny zwrocily uwage ze w tym akurat serze jest skrobia modyfikowana ale zrobilam, trudno nastepnym razem kupie inny. Widzialam ze polecany jest president albo dr oetker

no wlasnie ten president jest drogina swieta pamiatem kosztowal 7 zeta a teraz pewnie ze 12 no cóz zahacze o biedronke albo Polo cos sie znajdzie jutro bedzie sernikbo dzis to mi sie nie chce nic robic

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Napisane przez sonia26

W Biedronie dziś byłam i nic nie znalazłam oprócz tego wiesniaka 500 gram, w Tesco ostatnio widziałam 500 gram twaróg produkowany dla Tesco i tam było białka dużo, mało węgli, mało tłuszczu a nawet nie pisałao na nim, ze jakiś light czy lekki. Nie kupiłam bo chciałam wierzyc że może cos takiego być, w domu dopiero pożałowałam bo serio to prawda. Kosztował 7,99

a ten tescowy to we wiadrze?? hehehe:P

[Emilia 25]

Napisane przez lesia27

dziewczyny? POKRZYWA nie smakuje Wam jak mieta....??? dla mnie maja identyczny smak

Coś Ci się poprzestawiało w główce.
Mi bardzo smakuje pokrzywa. Aż się sama zdziwiłam.

[lesia27]

Napisane przez Emilia 25

Coś Ci się poprzestawiało w główce.
Mi bardzo smakuje pokrzywa. Aż się sama zdziwiłam.

heheh nie tylko mi... kilka dziewczyn tez tak pisalo ze smakuje im jak mieta hehehe:P

[sonia26]

Napisane przez lesia27

no wlasnie ten president jest drogina swieta pamiatem kosztowal 7 zeta a teraz pewnie ze 12 no cóz zahacze o biedronke albo Polo cos sie znajdzie jutro bedzie sernikbo dzis to mi sie nie chce nic robic

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------


a ten tescowy to we wiadrze?? hehehe:P

Tak

[Maricken]

Napisane przez sonia26

jestem napchana jak ruski czołg

O idealne określenie mojego stanu Dodałabym że mam teraz fazę "wór bez dna" - taki paradoks.

[sonia26]

Napisane przez Maricken

O idealne określenie mojego stanu Dodałabym że mam teraz fazę "wór bez dna" - taki paradoks.

Ide jeszcze cos wszamam i zrobie porządek w szafie, może ja też znajde 100 zł przydałoby sie a potem na plac zabaw i opalanko z mamusiami

[twinsplus1]

Napisane przez Katia25

witajcie lasencje

Wlasnie wcinam ostatni kawalek mr sernika

upieklam dzis chlebus wiec z glodu nie umre
A na obiad nalesniki z warzywkami i mielonym ,uwielbiam wrecz.

joanaszkupilam tego donut makera i mam zamiar zabrac sie za twoje oponki serowe Ale chyba zrobie z polowy porcji ,mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie.

a i zaszalalam i kupilam tez ta maszynke z lidla co twinsplus1 -uzywalas juz ja ?zadowolona jestes????i kusi mnie ten twoj kombinezon

u mnie juz nie bylo jak tam zaszlam,a do 2 lidla nie chcialo mi sie leciec bo to na drugim koncu miasta - no coz pewnie na allegro albo ebayu tez znajde

Napisane przez sonia26

Wczoraj próbowałam przepisu na zastoj wg Twinsplus: jajka pod każdą postacią
NIE ZADZIAŁAŁO!!
Dziś próbuję czym wiecej tym lepiej zobaczymy jaki będzie efekt, jestem napchana jak ruski czołg, ruszac sie nie umiem ale jem dalej! może to pomoże
jutro Ci napisze czy podziałało

oj to pewnie dziala tylko na takie wieloryby jak ja

[smileofangel]

Czesc dziewczyny u mnie tez upał od rana zaraz jade obadac miasto

ja zaczelam diete tak:

sniadanie:
2 jajka
wieśniak Pilos
5 plasterkow wedzonej wedliny light z lidla
(ale sie najadlam masakra)

lunch
reszta wedliny jakies 6-7 plastrow zrolowanych z naturalnym homogenizowanym serkiem pilos i kawka z mlekiem 0.5%

pozniej planuje jaka piers np z sosem jogurtowo musztardowym

prosze napiszcie jak robie bledy nie chce zmarnowac pierwszej fazy

[twinsplus1]

Katia teraz dopiero doczytalam o tym kombinezonie wiesz czego ja zaluje - ze go nie kupilam wczesniej, dziala pewnie tak jak Lesi vaci activ - rewelka

[Katia25]

Napisane przez twinsplus1

Katia teraz dopiero doczytalam o tym kombinezonie wiesz czego ja zaluje - ze go nie kupilam wczesniej, dziala pewnie tak jak Lesi vaci activ - rewelka

Gadasz!To teraz ja zaluje ze wczoraj go nie kupilam
a powiedz mi czy zadowolona jestes z maszynki z lidla do miesa?
ps .nie poznalam cie przez ten avatar


acha i chcialam powiedziec ze system im wiecej tym lepiej naprawde dziala,jak jem jak czlowiek to chudne a jak nie mam czasu na jedzenie lub ochoty to waga stoi ,albo i rosnie!

[twinsplus1]

Napisane przez smileofangel

Czesc dziewczyny u mnie tez upał od rana zaraz jade obadac miasto

ja zaczelam diete tak:

sniadanie:
2 jajka
wieśniak Pilos
5 plasterkow wedzonej wedliny light z lidla
(ale sie najadlam masakra)

lunch
reszta wedliny jakies 6-7 plastrow zrolowanych z naturalnym homogenizowanym serkiem pilos i kawka z mlekiem 0.5%

pozniej planuje jaka piers np z sosem jogurtowo musztardowym

prosze napiszcie jak robie bledy nie chce zmarnowac pierwszej fazy

1 co rzucilo mi sie w oczy to brak otrebow musisz miec 3 lyzki dziennie w stosunku 2 owsianych 1 pszennych, mleka nie mozesz wiecej jak szklanke dziennie, wiec skropulatnie licz mozesz sobie podliczyc ilosc bialek, tluszczy, wegli i kalroii na stronce np www.tabele-kalorii.pl bialek 2-2,5 na kg masy ciala, wegli nie wiecej niz 1 g na mase ciala a kalorii ok 1500, no i napoje min 1,5 litra , tyle ode mnie

[kataluna]

Co do ćwiczeń- insanity jest ok. Ja na początku robiłam ile mogłam co by się nie przekrecic a teraz tez tak robię. Po po skończonym insanity jestem szczęśliwa a po bieganiu( ostatnio) smierdze amoniakiem - przez dietę albo mięśnie spalam. Spróbuj , zobaczysz czy dasz radę.

Sonia spróbuj przełożyć śniadanie na pózniej i skończyć jeść wcześniej. Może pomoże. Ostatnio u mnie zadzialalo

twinsplus1 znowu awatara zmienilas i Cię nie poznałam na pierwszy rzut oka. Zdaj relacje jak ci paczki wychodzą. Może u mnie ta machina jeszcze jest to sobie kupię. Jak narazie poluje na gofrownice.

[*Insane]

Jeśli mowa o zastojach, to i ja się zgłaszam
Od miesiąca waga skacze i spada, skacze i spada.... a w rezultacie bilans wychodzi na zero, więc mogę to chyba nazwać zastojem ??

Jak już się przeprowadzę to spróbuję zrobić sobie jajeczny dzień....

[twinsplus1]

Napisane przez Katia25

Gadasz!To teraz ja zaluje ze wczoraj go nie kupilam
a powiedz mi czy zadowolona jestes z maszynki z lidla do miesa?
ps .nie poznalam cie przez ten avatar


acha i chcialam powiedziec ze system im wiecej tym lepiej naprawde dziala,jak jem jak czlowiek to chudne a jak nie mam czasu na jedzenie lub ochoty to waga stoi ,albo i rosnie!

oj kochana pisalam chwilke wczesniej, ze nie zdarzylam kupic, bo zapomnialam a pozniej mi joanasz przypomniala i wlecialam a tam pustki , biednemu zawsze wiatr w oczy

co do kombinezonu to dodam, ze mi opornie cm z ud schodzily, a teraz widze rezultaty

co do avatara, to poprostu wszystko mi sie szybko nudzi (tylko nie dieta) i tak sobie zmieniam - sorki za zamieszanie

[Emilia 25]

Napisane przez sonia26

Ide jeszcze cos wszamam i zrobie porządek w szafie, może ja też znajde 100 zł przydałoby sie a potem na plac zabaw i opalanko z mamusiami

Hehe, powodzenia!

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Co do ćwiczeń- insanity jest ok. Ja na początku robiłam ile mogłam co by się nie przekrecic a teraz tez tak robię. Po po skończonym insanity jestem szczęśliwa a po bieganiu( ostatnio) smierdze amoniakiem - przez dietę albo mięśnie spalam. Spróbuj , zobaczysz czy dasz radę.

Sonia spróbuj przełożyć śniadanie na pózniej i skończyć jeść wcześniej. Może pomoże. Ostatnio u mnie zadzialalo

twinsplus1 znowu awatara zmienilas i Cię nie poznałam na pierwszy rzut oka. Zdaj relacje jak ci paczki wychodzą. Może u mnie ta machina jeszcze jest to sobie kupię. Jak narazie poluje na gofrownice.

paczki to nie ja kochana maszynki nie posiadam ....... jeszcze