Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[missines]

Napisane przez lesia27

hehe nie wolno!!!!! za te big milki to mi sie dostało... nic nie wolno poza tym co wolno!!!

---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 -------

ale z makrela były by najlepsze... myslałam ze pekne ze smiechu

oj nie!!!! poplakalam sie jak przeczytalam ze mozna lody ale tylko GRILLA ahahahahahahaha[/QUOTE]


To była niezła akcja, wszystkim wyobraźnia mocno pojechała przez te big milki hihi

[Sparta]

Przestańcie, koleżanka Was pyta a Wy ją zapraszacie na lody z grilla

[broadwaydream]

Możesz zjeść (apropo przekąsek) 8 surimi dziennie, tylko z tych droższych, bez mąki i cukru (cos tam czytałam, że ostatnio na ten temat dukan pisał na swej stronie).
Poza tym zawsze można chrupać otrębiaki albo jajko na twardo

[alalukam]

Hej Dukanki Dziś zaczęłam dietkę, jestem zdesperowana, walczę z pozostałościami po dwóch ciążach, mój syn ma już prawie rok a ja mam nadal nadprogramowe kilogramy

Od października zeszłego roku chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, mam program napisany specjalnie dla mnie przez trenera osobistego, jednak, jak sam trener mówi, ćwiczenia to nie wszystko, a ja nie potrafię utrzymać ŻADNEJ diety dłużej niż 3 dni

Dlatego postanowiłam spróbować tej diety, która jest podobno najzdrowsza Co wy na to? Prawda?
Robiłam test Dukana - wyszło, że powinnam ważyć 56,9kg do końca sierpnia - będę zachwycona jeżeli się to uda

A na forum jestem, gdyż potrzebuję wsparcia

Pierwsze pytanko : czy 4 dni uderzeniówki wystarczą? (wg testu tyle powinna trwać w moim przypadku) ...

[lesia27]

Napisane przez alalukam

Hej Dukanki Dziś zaczęłam dietkę, jestem zdesperowana, walczę z pozostałościami po dwóch ciążach, mój syn ma już prawie rok a ja mam nadal nadprogramowe kilogramy

Od października zeszłego roku chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, mam program napisany specjalnie dla mnie przez trenera osobistego, jednak, jak sam trener mówi, ćwiczenia to nie wszystko, a ja nie potrafię utrzymać ŻADNEJ diety dłużej niż 3 dni

Dlatego postanowiłam spróbować tej diety, która jest podobno najzdrowsza Co wy na to? Prawda?
Robiłam test Dukana - wyszło, że powinnam ważyć 56,9kg do końca sierpnia - będę zachwycona jeżeli się to uda

A na forum jestem, gdyż potrzebuję wsparcia

Pierwsze pytanko : czy 4 dni uderzeniówki wystarczą? (wg testu tyle powinna trwać w moim przypadku) ...

jezeli robilas test to tam masz napisane ile dni uderzeniowki musisz miec

[alalukam]

Napisane przez lesia27

jezeli robilas test to tam masz napisane ile dni uderzeniowki musisz miec

Hej lesia, właśnie tam było napisane, że 4, ale to wydaje się tak krótko, no ale jeżeli tyle ma być to ok, tak zrobię

jeszcze dziwi mnie to, że można jeść bez ograniczeń, jak to jest w praktyce? Poważnie można?

[lesia27]

a z jakiej wagi schodzisz?
jak wujaszek dukan mowi 4 dni to maja byc 4 dni!!!!!

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Napisane przez alalukam

Hej lesia, właśnie tam było napisane, że 4, ale to wydaje się tak krótko, no ale jeżeli tyle ma być to ok, tak zrobię

jeszcze dziwi mnie to, że można jeść bez ograniczeń, jak to jest w praktyce? Poważnie można?

moze to CI sie wyda dziwne ale im wiecej jesz tym szybciej chudniesz zasmakujesz tego na własnej skórze oczywiscie jesc mozna tylko DOZWOLONE produkty inne, sa do wyrzuceniaja w lodówce mam tylko dukanowe jedzenie i jakos jest mi łatwiej....
a co do 4 dni??? ja mialam 6 i przezylam

[JulietteCapulette]

Napisane przez majain

2 dzień diety
śniadanie kawa, jogurt z otrębami,
drugie śniadanie ser biały chudy z odrobiną mleka 0% przyprawiony pieprzem, papryką, bazylia
oraz duże ilości wody ngazowanej
na obiad planuję omleta
możę jakiś kefirek
a na kolację tuńczyka

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

a jak jest dziewczyny z gimnastyką czy tak jak przy każdej diecie wskazany jest ruch czy raczej jest to obojętne?

Zależy od Twojego organizmu. Oczywiście, jest zalecany. Ja ćwiczę po 2-2,5 h dziennie

[missines]

Napisane przez alalukam

Hej Dukanki Dziś zaczęłam dietkę, jestem zdesperowana, walczę z pozostałościami po dwóch ciążach, mój syn ma już prawie rok a ja mam nadal nadprogramowe kilogramy

Od października zeszłego roku chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, mam program napisany specjalnie dla mnie przez trenera osobistego, jednak, jak sam trener mówi, ćwiczenia to nie wszystko, a ja nie potrafię utrzymać ŻADNEJ diety dłużej niż 3 dni

Dlatego postanowiłam spróbować tej diety, która jest podobno najzdrowsza Co wy na to? Prawda?
Robiłam test Dukana - wyszło, że powinnam ważyć 56,9kg do końca sierpnia - będę zachwycona jeżeli się to uda

A na forum jestem, gdyż potrzebuję wsparcia

Pierwsze pytanko : czy 4 dni uderzeniówki wystarczą? (wg testu tyle powinna trwać w moim przypadku) ...

Witam!
Koleżanka zwolni trenera osobistego i zatrudni wujcia Dukana ... zobaczysz jakie fajne efekty będą!!!

Uderzeniówka dokładnie wg testu - nie warto nic przedłużać.

[alalukam]

Napisane przez lesia27

a z jakiej wagi schodzisz?
jak wujaszek dukan mowi 4 dni to maja byc 4 dni!!!!!

teraz mam 63kg, od urodzenia dziecka schudłam 15kg (ważyłam zaraz po porodzie 78kg) - oczywiście racjonalnie - siłownia i bez obżarstwa ale przy tym 63 kilogramie jakby jakieś fatum ważę tyle od 6 miesięcy i ani rusz, już sama siłownia nie wystarcza, a z dietami mam wielki problem, gdyż jestem smakoszem

jak wujaszek mówi 4, będzie 4, ok

[avataris]

Napisane przez kochak

hihi Ty też łódź? miło... mi sie wczoraj obcasy w asfalt wbijały.. maskara... chce do domu głodna jestem

też też, ja chyba zaraz zimny prysznic biorę

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

Napisane przez Sparta

Ja mam pusto w lodówce, ale znalazłam tuńczyka i go wcinam...muszę jakieś zakupy zrobić. Może krajzerkę upiekę

jak masz pustą lodówę to chętnie wejdę

[czarownica3006]

Hej kochane Ja tu ciągle czuwam tylko jakos nie mam sily pisac... spac mi sie chce strasznie bo od paru nocy ciezko sie spi w taki upal. Dzisiaj na obiadek zrobilam leczo, dobre calkiem tylko jakos ciezko mi sie tym najesc chyba musze poprawic moimi ukochanymi nalesnikami z serkiem homo
Wieczorkiem ide do kina na randke z moim TŻ na shreka
milego popoludnia, gratuluje spadeczkow

[Ekatierina]

Witajcie miłe Panie
Dzięki przeczytaniu wielu waszych wypowiedzi postanowiłam wziąć się za siebie razem z Dukanem i na diecie jestem od 8 dni
Uderzeniówka poszła całkiem składnie gdyż zjechałam z 71,4 na 69,4 (5dni) , w sobotę po rozpoczęciu fazy II zanotowałam 68,8 kg
nie odbiegając od diety niestety dziś ważę 70,9 czy tak wysoki skok nie przeszkodzi w diecie? Podupadłam trochę na duchu. Z tego co przeczytałam Dukan wspomina o zastoju wagi a nie takim skoku wzwyż

[alalukam]

Napisane przez missines

Witam!
Koleżanka zwolni trenera osobistego i zatrudni wujcia Dukana ... zobaczysz jakie fajne efekty będą!!!

Uderzeniówka dokładnie wg testu - nie warto nic przedłużać.

O matko - jakby mój trener to usłyszał

Aaa, i nie myślcie sobie, że ja jakaś burżujka i zatrudniam za kasę kolesia od ćwiczeń - nic z tych rzeczy - jakby miała kaskę na zbyciu to może i tak, ale tutaj w pakiecie na siłownię mam za free opiekę personal trainer, a tak się składa, że jest on Polakiem i doskonale się dogadujemy
Poważnie, to trener od początku mojej przygody z siłownią trąbił mi, że białko jest najważniejsze, więc miał rację, ale jak mówię - mam słomiany zapał co do diet Może teraz mi się uda, bo ta dietka brzmi fantastycznie

Dziękuję dziewczyny za szybkie odpowiedzi, będę tu cały czas śledzić wasze poczynania, czytałam już kilka części wątku, ale odpadłam po trzecim

Ekatierina, ale Ci zazdroszczę - już masz za sobą 8 dni!!! GRATULACJE

Ja mam plan, żeby schudnąć chociaż te 3kg do 6 sierpnia - wtedy to wracam po ponad roku do POLSKI - tak się cieszę - siedzę w Szkocji i bardzo się stęskniłam

[JulietteCapulette]

Napisane przez nillka88

Nie no ja to zupełnie inaczej niż wy, wszytsko bym zjadła
moje dzisiejsze:

-śniadanie: śledzie+kawa+herbata
-w pracy: wieśniak, placuszki otrębowe z mieseczką twarogu ze słodzkiem i homo, jabłko i jeszcze mam do zjedzenia do 17 pierś z kurczaka i pomidora
-a po 18 będze kromeczka chleba z zółtym serkiem i warzywa na patelnie plus kawałki piersi z kurczaka
plus kilka zielonych herbat i woda mineralna i troche coli

i gdybym miała do zjedzenia drugie tyle to spokonie bym zjadła
a i dziś jeszcze nutelke sobie zrobie

Rozumiem, że masz 3 fazę, prawda?

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

Napisane przez kochak

hihi jak już o pogodzie to w łodzi gorąco nie do wytrzymania

Kochana z Łodzi jesteś?

[broadwaydream]

Ma od dziś

[JulietteCapulette]

Napisane przez avataris

w Łodzi pogoda nie do wytrzymania, miałam do Selgrosu po dukanowe jedzonko jechać, ale pogoda mnie zniechęca i chyba sobie daruję przez te upały tracę apetyt

Ooo i Ty też?

[nillka88]

Napisane przez JulietteCapulette

Rozumiem, że masz 3 fazę, prawda?

cóż za czujność

tak, od dzis na III fazie ale tu jeszcze będę zaglądać

[avataris]

Napisane przez niby_ja

dziewczyny mam pytanie, czy w tej diecie mozna cos jeść na przekąske ?
np paluszki, albo te platki fitness, lub cos podobnego ?
czy raczej pic tą wode litrami i tyle ?

ja tam ekspertem od diet nie jestem, ale czy jest w ogóle jakaś dieta z paluszkami:hahaha :
niby_ja pocieszę Ci przysmaczków jest co niemiara, ale trzeba je przygotować, gwarantuje, że lepsze od paluszków

[JulietteCapulette]

Napisane przez nillka88

cóż za czujność

tak, od dzis na III fazie ale tu jeszcze będę zaglądać

Zazdroszczę...
Mi do 3 fazy brakuje 10 - 15 kg (jest 68 a chcę 55-53 )
A nie wiecie co się dzieje z Ayu?

[Ekatierina]

Napisane przez alalukam

Ekatierina, ale Ci zazdroszczę - już masz za sobą 8 dni!!! GRATULACJE

Ja mam plan, żeby schudnąć chociaż te 3kg do 6 sierpnia - wtedy to wracam po ponad roku do POLSKI - tak się cieszę - siedzę w Szkocji i bardzo się stęskniłam

dziękuję serdecznie za gratulacje jednak i tak czuję, że to dopiero początek walki
Ponad rok długi okres czasu. Życzę powodzenia a dieta warta zachodu

[avataris]

Napisane przez alalukam

Hej Dukanki Dziś zaczęłam dietkę, jestem zdesperowana, walczę z pozostałościami po dwóch ciążach, mój syn ma już prawie rok a ja mam nadal nadprogramowe kilogramy

Od października zeszłego roku chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, mam program napisany specjalnie dla mnie przez trenera osobistego, jednak, jak sam trener mówi, ćwiczenia to nie wszystko, a ja nie potrafię utrzymać ŻADNEJ diety dłużej niż 3 dni

Dlatego postanowiłam spróbować tej diety, która jest podobno najzdrowsza Co wy na to? Prawda?
Robiłam test Dukana - wyszło, że powinnam ważyć 56,9kg do końca sierpnia - będę zachwycona jeżeli się to uda

A na forum jestem, gdyż potrzebuję wsparcia

Pierwsze pytanko : czy 4 dni uderzeniówki wystarczą? (wg testu tyle powinna trwać w moim przypadku) ...

witamy w naszym gronie
jeśli masz problem z utrzymaniem diety, polecam, na Dukanie jest tyle przepisów, tyle smacznych fajnych posiłków, że dasz radę, przygotowanie ich jest proste, nie wymaga jakiś ogromnych zdolności kulinarnych, szybko załapiesz. Najlepiej od razu poczytaj przepisy a zobaczysz, że znajdziesz tam masę, żeczy dla siebie
ps paluszków nie będzie:ha haha:

[nillka88]

Napisane przez JulietteCapulette

Zazdroszczę...
Mi do 3 fazy brakuje 10 - 15 kg (jest 68 a chcę 55-53 )
A nie wiecie co się dzieje z Ayu?

szybciutko Ci minie ten czas, już tak dużo zrzuciłaś, powodzenia w dążeniu do celu

NIe wiem co z Ayu, dawno jej tu nie było


Ja teraz myślę nad ujędrnieniem ciała, szukam jakis fajny ćwiczeń
a co myślicie o aqua areobicu??

[Ulcia2512]

Potrzebuje albo batow albo wsparcia.

Lezy przede mna batonik i tak bym go chciala zjesc!!!!!!
I nie moge go zjesc bo to synusiowy i on go pogryza.

Trzeci dzien zastoju. Ja chce cos zrzucic!!!!

[alalukam]

Napisane przez avataris

witamy w naszym gronie
jeśli masz problem z utrzymaniem diety, polecam, na Dukanie jest tyle przepisów, tyle smacznych fajnych posiłków, że dasz radę, przygotowanie ich jest proste, nie wymaga jakiś ogromnych zdolności kulinarnych, szybko załapiesz. Najlepiej od razu poczytaj przepisy a zobaczysz, że znajdziesz tam masę, żeczy dla siebie
ps paluszków nie będzie:ha haha:

he hehehhe właśnie studiuję wątek o przepisach, zaciekawił mnie chlebek chyba zaraz zrobię

[JulietteCapulette]

Napisane przez nillka88

szybciutko Ci minie ten czas, już tak dużo zrzuciłaś, powodzenia w dążeniu do celu

NIe wiem co z Ayu, dawno jej tu nie było


Ja teraz myślę nad ujędrnieniem ciała, szukam jakis fajny ćwiczeń
a co myślicie o aqua areobicu??

Ja mam bardzo fajne ćwiczenia z majowego shape'a
A na ujędrnienie cuuudowny jest callanetics z Callan Pinckney

[broadwaydream]

Napisane przez Ulcia2512

Potrzebuje albo batow albo wsparcia.

Lezy przede mna batonik i tak bym go chciala zjesc!!!!!!
I nie moge go zjesc bo to synusiowy i on go pogryza.

Trzeci dzien zastoju. Ja chce cos zrzucic!!!!

Nie tycać! Tak ładnie chudniesz, chcesz to zaprzepaścić? chwila przyjemnosci w ustach, tłuszcz na wieki w udach!

[nillka88]

Napisane przez JulietteCapulette

Ja mam bardzo fajne ćwiczenia z majowego shape'a
A na ujędrnienie cuuudowny jest callanetics z Callan Pinckney

brzmi ciekawie, a tan callanetics jest tu gdzies dostępny, do ściągnięcia czy coś w tym stylu??

a co to masz za ćwiczonka??

[kataluna]

Napisane przez alalukam

O matko - jakby mój trener to usłyszał

Aaa, i nie myślcie sobie, że ja jakaś burżujka i zatrudniam za kasę kolesia od ćwiczeń - nic z tych rzeczy - jakby miała kaskę na zbyciu to może i tak, ale tutaj w pakiecie na siłownię mam za free opiekę personal trainer, a tak się składa, że jest on Polakiem i doskonale się dogadujemy
Poważnie, to trener od początku mojej przygody z siłownią trąbił mi, że białko jest najważniejsze, więc miał rację, ale jak mówię - mam słomiany zapał co do diet Może teraz mi się uda, bo ta dietka brzmi fantastycznie

Dziękuję dziewczyny za szybkie odpowiedzi, będę tu cały czas śledzić wasze poczynania, czytałam już kilka części wątku, ale odpadłam po trzecim

Ekatierina, ale Ci zazdroszczę - już masz za sobą 8 dni!!! GRATULACJE

Ja mam plan, żeby schudnąć chociaż te 3kg do 6 sierpnia - wtedy to wracam po ponad roku do POLSKI - tak się cieszę - siedzę w Szkocji i bardzo się stęskniłam

Witamy kolejna wyspiarke

Schudniesz napewno. Na poczatku mozesz liczyc nawet na 1,5kg tygodniowo (ale jak nie bedziesz grzeszyc)
Polecamy produktownie dla wyspiarzy-link w pierwszym poscie.

[avataris]

Napisane przez alalukam

O matko - jakby mój trener to usłyszał

Aaa, i nie myślcie sobie, że ja jakaś burżujka i zatrudniam za kasę kolesia od ćwiczeń - nic z tych rzeczy - jakby miała kaskę na zbyciu to może i tak, ale tutaj w pakiecie na siłownię mam za free opiekę personal trainer, a tak się składa, że jest on Polakiem i doskonale się dogadujemy
Poważnie, to trener od początku mojej przygody z siłownią trąbił mi, że białko jest najważniejsze, więc miał rację, ale jak mówię - mam słomiany zapał co do diet Może teraz mi się uda, bo ta dietka brzmi fantastycznie

też chodzę na siłownie,4-5 razy w tygodniu, nie mam trenera osobistego, bo mam własną siłownie. Nie wiem jak będzie u Ciebie ( oby inaczej ), ale ja jestem osłabiona przez brak węgli, dlatego od dzisiaj tylko rowererk spinningowy, bieżnia i hula hop. Wczoraj się poddałam, brakuje mi siły na ćwiczenia na maszynach. Postanowiłam, że zacznę znowu jak będe na III fazie.