Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Fasoleczk4]

Witam Was wszystkie
Od wczoraj jestem na diecie dukana
i niewiarygodne, nie wierzyłam ... dzisiaj na wage i 1,40 w dół

Pozdrawiam Was serdecznie

[sonia26]

Napisane przez Konczita

ja lece dzisiaj dzień lekarzowy więc proszę o kciuki ...

Trzymam kciuki.

A tak wogóle to Dzień Dobry
U mnie RUSZYŁO!!! Dziś o -200 gram ale to zawsze coś przez ponad 2 tygodnie oglądałam równe 57 albo 57,1 na wadze a dziś taka miła niespodzianka. Więc ogłaszam koniec mojego jęczenia o zastojach, mam nadzieje że to juz koniec
Życzę milego dnia

[kochak]

dzien dobry

[menta]

Witam wszystkie panie
Trafilem do was przez przypadek, szukajac przepisow Dukan'owskich i chcialem od siebie dodac pare słów, no i pogratulowac samozaparcia.

Czytam ,że niektóre panie na siłe wciskaja sobie serki, zeby białka było wiecej, Ja do swojej diety włączyłem suplement diety- białko(serwatkowe) ,ktore mozna kupic w kazdym sklepie kulturystycznym,czy sportowym, ale bralem w mniejszych dawkach niz jest zalecane podczas treningu, zeby nie wykonczyc organizmu i w ok.2,5 miesiaca 16kg

[lesia27]

witam Niuńki
dzisiaj <15sty> mam swiateczny dzien.... bo:
* mija mi 15 miesiecy z Moim Najkochańszym Lubym
* dzis tez mijają 4 miesiace od Kiedy dietuje z Dukanem
* no i na koniec dzis sa Imieniny Mojego Tatuśka
podsumowanie:
#cycki - było 105 cm , jest 94 cm <-11cm>
#biodra - było 110 cm, jest 97 cm <-13cm>
#pas - było 88 cm, jest 77 cm < -11cm> ))
na wadze dziś: 60,4 kg
do celu wg Dukana - 2,4 kg
moj cel: -4,4 kg!
PS: moze nie sa ta powalające wyniki, bo po 4 miechach powinnam pewnie zrzucic ciutke wiecej ale dla mnie to i tak OGROMNY SUKCES
ps2: gratki za spadki WSZYSTKIM

[Aleksandra_M]

Napisane przez majain

dawno nic nie rymowałam,
trudne chwile w życiu miałam,
dziś dopadło mnie zwątpienie
czy ja schudnę czy się zmienię?
żal ogarnął mnie dziś wielki
patrzę serek i jogurt wielki,
rany znowu białko wszędzie
co to będzie, co to będzie...?
Dukan będzie.

REWELACJA koleżanko

[kochak]

a właśnie znowu zrobiłam wczoraj 6 km wujek Dunkan jest rewelacyjny... tyle że śpię coraz mniej, nie wiem dlaczego, budze się już po 2 godz i mam mnóstwo energii:/ na szczęście jak wyjde zapalić zasypiam od razu hihih... gratuluje wszystkim spadków!!!!!

---------- Dopisano o 08:33 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Napisane przez lesia27

witam Niuńki
dzisiaj <15sty> mam swiateczny dzien.... bo:
* mija mi 15 miesiecy z Moim Najkochańszym Lubym
* dzis tez mijają 4 miesiace od Kiedy dietuje z Dukanem
* no i na koniec dzis sa Imieniny Mojego Tatuśka
podsumowanie:
#cycki - było 105 cm , jest 94 cm <-11cm>
#biodra - było 110 cm, jest 97 cm <-13cm>
#pas - było 88 cm, jest 77 cm < -11cm> ))
na wadze dziś: 60,4 kg
do celu wg Dukana - 2,4 kg
moj cel: -4,4 kg!
PS: moze nie sa ta powalające wyniki, bo po 4 miechach powinnam pewnie zrzucic ciutke wiecej ale dla mnie to i tak OGROMNY SUKCES
ps2: gratki za spadki WSZYSTKIM

swietne spadki gratuluje!!!!! no i miłego świętowania życzę

[lesia27]

Napisane przez kochak

!

---------- Dopisano o 08:33 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------


swietne spadki gratuluje!!!!! no i miłego świętowania życzę

dzieki Kochana

[Aleksandra_M]

Napisane przez kasia_1011

Ja pitole, kto to jest Dankan?
Ja znam Diukana.
Nie potrafię pisać fonetycznie
Kobitka zrobiła z francuskiego nazwiska coś na kształt Amerykanina...
No nic nowego nie powiedziała... wszystko to już wiemy i wiemy jak się ustrzec przed pewnymi zagrożeniami.

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Kupiłam sobie niedawno spódnicę dżinsową z dużymi kieszeniami naszytymi po bokach.
Hmmm... dziś ją zdejmuję bez rozpinania guzika... na ulicy nie mogę wciągnąć brzucha bo mi ta kiecka spada i odsłąnia majtki.
O noszeniu czegoś w tych fajnych kieszeniach nie wspomnę.
Cokolwiek włożę, to mi jeszcze bardziej tę kieckę do dołu ciągnie...

Rewelacja
38 za duże. Od dziś kupuję tylko 36.

brawoooooo
ja juz sie nie moge doczekac kiedy moje spodnice r.44 beda ze mnie zjezdzac

[suushi89]

Napisane przez lesia27

witam Niuńki
dzisiaj <15sty> mam swiateczny dzien.... bo:
* mija mi 15 miesiecy z Moim Najkochańszym Lubym
* dzis tez mijają 4 miesiace od Kiedy dietuje z Dukanem
* no i na koniec dzis sa Imieniny Mojego Tatuśka
podsumowanie:
#cycki - było 105 cm , jest 94 cm <-11cm>
#biodra - było 110 cm, jest 97 cm <-13cm>
#pas - było 88 cm, jest 77 cm < -11cm> ))
na wadze dziś: 60,4 kg
do celu wg Dukana - 2,4 kg
moj cel: -4,4 kg!
PS: moze nie sa ta powalające wyniki, bo po 4 miechach powinnam pewnie zrzucic ciutke wiecej ale dla mnie to i tak OGROMNY SUKCES
ps2: gratki za spadki WSZYSTKIM

Gratulacje! Pięknie spadłaś
Wszystkim innym też gratki za spadki, nie było mnie dwa dni a tu ponad 10 stron naprodukowałyście Jesteście niesamowite.

Ja już po śniadanku, wyprubowuję nowe przepisy, dziś były rozpustne kanapki, na obiad będą kopytka Uwielbiam tą dietę. Po serniku (albo raczej piance serowo-cynamonowej ) nie został ślad Ale waga nawet nie drgneła Ogólnie zaliczyłam grzech - ale to nieświadomie. HEh no przepraszam, ale ZAWSZE byłam pewna, że karkówka to wołowinka... Oczywiście uświadomili mnie jak już zładłam. Trudno się mówi, trzeba przyznać że było dobre

Miłego dnia

[lesia27]

[QUOTE=suushi89;20686513]Gratulacje! Pięknie spadłaś
/QUOTE]

dzieki Kochana
a z ta karkówka tez tak mialam ze zjadlam ... nieswiadomie:P ale okey, oby do przodu

[Katia25]

Dieta Dunkana
http://lifestyle.wp.tv/i,WP-Dieta-Du...122,index.html


Lesiu milego swietowania i gratuluje pieknych spadkow

a ja juz miesiac na Dukanie (az nie moge w to uwierzyc!) i na wadze minus 5,4 kg Mam nadzieje ze uda mi sie dotrwac do celu

[johambina]

dzień dobry

Napisane przez lesia27

witam Niuńki
dzisiaj <15sty> mam swiateczny dzien.... bo:
* mija mi 15 miesiecy z Moim Najkochańszym Lubym
* dzis tez mijają 4 miesiace od Kiedy dietuje z Dukanem
* no i na koniec dzis sa Imieniny Mojego Tatuśka
podsumowanie:
#cycki - było 105 cm , jest 94 cm <-11cm>
#biodra - było 110 cm, jest 97 cm <-13cm>
#pas - było 88 cm, jest 77 cm < -11cm> ))
na wadze dziś: 60,4 kg
do celu wg Dukana - 2,4 kg
moj cel: -4,4 kg!
PS: moze nie sa ta powalające wyniki, bo po 4 miechach powinnam pewnie zrzucic ciutke wiecej ale dla mnie to i tak OGROMNY SUKCES
ps2: gratki za spadki WSZYSTKIM

jesoooo jestem pod wrażeniem.....
zaczynałyśmy razem z taką samą wagą startową i takim samym założeniem.... widzę że jesteś bliższa celu niż ja bo u mnie stanęło na 64 i doopa nie chce się ruszyć...
chyba mam załamke i jak do końca miesiąca nic nie ruszy (albo ruszy mało) to idę na III fazę.... za jakiś czas (po stabilizacji) wrócę do II

miłego dnia

[natasha_a]

Witam Panie mam pytanie, bo mi się skończyły otręby owsiane,a w szafce są tylko płatki, czy można zrobić taki mały zamiennik? albo zamiast otrąb owsianych używać pszenne? siedzę w Niemczech i jeszcze nigdzie nie znalazłam tych otrąb...;/

[majain]

dzieńdoberek,
ja juz po kawie i serku z otrębami
na obiad zaplanowałam miesko gotowane
a co dalej to sprawdczę co zostało w lodówce,

Dziewczyny powiedzcie dlaczego tak sie dzieje, że rano jest owszem troszkę mniej a wieczorem znowu ponad limit,
co zrobic zeby szybciej gubic kg

[lesia27]

Napisane przez johambina

dzień dobry



jesoooo jestem pod wrażeniem.....
zaczynałyśmy razem z taką samą wagą startową i takim samym założeniem.... widzę że jesteś bliższa celu niż ja bo u mnie stanęło na 64 i doopa nie chce się ruszyć...
chyba mam załamke i jak do końca miesiąca nic nie ruszy (albo ruszy mało) to idę na III fazę.... za jakiś czas (po stabilizacji) wrócę do II

miłego dnia

tak, zaczynałysmy razem hehehe i ejstesmy potwierdzeniem tego ze KAZDY chudnie po swojemujedni szybciej drudzy wolniej....
ale u CIebie tez ruszy ja mialam 2 tyg zastoju a terza cos tam powolutku spada

[Sparta]

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Jeśli masz już mdleć to wiedz, że jest to tzw.cukrol, dla ścisłości jednak należy do grupy pentoz a pentoza zalicza się do cukrów. Sam nazywany jest cukrem brzozowym.. a w chemii cukrem niefermentującym.

Miałam to też w szkole, że ksylitol to inaczej cukier brzozowy który jest najlepszy do zwalczanie próchnicy wiem bo zagłębiam się w wiedzę na temat zębów

Napisane przez czarownica3006

UFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF FFFFF
wynik negatywny!!!! jeeeee jak sie ciesze!!!!

Co za emocje, jak na mistrzostwach świata

Napisane przez kochak

ide biegać troche duzo zjadłam: 3 jajka , tuńczyk, kostka sera.... w ciagu ostatniej godzinki ale mam nadzieje ze nie bedzie pawika hiii

Hej kochana, jedziesz na maksa co? matko ale ja mam traumę do wieśniaka

Napisane przez sonia26

Radze powtórzyc test z rannego moczu, na początku ciąży stężenie hormonu TSH jest malutkie a rano największe. Ja miałam taką sytuację, że wieczorem wyszedł negatywny a rano już była Ala tzn kreseczki

Beta HcG z krwi się pobiera, TSH na tarczycę jak coś

Lesia gratuluję

Jak tam kochane i kochani? Ja dziś zaczynam dni PW i jestem w 7 niebie, jakoś dziwnie mi było i ciężko na tych P...może przez ten upał...ale to taka przewrotność...mogę nie jeść pomidora nawet 2 tyg a jak jestem na P to pomidora mi się chce non stop

[lesia27]

Napisane przez Sparta

Lesia gratuluję

:

dzieki Kochana

[Maricken]

Napisane przez menta

Witam wszystkie panie
Trafilem do was przez przypadek, szukajac przepisow Dukan'owskich i chcialem od siebie dodac pare słów, no i pogratulowac samozaparcia.

Czytam ,że niektóre panie na siłe wciskaja sobie serki, zeby białka było wiecej, Ja do swojej diety włączyłem suplement diety- białko(serwatkowe) ,ktore mozna kupic w kazdym sklepie kulturystycznym,czy sportowym, ale bralem w mniejszych dawkach niz jest zalecane podczas treningu, zeby nie wykonczyc organizmu i w ok.2,5 miesiaca 16kg

No to gratki...to białko zawiera fruktozę a nam tego nie wolno , upiekło Ci się chyba z tą fruktozą, ale facetom na tej diecie uchodzi więcej niż kobietom niestety Dukan nie polecał tego rodzaju odżywek. Poza tym kompetentna osoba powiedziała mi, że nie ma sensu tego pić.

Napisane przez natasha_a

Witam Panie mam pytanie, bo mi się skończyły otręby owsiane,a w szafce są tylko płatki, czy można zrobić taki mały zamiennik? albo zamiast otrąb owsianych używać pszenne? siedzę w Niemczech i jeszcze nigdzie nie znalazłam tych otrąb...;/

Niestety pszenne to nie to samo co owsiane. Na pewno te otręby znajdziesz, poszukaj dobrze, dziewczyny z Niemiec były na dukanie i znalazły.

Napisane przez majain

dzieńdoberek,
ja juz po kawie i serku z otrębami
na obiad zaplanowałam miesko gotowane
a co dalej to sprawdczę co zostało w lodówce,

Dziewczyny powiedzcie dlaczego tak sie dzieje, że rano jest owszem troszkę mniej a wieczorem znowu ponad limit,
co zrobic zeby szybciej gubic kg

Przecież to normalne, że waży to co zjesz i wypijesz, prawda? Ta dieta zakłada chudnięcie w tempie ok. 1kg/tydzień a nie wysuszanie na wyścigi..


A tak w ogóle to dzień dobry U mnie na wadze o dziwo kolejny spadek 0,2kg dziwne dziwne naprawdę Wczoraj opchałam się znowu babeczkami serowymi

[kochak]

Napisane przez Sparta

Miałam to też w szkole, że ksylitol to inaczej cukier brzozowy który jest najlepszy do zwalczanie próchnicy wiem bo zagłębiam się w wiedzę na temat zębów

Co za emocje, jak na mistrzostwach świata

Hej kochana, jedziesz na maksa co? matko ale ja mam traumę do wieśniaka

Beta HcG z krwi się pobiera, TSH na tarczycę jak coś

Lesia gratuluję

Jak tam kochane i kochani? Ja dziś zaczynam dni PW i jestem w 7 niebie, jakoś dziwnie mi było i ciężko na tych P...może przez ten upał...ale to taka przewrotność...mogę nie jeść pomidora nawet 2 tyg a jak jestem na P to pomidora mi się chce non stop

HEHE WIECZNIE GŁODNA, ZWŁASZCZA WIECZORAMI...

[Sparta]

Spoksik
Jest tak gorąco, że nie miałam weny na śniadanie ale zjadłam jajecznicę z cebulką na "kropli oleju".
W ogóle śniło mi się że jadłam KANAPKI, chociaż we śnie mogę jeść co chcę, spoko niech mi się teraz przyśni kebab wege w bułce z sosami hehe

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Napisane przez kochak

HEHE WIECZNIE GŁODNA, ZWŁASZCZA WIECZORAMI...

Wiecznie głodna to za mało powiedziane

[natasha_a]

kurcze,ale mogę te płatki??

[Sparta]

Napisane przez Maricken

No to gratki...to białko zawiera fruktozę a nam tego nie wolno , upiekło Ci się chyba z tą fruktozą, ale facetom na tej diecie uchodzi więcej niż kobietom niestety Dukan nie polecał tego rodzaju odżywek. Poza tym kompetentna osoba powiedziała mi, że nie ma sensu tego pić.



Niestety pszenne to nie to samo co owsiane. Na pewno te otręby znajdziesz, poszukaj dobrze, dziewczyny z Niemiec były na dukanie i znalazły.



Przecież to normalne, że waży to co zjesz i wypijesz, prawda? Ta dieta zakłada chudnięcie w tempie ok. 1kg/tydzień a nie wysuszanie na wyścigi..


A tak w ogóle to dzień dobry U mnie na wadze o dziwo kolejny spadek 0,2kg dziwne dziwne naprawdę Wczoraj opchałam się znowu babeczkami serowymi

Czym???

[kochak]

Napisane przez Sparta

Spoksik
Jest tak gorąco, że nie miałam weny na śniadanie ale zjadłam jajecznicę z cebulką na "kropli oleju".
W ogóle śniło mi się że jadłam KANAPKI, chociaż we śnie mogę jeść co chcę, spoko niech mi się teraz przyśni kebab wege w bułce z sosami hehe

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------


Wiecznie głodna to za mało powiedziane

HEHE MYŚLĘ, ŻE WYGRAŁABYM KONKURS NA NAJBARDZIEJ OBRZYDLIWY JADŁOSPIS NA DUNKANIE.. HEHE ... SZKODA, ŻE NIE JEM SLEDZI BO PEWNIE W POŁĄCZENIU Z CYNAMONEM I SZCZAWIOWĄ I OTREBAMI BYŁY BY WYBORNE:h ahaha:

[broadwaydream]

Dzień doberek znad porannej kawki i twarożku zaczął się cykl PW, więc 5 dni nieważenia się (po co sobie głowę męczyć wzrostami czy zastojami, tym bardziej, że jestem przed @).

Przetestowałam galaretkę colową, mi nie smakowała, ale moja mam się zajada, więc jakiś pozytek jest. Zastanawiam się nad jakimś pysznym obiadem. Muszę poszukać natchnienia po blogach.

Napisane przez lesia27

witam Niuńki
dzisiaj <15sty> mam swiateczny dzien.... bo:
* mija mi 15 miesiecy z Moim Najkochańszym Lubym
* dzis tez mijają 4 miesiace od Kiedy dietuje z Dukanem
* no i na koniec dzis sa Imieniny Mojego Tatuśka
podsumowanie:
#cycki - było 105 cm , jest 94 cm <-11cm>
#biodra - było 110 cm, jest 97 cm <-13cm>
#pas - było 88 cm, jest 77 cm < -11cm> ))
na wadze dziś: 60,4 kg
do celu wg Dukana - 2,4 kg
moj cel: -4,4 kg!
PS: moze nie sa ta powalające wyniki, bo po 4 miechach powinnam pewnie zrzucic ciutke wiecej ale dla mnie to i tak OGROMNY SUKCES
ps2: gratki za spadki WSZYSTKIM

Moje gratulacje! Pięknie Ci spadło, a to, że w wolniejszym tempie niż dziewczynom, cóż, każdy ma inny organizm, najważniejsze to się nie zrażać i dukać dalej. Moje gratulacje jeszcze raz

[lesia27]

Napisane przez broadwaydream

Moje gratulacje! Pięknie Ci spadło, a to, że w wolniejszym tempie niż dziewczynom, cóż, każdy ma inny organizm, najważniejsze to się nie zrażać i dukać dalej. Moje gratulacje jeszcze raz

dzieki Kochana

[sonia26]

Napisane przez kochak

HEHE MYŚLĘ, ŻE WYGRAŁABYM KONKURS NA NAJBARDZIEJ OBRZYDLIWY JADŁOSPIS NA DUNKANIE.. HEHE ... SZKODA, ŻE NIE JEM SLEDZI BO PEWNIE W POŁĄCZENIU Z CYNAMONEM I SZCZAWIOWĄ I OTREBAMI BYŁY BY WYBORNE:h ahaha:

KOchak Nasz wujek nazywa się Pierre Dukan a nie Dunkan
U mnie wszyscy zauwazyli, że pomyliłam hormony a nikt nie zauwazył, że po 15 dniach zastój ruszył

[broadwaydream]

Napisane przez natasha_a

kurcze,ale mogę te płatki??

Nie możesz, jeśli już musisz, to zjedz szybciej te pszenne (ale otręby)

Napisane przez sonia26

KOchak Nasz wujek nazywa się Pierre Dukan a nie Dunkan
U mnie wszyscy zauwazyli, że pomyliłam hormony a nikt nie zauwazył, że po 15 dniach zastój ruszył

Moje gratulacje, teraz będzie już tylko w dół i w dół! (mam nadzieję )

[Sparta]

Napisane przez broadwaydream

Dzień doberek znad porannej kawki i twarożku zaczął się cykl PW, więc 5 dni nieważenia się (po co sobie głowę męczyć wzrostami czy zastojami, tym bardziej, że jestem przed @).

Przetestowałam galaretkę colową, mi nie smakowała, ale moja mam się zajada, więc jakiś pozytek jest. Zastanawiam się nad jakimś pysznym obiadem. Muszę poszukać natchnienia po blogach.




Moje gratulacje! Pięknie Ci spadło, a to, że w wolniejszym tempie niż dziewczynom, cóż, każdy ma inny organizm, najważniejsze to się nie zrażać i dukać dalej. Moje gratulacje jeszcze raz

O witam w klubie, ja też dziś zaczęłam PW. Zawsze się ważę jak po PW idę na proteiny same i się ważę jak się kończą czyli to wychodzi co 10 dni ale napisałam, mam nadzieje że mnie zrozumiecie

Napisane przez kochak

HEHE MYŚLĘ, ŻE WYGRAŁABYM KONKURS NA NAJBARDZIEJ OBRZYDLIWY JADŁOSPIS NA DUNKANIE.. HEHE ... SZKODA, ŻE NIE JEM SLEDZI BO PEWNIE W POŁĄCZENIU Z CYNAMONEM I SZCZAWIOWĄ I OTREBAMI BYŁY BY WYBORNE:h ahaha:

Kochana, wystarczy że dopiszesz wieśniaka a już to będzie najbardziej obrzydliwy jadłospis tego lata

Kupiłam 2 drogie, puszki tuńczyka w oleju...co mam zrobić, szkoda mi wywalić...TŻ nie je takich cudów, może kotu będę dawać....

[kasia_1011]

Witajcie!

Lesia, gratulacje! Wyniki masy super!

Policzyłam średnią tygodniową mojego chudnięcia.
Wyszło mi -1,24 na tydzień.
Wynik całkiem, całkiem...

A teraz mam wzrościk i szlag by to trafił.