Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[nillka88]

Napisane przez Ulcia2512

Potrzebuje albo batow albo wsparcia.

Lezy przede mna batonik i tak bym go chciala zjesc!!!!!!
I nie moge go zjesc bo to synusiowy i on go pogryza.

Trzeci dzien zastoju. Ja chce cos zrzucic!!!!

Ale po co Ci on do szczęścia?? zrób sobie nutelkę albo jakis deserek
Ja miałam ponad 20 dni zastoju a jakoś dotrwałam do III fazy

[avataris]

Napisane przez JulietteCapulette

Ooo i Ty też?

trochę nas tu jest, oby białego w sklepach wystarczyło

[maddzia007]

Dziewczyny czy na III fazie też się chudnie? Czy już na II trzeba dojść do upragnionej wagi?

[Ulcia2512]

Napisane przez broadwaydream

Nie tycać! Tak ładnie chudniesz, chcesz to zaprzepaścić? chwila przyjemnosci w ustach, tłuszcz na wieki w udach!

Nie chce!!!!! juz 5.75 kg za mna. Chce jeszcze, ale wlasnie mam gorszy dzien. Dopija sie Cola i chyba zaraz zeberke wyciagne z lodowki. Musze sie czyms dopchna i chce mi sie czegos slodkiego. Kurna, co by nie mowic o dukanowych slodkosciach, to jednak tak prawdziwie slodkie to one nie sa. Chociaz Pan sernik z konfiturka rabarbarowa jest mniam. Szkoda, ze jej wiecej nie mozna na jeden dzien jesc. Chcialam sobie jeszcze chlebek upiec, ale przez to ze nie gubie wagi powstrzymalam sie. Moze przy nastepnym PW jak bedzie waga leciec w dol.

hyba faktycznie kuleczki z nutelki zapodam




Przepraszam, ze tak dlugo. Musialam sie wypisac.

Dziekuje

[JulietteCapulette]

Napisane przez nillka88

brzmi ciekawie, a tan callanetics jest tu gdzies dostępny, do ściągnięcia czy coś w tym stylu??

a co to masz za ćwiczonka??

Takie ćwiczenia kardio gdzie można spalić podobno do ponad 500 kalorii w półgodzinnym treningu ale daje kopa mówię Ci
A callanetics masz tu: http://www.youtube.com/watch?v=cA_6wUpaejw
Tylko musisz sobie części poodnajdywać bo ja nigdzie ściągnąć nie mogłam
"Dla porównania podaje się, że jedna godzina callanetics daje organizmowi tyle, co kilka godzin gimnastyki klasycznej lub około 20 godzin aerobiku" i Efekty są widoczne już po kilku dniach tylko trzeba regularnie i porządnie ćwiczyć

[avataris]

Napisane przez alalukam

he hehehhe właśnie studiuję wątek o przepisach, zaciekawił mnie chlebek chyba zaraz zrobię

zrób koniecznie, to potem powiesz jak wyszedł, ja go jeszcze nie robiła, za to jestem klusko i naleśnikożercą

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

Kto nas wywali? Kataluna ma baseballa

to mnie

Napisane przez Sparta

Witam Was serdecznie, co tam...upał dziś nieziemski, ale wolę to niż deszcz.
Dziś ze 2 osoby mnie pochwaliły że schudłam, miło że w końcu coś widać

a nie powiedzaily Ci ze z twarzy schudlas? widze, ze twoi znajomi przynajmniej szczerzy sa

Napisane przez alalukam

O matko - jakby mój trener to usłyszał

Aaa, i nie myślcie sobie, że ja jakaś burżujka i zatrudniam za kasę kolesia od ćwiczeń - nic z tych rzeczy - jakby miała kaskę na zbyciu to może i tak, ale tutaj w pakiecie na siłownię mam za free opiekę personal trainer, a tak się składa, że jest on Polakiem i doskonale się dogadujemy
Poważnie, to trener od początku mojej przygody z siłownią trąbił mi, że białko jest najważniejsze, więc miał rację, ale jak mówię - mam słomiany zapał co do diet Może teraz mi się uda, bo ta dietka brzmi fantastycznie

Dziękuję dziewczyny za szybkie odpowiedzi, będę tu cały czas śledzić wasze poczynania, czytałam już kilka części wątku, ale odpadłam po trzecim

Ekatierina, ale Ci zazdroszczę - już masz za sobą 8 dni!!! GRATULACJE

Ja mam plan, żeby schudnąć chociaż te 3kg do 6 sierpnia - wtedy to wracam po ponad roku do POLSKI - tak się cieszę - siedzę w Szkocji i bardzo się stęskniłam

witam Szkocja no prosze do Polski na stale czy w odwiedzinki? ja bym chciala pojechac na Boze Narodzenie i zrobic moim niespodzianke fajnie by bylo juz 4 razy nie bylam w swieta w domu

[JulietteCapulette]

Napisane przez avataris

trochę nas tu jest, oby białego w sklepach wystarczyło

Spokojnie ja nie w samej Łodzi tylko w miasteczku 40 km (średnio 30-45 min. drogi) od niej
Ale mam tam połowę rodziny więc często bywam

[avataris]

jeśli chodzi o słodycze, to ja dzisiaj na te upały połączyłam serek homo z kakao, słodzikiem, 3 kroplami aromatu tiramisu i do zamrażalki na 1h, suuuper lodzik

[broadwaydream]

Napisane przez Ulcia2512

Nie chce!!!!! juz 5.75 kg za mna. Chce jeszcze, ale wlasnie mam gorszy dzien. Dopija sie Cola i chyba zaraz zeberke wyciagne z lodowki. Musze sie czyms dopchna i chce mi sie czegos slodkiego. Kurna, co by nie mowic o dukanowych slodkosciach, to jednak tak prawdziwie slodkie to one nie sa. Chociaz Pan sernik z konfiturka rabarbarowa jest mniam. Szkoda, ze jej wiecej nie mozna na jeden dzien jesc. Chcialam sobie jeszcze chlebek upiec, ale przez to ze nie gubie wagi powstrzymalam sie. Moze przy nastepnym PW jak bedzie waga leciec w dol.

hyba faktycznie kuleczki z nutelki zapodam




Przepraszam, ze tak dlugo. Musialam sie wypisac.

Dziekuje

Sernika, to chyba można więcej, tylko bez rabarbaru. Ja wczoraj robiłam ten mikrofalówkowy - samo białko, twaróg, jajka, jedyny grzech to pół łyżeczki proszku do pieczenia tylko jeść i się rozkoszować

[avataris]

Napisane przez JulietteCapulette

Spokojnie ja nie w samej Łodzi tylko w miasteczku 40 km (średnio 30-45 min. drogi) od niej
Ale mam tam połowę rodziny więc często bywam

ja też nie, bo do Selgrosu mam około 15 min, ale mimo wszystko JulietteCapulette, grzecznie proszę w marketach, zostawić coś zawsze dla avataris

[nillka88]

Napisane przez JulietteCapulette

Takie ćwiczenia kardio gdzie można spalić podobno do ponad 500 kalorii w półgodzinnym treningu ale daje kopa mówię Ci
A callanetics masz tu: http://www.youtube.com/watch?v=cA_6wUpaejw
Tylko musisz sobie części poodnajdywać bo ja nigdzie ściągnąć nie mogłam
"Dla porównania podaje się, że jedna godzina callanetics daje organizmowi tyle, co kilka godzin gimnastyki klasycznej lub około 20 godzin aerobiku" i Efekty są widoczne już po kilku dniach tylko trzeba regularnie i porządnie ćwiczyć

uu to nieźle, chyba sie za to zabiore

dzieki wielkie

ja spadam do domciu

nie gzreszyć Laseczki !!!

[alalukam]

wow, dziewczyny, piszecie w kosmicznym tempie - teraz się nie dziwię, że to już 12 część

kataluna - dzięki za link - popatrzę i pewnie skorzystam

avataris - właśnie tego się obawiam, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praniu, jak będę osłabiona to trener coś wymyśli i tak zbliża się zmiana treningu, chociaż mam teraz świetny, różnorodny i aż szkoda mi go kończyć a z reszta przecież jadę do Polski na dwa miesiące (twinsplus1 - niestety tylko w odwiedzinki , ale może w ciągu najbliższych miesięcy coś więcej się wyjaśni i zdecydujemy się czy w tę czy we w tę), więc nie wiem jak tam będzie z ćwiczeniem, może skorzystam z propozycji Juliette Capulette i zacznę ćwiczyć callanetics czytałam o tym wiele i brzmi zachęcająco

[JulietteCapulette]

Napisane przez alalukam

wow, dziewczyny, piszecie w kosmicznym tempie - teraz się nie dziwię, że to już 12 część

kataluna - dzięki za link - popatrzę i pewnie skorzystam

avataris - właśnie tego się obawiam, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praniu, jak będę osłabiona to trener coś wymyśli i tak zbliża się zmiana treningu, chociaż mam teraz świetny, różnorodny i aż szkoda mi go kończyć a z reszta przecież jadę do Polski na dwa miesiące (twinsplus1 - niestety tylko w odwiedzinki , ale może w ciągu najbliższych miesięcy coś więcej się wyjaśni i zdecydujemy się czy w tę czy we w tę), więc nie wiem jak tam będzie z ćwiczeniem, może skorzystam z propozycji Juliette Capulette i zacznę ćwiczyć callanetics czytałam o tym wiele i brzmi zachęcająco

Kochana a jakie efekty...
Widziałam na własne oczy bo moja Rodzicielka ćwiczyła

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

Napisane przez avataris

ja też nie, bo do Selgrosu mam około 15 min, ale mimo wszystko JulietteCapulette, grzecznie proszę w marketach, zostawić coś zawsze dla avataris

Och nie ma problemu zawsze Ci coś tam zostawię
I chyba muszę się wybrać do Łodzi na zakupy bo u mnie żadnej Biedronki, Tesco nic!
Mają tylko otworzyć w tym czy przyszłym tygodniu Polo Market...
A poza tym to 3 prywatne markety i drożyzna jak cholera

[anamoi]

Napisane przez JulietteCapulette

Kochana a jakie efekty...
Widziałam na własne oczy bo moja Rodzicielka ćwiczyła

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------


Och nie ma problemu zawsze Ci coś tam zostawię
I chyba muszę się wybrać do Łodzi na zakupy bo u mnie żadnej Biedronki, Tesco nic!
Mają tylko otworzyć w tym czy przyszłym tygodniu Polo Market...
A poza tym to 3 prywatne markety i drożyzna jak cholera

Odnośnie callanetics'u zgadzam się w 100% koleżanka ćwiczyła i są efekty. Ja też chciałam i nawet mam za sobą parę godzin, ale chwilowo się wstrzymałam bo te ćwiczenia działają na mięśnie i boję się, że potem mogłoby nie być spadków na dukanie. A ja potrzebuje silnie motywujących spadków na wadze

Mieszkam na wiosce i w pobliżu nie ma żadnego tesco, lidla nawet biedry niet
w przyszłym tyg. wpadnę do miasta gdzie jest kaufland i tu moje pytanie do tych z was które robią tam zakupy- czego szukać z dukanowych produktów w kauflandzie?

[JulietteCapulette]

Wiecie co ja już wolę chyba żeby chłodno było
Przynajmniej z 25^ kurde nie 40 od razu... te skoki temperatur mnie wykończą... Do niczego w takie upały jestem... i jeszcze ta duchota

[avataris]

Napisane przez JulietteCapulette

Och nie ma problemu zawsze Ci coś tam zostawię
I chyba muszę się wybrać do Łodzi na zakupy bo u mnie żadnej Biedronki, Tesco nic!
Mają tylko otworzyć w tym czy przyszłym tygodniu Polo Market...
A poza tym to 3 prywatne markety i drożyzna jak cholera

polecam tesco, lidl, selgros ( bo paletami nie trzeba brać a najtaniej )

[JulietteCapulette]

Napisane przez avataris

polecam tesco, lidl, selgros ( bo paletami nie trzeba brać a najtaniej )

A ja właśnie bym chciała brać paletami serki homo, wieśniaki itd.
A po ile mają drób?
Tak najbardziej mnie interesuje mielone mięsko z kurczaka i cycki
Jest zapowiada się, że będzie burza! Boże jak się cieszę....! Deszcz!

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

Hej kochane Ja tu ciągle czuwam tylko jakos nie mam sily pisac... spac mi sie chce strasznie bo od paru nocy ciezko sie spi w taki upal. Dzisiaj na obiadek zrobilam leczo, dobre calkiem tylko jakos ciezko mi sie tym najesc chyba musze poprawic moimi ukochanymi nalesnikami z serkiem homo
Wieczorkiem ide do kina na randke z moim TŻ na shreka
milego popoludnia, gratuluje spadeczkow

Witaj, daj znać czy fajny Shrek bo też chcę iśc na niego

Napisane przez twinsplus1

to mnie



a nie powiedzaily Ci ze z twarzy schudlas? widze, ze twoi znajomi przynajmniej szczerzy sa

Ee pewnie im o twarz chodziło

Włąśnie jem rosołek zrobiony na nodze kurczaka, bulionetka, warzywko, kostki rosołowe, pietrucha, nać i marchew.
Oczywiście mam fazę P więc tylko wodę wcinam, mniam. Powiedzcie, można taki rosołek???

[JulietteCapulette]

Napisane przez Sparta

Witaj, daj znać czy fajny Shrek bo też chcę iśc na niego

Ee pewnie im o twarz chodziło

Włąśnie jem rosołek zrobiony na nodze kurczaka, bulionetka, warzywko, kostki rosołowe, pietrucha, nać i marchew.
Oczywiście mam fazę P więc tylko wodę wcinam, mniam. Powiedzcie, można taki rosołek???

Wiem, że na PW dziewczyny wcinają a jak jest z rosołkiem na P to nie mam pojęcia... no w końcu warzyw nie jesz... nie wiem już sama
A wiecie co moja matka odwaliła...
Zrobiła zupę warzywną (papryka, marchew, pietruszka itd.)
No i tam były ziemniaki. Powiedziała, że mi wszystkie wyciągnęła, i obrała całą ćwiartkę z kurczaka i zrobiła taką zupę krem... Zjadłam i dla pewności się pytam, czy na pewno wszystkie kartofle mi wyjęła a ona na to, "kilka kawałeczków tylko zostawiłam nic ci nie będzie..." myślałam, że mnie szlak trafi dziewczyny bardzo mi to może zaszkodzić?

[SimplyDivine]

Hej Dziewczyny

Po wczorajszym wzroscie o 0.5 kg (mozzarella... ) dzis spadek o 0.4 kg i to po warzywkach Wiec w sumie 2 dni z 'zyciorysu' diety wyjete. Ale nie ma co, teraz nie bede grzeszyc bo widze co sie dzieje... Naprawde nie warto, szczegolnie, ze potrawa i tak mi nie wyszla najlepiej

Ja rowniez mieszkam na emigracji i problemow w sumie nie mam. Ale to pewnie dlatego, ze moj TZ jest anglikiem i mieszkam z nim i jego rodzinka. Jedynie jego siostra sie do mnie nie odzywa od ponad 2 tygodni bo smialam wypowiedziec swoje zdanie na temat imigrantow pracujacych w UK i dostajacych benefity, ktore im sie naleza jak psu buda.. Sama jakby pojechala do innego kraju Unii Europejskiej bylaby traktowana tak samo.. No coz, przynajmniej wiem co o mnie mysli, ale i tak sie nie przejmuje
Wspolczuje Wam dziewczyny takiego traktowania przez tubylcow. Wiem, ze to moze uprzykrzyc zycie, ale pamietajcie, ze jestescie tu legalnie, pracujecie, placicie podatki i nikt nie moze Wam nic zrobic.
Mnie z kolei Polacy zbytnio nie lubia.. Bo po angielsku gadam bez problemu, bo sie glownie z anglikami zadaje, bo nie chodze tylko i wylacznie do polskich sklepow i pubow.. Bo osmielam sie zarabiac wiecej niz oni na wyzszym stanowisku.. Tata mi powiedzial przed moim wyjazdem (prawie 3 lata temu ), ze to wlasnie Polacy na obczyznie przysporza mi najwiecej zmartwien i problemow i mial racje.. Wiem, ze to nie kazdego sie tyczy, ale przynajmniej Ci ktorych poznalam to wykorzystywali mnie jako osobistego tlumacza gdy trzeba bylo isc do lekarza, sklepu czy szefa a za plecami obgadywali jaka to ja sie brytyjska zrobilam i ze 'Angola' zlapalam zamiast byc z Polakiem.. Szkoda gadac i sobie nerwy psuc Lepiej odliczac czas do urlopu nad polskim morzem Jutro bedzie 5 tygodni..

Nie mam pojecia co zjesc dzis na kolacje.. jestem na PP i w kropce...

[jamapi]

Napisane przez Sparta

Witaj, daj znać czy fajny Shrek bo też chcę iśc na niego

Ee pewnie im o twarz chodziło

Włąśnie jem rosołek zrobiony na nodze kurczaka, bulionetka, warzywko, kostki rosołowe, pietrucha, nać i marchew.
Oczywiście mam fazę P więc tylko wodę wcinam, mniam. Powiedzcie, można taki rosołek???

można można na P bez warzyw czywiście
ja co tydzień jadam rosół teraz na III fazie to czasami nawet z makaronem
a jak wyjdzie Ci za duzo rosołu to sobie 'tymbaliki' zrób

[Sparta]

Napisane przez JulietteCapulette

Wiem, że na PW dziewczyny wcinają a jak jest z rosołkiem na P to nie mam pojęcia... no w końcu warzyw nie jesz... nie wiem już sama
A wiecie co moja matka odwaliła...
Zrobiła zupę warzywną (papryka, marchew, pietruszka itd.)
No i tam były ziemniaki. Powiedziała, że mi wszystkie wyciągnęła, i obrała całą ćwiartkę z kurczaka i zrobiła taką zupę krem... Zjadłam i dla pewności się pytam, czy na pewno wszystkie kartofle mi wyjęła a ona na to, "kilka kawałeczków tylko zostawiłam nic ci nie będzie..." myślałam, że mnie szlak trafi dziewczyny bardzo mi to może zaszkodzić?

Stare chwyty naszych mam i babć...nic się nie martw, bo rosole pewnie będę miała wzrościk.

[iBlair]

Dziś 6 dzień dukania a dzisiaj rano na wadze 59 czyli 3 kilo mniej niż na początku. Bosko!

Próbowałam zrobić naleśniki bez skrobi kukurydzianej ale niestety nie udało się. W przepisie było jajko, 2 łyżki otrębów i pół szklanki mleka. Jedyne co z tego powstało to ciapka na patelni. Grrr muszę jeszcze za nimi potęsknić!

[JulietteCapulette]

Napisane przez iBlair

Dziś 6 dzień dukania a dzisiaj rano na wadze 59 czyli 3 kilo mniej niż na początku. Bosko!

Próbowałam zrobić naleśniki bez skrobi kukurydzianej ale niestety nie udało się. W przepisie było jajko, 2 łyżki otrębów i pół szklanki mleka. Jedyne co z tego powstało to ciapka na patelni. Grrr muszę jeszcze za nimi potęsknić!

Rozgrzej jeszcze bardziej patelnię i czekaj aż brzegi się przyrumienią
Wtedy wyjdą

[iBlair]

Napisane przez JulietteCapulette

Rozgrzej jeszcze bardziej patelnię i czekaj aż brzegi się przyrumienią
Wtedy wyjdą

No właśnie zrobiłam tak ale nie bardzo chciały się odkleić. Poza tym pod spodem były prawie czarne :/ Brr

[twinsplus1]

Napisane przez JulietteCapulette

Wiecie co ja już wolę chyba żeby chłodno było
Przynajmniej z 25^ kurde nie 40 od razu... te skoki temperatur mnie wykończą... Do niczego w takie upały jestem... i jeszcze ta duchota

u mnie jest 13 st C chcesz sie zamienic

Napisane przez JulietteCapulette

Wiem, że na PW dziewczyny wcinają a jak jest z rosołkiem na P to nie mam pojęcia... no w końcu warzyw nie jesz... nie wiem już sama
A wiecie co moja matka odwaliła...
Zrobiła zupę warzywną (papryka, marchew, pietruszka itd.)
No i tam były ziemniaki. Powiedziała, że mi wszystkie wyciągnęła, i obrała całą ćwiartkę z kurczaka i zrobiła taką zupę krem... Zjadłam i dla pewności się pytam, czy na pewno wszystkie kartofle mi wyjęła a ona na to, "kilka kawałeczków tylko zostawiłam nic ci nie będzie..." myślałam, że mnie szlak trafi dziewczyny bardzo mi to może zaszkodzić?

no nie powiem mame masz udana, powiedz mamie, ze takie chwyty sa niedozwolone, co do ziemnakow to nie wiem pewnie tragedi nie bedzie jesli nie bedziesz grzeszyc i uzywac produktow z 3 listy przez jakis czas

[avataris]

Napisane przez JulietteCapulette

A ja właśnie bym chciała brać paletami serki homo, wieśniaki itd.
A po ile mają drób?
Tak najbardziej mnie interesuje mielone mięsko z kurczaka i cycki
Jest zapowiada się, że będzie burza! Boże jak się cieszę....! Deszcz!

jogurt jogobella chyba 70gr w selgrosie, drobiu do ja w dużych marketach nigdy nie kupuję, jutro się chyba wybiorę, to zdam relację

[Sparta]

Mamdziś brzuch bez dna, najpierw 2 miseczki rosołu, a teraz naleśnik, pycha tak zrobiłam:
2 jajka
łyżka stołowa skrobi
mleko, tak na oko 0,5%
5 tabletek słodziku
Mieszamy i na gorącą patelnię wrzucamy....pyszny naleśnik

[JulietteCapulette]

Napisane przez twinsplus1

u mnie jest 13 st C chcesz sie zamienic



no nie powiem mame masz udana, powiedz mamie, ze takie chwyty sa niedozwolone, co do ziemnakow to nie wiem pewnie tragedi nie bedzie jesli nie bedziesz grzeszyc i uzywac produktow z 3 listy przez jakis czas

Hehe przyznała się było tam 6 takich małych kostek czyli niecały 1 ziemniak
Nie zamieniam się bo u mnie dłuuugo wyczekiwana burza i uleeewa love
Wiem dziwna jestem, że tu piękne lato a ja czekam na taką pogodę no ale ten wiaterek i powietrze którym można oddychać... ach
Proszę kliknij w jedną z ikonek Szybkiej Odpowiedzi przy postach, aby uaktywnić to okienkoProszę kliknij w jedną z ikonek Szybkiej Odpowiedzi przy postach, aby uaktywnić to okienko.

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Napisane przez avataris

jogurt jogobella chyba 70gr w selgrosie, drobiu do ja w dużych marketach nigdy nie kupuję, jutro się chyba wybiorę, to zdam relację

Oj zdaj zdaj
A drób to ja mam tylko zaufany w "swojej" małej masarni czy świeży (rodzina rodziny ją ma )
Tak prawdę mówiąc to w małych sklepach nie ma nic świeższego niż w tych marketach