Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[smileofangel]

Napisane przez SimplyDivine

Nikt nie krzyczy, tylko, ze ten watek czyta wiele osob ktore np widzac Twoj post o 10 dniach uderzeniowki na przekor Dukanowi pomysla, ze jest to ok - a nie jest. W czasie U jedyne co zrzucasz to woda - tluszcz zaczynasz spalac po okolo 12 - 14 dniach diety wiec naprawde nie ma sensu przedluzanie uderzeniowki na wlasna reke
Teraz przejdz na druga faze i Dukaj prawidlowo z nami

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------



1 lyzke chyba

jesli to nieedukacyjne moge wyedytowac posty - nie chce nikomu zaszkodzic

[SimplyDivine]

Napisane przez Konczita

Duk Duk ... ja już się zastosowałam widzisz jaka grzeczna jestem a nikt mnie nie chce pochwalić

Masz kwiatka zatem i nie marudz

[Konczita]

Napisane przez SimplyDivine

W pierwszym poscie na liscie produktow dozwolonych w ograniczonej ilosci widnieje 'Proszek do pieczenia' bez dokladnej ilosci

czyli musimy ograniczać ciasteczk raz na tydzień

[SimplyDivine]

Napisane przez smileofangel

jesli to nieedukacyjne moge wyedytowac posty - nie chce nikomu zaszkodzic

Nie ma co edytowac postow - poza tym jest to chyba zabronione bo podchodzi pod niszczenie zawartosci forum Chodzilo mi tylko o to, ze dlatego tak duzo pytan zadawalysmy i tlumaczylysmy, zeby dla innych osob bylo widoczne Konczita chciala robic 10 dni uderzeniowki, bo tak jej siostra poradzila pomimo iz test wykazal inaczej i jej to dziewczyny z glowy wybily i teraz jest happy dukajaca

[Konczita]

Napisane przez SimplyDivine

Masz kwiatka zatem i nie marudz

wiedziałam, że mogę na to liczyć hyhyhyhy ...

Napisane przez SimplyDivine

Konczita chciala robic 10 dni uderzeniowki, bo tak jej siostra poradzila pomimo iz test wykazal inaczej i jej to dziewczyny z glowy wybily i teraz jest happy dukajaca

i to jak happy bo leci w dół i to imponujące

[SimplyDivine]

Napisane przez Konczita

czyli musimy ograniczać ciasteczk raz na tydzień

Ja w sumie uzywam troche wiecej bo a to ciasteczka, a to chlebek z mikrofali, do sernika bez skrobii tez uzylam i dalej spada.. Ale nie robie tego wszystkiego codziennie i na raz

[Konczita]

Napisane przez SimplyDivine

Ja w sumie uzywam troche wiecej bo a to ciasteczka, a to chlebek z mikrofali, do sernika bez skrobii tez uzylam i dalej spada.. Ale nie robie tego wszystkiego codziennie i na raz

uuuu ja Ci podam przepis na serniczek ale muszę od sis wysępić nie opada i jest pycha taki z otrębami ... dzisiaj było objadanie a jutro będę truć że mi się serniczka chce

[SimplyDivine]

Napisane przez Konczita

uuuu ja Ci podam przepis na serniczek ale muszę od sis wyępić nie opada i jest pycha taki z otrębami ... dzisiaj było objadanie a jutro będę truć że mi się serniczka chce

Ja podawalam kilka stron wczesniej przepis na moj sernik bez skrobi Jeszcze 3/4 w lodowce siedzi, chyba bedzie jutro na sniadanie z cappuccino

Moj TZ to sie nie moze nadziwic.. Mowi do mnie co to za dieta, ze ciasteczka jesz, sernik pieczesz, co 3 godziny cos wcinasz i to kurczaka, indyka, mielone i chudniesz Ja mu na to 'Genialna '

[smileofangel]

ok dziewczyny to jeszcze raz sorry za zament i obiecuje poprawe

powiedzcie prosze ile mniej wiecej warzyw mam jesc? czy do kazdego posilku?

czy wystarczy jak bede jesc pomidora lub ogorka lub papryke do sniadania a na obiad cos a la placki kalafiorowe czy salatka z kurczakiem?

[adaikaka]

hej

Staję dzisiaj rano na wagę i co??
I dupa... 65,5 kg tak jak wczoraj
no ale czego się spodziewałam jak wpadłam wczoraj głodna do domu o 21:30
pochłonęłam chyba z 6 plasterków słonej wędliny do tego zjadłam 2 jajka sadzone na 2 plasterkach tej szynki...poprawiłam mlekiem w proszku z odrobiną mleka 0,5... Popiłam 400 ml wody a przed snem wrąbvałam jeszcze galaretkę z herbaty
to są własnie napady głodu w moim wykonaniu... Dobrze, że chociaż nie rzuciłam się na niedozwolone... Wiem że to woda we mnie siedzi...
Mam nadzieje, że jutro odpłynie i zabierze ze sobą tłuszczyk.

Dzisiaj zrobiłam zapas galaretek z herbaty do tego galaretki z kurczakiem i jajkiem jutro piękę Pana sernika

[pinkladyy]

Napisane przez smileofangel

ok dziewczyny to jeszcze raz sorry za zament i obiecuje poprawe

powiedzcie prosze ile mniej wiecej warzyw mam jesc? czy do kazdego posilku?

czy wystarczy jak bede jesc pomidora lub ogorka lub papryke do sniadania a na obiad cos a la placki kalafiorowe czy salatka z kurczakiem?

W książce pisze, że najczęstszy bład popełniany w czasie 2 fazy to jedzenie samych warzyw. Nie można zapominać o proteinach. Warzyw możesz jeś do woli, ale do każdego posiłku muszą być też proteiny, bo inaczej organizm bedzie brał białko z zapasów ze skóry, włosów (czy coś takiego)...

[missines]

Napisane przez adrijah

TŻ twierdzi, że widać dużą różnicę, ja jej nie widzę.. a to -17kg...
jeszcze dłuuuga droga przede mną

Adrijah dotarłam do postu z Twoimi zdjęciami - zdecydowanie widać różnicę - TAK TRZYMAJ!!!!!
Centymetry zeszły Ci w udach, pupie, z ramion i masz teraz pięknie podkreśloną talię.

Ja też jak się oglądam to nie widzę żadnej różnicy, ale ja mam zaledwie parę kilo na minusie.
Właśnie przeglądałam zdjęcia z plaży i się podłamałam!
Moje lustro domowe wyszczupla Na fotkach wyglądam raczej jakbym jeszcze utyła z 5 kg a nie je straciła.


SimplyDivine jakie smakowite ciasteczka!!!!!!! Chyba je musze przetestować - dostałam lekkiego ślinotoku

[Aleksandra_M]

Napisane przez adaikaka

hej

Staję dzisiaj rano na wagę i co??
I dupa... 65,5 kg tak jak wczoraj
no ale czego się spodziewałam jak wpadłam wczoraj głodna do domu o 21:30
pochłonęłam chyba z 6 plasterków słonej wędliny do tego zjadłam 2 jajka sadzone na 2 plasterkach tej szynki...poprawiłam mlekiem w proszku z odrobiną mleka 0,5... Popiłam 400 ml wody a przed snem wrąbvałam jeszcze galaretkę z herbaty
to są własnie napady głodu w moim wykonaniu... Dobrze, że chociaż nie rzuciłam się na niedozwolone... Wiem że to woda we mnie siedzi...
Mam nadzieje, że jutro odpłynie i zabierze ze sobą tłuszczyk.

Dzisiaj zrobiłam zapas galaretek z herbaty do tego galaretki z kurczakiem i jajkiem jutro piękę Pana sernika

o to tak jak ja galaretka z kurczaczkiem i galaretka z herbatki

[SimplyDivine]

Napisane przez smileofangel

ok dziewczyny to jeszcze raz sorry za zament i obiecuje poprawe

powiedzcie prosze ile mniej wiecej warzyw mam jesc? czy do kazdego posilku?

czy wystarczy jak bede jesc pomidora lub ogorka lub papryke do sniadania a na obiad cos a la placki kalafiorowe czy salatka z kurczakiem?

Doktorek radzi by warzywa byly najlepiej surowe. Do tego radzi by sniadania i kolacje jesc czysto bialkowe. Wiec najlepiej jak zjesz je na drugie sniadanie i obiad jako surowke, ale ja jem rowniez i na sniadanie i na kolacje. Ide trybem 1/1 i w dniu PW staram sie jesc warzywa z kazdym posilkiem - chocby szczypiorek w twarozku

Napisane przez adaikaka

hej

Staję dzisiaj rano na wagę i co??
I dupa... 65,5 kg tak jak wczoraj
no ale czego się spodziewałam jak wpadłam wczoraj głodna do domu o 21:30
pochłonęłam chyba z 6 plasterków słonej wędliny do tego zjadłam 2 jajka sadzone na 2 plasterkach tej szynki...poprawiłam mlekiem w proszku z odrobiną mleka 0,5... Popiłam 400 ml wody a przed snem wrąbvałam jeszcze galaretkę z herbaty
to są własnie napady głodu w moim wykonaniu... Dobrze, że chociaż nie rzuciłam się na niedozwolone... Wiem że to woda we mnie siedzi...
Mam nadzieje, że jutro odpłynie i zabierze ze sobą tłuszczyk.

Dzisiaj zrobiłam zapas galaretek z herbaty do tego galaretki z kurczakiem i jajkiem jutro piękę Pana sernika

To napewno woda - zleci szybciutko Mi po slonym sosie z golabkow na kolacje i braku pokrzywy w piatek waga pokazala + 0.5 kg w sobote. Ale juz dzis, po PP wczorajszym i litrach plynow juz - 0.8 kg Wiec spadlo z nawiazka

[Aleksandra_M]

Napisane przez Konczita

Duk Duk ... ja już się zastosowałam widzisz jaka grzeczna jestem a nikt mnie nie chce pochwalić

ja Cie chwale klask i:kla ski:

[Konczita]

Napisane przez SimplyDivine

Ja podawalam kilka stron wczesniej przepis na moj sernik bez skrobi Jeszcze 3/4 w lodowce siedzi, chyba bedzie jutro na sniadanie z cappuccino

Moj TZ to sie nie moze nadziwic.. Mowi do mnie co to za dieta, ze ciasteczka jesz, sernik pieczesz, co 3 godziny cos wcinasz i to kurczaka, indyka, mielone i chudniesz Ja mu na to 'Genialna '

hehehe u mnie jest podobnie wszyscy się śmieją że to moja podświadomość mnie odtłuszcza a ja mam ich gdzieś robie swoje czyli jem

musze przepisa wyszperać dawno podawałaś??

Napisane przez smileofangel

ok dziewczyny to jeszcze raz sorry za zament i obiecuje poprawe

powiedzcie prosze ile mniej wiecej warzyw mam jesc? czy do kazdego posilku?

czy wystarczy jak bede jesc pomidora lub ogorka lub papryke do sniadania a na obiad cos a la placki kalafiorowe czy salatka z kurczakiem?

oj ja nie powiem dokładnie ile bo na śniadanko warzywka do obiadku też obowiązkowo jedynie na kolacje czyste proteinki ogólnie jem dużo głodna nie chodzę a efekty widać ...
wkrótce wrzucę fotki

Napisane przez adaikaka

hej

Staję dzisiaj rano na wagę i co??
I dupa... 65,5 kg tak jak wczoraj
no ale czego się spodziewałam jak wpadłam wczoraj głodna do domu o 21:30
pochłonęłam chyba z 6 plasterków słonej wędliny do tego zjadłam 2 jajka sadzone na 2 plasterkach tej szynki...poprawiłam mlekiem w proszku z odrobiną mleka 0,5... Popiłam 400 ml wody a przed snem wrąbvałam jeszcze galaretkę z herbaty
to są własnie napady głodu w moim wykonaniu... Dobrze, że chociaż nie rzuciłam się na niedozwolone... Wiem że to woda we mnie siedzi...
Mam nadzieje, że jutro odpłynie i zabierze ze sobą tłuszczyk.

Dzisiaj zrobiłam zapas galaretek z herbaty do tego galaretki z kurczakiem i jajkiem jutro piękę Pana sernika

witaj Anetko dobrze że waga nie poszybowała w górę jutro zobaczysz spadeczek zobaczysz )
a jak się miewa przystojniaczek Przemcio ???

[SimplyDivine]

Napisane przez missines

Adrijah dotarłam do postu z Twoimi zdjęciami - zdecydowanie widać różnicę - TAK TRZYMAJ!!!!!
Centymetry zeszły Ci w udach, pupie, z ramion i masz teraz pięknie podkreśloną talię.

Ja też jak się oglądam to nie widzę żadnej różnicy, ale ja mam zaledwie parę kilo na minusie.
Właśnie przeglądałam zdjęcia z plaży i się podłamałam!
Moje lustro domowe wyszczupla Na fotkach wyglądam raczej jakbym jeszcze utyła z 5 kg a nie je straciła.


SimplyDivine jakie smakowite ciasteczka!!!!!!! Chyba je musze przetestować - dostałam lekkiego ślinotoku

Sa naprawde pyszne Tylko jak sie doda kawe lub kakao to wygladaja nieciekawie.. Jak krowie placki Ale nadal sa pyszne

[Konczita]

Napisane przez Aleksandra_M

ja Cie chwale klask i:kla ski:

się doczekałam

[cloche]

Napisane przez Konczita

(...)ale bez żartów ja coraz częściej zastanawiam się czy dobrze dobieram produkty bo przecież kupując szyneczkę to nie wiem jaki ma skład hmm tak samo z kiełbaskami drobiowymi może to cholernie tłuste a ja na śniadanko zjadłam

kielbaski faktycznie zawsze beda troche tlustawe, musza dodawac tluszczu, inaczej bylyby zbyt twarde, takie zbite. ale poza tym w kielbaskach sa inne nieciekawe rzeczy - syntetyczne wzmacniacze smaku na przyklad (glutaminian sodu). ok, nie we wszystkich, ale w wiekszosci. jesli wierzyc eksperymentom amerykanow, to wlasnie ta substancja przyczynia sie do otylosci - podawali jednej grupie jedzenie bez, drugiej ze wzmacniaczem. poza tym zarcie bylo takie samo... nie wiem dokladnie, jak to mierzyli, ale wyszlo im, ze grubsi byli ci na wzmacniaczach
szyneczki drobiowe, o ile widac, ze to mieso a nie jakas mielonka cyganiona i doprawiana tluszczem, powinny byc ok. z tym ze tez czesto sa doprawiane wzmacniaczami smaku, masa konserwantow itp. a tak latwo sobie upiec wiecej piersi z kurczaka czy filet z indyka i czesciowo przeznaczyc to do krojenia na "chleb"

Napisane przez lenka88

(...)ale jabłka...ohhh... jabłka uwielbiam nie wiem jak i ile jeszcze bez nich wytrzymam to jest okropne...słodycze można zastapić dukanowymi przepisami, ale czym zastąpić jabłka??

tez sie zastanawiam... cos soczystego, lekko kwaskowego... nic mi nie przychodzi do glowy... zastanawiam sie, czy przy moich 3-4 kilogramach do stracenia nie byloby prosciej po prostu skreslic alkohol, nie jesc wegli wieczorem, kiedy organizm juz powoli przechodzi do regeneracji i nie potrzebuje energii w postaci cukrow, a na sniadanko pozwolic sobie zjesc cos energetycznego, owoce mniam.... moj facet tak je i mimo ze zre naprawde duzo, nawet slodyczy sobie nie zaluje (ale to tylko rano), to schudl 5 kilo w ciagu miesiaca i tak mu sie to trzyma...

[avataris]

Mój sernik też właśnie wjechał do piekarnika, będzie bardzo wysoki. Na śniadanko w sam raz . Tylko TŻ kręci głową ze zdumienia, że ja cały czas coś piekę na tej diecie, ale wspiera mnie mocno i cieszy się razem ze mną z każdego grama

[Aleksandra_M]

a ja sie zastanawiam po co ta pokrzywa?
i gdzie kupic?

dobranoc Dziewczynki
do jutra

[SimplyDivine]

Napisane przez Konczita

hehehe u mnie jest podobnie wszyscy się śmieją że to moja podświadomość mnie odtłuszcza a ja mam ich gdzieś robie swoje czyli jem

musze przepisa wyszperać dawno podawałaś??

Tu jest link - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3870

Zdjecia mu nie zrobie bo on taki niewyjsciowy jest, ale za to jaki smaczny

[pinkladyy]

Napisane przez SimplyDivine

Ja podawalam kilka stron wczesniej przepis na moj sernik bez skrobi Jeszcze 3/4 w lodowce siedzi, chyba bedzie jutro na sniadanie z cappuccino

Moj TZ to sie nie moze nadziwic.. Mowi do mnie co to za dieta, ze ciasteczka jesz, sernik pieczesz, co 3 godziny cos wcinasz i to kurczaka, indyka, mielone i chudniesz Ja mu na to 'Genialna '

Taa u mnie jest to samo a się dziwią, dlaczego skoro tyle takich rzeczy jem to chudne xd

[countryhouse]

witam dawno się nie odzywałam ale czytam w miare regularnie miałam ciężki weekend ciągle chciało mi się słodkiego więc pół słoika słodzika poszło do sernika mufinek i serka. Nie wiem jak to robicie że macie sernik na 3 dni bo u mnie to góra 1.5 dnia jest potrzebna by go obalić i się później dziwię że jest więcej na wadze
Dajcie mi porządnego kopa co bym się z lekka ograniczyła bo teraz już zaczynam przeginać z dozwolonymi produktami

[SimplyDivine]

Napisane przez Aleksandra_M

a ja sie zastanawiam po co ta pokrzywa?
i gdzie kupic?

dobranoc Dziewczynki
do jutra

Zeby sie woda w organizmie nie zatrzymywala I na piekne wlosy

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Napisane przez countryhouse

witam dawno się nie odzywałam ale czytam w miare regularnie miałam ciężki weekend ciągle chciało mi się słodkiego więc pół słoika słodzika poszło do sernika mufinek i serka. Nie wiem jak to robicie że macie sernik na 3 dni bo u mnie to góra 1.5 dnia jest potrzebna by go obalić i się później dziwię że jest więcej na wadze
Dajcie mi porządnego kopa co bym się z lekka ograniczyła bo teraz już zaczynam przeginać z dozwolonymi produktami

Moj sernik starcza na 4 dni. Robie go w malej tortownicy, opada do wysokosci jakis 2 cm wiec jest bardziej jak serowy placek, dziele go na 4 czesci i w ciagu 4 dni zjadam jako deser po kolacji lub na sniadanko do kawy gdy nie chce mi sie plackow smazyc lub gdy zabieram je ze soba do pracy Poza tym zawsze mozna zrobic deser zebra na serku homo - zaspokoi chec na slodkie i nie przeszkodzi w diecie

[Aleksandra_M]

Napisane przez SimplyDivine

Zeby sie woda w organizmie nie zatrzymywala I na piekne wlosy

dziekuje
to jutro poszukam

[pinkladyy]

kurde właśnie stanęłam na wadze i jestem załamana.... Kurcze co aj mam zrobić. Jestem już dwa tygodnie.... Raz waga pokazywała mi już 57 (rano), a teraz stanęłam i 60 kg;(... kurde jak tak dalej pójdzie to nie będzie mi sie opłacało dalej ciagnac tej diety, kurde tyle poswiecen i waga w koncu taka sama

[countryhouse]

problem w tym że ja przez ten weekend przetestowałam szereg deserków sernik robię bez skrobi więc nie mam oporów przed zjedzeniem większej ilości najgorsze jest to że jestem tak blisko celu ledwie 2kg a w sobote wyjeżdżam i wiem że ciężko mi będzie utrzymać diete przez te dwa dni poza domem i już sama nie wiem co mam robić

[adaikaka]

Napisane przez Aleksandra_M

o to tak jak ja galaretka z kurczaczkiem i galaretka z herbatki

he he

Napisane przez SimplyDivine

To napewno woda - zleci szybciutko Mi po slonym sosie z golabkow na kolacje i braku pokrzywy w piatek waga pokazala + 0.5 kg w sobote. Ale juz dzis, po PP wczorajszym i litrach plynow juz - 0.8 kg Wiec spadlo z nawiazka

No ja myślę

Napisane przez Konczita

witaj Anetko dobrze że waga nie poszybowała w górę jutro zobaczysz spadeczek zobaczysz )
a jak się miewa przystojniaczek Przemcio ???

No jak by waga poszła w górę to autentycznie bym ją rozbiła... I tak dzisiaj "fucka" zobaczyła
A przystojniaczek Przemcio miewa sie super i nawet grzeczny jest
Tzn. rozrabiać chce mu się bardzo ale słucha mamusi jak mama mówi "nie wolno Przemuś" Kiwa główką "nie nie nie" i siada na pupkę

[Konczita]

Napisane przez cloche

kielbaski faktycznie zawsze beda troche tlustawe, musza dodawac tluszczu, inaczej bylyby zbyt twarde, takie zbite. ale poza tym w kielbaskach sa inne nieciekawe rzeczy - syntetyczne wzmacniacze smaku na przyklad (glutaminian sodu). ok, nie we wszystkich, ale w wiekszosci. jesli wierzyc eksperymentom amerykanow, to wlasnie ta substancja przyczynia sie do otylosci - podawali jednej grupie jedzenie bez, drugiej ze wzmacniaczem. poza tym zarcie bylo takie samo... nie wiem dokladnie, jak to mierzyli, ale wyszlo im, ze grubsi byli ci na wzmacniaczach
szyneczki drobiowe, o ile widac, ze to mieso a nie jakas mielonka cyganiona i doprawiana tluszczem, powinny byc ok. z tym ze tez czesto sa doprawiane wzmacniaczami smaku, masa konserwantow itp. a tak latwo sobie upiec wiecej piersi z kurczaka czy filet z indyka i czesciowo przeznaczyc to do krojenia na "chleb"

oj z szyneczki trudno będzie mi zrezygnować może ogranicze ale z odstawieniem może być problem buuu

Napisane przez avataris

Mój sernik też właśnie wjechał do piekarnika, będzie bardzo wysoki. Na śniadanko w sam raz . Tylko TŻ kręci głową ze zdumienia, że ja cały czas coś piekę na tej diecie, ale wspiera mnie mocno i cieszy się razem ze mną z każdego grama

hehe nasi panowie to dopiero maja ubaw z naszej diety ja to Wam mówię

Napisane przez Aleksandra_M

a ja sie zastanawiam po co ta pokrzywa?
i gdzie kupic?

dobranoc Dziewczynki
do jutra

yyy chyba wspomaga porcelanke o ile dobrze mi się wydaje
kolorowych senków

Napisane przez SimplyDivine

Tu jest link - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3870

Zdjecia mu nie zrobie bo on taki niewyjsciowy jest, ale za to jaki smaczny

dziękuję bardzo